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여성의 남성 비만의 위험은 무엇입니까?

복부 (위도 복부-배) 또는 상부 비만은 남성 비만이라고도합니다. 이것은 주로 복부와 상체에 지방 축적이 국한되는 과정입니다..

허벅지와 엉덩이에 지방 조직이 과도하게있는 "여성"유형과 달리 복부 비만은 훨씬 더 위험합니다. 이러한 병리학은 자동으로 모든 내부 장기의 장애와 여러 질병으로 이어집니다..

진행 방법?

인체에서 지방 조직은 피하와 내부로 나눌 수 있습니다. 후자는 내장이라고합니다. 그들은 내부 장기를 보호하는 일종의 보호 층입니다..

정상 체중을 가진 건강한 사람의 경우 내장 지방은 약 3kg이고 과체중 인 사람의 경우이 수치를 여러 번 초과 할 수 있습니다..

따라서 내부 장기에 과도한 압력이 생기고 혈액 순환과 림프 배수가 방해받습니다. 이것은 장기의 실패로 이어지고 그 결과로 실패합니다..

메모에. 과도한 내장 지질 (지방) 조직 상태에서 호르몬 코티솔의 생성이 자극됩니다. 그 초과로 인해 만성 스트레스가 발생하고 신체의 마모가 가속화됩니다..

다음은 남성 비만으로 인한 질병 및 장애의 일부입니다.

  • 당뇨병;
  • 죽상 경화증;
  • 동맥성 고혈압;
  • 뇌졸중과 심장 마비;
  • 생식계 장애;
  • 암성 종양의 위험 증가.

여성의 복부 비만의 또 다른 불쾌한 순간은 호르몬 불균형입니다. 이것은 생리주기를 방해하고 원치 않는 머리카락이 몸과 얼굴에 자라기 시작합니다..

복부 비만의 원인

남녀 모두 과체중의 보편적 인 원인에는 저체온증과 불균형 영양이 있습니다. 신체 활동이 부족하고 칼로리가 더 많이 소모되는 상황에서는 허리와 복부가 지방이 자라기 시작합니다..

심리적 요인과 확립 된 행동 패턴도 중요합니다. 눈에 띄는 예는 과자 나 튀김으로 스트레스를 해소하는 습관입니다. 간단히 말해서, 통제되지 않은 간식은 체중 증가에 크게 기여합니다..

복부 비만에 기여하는 순전히 여성 요인을 선별하는 것이 가능합니다..

  1. 약 40 %의 여성이 임신 중 체중 증가에 어려움을 겪고 있으며, 모유 수유 중에 프로락틴 호르몬이 생성되어 포도당을 지질로 전환합니다..
  2. 출산 중 큰 출혈은 뇌하수체 세포를 손상시킬 수 있으며 상부 비만의 위험 정도는이 분비선의 적절한 기능에 직접적으로 달려 있습니다..
  3. 다낭성 난소 질환 또는 갑상선 문제가있는 여성은 특히 이러한 유형의 비만에 취약합니다..
  4. 매우 자주, 장기간의 호르몬 약물 사용은 호르몬 장애와 내장 지방 축적을 초래합니다..

과정을 되 돌리는 방법?

대부분의 경우 병리 제거에는 약물 치료와 외과 적 치료가 필요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 비만으로 이어진 생활 방식을 바꿔야한다는 것을 이해하는 것입니다..

유용한 음식, 제한 할 음식, 완전히 버리는 것이 더 좋은 음식을 지적으로 이해하는 것은 어렵지 않습니다. 많은 훈련 시스템이 우리 몸을 강화하고 과도한 지방을 태우도록 제공합니다.

계획된 결과에서 벗어나지 않고 결과를 확인하는 것이 중요합니다. 결국 체중이 즉시 증가하지 않았고 일주일 안에 사라지지 않았습니다..

그러나 시간이 지남에 따라 건강한 음식은 점점 더 맛있어지고 운동은 점점 더 많은 기쁨을 가져다 줄 것이며 몸매가 더 우아 해지고 기분이 좋아지고 삶의 에너지가 분수로 채워질 것입니다.

여성의 남성 비만-병리의 원인과 징후

신체에 과도한 지방 침착은 내부 장기의 질병으로 가득 차 있습니다. 남성과 여성의 비만은 외부 증상의 발생 때문입니다. 여성의 복부 외모 질환의 원인, 징후 및 치료 방법.

지방화에 의한 비만 분류

의학에서는 병리학 적 상태의 여러 유형의 체계화가 허용됩니다. 분류 중 하나는 지방 현지화를 기반으로합니다. 여성에게는 다음과 같은 유형의 비만이 있습니다.

누가 더 자주 관찰됩니까?

  • 예금은 신체의 중앙 부분에 있습니다.
  • 복부의 크기 증가;
  • 그림은 사과를 닮았다
  • 지방은 엉덩이, 하복부, 허벅지에 축적됩니다.
  • 그 모습은 배 같다
  • 다리, 팔, 등, 복부에 침전물이 분포합니다.
  • 피부 아래 내부 장기 주변의 지방 농도

두 카테고리

여성의 복부 비만의 위험은 무엇입니까

안드로이드 유형에 따른 지방 축적의 축적과 함께 과체중의 출현은 호르몬 불균형의 발달로 위험합니다. 여성의 경우 부신 피질의 생성, 남성 성 호르몬의 난소가 시작됩니다. 이것은 생리주기의 위반, 임신 문제의 출현, 남성 패턴의 모발 성장으로 이어집니다. 여성의 내장 비만은 다음과 같은 결과로 인해 위험합니다.

  • 소화 시스템의 기능 장애;
  • 혈압 상승;
  • 호흡 곤란;
  • 지방간;
  • 고혈압;
  • 죽상 경화증;
  • 당뇨병.

남성 유형에 따른 여성의 지방 침착 원인

비만의 출현은 유전 적 소인과 관련이있을 수 있습니다. 심각한 문제는 세로토닌의 농도가 감소하여 여성이 많은 양의 음식을 섭취하는 심리적 장애를 유발하는 것입니다. 과도한 지방이 축적되는 이유는 다음과 같습니다.

  • 호르몬 장애;
  • 임신;
  • 저체온증;
  • 폭식;
  • 스트레스;
  • 갑상선 병리;
  • 시상 하부의 식품 센터 기능 장애;
  • 약물의 부작용-진정제, 호르몬, 항우울제.

복부 비만의 징후

복부 크기의 증가는 남성형 지방 축적의 주요 징후입니다. 동시에 엉덩이가 약간 덮이고 허리가 없습니다. 여성의 내장 비만의 존재를 계산할 수 있습니다. 병리학의 경우 계산 결과로 얻은 매개 변수는 0.85 값을 초과합니다. 다음 공식을 사용하십시오.

  • IO-비만 지수;
  • FROM-허리 둘레, cm;
  • OB-엉덩이의 부피, cm.

안드로이드 비만 퇴치 방법

소량의 체지방으로 스스로 다룰 수 있습니다. 표준에서 체중 편차가 25 %에 도달하기 시작하면 전문가의 도움을 받아야합니다. 의사는 병적 상태를 치료하기위한 전술을 개발하는 데 도움을줍니다. 다음과 같은 체중 감량 방법이 자주 사용됩니다.

