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임신 중 임신성 당뇨병을위한 8 가지 기본식이 지침

임신성 당뇨병은 탄수화물 대사 장애와 관련된 병리학입니다. 이 질병은 아기를 낳는 동안 여성에게서 발생합니다. 이 질병은 당뇨병의 일종입니다. 임신 20 주 후 병리가 나타남.


임신성 당뇨병은 위험한 질병으로 간주됩니다. 질병의 발달로 인해 아기는 심장과 뇌의 선천성 병리를 경험할 수 있습니다. 질병은 무증상입니다. 이것이 이러한 유형의 당뇨병의 주요 위험입니다. 병리학은 혈액 검사를 실시 할 때만 감지 할 수 있습니다..

질병의 조기 발견은 치료의 효과를 보장합니다. 이러한 이유로 정기적으로 의사를 방문하여 적절한 검사를받는 것이 좋습니다..

치료

임신성 당뇨병이 진단되면 집에서 치료를받습니다. 가장 먼저해야 할 일은 식단을 바꾸는 것입니다. 다이어트는 성공적인 질병 치료의 기초입니다.

여성은 또한 "정식적인"생활 방식을 주도하지 않는 것이 좋습니다. 부드러운 신체 활동은 모든 유형의 당뇨병에서 특히 중요한 인슐린 합성을 활성화하고 체중 증가를 방지합니다..

수영을하거나 아침 운동을하는 것이 좋습니다. 더 많이 걸어야합니다. 의사가 특별 운동을 선택합니다..

가장 중요한 것은 과로하지 않고, 복부 근육에 부하를주는 갑작스러운 움직임과 운동을하지 않는 것입니다..
여성이 임신 중 임신성 당뇨병 진단을 받으면 혈당 수치를 지속적으로 측정해야합니다. 조작은 식사 전후에 매일 수행됩니다..

병리를 치료하는 또 다른 방법은 인슐린 주사입니다. 절차는식이 요법과 운동이 효과적이지 않을 때 처방됩니다. 복용량과 치료 기간은 의사가 결정합니다..

다이어트

임신 중 임신성 당뇨병을위한 식단은 저탄수화물 식품 섭취를 줄이는 데 기반을두고 있습니다. 메뉴에는 신선한 제철 야채와 과일이 포함되어야합니다..

부분 영양으로 전환 할 필요가 있습니다. 하루에 여러 번 (5-7) 음식을 먹는 것이 좋습니다. 부분은 적어야합니다..

그러한 병리에 대한 또 다른 영양 규칙은 허용 된 탄수화물과는 별도로 단백질을 섭취하는 것입니다. 그러나 과일은 탄수화물과 함께 만 먹을 수 있습니다. 이 제한은 야채에는 적용되지 않으며 언제든지 먹을 수 있습니다..

지방, 단백질 및 탄수화물의 비율을 고려하는 것이 중요합니다. 이러한 각 영양소에 대한 비율이 있습니다. 하루에 120g의 단백질을 섭취 할 수 있습니다. 탄수화물의 경우 일일 섭취량은 300g이지만 소위 건강한 탄수화물 만 섭취 할 수 있습니다. 지방의 일일 한도는 180gr입니다. 불포화 지방 만 허용됩니다..

많은 임산부가 스스로 묻습니다. HD로 석류와 호두를 먹을 수 있습니까? 유익한 특성을 고려하십시오.

금지 된 음식

메뉴에서 다음 제품을 제거하는 것이 좋습니다.

  • 여보, 잼, 잼;
  • 쌀과 양질의 거친 밀가루 죽;
  • 설탕 및 과자;
  • 아이스크림;
  • 달콤한 밀가루 제품;
  • 달콤한 사과, 바나나, 멜론, 무화과, 대추 야자, 감 및 포도;
  • 달콤한 탄산 음료와 상점 및 약국 주스.

