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간단한 말로 당뇨병에 대해. 아픈지 어떻게 알 수 있습니까? 아플 경우 치료 방법, 그렇지 않은 경우 자신을 보호하는 방법?

나는 진성 당뇨병이이 교활한 질병의 보균자에 대한 사형 선고가 오랫동안 중단되었다는 긍정적 인 진술로 시작할 것입니다. 위험한 것은 질병 자체가 아니라 특정 행동으로 최소화되거나 완전히 무력화 될 수있는 합병증입니다. 당뇨병이 초기 단계에서 발견되면이를 수행하는 것이 더 쉽습니다..

증거 기반 의학은 당뇨병에 대한 신뢰할 수 있고 입증 된 지식 기반을 가지고 있습니다. 이 지식을 바탕으로 간단하고 접근 가능한 형식으로 당뇨병이 무엇인지, 당뇨병이 있음을 이해하는 방법, 존재하는 증상, 치료 방법에 대한 질문에 대한 답변을 얻을 수 있습니다. 말 그대로 당뇨병 환자의 수명을 연장하고 품질을 향상시키는 답변.

누구나 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. WHO 통계에 따르면 전 세계적으로 사례 수가 꾸준히 증가하고 있습니다. 불행히도 당뇨병은 심혈관 질환 및 일부 유형의 암에 이어 세계 인구의 상위 10 대 사망 원인 중 하나입니다. 그러나 실제로 이러한 통계는 상당히 줄어들 수 있습니다. 당뇨병을 관리하는 방법을 배움으로써 당뇨병 퇴치!

당뇨병의 증상

증상은 외부 또는 내부 질병의 증상입니다. 당뇨병에 관한 한 대체로 증상은 없습니다. 특히 질병의 초기 단계, 특히 제 2 형 당뇨병에서. 그래서 의사들은 그러한 질병을 "침묵 한 살인자"라고 부릅니다..

따라서 당뇨병은 수년 동안 무증상이며 많은 사람들이 자신의 질병을 인식하지 못합니다. 그들은 의료 기관에서 우연히 또는 당뇨병의 첫 번째 결과가 나타날 때 그것에 대해 배웁니다. 과도한 배뇨, 체중 감소, 피로 등과 함께 갈증-이 모든 것이 당뇨병의 합병증입니다..

제 1 형 당뇨병의 발병은 다소 다르게 진행됩니다. 이 유형의 질병의 증상은 더 밝게 나타나고 치료법은 구체적입니다. 덜 일반적이며 별도의 작은 장에서 고려할 것입니다..

당뇨병이 있다는 것을 이해하는 방법?

그렇다면 진단은 어떻게 결정합니까? 아주 간단합니다. 정기적으로 혈당을 확인하십시오. 혈중 포도당 (당) 수치 만 측정하는 것이 당뇨병의 유무를 파악하는 유일한 방법입니다. 당도는 약국에서 완전히 구입할 수있는 혈당계와 같은 의료 기기로 쉽게 결정됩니다..

오늘날 모든 사람이 혈당 측정기를 사용할 수 있습니다. 이것은 값싼 장치 (특히 러시아 생산)이며 단순한 디자인으로 신뢰할 수 있고 오래 지속될 것임을 의미합니다. 도움이 있어야만 집을 떠나지 않고도 간단하고 빠르고 정확하게 자신을 진단 할 수 있습니다..

당뇨병 당은 수학적 진단입니다. 공복 혈액 검사 결과 포도당 수치가 7mmol / L 이상이거나 식사 후 하루 중 언제든지 11mmol / L 이상이면 당뇨병이있는 것입니다..

공복 상태에서 판독 값이 5.6-6.9 mmol / l이면 이미 혈당 지수가 증가하여 당뇨병 전 상태를 나타냅니다..

그래서 당뇨병이 있든 없든 우리는 결정했습니다. 혈당이 높으면해야 할 일?

제 2 형 당뇨병에 선행하는 질환입니다. 당뇨병 전증

통계에 따르면 설탕 함량이 높은 상태 (5.6-6.9mmol / l)에서 자명 한 이름 인 "전 당뇨병"이있는 상태에서 25 %의 사람들이 당뇨병 단계에 들어갑니다. 특히 자신의 상태에 대해 전혀 모르거나 알지만 질병을 예방하기 위해 아무것도하지 않는 경우.

물론 탄수화물 대사에 대한 위반이 적시에 발견되면 이것은 전투의 절반입니다. 당뇨병의 더 이상의 발병을 예방하기 위해 예방 조치를 취하려는 욕구도 주장해야합니다. 중요한 것은 이러한 조치가 종종 생활 습관 변화와 관련이 있다는 것입니다..

혈당이 높으면 어떻게해야합니까? 당뇨병 예방

상황이 악화되는 것을 막기 위해 질병의 위험을 줄이는 예방 조치가 있습니다..

첫째, 처음에는 뚱뚱해지지 않는 것만으로도 충분합니다. 정상에서 체중 당뇨병 발병 위험은 비만보다 훨씬 적습니다.

소위 "돌출 된 배"라고 불리는 중추 비만은 이와 관련하여 특히 위험합니다. 중심 비만을 정의하는 것은 매우 간단합니다. 허리 둘레를 측정해야합니다. 남성의 경우 비만의 징후는 허리 둘레가 94cm, 여성의 경우 80cm로 간주되며 높이는 중요하지 않습니다..

둘째, 일상적인 신체 활동에주의를 기울이십시오. 앉아있는 생활 방식은 포도당 섭취 과정에 관련된 세포 수용체의 활동을 감소시킵니다.

셋째, 충분한 수면이 필요합니다. 혈당을 낮추는 데 긍정적 인 영향을 미치는 수면 시간-하루 5 ~ 8 시간.

그리고 한 가지 더 중요한 점과 금연해야 할 좋은 이유가 있습니다. 니코틴은 세포의 수용체에 해로운 영향을 미치므로 인슐린에 민감하지 않습니다. 세포가 혈액에 남아있는 포도당을 적게 받기 때문에.

당뇨병에 대해 더 알아보기

그래서 진단이 이루어졌습니다-당뇨병. 우리는 치료로 넘어 가야하지만 다음 장에서 그것에 대해 이야기합시다. 이제 당뇨병이 제때 치료 또는 진단되지 않으면 당뇨병으로 이어지는 것을 살펴 보겠습니다..

혈당 수치가 높아지면 모든 유형의 신진 대사가 중단됩니다. 우선, 좋은 혈액 공급이 필요한 장기가 영향을받습니다. 당뇨병의 소위 "표적 기관"은 신장, 피부, 눈, 심장입니다. 그들에게 타격은 특징적인 합병증으로 이어집니다. 더 자세히 고려해 봅시다.

당뇨병의 합병증

당뇨병 환자의 심장이 직접적인 위협을 받고 있습니다. 심장 마비 나 뇌졸중에 걸릴 위험은 다양합니다. 의사들은 당뇨병을 관상 동맥 심장 질환과 동등한 것으로 간주하고 당뇨병 환자를 이미 심장 마비를 앓은 것처럼 특히 집중적으로 치료하기 시작했습니다. 모든 것은 혈관의 합병증을 예방하기위한 것입니다..

당뇨병은 시력 상실을 포함하여 시력에 해 롭습니다. 사실 시각 시스템의 가장 중요한 부분은 혈액 공급을 매우 요구하는 망막입니다. 그리고 작은 혈관 네트워크 상태의 악화로 인해 단순히 부족해집니다..

같은 이유로 신장, 피부 및 발이 고통받습니다. 방치 된 당뇨병은 신장을 너무 많이 건조시켜 작동을 멈 춥니 다. 당뇨병은 혈액이 하드웨어에 의해 정화되는 투석 센터에 환자의 주요 "공급자"중 하나입니다..

당뇨병 환자가 암에 걸릴 확률이 5 배 더 높다는 점도 중요합니다. 그 이유는 조직 성장 호르몬 인 인슐린 때문입니다. 만성 과잉은 악성 조직을 포함한 조직의 성장을 유발할 수 있습니다..

이 모든 것은 매우 심각한 합병증이며 종종 치명적인 결과를 초래합니다. 그러나시기 적절하게 진단 된 질병과시기 적절하고 영구적 인 당뇨병 치료는이를 예방하는 데 도움이 될 것입니다..

누가 당뇨병에 걸릴 가능성이 가장 높습니까?