  • 다이어트 식품;
  • 신체 활동 증가;
  • 식욕을 줄이고 에너지 소비를 늘리며 포만감을 유발하는 의사가 처방 한 약을 복용하는 것;
  • 지방 흡입 (펌핑) 과잉 지방;
  • 외과 적 개입.

식습관 교정

영양 학자들은 남성 형태의 비만이 영양의 정상화와 함께 제거에 도움이된다고 믿습니다. 그들은 여성들이 특정 규칙을 준수 할 것을 권장합니다. 체중을 줄이려면 다음이 필요합니다.

  • 음식의 일일 칼로리 함량을 1200kcal로 줄입니다.
  • 부분 식사를 조직하십시오.
  • 일주일에 한 번 금식 일을 정하십시오.
  • 지방 축적을 유발하는 음식의 사용을 배제하십시오.
  • 음주 정권을 유지하십시오-하루에 최대 2 리터의 물;
  • 아침에는 죽, 오후에는 고기가 든 야채, 저녁 식사는 가벼운 샐러드, 생선입니다.
  • 취침 3 시간 전 마지막 식사.

다이어트를 작성할 때 다음 사항을 고려해야합니다.

여성의 비만의 유형은 무엇입니까?

비만은 현대 인류에서 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 앉아있는 생활 방식, 밀가루 제품 및 패스트 푸드에 대한 끊임없는 간식-이 모든 것이 체중 증가로 이어집니다. 소녀들은 특히 이것에 취약합니다. 이 문제에 대처하는 방법을 더 잘 이해하려면 여성의 비만의 유형과 교정 방법을 알아야합니다..

비만 이유

여성의 과체중은 호르몬 수치의 영구적 인 변화로 인해 남성보다 훨씬 쉽게 나타납니다..

여아의 체중 증가의 주된 이유는 다음과 같습니다.

  • 유전성 소인.
  • 신체 활동 부족 또는 소량.
  • 지방, 튀김, 밀가루, 단것, 패스트 푸드의 빈번한 소비.
  • 칼로리 섭취량과 칼로리 소모량의 불일치.
  • 임신, 모유 수유 및 폐경.
  • 내분비 질환 (이 센코-쿠싱 병 및 증후군, 갑상선 기능 저하증).
  • 다양한 뇌종양.
  • 잦은 스트레스, 우울증.

여성의 비만의 유형 : 분류

비만에는 몇 가지 분류가 있습니다. 체중 증가 정도와 지방 축적의 지배적 인 국소화 때문입니다. 그들 각각을 더 자세히 고려해 봅시다..

발생 원인 고려

원인에 따라 다음 유형의 비만이 구별됩니다.

  • 기본 또는 소화. 주된 이유는 많은 양의 고 칼로리 음식을 섭취하고 신체 활동이 적기 때문입니다..
  • 중고등 학년. 특정 질병의 존재와 관련이 있습니다. 이에 따라 이차 비만은 뇌 (뇌종양, 다양한 수술 후, 전염병), 내분비 (호르몬 장애 관련) 및 정신 질환의 배경으로 나뉩니다..

체중 증가 정도에 따라

체중 증가에 따라 3 도의 비만이 구별됩니다.
• 1 위. 체중은 정상에 비해 10 ~ 30 % 증가합니다. BMI (체질량 지수)에 의해 개인별로 개별적으로 계산됩니다..
• 2 위. 초과 중량은 30-50 %입니다.
• 3 일. 체중이 정상보다 50-100 % 이상 증가합니다..

체지방의 국산화로

여분의 파운드는 여성 신체의 다양한 부위에 축적 될 수 있습니다. 그러나 몇 가지 분포 패턴이 있습니다. 이를 바탕으로이 분류에 따라 두 가지 유형의 비만이 있습니다.

  • 기계적 인조 인간. 이 경우 지방 침착 물은 주로 어깨 거들, 겨드랑이, 몸통, 상복부 부위에 축적됩니다. 이 유형의 두 번째 이름은 복부 또는 사과 유형 비만입니다. 남성에게 일반적입니다. 여성의 경우 예후 적으로 불리한 것으로 간주됩니다. 여성 대표자의 남성 비만은 과도한 침전물이 피하층뿐만 아니라 내부 장기에도 나타나기 때문에 위험합니다. 심장과간에 가장 많은 영향을받습니다. 소위. 내장 비만. 그것은 모든 장기 시스템의 기능에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 안드로이드 유형의 비만을 결정하려면 허리와 엉덩이의 부피를 측정해야합니다. 서로의 비율이 0.8 이상이면 여성의 남성 성 호르몬 양의 증가로 인해 종종 발생하기 때문에 의사와 상담하여 상태를 교정해야합니다..
  • Gynoid. 이것은 여성형 또는 배형 비만입니다. 그것으로 여분의 파운드가 하복부, 엉덩이 및 허벅지에 축적됩니다. gynoid 유형은 일반적으로 호르몬 수준이 많이 변하지 않기 때문에 Android 유형보다 여성에게 더 유리한 것으로 간주됩니다. 또한 내부 장기의 작용에 영향을 미치지 않으며, 여성의 비만 2 형은식이 요법과 균형 잡힌 신체 활동으로 교정하기가 더 쉽습니다..

비만 유형별 배 유형

여성의 모습에는 많은 특징이 있습니다. 그녀의 뱃속에 축적 된 지방조차 완전히 다른 방식으로 축적 될 수 있습니다..

분포에 따라 비만에는 5 가지 유형의 배가 있습니다.

  • 부푼. 이것이 실제로 팽창하는지 이해하려면 아침과 저녁의 상태에주의를 기울여야합니다. 아침에는 위가 평평 해지고 저녁에는 부어 오를 것입니다. 이것은 유기 장 질환, 다량의 가스 형성 제품 소비, 알레르기 경향 및 장내 세균총 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 지방이 복벽 전체에 고르게 분포되어 있으면 시각적으로 팽창 된 복부가 발생할 수 있습니다. 호흡 운동과 정적 하중은이를 제거하는 데 도움이됩니다..
  • "구명 부표"또는 "예비 바퀴". 이 경우 지방은 허리 주위, 하복부, 특히 측면에 축적되며, 이는 특징적인 롤러에 의해 나타납니다. 이를 없애기 위해서는 더 많은 단백질과 통 곡물을 섭취하고 유산소 운동을해야합니다..
  • 하복부의 지방. 이것은 특히 당신이 여분의 파운드가 많은 경우 큰 문제입니다. 비만이 심하면 복부가 앞치마처럼 처질 수 있습니다. 이를 방지하려면 가능한 한 빨리 수치를 처리해야합니다. 알코올과 탄산 음료, 밀가루 제품을 포기해야합니다. 섭취하는 음식의 혈당 지수를 고려하는 것이 중요합니다. 운동에서 낮은 프레스를 펌핑하는 것이 좋습니다.
  • 피하 지방. 이름에서 알 수 있듯이 피부 바로 아래, 주로 허리와 허벅지 위쪽에 축적됩니다. 가장 무해한 유형으로 간주되지만 제거하기가 매우 어렵습니다. 허리는 "뒤틀림"의 도움으로 되돌릴 수 있지만 엉덩이의 안쪽 부분이 거의 작동하지 않기 때문에 엉덩이에 작업하기가 더 어렵습니다..
  • 내장 복부 지방. 이것은 가장 위험한 유형입니다. 이 경우 지방 퇴적물은 복부 피부 아래에 고르게 분포되지만 점차 복부에 위치한 기관 사이의 여유 공간을 차지하기 시작합니다. 안드로이드 유형의 특징 인 내장 비만이 발생합니다. 그러한 배는 만지면 밀집되어 제거하기가 어렵습니다. 내장 지방은 여성의 전반적인 상태를 상당히 악화시킵니다.