제한해야 함

임신성 당뇨병에 대한 일부 식품은 섭취 할 수 있지만 엄격하게 제한됩니다. 그래서 무엇을 먹을 수 있지만 제한된 수량 (테이블) :

제품 이름하루 허용량, gr
Sl. 기름40-50
호밀 파스타 또는 2 급 밀가루 파스타200-250
버터 제품과 관련이없는 페이스트리 제품50-100
고기 별미-소시지, 베이컨 및 기타50
계란50-57 (1 개)

허용되는 제품

임신성 당뇨병으로 먹을 수있는 음식 :

  • 콩류;
  • 메밀, 오트밀, 진주 보리, 기장 및 보리 죽;
  • 버섯;
  • 금지되지 않은 신선한 제철 과일;
  • 지방의 질량 분율이 낮은 유제품;
  • 신선한 제철 채소;
  • 가금류 고기-닭고기, 칠면조;
  • 송아지 고기;
  • 식물성 기름;
  • 통 밀가루로 만든 빵.
  • HD를 사용하면 일일 식단을 적절하게 구성 할 수있는 것이 중요합니다. 이것은 안정적인 혈당 수치를 보장합니다..

    저탄수화물 다이어트가 HD로 금지되는 이유?

    임신성 당뇨병의 경우 의사는 균형 잡힌 식사를 권장합니다. 메뉴에는 단백질, 지방 및 "건강한"탄수화물이 풍부한 식품이 포함되어야합니다. 그러한 영양 만이 혈당 급증을 예방합니다. 이러한 이유로 임신 기간에는 저탄수화물 식단이 금지됩니다..
    또한 여성은 임신 중에 많은 에너지를 필요로합니다. 그녀의 탄수화물을 제공하십시오.

    음주 정권

    임신성 당뇨병의 경우 음주 요법을 준수해야합니다. 하루에 최소 1.5 리터의 액체를 마시는 것이 좋습니다. 이는 일반 물, 녹차, 토마토 주스, 과일 음료, 우유 및 발효유 제품에 적용됩니다..
    다음 유형의 음료는 금지됩니다.

    • 달콤한 소다;
    • 포장 및 약국 주스;
    • 탄산 미네랄 워터;
    • 시럽;
    • 크 바스;
    • 조성물에 지방 및 인공 첨가물의 질량 분율이 높은 발효유 제품;
    • 무 알코올 맥주를 포함한 모든 알코올 음료.

    샘플 메뉴

    요리 목록 1

    아침 : 삶은 메밀의 작은 부분, 버터로 양념, 차.
    스낵 : 배, 작은 치즈 샌드위치.
    점심 : 가벼운 치킨 수프, 삶은 송아지 작은 조각, 식물성 기름을 바른 비트 샐러드.
    오후 간식 : 2 개 비스킷과 사워 크림과 함께 무가당 코티지 치즈의 작은 부분.
    저녁 : 완두콩을 곁들인 으깬 감자, 작은 빵, 토마토 주스 한 잔.
    스낵 : 케 피어 한 컵, 치즈가 들어간 작은 샌드위치.

    요리 목록 2
    아침 식사 : 버터가 들어간 오트밀, 차.
    간식 : 사워 크림을 곁들인 코티지 치즈 캐서롤.
    점심 : 살코기 보르시, 굽거나 찐 닭 가슴살 한 조각, 작은 빵 한 조각.
    오후 간식 : 허용 된 모든 신선한 과일.
    저녁 : 메밀, 식물성 기름을 바른 야채 샐러드, 살코기 작은 조각, 빵 한 조각.
    간식 : 으깬 완두콩, 작은 치즈 조각, 토마토 주스 한 잔.

    요리 목록 3
    아침 : 버터를 곁들인 진주 보리, 차.
    스낵 : 사워 크림, 녹색 사과를 곁들인 코티지 치즈의 작은 부분.
    점심 : 칠면조 필레 수프, 구운 살코기 한 조각을 곁들인 밀죽, 작은 빵.
    오후 간식 : 식물성 기름으로 맛을 낸 야채 샐러드.
    저녁 : 양배추 조림, 살코기 작은 조각, 빵 한 조각.
    스낵 : 천연 화이트 요거트, 작은 빵 조각.

    요리 일람 4
    아침 : 작은 버터 조각을 곁들인 기장, 차.
    스낵 : 허용 목록에있는 모든 신선한 과일, 작은 치즈 샌드위치.
    점심 : 콩국, 야채 샐러드, 삶은 껍질없는 치킨 필레, 작은 빵.
    오후 간식 : 사워 크림을 곁들인 코티지 치즈.
    저녁 : 으깬 감자, 삶거나 구운 저지방 생선 작은 조각, 빵 한 조각.
    스낵 : 발효 된 구운 우유, 치즈가 들어간 작은 빵.

