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몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법

우리 유기체는 시스템과 기관의 원활한 기능을 위해 적당한 콜레스테롤이 필요합니다. 부족과 마찬가지로 그 과잉은 건강, 전반적인 복지 및 신체 상태로 가득 차 있습니다..

오늘이 주제는이 물질의 과잉의 뉘앙스를 밝힐 것이며이 물질의 수준이 결정되는 조작과 콜레스테롤 양의 증가에 대해해야 할 일을 통해 다양한 방법으로 신체에서 콜레스테롤을 제거하는 방법을 배웁니다.

너무 많은 콜레스테롤의 위험

콜레스테롤 (콜레스테롤의 동의어)은 대량으로 죽상 동맥 경화증, 관상 동맥 심장병, 심근 경색, 협심증, 뇌졸중 및 관상 동맥 심장병의 출현과 발달을 유발합니다. 소름 끼치 죠? 따라서이 물질의 수준을 모니터링하고 필요한 경우 철회해야합니다..

자신의 콜레스테롤 수치와 체내에서 제거 할 가치가 있는지 모르는 경우 먼저 다음 이야기를 시청하십시오. 콜레스테롤과 그 수치를 결정하는 방법에 대한 자세한 정보가 포함되어 있습니다..

콜레스테롤에 대한 혈액 검사 결과가 손에 있다면 다음 비디오가 그들을 해독하는 데 도움이되거나 오히려 Evdokimenko 박사입니다. 우리는 또한 영양에 대해 이야기 할 것입니다. 즉, 올바른식이 요법에 대해 이야기 할 것입니다..

과잉 콜레스테롤의 심각한 부작용을 피하려면 모든 사람이 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법을 알고 있어야합니다. 이를 위해 우리는 올바른 식단, 균형 잡힌 식단 및 민간 요법을 사용합니다..

해롭고 건강한 콜레스테롤 또는 할 수있는 것과 할 수없는 음식

예, 우리 몸은 지방이 많은 바다 (주로 붉은 색) 물고기에 존재하는 많은 음식에서 필요한 양의 건강한 콜레스테롤을 추출합니다..

예를 들어 고등어와 참치를 생각해보십시오. 이 물고기는 비타민과 많은 미량 원소의 창고 역할을합니다. 일주일에 두 번 식단에 넣어야하지만 한 번에 100 그램을 넘지 않아야합니다. 따라서이 물질의 수준이 높아질 것이라는 두려움없이 좋은 콜레스테롤의 필요한 부분으로 몸을 풍부하게 할 것입니다..

모든 종류의 견과류는 또한 건강한 콜레스테롤, 단백질, 단일 불포화 지방 및 기타 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 이 지방이 많고 만족스러운 제품은 거의 매일 (주 5 회) 식단에 포함되어야하지만 하루에 30g을 넘지 않아야합니다. 더 다양한 식단을 위해 피스타치오, 호두, 잣, 헤이즐넛, 해바라기 씨 등을 번갈아 먹습니다..

그리고 콜레스테롤을 제거하는 것은 무엇입니까? 거친 섬유. 통 곡물, 허브, 과일, 씨앗, 채소, 콩 등에서 발견됩니다. 이들 및 기타 섬유질이 풍부한 식품은 콜레스테롤을 제거 할뿐만 아니라 그 수치를 정상화하고 소화관에 유익한 영향을 미치기 때문에 매일 포함되어야합니다..

펙틴은 과잉 콜레스테롤의적인 또 다른 좋은 물질입니다. 과일에서 발견됩니까? 그러나 어떤 과일이 몸에서 콜레스테롤을 제거합니까? 사과, 아보카도, 감귤류, 보라색 과일을 모두 먹습니다. 이러한 제품은 위의 작업 외에도 신진 대사를 개선하고 독소와 대두 중금속을 제거하는 데 도움이됩니다..

높은 콜레스테롤 수치 문제에 대한 매우 유익한 비디오. Aleksey Bezymyanny 박사가 신체의 콜레스테롤 수치, 수치 증가 여부를 이해하는 방법,이 건강 문제를 해결하는 방법에 대해 이야기합니다. 유용하고 유해한 제품에 대해서도 이야기합니다..

우리는 어떤 음식이 몸에서 콜레스테롤을 제거하는지 알아 냈습니다. 그러나 목록은 여기서 끝나지 않습니다. 주스 (대부분 신선한)와 녹차가 여전히이 작업에 도움이 될 것이기 때문입니다. 이 음료는 일반적으로 일종의 만병 통치약이지만 적당히 섭취하는 경우에만 가능합니다..

신선한 주스는 취한 과일 (자몽, 파인애플, 오렌지, 레몬), 야채 (비트 루트, 당근, 셀러리) 및 베리 (딸기, 블루 베리, 체리) 일 수 있습니다. 녹차는 불순물 (설탕, 꿀까지)없이 마시는 것이 좋습니다..

나쁜 콜레스테롤이 없습니다! 우리는 "잘못된"제품을 제외합니다.

쇠고기, 버터, 동물성 지방 (라드, 껍질), 지방 및 튀김 음식, 패스트 푸드 등에서 해로운 콜레스테롤을 찾을 수 있습니다. 적절한 영양으로 몸에서 콜레스테롤을 제거하기 전에 위의 모든 음식 옵션을식이 요법에서 제외하십시오. 따라서 과잉 콜레스테롤을 정확하고 빠르게 제거하고 전반적인 건강과 웰빙을 개선 할 수 있습니다..

술에 관해서는 메달에 여러면이 있습니다. 실제로 알코올성 음료와 알코올성 음료는 적당량 (!) 복용량이 좋은 콜레스테롤 수치를 높이지만 동시에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추지는 않습니다..

이 물질의 초과 량을 제거하려면 1 일 1 회 알코올 허용량을 초과하지 않아야합니다.

  • 맥주-300ml;
  • 와인 (드라이 레드)-150ml;
  • 보드카-50-60 ml.

의학적 권고에 따라 콜레스테롤을 제거하기 위해 약물을 복용하는 경우 약물의 효과를 방해 할 수 있으므로 알코올을 마시는 것이 금지됩니다..

민간 요법에 대한 도움

고대에도 전문가들은 다양한 허브의 도움으로 건강을 정상화하는 방법을 알고있었습니다. 우리의 경우 린든은 콜레스테롤을 제거하거나 그 수치를 낮추는 데 도움이 될 것입니다. 양조하거나 주장 할 필요는 없지만 분말을 준비해야합니다. 이렇게하려면 커피 그라인더 또는 모르타르를 사용하여 1 개의 약국 팩 볼륨의 줄기와 함께 식물의 말린 꽃이 필요합니다..

삼키기 쉽도록 그냥 먹거나 요리에 추가 (예 : 죽) 할 수 있습니다. 하루에 3 티스푼이면 충분합니다 (하나는 아침에, 다른 하나는 점심에, 다른 하나는 저녁에). 이러한 민간 치료 기간은 1 개월, 2 주 휴식, 다시 한 달 과정입니다..

