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L- 카르니틴

Levocarnitine (L-carnitine)은 체중 감량을위한 가장 유명하고 무해한 스포츠 영양 보충제 중 하나입니다. 그것은 보디 빌딩의 추가 에너지를 위해 과도한 피하 지방과의 싸움에서 건조와 질량 증가 모두에 사용됩니다. 이 기사에서는 L-carnitine을 올바르게 복용하는 방법과 스포츠 영양 및 다이어트 보충제와 함께 효과적인 체중 감량을 제공하는 형태를 자세히 분석합니다..

보충제는 어떻게 작동합니까?

약리 효과

비타민 B와 관련된 천연 물질 l- 카르니틴은 신체에서 합성되며 근육과 간에서 발견됩니다. Levocarnitine은 지방산을 미토콘드리아로 운반하고 ATP, 즉 에너지의 형성을 촉진합니다. 보충제를 추가로 섭취하면 운동 중에 그리고 신체의 중요한 활동을 위해 에너지를 얻기 위해 지방산 분해가 가속화됩니다..

표시

스포츠에서 그들은 비만과 싸우기 위해 그리고 추가 에너지로 약물을 마신다. 의학에서는 성인과 어린이의 신체의 L- 카르니틴 결핍, 신장 질환, 심혈관 질환 및 위장병에 사용되며 산도 및 위염이 높습니다..

부작용 및 금기 사항

이 물질은 유해하지는 않지만 신체에서 자체적으로 합성되어 일일 기준을 초과하고 긴 과정이 신장 기능을 방해 할 수 있으므로 약물의 부작용 징후는 신장 부위의 염증 느낌입니다. 즉시 보충제 복용을 중단하십시오.

또한 구토, 메스꺼움, 혈압 상승, 날카로운 소변 냄새, 경련이 동반되는 약물에 대한 개인적인 편협함은 배제되지 않습니다. 개인 과민증의 증상이있는 경우 L- 카르니틴 복용을 중단해야합니다..

체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 올바르게 복용하는 방법?

각 제조업체는 다른 형태의 L- 카르니틴을 사용하고 다른 불순물을 첨가하므로 사용 지침이 약간 다릅니다. 포장에서 하루에 1 ~ 3g의 물질 섭취 권장 사항을 찾을 수 있습니다..

물질 방출에는 캡슐, 정제, 분말 및 액체 형태의 여러 형태가 있습니다. 분말 및 액체 형태 (선택 사항)는 물에 희석해야합니다. 사용하기 전에이 작업을 수행하는 것이 가장 좋습니다. 용액을 완성 된 형태로 2 시간 이상 보관하지 마십시오..

접수 횟수 및 방법

교육 일 :

  1. 보충제를 사용하는 가장 효과적인 방법은 근력 운동이나 심장 강화 운동 30-40 분 전에 L- 카르니틴 2g을 섭취하는 것입니다. 운동 중에는 신체의 고농도 물질이 필요합니다. 운동을 시작하는 데 40 분이 걸리기 때문에 운동 전에 체중 감량을 위해 엘 카르니틴을 복용하는 것이 가장 좋습니다. 운동 중과 후에 복용하는 것은 에너지가 더 이상 필요하지 않은 늦은“점화”로 인해 정당화되지 않습니다. 유산소 운동을하면 더 많은 지방산 섭취가 제공되므로 더 많은 지방이 연소됩니다. 무산소 운동 전에 2g의 약물도 소비되어 ATP 생산을 보장합니다-근력 운동 중 에너지 유지에 필요합니다. 두 경우 모두 훈련 전에 복용해야합니다. 이 물질은 2-3 시간 동안 운동 후에도 계속 작용하며 4 시간 후에는 몸에서 완전히 배설됩니다..
  2. 하루에 두 번 운동하면 일일 속도를 두 부분 (각각 1g)으로 나누고 부하 30-40 분 전에 복용합니다..

휴식 일

운동을하지 않는 날의 지방 연소를 개선하고 음식에서 지방 흡수를 방해하려면 1g을 하루에 두 번 마시십시오. L-carnitine의 첫 번째 섭취는 식사 후 아침에 (아세테이트는 식사 전에 섭취하는 것이 가장 좋습니다), 두 번째 섭취는 점심 시간 또는 취침 전입니다. 밤에는 활동을 계속하여 지방산을 전달하므로 꿈속의 몸은 글리코겐과 근육 단백질이 아니라 지방을 소비합니다. 이 경우 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 이화 작용 (근육 파괴)을 예방합니다..

입학 과정은 2 개월을 초과하지 않아야하며 최적 과정은 1-1.5 개월이며 그 후 2-4 주 휴식을 취해야합니다. 결과가 만족스럽지 않으면 2 주 동안 휴식을 취한 후 L-carnitine 코스에 지방 버너를 추가 할 수 있습니다. 몸이 물질에 익숙해지지 않도록 투약주기가 필요합니다. 그렇지 않으면 약물을 복용해도 결과가 나타나지 않습니다..

다른 약물과의 병용

L- 카르니틴은 BCAA, 오메가 -3, 단백질과 같은 다른 안전한 보충제와 잘 작동합니다. 이러한 영양 보충제는 지방 연소 작용의 탁월한 강화제 역할을합니다..

오메가 -3는 유리 지방산을 결합 할 수있는 독특한 분자 사슬을 가지고 있으며, 두 약물이 함께 지방 제거를 가속화합니다.

단백질과 필수 아미노산은 운동 중 근육 영양을 개선하고, 일일 식단을 풍부하게하며, 근육 단백질 분해를 방지합니다..

L- 카르테 틴은 지방과 열 발생과 같은 지방 버너와 함께 섭취 할 수 있습니다 (체중 감량 과정을 가속화하려는 경우)..

마약은 아침과 오후에 함께 마실 수 있습니다. 예를 들어, 식사 후 L- 카르니틴 1g과 함께 아침에 (하루에 한 번) 지방 버너를 복용하십시오. 두 번째 서빙은 점심 시간 또는 훈련 전에 취합니다. 지방 버너의 두 번째 섭취량은 점심 시간 (식사 후) 또는 훈련 전 (L- 카르니틴 1g 포함)에 점진적으로 연결됩니다. 지방 버너의 일일 복용량을 초과하지 말고 늦게 운동하더라도 저녁에 약물을 복용하지 마십시오. 그렇지 않으면 불면증, 과민성, 부정맥이 발생할 수 있습니다..

L-carnitine은 크레아틴을 포함하여 신체에서 합성되는 다른 물질과 결합됩니다. 그러나 크레아틴은 근육에 체액을 유지하여 큰 무게를 들어 올리는 데 더 많은 힘을 줄 수 있기 때문에이 보충제는 대량 증가에 효과적입니다. 크레아틴을 사용하면 근육을 얻고 체액을 저장할 수 있으므로 체중을 줄이면서 섭취하는 것은 부적절합니다. 대량 증가 기간 동안 L-carnitine, 크레아틴, 게이너 및 때로는 사전 운동 복합체의 혼합물을 사용하면 체중을 빠르게 늘릴 수 있으며 칵테일은 훈련 중에 에너지를 제공하고 이화 효과를 방지합니다.