    유용한 비디오

    이 진단을받은 캐나다 출신 소녀의 흥미로운 비디오 일기를 찾았습니다. 이 비디오는 임산부에게 어려운시기에 어떤 종류의 음식이 필요한지 자세히 알려줍니다..

    임신성 당뇨병을위한 식단은 성공적인 병리 치료의 핵심입니다. 영양 조언을 따르면 질병이 아기에게 해를 끼치 지 않습니다..

    당뇨병 임산부를위한 영양

    다이어트는 임산부의 당뇨병 관리에 중요한 역할을합니다. 하루 동안 음식의 칼로리 함량은 1600-2200 kcal 범위 여야합니다 (바람직하게는 그 이상). 하루에 최대 5 번 (주된 3 번의 식사와 2 번의 간식)을 먹어야합니다. 일일 복용량은 임신 전 정상 체중을 기준으로 계산됩니다 (1kg 당 35kcal 섭취해야 함)..

    권장되는 일일 식단에는 다음이 포함되어야합니다.

    • 40-50 % 탄수화물 (복잡한 형태가 우세 함);
    • 15-20 % 단백질;
    • 30-35 % 지방.

    칼로리 섭취량은 임신 삼분 기와 여성의 기본 체중 및 신체 활동에 따라 다릅니다..

    영양 규칙

    임산부의 당뇨병에 대한 영양은 탄수화물 (하루에 200g 이하)의 형태 여야하며 나머지는 야채, 시리얼 또는 통밀 가루 형태의 단백질, 지방 및 설탕입니다..

    이러한 식단은 포도당 수치를 보상하는 데 도움이되며 태아의 건강이나 정상적인 발달을 위협하지 않습니다.

    • 첫 번째 아침;
    • 점심;
    • 공식 만찬;
    • 오후 간식;
    • 공식 만찬;
    • 잠자리에 들기 전 작은 간식 (요구르트 또는 빵 한 조각).

    다음은 몇 가지 지침입니다.

    1. 식사 사이에 음식을 분배하십시오. 한 번에 많은 양의 음식을 섭취하면 설탕 수치가 증가 할 수 있습니다..
    2. 전분의 합리적인 부분을 설정하십시오. 이러한 성분은 궁극적으로 포도당으로 전환되므로 균형을 유지해야합니다. 매번 빵 한두 조각이 될 수 있습니다.
    3. 칼슘의 중요한 공급 원인 우유 한 컵을 마 십니다. 그러나 우유는 액체 형태의 탄소 수화물이므로 한 번에 많이 마시는 것은 권장하지 않습니다..
    4. 천연 설탕이 많은 과일 부분을 제한하십시오. 하루에 1-3 개의 과일을 먹을 수 있습니다..
    5. 호르몬 수치의 정상적인 변동으로 인해 공복시 혈당 수치를 조절하기 어렵 기 때문에 아침 식사 균형을 맞추는 것이 매우 중요합니다. 아침에 시리얼, 과일 및 우유를 먹는 것은 권장하지 않으며 빵과 단백질로 대체하는 것이 좋습니다.
    6. 과일 주스를 피하십시오.
    7. 과자 및 디저트-케이크, 쿠키, 페이스트리를 엄격히 제한.

    임산부 메뉴

    질병이있는 임산부를위한 메뉴는 식사 빈도의 증가를 고려하여 작성되며 혈당 지수가 낮거나 중간 인 음식을 포함합니다. 아래는 당뇨병 합병증이나 수반되는 질병이없는 여성을위한 샘플이며 에너지는 2000kcal입니다.

    아침밥. 통 곡물 빵 2 장, 반 지방 코티지 치즈 70g, 무, 파, 천연 요거트 150g, 무설탕 차.

    점심. 중간 크기 사과 1 개, 바삭 바삭한 빵 2-3 조각, 버터 10g, 칠면조 햄 40g, 토마토.

    공식 만찬. 구운 닭다리 200g, 현미 50g, 녹두 150g, 양상추 200g, 배추, 당근, 고추, 올리브 오일과 파슬리를 곁들인 옥수수, 미네랄 워터 한 잔.