린든이 몸에서 콜레스테롤을 제거한다는 사실은 분명한 사실입니다. 또한 혈관벽을 더 조밀하게 만듭니다..

레몬, 마늘, 꿀은 혈액에서 콜레스테롤을 제거하는 방법을 확실히 알고 있습니다. 이 제품은 다양한 변형으로 사용할 수 있으므로 개인 취향에 따라 레시피를 선택하십시오.

  • 레몬 마늘. 함께 사용하기 어려운 아주 특이한 듀엣. 그러나 마늘을 넣은 샐러드를 준비하고 레몬 주스로 채우면 콜레스테롤 수치에 좋은 영향을 미치는 맛있는 요리를 얻을 수 있습니다..
  • 꿀과 레몬. 어린 시절부터 감기에 가장 좋아하는 약입니다. 레몬은 꿀과 함께 간단히 먹거나 따뜻한 양조 차에 추가 할 수 있습니다..
  • 생강과 꿀. 이 구성은 또한 계피를 보충 할 수있는 훌륭한 향기로운 차를 만들 것입니다..
  • 오렌지, 레몬, 꿀. 이 감귤류 꿀 조합은 많은 사람들에게 호소력을 발휘합니다..

그러나 린든 파우더, 레몬, 꿀 및 기타 수단 만이 콜레스테롤 수치를 낮추는 문제를 해결할 수 있습니다. 달인을 사용하여 민간 요법으로 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법을 알고 있습니까? 이를 위해 민들레 뿌리와 ​​매우 효과적인 약초 수집이 적합하며 아래에 약간 쓸 것입니다..

따라서 첫 번째 조리법을 사용하여 민간 요법으로 몸에서 콜레스테롤을 제거하려면 민들레 뿌리를 사용하십시오. 모든 약국에서 무료로 사용할 수 있습니다. 1 잔의 부피에 뜨거운 물로 분쇄 된 제품 2 큰술을 부으십시오. 우리는 15-20 분 동안 떠나 하루에 세 번 반 잔을 마신다.

민들레 뿌리를 사용하는 "건조한"버전을 사용할 수도 있습니다. 위에서 설명한 린든 나무와 마찬가지로 절차를 반복하십시오..

민간 요법으로 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 다른 방법은 무엇입니까? 카모마일, 자작 나무 새싹, 부조화, 야로우 및 딸기 잎은 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되는 우수한 허브 성분을 만듭니다..

각 허브의 티스푼을 가져다가 1 리터의 뜨거운 물을 부은 다음 2 시간 동안 조리합니다. 허브 수집을 마친 후에는 4-5 시간 간격으로 반 잔을 마셔야합니다. 시간이 복잡해지지 않도록 표준에 따라 국물을 사용하십시오-하루에 세 번, 반 잔.

신체가 기본 수준에서 과도한 콜레스테롤과 싸우도록 돕습니다.

사실, 당신은 어떤 수단이나 음식의 도움으로 콜레스테롤을 제거 할 수 있습니다. 실제로이 작업은 훨씬 더 사소하게 해결할 수 있습니다. 예를 들어, 담배와 술과 같은 모호한 즐거움을 포기하는 것은이 문제에서 긍정적 인 역할을 할 것입니다..

담배 연기는 심장과 함께 혈관에 영향을 미치며 이는 추가적인 합병증을 수반합니다.

알코올성 음료도 마찬가지입니다. 그러나 우리는 위의 알코올에 대해 이야기했습니다-적당한 양과 금기 사항이없는 경우.

신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하려면 스포츠를 잊지 말아야합니다. 글쎄, 또는 최소한 기본적인 신체 운동. 이 경우 신체 활동은 매우 효과적입니다. 왜냐하면 몇 달 동안의 신체 활동은이 물질의 지표를 정상화 할 수 있기 때문입니다..

스포츠 덕분에 신체는 위의 물질의 높은 수준에 독립적으로 대처할 수 있습니다. 체육관을 방문하거나 스포츠를 열심히 할 기회가 없다면 운동을 사용하여 아침에 워밍업하는 습관을 기르십시오. 또한 하루 종일 힘을 줄 것입니다..

스트레스는 거의 모든 질병의 동반자입니다. 그 덕분에 콜레스테롤은 또한 "점프"할 수 있으며이를 제거해야합니다. 피할 수 있다면 왜 이중으로 작동합니까? 침착하고 스트레스가 많은 상황에서 냉정한 마음으로 사물을 보려고 노력하십시오. 따라서 건강이 유지되고 문제가 더 쉽게 해결됩니다..

콜레스테롤 저하 식품

건강을 느끼고 죽상 경화증, 뇌졸중, 허혈 및 심장 마비와 같은 위험한 질병의 발병을 피하기 위해 동맥과 심장을 건강하게 유지해야합니다. 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 정화하는 제품은 고 콜레스테롤 혈증 치료 단계뿐만 아니라 죽상 동맥 경화성 플라크 형성 예방에도 유용합니다..

오늘 우리는 높은 콜레스테롤 수치와 좋은 영양의 일반 원칙 준수로 피해야하는 건강 식품 목록에 대해 이야기 할 것입니다..

콜레스테롤이 높은 적절한 영양의 일반 원칙

높은 혈중 콜레스테롤은 인간에게 위험합니다. 과대 평가 된 비율로 인해 죽상 경화성 플라크, 심장 마비, 뇌졸중, 당뇨병, 심혈 관계 병리, 위, 내장 및간에 의한 혈관의 완전한 막힘 위험이 증가합니다. 따라서 정상 범위를 벗어난 혈액 내 유기물 수준으로 싸울 필요가 있습니다..

다음은 콜레스테롤 식단을 따르는 기본 규칙입니다.

  • 하루 동안 음식의 식용 소금의 양을 그램으로 제한-과도한 소금은 조직에 체액을 유지하고 부종의 가능성과 신장 병리의 발생을 증가시킵니다.
  • 부분 식사-하루에 5-6 번 먹는 것이 좋지만 소량으로 먹는 것이 좋습니다. 따라서 식단에 지방이 많은 고 칼로리 음식이없는 경우에도 일정한 포만감을 만들 수 있습니다.
  • 동물성 지방을 식물성 지방으로 대체-버터와 마가린을 완전히 포기해야합니다.
  • 금연 및 음주-콜레스테롤식이 요법을하는 사람은 일주일에 절반의 마른 적포도주를 마실 수 있지만 그 이상은 아닙니다.
  • 야채와 과일의 규칙적인 섭취는 신체에서 유해한 콜레스테롤을 제거하고 혈관을 청소하며 음색을 강화하고 탄력을 높이는 열쇠입니다.
  • 달리기, 걷기, 수영 또는 신선한 공기 속에서 걷기의 형태로 신체 활동.