비만은 미적 문제 만이 아니라는 점을 기억해야합니다. 적절한 치료법을 찾아야하는 질병입니다..

이 환자들은 영양사, 내분비 학자 및 스포츠 의학 의사가 관리합니다. 그들은 환자의 건강 상태에 따라 개별식이 요법과 훈련 프로그램을 선택합니다. 관련 전문의 의사들이 비만의 원인을 찾고 있습니다. 비만의 일차 및 이차 예방도 있습니다.

여성의 복부 비만 치료 방법

복부 비만은 허리와 상체에 지방이 축적되는 상태입니다. 이 질병은 내부 장기의 활동에 부정적인 영향을 미칩니다. 남성의 경우 공정한 섹스보다 더 자주 발생합니다. 편차의 주된 이유는 식단의 과도한 칼로리 때문입니다. 식이 조절이 필요한 여성의 복부 비만은 스트레스 또는 호르몬 불균형의 결과로 발생할 수 있습니다. 치료하지 않으면이 질병은 당뇨병 발병에 기여합니다..

이 유형의 비만을 다른 사람과 구별하는 방법?

복부 비만은 복부에 지방 덩어리가 축적되는 것이 특징입니다. 겉으로는 사과 모양을 닮았다.

지방 축적 물은 피부 아래뿐만 아니라 내부 장기에도 축적됩니다. 고급의 경우 장기의 기능을 방해하여 심각한 질병을 유발합니다. 비만의 배경에는 호르몬 수치에 문제가 있습니다. 궁극적으로 불임으로 끝납니다..

여성의 병리 증상은 다음과 같습니다.

  • 월경주기 위반;
  • 우울한 상태;
  • 하지의 정맥류;
  • 수면 중 호흡 중지;
  • 인슐린 저항성 증가;
  • 잦은 속쓰림;
  • 면역력 감소;
  • 성능 저하;
  • 소화기 질환;
  • 성욕이 떨어지다.

내분비 전문의 또는 위장병 전문의가 질병 진단을 처리합니다. 증상은 주로 연구되고 환자의 생활 방식에 대한 기억 상실이 수집됩니다. 중요한 것은 그녀의 신체 활동, 나쁜 습관의 존재 및 신경 장애 경향입니다..

복부 비만이있는 신체의 다른 부위에는 지방층이 없을 수 있습니다..

그런 다음 복강이 촉진됩니다. 허리 둘레가 측정되고 BMI 계수가 계산됩니다. 진단은 얻은 데이터의 전체 성을 기반으로합니다. 필요한 경우 추가 진단 조작을 처방하십시오..

비만을위한 식욕 감퇴 제

식욕 부진은 식욕 감소를 목적으로하는 의약품 그룹입니다. 섭취의 결과로 먹는 동안 포만감을 느끼는 뇌의 일부가 차단됩니다..

약물의 작용은 다음 원칙에 기반합니다.

  • 신진 대사를 활성화하는 데 도움이되는 열 발생 증가;
  • 식욕을 담당하는 수용체 차단;
  • 장의 지방 흡수 능력 감소.

처음에는 식욕 부진이 스포츠 영양의 일부였습니다. 그들은 신체 활동이 증가하여 영양소로 몸을 포화시키는 데 도움이되었습니다. 나중에 심각한 건강 문제로 빠르게 체중을 줄이기 위해 약물이 사용되기 시작했습니다..

이 범주에서 가장 일반적인 약물은 다음과 같습니다.

  • 시부트라민;
  • Lorcaserin;
  • Cabergoline.

비만을위한 항우울제

여성의 복부 비만은 종종 항우울제로 치료됩니다. 그들의 주요 목표는 스트레스와 정신 장애의 증상을 줄이는 것입니다. 그들 중 일부는 뇌의 특정 영역에 영향을 주어 음식에 대한 갈망을 줄입니다. 정신 장애로 인한 비만에는 진정제를 처방합니다..

이러한 의약품에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

  • 녹내장;
  • 소화기 질환;
  • 당뇨병;
  • 수유기와 임신;
  • 비뇨기 계통의 병리;
  • 간질.

이 범주의 약물을 복용하는 동안 부작용이 발생할 수 있습니다. 여기에는 대변 장애, 졸음, 빈맥, 사지 떨림 및 피부 발진이 포함됩니다. 외모를 피하기 위해 먼저 의사와 상담하지 않고 약을 복용해서는 안됩니다..

가장 인기있는 항우울제는 다음과 같습니다.

  1. 플루옥세틴. 약물의 작용은 세로토닌의 뉴런 흡수 억제 때문입니다. 하루에 1-4 정을 섭취하십시오. 최대 일일 복용량은 80mg입니다. 약을 복용하면 소화 기관의 기능을 저하시키지 않고 체중 감소를 촉진합니다.
  2. 부프로피온. 격렬한 운동 중에 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 복합 요법의 일부로 사용할 수 있습니다. 최대 일일 복용량은 600mg입니다..
  3. 졸 로프트. 알약은 식욕을 감소시킬뿐만 아니라 에너지를 보충합니다. 신경 장애와 싸우기 위해 하루에 200mg이 처방됩니다. 체중 감량을 위해 약물은 150mg 이하의 용량으로 복용합니다..

항우울제는 알코올성 음료와 함께 사용해서는 안됩니다..

지방 및 탄수화물 차단제

남성 비만은 종종 탄수화물과 지방 차단제로 치료됩니다. 그들은 두 가지 주요 그룹으로 나뉩니다. 첫 번째에는 리파아제 형성을 늦추는 약물이 포함됩니다. 두 번째 그룹에는 지방 소화를 방지하는 의약품이 포함됩니다..

탄수화물 흡수를 방해하는 약물이 제약 시장에 많이 있습니다. 원래는 당뇨병 환자를위한 것입니다. Glucobay는 이러한 약물의 저명한 대표자로 간주됩니다..

탄수화물이 소장 내벽으로 흡수되는 것을 방지하여 체내 당 수치를 낮 춥니 다. 약물은 식사 직전에 복용합니다..

지방 차단제는 흡착제처럼 작용합니다. 그들은 지방 분자를 묶어 몸에서 제거합니다. 약물의 효과는 저칼로리 식단을 따를 때만 관찰됩니다. 그렇지 않으면 치료가 부적절합니다..

이 그룹의 약물의 장점은 신체에서 독소를 제거하는 능력을 포함합니다. 마이너스 중에는 전체 유기체의 생명 유지를 유지하는 데 필요한 미량 영양소의 배설이 구별됩니다. 가장 일반적인 지방 차단제는 드롭 형식의 키토산입니다..

리파아제의 합성을 늦추는 약 중에서 Orlistan이 유명합니다. 그것은 신체에 전신적인 영향을 미치지 않습니다. 약물은 소화관 내에서만 활성화됩니다..