    오후 간식. 코티지 치즈 150g 3 %-지방, 복숭아, 아몬드 5 개.

    공식 만찬. 빵 60g, 버터 10g, 계란 2 개를 넣은 오믈렛, 버섯, 양파, 치커리와 우유를 곁들인 커피.

    해야 할 것과하지 말아야 할 것

    혈당 수치를 정상 범위로 유지하는 한 가지 방법은 식단에서 탄수화물의 양을 모니터링하는 것입니다. 이러한 음식은 소화되어 포도당으로 전환되며 이는 신체 전체와 아기의 영양에 필요합니다. 그러나 병리학 적 상태에서 탄수화물의 양은주의 깊게 모니터링해야합니다..

    전분과 곡물은 몸에 영양분을 공급합니다. 섬유질이 많은 성분을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 좋은 선택은 다음과 같습니다.

    • 통 곡물 빵과 크래커
    • 현미와 파스타, 메밀;
    • 시리얼;
    • 콩류;
    • 감자와 옥수수.

    우유와 요구르트는 또한 신체에 영양분을 제공하며 음식의 귀중한 부분입니다. 저지방 제품은 콩 및 아몬드 성분과 같은 최선의 선택이 될 것입니다..

    고 섬유질의 신선한 과일이 주스 및 통조림 과일보다 선호됩니다..

    지방은 탄수화물을 포함하지 않기 때문에 혈당 수치를 높이 지 않습니다. 그러나 그들은 집중된 칼로리 공급원이므로 지방 섭취의 균형을 맞추는 것이 체중 관리에 필수적입니다. 유용합니다 :

    • 견과류;
    • 아마 씨앗;
    • 아보카도;
    • 올리브와 유채 기름.

    병리가있는 임산부에게 금기 인 음식 :

    • 설탕, 꿀, 과자, 잼, 아이스크림, 할바;
    • 지방 우유 및 유제품, 크림, 지방 치즈;
    • 마요네즈;
    • 달콤한 빵;
    • 말린 과일;
    • 달콤한 주스, 가당 음료;
    • 천연 커피;
    • 겨자, 케첩.

    가장 유용한 제품

    균형 잡힌 식단은 당뇨병 임산부에게 중요한 역할을합니다..

    메뉴에서 고도로 가공 된 재료, 특히 다량의 설탕이 포함 된 재료를 제거해야합니다. 과잉은 인슐린을 생성하는 췌장에 부정적인 영향을 미칩니다..

    임산부의 식단에는 다음과 같은 성분이 풍부해야합니다.

    1. 많은 채소와 과일이 있습니다. 그러나 일부 과일 (포도, 말린 과일)은 혈당을 증가시킬 수 있으므로 제한해야합니다..
    2. 통 곡물 제품을 선택하십시오. 크리스프 브레드, 통 곡물, 현미, 파스타 포함.
    3. 등심, 안심, 등심 등 살코기 살코기 먹기. 닭고기와 칠면조에서 껍질을 제거해야합니다..
    4. 저지방 유제품 또는 무 지방 성분 선택.
    5. 요리에 딱딱한 지방 대신 올리브 오일, 유채 기름을 사용하십시오..

    임산부의 식단은 매우 다양하지만 당뇨병을 진단 할 때 영양사는 저혈당 또는 고혈당 문제를 피하는 데 도움이 될 수있는 식사 변화를 제안 할 수 있습니다..

    임신 중 당뇨병으로 올바르게 식사하는 방법

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    임산부의 당뇨병 : 권장 사항 및 일기

    • 2019 년 11 월 29 일

    러시아 연방 보건부의 "NI Pirogov의 이름을 딴 러시아 국립 연구 의과 대학"연방 고등 교육 기관의 추가 전문 교육 학부의 내분비학 및 당뇨병학과 직원이 상담을 실시합니다..

    임신성 당뇨병은 임신 중에 처음으로 진단 된 고혈당증 (혈당 수치 증가)이 특징 인 질병입니다. 대부분의 경우 여성의 혈당은 출산 후 정상화되지만 이후 임신과 미래에 당뇨병이 발생할 위험이 높습니다..