콜레스테롤을 제거하고 혈관을 정화하는 데 유용한 제품을 나열하기 전에 위험하고 원치 않는 식품 목록을 발표해야합니다. 크래커, 칩, 기성 소스 (케첩 및 마요네즈 포함), 탄산 음료 및 패스트 푸드를 완전히 버릴 필요가 있습니다..

파렴치한 제조업체가 초콜릿에 자주 첨가하는 팜유는 트랜스 지방의 원천입니다. 높은 콜레스테롤에 매우 해 롭습니다. 지방이 많은 치즈와 우유는 물론 바베큐 형태의 고기도 금지됩니다. 부산물 (간, 폐, 심장, 위 등)과 라드는 제외되어야하지만, 정말로 원한다면 일주일에 한 번 조각은 큰 해를 끼치 지 않습니다. 게 스틱, 캐비어, 초밥, 건어물 및 훈제 생선은 금기입니다.

알코올은 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 해롭습니까? 알코올성 음료는 지방을 분해 할 수 있지만 알코올이 간을 통과하면 입자가 파괴되는 형태로 장기에 돌이킬 수없는 해를 입 힙니다. 알코올을 분해하기 위해 열심히 노력하는 신장도 고통받습니다.

에틸 알코올의 영향을받는 용기는 탄력성을 잃고 벽에 콜레스테롤이 축적되는 것에 대해 무방비 상태가됩니다. 결과적으로 조직, 장기 및 뇌로의 혈액 공급이 악화됩니다. 그리고 고혈압과 높은 콜레스테롤로 동시에 고통받는 사람들의 경우 알코올은 일반적으로 금기이며 다이어트 기간 동안뿐만 아니라.

건강 식품

고혈당 콜레스테롤로 고통받는 대부분의 환자는 과체중이며 당뇨병, 갑상선, 심장 및 혈관 병리와 같은 수반되는 질병을 가지고 있습니다. 또한 비만인 사람들은 종종 압력 상승으로 고통받습니다. 이러한 질병의 부정적인 징후를 줄이기 위해 과체중 환자는 음식을 섭취하여 콜레스테롤을 낮추고 자신의 지방 조직을 태우는 것으로 나타났습니다..

이것은 콜레스테롤과의 싸움에서 가장 저렴하지만 훌륭한 치료법입니다. 물의 사용 덕분에 신체의 신진 대사 과정이 개선되고 신진 대사가 가속화되며 지방이 연소됩니다. 물이 부족한 양으로 몸에 들어가면 배설 시스템이 완전히 작동하지 못합니다. 이러한 이유로 축적 된 독소, 독소 및 유해 물질의 일부가 혈액으로 들어갑니다..

이에 대한 반응으로 신체는 스스로 중독을 중화시켜 향후 사용을 위해 지방을 비축합니다. 그리고 반대로 천연 유체가 부족하면 일반적인 약점이 나타나고 부종이 나타나고 소변 배설 과정이 중단됩니다. 이뇨제를 장기간 사용하면 뼈와 근육 조직에서 영양소가 침출되므로 치료해야 할 효과가 아니라 장애의 원인입니다..

쌀 가루

몸에서 콜레스테롤을 제거하는 음식은 무엇입니까? 우선, 의사들은 곡물의 규칙적인 섭취의 이점에 대해 이야기합니다. 닦지 않은 쌀은 여분의 파운드를 제거하고 유해 물질로부터 혈관과 장 조직을 정화하는 데 도움이됩니다. 쌀은 장에 들어갈 때 부풀어 오르는 섬유질로 과도한 수분을 흡수하고 칼슘과 마그네슘 저장량을 증가시킵니다.

쌀 사용 덕분에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수있을뿐만 아니라 인-마그네슘 대사를 조절하고 심혈 관계 상태를 개선 할 수 있습니다. 그러나 이것은 닦지 않은 쌀에만 적용되는 반면 인스턴트 시리얼에는 유용한 특성이 없습니다..

유제품

혈중 콜레스테롤을 낮추는 제품에는 발효유가 포함됩니다. 혈관의 기능을 개선하고, 정화하고, 색조와 탄력을 높이려면 매일 코티지 치즈, 케 피어, 발효 구운 우유, 요구르트 또는 요구르트와 같은 발효 우유 식품을 섭취해야합니다. 나열된 제품에 포함 된 젖산은 위와 장의 활동을 자극하고 대사 과정을 개선하며 혈관과 피부를 더욱 탄력있게 만듭니다..

콜레스테롤이 높으면 영양사들은 발효유를 포함한 기름진 음식을 포기하는 것이 좋습니다. 그러나 탈지 우유, 코티지 치즈 또는 케 피어를 구입하면 신체에 도움이되지 않으며 이러한 제품 중 많은 부분이 칼로리를 줄이는 데 도움이되는 특수 인공 물질을 추가하기 때문에 해로울 수 있습니다.

마늘

마늘에 함유 된 특정 유기 화합물은 면역력을 높이고 미생물 군집과 싸우며 위장에서 병원성 박테리아의 성장을 늦 춥니 다. 또한, 뿌리 채소는 하루에 1 정향 이상을 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 8-10 %, 바람직하게는 2-3.

과잉 지방을 제거하는 측면에서도 신진 대사 과정을 개선하여 효과적입니다. 마늘은 1 차, 2 차 코스 및 야채 샐러드의 조미료로 잘게 썬 형태로 소비됩니다..

녹차

이 음료는 체중 감량, 활력 회복 및 신체 개선을 원하는 전 세계 사람들에게 오랫동안 높이 평가되어 왔습니다. 녹차에는 6 가지 유형의 카테킨이 포함되어 있습니다. 이는 모든 장기와 시스템에 유익한 효과를주는 물질입니다. 따라서 에피 갈로 카테킨은 몸 전체의 혈관계를 정화하고 심장 활동을 개선하며 혈중 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮추는 데 도움이됩니다..

녹차가 심장과 혈관에 좋다는 추가 확인은 공식 통계입니다. 중국에서는 사람들이 하루에 6-8 잔의 음료를 마시기 때문에 심혈 관계 질환으로 고통받는 경우가 적습니다..

혈중 콜레스테롤 수치를 빠르게 낮추는 음식 중에서 가장 논란이되는 것은 블랙 커피입니다. 많은 의사들은 환자들에게 다량의 카페인을 포함하고 있기 때문에 음료를 완전히 건너 뛰라고 조언합니다. 그러나 신경계와 혈관에 해를 끼치는 것은 전혀 카페인이 아니라 반복적으로 끓이는 동안 곡물에서 방출되는 물질 인 카페에 스톨에 있습니다..

예를 들어, 에스프레소는 커피의 일부를 반복적으로 추출하여 준비되며, 이로 인해 카페 스톨의 양이 크게 증가하고 물질은 혈관에 유해합니다. 인스턴트 커피 또는 분쇄 커피 (한 번만 추출)는 뇌 혈관 병리의 발생을 막고 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되며 심지어 알츠하이머 병 위험도 감소시킵니다..