약물의 부작용은 다음과 같습니다.

  • 공허;
  • 월경통;
  • 두통;
  • 느슨한 변;
  • 약한 느낌.

비만을위한 운동

신체 활동은 비만에 대한 포괄적 인 치료의 주요 요소로 간주됩니다. 연습은 가급적 전문가의 감독하에 수행되어야합니다. 과체중 인 경우 과도한 하중은 외상을 입을 수 있습니다.

심한 비만의 경우, 주당 200 분 이하의 유산소 운동을하는 것이 좋습니다. 신선한 공기 속에서 수영장 활동과 가벼운 조깅을 권장합니다..

운동하기 전에 의사와 상담해야합니다..

팀 스포츠와 체육관에서의 훈련은 복부 비만에 금기입니다. callanetics 또는 기본 체조 운동을 선호하는 것이 좋습니다.

수업의 최적 빈도는 주 3 회입니다. 시간이 지남에 따라 부하가 증가 할 수 있습니다..

지방 흡입은 근본적인 방법입니다

지방 흡입술은 진공 방법을 사용하여 지방을 복부로 펌핑하는 수술 절차입니다. 이 절차를 통해 혈액 손실을 최소화하면서 지방 조직을 제거 할 수 있습니다. 한 세션에서 6 리터 이하의 지방이 제거되지 않습니다..

지방 흡입 전에 여러 가지 표준 검사가 수행됩니다. 이것은 금기 사항을 식별하는 데 필요합니다. 위험을 최소화하기 위해 추가 진단 절차가 처방 될 수 있습니다..

다음과 같은 경우에는 작업을 수행 할 수 없습니다.

  • 신경계 장애;
  • 낮은 면역력;
  • 당뇨병;
  • 신부전;
  • 호흡기 질환;
  • 감염;
  • 위장관 질환;
  • 종양학;
  • 동맥성 고혈압;
  • 정맥류.

심장 활동에 이상이 있거나 조혈 시스템을 위반하는 경우 지방 흡입을하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다..

수술의 가능한 합병증은 다음과 같습니다.

  • 처진 피부;
  • 조직 안검 하수증;
  • 혈전 색전증;
  • 광범위한 혈종;
  • 부종;
  • 화농;
  • 신체의 특정 부분의 민감도 상실.

영양 팁

약물 치료 중과 후에 결과는식이 요법을 통해 통합됩니다. 여성의 복부 비만에 대한 영양은 지방이 많은 음식을 줄이는 데 기반합니다. 또한 일일 칼로리 섭취를 제한합니다..

여성이 테스토스테론 수치에 편차가있는 경우 단백질 식품에 대한 제한이 부과됩니다. 비만에 당뇨병이 동반되는 상황에서는 단 음식이 식단에서 제외됩니다..

적절한 영양의 주요 원칙은 다음과 같습니다.

  • 탄산 음료, 밀가루, 지방질 및 지나치게 매운 것을 거부합니다.
  • 최대 5 배까지 음식 섭취량 증가;
  • 과일, 채소 및 곡물로 식단을 풍부하게 함;
  • 소금과 설탕 감소.

비만을위한 단식 코스

종종 여성의 복부 비만 치료는 금식으로 수행됩니다. 이 방법은 금기 사항이없는 경우에만 사용됩니다. 적절한 금식은 모든 생명 유지 시스템의 개선을 동반합니다.

환자의 피로가 사라지고 신경계가 정상화됩니다. 첫날에는 하루에 최대 2kg의 심한 체중 감소가 있습니다. 앞으로 환자는 매일 300g을 잃습니다..

치료 적 단식에는 다음과 같은 특징이 있습니다.

  1. 신체 활동의 강도는 체중 감소율에 영향을주지 않습니다..
  2. 금식을 자주하는 여성들은이 사업에 새로 온 사람들과 같은 결과를 알지 못합니다..
  3. 소화기 계통의 심각한 질병의 경우 금식은 엄격히 금지됩니다..
  4. 건식 단식은 처음 2-3 일 동안 만 연습 할 수 있습니다. 앞으로는 점차적으로 마시는 물의 양을 늘려야합니다..
  5. 심각한 질병이 있으면 체중 감소가 느려집니다..
  6. 여성의 나이는 금식의 효과에 영향을 미칩니다. 젊을수록 체중이 더 빨리 감소합니다..

첫 번째 단식 경험의 기간은 3 일을 초과하지 않아야합니다..

채식, 비건 및 생식 다이어트

여성 안드로이드 비만은 영양에 대한 접근 방식을 전 세계적으로 변화시킴으로써 극복 할 수 있습니다. 체중을 줄이는 가장 쉽고 효과적인 방법은 고기를 피하는 것이라고 믿어집니다. 식이 요법에서 육류 제거를 옹호하는 세 가지 영역이 있습니다. 즉, 날 음식, 채식주의, 완전 채식입니다. 그들 각각에는 가지가 있습니다..

차이점은 다음과 같습니다.

  1. 채식주의는 고기를 피하는 것을 의미합니다. 그러나 동시에 동물성 제품 이식이 요법에 존재합니다. 여기에는 계란, 버터, 코티지 치즈 등이 포함됩니다..
  2. 비건 채식은 동물에서 추출한 모든 제품을 피하는 것입니다. 비건 채식에는 꿀, 계란, 치즈, 젤라틴 및 버터가 없습니다. 식단의 기본은 곡물, 채소 및 과일입니다. 모든 열 노출 방법이 요리에 사용됩니다..
  3. 날 음식은 동물성 식품의 거부를 뒷받침하는 추세입니다. 익히지 않은 음식가는 요리하는 동안 열을 사용하지 않습니다. 그들은 야채와 과일만을 날 것으로 먹습니다..

중추 성 비만을 치료하기 위해 어떤식이 요법을 시행 할 수 있습니다. 그러나 정기적으로 의사를 방문하여 건강을 모니터링하는 것이 좋습니다. 식단을 극적으로 바꿀 수는 없습니다. 한 종류의 음식에서 다른 음식으로의 전환은 점진적이어야합니다..

심리학자의 도움

모든 형태와 유형의 비만이 정신 신체 학에 의해 유발 될 수 있습니다. 음식 중독은 자신에 대한 스트레스 나 불만이 많을 때 발생합니다. 문제의 근원은 어린이의 식생활 문화가 주입되는 어린 시절로 거슬러 올라갑니다..

부모를 바라 보면서 그는 자신의 문제를 포착하여 음식 중독으로 이어집니다. 의식이있는 나이에 음식은 부정적인 감정을 없애는 데 도움이됩니다.

그러나 또한 심리학자와의 솔직한 대화가 필요합니다. 그는 병리의 원인을 확인하고 내성을 기반으로 치료를 처방합니다. 어떤 경우에는 최면이 필요할 수 있습니다.

복부 비만에 대한 가정 치료가 항상 효과적인 것은 아닙니다. 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다. 그들은 체중을 줄이는 가장 효과적이고 편안한 방법을 찾을 것입니다. 치료 후 적절한 영양과 운동을 유지하는 것이 매우 중요합니다..