    임신 중 임신성 당뇨병은 러시아와 전 세계에서 상당히 흔한 질병입니다. 국제 연구에 따르면 임신 중 고혈당 발생률은 최대 18 %입니다..

    탄수화물 대사의 위반은 임신의 여러 단계에서 지속적으로 발생하는 호르몬 및 대사 변화를 고려하여 임산부에서 발생할 수 있습니다. 그러나 임신성 당뇨병 발병의 가장 높은 위험은 다음과 같은 임산부입니다.

    • 과체중 / 비만 및 25 세 이상;
    • 직계 가족에 SD의 존재;
    • 현재 임신 ​​전에 확인 된 탄수화물 대사의 위반 (내당능 장애, 공복 혈당 장애, 이전 임신에서 임신성 당뇨병;
    • 체중이 4000g 이상인 아이의 탄생).

    건강한 임산부의 경우 생리적 인슐린 저항성을 극복하고 임신을위한 정상적인 혈당 수치를 유지하기 위해 췌장에 의한 인슐린 분비의 보상 적 증가가 약 3 배 (베타 세포의 질량이 10-15 % 증가) 발생합니다. 그러나 임산부, 특히 당뇨병, 비만 (BMI 30kg / m2 이상) 등의 유전 적 소인이있는 경우 기존 인슐린 분비가 임신 후반기에 발생하는 생리적 인슐린 저항성을 항상 극복 할 수있는 것은 아닙니다. 이것은 혈당 수치의 증가와 임신성 당뇨병의 발달로 이어집니다. 혈류와 함께 포도당은 즉시 그리고 방해받지 않고 태반을 통해 태아로 이동하여 자체 인슐린 생산을 촉진합니다. "성장과 유사한"효과를 갖는 태아 인슐린은 기능 발달을 늦추는 배경에 대해 내부 장기의 성장을 자극하고, 어머니로부터 인슐린을 통해 들어오는 과잉 포도당은 임신 28 주부터 지방 형태로 피하 저장소에 축적됩니다..

    결과적으로 만성 모성 고혈당증은 태아의 발달에 해를 끼치고 소위 "당뇨병 성 태아 병증"을 형성하게됩니다. 다음은 자궁 내 생활의 12 주부터 출산까지 발생하는 태아 질환입니다.

    • 큰 태아 체중; 신체 비율 위반-큰 배, 넓은 어깨 거들 및 작은 사지;
    • 자궁 내 발달의 발전-초음파를 사용하면 임신 연령과 비교하여 태아의 주요 치수가 증가합니다.
    • 태아의 조직 및 피하 지방의 부종;
    • 만성 태아 저산소증 (임신 한 여성의 장기간 보상되지 않은 고혈당증으로 인한 태반의 혈류 장애);
    • 폐 조직 형성 지연;
    • 출산 외상;
    • 주 산기 사망 위험이 높음.

    출생시 당뇨병 성 태아 병증이있는 소아가 더 흔합니다.

    • 거대 염 (신생아 체중 ≥4000g 또는 조산에서 ≥90 백분위 수);
    • 만삭 임신과 큰 크기에도 불구하고 신생아의 미성숙으로 나타나는 자궁 외 생활에 대한 적응 위반;
    • 호흡기 장애;
    • 기절;
    • 신생아의 저혈당증;
    • Organomegaly (비장, 간, 심장, 췌장의 비대);
    • 심근 병증 (심장 근육의 1 차 손상);
    • 황달;
    • 혈액 응고 시스템의 장애, 혈액 내 적혈구 (적혈구) 함량이 증가합니다.
    • 대사 장애 (낮은 포도당, 칼슘, 칼륨, 혈중 마그네슘).

    진단되지 않고 보상되지 않은 임신성 당뇨병을 앓고있는 산모에게서 태어난 아동은 다음과 같은 경우가 더 많습니다.

    • 출생 외상을 동반 한 신경계 질환 (뇌성 마비, 간질)
    • 사춘기 이후에는 비만, 대사 장애 (특히 탄수화물 대사), 심혈관 질환의 위험이 증가합니다..

    임신성 당뇨병이있는 임산부의 경우 다음이 더 일반적입니다.