그레이프 프루트

이 과일에는 인체의 많은 시스템, 특히간에 유용한 많은 펙틴, 식물성 프로테아제, 섬유질 및 유기 화합물이 포함되어 있습니다. 자몽을 규칙적으로 섭취하면 다음과 같은 효과가 있습니다.

  • 혈중 콜레스테롤 저하;
  • 연소 지방량;
  • 신진 대사 과정의 가속화;
  • 미생물, 바이러스 및 곰팡이와의 싸움;
  • 면책 강화;
  • 총 설탕 낮추기.

자몽이 설탕과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이된다는 사실은 신체에 미치는 영향을 확인시켜줍니다. 의사는 과도한 정신적 육체적 노력으로 회복 단계에서 감기에 걸리기 위해 한 번에 하나의 과일을 먹는 것이 좋습니다. 정기적으로 자몽을 섭취하는 사람은 두통, 피로, 기분 증가 및 전반적인 웰빙이 사라졌습니다..

파인애플

콜레스테롤 제거 식품에는 파인애플이 포함됩니다. 이 제품은 비타민, 미량 원소 및 혈관벽에 축적 된 콜레스테롤을 용해시키는 물질이 풍부합니다. 파인애플 과일은 여성에게 요구되는 다양한 체중 감량 제품 제조업체가 고려하는 지방 연소를 촉진합니다..

많은 여성들이 파인애플 다이어트를 좋아하는 이유는 무엇입니까? 파인애플 자체에는 많은 칼로리가 포함되어 있지 않지만 과일의 성분은 지방을 분해하고 쾌적한 맛은 포만감을줍니다. 식욕을 억제하고 체중을 줄이는 것 외에도 과일은 장을 강화하고 신체의 독소를 자연적으로 정화하는 데 도움이됩니다..

Bromelain은 항 염증 효과가있는 식물 기원의 유기 물질로 혈관이 강해지고 손상이 적으며 벽에 콜레스테롤 침착 물이 쌓입니다..

키위 열매는 효과적으로 혈중 콜레스테롤을 감소시키고, 유해 물질의 축적으로부터 혈관을 정화하며, 모세 혈관을 탄력 있고 덜 부서지게 만드는 것으로 밝혀졌습니다. 이 효과의 이유는 무엇입니까? 의사들은 오랫동안 키위를 레몬과 오렌지와 함께 비타민 C의 창고라고 불렀습니다..

Ascorbic acid는 손상된 혈관의 벽을 강화하고, 음색을 회복하고, 경미한 부상을 제거하여 유해한 지질이 모세 혈관 내부에 축적되지 않도록합니다. 키위는 소화를 개선하는 섬유질, 심장을 안정시키는 마그네슘, 혈압을 낮추는 칼륨을 함유하고 있습니다.

파파야

체중을 줄이고 과도한 혈중 콜레스테롤을 없애고 싶은 여성에게는 파파야를 정기적으로 먹는 것이 매우 유익합니다. 과일에는 지방을 태우고 신체에 들어가는 해로운 지질을 분해하는 데 도움이되는 엄청난 양의 비타민, 비특이적 리파아제 및 다량 영양소가 포함되어 있습니다..

파파야는 신선하고 말린 상태로 먹을 수 있으며 유익한 특성을 유지합니다. 낮은 콜레스테롤 수치를 달성하려면 건강한 과일을 식사 전에 섭취해야합니다. 따라서 파파야에 포함 된 물질을 활성화시켜 효소 작용과 체내에 들어간 음식의 분해를 할 수 있습니다..

산딸기

혈중 콜레스테롤과 총 설탕 수치가 높으면 신선한 라즈베리가 이러한 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 베리는 아스코르브 산과 말산이 풍부합니다. 세포 호흡 과정에 관여하여 모세 혈관을 강화하고 탄력과 색조를 높입니다. 라즈베리가 콜레스테롤을 낮추고 지방을 태우는 방법?

탄수화물은 먼저 유기산으로 변환 된 다음 물과 이산화탄소로 변환되며, 이러한 변환 과정에서 말산이 형성되어 신진 대사를 촉진하고 과도한 지방을 용해시킵니다. 라즈베리가 콜레스테롤을 낮추는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 베리에는 섬유질이 포함되어있어 위장관 기능을 향상시켜 변비가있는 사람들에게 매우 유용합니다. 결과적으로 몸은 독소, 유해 물질 및 독소에서 정화됩니다..

쿠마린 덕분에 혈액 응고 과정이 정상화되고 더 액체가되어 혈전 형성 및 분리 위험이 예방됩니다. 안토시아닌은 혈관벽을 강화하고 모세 혈관 색조를 증가 시키며 죽상 동맥 경화증을 예방합니다. 비타민 P는 또한 혈관에 벽의 미세한 균열 형성에 저항하고 저항 할 수있는 능력을 제공합니다..

높은 콜레스테롤로 먹을 가치가없는 고기

의사들은 지방이 많은 고기와 생선을 포기할 것을 권장하지만, 많은 사람들이 이러한 음식을 식단에서 완전히 제거하기위한 권장 사항으로 받아들입니다. 이 위치는 올바르지 않습니다. 음식에 고기가 완전히 없으면 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 헤모글로빈이 감소하고 현기증이 시작되어 실신까지 이어집니다..

쇠고기, 양고기, 송아지 고기의 살코기를 먹을 수 있습니다. 필레, 안심, 어깨, 요추 및 허벅지 부위가 더 적합합니다. 고기를 끓이거나 끓이기 전에 모든 지방을 제거하십시오. 동시에 반제품 형태의 고기 사용은 모두 포기해야합니다. 상점의 다진 고기, 소시지, 소시지, 베이컨에는 최대 동물성 지방이 포함되어 있습니다..

육류 애호가에게는 송아지 고기가 좋은 선택입니다. 포화 지방은 26 %에 불과합니다. 지방이 많은 쇠고기와 돼지 고기는 닭고기, 칠면조, 닭과 같은 가금류로 쉽게 대체 할 수 있습니다. 피부와 눈에 보이는 지방 입자에서 제거 한 후 먹어야합니다. 새를 튀기려면 냉 압착 올리브와 같은 식물성 기름을 선택하는 것이 좋습니다..

혈관을 정화하고 심근 경색의 위험을 현저하게 감소시킬 수있는 식품 목록에는 지방이 많은 생선이 포함된다는 것이 입증되었습니다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 자주 사용하지 않지만 혈관을 깨끗하게하기 위해서는 지방이 많은 생선을 일주일에 2 ~ 3 회 정도 먹으면 충분합니다..

많은 사람들은 달걀 노른자에 콜레스테롤이 풍부하다는 것을 알고 있으므로 저 콜레스테롤 식단으로 전환 할 때는 피해야합니다. 그러나 단백질에는이 유기 화합물이 없기 때문에 제한없이 단백질을 먹을 수 있습니다.