다양한 형태의 보충제 복용 방법

순수한 100 % L- 카르니틴

저탄수화물 다이어트에 좋은 추가 불순물, 향료를 포함하지 않는 분말의 순수 농축 물.

하루에 2g의 분말 만 필요하며 물이나 주스에 희석합니다 (무산소 운동으로 탄수화물에서 더 많은 에너지를 얻을 수 있음). 체중 감량을 위해서는 순수한 형태를 물 200ml에 희석하고 훈련하기 1 시간 전에 복용하는 것이 좋습니다. 작동하는 데 약 40 분이 걸리며 효과는 3 시간 동안 지속됩니다. 필요한 경우, 일일 복용량은 두 가지 복용량 (아침, 오후 또는 저녁), 각각 1g으로 나눌 수 있습니다..

액체

체중 감량을 원한다면이 특정 형태를 선택해서는 안됩니다..

이에 대한 여러 가지 이유가 있습니다. 첫째,이 형태의 농축 물에는 탄수화물 (설탕)이 포함되어 있으며 지방 연소 기간 동안 단순 탄수화물을 크게 줄여야하며 스포츠 보충제에서 추가로 섭취해서는 안됩니다.

이 형태는 기성품 (측정 캡 1 개)을 취하거나 약간의 물과 혼합합니다. 일반적으로이 형태의 1 회 제공량에는 L- 카르니틴 1000 ~ 1500mg이 포함되어 있으며, 하루에 2 회 제공량을 필요로 할 수 있으며, 훈련 전 또는 아침 및 점심 시간에 섭취 할 수 있습니다..

액체 형태는 또한 조성물의 단순한 탄수화물이 지방으로 변할 것이기 때문에 밤에는 섭취해서는 안되며 이것은 지방과 싸워야하는 L- 카르니틴의 특성과 강하게 모순됩니다. 또한 처방에 의해서만 조제되는 항 비만 약물 (예 : 레 독신)으로 물질을 희석하지 마십시오..

액체 농축 L- 카르니틴은 성분의 탄수화물이 추가 에너지를 추가하고 신체가 지방이 아닌 탄수화물을 연소하기 때문에 근력 운동에 더 적합합니다. 따라서이 형태는 체중 감량 촉진제보다 에너지 드링크로 더 적합합니다..

캡슐에서

캡슐 형태의 L-carnitine은 첨가물, 불순물, 감미료 없이도 순수합니다. 캡슐에는 보통 500mg의 L- 카르니틴이 들어 있으며, 이는 하루에 4 번 필요합니다. 훈련 전에 일일 복용량은 30-40 분 동안 한 번 복용합니다. 휴식 일에는 식후 1 일 2 회 2 캡슐 씩 (아침 1 회, 점심 2 회, 야간) 보충합니다. 물 한잔과 함께 캡슐을 가져 가십시오..

가루

분말 (결정 성 흰색) 물질은 물 또는 원하는 경우 주스로 희석됩니다. 제조업체는이 형태에 비타민, 추가 지방 버너 (과라나, 에페드린, 카페인), 풍미 강화제를 추가합니다. 하나의 서빙은 제조업체가 제공 한 측정 스쿱 하나와 같습니다. 운동 선수는 250-300ml의 물에 1 회 제공량 ​​(L- 카르니틴 2g 이하)을 희석해야하며 훈련 전 40 분 정도 걸립니다..

태블릿에서

이 형태의 L- 카르니틴은 약국에서 발견되며 단점은 하나의 정제에 소량의 물질이 들어 있다는 것이므로 약국 형태는 스포츠 영양 보충제와 달리 수익성이 높고 복용하기 편리하지 않습니다. 약물은 일일 요율을 초과하지 않고 지침에 따라 복용됩니다. 또한 훈련 전 30-40 분 또는 휴식 일에 한 번 복용합니다 (일일 투여 량은 두 번으로 나뉩니다). 약물은 물로 씻어냅니다..

앰플에서

그것은 바로 마실 수있는 형태의 고농축 액체 L- 카르니틴입니다. 원하는 경우 앰플을 물 한잔에 희석 할 수 있습니다. 훈련 40 분 전에 1 앰플을 복용하십시오. 제조업체마다 앰플의 형태는 구성과 복용량이 매우 다릅니다. 한 회사에서는 하나의 앰플에 1000mg, 다른 회사에서는 최대 3000mg의 물질을 포함 할 수 있습니다. 순수한 형태 나 탄수화물 (과당, 젖산)을 첨가하여 찾을 수도 있습니다. 체중 감량을 위해서는 탄수화물이없는 형태를 선택해야하며 한 앰플에 2000mg의 물질을 투여해야합니다..

L- 카르니틴 타르트 레이트

이 필수가 아닌 형태의 l- 카르니틴과 타르타르산은 L- 카르니틴과 달리 체내에 빠르게 흡수되며 혈액에 더 오래 유지됩니다. 이 형태는 많은 스포츠 영양 제조업체에서 종종 발견됩니다. 하루에 2g의 복용량을 초과하지 않고 평소와 같이 캡슐 또는 순수한 (100 %) 분말의 체중 감소를 위해이 그룹을 복용하는 것이 좋습니다.

아세틸

아세틸 기가 추가 된 필수 형태의 L- 카르니틴. 이 형태는 L- 카르니틴보다 빨리 흡수되지만 훨씬 더 빨리 배설됩니다. L-carnitine 은이 형태를 취한 후 오랫동안 혈액에 머 무르지 않기 때문에 스포츠 영양에도 자주 사용됩니다..

프로피 오닐

프로피 오닐 기가 추가 된 에테르 기. 아세틸과 마찬가지로이 그룹은 빠르게 흡수되며 에테르의 효과는 연장되지 않습니다. 제조업체에서 양식을 자주 사용하지 않음.

푸마 레이트

L-carnitine의 흡수를 향상시키는 푸마 릭 그룹을 조성물에 포함하고 항산화 특성을 가짐.

결론 : 어떤 모양이 더 나은지?

체중 감량을 위해서는 필수가 아닌 그룹 (순수 또는 타르트 레이트)을 선택해야하며, 필수 그룹보다 신체에 훨씬 더 잘 흡수되며 이러한 보충제를 섭취 한 후 혈액의 카르니틴 함량이 훨씬 높습니다..

캡슐 또는 순수 (100 %) 분말 형태를 선택하십시오. 모든 형태의 카르니틴은 훈련 40 분 전에 매일 복용하면 훨씬 더 잘 작동하지만 다른 방식으로 작동합니다..

혈액 내 물질의 가장 높은 농도는 순수한 L-carnitine을 섭취 한 후 정확하게 나타나며, 그 약리학 적 효과는 다른 그룹보다 훨씬 높으며 체중 감량에 가장 좋습니다. 가장 중요한 것은 하루에 2000g의 복용량을 초과하지 않는 것입니다..