    • 다한증;
    • 요로 감염;
    • 임신 후반기에 중독증 (임신 후반기에 발생하고 부종, 혈압 상승으로 나타나는 병리학 적 상태);
    • 자간전증, 자간증;
    • 조산;
    • 노동의 이상;
    • 출산 외상;
    • 제왕 절개로 분만.

    임신성 당뇨병은 고혈당증 (구강 건조, 갈증, 하루 소변량 증가, 가려움증 등)과 관련된 임상 증상이 없으므로 모든 임산부에서이 질환을 적극적으로 감지해야합니다..

    임산부의 당뇨병 분석 및 연구

    모든 임산부는 임신 24 주 이전에 산전 클리닉 또는 주 산기 센터를 처음 방문 할 때 실험실에서 정상적인식이 요법과 신체 활동의 배경에 대해 정맥혈 혈장 내 포도당을 반드시 검사해야합니다..

    연구 결과가 임신 중 정상 지표에 해당하는 경우, 탄수화물 대사의 위반 가능성을 적극적으로 식별하기 위해 임신 24-28 주에 경구 포도당 내성 검사-OGTT (75g의 포도당을 사용한 "부하 검사")가 필수입니다..

    75g 포도당이 포함 된 OGTT는 임신 중 탄수화물 대사 장애를 감지하기위한 안전하고 유일한 진단 검사입니다.

    OGTT 수행 규칙

    • OGTT는 연구 전 최소 3 일 동안 정상적인 식단 (하루에 최소 150g의 탄수화물)과 신체 활동으로 수행됩니다.
    • 시험은 8-14 시간의 야간 단식 후 공복에 아침에 수행됩니다.
    • 마지막 식사에는 적어도 30-50g의 탄수화물이 포함되어야합니다.
    • 물을 마시는 것은 금지되지 않습니다.
    • 검사하는 동안 환자는 앉아 있어야합니다.
    • 혈당 수치에 영향을 미치는 약물 (탄수화물, 글루코 코르티코이드, β- 차단제를 포함하는 종합 비타민제 및 철제 제제)은 가능하면 검사 종료 후 복용해야합니다.
    • 정맥 혈장의 포도당 측정은 생화학 분석기 또는 포도당 분석기의 실험실에서만 수행됩니다. 테스트를위한 휴대용자가 모니터링 장치 (혈당계)의 사용은 금지됩니다..

    OGTT의 단계

    환자는 빈속에 정맥혈 장의 첫 번째 샘플을 채취 한 후 5 분 동안 포도당 용액을 마신다.이 용액은 250-300ml의 식수에 용해 된 건조 포도당 75g 또는 포도당 일 수화물 82.5mg으로 구성된다. 포도당 용액의 시작은 테스트의 시작으로 간주됩니다.

    다음 정맥 혈장 포도당 혈액 샘플은 포도당 로딩 후 1 시간 및 2 시간에 채취됩니다..

    임산부를위한 정맥 혈장 포도당 규범 :

    임신성 당뇨병이있는 임산부를위한 영양 :해야 할 일과하지 말아야 할 일?

    아이를 낳는 기간 동안 일부는 일시적인 건강 관련 상태가 있습니다. 여기에는 임신성 당뇨병 또는 임신성 당뇨병이 포함됩니다. 임신 후에 만 ​​발생하며 일반적으로 출산 후에 사라집니다. 이 질병은 췌장의 세포가 포도당 이용에 필요한 호르몬 인 인슐린을 충분히 분비하지 않기 때문에 발생합니다..

    임산부의 임신성 당뇨병으로 인해 과잉으로 인해 신진 대사가 방해 받고 모든 장기가 영향을받습니다. 병리학 적 상태로 인해 임산부는 갈증, 다뇨증 및 삶의 질을 크게 저하시키는 여러 가지 불쾌한 증상을 경험합니다. 임신 중 임신성 당뇨병은 태아에게 부정적인 영향을 미칩니다..

    GDM으로 혈당 수치를 낮추려면 올바른 식습관이 중요합니다..

    영양 규칙

    임산부의 임신성 당뇨병을위한 식단은 혈류에서 정상적인 포도당 농도를 유지하는 유일한 방법입니다. 태아에 대한 원치 않는 영향의 위험으로 인해 모든 항고 혈당 약물이 아이를 낳을 때 금기이기 때문입니다..