최고의 오일 선택

식물성 기름은 지방이라는 사실에도 불구하고 모든 사람의 일상 식단에 포함되어야합니다. 기름에는 지방이 많은 생선에는 있지만 육류에는없는 건강한 오메가 -3 산이 풍부합니다. 이러한 산 덕분에 신체의 대사 과정이 정상화되고 혈관이 정화되고 콜레스테롤 수치가 감소하며 지질 플라크에 의한 모세 혈관 막힘 위험이 방지됩니다..

콜레스테롤을 낮추는 데 가장 유익한 오일 목록 :

  • 올리브-혈관벽에 침착 할 시간없이 빠르게 흡수되는 단일 불포화 및 다중 불포화 유기산이 풍부합니다. 간 및 신장 지방의 과부하가 없으며 자체 지방을 태우는 과정이 시작됩니다. 또한 올리브 오일은 신체의 염증 과정 수준을 낮추고 비타민 흡수를 촉진하며 면역력을 강화하며 심장 및 동맥 네트워크의 기능을 개선합니다. 60 일 이내에 콜레스테롤이 눈에 띄게 감소하려면 샐러드, 시리얼, 메인 코스와 함께 올리브 오일 50ml를 섭취해야합니다.
  • 아마란스-아마란스 식물 (shiritsa)로 만든. 67 %의 유익한 지방산, 많은 비타민, 미량 원소 및 스쿠알렌과 같은 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 세포에서 산소를 방출하고 혈액의 콜레스테롤 농도를 낮추며 혈관을 정화하는 것은이 물질입니다. 비타민 E는 모세 혈관의 색조를 회복시켜 탄력을줍니다. 아마란스 오일은 요리와 샐러드 드레싱에 사용되지만 순수한 형태로 1-2 큰술로 마실 수 있습니다.
  • 아마씨 오일-냉간 압착으로 추출하여 오메가 -3 및 오메가 -6 산을 포함한 많은 영양소와 비타민을 보유하고 있습니다. 아마씨 기름은 동맥의 상태를 개선하고 콜레스테롤과 유해 물질을 제거하기 때문에 항 콜레스테롤식이 요법에 적극적으로 사용됩니다. 샐러드를 기름으로 간을하거나 매일 아침 1 큰술을 섭취 할 수 있습니다..

콜레스테롤의 비율이 무시할 만하다는 것이 입증되었지만 의사가 해바라기 기름의 유해성에 대해 이야기하는 이유는 무엇입니까? 대부분의 경우 음식을 튀기기에 사용되며 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높기 때문에 음식을 튀길 수 없습니다. 또한 식당과 카페를 방문 할 때 많은 요리사가 기름을 제 시간에 바꾸지 않기 때문에 튀긴 음식을 피해야합니다. 이것이 발암 물질이 축적되는 이유입니다..

드디어

사람의 혈관이 깨끗하고 탄력 있고 강하게 유지 될수록 신체 전체가 더 완벽하게 기능합니다. 콜레스테롤이 막히고 수축되고 깨지기 쉬운 모세 혈관은 죽상 경화증, 조직의 산소 결핍, 내부 기관 및 뇌의 발달로가는 직접적인 경로입니다..

따라서 혈중 콜레스테롤 수치 증가에 대해 알게 된 후 즉시식이 요법을하고 신체 활동량을 늘리고 더 자주 신선한 공기를 섭취해야합니다. 혈관을 정화하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 유용한 음식은 오늘 논의되었습니다. 그러나 치료에서 최상의 결과를 얻으려면 개별 영양 계획을 작성하는 영양사에게 연락하는 것이 더 효과적입니다..

몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법

지질 대사는 인간의 건강과 기대 수명에 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나입니다. 그것은 매우 중요하며 대체 할 수없는 많은 기능을 수행합니다. 위반으로 다양한 심각한 질병이 발생합니다. 그러나 나이가 들면서 대부분의 사람들은 체지방 축적에 취약 해집니다. 과도한 지방은 인간에게 치명적일 수 있습니다. 그들의 주요 지표는 혈액의 비율입니다. 초과하면 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법에 대한 질문이 발생합니다..

수년 동안 의학은 혈중 지질 수치가 인체 건강에 미치는 영향에 대해 우려해 왔습니다. 의사는 자신의 유해성 정도에 대해 합의하지 않습니다..

많은 전문가들은식이 요법과 특별한 음식이 없다는 것을 증명하기 위해 지방 수준에 많은 관심을 기울여서는 안된다고 주장합니다..

과학자의 또 다른 부분은 특정 식품 세트를 고수하면서 영양에 초점을 맞출 필요가 있다는 이론에 기울입니다.

아마도 진실은 더 깊습니다. 혈관이 막힌 경우를 간략하게 나열 해 보겠습니다..

플라크 형성의 원인

콜레스테롤은 손상된 조직의 복구에 관여합니다. 그것은 신체에서 공급되며 반창고 역할을합니다. 따라서 먼저 혈관 조직 손상의 원인을 찾아야합니다.

이러한 경우 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.

  • 감염, 바이러스,
  • 다양한 이유 (흡연, 튀김 음식, 염증, 방사능 방사선, 과도한 일사량 및 환경 오염)로 인한 체내 자유 라디칼 또는 산화제 형성,
  • 혈액 공급 부족으로 혈관의 산소 결핍,
  • 고혈압,
  • 스트레스 또는 긴장,
  • 내분비 계 질환,
  • 간 및 담낭 질환,
  • 특정 약물의 지속적인 사용.

치료를 시작하기 전에 혈중 지질 증가의 원인을 알아낼 필요가 있습니다. 진단이 확정되면 최상의 결과를 얻으려면 수준을 낮추는 식량 배급을 선택하는 것이 중요합니다..

몸에서 콜레스테롤을 제거하는 음식

식단에는 펙틴이 포함 된 음식이 포함되어야합니다. 펙틴은 콜레스테롤을 제거하고 혈관을 정화하는 식물 세포에 포함 된 물질을 말합니다. 사과, 감귤류, 당근, 사탕무, 가지, 자두 등이 있습니다. 최소한의 식물성 기름으로 마요네즈가없는 채소와 신선한 샐러드를 더 많이 드십시오. 다이어트에 올리브, 견과류, 유채 기름, 다양한 종류의 견과류와 씨앗, 삶은 생선과 구운 생선을 포함합니다. 고기 요리-삶은 가금류, 토끼 및 송아지 고기. 레몬, 양 고추 냉이, 마늘, 다양한 열매 및 과일은 영양분 형성을 자극하고 혈관을 정화합니다. 섬유질은 또한 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다. 통 곡물, 말린 귀리, 콩과 식물, 채소, 양배추, 호박에서 발견됩니다. 녹차를 더 자주 마시십시오. 하루에 최소 1 리터의 깨끗한 물을 마 십니다..