여성의 비만

여성의 비만의 원인은 유전 적 소인, 신체의 호르몬 장애, 부적절한 식단 및 불충분 한 활동적인 생활 방식과 관련이 있습니다. 각 이유를 자세히 살펴 보겠습니다. 여성의 비만의 결과와 자신을 해치지 않고 여분의 파운드를 제거하는 방법을 분석해 봅시다.

비만이 발생하는 이유

비만에 대한 여성의 유전 적 소인이 일반적인 원인입니다. 유전자는 체내의 식욕과 신진 대사, 지방 분해 및 분포를 담당합니다..

그러나 여기서 중요한 역할은 영양 교육, 가족 생활 방식 및 음식 선호도의 문화입니다. 가족이 계속 먹으면 엄마가 매일 치즈 케이크를 만들면 성장하는 세대가 식문화에 대한 다른 시각을 형성하기 어렵다.

호르몬 변화

실제로 여성은 사춘기의 사춘기 변화, 임신 변화, 갱년기 증후군과 같은 호르몬 장애를 매우 자주 겪습니다. 또한 30 년이 지나면 본질적으로 여성은 근육량을 잃어 칼로리가 덜 필요하며 반대로 많은 고 칼로리 음식이 식단에 들어갑니다. 스트레스는 또한 비만에서 중요한 역할을합니다. 여성은 직장이나 가정의 문제에서 자신의 문제를 "점유"합니다. 스트레스 자체는 신체의 호르몬 파괴를 유발하며, 여전히 음식에 의지하면 비만이 올 것입니다!

임신과 출산은 다양한 정도의 비만의 발달에 긍정적 인 요인을 유발합니다. 사실 임신 중에 신체의 호르몬 변화가 발생합니다..

미리가 아닌 제 시간에 출산하기 위해 많은 양의 여성 호르몬 프로게스테론이 생성됩니다. 자궁에있는 아기는 정상적인 칼로리 섭취량의 두 배가 필요합니다. 임신 중에는 두 번 먹어야합니다. 아이가 태어날 때 엄마의 몸은 엄청난 스트레스를 경험하고 호르몬 수준에서 오작동을 일으 킵니다. 산후 기간에는 수유가 발생 하며이 요인은 여성을위한식이 요법을 선택할 수 없습니다. 체중을 회복하는 데 오랜 시간이 걸리며 일부는 질병 치료에 의존해야합니다..

피임약과 항우울제, 뇌하수체 질환, 췌장 신 생물, 갑상선 질환 및 난소 종양, 부신이 호르몬 변화를 일으킴.

폐경은 또한 다양한 정도의 비만으로 이어집니다. 현재 내분비 계는 노년기에 여성에게 많은 수반되는 질병을 앓고 있습니다. 몸이 닳아서 심혈관 시스템에 엄청난 부하를 받고 근육, 신진 대사가 일어나 소화관이 파괴됩니다. 또한 노인은 거의 움직이지 않습니다..

비만의 유형과 그 결과

비만은 무엇을 초래합니까? 다른 유형의 비만은 다른 건강 문제로 이어집니다.

복부

대부분의 경우 여성은 복부로 고통받습니다. 복부 비만. 지방은 복부와 복막에 축적됩니다. 이 유형은 정의하기 어렵지 않습니다. 복부 비만인 사람들의 사진에서 그림은 사과처럼 보입니다. 여기서는 복부의 모양 만 앓고이 단계의 나머지 신체는 정상입니다.

복부 유형의 지방 침착은 당뇨병으로 이어지기 때문에 위험하고 여성에게는 임신이 불가능하므로 불임이 따릅니다..

여성의 복부 비만은 내장 비만으로 발전 할 수 있습니다. 지방 축적 물이 내부 장기와 주변에 나타날 때입니다. 지방은 심장 근육의 섬유 사이에 위치하기 시작합니다..

내장 비만은 위협으로 간주됩니다. 그러한 사람의 사진에서 우리는이 비만의 단계에 대해 말할 수 없으며 테스트를 통과하고 진단을 통과하여 결정할 수 있습니다. 심혈 관계의 변화는 체내에서 일어나고, 콜레스테롤과 혈당이 상승하고 심장이 앓습니다. 이러한 유형의 비만으로 아픈 사람은 완전히 움직일 수 없으며 먼 거리를 걸 으면 불편 해지며 숨가쁨과 빈맥이 발생합니다. 비만이 여성의 자궁에 도달하면 성생활을 잊을 수 있습니다. 이러한 모든 이유는 임신 문제로 이어지고 임신이 불가능하며 불임이 발생하며 치료가 오래 걸립니다..

다리의 비만

다리의 비만 (gynoid type)은 비만 (lipodystrophy)이 내분비 비만을 말합니다. 이 질병으로 지방은 복부, 엉덩이 및 다리 구조에만 축적됩니다..

그런 사람들의 모습은 배와 비슷합니다. 그것은 심장 혈관계와 골격계 모두에서 합병증을 유발합니다-골다공증, 골관절염.

이 유형으로 고통받는 사람은 다리의 질병, 움직일 수 없다고 불평합니다. 때때로 지방이 축적되어 사람이 도움 없이는 다리를 들어 올릴 수 없습니다. 생식 기능도 앓고 있습니다. 임신이 불가능합니다..

남성 유형

안드로이드 비만도 있습니다. 이것은 남성 유형에 따라 지방이 축적되는 경우입니다. 사진 에서이 정도는 상복부, 가슴과 같은 신체 부위의 패배로 결정할 수 있습니다. 다리와 엉덩이의 모양은 정상이지만 허리는 그렇지 않습니다..

혼합

여성의 몸 전체에 지방이 분포하는 혼합형. 이 유형의 질병의 변화의 특징적인 징후는 시각적으로 확인할 수 있습니다. 그러한 사람의 사진에 나오는 그림은 모든 곳에서 고르게 지방 침전물로 덮여 있습니다. 복부의 모양, 다리, 팔, 등의 모양이 앓습니다..

모든 유형의 비만은 당뇨병, 불임, 결장암 및 소장 암과 같은 돌이킬 수없는 결과를 초래합니다..

비만은 월경 불규칙의 원인이됩니다-무월경으로 여성이 임신 할 수 없다는 사실로 이어집니다. 비만 여성의 불임은 33 %이며, 정상 체중 여성의 불임은 18 %입니다..

치료 단계

비만인 여성은 진단 및 치료를 처방받습니다. 비만의 정도를 결정하기 위해 체질량 지수 (BMI), 체 비만 지수 (IOT), 비만의 유형을 계산합니다..

복수

실험실 테스트를 수행하고 테스트를 받으십시오. 의사는 설탕과 콜레스테롤 수치에 대한 혈액 검사를 지시합니다..

갑상선 호르몬 (티록신, 트리 요오드 티 로닌, 갑상선 호르몬)에 대한 검사를 처방하는 것이 필수적이며, 혈액에서 프로락틴을 검사하는 것도 중요합니다..

복부 비만은 테스토스테론이라는 낮은 남성 호르몬으로 발생할 수 있으므로 그 존재와 혈중 수치를 테스트하는 것이 도움이 될 것입니다. 검사 결과, 질병의 정도에 따라 의사가 치료를 처방합니다..

다이어트, 운동

모든 유형의 비만에 대해 특수식이 요법이 처방되고 전신 전체 및 문제 영역 (예 : 복부)을 겨냥한 스포츠 운동이 처방됩니다. 약물 치료를 반드시 처방하십시오.