소녀를 데려가는 방법

남성과 여성의 신체에서 물질은 같은 방식으로 작용하며 복용량도 모든 사람에게 동일합니다. 수신에는 차이가 없습니다. 일일 수당을 지키고, 물질을 제 시간에 섭취하고, 식단에서 지방의 양을 줄임으로써 식단의 균형을 유지하는 것이 중요합니다..

예상되는 결과?

L- 카르니틴 자체는 지방 연소가 아니며 에너지 생산을위한 지방산 수송 체로 지방 연소를 목표로하는 생산적인 운동에 필요합니다..

이 물질의 이점은 에너지 생산을 50 %까지 가속화하고 신체가 글리코겐을 소비하는 대신 즉시 지방을 "흡수"한다는 것입니다. 근육은 운동을 시작한 후 처음 20 분 동안 글리코겐 (탄수화물)을 태우고 나서야 연료로 지방을 태우기 시작합니다. 훈련 전에 L-carnitine을 섭취하면 (물질이 작용하기 시작하는 순간부터) 지방 사용 과정이 즉시 시작됩니다. 이것은 보충제가 지방 연소 과정을 두 배 빠르게 가속화한다는 것을 의미합니다..

L-carnitine은 지방 버너 및 고단백 식단과 함께 훨씬 더 효과적으로 작동합니다. 전체 론적 접근-보충, 영양 및 운동은 한 달에 3-5kg의 손실로 이어질 수 있습니다.

슬리밍 권장 사항

1. 식단 균형

식단에는 최소한의 지방 (10-20 %), 단백질 (50-60 %), 탄수화물 (30-40 %)이 포함되어야합니다. 영양소의 균형은 과도한 지방을 얻을 가능성을 배제하고 탄수화물 (단당류 제외)을 줄이면 에너지 부족이 발생하며 이는 신체의 에너지 요구에 지방을 사용하는 과정을 가속화합니다. L- 카르니틴을 동물성 지방을 포함한 지방 식품과 함께 섭취해서는 안되며 불포화 지방산 만 섭취하십시오 (오메가 -3, 6, 9).

2. 유산소 부하 증가

유산소 운동을하면 L- 카르니틴을 연료로 섭취하면서 지방을 더 빨리 사용할 수 있습니다. 근력 운동 외에도 매주 3 ~ 4 회 유산소 운동을 추가하십시오. 같은 날 유산소 운동과 근력 운동을 병행 할 수도 있습니다. 이 경우 유산소 운동 30-40 분 전에 L- 카르니틴 1 회 (1g)를 섭취하고, 두 번째는 근력 운동 전에 섭취하십시오. 심장 강화 운동의 평균 지속 시간은 강렬한 활동의 ​​40 ~ 45 분이어야합니다..

L-carnitine으로 지방을 연소하는 또 다른 효과적인 방법은 30-40 분 동안 하루에 두 번 심장 강화 운동을하는 것입니다. 아침 운동을 시작하기 전에 40 분 안에 1g의 L- 카르니틴을 섭취하고 공복 상태에서 유산소 운동을하면 지방 연소 속도가 빨라지고 증가합니다. 두 번째 운동은 잠자리에 들기 전 저녁에합니다. 두 번째 유산소 운동 40 분 전에 물질 1g을 섭취하고 운동 후 먹지 마십시오. 근육 연소를 방지하기 위해 BCAA의 일부를 취할 수 있습니다. 하루 종일 물을 충분히 마시십시오.

3. 서킷 운동과 인터벌 운동

지구력 훈련을하면 지방을 더 빨리 태울 수 있습니다. 쉬지 않고 많은 반복으로 훈련 할 때 지방 창고에서 사용하는 데 더 많은 에너지가 필요하기 때문입니다. 일반적인 계획에 따라 L- 카르니틴을 섭취해야합니다-훈련 40 분 전에 물질 2g.

천연물 100g 당 카르니틴 함량

물론 지방 연소를 위해 천연물에서 L- 카르니틴 함량을 보충하는 것은 불가능합니다. 오히려 음식은 구성의 높은 단백질 함량과 가장 중요한 탄수화물 부족으로 인해 체중 감소를 촉진합니다..

엘 카르니틴 함량이 높은 식품 표

제품L- 카르니틴, mg
양고기119
사슴 고기104
송아지 고기101
소고기82
토끼29
돼지 고기26
왕새우십사
돼지 고기십사
염소 치즈13
청어열한
새우아홉
좌창여덟
가자미7
전유6
단창다섯
고등어4
터키4

L-carnitine은 쉽게 체중을 줄이는 데 도움이되는 기적의 약이 아닙니다. 이 물질은 적절한 영양과 함께 지방 연소에 중요한 역할을하는 격렬한 운동 중에 에너지를 얻는 보조자 일뿐입니다..

L- 카르니틴을 사용한 효과적인 체중 감소

체중 감량 용 L- 카르니틴은 약국이나 전문 스포츠 영양 상점에서 구입할 수 있습니다. 이 약물은 체중 감량을 도울뿐만 아니라 신체의 지구력을 높이고 신진 대사를 향상시킵니다. 신체 활동이 많은 사람들이 복용하는 것이 좋습니다..

L- 카르니틴이란?

L- 카르니틴 (레보 카르니틴 또는 L- 카르니틴)은 인체가 스스로 합성 할 수있는 물질입니다. 그것은 B 비타민에 속하며 단백질 특성입니다. 대부분의 경우 결핍을 처리해야하므로 전반적인 건강을 개선하고 체중을 줄이려면 추가로 약물을 복용하는 것이 좋습니다.

부적절한 영양으로 인해 결핍이 발생합니다. 신체는 단백질의 양이 충분하지 않아 자체적으로 물질을 합성 할 수 없습니다. 카르니틴은 신진 대사 촉진제 인 좋은 지방 연소 제입니다. 그것은 신체의 저항과 지구력을 증가시킵니다. 이 제품은 체중을 정상 범위 내에서 유지하고 근육을 완화하려는 운동 선수에게 종종 권장됩니다..

릴리스 양식

L-carnitine은 캡슐, 정제, 분말 및 시럽 형태로 제공됩니다. 시럽은 가장 가벼운 효과가 있습니다. 500ml 및 1000ml 플라스틱 병에 담겨 진한 점성 액체로 판매됩니다. 일부 제조업체는 일회용으로 편리한 앰풀로 약물을 채 웁니다..

정제는 윤곽 셀에 포장됩니다. 각 정제에는 100 또는 500mg의 활성 성분이 포함되어 있습니다. 이를 통해 잠재적 구매자는 사용 목적에 가장 적합한 복용량을 독립적으로 선택할 수 있습니다..

캡슐은 플라스틱 병에 포장되어 있습니다. 각 캡슐에는 250mg 또는 500mg의 활성 성분이 포함될 수 있습니다. 복용량 정보는 패키지에서 찾을 수 있습니다. 60 또는 150 캡슐의 항아리가 판매 중입니다.