전 세계의 장기적인 관찰을 바탕으로 이러한 질병의 존재에 특히주의를 기울여야하는 사람들 그룹이 확인되었습니다. 다음과 같은 위험 요소가있는 경우 정기적 인 당뇨병 검사를 받아야합니다..

  • 유전

처음 두 그룹은 우리가 어떤 식 으로든 영향을 미칠 수없는 요소입니다. 유전은 친척의 당뇨병 존재에 큰 영향을 미칩니다. 부모 나 형제 자매에게 당뇨병이 있으면 당도를 확인해야합니다..

나이가 들수록 인슐린 무감각 (인슐린 저항성)이 증가할수록 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 높아집니다. 45 세가 넘으면 3 개월마다 혈당 측정을 시작할 때입니다..

  • 초과 BMI

이하에서는 영향을받을 수있는 요인으로 당뇨병 발병 가능성을 줄입니다. 과체중이라면 인슐린 감수성이 감소한다는 의미입니다. 궁극적으로 조만간 과체중은 당뇨병으로 이어집니다..

  • 낮은 신체 활동

"여자 친구"과체중. 많은 사람들이 추가적인 신체 활동없이 소파, 엘리베이터, 자동차 및 사무실 사이를 이동하는 습관은 인슐린에 대한 세포 수용체의 민감성을 감소시키고 혈당을 증가시킵니다. 잘못된 식단을 추가하면 당뇨병이 보장됩니다..

일반적으로 담배 흡연은 건강에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 그것은 종양학 질병, 심혈관 질환으로 이어지며 목록은 계속됩니다. 당뇨병도 예외는 아닙니다. 니코틴으로 인해 세포의 수용체가 "디펜스"되고 인슐린에 민감하지 않게됩니다. 이것은 항상 혈당 수치의 증가로 이어질 것입니다..

당뇨병 치료 : 약물 및 비 투약

반복합니다. 당뇨병이 치료가 불가능할 때까지 말입니다. 그러나 치료할 수 없다면 치료의 요점은 무엇입니까? 위에서 언급 한 당뇨병 합병증을 치료로 최소화하는 것입니다. 따라서 수명을 연장하고 품질을 향상시킵니다..

혈당 수치에 영향을 미치는 많은 당뇨병 치료제가 전 세계적으로 만들어졌습니다. 그러나 의학적 치료에만 의존하는 것은 잘못입니다. 효과적인 치료는 생활 습관 변화, 자제력 및 자기 통제와 관련된 일련의 조치에 의해 달성됩니다. 물론 약물.

당뇨병 치료의 목표는 혈당 수치를 높이거나 낮추지 않고 정상적인 혈당 수치를 유지하는 것입니다. 당뇨병 퇴치의 비결은 세 가지 기본 규칙을 결합하는 것입니다. 이들은 적절한 영양, 신체 활동 및 약물입니다. 더 자세히 고려해 봅시다.

당뇨병에 대한 적절한 영양

식이 규칙에 관해서는, 여러 유형의 당뇨병에 대한 일반적인 규칙이 있습니다. 자주 먹는 것이지만 조금씩 먹는 것입니다. 혈당의 급격한 상승을 피하기 위해 조금씩, 즉 조금씩. 그리고 빈번한 식사는 다른 극단, 즉 포도당의 과도한 감소를 방지하고 위험한 상태의 저혈당증 (저혈당)을 허용하지 않습니다..

일반적인 권장 사항-일일 칼로리 섭취량을 1500-1800kcal로 유지하고 잠자리에 들기 최소 40-60 분 전에 마지막 식사를하십시오. 제 1 형 당뇨병에는 더 이상 제한이 없습니다. 합리적인 한도 내에서 무엇이든 먹을 수 있습니다..

제 2 형 당뇨병에서는 과당, 꿀, 잼, 포장 주스, 과자 등 설탕과 같은 높은 혈당 지수 (GI)를 가진 식품에서 발견되는 빠른 탄수화물을 메뉴에서 제외하는 것이 좋습니다. 산업용 베이킹은 특히 해 롭습니다.

식단의 기본은 GI가 낮은 복합 탄수화물, 전체의 55-65 % 여야합니다. 이들은 통 곡물, 과일 및 채소입니다. 하루 종일 모든 식사에 야채와 과일이 있어야합니다. 동시에 단 과일은 드물게 섭취해야합니다 (포도, 무화과, 바나나, 멜론).

동물성 지방의 사용은 죽상 동맥 경화증 발병을 유발하는 요인으로 배제되어야합니다. 이들은 치즈, 지방 코티지 치즈, 사워 크림, 지방 고기 및 버터입니다. 식물성 지방과 기름진 생선의 섭취는 비만의 발전에 기여하여 질병과 싸우기 어렵 기 때문에 감소되어야합니다..

음식을 과도하게 소금에 절이지 마십시오. 소금은 인슐린 무감각을 유발합니다. 당뇨병 환자의 기준은 하루에 4g의 식염, 즉 1 티스푼 미만입니다. 이것은 TOTAL입니다! 상점에서 기성품에 이미 들어있는 소금을 고려하십시오. 라벨을주의 깊게 읽으십시오..

가능하다면 술을 버리고 최후의 수단으로 술 소비를 최소화해야합니다. 사실, 그것은 매우 높은 칼로리 제품이며 식욕을 돋우는 "도발 사"입니다. 정량적 값으로 변환 할 경우 하루에 0.33 리터 이상의 맥주 또는 150ml의 드라이 레드 와인 또는 40ml 이상의 주류를 마시지 않는 것이 좋습니다..

당뇨병 메뉴

다음은 월요일에 제 2 형 당뇨병 환자를위한 식사 샘플입니다. 남은 날짜의 메뉴 옵션에 관심이 있으시면 기사 끝에있는 참조 표에서 정보를 찾으십시오..

1 아침 : 기름과 설탕이없는 물에 담긴 오트밀 또는 저지방 코티지 치즈를 곁들인 시리얼 빵. 설탕없는 커피 또는 차

2 인 조식 : 토마토 주스, 빵

점심 : 레몬 주스를 곁들인 신선한 야채 샐러드. 야채 수프. 쌀과 생선. 광천수

오후 간식 : 사과, 무가당 쿠키, 무설탕 차

저녁 : 비네 그레트. 듀럼 밀 파스타와 송아지 고기. 설탕없는 차

취침 30-60 분 전 저녁 식사 : 기름을 넣지 않은 메밀 죽 (50g) 또는 곡물 빵. 케 피어 1 % 한잔.

달콤하거나 맛있는 것이 없으며 모든 것이 가늘고 지루하다는 것을 알 수 있습니다. 글쎄, 우선, 질병은 물론 더 엄격한 처방이 필요합니다. 둘째, 스포츠를하러 가서 적절한 영양을 고수하면 때로는 사탕을 먹을 수도 있습니다. 예를 들어, 주말에 자신을 대하십시오..

필요한 신체 활동

적당한 운동은 치료 효과를 얻기위한 적절한 영양과 약물만큼 중요합니다. 직접 실험 해 보면 쉽게 알 수 있습니다. 식사 후 1 ~ 1.5 시간, 신체 활동 20 분 전후의 혈당 측정.

사실 근육 활동은 인슐린에 대한 세포의 감수성을 조절하는 신체의 대사 과정을 정상화합니다. 지속적인 훈련은 질병의 발병을 억제하는 데 도움이되고 신체는 인슐린을 더 효율적으로 사용할 것입니다..

신체 활동의 또 다른 포인트는 포도당이 피부 아래 지방으로 저장되는 것을 방지하는 것입니다. 이미 언급했듯이 과체중은 당뇨병으로 이어집니다. 더 많이 움직이고 체중 감량.

이미 매일 30 분의 신체 활동을 통해 긍정적 인 건강 결과를 얻을 수 있습니다. 한 번에 수업에 집중할 수 없습니까? 10-15 분 동안 2-3 번의 강렬한 운동으로 나누어도 효과에 영향을 미치지 않습니다..

당뇨병 치료제

현재까지 당뇨병 치료제 목록은 엄청납니다. 약물 치료의 편집 및 수정을 위해 국제 당뇨병 커뮤니티에서 승인 한 시퀀스가 ​​있습니다..

검사 결과에 따라 의사는 HbA1 혈액 검사 결과에 따라 3 개월마다 조정되는 개인 치료 전략을 처방합니다. (당화 된 헤모글로빈). 분석은 공복 포도당보다 더 시사적이지만 더 복잡합니다. 따라서 전문 실험실에서 수행됩니다..