호르몬 비만으로 인해 테스토스테론이 정상에서 벗어나면 단백질 식품이 제한되는 식단이 처방됩니다. 이것이 내분비 계 장애가 발생하는 비만의 정도라면 설탕이 제한된 식단이 처방됩니다.

일상 생활, 활동적인 스포츠, 수영장 및 일상 산책은 비만 환자의 삶의 필수 부분이 될 것입니다.

유전 적 요인으로 인한 비만의 경우 식단도 선택되며 의사는 올바른 음식 문화에 대해 분명히 알려주고, 스포츠를 처방하고, 굶주림을 줄이는 여성을 위해 약물을 처방합니다. 유전 적 비만은 싸우기가 매우 어렵지만, 어릴 때부터 예방 접종을받은 오작동 요인이 추가되어.

질병을 더 심각하게 만들지 않기 위해 여성은 건강을 위해 긍정적 인 방향으로 자신의 정신과 식단을 재건 할 수 있습니다. 고 칼로리 식품을 건강한 야채와 과일로 대체하십시오. 많은 양의 음식을 작은 음식으로 교체하십시오. 원하는 체중으로 체중을 줄이는 것은 불가능할 수 있지만 지방 성장을 막는 것은 가능합니다. 이것은 많은 합병증을 피할 것입니다..

약제

약물 치료 : 호르몬을 낮추거나 증가시키는 약물을 처방합니다. 레벨에 따라 균형이 회복됩니다. 영양 실조 및 비 활동 요인을 유발 한 여성 비만의 치료를 위해 유전 비만과 마찬가지로 치료가 사용됩니다. 약물 치료 외에도 영양사는 여성을 심리학자에게 의뢰 할 수 있습니다. 이것은 치료의 필수적인 부분이기 때문입니다..

심리학자 상담

기본적으로 여성은 열악한 심리적 미기후로 인해 체중이 증가하기 시작하며, 이는 외로움이나 배우자와의 분리로 인해 촉진됩니다. 이 경우 여성을위한 음식은 즐거운 감정을 대신합니다. 의사가 처방 한 식단은 여성에게 더 많은 스트레스를 줄 수 있으므로 비만의 문제도 심리적 수준에서 해결되어야합니다..

약물이나 스포츠,식이 요법이 도움이되지 않고 3도 및 4 도의 비만인 경우에는 외과 적 치료 방법을 사용합니다..

지방 흡입

지방 흡입은 피부 아래에 축적 된 지방을 제거하는 것입니다. 위 밴드는 밴드가 위에 삽입되어 모양을 변경하는 것입니다. 수술 후 여성은 여성의 심리적, 정서적 배경을 유지하고 올바른 영양 문화와 생활 방식을 확립하는 것을 목표로하는 재활 기간이 확실히 필요합니다..

예방

예외없이 모든 여성은 비만을위한 최선의 치료법이 예방이라는 것을 기억해야합니다. 비만 예방은 다음으로 구성됩니다.

  • 건강한 식생활 (미네랄과 비타민이 풍부한 음식을 먹는 것);
  • 패스트 푸드, 지방질, 튀김 및 매운 음식, 소다 거부;
  • 모든 종류의 스포츠 (달리기, 수영장, 체육관 또는 피트니스 센터)
  • 신선한 공기 속에서 매일 산책.

여성의 남성형 비만-투쟁 방법, 합병증

전 세계 인구의 50 %가 비만 1도이지만 지방 조직의 과잉이 신체의 다른 병리학 적 과정의 별개의 질병 또는 증상이라는 사실을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 과도한 지방 축적의 첫 징후 인이 질병은 치료가 쉽지 않습니다. 적절한 영양 섭취와 운동에서 필요한 약물 복용에 이르기까지 모든 의학적 권고 사항을 따르는 것이 중요합니다..

또한 치료 방법을 무시하고 스스로 체중 감량을 시도하지 않는 사람은 정신적, 육체적 불편 함과 내부 장기 기능 장애의 위험이 높습니다..

ICD-10 (International Classification of Diseases) 비만 코드 E 66에 따르면 할당 된 번호는 질병의 심각성을 나타내며 의지력과 치료가 없으면 상태가 더 복잡해지고 삶의 질이 저하됩니다..

이 기사에서는 1도 비만의 원인, 증상, 유형 및 치료 방법을 자세히 분석하고 BMI (체질량 지수) 계산 방법을 배웁니다..

비만의 종류 1도

1 급 비만은 성별에 관계없이 어린이와 성인에서 발생하며 다양한 요인으로 인해 나타납니다. 적시에 전문가와 상담하지 않고 치료 조치를 무시하면 합병증과 질병이 다른 단계로 전환 될 수 있습니다. 많은 사람들은 과체중 문제에 직면 할 때까지 병리학이 하위 유형으로 분류된다고 생각조차하지 않습니다..

비만 1 도는 4 가지 유형으로 나뉩니다.

  1. 소화기 헌법,
  2. 외인성 헌법,
  3. 내부의,
  4. Gynoid.

소화기 헌법

이러한 유형의 질병은식이 장애가 있고 신체 활동이 거의 또는 전혀없는 사람들에게서 관찰됩니다. 유사한 상황에있는 모든 가족 구성원의 체질은 부적절한 식사와 매일 과식으로 인해 유사하며, 과체중이 발생하고 수동적 활동으로 인해 지방이 타지 않습니다.

대부분의 경우, 40 년 후 폐경기 전 기간이있는 여성의 지방 조직 과잉이 진단됩니다. 폐경기 전 연령에 여성 활동이 감소하고 에너지 불균형이 발견됩니다. 음식은 인간의 에너지이며 불균형으로 인해 장애, 영양소가 피하 지방 형태로 축적됩니다..

소화기 체질 기원의 비만은 두 가지 하위 유형이 특징입니다.

  1. 안정된,
  2. 프로그레시브.

첫 번째 경우에는 무게가 증가 또는 감소하는 방향으로 벗어나지 않지만 과도한 질량을 제거하는 것은 어렵습니다. 두 번째로, 초기 단계의 아픈 사람은 불편 함, 중요한 변화를 느끼지 않지만 시간이 지남에 따라 체지방이 축적되면 환자는 숨가쁨, 부종, 압력 급증, 척추의 무거움, 기분 변화, 심한 졸음으로 고통받습니다..

질병의 원인은 본인의 책임이지만, 영양가있는 식단을 정상화하고 운동을 포함하여 문제를 해결할 수 있습니다..

외생

이 질병의 유형은 이전 유형과 마찬가지로 저체온증으로 인해 발생하며, 대부분의 경우 활동이없고 과식이 심합니다. 그러나 첫 번째 유형의 소화기 체질 비만과 달리 외인성 비만은 쉽게 제거되고 유전되지 않습니다..

다음 사람은 과도한 피하 지방의 위험이 있습니다.

  • 사무원,
  • 주부,
  • 이동 중에 먹는 것을 좋아하는 사람들.

내장

지방 축적 물의 축적은 내부 장기 주변에서 발생하므로 병리학은 가장 위험하며 전문가의 도움을 받아야 치료할 수 있습니다. 1도 내장 비만의 가장 흔한 예는 맥주 배이며 여성보다 남성에서 더 자주 발생합니다..