약국에서 가루 레보 카르니틴을 찾을 수도 있습니다. 사용하기 전에 물에 녹여야하는 순수한 제품입니다. 릴리스 양식은 가장 편리하지는 않지만 가장 경제적으로 간주됩니다. 추가적인 장점은 긴 보관 수명입니다. 분말은 시간이 지남에 따라 특성을 잃지 않으며 보관 조건을 엄격하게 준수 할 필요가 없습니다..

L-carnitine은 저렴한 보충제가 아니므로 사용하기 전에 전체 코스에 필요한 캡슐 또는 정제의 정확한 수를 계산하려면 의사와 상담해야합니다.

신체에 미치는 영향

L-carnitine은 신체에 복잡한 영향을 미칩니다.

  • 지방 연소 속도를 가속화합니다.
  • 혈중 콜레스테롤을 낮추십시오.
  • 지방을 에너지로 처리하는 과정을 시작합니다.
  • 심장 근육을 강화하고 작업을 정상화하는 데 도움이됩니다.
  • 질병, 외과 적 개입 후 회복 기간을 줄입니다.
  • 기분을 향상시킵니다.
  • 지구력을 증가시킵니다.
  • 몸을 산소로 포화시킵니다.
  • 스트레스에 대한 저항력을 증가시킵니다.
  • 뼈 조직을 강화합니다.
  • 신체의 지방 축적을 방지합니다.
  • 혈관을 청소합니다.
  • 정신 능력 향상.

약을 복용하면 체중 감량뿐만 아니라 면역력을 향상시키고 건강을 향상시킬 수 있습니다. 전문가들은 만성 스트레스 상태에있는 사람들과 기억 장애가있는 사람들에게이 약을 복용하도록 조언합니다.

장점과 단점

levocarnitine을 사용하는 동안 체중 감량에는 장점과 단점이 있습니다. 이점은 다음과 같습니다.

  • 인체에 대한 levocarnitine의 이점;
  • 칼로리를 계산하고 엄격한 식단을 따를 필요가 없습니다.
  • 체중 감량 중 피부 문제 없음.

캡슐, 시럽 또는 분말에 포함 된 활성 물질은 스트레스와 싸우고 정신 활동을 개선하는 데 도움이됩니다. 많은 전문가들은 약물 복용과 적극적인 정신 스트레스를 병행 할 것을 권장합니다. 시험에 합격하면 가을 겨울 기간에 levocarnitine은 생각을 수집하고 기억력을 향상시킬뿐만 아니라 질병으로부터 보호하는 데 도움이됩니다.

채식주의 자에게는 카르니틴으로 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 육식을하지 않는 사람들은 몸에 비타민과 아미노산이 부족하여 체중 감량 과정을 방해하는 경우가 많습니다. 레보 카르니틴을 복용하면 결핍을 채우고 체중을 줄일 수 있습니다.

보충제로 체중 감량의 단점은 다음과 같습니다.

  • 높은 약물 비용;
  • 낮은 체중 감소율;
  • 체육관에 가거나 운동 할 필요성.
  • levocarnitine 사용에 대한 금기 사항의 존재.

전문가들은 약물의 주요 단점은 신체 활동이 없을 때 지방 버너로서의 최소 효과라고 생각합니다. 사람이 체육관에 가지 않거나 집에서 스포츠를하지 않으면 체중 감량 수단으로 레보 카르니틴을 복용하는 것이 의미가 없습니다.

원하는 결과를 얻으려면 먼저 의사 또는 영양사뿐만 아니라 개별 훈련 계획을 작성할 수있는 스포츠 코치와 상담 한 다음받은 모든 권장 사항을 정확히 따라야합니다..

금기 사항

L-carnitine은 사용에 대한 금기 사항이 있으므로 체중을 줄이는 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 당신은 그것을 받아 들일 수 없습니다 :

  • 임신 중;
  • 모유 수유시;
  • 간질 발작의 병력이 있습니다.
  • 심부전.

개인적인 편협함도 금기 사항입니다. L- 카르니틴은 단백질 물질이므로 알레르기 유발 물질로 간주됩니다..

부작용

levocarnitine을 복용 할 때 때때로 다음과 같은 부작용에 직면해야합니다.

  • 현기증;
  • 구역질;
  • 갑작스런 기분 변화;
  • 잠 잘 수 없음;
  • 가려운 피부.

L-carnitine의 권장 복용량을 초과하면 많은 부작용이 나타나기 때문에 따라야합니다. 소량으로 물질은 완전히 무해한 것으로 간주됩니다. levocarnitine의 일일 복용량은 1500mg을 초과해서는 안됩니다. 여성의 경우이 수치는 약간 낮아야합니다..

불면증을 유발할 수 있으므로 밤에는 보충제를 복용하지 마십시오. 전문가들은 오후 6시 이전에 사용하도록 권장합니다..

능률

체중 감소에 대한 레보 카르니틴의 효과는 현대 과학자들 사이에서 논란의 대상입니다. 어떤 사람들은이 치료법이 과체중과의 싸움에 거의 도움이되지 않는다고 생각합니다. 그러나 그렇지 않다는 것을 증명하는 연구가있었습니다..

액체 및 분말 형태의 L- 카르니틴은 훈련 없이는 효과적이지 않습니다. 사람이 신체적으로 활동적이고 식단을 모니터링하면 보충제는 과도한 체중과의 싸움뿐만 아니라 구호 근육의 구성에도 도움이됩니다. 운동 선수는 건조 기간 동안 적극적으로 사용합니다..

식단이 올바르게 작성되고 신체 활동이 매일 존재한다면 1.5 개월 안에 5-10kg을 잃을 수 있습니다. 그러나 결과는식이 제한 및 기타 요인에 따라 달라집니다..

사용 지침

체중을 줄이고 건강한 몸매를 가지려면 카르니틴을 올바르게 복용해야합니다. 제조업체의 권장 사항뿐만 아니라 의사의 처방에도 집중해야합니다. 전문가들은 개별적으로 계산 된 복용량을 고수 할 것을 권장합니다. 카르니틴의 처방과 일회성 사용량은 얼마나 많은 킬로그램을 잃어야 하는가뿐만 아니라 그 사람의 신체 활동에 의해 영향을받습니다. 운동 선수의 경우 복용량은 항상 훨씬 높습니다..

액체 제제는 체육관에서 훈련 또는 운동하기 20-30 분 전에 하루에 3 번 섭취해야합니다. 표준 용량은 5ml입니다. 일회용 측정 앰플에 사용하는 것이 편리합니다. 그러나 측정 주사기를 사용할 수 있습니다..

캡슐과 정제는 하루에 2-3 번 복용해야합니다. 대부분의 사람들에게 활성 성분의 단일 용량은 250-500mg이어야합니다. 운동 선수의 경우 1000-1500mg으로 증가합니다. 체중을 줄이는 대부분의 사람들의 일일 최대 카르니틴 복용량은 1500mg이고 운동 선수의 경우 3000mg입니다. 복용량을 올바르게 계산하려면 전문가가 사람이 얼마나 적극적으로 훈련하는지, 어떤 운동을 수행하는지 알아야합니다..