자가 치료를하지 마십시오. 확실하지 않은 경우 의사에게 질문하십시오. 왜이 특정 약물입니까? 왜 그런 복용량입니까? 문제를 이해하기 위해 행동 메커니즘별로 약물 그룹을 고려해 봅시다..

  • 인슐린 저항성을 감소시키는 약물.
  • 인슐린 자극제. 이 약물은 인슐린 생산 증가를 자극하여 췌장에 직접 작용합니다..
  • 장에서 포도당 흡수를 늦추는 약물. 효율성이 낮기 때문에 거의 사용되지 않습니다..
  • 소변에서 포도당 배설을 증가시키는 약물. 신체는 지표가 8-10 mmol / l 일 때 스스로 포도당을 배출하기 시작합니다. 이들은 이미 건강에 위험한 지표입니다. 과학자들은 소변에서 포도당 방출을 촉진하고 그에 따라 혈액 감소를 촉진하는 약물을 고안했습니다..
  • 다양한 작용 기간의 인슐린. 모든 유형의 진성 당뇨병에는 인슐린 결핍이 있습니다. 따라서 제 2 형 진성 당뇨병은 발병 후 10 ~ 15 년이 지나면 나타납니다. 그리고이 순간 인슐린 대체 요법을 시작해야합니다.

합병증과 약물에 대해 이야기합니다. 당분을 표적으로 유지하는 것 외에도 "표적 장기"를 보호하기 위해 약물이 병행하여 처방된다는 점을 기억해야합니다. 예를 들어, 심장 및 신부전 예방을 위해. 콜레스테롤을 낮추려면 (당뇨병 환자의 경우 콜레스테롤이 낮을수록 좋습니다) 및 아스피린.

제 1 형 당뇨병. "어린이"당뇨병

제 1 형 당뇨병은 일반적으로 아동기 또는 청소년기에 진단되기 때문에 아동기 당뇨병이라고도합니다. 이 질병의 출현은 부모 나 자녀 자신의 잘못이 아닙니다. 유전조차도 어린이에게 T1DM을 가질 가능성에 그렇게 명확하게 영향을 미치지 않습니다..

당뇨병 1은 신체의 기능 장애로 인해 인슐린을 생성하는 췌장의 세포가 영향을받습니다. 결과적으로 몸에 인슐린이 남아 있지 않습니다. 그리고 인슐린이 없으면 포도당은 혈액에 남아 세포 내부로 들어가 에너지로 영양을 공급할 수 없습니다. 이것이 세포가 완전히 굶어 죽는 방식입니다..

당뇨병 1의 징후가 더 일찍 나타나고 더 밝게 나타납니다. 질병은 드물지만 (러시아에서는 질병의 위험이 인구의 최대 0.2 % 임) 부모는 질병의 첫 증상을 놓치지 않도록 경계하고 제때 의사와 상담해야합니다..

제 1 형 당뇨병의 징후

그리고 징후는 당신이 원하더라도 그것을 놓치지 않을 것입니다. 모든 부모는 자녀의 변화를 알 수 있습니다..

  • 끊임없는 갈증. 사람은 물을 많이 마신다.
  • 그리고 그는 자주 화장실로 달려갑니다. 여성 절반의 소변에 포도당이 나타나기 때문에 회음부에 가려움증이 생길 수 있습니다..
  • 일반적인 약점. 눕고 싶은 끊임없는 충동, 피로.
  • 슬리밍. 뚜렷한 증상, 때로는 체중 감소가 한 달에 10-15kg입니다. 대사 과정이 중단되고 포도당이 세포에 들어 가지 않습니다. 오래된 다이와 새로운 다이는 생성되지 않습니다..
  • 질병이 더 진행되면 혼수 상태까지 의식 상실이 발생합니다..

그러나 증상의 심각성과 구체성에도 불구하고 1 형 당뇨병의 존재를 확인하거나 부정하는 유일한 방법은 여전히 ​​가정용 혈당 측정기 또는 HbA1 분석을 사용하여 혈당을 측정하는 것입니다.. (탭 1.)

제 1 형 당뇨병 치료

당뇨병 환자의 삶이 건강한 사람만큼 만족스럽고 질병이 합병증으로 이어지지 않도록하기 위해 치료의 목표는 인슐린 요법을 사용하여 정상적인 혈당 수치를 보장하는 것입니다..

당뇨병은 치료할 수 없습니다. 스포츠도 요가도 기적의 열매도 마법의 약도 최면도 무당도 인슐린을 대체하지 않으며 질병이 사라지지 않을 것입니다. 신체 활동과 적절한 영양은 삶의 질에만 영향을 미칩니다..

질병을 관리하는 방법을 배우면 건강한 사람들과 똑같은 풍요로운 삶을 누릴 수 있습니다 : 스포츠, 여행, 자녀 양육.

임신 중 당뇨병

당뇨병은 출산에 장애가되지 않습니다. 그러나 아기를 계획 할 때 부모가 될 부모는 임신 중 당뇨병의 위험을 염두에두고이를 최소화하기 위해 노력해야합니다..

안타깝게도 여성이 당뇨병 진단을받은 임신을 견뎌야하는 경우가 늘어나고 있습니다. 두 가지 경향이 발전하고 있기 때문입니다. 첫째, 임산부 연령의 증가-30 ~ 40 세는 더 이상 드물지 않습니다. 나이가 들수록 당뇨병 발병 위험이 높아진다는 것을 상기시켜 드리겠습니다..

둘째, 최근 증가하는 비만의 문제를 배경으로 제 2 형 당뇨병 환자가 증가하고 있습니다. 또한 당뇨병은 빠르게 젊어지고 있습니다. 이 모든 것은 임신이 이미 발병 한 당뇨병의 배경에 반하는 상황입니다..

그리고 때때로 반대로 여성은 임신 중에 당뇨병이 발생하는데,이 특별한 상태를 임신성 당뇨병이라고합니다. 그러나 무엇이 먼저 왔는지에 관계없이 임산부의 당뇨병 관찰 및 치료는 동일합니다..

이미 당뇨병을 앓고있는 사람들의 임신

미래의 부모가 기억해야 할 모든 것은 당뇨병에 걸린 엄마와 태아에게 위험이 있기 때문에 신중하게 임신을 준비하는 것입니다. 우리는 이러한 위험을 기억하고 최소화하려고 노력해야합니다..

임신 준비 과정에서 여성은 다음과 같은 자세를 취해야합니다.

  • 담배를 끊다!
  • 임신 3 개월 전에 공복 혈당은 최대 6 mmol / l이어야합니다. 7.8 mmol / l 미만을 먹은 후 2 시간; HbA1 지표 6 % 미만
  • 혈압 조절 (130/80 mm Hg 이하)
  • 망막증 치료
  • 신 병증 치료
  • 갑상선 기능 확인

임신성 당뇨병

또 다른 유형의 당뇨병은 임신성 당뇨병입니다. 임신 중에 질병이 발생하는 이유는 명확하지 않으며 출산 후 신비하게 사라집니다. 임신 중 처음으로 발견되는 혈당 수치가 증가하는 것이 특징입니다. 공 복당 값은 정상과 당뇨병 사이의 중간 값, 즉 5.5 이상 7.0 mmol / l 미만에 해당합니다..

이 형태의 당뇨병을 가진 여성은 임신과 출산 중 합병증의 위험이 높습니다. 그들과 그들의 자녀는 또한 나중에 제 2 형 당뇨병에 걸릴 위험이 높습니다..

식이 요법으로 인해 2 주 이내에 정상적인 혈당 수치가 달성되지 않으면 임신 중 당뇨병 관리에 해당하는 치료가 처방됩니다. 그것을 보자.

임신 중 당뇨병 치료

  • 고혈당 또는 저혈당 상태를 유발하지 않는식이 요법과 신체 활동.
  • 단기 및 중기 인간 인슐린 제 제로 만 치료가 허용됩니다..

임신 중 금지 약물 :

  • 정제 된 항고 혈당 제.
  • ACE 억제제 및 사탄
  • 스타틴
  • 항생제
  • 항응고제

이제 통제와 자기 통제에 대해 :

  • 하루에 7 회 이상 혈당계로 혈당 ​​수치를 매일자가 모니터링 (공복시, 식사 ​​후 한 시간, 낮과 저녁, 밤).
  • HbA1 혈액 관리 -학기당 1 회.
  • 안과 의사의 안저 검사-임신 1 회.
  • 산부인과 전문의, 내분비 전문의, 당뇨병 전문의의 관찰. 임신 34 주까지-2 주마다. 다음-매주.