이 질병에는 다른 이름이 있습니다.

  • 기계적 인조 인간,
  • 높은,
  • 복부.

과도한 지방 축적은 상체에 떨어 지므로 환자의 체형은 사과와 비슷합니다..

이 질병의 출현은 대사 장애와 악성 종양의 형성으로 인한 질병 인 당뇨병으로 가득 차 있습니다. 더욱이 진단을받은 사람들은 신체 활동을하기가 어려우며 심장이 강화 된 모드로 작동하기 때문에 과체중 환자는 종종 심장 마비와 뇌졸중으로 고통받습니다..

반드시 읽으십시오 : 체중 감량을위한 딜의 유용한 특성

Gynoid

이 유형은 허리, 엉덩이, 복부에 과도한 지방 침착 물이 보이기 때문에 몸이 배 모양을 취하는 전형적인 여성 질병입니다. 이 상황에서 과도한 체중은 평결이 아닙니다. 병리는 국내 환경에서도 치료되기 때문입니다..

비만이 나타나는 이유 1도

비만 1도에서 체질량 지수는 처방 된 것보다 25-30 % 이상입니다.

잦은 간식, 건강에 해로운 생활 방식, 단 음식과 고 칼로리 음식의 남용, 잠자리에 들기 직전에 식사, 과식, 스포츠를 꺼려 함 및 기타 자극 요인과 같은 과도한 지방 조직의 발생에 대한 책임은 종종 사람들에게 있습니다. 그러나 호르몬 불균형으로 인해 지방 축적이 발생합니다..

여분의 파운드를 얻는 주요 이유를 나열 해 보겠습니다.

  • 부적절한 영양 요법 및 식단,
  • 운동 활동의 신체적 비 활동 제한,
  • 호르몬 약물의 장기적이고 통제되지 않은 섭취 : 글루코 코르티코 스테로이드, 경구 피임약, 인슐린 및 향정신성 약물,
  • 유전 적 요인,
  • 임신과 수유,
  • 심한 정서적 스트레스, 빈번한 스트레스 상황, 우울증, 만성 수면 부족, 종종 나열된 요인으로 인해 사람들은 과자, 패스트리, 고 칼로리 음식 (뇌에 에너지가 필요함)으로 기분이 좋지 않으며 수면 부족으로 인해 호르몬 과정이 방해받습니다.,
  • 청소년기, 폐경 전 및 폐경기의 호르몬 불균형,
  • 신체의 대사 과정 장애,
  • 시상 하부 증후군 시상 하부 병변,
  • 생식기 다낭성 난소 (소녀 및 여성), 전립선 선종 (남성) 및 기타 질환.

노트! 초기 단계에서 진행된 비만인 사람들은 질병이 진행되고 체중 감량 및 새로운 병리를 획득하는 능력을 복잡하게 만들 위험이 있습니다. 위의 이유로 인해 처음에는 무의미한 킬로그램 추가가 나타나며, 원하는 경우 의지력이 있으면 쉽게 제거 할 수 있습니다..

질병의 특징

1 급 비만은 성별과 연령에 따라 다른 방식으로 나타납니다. 질병의 초기 단계에서 과체중 남성, 여성 및 어린이를 비교 한 표에 주목합시다..

남자들여자들어린이
남성의 경우 1 등급 비만은 흔히 과식이 일반적입니다. 특히 퇴근 후 저녁에는 정말 먹고 싶고 많은 남성들이 맥주와 고 칼로리 간식을 남용하는 것을 좋아합니다. 섭식 장애로 몸매가 사과처럼된다.

과도한 지방 조직으로 인해 천연 지방 버너 역할을하는 테스토스테론의 기능이 약화됩니다. 체내에는 여성 호르몬 인 에스트로겐이 더 많이 합성 된 지방으로 인한 호르몬 불균형이 있습니다. 그렇기 때문에 수컷이 암컷과 비슷 해지고 생식 기능이 저하됩니다..

35 년 후의 여성 대표는 종종 체지방이 과도하게 나타나는 경향이 있습니다. 35-40 세에 도달 한 여성의 경우 대사 과정이 지연되고 폐경기로 인한 신체의 호르몬 변화가 시작됩니다. 호르몬 물질의 에스트로겐과 안드로겐 비율이 변합니다. 영양 실조와 정상적인 신체 활동이 없더라도 체중 증가는 거의 피할 수 없습니다..

일부 임산부는 생리적 호르몬 변화로 인해 과체중 증가로 고통받습니다. 아기를 낳는 기간 동안 자신의 체중을 조절하고식이 요법을 모니터링하고 앉아 있고 누운 생활 방식을 배제해야합니다 (유산 위협이없는 경우). 그렇지 않으면 질병에 태아의 자궁 내 질환이 나타납니다..

대부분의 경우 아동 비만은 영양 부족의 결과이며 부모의 책임입니다.

일부 청소년은 호르몬 변화로 인해 과체중입니다..

비만이 유전 적이라면 이미 유아기에 나타나고 몇 년 후 질병의 2, 3 단계가 관찰됩니다.

BMI (Body Mass Index) 계산

WHO (세계 보건기구)는 1 차 비만의 정도를 다음과 같이 정의합니다.

  • BMI 30-34.9 kg / m2,
  • 여성 허리 80 88cm,
  • 남성 허리 94102cm.

내부 유형의 경우 내부 장기 주위에 지방이 축적되기 때문에 그림의 모양이 약간 바뀔 수 있습니다. 복부 유형은 복부의 모양에 기인하며 허벅지의 하체 인 gynoid와 함께 엉덩이가 뚱뚱해집니다.

BMI를 계산하려면 키와 몸무게의 매개 변수를 알아야합니다. 무게를 킬로그램으로 나눈 값을 미터로 나눕니다..

조짐

1 도의 비만은 의사에게 가기 전에도 알아볼 수 있습니다. 직접 진단 할 수있는 매개 변수 :

  1. BMI 30 이상 35 미만,
  2. 여성의 허리는 80cm 이상 88cm 미만, 남성은 94cm 이상 102cm 미만,
  3. 복부, 엉덩이 또는 엉덩이의 크기 증가,
  4. 지속적인 배고픔, 빈번한 간식, 증가 된 섭취량,
  5. 흐릿하고 엉성한 모습.

체질량 지수를 계산할 때 체중뿐만 아니라 신장에도주의를 기울이는 것이 중요합니다. 키가 180cm 인 사람의 몸무게가 80kg이면 이것이 표준입니다. 그러나 높이가 150 ~ 160cm이면 이러한 체중은 허용되지 않으며 비만을 나타냅니다..

이 질병은 옷을 살 때 특히 두드러집니다. 피팅하는 동안 환자는 비표준 인물, 흐린 측면, 필요한 크기 부족으로 인한 선택의 어려움, 복합체가 나타납니다. 이러한 상황에서는 단 음식이나 다른 좋아하는 음식을 먹고 싶은 우울증이 발생할 위험이 높습니다. 과도한 탄수화물은 체지방을 촉진하고 악순환을 만듭니다.

질병의 첫 번째 증상은 숨가쁨입니다. 환자가 뛰고, 계단을 오르고, 빠른 속도로 걷기가 어렵습니다. 결과적으로 다른 징후가 나타납니다.