분말 제품은 사용하기 전에 물에 녹여야합니다. 활성 물질의 권장 복용량에 집중해야합니다. 필요한 분량의 분말은 순수 1.5 컵의 물에 녹여서 훈련이나 신체 활동 20-30 분 전에 마셔야합니다. 동시에 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

L- 카르니틴은 하루에 2 ~ 3 회 복용해야하지만, 섭취 후 체육관에 갈 필요는 없습니다. 아침 저녁으로 약물을 사용한 후 간단한 운동 세트를 수행하고 하루에 한 번 전체 운동을 계획 할 수 있습니다..

캡슐, 정제 또는 분말을 물과 함께 마셔야하지만 국물, 설탕에 절인 과일, 차 또는 탄산 액체와 함께 마셔야합니다..

그들에 포함 된 활성 물질은 카르니틴과 상호 작용하여 체중 감소의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

코스에서 약을 마셔야합니다. 각각의 기간은 1 개월에서 1.5 개월입니다. 그 후 휴식을 취하고 보충제 복용의 효과를 평가해야합니다. 원하는 경우 1 개월 후에 코스를 반복 할 수 있습니다..

등급 및 가격

약국 및 전문점에서 다양한 제조업체의 L-carnitine을 찾을 수 있습니다. 제품은 다른 회사에서 출시 한 제품뿐만 아니라 다른 구성, 제조 형태에서도 다를 수 있습니다. 일부 약물은 체중 감량에 도움이되는 다른 보충제가 포함되어 있기 때문에 복잡한 것으로 간주됩니다..

가장 인기있는 L- 카르니틴 기반 제품은 다음과 같습니다.

  • 미국 제조업체 "SAN"의 L-carnitine Power (500mg의 활성 성분을 함유 한 정제, 큰 플라스틱 병에 포장, 100 개의 정제를 포함하는 1 개의 패키지 가격은 1200 루블)
  • Lonza 회사의 VP L-Carnitine Capsules (정제는 신속하게 작용하고 특정 양의 단백질을 추가로 포함하며 90 정을 포함하는 1 패키지의 비용은 830 루블입니다.)
  • 러시아 회사 "PureProtein"의 L-carnitine (물에 용해되는 분말, 패키지 당 비용 200g-860 루블);
  • 독일 제조업체의 L- 카르니틴 공격 (복잡한 액체 준비, 비용 500ml-1250 루블, 1000ml-2200 루블).

약물을 선택할 때 원하는 결과, 제조업체의 평판 및 기타 요인에 초점을 맞춰야합니다. 체중 감량을 위해서는 순수한 카르니틴을 함유 한 제제를 선택하는 것이 좋습니다. 체중 감량뿐만 아니라 근육을 키우고 근육을 완화해야 할 필요가 있다면 복잡한 스포츠 보충제를 선택할 수 있습니다.

가장 경제적 인 것은 분말과 캡슐, 정제입니다. 액체 제제는 사용하기 편리하지만 비용이 더 많이 듭니다. 모든 레보 카르니틴 시럽에는 엄격한 복용량을 보장하기 위해 특수 계량 컵이 제공됩니다..

리뷰

예카테리나, 30 세, 칼리닌그라드 : 저는 2 년 동안 체중 감량을 위해 엘 카르니틴을 복용하고 있습니다. 그것은 모두 출산 후 체중이 증가하여 떠나고 싶지 않은 사실로 시작되었습니다. 나는 체육관에서 운동하고 다이어트를 따르려고했지만이 모든 것이 원하는 결과를 얻지 못했습니다. 체중이 남았다가 다시 돌아와 피부에 문제가 생겼습니다. 친구가 levocarnitine을 조언했습니다. 그녀는 오랫동안 스포츠에 관여했으며 근육을 더 두드러지게 만들기 위해 약물을 복용합니다..

나는 트레이너에게 눈을 돌렸고 그는 엄격하게 준수해야하는 개별 복용량을 계산했습니다. 나는 활성 물질의 양 측면에서 가장 예산이 많은 것으로 밝혀 졌기 때문에 분말 형태의 levocarnitine을 선택했습니다. 가루를 물에 녹여 하루에 2 번 마셨다. 아침에는 소규모 가정 운동 30 분 전, 오후에는 체육관에서 운동 20-30 분 전. 물 1.5 컵에 가루를 녹여야한다는 사실이 마음에 들지 않았습니다. 소량의 액체로 희석하면 맛이 너무 불쾌합니다..

1.5 개월 동안 아미노산을 섭취하고 스포츠를 활발하게 훈련하면서 4kg을 잃었습니다. 그러나 그녀는 식단을 따르지 않았고 굶주 리지 않았습니다. 방금 체육관에서 일하고 보충제를 마 셨습니다. 몸이 더 탄력이 있다는 사실이 마음에 들어서 더 아름답고 날씬해지기를 원하는 모든 사람에게 안전하게 약을 추천 할 수 있습니다.

갈리나, 28 세, 칼루가 : 작년에 레보 카르니틴을 보충제로 복용하기 시작했습니다. 입학 1 개월 후 3kg을 잃었습니다. 나는 이것을 스포츠, 장거리 달리기와 결합했습니다. 나는 식단을 따르지 않았지만 올바르게 먹으려 고 노력했고 지방질, 단맛, 밀가루를 먹지 않았습니다..

약을 복용하기로 결정하기 전에 의사의 리뷰를 공부했습니다. 나는 보충제가 무해하다는 것을 이겼습니다. 신체에 필요한 아미노산 또는 비타민입니다. 금기 사항이 거의 없습니다. 임산부와 수유부 만 카르니틴을 복용해서는 안됩니다. 리셉션에서 나는 기분이 좋았고 제조업체가 쓴 부작용에 대한 힌트조차 없었습니다..

매년이 과정을 반복 할 계획입니다. 쇠약을 느끼고 면역력이 약해지고 몸에 비타민이 부족한 봄에 보충제를 마시는 것이 특히 유용합니다. 체중을 줄이는 모든 사람에게 운동 선수를 위해 특별히 고안된 복합 약물이 아닌 순수한 레보 카르니틴 만 선택하도록 조언 할 수 있습니다. 스포츠맨답지 않은 사람들에게 그러한 복합물은.

아나스타샤, 40 세, 크라 스노 다르 : 저는 4 년 동안 활동적인 체중 감소 기간 동안 L- 카르니틴을 마시고 있습니다. 나는 오랫동안 채식주의 자 였기 때문에이 아미노산이 부족합니다. 의사는이 중요한 물질의 부족을 보충하기 위해 건강을 개선하기 위해 일년에 두 번 약물을 마시라고 조언했습니다. 입원 기간 동안 체중 감소가 더 빨리 발생합니다. 이것은 나 자신에 대해 테스트되었으므로 과체중과의 싸움에 도움이되는 보충제를 쓸모 없다고 생각하는 전문가와 동의하지 않습니다. 코스가 끝나면 날씬해 질뿐만 아니라 기분도 좋아지고 몸이 팽팽 해져.