설탕 사용이 당뇨병을 유발합니까??

당뇨병은 고혈당을 특징으로하는 질병이기 때문에 많은 사람들이 당분 섭취가 원인이 될 수 있는지 궁금합니다..

설탕을 많이 섭취하면 당뇨병 위험이 높아질 수 있다는 것은 사실이지만 설탕 섭취는 퍼즐의 한 조각 일뿐입니다..

식이 요법, 생활 방식 및 유전학을 포함한 다른 많은 요인도 위험에 영향을 미칩니다..

이 기사는 당뇨병에서 설탕 섭취의 역할을 살펴보고 질병을 예방하는 방법에 대한 조언을 제공합니다..

당뇨병이란??

당뇨병은 신체가 더 이상 혈당 수치를 효과적으로 조절할 수 없을 때 발생합니다..

이것은 췌장이 충분한 인슐린 생산을 중단하거나 세포가 인슐린에 저항성을 갖게 될 때, 또는 이것이 동시에 발생할 때 발생할 수 있습니다. (1).

인슐린은 혈당을 세포로 옮기는 데 필요한 호르몬이므로 인슐린 생산이 부족하거나 인슐린 저항성이 고혈당을 유발할 수 있습니다..

장기간에 걸친 고혈당 수치는 심장 질환 및 신경 및 신장 손상의 위험 증가와 같은 합병증을 유발할 수 있으므로이를 통제하는 것이 중요합니다. (2).

당뇨병에는 원인이 다른 두 가지 주요 유형이 있습니다.

  • 유형 1 : 면역 체계가 췌장을 공격하여 인슐린 생성 능력을 파괴 할 때 발생합니다..
  • 2 형 : 췌장이 충분한 인슐린 생성을 중단하거나 신체 세포가 더 이상 생성하는 인슐린에 반응하지 않거나 둘 다에 발생합니다..

제 1 형 당뇨병은 상대적으로 드물며 대부분 유전 적 특성을 가지고 있으며 모든 당뇨병 사례의 5-10 %에 불과합니다. (3).

이 기사의 초점이 될 제 2 형 당뇨병은 당뇨병 사례의 90 % 이상을 차지하며 주로식이 및 생활 습관 요인에 의해 발생합니다. (4).

제 2 형 당뇨병은 가장 흔한 형태의 당뇨병입니다. 이 상태는 신체가 충분한 인슐린 생산을 중단하거나 세포가 인슐린에 저항하여 만성적으로 높은 혈당 수치를 초래할 때 발생합니다..

설탕이 대사되는 방식

대부분의 사람들이 설탕에 대해 이야기 할 때 그들은 사탕무 나 사탕 수수로 만든 자당 또는 테이블 설탕을 말합니다..

자당은 하나의 포도당과 하나의 과당 분자로 구성되어 있습니다..

자당을 섭취하면 포도당과 과당 분자가 소장의 효소에 의해 분해되어 혈류로 흡수됩니다. (5).

이것은 혈당을 높이고 인슐린을 방출하도록 췌장에 신호를 보냅니다. 인슐린은 혈액에서 세포로 포도당을 전달하여 에너지로 대사 될 수 있습니다..

소량의 과당도 세포에 흡수되어 에너지로 사용될 수 있지만, 대부분은 간으로 운반되어 에너지를 위해 포도당으로 전환되거나 저장을 위해 지방으로 전환됩니다. (6).

과당은 지방으로 전환 될 수 있기 때문에 섭취량이 많으면 중성 지방 수치가 증가하여 심장 질환 및 지방간 질환의 위험이 높아질 수 있습니다 (7, 8)..

과당 대사는 또한 혈중 요산 수치를 증가시킵니다. 이러한 요산 결정이 관절에 침착되면 통풍으로 알려진 고통스러운 상태가 발생할 수 있습니다. (9).

신체가 에너지로 사용할 수있는 것보다 더 많은 설탕을 섭취하면 초과분은 지방산으로 전환되어 지방으로 저장됩니다.

설탕의 포도당은 주로 신체에서 에너지로 사용되는 반면 과당은 간으로 이동하여 포도당이나 지방으로 전환됩니다. 높은 과당 섭취는 중성 지방 수치 상승, 지방간 질환 및 통풍과 관련이 있습니다.

설탕 섭취가 당뇨병 위험을 증가 시키는가?

많은 연구에 따르면 설탕이 첨가 된 음료를 정기적으로 섭취하는 사람들은 2 형 당뇨병 발병 위험이 약 25 % 더 높습니다 (10)..

실제로 하루에 단 한 잔의 설탕이 첨가 된 음료를 섭취하면 체중 증가에 관계없이 위험이 13 % 증가합니다. (11).

또한 설탕 소비가 가장 많은 국가는 제 2 형 당뇨병 발병률이 가장 높은 반면, 가장 낮은 소비율은 질병 발병률이 가장 낮습니다 (12)..

총 칼로리 섭취량, 체중, 알코올 섭취 및 운동을 조절 한 후에도 설탕 섭취와 당뇨병 발병 사이의 관계는 지속됩니다. (13).

이러한 연구가 설탕이 당뇨병을 유발한다는 것을 증명하지는 못하지만 연관성은 강력합니다.

많은 연구자들은 단 음식을 먹으면 직간접 적으로 당뇨병 발병 위험이 증가한다고 믿습니다..

이것은 지방간 질환, 염증 및 국소 인슐린 저항성의 발달을 포함하여간에 과당의 영향으로 인해 위험을 직접적으로 증가시킬 수 있습니다. (9, 14, 15).

이러한 영향은 췌장에서 비정상적인 인슐린 생산을 유발하고 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다 (14, 16)..

다량의 설탕을 섭취하면 당뇨병에 대한 별도의 위험 요소 인 체중 증가와 체지방 증가를 촉진하여 당뇨병 위험을 간접적으로 높일 수 있습니다. (17).

또한, 동물 연구에 따르면 다량의 설탕을 섭취하면 렙틴 (포만감을 느끼게하는 호르몬)의 신호 전달을 방해하여 과식과 체중 증가로 이어질 수 있습니다 (18, 19)..

높은 설탕 섭취의 부정적인 영향을 줄이기 위해 WHO는 식품에서 자연적으로 발견되지 않는 첨가 된 설탕에서 일일 칼로리의 10 % 이하를 섭취 할 것을 권장합니다 (20)..

특히 단 음료에 첨가 된 설탕은 제 2 형 당뇨병 발병과 밀접한 관련이 있습니다. 이것은 체중 증가의 간접적 인 영향뿐만 아니라간에 대한 설탕의 직접적인 영향 때문일 수 있습니다..

천연 설탕은 같은 효과가 없습니다

다량의 첨가 설탕 섭취는 당뇨병과 관련이 있지만 천연 설탕은 그렇지 않습니다. (21).

천연 설탕은 과일과 채소에서 발견되는 설탕으로 생산 또는 가공 중에 첨가되지 않습니다..

이러한 유형의 당은 섬유질, 물, 항산화 제 및 기타 영양소의 매트릭스에 존재하기 때문에 더 천천히 흡수되고 흡수되며 혈당 수치를 높이 지 않습니다..

과일과 채소는 또한 많은 가공 식품보다 훨씬 적은 당분을 함유하고있어 섭취량을 조절하기가 더 쉽습니다..

예를 들어 복숭아에는 약 8 %의 설탕이 포함되어 있고 Snickers 초콜릿 바에는 50 %의 설탕이 포함되어 있습니다 (22, 23)..

연구는 논란의 여지가 있지만, 일부 연구에 따르면 하루에 최소 한 번의 과일을 섭취하면 과일이없는 경우에 비해 당뇨병 위험이 7 ~ 13 % 낮아집니다 (24, 25)..

과일 주스는 어떻습니까?

100 % 과일 주스를 마시는 것이 당뇨병 발병 위험을 증가시키는 지에 대한 연구.

여러 연구에서 과일 주스를 마시는 것과 당뇨병 발병 사이의 연관성을 발견했는데, 이는 주스의 높은 당분 함량과 낮은 섬유질 함량 때문일 수 있습니다 (26, 27)..

그러나 모든 연구가 이러한 결과를 복제 한 것은 아니므로 더 많은 연구가 필요합니다. (28).

천연 감미료는 어떻습니까?