    임신성 당뇨병을위한 식단은 메뉴에서 빠르게 소화되는 탄수화물이 포함 된 식사 횟수를 줄이는 것을 의미합니다..

    임신성 당뇨병에 대한 영양은 다양해야합니다. 비타민과 미네랄과 같은 영양소가 부족하면 아기에게 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. 소위 "기아식이 요법"은 금지됩니다. 동시에 승인 된 식품만을 사용 하더라도이 경우 날카로운 고혈당증이 있기 때문에 전달 할 가치가 없습니다. 모유 수유가 중단 된 경우에만 저탄수화물 식단으로 전환하는 것이 좋지만 임신 기간에는 전환하지 않는 것이 좋습니다..

    부종과 고혈압이 관찰되는 후기 중독증이 없으면 하루에 1.5-2 리터의 깨끗한 물을 마셔야합니다.

    부분적으로 먹고 하루에 5-6 번 먹어야합니다. 이 식단을 준수하면 임신성 당뇨병이있는 임산부의 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 방지 할 수 있습니다..

    혈당계를 사용하여 신체의 당 농도를 지속적으로 모니터링하는 것이 좋습니다. 식후 1 ~ 2 시간 후에해야합니다..

    가능하지 않은 경우 클리닉에서 정기적으로 포도당을 위해 혈액을 기증하십시오..

    식단의 기본은 단백질 식품이어야하며 메뉴의 함량은 최대 40 %, 지방은 최대 20 %, 나머지 40 %는 복합 탄수화물이어야합니다.

    열처리에서 이중 보일러, 맨툴, 냄비, 슬리브, 호일, 요리, 오븐에서 굽는 것이 선호됩니다..

    당신은 항상 허용 된 음식에서 무언가를 준비해야합니다. 이것은 배고픔을 만족시킬뿐만 아니라 다이어트 방해로부터 당신을 구할 것입니다..

    금지 된 음식

    소화가 빠르거나 단순 탄수화물이 포함 된 것은 금지되어 있습니다.

    • 공장에서 만든 주스.
    • 달콤한 탄산 음료 (펩시, 코카콜라, 스프라이트 등).
    • 과자.
    • 설탕.
    • 설탕 대용품.
    • 포도, 바나나, 무화과 같은 고 칼로리 과일.

    또한 금지 사항 :

    • 패스트 푸드.
    • 알코올 음료, 코코아, 젤리.
    • 지방이 많은 고기와 생선.
    • 통조림 및 훈제 제품.
    • 양질의 거친 밀가루와 쌀.
    • 흰 빵, 생과자.

    그들 모두는 혈당 수치를 급격히 높이고 췌장이 대처할 수 없으며 인슐린이 충분히 생성되지 않으며 포도당을 사용할 수 없습니다..

    GDM 다이어트는 하루에 5 ~ 6 회 많은 음식과 빈번한 식사를 금지합니다.!

    임신성 당뇨병 메뉴에서 제한된 양으로 다음을 입력 할 수 있습니다.

    • 닭고기 달걀 (주당 최대 4 개).
    • 감자들.
    • 린 구운 제품.
    • 버터.
    • 2 학년 밀가루로 만든 호밀 가루로 만든 파스타.

    이 제품을 사용할 때 웰빙을 모니터링하고 혈당 수치를 조절해야합니다. 급격한 증가를 유발하면 완전히 포기해야합니다..

    허용되는 제품

    임산부의 임신성 당뇨병 식단에는 혈당을 낮추는 데 도움이되는 충분한 섬유질이 포함되어야합니다. 그들은 원시 식물성 식품, 곡물에서 발견됩니다.

    임산부를위한 메뉴에는 탄수화물이 포함되어야합니다. 여성은 호밀과 통 곡물 가루로 만든 빵, 듀럼 밀로 만든 파스타, 메밀, 오트밀, 진주 보리, 기장 및 보리 죽에서 받아야합니다..

    또한 다음 제품이 허용됩니다.