이 보충제를 모든 채식주의 자에게 추천 할 수 있습니다. 올바르게 선택하기 만하면됩니다. 다양한 제조업체의 다양한 카르니틴이 시장에 나와 있습니다. 액체 형태가 가장 편리합니다. 의사는 복잡한 치료법이 아닌 순수한 카르니틴을 조언했습니다. 아마도 그러한 첨가제는 누군가에게 적합합니다..

L- 카르니틴은 체중을 줄이고 훈련 효율성을 높이는 자연스럽고 무해한 방법입니다.

날씬한 몸매와 체중 감량을 추구하기 위해 많은 사람들이 거의 연구되지 않은 구성으로 의심스러운식이 보조제에 중독되어 있습니다. 아마도 그들은 당신이 빠른 효과를 얻을 수 있도록 허용하지만 일반적으로 자신의 건강을 희생합니다..

실제로 오늘날 유용하고 안전한 약물을 찾는 것은 쉽지 않지만 실행 가능한 작업입니다. 특히 운동 선수들은 L-Carnitine을 체중 감량과 근육 강화에 사용하는 것을 좋아합니다. 그것은 완전히 무해하고 완전히 자연적인 비타민과 같은 물질입니다..

기술

L- 카르니틴은 인체에서 합성되는 B- 비타민과 관련된 물질입니다. 일부 근육과 간 조직에 존재합니다. 대사 과정을 가속화하고 코엔자임 A의 활동을 지원합니다 (지방산을 산화시킵니다). 신장 질환 치료에 사용됩니다..

결핍으로 인해 신체는 음식에서 지방을 처리하지 못하여 비만뿐만 아니라 심장 문제로 이어집니다.

이 물질을 기반으로 한 제제는 공식 의학에서 적극적으로 사용됩니다..

찬성

L-carnitine으로 체중 감량-단점이 거의없는 확실한 장점 :

  • 지방 연소 과정의 활성화;
  • 다른 첨가제를 사용하는 능력;
  • 노화 과정을 늦추십시오.
  • 콜레스테롤로부터 심장 및 혈관 보호;
  • 심장 강화 및 근력 훈련 촉진;
  • 강화 및 면역 자극 작용;
  • 운동 후 근육통 없음;
  • 마른 근육량 증가;
  • 피로 감소-정신적, 육체적.

식이 보조제를 함께 섭취하면 운동이 훨씬 더 성공적이고 효율적이되었다는 것을 알게 될 것입니다. 지구력이 증가하고 새로운 높이에 도달하면 훨씬 더 많은 칼로리를 잃게됩니다..

이름. 다른 출처에서 L-carnitine은 levocarnitinum, L-carnitine, vitamin Bt, levocarnitine, vitamin B11과 같은 다른 이름으로 찾을 수 있습니다..

슬리밍 메커니즘

L-carnitine은 그 특성이 웰빙 및 훈련 효율성을 향상시킬뿐만 아니라 그림의 놀라운 외부 변화를 보장하기 때문에 체중 감량에 안전하게 사용할 수 있습니다..

다음 기능을 수행합니다.

  • 근육 조직이 갈라지지 않도록 보호합니다.
  • 체중 감량 (과민 반응이 없음)과 강렬한 스포츠 (운동이 고장없이 정기적으로 수행되기 때문에 기분이 상승하는 데 매우 중요한 신경계에 긍정적 인 영향을 미칩니다).
  • 지방을 에너지로 변환하여 신체의 다른 부분에 축적되는 것을 방지합니다.
  • 근육에 젖산 축적을 방지합니다.
  • 과잉 훈련 증후군의 발병을 예방합니다.
  • 콜레스테롤을 낮추십시오.
  • 스포츠 후 회복 기간을 단축합니다.
  • 신체의 코엔자임 A 수준을 안정적으로 유지하며 이는 에너지 대사를 최적화하는 데 매우 중요합니다.
  • 세포 독성 유기산 및 이종 생물학의 해독을 촉진합니다.
  • 지구력 지표를 증가시킵니다.
  • 단백질 대사를 촉진합니다.
  • 동화 작용, 즉 근육 성장 촉진.

그래서 그것은 두 가지 방법으로 사용될 수 있습니다 : 단백 동화로서 근력 운동의 효과를 높이고 지방 버너로서 체중을 줄이는 것입니다. 그러나 여분의 파운드를 처리하는 이러한 방법은 게으른 사람을위한 것이 아닙니다. 훈련 없이는 결과가 없습니다..

이름의 유래. "L- 카르니틴"이라는 용어는 "고기"로 번역되는 라틴어 "carnis"로 거슬러 올라갑니다..

징후 및 금기 사항

L- 카르니틴 기반 제제는 공식적으로 운동 선수가 사용할 수 있습니다. 반 도핑위원회에서 금지하지 않기 때문에 많은 사람들이 경기 중에도 사용을 중단하지 않습니다..

치료 적응증 :

  • 남성의 불임;
  • 저관류;
  • 뇌병증;
  • 피부 질환 : 지루성 피부염, 건선, 국소 경피증, 습진, 홍 반성 루푸스;
  • 성장 지연;
  • 강렬한 신체 활동-단백 동화 및 강장제로서 피로를 줄이고 성능과 지구력을 향상시킵니다.
  • 심근 경색증;
  • 허혈성 심장병, 뇌졸중;
  • 뇌 순환 장애;
  • 스완-피어슨 신경 병증;
  • 비만;
  • 카르니틴 결핍으로 인한 병리 : Marfan, Ehlers-Danlos 및 Beals 증후군, 결절성 경화증, 진행성 근이영양증;
  • 뇌 손상;
  • 경색 후 상태;
  • 수술 및 심각한 질병 후 재활;
  • MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre 증후군;
  • 협심증;
  • 갑상선 중독증.

슬리밍 적응증 :

  • 신체 활동 중 빠른 피로;
  • 운동 후 통증, 경련;
  • 팔다리의 떨림, 강하게 긴장된 근육;
  • 강도에도 불구하고 스포츠를 할 때 결과가 부족합니다.
  • 내장 복부 지방;
  • 호흡 곤란, 쇠약, 현기증, 운동 중 심계항진.

금기 사항 :

  • 알레르기;
  • 임신;
  • 잠 잘 수 없음;
  • 상복부 통증;
  • HIV;
  • 고혈압;
  • 과민증;
  • 소화 불량;
  • 갑상선 질환;
  • 젖 분비;
  • 종양학;
  • 신장 병리;
  • 당뇨병;
  • 심부전;
  • 트리메틸 아미 누리아;
  • 간질.

이 물질은 장기 기능에 악영향을 미치지 않습니다. 그러나 그것은 신체의 시스템이 강화 된 모드에서 작동하도록하는 과정을 시작합니다. 그리고 처음에 모든 것이 건강에 맞지 않으면 단순히 대처하지 못할 수도 있습니다. 따라서이 목록을 기록해 두십시오..

역사에서. 소련에서는 중추 신경계에 대한이 제품의 이점에 대한 데이터가 수행되지 않았지만 DL-carnitine chloride가 신경계 질환 치료에 사용되었습니다..