꿀, 메이플 시럽 또는 아가베와 같은 천연 감미료는 천연 식물 공급원으로 만들어 지지만 여전히 자당이나 식용 설탕과 같이 고농축 상태입니다..

이 음식은 자당과 과당이 풍부하며 요리에 사용할 때 설탕 첨가 원으로 간주됩니다..

따라서 모든 첨가 된 설탕처럼 적당히 섭취해야합니다. 이상적으로는 일일 칼로리의 10 % 미만을 구성해야합니다 (29)..

첨가 된 설탕은 당뇨병 발병과 밀접한 관련이 있지만 과일과 채소에서 발견되는 자연 발생 설탕은 동일한 효과가 없습니다..

인공 감미료가 당뇨병 위험을 증가 시키는가??

인공 감미료는 인간이 에너지로 대사 할 수없는 인공 감미료입니다. 따라서 칼로리없이 단 맛을 제공합니다..

인공 감미료는 혈당 수치를 높이 지 않지만 여전히 인슐린 저항성 및 제 2 형 당뇨병 발병과 관련이 있습니다. (30).

하루에 한 번만 다이어트 탄산 음료를 마시는 것은 일반적인 다이어트 탄산 음료에 비해 제 2 형 당뇨병 위험이 25-67 % 증가하는 것과 관련이 있습니다. (11, 30).

인공 감미료가 당뇨병의 위험을 증가시키는 이유는 명확하지 않지만 많은 이론이 있습니다.

한 가지 이론은 인위적으로 단 음식이 더 달콤한 음식에 대한 욕구를 증가시켜 설탕 섭취량과 체중 증가로 이어져 당뇨병 위험을 증가 시킨다는 것입니다..

또 다른 이론은 인공 감미료가 설탕의 칼로리를 적절하게 보상하는 신체의 능력을 방해한다는 것입니다. 뇌가 단맛과 제로 칼로리를 연관시키기 때문입니다. (32).

일부 연구에 따르면 인공 감미료가 결장의 박테리아 유형과 수를 변경하여 포도당 불내성, 체중 증가 및 당뇨병에 기여할 수 있음을 보여줍니다. (33).

인공 감미료와 당뇨병 사이에는 분명한 연관성이 있지만 그 연관성을 정확히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다..

인공 감미료가 첨가 된 음식과 음료는 설탕이 첨가되지 않은 음식보다 칼로리가 낮고 무설탕이지만 여전히 당뇨병과 관련이 있습니다. 왜 이런 일이 발생하는지 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다..

당뇨병의 다른 위험 요소

첨가 설탕의 높은 소비는 당뇨병 위험 증가와 관련이 있지만 다음과 같은 다른 많은 요인들도 중요한 역할을합니다.

  • 체중 : 연구에 따르면 비만은 제 2 형 당뇨병의 주요 위험 요인 중 하나이지만 체중을 5 ~ 10 % 만 줄이는 것만으로도 위험을 줄일 수 있습니다 (34)..
  • 운동 : 앉아있는 사람은 활동적인 사람보다 2 형 당뇨병에 걸릴 가능성이 거의 두 배나 높습니다. 일주일에 150 분 정도의 적당한 활동을하면 위험을 줄일 수 있습니다 (35, 36)..
  • 흡연 : 하루에 20 개비 이상의 담배를 피우면 당뇨병 발병 위험이 두 배 이상 증가하지만 금연은 위험을 정상 수준에 가깝게 줄입니다. (37).
  • 수면 무호흡증 : 밤에 호흡이 어려운 상태 인 수면 무호흡증은 당뇨병의 고유 한 위험 요소입니다 (38, 39)..
  • 유전학 : 제 2 형 당뇨병에 걸릴 위험은 부모 중 한 명이 질환을 앓고있는 경우 40 %이고 두 부모 모두 질환이있는 경우 약 70 %입니다 (40)..

설탕 섭취가 당뇨병 발병 위험에 영향을 미칠 수 있지만,이 상태에 기여하는 유일한 요인은 아닙니다. 식이 요법, 생활 방식 및 유전 적 요인도 역할을합니다..

당뇨병 위험을 낮추기 위해 먹는 방법

첨가 된 설탕을 줄이는 것 외에도 당뇨병 위험을 낮추기 위해 만들 수있는 다른식이 요법이 많이 있습니다.

  • 전체 식품 섭취 : 견과류, 과일, 야채 및 전체 곡물이 풍부한 식단은 당뇨병 위험 감소와 관련이 있습니다 (36, 41, 42)..
  • 커피 마시기 : 커피를 마시면 제 2 형 당뇨병 위험을 낮출 수 있습니다. 매일 마시는 커피 한 잔은 당뇨병 위험을 7 % 낮 춥니 다. (43).
  • 녹색 잎이 많은 채소 섭취 : 녹색 잎이 많은 채소가 풍부한 식단은 당뇨병 위험을 14 % 낮 춥니 다. (44).
  • 적당량의 음주 : 하루에 최대 4 잔의 적당량의 음주는 금욕 또는 과잉 섭취에 비해 당뇨병 위험이 약 30 % 낮습니다. (45).

* 알코올 음료 1 개 (음료) = 보드카 또는 코냑 40 % 1 잔 (40ml), 12 % 와인 1 잔 (150ml), 맥아 7 % 리큐어 1 잔 (230ml) 또는 5 % 맥주 1 잔 (350ml) ).

첨가 당 섭취량을 즉시 낮추는 것이 정신적으로 힘들다면, 첨가 당의 주요 공급 원인 설탕이 첨가 된 음료를 줄이는 것부터 시작할 수 있습니다. (46).

이 작은 변화는 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

식품에 사용되는 설탕은 50 가지가 넘으므로 식품 라벨을주의 깊게 읽으십시오..

다행히도 맛있고 영양가있는 음식을 즐기면서 설탕 섭취량을 줄이는 방법은 여러 가지가 있으므로 박탈감을 느낄 필요가 없습니다..

설탕 섭취를 줄이고 과일, 야채 및 커피가 풍부한 식단을 적당히 알코올 섭취로 섭취하면 당뇨병 위험을 줄일 수 있습니다.

요약하다

  • 과도한 설탕 첨가는간에 부정적인 영향을 미치고 비만의 위험이 더 높기 때문에 제 2 형 당뇨병 위험 증가와 관련이 있습니다..
  • 과일과 채소에서 발견되는 천연 당분은 당뇨병 위험과 관련이 없지만 인공 감미료는 당뇨병과 관련이 있습니다..
  • 설탕 섭취 외에도 전반적인식이 질, 체중, 수면의 질, 운동 및 유전학이이 상태의 발달에 중요한 역할을합니다..
  • 과일, 채소, 견과류 및 커피가 풍부한 식단, 적당히 음주, 건강한 체중 유지, 규칙적인 운동은 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다..

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당뇨병에 대한 8 가지 신화. 사탕을 먹을 수 없지만 탄수화물은 먹을 수있는 사람?

바닥은 우리의 전문가, 러시아의 명예 박사, 중앙 임상 병원 No. 1의 내분비 센터 장, JSC 러시아 철도 보건부 수석 전문가, 의료 과학 후보 Emma Voichik에게 제공됩니다..

지난 10 년 동안 당뇨병 과학에서 많은 변화가있었습니다. 그리고 당신은 당뇨병을 가지고 살 수 있습니다.이 질병으로 고통받는 많은 사람들이 스포츠, 예술, 정치에서 성공을 거두었습니다. 그리고 오늘날 당뇨병 환자의 식단은 아주 완전합니다. 문제를 악화시키는 가장 중요한 것은이 질병에 대한 많은 잘못된 판단에 힘 입어 우리의 문맹과 무 활동입니다..

첫 번째 신화. 당뇨병은 유전됩니다. 이에 대해 할 수있는 일이 없습니다.

사실로. 유전성 질환은 제 1 형 당뇨병입니다 (그에 걸린 환자 수는 모든 질병 사례의 5-10 %입니다). 그리고 제 2 형 당뇨병 (전체 사례의 90 ~ 95 %)은 다음과 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

나이. 제 2 형 당뇨병 발병의 첫 번째 물결은 40 세 이후에 발생하며 65 세 이상에서 최고조를 보입니다. 이때까지 많은 사람들이 췌장에 영양을 공급하는 혈관을 포함하여 혈관의 죽상 동맥 경화증에 걸립니다. 당뇨병과 죽상 경화증은 종종 쌍으로 진행됩니다. 매년 신규 이민자의 4 %가 당뇨병 환자이고 65 세의 16 %가.