또한 흡연, 다량의 강한 차와 커피를 자제해야합니다. 합성 지방과 숨겨진 소금이 포함 된 패스트 푸드, 소시지, 소시지를 제거하십시오. 지방이 많은 생선과 가금류 가죽에는 높은 수준의 지질이 포함되어 있습니다. 알코올 소비는 최소한으로 줄여야합니다. 소량 (최대 50g의 증류주와 150g의 드라이 와인)은 용기에 긍정적 인 영향을 미치지 만 과도한 사용은 유해 물질 축적, 중독으로 이어지고 혈관의 취약성을 초래합니다.

일주일 동안 다이어트 및 샘플 메뉴

낮의 식사는 5-6 끼로 나누어야합니다. 그러나 그 부분은 쥔 주먹의 부피를 초과해서는 안됩니다. 주중에는 콜레스테롤을 제거하는 음식을 사용하여 다음 식단을 계획하십시오. 즉:

  • 야채 나 닭고기 국물이 들어간 스프,
  • 구운, 삶은 생선 또는 고기,
  • 해물,
  • 모든 과일 및 채소-감자, 바나나, 망고, 무화과, 포도 및 멜론을 엄격하게 투여합니다.,
  • 열매,
  • 쌀과 밀을 제외한 곡물의 곡물,
  • 유제품,
  • 저지방 소스, 무가당 주스,
  • 검은 빵-하루에 100g 이하.

동시에 규칙을 엄격히 준수하십시오. 지방, 흰 밀가루로 만든 제품 및 과자를 어떤 형태로도 섭취하지 마십시오. 다양한 향신료와 알코올을 제거하십시오. 이 기간 동안 식욕을 감소시키는 허브를 주입하는 것이 매우 좋습니다. 여기에는 백인 미나리 아재비과 식물, 센나 풀, 옥수수 실크, 아마씨가 포함됩니다. 그들은 번갈아 가며.

음식 재료와 구성 요소를 변경하고 결합 할 수 있습니다. 이 다이어트는 일주일에 6 일입니다. 일곱째 날에는 다이어트가 취소되지만 과식해서는 안됩니다. 그런식이 요법을 5 주 동안 계속하면 건강 상태가 정상으로 돌아올 것이라고 말하는 것이 안전합니다. 위에 명시된 지방, 밀가루 및 과자에 대한 기본 규칙을 준수하면서 그것을 유지하고 정상적인 식단으로 전환하는 것만 남아 있습니다..

동시에, 나쁜 콜레스테롤 (저밀도 지단백질)의 감소는 면역력을 감소시키고 근육뿐만 아니라 신경 세포도 먹기 때문에 신경 질환, 빈번한 우울증으로 이어질 수 있음을 잊지 마십시오. 따라서 분석을 통제하면서 의사의 감독하에식이 요법을 수행하는 것이 좋습니다..

민속 요리법

영양 목록에 추가하면 가정 에서이 문제를 빠르고 효과적으로 처리하고 혈액에서 과도한 지방을 제거하는 데 도움이되는 민간 요법이 있어야합니다. 이러한 전통 의약품에는 다음과 같은 성분과 허브가 포함됩니다.

  • 아마 인유,
  • 말린 린든 꽃 가루,
  • 사과, 당근, 사탕무, 셀러리, 양배추, 오렌지 주스,
  • 민들레 뿌리,
  • 마가목 열매,
  • 콩과 완두콩,
  • 청색 청색증 뿌리,
  • 셀러리 줄기,
  • 감초 뿌리,
  • 알콜 성 마늘 팅크,
  • 금송화의 팅크,
  • 알팔파 허브,
  • 잔디 "황금 수염",
  • 다양한 종류의 크 바스.

가장 중요한 것은 신체에서 과도한 지질을 제거하기 위해 올바른 레시피를 올바르게 선택하는 것입니다.

모든 식단과 약물은 신체 활동과 결합되어야합니다. 누구나 그 혜택에 대해 알고 있습니다. 그것은 혈액을 정화하고 콜레스테롤을 용해시켜 근육이 작동 할 때 "화상"합니다. 따라서 전제 조건은 다량의 신체 운동, 걷기 또는 달리기, 야외 게임입니다. 광선이 지질을 비타민 D로 전환하기 때문에 적당한 태닝도 유익합니다..

명시된 모든 조리법을 사용하면 최후의 수단으로 사용하는 것이 권장되는 약물 요법의 사용을 피할 수 있습니다. 최고의 치료 옵션은 자연 식품과 건강한 생활 방식입니다. 그들은 아직 아무도 실망시키지 않았으며 많은 질병을 확실하게 치료했습니다..

비디오

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식.

몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법-4 가지 방법

인체에서 콜레스테롤은 모든 세포막의 구성에 참여하는 혈장 구성의 중요한 구성 요소이며 콜레스테롤 없이는 신체의 많은 과정이 발생할 수 없습니다.

그러나 혈중 수치가 정상을 초과하지 않을 때 콜레스테롤 만이 신체에 도움이되며 그렇지 않으면 사망의 주요 원인 중 하나입니다..

콜레스테롤이 신체에 미치는 이점

콜레스테롤은 지방이 함유 된 알코올입니다. 모든 콜레스테롤의 80.0 %는 간세포에 의해 체내에서 합성되고 지질의 20.0 %는 음식과 함께 체내로 들어갑니다..

콜레스테롤에는 다음과 같은 특성이 있습니다.

  • 전체 유기체의 세포막에 탄력을 부여합니다.
  • 세포막의 투과성을 조정하고 외부 환경의 영향으로부터 세포를 보호합니다.
  • 부신이 성 호르몬을 생성하도록 돕습니다.
  • 간 세포에 의해 태양 에너지를 비타민 D로 처리하는 데 참여합니다.
  • 지질의 도움으로 담즙산이 생성됩니다.
  • 지질 특성은 척수와 뇌의 신경 세포 사이의 연결입니다.
  • 지질은 신경 섬유를 덮는 막의 일부로 손상으로부터 보호합니다.
  • 콜레스테롤은 신경계를 활성화합니다.
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좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 비율

콜레스테롤은 혈액에있는 분획으로 나뉩니다.

  • Chylomicron 분자. 이 분획의 분자에는 트리글리세리드, 콜레스테롤 및 지질 에스테르가 포함됩니다. 분자는 장 점막에서 형성됩니다.
  • VLDL-매우 낮은 분자 밀도의 지단백질. 이 분자에는 중성 지방, 인지질, 지질 에스테르;
  • LDL-저 분자량 지질. 이 조성물에는 콜레스테롤이 포함됩니다.
  • HDL-고 분자량 지단백질. 이 조성물은 단백질 아포지 단백질 및 인지질 분자를 포함한다;
  • 트리글리 세라이드 분자.
혈중 콜레스테롤 수치가 상승하면 치명적일 수있는 합병증과 함께 죽상 동맥 경화증의 병리 발달을 위협합니다.

신체에 대한 부정적인 영향

콜레스테롤 분자는 음식과 함께 몸에 들어갑니다. 세포는 혈류 시스템에 의해 전달됩니다. 혈액 내 지질의 정상 수준에서 적혈구 분자가 독소에 노출되지 않도록 보호합니다..