  1. 성능 저하,
  2. 기분 악화,
  3. 정서 장애.

첫 번째 증상이있는 전문가에게 가서 근면과 인내심을 보여주고 칼로리가 높은 음식 섭취를 제한하면 과체중을 제거하고 합병증을 예방할 수 있습니다.

BMI가 임계 값에 도달하면 회복이 더 어려워지고 비만뿐만 아니라 부적절한 신진 대사로 인해 발생하는 수반되는 질병도 치료해야합니다..

진단

BMI가 빠르게 성장하고 집에서 빨리 체중을 줄이는 것이 불가능하면 내분비 전문의와 긴급히 상담해야합니다. 의사는 환자에 대한 인체 측정 연구를 수행하고, 마비를 수집합니다. 최근 괴롭히는 증상에 대해 문의하고, 체질량 지수를 계산하고, 체지방의 국소화를 명확히합니다..

필요한 경우 전문의는 산부인과 전문의, 비뇨기과 전문의 및 위장병 전문의를 좁은 프로필 의사에게 의뢰합니다. 환자가 우울증을 앓고있는 경우 심각한 심리적 상태, 심리 치료사 또는 심리학자의 상담이 필요합니다..

비만의 근본 원인을 명확히하기 위해 다음 유형의 진단 조치가 처방됩니다.

  • 일반 혈액 분석,
  • 혈액 지질 프로파일 지표의 결정,
  • 간 효소에 대한 생화학 혈액 검사,
  • 골반 장기 또는 복강의 초음파 검사,
  • 호르몬 분석,
  • 위액 수집,
  • 형광 투시 흡수 측정법 (골밀도 및 너비 측정),
  • 초음파 또는 X 선 밀도 계 (골 무기질화 결정),
  • 내장 지방 MRI.

1 급 비만 퇴치

1 등급 비만을 진단 할 때 절망하지 마십시오. 이 단계에서 상황은 정권 및 식단의 변화, 신체 활동 추가, 취침 전 간식 및 음식 부족으로 해결할 수 있습니다..

치료 효과가있는 다음 조치의 조합이 효과적입니다.

  1. 다이어트,
  2. 스포츠, 마사지 및 수 치료,
  3. 동종 요법의 사용,
  4. 약물 치료.

다이어트

지방 조직의 축적을 멈추고 체중을 늘리려면 영양을 정상화해야합니다. 체중 감량을 원한다면 다음을 선호합니다.

  • 섬유 및 식물 섬유,
  • 낮은 포도당 과일 및 채소,
  • 야채 샐러드,
  • 살코기.

참고로! 가장 일반적인 식단은 저칼로리 음식을 섭취하는 표 8입니다. 또한 전문가들은 튀김, 너무 짠 음식, 훈제 식품, 구운 식품을 포기하고 설탕을 감미료로 대체 할 것을 권장하며 양념과 소금을 추가하지 않고도 구운 닭고기로 자신을 만족시킬 수 있습니다..

하루에 5-6 회 부분적으로 소량을 먹고 잠자리에 들기 전에 저지방 함량의 케 피어 한 잔만 마시면 고성능을 얻을 수 있습니다. 일일 칼로리 함량은 1900kcal를 초과하지 않아야합니다..

신체 활동

최소한의 교육으로 시작하여 점차적으로 부하를 늘리는 것이 좋습니다. 높은 결과를 얻기 위해 과체중 인 사람들은 독립적으로 또는 강사와 함께 체중 감량 운동을 수행하는 체육관, 피트니스 센터에 등록합니다..

집에서 매일 게으르지 않고 다양한 활동을하면 체중을 줄일 수 있습니다. 의사는 걷기부터 시작하여 매일 속도와 보폭을 늘릴 것을 권장합니다. 편리한 궤적을 선택하여 자신의 아파트에서 운동을 할 수 있지만, 비즈니스와 즐거움을 결합하여 신선한 공기를 걷는 것이 더 효과적입니다..

4km / h의 속도로 시작하여 500-5000 보를 걷는 것이 좋습니다. 효과적인 지방 연소를 위해서는 식사 후 걷기와 걷기가 가장 좋습니다..

물 트리트먼트는 체중 감량을 원하는 사람들에게도 도움이됩니다. 수영은 내수성을 극복합니다. 식사 전에 수영장을 방문하는 것이 좋습니다.

다음 단계에서는 척추의 유연성을 향상시키고 근육 코르셋을 강화하며 인대를 늘리기위한 운동이 수행됩니다. 전문가들은 1 등급 비만인 사람들에게 무게를 들어 올리고, 구부리고, 높이 뛰고, 쪼그리고 앉도록 조언하지 않습니다. 몸을 왼쪽에서 오른쪽으로 돌리는 등의 운동, 복근 운동이 효과적입니다..

마사지 및 수 치료

Charcot의 샤워는 체중 감량에 효과적인 수단이지만 통증 역치가 낮은 사람들에게는 금기입니다. 이 방법 덕분에 체지방 축적을 완전히 없애기 위해 방법 조합시 체중 감소가 가장 효과적이지 않습니다..

마사지는 다른 체중 감량 방법과 함께 처방됩니다. 마사지 요법은 환자가 휴식을 취할 때 아침 식사 후 또는 점심 식사 전에 만 수행하는 것이 좋습니다. 비만이 있으면 면역력 및 기타 배경 병리 (변비, 복부 압박 약화)가 감소하기 때문에 충격 기술은 금지됩니다..

마사지는 혈액 순환과 림프 흐름을 개선하고 대사 과정을 정상화하며 피하 지방을 태 웁니다..

기본 마사지 기술 :

  1. 쓰다듬어,
  2. 마찰,
  3. 진동,
  4. 반죽.

약물 치료

이전 방법이 도움이되지 않고 환자가 5 % 체중 감량을하지 않았거나 환자가 반복적으로 체중 감량을 시도했지만 소용이없는 경우 약물이 치료에 추가됩니다..

자가 처방 및 약물 및 전통 의학을 통한자가 투약은 건강에 위험합니다. 따라서 치료를 받기 전에 진단에 따라 올바른 약을 처방하고 약 복용 과정을 모니터링하는 전문가와 상담하십시오..

약물은 기저 질환 또는 과도한 지방 조직 출현의 근본 원인을 고려하여 처방되며 다음 약물은 비만의 추가 발달을 막습니다.

  • 메트포르민 염산염,
  • 시부트라민,
  • Orlistat,
  • Lorcaserin,
  • Reduksin 및 기타 유사체.

약물의 부작용은 중추 신경계의 억제와 신체에 미치는 향정신성 영향이므로 약물을 복용하기 전에 약물이 정말로 필요한지 또는 대체 방법으로 만 약물을 사용하지 않고 할 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

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그 원인

이 기사에서는 다음을 학습합니다.혈당 또는 포도당 수치를 확인하는 것은 성인에게 필요한 가장 중요한 검사 중 하나입니다. 그러나 그 사람이 설탕을 위해 혈액을 기증하기 위해 적절히 준비하는 방법을 모르기 때문에 종종 분석이 신뢰할 수없는 것으로 판명되었습니다..당뇨병을 발견하기 위해 혈당 검사를 실시합니다. 이것은 장기간 무증상이며 혈관과 신경에 영향을 미칠 수있는 질병입니다.