과체중. 체질량 지수가 25kg / m2 이상일 때.

고혈압. 비만, 고혈압, 당뇨병-분리 할 수없는 삼위 일체.

유전. 그 영향은 논쟁의 여지가 없으며, 의사들은 제 2 형 당뇨병은 종종 같은 가족에서 발견되며 유전 적 특성이 외부 위험 요인 (과식, 신체 활동 불능...)과 결합 된 세대를 통해 "가장 쉽게"전염된다고 말합니다..

임신의 특징. 몸무게가 4kg 이상인 큰 아기를 낳는 여성은 거의 확실히 당뇨병에 걸릴 것입니다. 태아의 체중이 높다는 것은 임산부가 임신 중에 설탕을 증가 시켰음을 의미합니다. 그것으로부터 도망쳐 췌장은 과도한 양의 인슐린을 생성합니다. 결과적으로 아이의 체중이 증가합니다. 그는 건강 할 수 있습니다. 그러나 어머니는 혈액 검사에서 나타나지 않더라도 잠재적 인 당뇨병 환자입니다. 혈당은 일반적으로 일반적인 분석과 함께 언제든지 임산부로부터 채취됩니다..

우호적으로 태아가 큰 여성은 식사 후 포도당 수치를 측정해야합니다.

저체중으로 태어난 아이 (예 : 미숙아)도 스트레스를받을 준비가되지 않은 불완전한 췌장을 가지고 태어 났기 때문에 잠재적 인 당뇨병 환자입니다..

앉아있는 생활 방식은 대사 과정과 비만을 늦추는 직접적인 방법입니다.

두 번째 신화. 당뇨병은 빠르게 체중을 증가시킵니다

전혈 포도당 비율 :
공복시-3.3–5.5 mmol / l.

식후 2 시간-최대 7.5mmol / l.

사실로. 그 반대는 사실입니다. 비만이 원인이고 당뇨병은 거의 항상 결과입니다. 과체중 인 사람의 3 분의 2는 필연적으로 당뇨병에 걸립니다. 우선, 복부에 비만이있는 전형적인 "설탕 수치"를 가진 사람들. 복부 외부와 내부의 지방은 제 2 형 당뇨병 발병을 유발하는 호르몬을 생성합니다..

세 번째 신화. 단 것을 많이 먹으면 당뇨가 생깁니다

사실로. 당뇨병을 유발하는 것은 음식의 본질이 아니라 러시아에서 모든 연령대의 약 50 %를 차지하는 비만 또는 과체중입니다. 케이크 나 찹과 같은 결과를 얻는 데 어떤 수단이 도움이되었는지는 중요하지 않습니다. 다른 것들은 동등하지만 지방은 훨씬 더 위험합니다.

네 번째 신화. 당뇨병 환자는 실질적으로 장애가 있습니다

사실로. 당뇨병 자체가 아니라 합병증을 두려워해야하며 가장 위험한 것은 심혈관 질환입니다..

다행히 오늘날 당뇨병 환자는 신체에 인슐린을 공급할뿐만 아니라 합병증을 예방하는 약물을 투여받습니다. 당뇨병 환자는 질병의 본질이 무엇이며 실생활에서 어떻게 행동해야하는지 이해해야합니다. 이를 위해 당뇨병 학교는 전 세계에서 운영됩니다. 독일의 유명한 당뇨병 학자 M. Berger에 따르면“당뇨병 관리는 바쁜 고속도로에서 운전하는 것과 같습니다. 누구나 마스터 할 수 있습니다. 교통 규칙 만 알면됩니다. ".

다섯 번째 신화. 당뇨병 환자는 과자, 빵, 파스타, 시리얼, 달콤한 과일을 먹어서는 안됩니다.

그런데
전 세계적으로 질병 발병의 모든 단계를 겨냥한 당뇨병 치료제가 엄청나게 다양합니다. 췌장의 작용을 정확하게 복사하는 놀라운 약물이 있습니다. 예를 들어, 자연과 유사한 낮은 수준의 인슐린은 장기간 작용의 기본 주사로 설정됩니다. 그리고 먹기 전에 주사기 펜을 사용하여 추가 초단 량을 혈류에 주입합니다. 피하 인슐린 펌프가 개발되었습니다. 먹을 시간-펌프 버튼을 눌렀고 약을 얻었습니다..

사실로. 이 진술은 어제입니다! 우리 식단의 55 %는 탄수화물이어야합니다. 그 (것)들 없이는, 설탕 지표가 뛰어 오르고, 당뇨병은 관리 할 수 ​​없게 될 수 있고, 합병증과 우울증이 발전합니다... 세계 내분비학, 그리고 지난 20 년 동안 많은 러시아 의사들은 당뇨병을 새로운 방식으로 치료해 왔습니다. 환자의 식단은 모든 영양소 (단백질, 지방 및 가장 중요한 생리적 비율의 탄수화물)를 섭취하도록 계산되며, 급격한 감소 (저혈당증) 또는 설탕 증가 (고혈당증)와 같은 급성 상황이 없도록 필요한 혈당 수준이 유지됩니다..

동물성 지방은 제한되어야합니다. 반면에 탄수화물 식품은 지속적으로 존재하고 다양해야합니다. 오늘 아침에는 죽 한 개, 내일 다른 한 개, 파스타... 탄수화물은 하루에 5 ~ 6 회 필요에 따라 몸에 공급해야합니다. 건강한 사람 만이 약물의 도움으로 그들을 에너지 자신과 당뇨병 환자로 바꿉니다. 또 다른 한 가지는 두 경우 모두 단순하거나 "빠른"탄수화물 (설탕 및 설탕 함유 식품)이 아니라 섬유질도 존재하는 복잡한 탄수화물 (시리얼, 빵, 감자, 파스타)이 바람직하다는 것입니다..

여섯 번째 신화. 메밀과 풋사과는 당뇨병에 좋다

사실로. 유용하지만 보리 나 빨간 사과 이상은 아닙니다. 소비에트 시대에 내분비 학자들은 마치 혈당을 증가시키지 않는 것처럼 쿠폰에 따라 당뇨병 환자에게 메밀을 나눠주었습니다. 그러나 나중에 메밀이 다른 죽과 같은 방식으로 혈당을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 사과 및 기타 과일의 경우 설탕 함량은 색상보다 크기와 숙성 정도에 더 많이 의존합니다..

일곱 번째 신화. 당뇨병 환자는 설탕에서 감미료로 전환해야합니다

사실로. 필요하지 않습니다. 감미료와 감미료는 기껏해야 무해한 안정기이며 최악의 경우...

내부 장기에 대한 부작용에 대한 과학적 증거가 있으며 새로 진단 된 당뇨병에 대해 처방되면 췌장의 남은 베타 세포 몇 개를 조기에 파괴하는 데 기여합니다.

여덟 번째 신화. 처방 된 인슐린-카운트, "바늘 위에"

사실로. 어떤 경우에도 인슐린에 대해 그렇게 이야기해서는 안됩니다. 그리고 당신도 그를 두려워 할 수 없습니다. 어떤 약도 상황에 대처할 수없고 환자는 약해지고 체중은 줄지 만 인슐린을 거부하고 의사는“중간 만남”-모든 것이 약속을 연기합니다. 인슐린은 많은 환자들에게 큰 혜택이며 필수품이며 신체가 스스로 생산할 수없는 것에 대한 보상입니다..

과자로 인한 당뇨병 : 진실 또는 오류?

설탕 갈망이 당뇨병을 유발할 수 있습니까? 단 것을 가진 사람뿐만 아니라 단 것을 좋아하는 사람도 걱정되는 질문. 당뇨병에 대한 주요 신화를 자세히 살펴 보겠습니다. 매일 식단의 과자가 위험한 질병의 발병에 기여하는지 여부와 향후 과자 중독을 배경으로 심각한 건강 문제를 예방하는 방법을 알아 보겠습니다..

  • 당뇨는 과식의 원인입니다 : 예 또는 아니오?
  • 포도당이 혈액으로 들어가는 과정은 어떻습니까
  • 과자를 완전히 포기하면 당뇨병에 걸리지 않습니다?
  • 당뇨병 발병 이유
  • 당뇨병에 대한 일반적인 신화
  • 예방 조치
  • 당뇨병에 대한 진실 (비디오)

당뇨는 과식의 원인입니다 : 예 또는 아니오?