신청 규칙

L-Carnitine을 섭취하는 방법을 아는 것은 그것을 최대한 활용하는 데 매우 중요합니다. 방법과 복용량은 다양한 요인에 의해 결정됩니다. 선택한 약물과 개인의 특성이 주도적 인 역할을합니다..

시장에서 레보 카르니틴이 함유 된 다양한식이 보충제를 찾을 수 있습니다 : 캡슐 및 정제, 액체 형태, 분말 형태. 각각은 반드시 따라야하는 지침과 함께 제공됩니다. 권장 용량 또는 용량 요법이 어떤 이유로 귀하에게 적합하지 않은 경우 코치와 함께 이러한 매개 변수를 항상 수정할 수 있습니다..

강사가 귀하의 개인 데이터를 전문적으로 평가하고이를 기반으로 구입 한 약물을 가장 잘 마시는 방법을 추천 할 수 있기 때문에이 옵션은 더욱 바람직합니다. 이것은 기본 체중, 건강 상태 및 의도 된 운동의 강도에 따라 달라집니다..

캡슐 및 정제

이것은 가장 편리하고 요구되는 양식입니다. L-carnitine의 정확한 섭취는 캡슐과 정제의 활성 물질 농도가 다를 수 있으므로 각 개별 약물에 대한 지침에 따라 결정됩니다..

권장 일일 복용량은 3,000mg 이하입니다. 부분으로 나누어야합니다..

정제와 캡슐 중에서 선택할 수 있다면 후자를 선호하십시오. 그들은 혈액에 더 빨리 흡수됩니다..

액체 형태

농축 시럽 또는 가벼운 L- 카르니틴 용액은 음식과 함께 또는 음식없이 섭취합니다. 희석하지 않고 취합니다. 운동 선수는 하루에 한 번 훈련 전에 15ml를 섭취하는 것이 좋습니다. 코스 기간은 6 주이며, 2 주 휴식이 있고 이전 계획이 다시 반복됩니다..

가루

Levocarnitine 분말은 무미 및 무취의 결정질 백색 농축액입니다. 물에 쉽게 용해되며 주스와 함께 마실 수도 있습니다. 복용량 측면에서 경제적입니다. 유일한 단점은 요리하는 데 시간이 걸린다는 것입니다. 편의를 위해 제조업체는 계량 컵으로 제품을 완성합니다..

스틱에서 카르니틴을 찾을 수 있는데, 스틱 1 개 = 1 인분으로 매우 편리합니다. 각 약물에는 권장 복용량을 나타내는 제조업체의 사용 지침이 함께 제공됩니다..

  1. 분말의 첫 번째 부분-식사 전 아침에, 두 번째-훈련 전 30 분.
  2. 신체 활동이 좋다면 하루에 3 번 마실 수 있습니다..
  3. 코스 : 2 개월 체중 감소 / 2 주 휴식. 이 계획을 6 개월 동안 반복 할 수 있습니다..

최대 일일 복용량은 캡슐을 사용할 때와 동일합니다-3000mg이지만이 표시를 따라 잡을 필요는 없습니다. levocarnitine 분말 사용 목적에 따라 일일 복용량이 다를 수 있습니다.

  • 복합 요법의 경우 : 1200 mg;
  • 강력한 신체 활동 : 1600 mg;
  • 운동 선수용 : 2,000mg;
  • 체중 감소 : 1,500mg.

다음과 같은 분말 제제에주의하십시오.

  • RPS Nutrition (미국)의 순수 카르니틴 300g;
  • 체중 감소 + Scitec Nutrition (미국)의 혈액 순환, 뇌 및 심장 활동 개선;
  • Ostrovit (폴란드)의 카르니틴, 타우린 및 비타민 B 농축액;
  • 미네랄 보충제, 단백 동화 및 신경 자극 카페인이 포함 된 PowerPro (미국)의 지방성 복합체;
  • 3가 크롬 및 미국 BioTech의 식물 추출물과의 복합체;
  • CarnibolicNutrabolics (미국)의 향료를 함유 한 4 가지 형태 (순수, 트라 트레이 트, 아세틸, 푸마 레이트);
  • Anabolic Innovations (USA)의 첨가제가없는 레보 카르니틴 타르트 레이트 300g;
  • SAN (미국)의 스테아르 산을 함유 한 700ml 아세틸 L- 카르니틴.

이들은식이 보조제 시장에서 입증 된 가장 효과적인 분말 제제입니다..

주사

L-carnitine을 사용하는 또 다른 방법은 근육이나 정맥에 10 % 용액을 주입하는 것입니다. 구강 사용이 불가능한 경우 (구강, 소화기 부상) 처방됩니다. 복용량은 개별적으로 결정됩니다..

  1. 물질 100mg을 염화나트륨 용액 (0.9 %) 50ml에 희석.
  2. 정맥으로 천천히 주입 : 제트 (약 3 분) 또는 드립 (약 60 방울 / 분).

L-carnitine 주사는 종종 불편하다는 점에 유의하십시오. 부작용으로는 혈관, 연조직 손상이 있습니다..

레보 카르니틴과 함께 약물을 사용하는 모든 방법 중에서 주사가 가장 효과적이지만 동시에 완전히 성공하지는 못합니다. 첫째, 모든 사람이 스스로 주사를 맞을 수있는 것은 아닙니다. 둘째, 고통스러운 감각은 훈련을 방해합니다..

조심해. L-carnitine에는 쌍둥이 형제, 합성 유사체 인 D-carnitine이 있으며 신체에 긍정적 인 영향을 미치지 않습니다. 연구에 따르면 일부 파렴치한 스포츠 영양 제조업체는식이 보조제에이를 포함 할 수 있습니다. 구매 한 약품의 구성을주의 깊게 읽어 거기에 나타나지 않도록하십시오..

추가 권장 사항

먼저 L-carnitine 제제를 구입할 곳을 결정해야합니다.

  • 치료 효과를 얻으려면 약국에서 약을 구입하는 것이 좋습니다.
  • 체중 감량을 위해 다양한 인터넷 리소스에서 주문할 수있는식이 보충제를 선호하십시오.
  • 훈련의 효과를 높이기 위해 전문점에서 판매되는 스포츠 영양을 사용하십시오..

그리고 다음 권장 사항을 따르십시오.

  1. L- 카르니틴은 약물 및식이 보조제의 형태로만 섭취 할 수 없습니다. 이 물질은 과잉 식품에서 발견됩니다 (목록은 아래에 나와 있습니다)..
  2. Anabolics 및 Lipoic Acid는 L-Carnitine의 효과를 증가시킵니다.
  3. 유산소 운동만으로 체중 감량을 촉진합니다. 남성이 체육관에서 운동하는 것이 바람직하다면 체조, 춤, 필라테스, 피트니스, 달리기, 사이클링이 여성에게 적합합니다..
  4. 굶지 마십시오. 부분 식사의 원칙을 고수하십시오 : 식사는 자주해야하고 부분은 적어야합니다.
  5. 식단은 저지방 식품이 지배해야합니다.
  6. 탄수화물 섭취를 제한하여 단백질에 의지하는 것이 좋습니다.
  7. 주류는 엄격히 금지됩니다.
  8. 단일 다이어트는 권장되지 않습니다.
  9. 운동은 30 분 이상 지속되어야합니다..