혈중 콜레스테롤은 다른 성분의 분자에 결합하여 이러한 반응의 결과로 혈관 막의 안쪽에 각질 제거 및 침전하는 특성을 갖는 저밀도 분자가 형성됩니다..

적시에 혈류에서 제거되어야합니다..

콜레스테롤 플라크의 형성은 무증상이며 혈중 콜레스테롤 수치에 따라 달라지는 장기적인 과정입니다..

혈관 병리학은 죽상 경화증을 발생시킵니다.

콜레스테롤 침착 및 병리의 결과

죽상 경화증을 유발하고 혈류 시스템의 기능을 방해하는 증가 된 저분자 밀도 콜레스테롤 지수는 심장 기관에도 영향을 주어 다음과 같은 복잡한 병리를 유발합니다.

  • 심장의 허혈. 허혈은 심근에 혈액을 공급하는 콜레스테롤 플라크에 의한 관상 동맥의 패배로 인해 발생합니다. 심장 기관에 대한 혈액 공급 장애로 허혈이 발생합니다.
  • 불안정한 협심증은 심근으로의 혈액 공급이 불충분하기 때문에 발생합니다.
  • 심근 경색은 혈전으로 관상 동맥이 막히기 때문에 발생하며 심장 근육에 혈액이 부족할 때 심근에 조직 괴사가 형성됩니다.
  • TIA는 뇌 세포와 혈관에 대한 일시적인 허혈 발작입니다. 공격은 주기적으로 발생하며 최대 하루 동안 지속될 수 있으며 그 후 혈류가 회복됩니다.
  • 뇌 세포의 허혈성 뇌졸중. 대뇌 동맥의 혈류 부족으로 인해 뇌 조직의 세포에 영양이 부족하고 뇌경색 또는 허혈성 뇌졸중이 발생합니다.
  • 혈관 병리학-혈전 정맥염. 이 병리학은 동맥 내강의 막힘에서 발생하며 막힌 부위에서 염증 과정이 발생합니다.
  • 사지로 이어지는 고속도로의 혈류 위반, 간헐적 파행의 병리, 말초로의 혈액 공급 부족으로 괴저가 발생할 수 있습니다..
사지로 이어지는 고속도로의 혈류 위반, 간헐적 파행 병리 발생

레벨을 올리는 것?

신체의 콜레스테롤 분자 축적을 유발하는 요인은 다음과 같습니다.

  • 부적절한 영양. 다량의 콜레스테롤을 포함하는 동물성 식품을 섭취하십시오.
  • 신체 활동과 앉아있는 생활 방식이 감소하여 혈액 순환이 손상되고 혈액에 저 분자량 지단백질이 축적됩니다.
  • 과체중-비만. 인체에 비만이 있으면 지질 대사가 방해받습니다. 간 세포가 부족한 양의 단백질과 결합하여 혈류를 정화 할 수있는 지단백 분자를 생성 할 때;
  • 니코틴과 알코올 중독. 니코틴과 알코올의 영향으로 혈관 벽이 탄력을 잃고 미세 외상이 동맥 내막에 나타나고 지질 밀도가 낮은 분자가 달라 붙고 죽상 경화성 플라크가 형성되기 시작합니다.
  • 지속적인 스트레스 상태. 신경계가 과도하게 흥분하면 혈관 연축이 발생하여 혈류 장애가 발생합니다..

이들은 환자의 부적절한 생활 방식으로 인해 발생하는 위험 요소이지만 신체에 지단백질 축적을 유발하는 병리학도 있습니다.

  • 병리 당뇨병;
  • 동맥성 고혈압;
  • 갑상선 병리-갑상선 기능 저하증;
  • 혈중 요소 지수 증가-통풍 병리.
다량의 콜레스테롤 함량이있는 식품 섭취 ↑

지방이 많은 식품 (콜레스테롤)

식이 콜레스테롤의 원천은 동물 및 식물성 식품입니다.

  • 포화 동물성 지방-지질 농도 증가;
  • 불포화 식물성 지방-지질의 양을 줄입니다.
  • 바다 물고기에서만 발견되고 지질 균형을 정상화하는 단일 불포화 지방.

콜레스테롤 분자가 포함 된 식품 표 :

P / p 아니.상품명제품의 콜레스테롤 양 (mg / 100g 당)
1600.0에서 2300.0까지
2계란 노른자400.0에서 500.0까지
레드 캐비어300
4버터 소 버터170.0에서 200.0까지
다섯게와 새우150.0에서 200.0까지
6강 물고기100.0에서 270.0까지
7돼지 고기90.0에서 110.0까지
여덟고기 쇠고기75.0에서 90.0까지
아홉마른 오리와 닭60.0에서 85.0까지
어린 송아지80
열한칠면조 고기40
12젊은 닭고기20.0에서 30.0까지
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식단을 통해 콜레스테롤 제거

항 콜레스테롤식이 요법은 신체에서 과도한 지질을 제거하는 주요 방법이며 약물 및 비 약물 치료 중 혈액 내 지단백질 농도를 줄이는 주요 보조자입니다..

비 약물 요법의 주요 방법은 다이어트입니다..

영양을 통해 콜레스테롤을 제거하려면 식단의 주요 원칙을 준수해야합니다.

  • 지방이 풍부한 식품 (동물성 지방)의 사용을 중단하십시오.
  • 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 음식을 섭취하세요.

동물성 지방을 식물성 기름으로 대체하여 식품의 열 처리에 사용할 수 있으며 샐러드 드레싱에도 사용할 수 있습니다..

신체에서 지질을 제거하는 것도 몇 가지 권장 사항에 도움이됩니다.

  • 달걀 먹기-일주일에 2 개 이하. 달걀 흰자는 매일 먹을 수 있습니다.
  • 곡물과 콩과 식물은 혈액에서 지질을 제거하는 데 도움이됩니다. 그들은 인체 외부의 콜레스테롤을 제거하는 다량의 섬유질을 포함합니다. 시리얼과 콩으로 만든 죽은 매일 먹어야합니다.
  • 신체에서 지단백질을 제거하고 지질 대사를 회복시키는 식품은 채소입니다. 과일, 정원 허브 및 채소는 지질 분자를 수집하고 내장을 통해 제거하는 거친 섬유질이 풍부합니다. 일일 식단에는 최소 5-6 가지 종류의 야채, ​​허브 및 과일이 포함되어야합니다.
  • 저지방 발효유 제품은 장내 미생물 및 지질 대사를 회복하고 콜레스테롤 제거를 돕습니다.
  • 고기의 도움으로 지질을 제거 할 수도 있지만 저지방 품종과 찐 또는 끓임으로 만 제거 할 수 있습니다. 고기는 HDL 분자의 일부인식이 단백질의 공급원입니다.
  • 바다 물고기. 생선에는 오메가 3 다중 불포화 지방과 많은 단일 불포화 지방이 풍부합니다. 매일 생선을 먹으면 저밀도 지단백질의 농도가 감소하여 지질 대사가 회복됩니다. 그것은 죽상 동맥 경화증뿐만 아니라 뇌 및 심장 기관의 경색을 예방하는 좋은 방법입니다..
고분자 밀도 지단백질이 증가함에 따라 저 분자량 지질의 수준이 감소하여 담즙산에 의해 사용되어 체내에서 제거됩니다.