식단을 모니터링하지 않고 앉아서 생활하며 비만인 사람들의 수가 매일 증가하고 있습니다. 이것은 당뇨병 환자의 수를 꾸준히 증가시킵니다. 동시에 의사들은 질병을 나중에 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽다고 만장일치로 주장합니다..

의학과 거리가 먼 사람들은 당뇨병 (DM)이 고혈당 수치 인 주요 증상 인 질병이라고 확신합니다. 그들은 공복에 케이크를 먹고 달콤한 차 한잔과 함께 마시면 과자에서 나온 설탕이 혈류로 들어가 혈당 수치가 증가하여 당뇨병 발병을 유발할 수 있다고 확신합니다.

사실, 혈당은 순전히 의학 용어입니다. 동시에 혈류에 존재하는 설탕과 우리가 커피에 첨가하는 설탕은이 물질의 완전히 다른 종류입니다..

포도당이 혈액으로 들어가는 과정은 어떻습니까

식사 중에 소위 복잡한 설탕이 인체에 들어갑니다. 소화 과정에서 포도당이라고 불리는 간단한 것으로 분해되어 점차적으로 혈액에 흡수되어 혈류로 들어갑니다..

건강한 사람의 혈액 내 정상적인 포도당 수치는 3.4 ~ 5.5 mmol / l입니다. 혈액 검사 결과가 높은 값을 나타내면 그 사람이 단 것을 먹거나 당뇨병에 걸린 전날이라고 가정 할 수 있습니다.

단 음식 섭취로 혈당 수치가 증가하면 결론은 이러한 과정이 상호 관련되어 있음을 나타냅니다. 따라서 설탕이 많은 음식을 과도하고 규칙적으로 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승하고 질병 발병의 자극 요인이 될 수 있습니다..

과자를 완전히 포기하면 당뇨병에 걸리지 않습니다?

단 것을 가진 많은 사람들은 좋아하는 음식을 포기하면 문제를 해결할 수 있다고 확신합니다. 그러나 의사들은 과자, 초콜릿, 케이크, 패스트리 및 복합 당 함량이 높은 기타 식품뿐만 아니라 다른 식품 및 음료도 위험하다고 경고합니다. 예를 들어, 설탕 탄산 음료를 좋아하는 사람들은 자신도 모르게 엄청난 양의 설탕으로 몸을 포화시킵니다.

좋아하는 달콤한 소다 0.3L 병에는 최대 8 티스푼의 설탕을 담을 수 있습니다..

이것은 단 것을 완전히 포기하고 단 음료를 마시는 사람도 위험에 처해 있으며 당뇨병에 걸릴 수 있음을 의미합니다..

당뇨병 발병의 요인 중 하나는 과체중으로, 비 활동적인 생활 방식과 다량의 고 칼로리 및 단 음식을 먹으면서 발생합니다..

위의 모든 것에서 당뇨병은 단 것을 먹는 것뿐만 아니라 빠른 포만감과 활력을주는 고 탄수화물 음식과 정제 된 탄수화물 함량이 기록적인 음식을 먹음으로써 발생할 수있는 질병이라는 결론을 내릴 수 있습니다. 이와 관련하여 기록 보유자는 다음과 같습니다.

  • 프리미엄 밀가루;
  • 흰 쌀;
  • 정제 된 설탕.

이러한 식품은 단순 탄수화물로 분류됩니다. 대사 과정을 정상화하고 여분의 파운드에 저항하려면 복합 탄수화물이 포함 된 음식으로 식단을 포화시켜야합니다. 그중 : 밀기울 빵, 흑설탕, 통 곡물 시리얼.

설탕 검사가 정상 범위 내에 있으면 수제 케이크, 디저트, 다크 초콜릿과 같은 제한된 양의 과자를 가끔 마음껏 즐길 수 있습니다..

극도의주의를 기울여 모든 형태의 단맛은 친척이 당뇨병에 걸린 사람들에게 치료되어야합니다..

혈당 수치가 높아졌지만 사람이 좋아하는 간식을 포기할 수 없다면 과당을 포함한 당뇨병 환자를위한 특별한 과자를 선택해야합니다..

당뇨병 발병 이유

유전 적 소인. 당뇨병 발병의 주범은 유전자입니다. 압도적 인 대부분의 경우 유형 1과 유형 2의 질병이 유전됩니다. 가장 가까운 친척이 당뇨병을 앓고 있다면 질병이 발병 할 가능성은 매우 높지만 여전히 100 %와는 거리가 멉니 다..

바이러스 감염. 그들은 질병의 발달에 자극적 인 요소입니다. 풍진, 유행성 이하선염, 거대 세포 바이러스, 콕 사키 바이러스와 같은 바이러스 감염이이 질병의 "임페 투스"입니다. 당뇨병 소인이있는 사람들이 정기적으로 질병 진단을받는 것은 전염병 후입니다..

비만. 지방 조직은 인슐린 생성을 억제하는 인자가 형성되는 부위입니다. 따라서 과체중 인 사람들은 당뇨병에 걸리기 쉽습니다..

심한 죽상 경화증. 지질 (지방) 대사 장애로 인해 콜레스테롤 및 기타 지단백질이 혈관벽에 침착되어 플라크가 형성됩니다. 처음에는 과정이 부분적으로, 나중에 혈관 내강이 더 광범위하게 좁아집니다. 결과적으로 장기와 시스템에 혈액 공급 과정이 중단됩니다. 가장 큰 영향을받는 것은 심혈 관계, 뇌 및하지입니다..

당뇨병 환자의 심근 경색 위험은이 질환이없는 사람들보다 3 배 더 높습니다.

죽상 경화증은 당뇨병 과정을 상당히 악화시키고 종종 당뇨병 성 발과 같은 합병증을 유발합니다..

당뇨병 위험을 증가시키는 다른 요인은 다음과 같습니다.

  • 노년기;
  • 특히 췌장의 위장관 질환;
  • 일부 간 및 신장 질환;
  • 여성의 다낭성 난소 질환;
  • 빈번한 스트레스;
  • 최소한의 신체 활동;
  • 특정 약물 (주로 스테로이드 약물)의 규칙적인 섭취.

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당뇨병에 대한 일반적인 신화

일상 업무에서 의사는 당뇨병과 관련된 환자의 많은 질문에 답해야합니다. 대부분은 질병으로 고통받는 사람들의 영양과 생활 방식과 관련이 있습니다. 때때로 환자의 질문에 대한 내분비학 자의 답변이 후자에게 명확하지 않을 수 있습니다. 이 경우 당뇨병 환자들 사이에서 신화가 생겨 사람들이 기꺼이 서로 공유합니다. 가장 일반적인 것을 고려합시다.

신화 번호 1. 단 것을 많이 먹는 사람은 당뇨에 걸릴 수밖에 없습니다. 질병에 대한 주요 신화 중 하나입니다. 당뇨병은 다량의 단 음식을 정기적으로 섭취하는 배경에서만 발전 할 수 없습니다. 사람이 당뇨병에 대한 유전 적 소인이 없으면 정상적으로 먹고 스포츠를하고 건강의 주요 지표가 정상 범위 내에 있으면 과자는 신체에 큰 해를 끼칠 수 없습니다.

가까운 친척이 당뇨병에 걸렸고 그 사람 자신이 췌장의 과체중, 만성 질환에 걸리는 경향이 있다면 그것은 또 다른 문제입니다. 이 경우 과자를 먹는 것은 도발적인 요인이되어 질병의 발병으로 이어질 수 있습니다..

신화 번호 2. 당뇨병은 민간 요법으로 치료됩니다. 인간의 건강에 잠재적으로 위험한 가장 일반적인 오해. 전통 의학 방법은 환자의 상태를 약간 호전시킬 수 있지만 질병을 완전히 치료하지는 못합니다. 제 1 형 당뇨병에 대해 이야기하고 있다면, 민간 요법으로는 중요한 인슐린 주사를 대체하거나 인슐린을 생산하는 베타 세포의 정상적인 기능을 회복 할 수 없습니다..

신화 번호 3. 친척에게 당뇨병이 있으면 그 사람도 어차피 병에 걸릴 것입니다. 또 다른 망상. 유전 적 소인이 있더라도 질병을 피할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 건강한 생활 방식을 유지하고 체중을 모니터링하고 올바르게 먹는 것입니다. 이 경우 SD 확률은 무시할 수 있습니다..