L- 카르니틴이 풍부한 식품 :

  • 오렌지 주스;
  • 땅콩 버터;
  • 베이컨;
  • 흰 빵;
  • 갈은 쇠고기;
  • 닭고기 가슴살;
  • 파스타;
  • 아이스크림;
  • 쌀 (삶은);
  • 돼지 고기;
  • 아스파라거스;
  • 소고기 스테이크;
  • 대구;
  • 전유;
  • 달걀.

이 천연 물질로 몸을 풍요롭게하기 위해 이러한 음식을 매일 식단에 포함 시키십시오..

메모에. L-carnitine은 열처리에 의해 파괴됩니다. 따라서 위 목록에있는 음식을 날 것으로 먹을 수 있다면 스토브에서 조리하지 말고 드십시오..

부작용

Levocarnitine에는 부작용이 있지만 매우 드뭅니다. 과다 복용은 거의 불가능합니다. 모든 과잉 물질이 소변으로 적극적으로 배설되기 때문입니다..

지침이나 금기 사항을 위반하는 경우 다음과 같은 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 알레르기 반응;
  • 잠 잘 수 없음;
  • 고통스러운 소화 (소화 불량);
  • 복부 통증 (위 부통);
  • 입 냄새;
  • 신경질;
  • 과도한 발한;
  • 식욕 증가;
  • 구토
  • 발작;
  • 구역질.

원칙적으로 약물 복용 후 모든 부작용은 2 ~ 3 일 이내에 사라집니다. 이것이 발생하지 않으면 의사를 만나는 것이 좋습니다.

메모에. 남성이 L-carnitine을 복용하면 체중을 줄이고 근육을 만들뿐만 아니라 생식 기능을 개선하는 데에도 매우 유용합니다. 이 물질은 정자의 활동을 촉진하고 불임 치료를 위해 처방됩니다..

평가

체중 감량에 가장 적합한 L- 카르니틴은 무엇입니까? 선택하기가 쉽지 않습니다..

아래는 가장 효과적이고 요구되는 건강 보조 식품의 등급입니다..

  1. Dymatize (미국)의 아세틸 L- 카르니틴. 90 캡슐에 $ 24.
  2. Maxler (독일)의 아세틸 L- 카르니틴. 100 정당 $ 18.
  3. Twinlab (미국)의 아세틸 L- 카르니틴. 120 캡슐에 $ 54.
  4. SAN (미국)의 Alcar-태블릿. 100 PC에 $ 44.
  5. Scitec Nutrition (헝가리)의 Carni X. 60 캡슐 $ 16.
  6. Gaspari Nutrition (미국)의 Carnipure-분말. 100 gr에 $ 35.
  7. Power System (독일)의 Attack L-Carnitine은 구아라나와 카페인을 함유 한 솔루션입니다. 500ml의 경우 $ 21.
  8. Power System (독일)의 L-Carnitine-솔루션. 1,000ml 당 $ 31.
  9. Maxler (독일)의 L-Carnitine-3000-농축액. 1,000ml의 용액에 $ 25.
  10. Maxler (독일)의 L-Carnitine-750. 100 캡슐 당 $ 23.
  11. Weider (독일)의 캡슐 L- 카르니틴. 100 캡슐에 $ 19.
  12. Weider (독일)의 액체 L- 카르니틴 익스트림 포뮬러. 20 앰플 당 $ 24.
  13. SAN (미국)의 L-Carnitine Power-캡슐. 60 PC에 $ 19.
  14. Dymatize (미국)의 Xtreme L-Carnitine. 60 캡슐 $ 18.
  15. Myprotein (영국)의 L- 카르니틴. 90 정당 $ 12.
  16. Ultimate Nutrition (미국)의 L- 카르니틴. 30 정당 $ 20.
  17. VP Laboratory (영국)의 L-Carnitine을 농축합니다. 1,000ml 용액 $ 31.
  18. Maxler (독일)의 L- 카르니틴-솔루션. 1,000ml 당 $ 38.
  19. Optimum Nutrition (미국)의 액체 L- 카르니틴. 거의 350ml의 경우 $ 10.
  20. GlavAktiv (러시아)의 L- 카르니틴. 60 캡슐에 $ 6.7.

자신에게 가장 적합한 약을 찾기 위해 다양한 옵션을 시도하십시오..

역사의 페이지를 통해. L-carnitine은 과학자 V.S. Gulevich와 R.P. Krimberg에 의해 1905 년에 발견되었습니다. 그들은 그것을 근육 조직에서 분리했습니다..

아날로그

L- 카르니틴은 치료 목적과 체중 감소 모두에 사용할 수있는 많은 의약품의 주요 활성 성분입니다. 가장 인기있는 아날로그 :

  • Alimba는 이탈리아 약입니다.
  • Karnitene;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan)-용액 제조용 분말 또는 주사 앰플 (그리스에서 제조)로 생산되는 위장 질환 치료제.
  • Elkar는 신진 대사 과정을 개선하는 치료제이며, 수용액 (드로퍼 및 테스트 튜브 포함) 및 주사 용 앰플을 구입할 수 있습니다.

더 단단한 둔근, 얇은 허리, 펌핑 된 복근-체중 감량 프로그램에 L- 카르니틴을 추가하면이 모든 것이 가능합니다. 남성은 매우 탐내는 큐브를 가질 것이며 여성은 이상적인 모습으로 주변 사람들을 기쁘게 할 수 있습니다. 동시에, 당신의 건강은 완벽한 상태를 유지하고 어떤 상황에서는 심지어 좋아질 것입니다..

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종류

당뇨병은 외부 증상없이 잠재적 인 형태로 발전 할 수있는 질병입니다. 그러나 병리학 적 과정은 여전히 ​​느낌을줍니다. 당뇨병을 결정할 수있는 놀라운 징후는 무엇입니까??초기 징후집에서 1 형 및 2 형 당뇨병은 다음과 같은 증상으로 진단 될 수 있습니다. 구강 건조, 갈증, 하루에 2 리터 이상의 수분 섭취가 필요합니다. 피부 건조 및 벗겨짐; 굶주림과 식욕 증가; 빈번한 배뇨, 일일 소변량 최대 5 리터, 때로는 최대 10 리터 증가; 체중 변동; 공격성, 수면 장애, 과민성.

췌장암 4 기 다이어트

다이어트

췌장암의 교활함은 압도적 인 대다수의 경우 질병이 진행될 때까지 증상이 뚜렷하지 않다는 것입니다..암 발생 : 원인 및 증상췌장암의 발병은 유전 적 장애,식이 오류, 건강에 해로운 생활 방식 및 나쁜 습관으로 인해 발생합니다. 건강한 세포가 통제 할 수 없게 분열하기 시작하면 종양이됩니다. 암 발병은 췌장의 경계 성 질환 (당뇨병, 만성 또는 급성 췌장염)에 의해 촉진 될 수 있습니다..