생활 양식

혈액에서 콜레스테롤 분자를 제거하려면 신체 활동과 일상적인 스트레스를 증가시키기 위해 지속적으로 위험 요인과 싸우는 것이 필요합니다..

신체 활동은 신체 활동 부족과 싸우는 데 도움이 될뿐만 아니라 과도한 지방의 양을 줄이고 비만과 싸우는 데 도움이됩니다..

건강이 허락한다면 매일 스포츠 훈련과 함께 스포츠에 가야합니다. 이것은 신체의 신진 대사를 회복시켜 과도한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다..

또한 지속적인 요가 훈련의 도움으로 콜레스테롤을 제거하여 근육 조직의 모든 지점의 활동을 증가시키고 스트레스를 완화하여 정신을 정상화 할 수 있습니다..

정신적, 정서적 상태를 정상화하면 콜레스테롤 제거에도 도움이됩니다. 스트레스가 많은 상황은 높은 지질 지수로만 기능하는 내분비 계의 부신에서 호르몬 코티솔의 생산을 증가시킵니다..

차분한 신경 및 심리적 상태에서 신체는 콜레스테롤 분자를 축적하지 않으며 과도한 지질은 소화관을 제거하는 데 도움이됩니다..

몸에서 콜레스테롤을 빠르게 제거하려면 알코올 및 니코틴 중독과 같은 건강에 해로운 습관을 버릴 필요가 있습니다..

이러한 습관은 죽상 경화증의 발병을 유발하는 주요 요인 중 하나입니다. 알코올 중독과 흡연은 맥락막 내막을 파괴하고 과도한 콜레스테롤이 파열 부위에 축적됩니다..

나쁜 습관을 버리십시오. 흡연과 음주는 콜레스테롤 플라크가 침착되는 미세 혈관 손상을 일으키기 때문에 죽상 경화증 발병의 위험 요소로 간주됩니다.

따라서 건강을 모니터링하는 것이 중요합니다. 강한 혈관은 죽상 경화성 플라크 형성의 위험이 적습니다. 그리고 과잉 콜레스테롤은 점차 몸에서 제거됩니다..

이것들은 비 약물 요법의 기본 원리로 혈류와 피하 지방 축적 물에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다. 내용으로 돌아 가기 ↑

마약의 도움으로

약물의 도움으로 단시간에 콜레스테롤을 제거 할 수 있지만, 약물은 항 콜레스테롤식이 요법과 함께 콜레스테롤 방출을 돕는 데 효과적이라는 것을 기억해야합니다.

약물 요법에는 다음 약물 그룹이 사용됩니다.

  • 스타틴 의약품 그룹. 이 의약품 그룹은 간 세포의 지질 생성을 줄여 혈액의 총 콜레스테롤과 저밀도 지단백 분자를 줄이는 데 도움이됩니다. 최신 세대의 스타틴-약물 Atorvastatin, 정제 Rosuvastatin, 약물 Torvacard가 사용됩니다. 모든 스타틴에는 많은 부작용이 있으므로자가 투약이 금지됩니다.
  • 피 브레이트 그룹. 피 브레이트의 도움으로 혈액에서 과잉 콜레스테롤을 모두 제거 할 수 있습니다. 약물의 작용 원리는 리덕 타제 수용체의 활성화에 있으며,이를 통해 혈액에서 과도한 지질을 활용하고 장의 도움을 받아 신체 외부에서 제거 할 수 있습니다. 약물 Fenofibrate가 사용됩니다. 피 브레이트는 또한 인간에게 많은 부작용이 있으며 약물은 의사의 지시에 따라 복용합니다.
  • 담즙 격리 제-이 약물은 담즙산 생성을 활성화하여 체내에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을줍니다..
약물의 도움으로 단시간에 콜레스테롤을 내용물로 제거 할 수 있습니다 ↑

약용 식물

민간 요법은 또한 몸에서 콜레스테롤을 제거 할 수 있으므로 약용 식물을 복용하기 전에 의사와 상담하면됩니다..

전통 의학 조리법 :

  • 마른 린든 꽃을 커피 분쇄기에서 가루로 갈아주세요. 아침에 일어나서 취침 전 1 작은 술을 드십시오. 충분한 물로 가루를 마신다. 치료 과정은 30 일입니다.
  • 민들레 뿌리의 분말은 혈류에서 지질을 제거하는 데 도움이됩니다 (이전 레시피에서와 같이 준비해야 함). 식사 전에 반 티스푼을 섭취하십시오. 치료 과정-최대 6 개월.

예방

예방의 도움으로 죽상 경화성 플라크의 형성이 시작되기 전에도 몸에서 콜레스테롤을 제거 할 수 있습니다.

예방 조치 :

  • 콜레스테롤이없는 적절한 영양을 확립하십시오.
  • 활동적인 생활 방식과 신체 활동;
  • 니코틴과 알코올 끊기;
  • 비만과 싸우십시오.
  • 콜레스테롤, 혈압 지수 및 포도당 수준의 체계적인 모니터링.
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결론

약물 및 비 약물 요법과 같은 다양한 방법으로 몸에서 콜레스테롤을 제거 할 수 있습니다..

그러나 신체의 콜레스테롤 축적을 예방하고 죽상 동맥 경화증의 발병을 유발하지 않으려면 예방 조치를 관찰해야합니다.

더 많은 당뇨병의 진단에

콜레스테롤 7 일 경우해야 할 일-수치를 낮추는 세 가지 방법

그 원인

콜레스테롤 7이 생화학 적 혈액 검사에서 발견되면 그러한 값은 젊은 사람들의 특징이며 지방의 신진 대사를 위반하거나식이 요법에서 과도한 것을 나타냅니다. 지단백질의 장기간 증가로 환자는 죽상 동맥 경화성 혈관 손상을 경험할 수 있으며, 이는 심장 마비 또는 뇌졸중의 발병뿐만 아니라 중요한 장기 및 조직의 허혈을 위협합니다..

구강 건조, 타는 혀, 쓴맛의 원인은 어떤 질병의 증상입니다?

그 원인

구강 건조-의학에서는 구강 건조증이라고하며, 타액 생성이 완전히 감소하거나 중단되는 신체의 많은 질병이나 일시적인 상태의 증상입니다. 이 상태는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 구강 건조증은 타액선의 위축, 호흡기 계통의 전염병, 신경계 질환, 위장관 질환,자가 면역 질환 등으로 발생합니다..