신화 번호 4. 당뇨병이 있으면 죽과 감자 만 먹을 수 있지만 파스타는 금기입니다. 또 다른 신화. 위의 모든 음식은 빠르게 소화되는 탄수화물로 분류됩니다. 이 경우 가장 중요한 것은 유형이 아니라 숫자입니다. 당뇨병 환자는 모든 종류의 시리얼을 먹을 수 있습니다..

당뇨병에 대한 모든 종류의 곡물은 물에 끓여야합니다.

단단한 종류의 파스타를 선택하는 것이 더 낫고 작은 단단한 곡물로 삶은 것은 없습니다. 튀긴 감자의 이점을 기 대해서는 안됩니다. 당뇨병 환자가 선호하는 요리는 삶거나 구운 감자 또는 조림 감자입니다..

신화 번호 5. 알코올은 혈당을 낮추는 데 도움이됩니다. 사실이 아닌 매우 위험한 오해. 알코올은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이되지 않습니다. 알코올이 간에서 혈액으로 탄수화물의 흐름을 차단하기 때문에 당 수준의 단기간 감소가 관찰됩니다. 혈당이 장기간 감소하면 저혈당증이라는 위험한 상태가 이러한 방식으로 발생할 수 있습니다..

신화 번호 6. 당뇨병 환자는 과당 과자를 무제한으로 먹을 수 있습니다. 사실이 아니다. 과당은 동일한 당이며, 주요 차이점은 혈액에 더 천천히 흡수된다는 것입니다. 그러나 과당조차도 혈당 수치를 증가시킵니다. 그러므로 어떤 경우에도 먹는 단맛의 양을 기억해야합니다..

신화 번호 7. 당뇨병 여성의 임신은 금기입니다. 혈당 수치를 지속적으로 모니터링하고 다른 심각한 질병과 당뇨병 합병증이없는 젊은 여성에 대해 이야기하고 있다면 임신은 금기 일 수 없습니다..

당뇨병이있는 경우 임신을 계획하고 발병 전에 포괄적 인 검사를 수행해야합니다..

신화 8. 당뇨병 환자에게는 신체 활동이 금지됩니다. 큰 오해. 반대로, 환자는 포도당의 더 적극적인 흡수와 혈당 수치 감소를 촉진하는 매일 가능한 신체 활동을 권장합니다. 또한, 매일의 신체 활동은 신진 대사 과정을 개선하고 과체중과 싸우는 데 도움이됩니다..

당뇨병의 경우 운동은 다른 의학적 권장 사항 및 처방 (식이 요법 및 약물)과 동등합니다..

당뇨병 신화 (비디오)

Elena Malysheva와 그녀의 동료들은 "인생은 훌륭합니다!" 당뇨병과 관련된 가장 일반적인 신화에 대해 이야기.

예방 조치

빠를수록 좋습니다. 질병에 대한 소인이 있으면 예방 조치에 특별한주의를 기울여야합니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.

적절하고 영양가있는 영양. 성인은 주로 건강한 식단에 집중해야합니다. 이 문제의 어린이는 부모가 통제해야합니다. 포도당 동화 과정은 인슐린 없이는 물론 충분한 양의 물 없이는 불가능하기 때문에 정상적인 물 균형 유지의 중요성을 잊지 마십시오..

의사는 당뇨병 환자가 매 식사 전과 공복에 아침에 가스없이 깨끗한 식수 한 잔 이상을 마실 것을 권장합니다. 차, 커피, 단 탄산 음료, 알코올과 같은 인기 음료는 물 균형을 보충 할 수 없습니다..

건강한 식단. 건강한 식단을 따르지 않으면 다른 예방 조치가 효과가 없습니다. 밀가루 제품은 식단에서 제외하고 감자 섭취를 최소화해야합니다. 이상적으로는 적어도 잠시 동안은 우유와 고기를 포기하고 저녁 6시 이후에는 먹지 마십시오. 따라서 췌장의 부하를 줄이고 점차적으로 체중을 줄일 수 있습니다. 당뇨병 소인이 있거나 이미 혈당 수치가 높은 사람들은 가능한 한 자주 다음 음식을 섭취해야합니다.

  • 잘 익은 토마토;
  • 푸성귀;
  • 루타 바 가스;
  • 감귤류;
  • 콩과 식물, 특히 콩.

가능한 신체 활동. 규칙적인 신체 활동은 당뇨병뿐만 아니라 다른 질병을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동은 필요한 유산소 운동을 제공하는 데 도움이됩니다..

매일 최소 20-30 분의 자유 시간을 스포츠에 할당해야합니다..

의사는 과도한 신체 활동으로 몸을 지치도록 권장하지 않습니다. 체육관에 가서 운동을 할 시간이나 욕구가 없다면 다음과 같이 대체 할 수 있습니다.

  • 계단을 걷다 (엘리베이터 거부);
  • 공원에서 걷기 (카페 나 레스토랑에서 친구들과 함께 앉아있는 대신)
  • (컴퓨터 게임을하거나 TV를 보는 대신) 신선한 공기 속에서 아이들과 함께하는 활동적인 게임;
  • 개인 차량 대신 대중 교통 이용;
  • 사이클링.

스트레스 최소화. 당뇨병 및 기타 심각한 질병의 위험을 최소화합니다. 부정적인 에너지를 가지고있는 비관적 인 사람들과의 의사 소통을 피해야합니다. 어떤 상황에서도 침착하고 균형을 유지하는 것이 중요합니다..

이와 관련하여 우리는 스트레스가 많은 상황에서 진정되는 착각을 불러 일으키는 금연을 언급해야하지만 실제로는 문제를 해결하고 완전히 휴식을 취하는 데 도움이되지 않습니다. 동시에 나쁜 습관은 질병과 그에 따른 심각한 합병증의 위험을 증가시킬뿐입니다..

지속적인 자체 모니터링. 대부분의 현대인은 일, 가족, 일상 업무로 매우 바쁘고 자신의 건강에주의를 기울이지 않습니다. 당뇨병 발병 위험이 높은 사람들은 정기적으로 병원을 방문하고 건강 진단을 받아 사소한 건강 문제를 적시에 진단해야합니다..

바이러스 및 전염병을 적시에 치료하십시오. 많은 바이러스와 감염은 신체의자가 면역 과정을 유발하고 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 감염성 또는 바이러스 성 질환을 치료하는 과정에서 가장 적합한 약물을 사용하고 췌장 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다.이 기관은 모든 종류의 약물 요법에 의해 가장 먼저 "맞는"기관 중 하나이기 때문입니다..

현재까지 당뇨병 환자들의 단 음식 섭취 가능성에 대한 논란이 계속되고있다. 의사는 질문에 분명하게 대답 할 수 없으며, 가능하거나 불가능합니다..

당뇨병에 대한 진실 (비디오)

질병, 치료 및 예방 조치의 가장 일반적인 원인. 단맛이 질병의 진행에 미치는 영향.

수많은 연구에 따르면 당뇨병 환자는 식단에서 단순 탄수화물을 제거해야하며, 이는 빠르게 혈류로 들어가 포도당 수치를 급상승시킬 수 있습니다. 질병의 발병을 예방하려면 식단, 체중을 모니터링하고 좋아하는 과자에 너무 자주 빠지지 않는 것이 중요합니다..

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담도 및 간의 병리학 적 또는 정상 상태를 판단 할 수 있도록 생화학 적 혈액 검사의 지표가 고려됩니다. 빌리루빈처럼. 또한 적혈구의 과도한 파괴에 대한 통찰력을 제공합니다. 신생아를 진단하기 위해 출생시 탯줄에서 직접 혈액을 채취합니다. 나이가 많은 소아에서는이 분석을 머리 정맥에서 채취합니다..

왁스 나방 또는 의사가 침묵하는 것)))))

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글쎄, 나는 거의 일주일 동안 기적의 나방을 마 셨습니다 (내일은 일주일이 될 것입니다)... 내 건강이 크게 향상되었습니다. 이것은 사실입니다. 나는 조금 더 잘 걷기 시작했습니다 (원칙적으로 약을 복용하는 일주일 동안 이것은 거의 1을 사용한 사람으로서 나에게 매우 좋습니다., 5 세, 모든 종류의 "초 효과적인"nootropics, 비교할 것이 있습니다.)))) 변비가 사라졌습니다 (이미 이것에 대해 썼습니다. 2 주 전에 기관지염을 앓은 후 남은 기침), 1.5 년 된 화상 흉터도 크게 완화되었습니다 뇌졸중 후 그녀가 병원에 ​​뜨거운 차를 부었을 때)))))...