    • 콩류.
    • 저지방 및 무가당 유제품.
    • 버섯.
    • 캐나다 과학자들은 야채, 채소, 신 베리 및 과일, 메트포르민 기반 의약품과 마찬가지로 자몽이 전신 순환의 혈당 수치를 낮춘다는 사실을 입증했습니다..
    • 살코기와 생선.
    • 해바라기, 올리브 오일.

    또한 매장에서는 당뇨병 환자를위한 다양한식이 제품을 제공하며,이 제품도 식단에 추가 할 수 있습니다..

    샘플 메뉴

    예제 메뉴는 다음과 같습니다.

    • 아침 식사 : 허용 된 시리얼로 만든 죽, 무가당 녹차.
    • 점심 : 풋사과, 치즈 샌드위치.
    • 점심 : 비트 샐러드, 살코기 수프, 야채와 함께 찐 커틀릿, 빵 두 조각.
    • 오후 간식 : 코티지 치즈.
    • 저녁 : 야채와 생선.

    잠자리에 들기 전에 우유 한 잔을 마실 수 있습니다. 케 피어, 카틱, 발효 구운 우유와 같은 발효유 제품으로 대체 할 수 있습니다..

    반드시 혈당계를 구입하고 매 식사 후 혈당을 모니터링해야합니다.

    다른 메뉴 옵션 :

    • 조식 : 오믈렛 찜, 무가당 홍차.
    • 점심 : 키위 2 개.
    • 점심 : 보르시, 으깬 감자를 곁들인 생선 만두.
    • 오후 간식 : 딸기 한 잔, 라즈베리, 블루 베리, 블랙 커런트가 될 수 있습니다..
    • 저녁 : 양배추 롤, 신선한 오이 샐러드.

    보시다시피 임신성 당뇨병이 발생하는 식단은 매우 다양 할 수 있습니다..

    심각한 고혈당증을 유발하는 음식을 메뉴에서 제외하면됩니다..

    그러나 기억해야합니다. 분석 결과에 따르면 혈중 당 농도가 기준 값 내에 있으면 즉시 일반 메뉴로 돌아갈 수 없습니다. 이것은 위음성 결과 일 수 있으며 혈류의 포도당 수치가 다시 증가 할 가능성이 있기 때문에.

    임산부의 임신성 당뇨병을위한 다이어트 : 규칙, 제품, 일주일 메뉴, 레시피

    임산부의 임신성 당뇨병은 당뇨병의 일종입니다.

    기본 다이어트 규칙

    여성의 몸에서 질병이 발병하는 주된 이유는 인슐린 부족 (췌장은 필요한 양의 호르몬을 합성 할 시간이 없으므로 혈당 수치가 상승 함)이기 때문에 쉽게 소화 가능한 탄수화물의 소비를 줄이고 건강하고 건강한 음식-과일과 채소를 식단에 추가해야합니다. 이것은 임신성 당뇨병 식단의 가정입니다. 다른 규칙은 아래에서 찾을 수 있습니다..

    음주 정권

    식수 소비량을 하루에 최대 1.5 리터까지 늘리십시오. 그러한 설탕 함유 음료를 거부하십시오.

    • 탄산 음료;
    • 시럽;
    • 크 바스;
    • 주스 저장;
    • 필러가 든 요구르트.

    물론 다이어트에는 알코올 음료가 없습니다..

    천연 또는 인공 감미료가 포함 된 모든 음료는 금지됩니다. 당뇨 전문과에서 판매되는 제품 만 허용됩니다..

    분수 영양

    임산부는 정기적으로 식사를해야하며 식사를 거르지 않아야합니다. 2.5 시간마다 하루에 5 ~ 6 회 먹는 것이 가장 좋습니다. 이상적으로는 3 식 (아침, 점심, 저녁)과 2 개의 간식이 있어야합니다..

    동시에, "유용한"탄수화물은 단백질과 별도로 (혼합하지 않고) 소비됩니다. 일반적으로 아침, 점심 및 저녁 식사로 탄수화물 음식을 요리하고 그 사이에 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 보통 점심으로 닭고기와 함께 파스타를 먹는 경우 당뇨병이있는 경우 요리는 두 단계로 나뉩니다..

    야채 샐러드는 모든 식사에 허용되지만 과일에는 탄수화물 만 포함되어 있습니다..

    탄수화물, 단백질 및 지방의 최적 비율

    탄수화물은 어린이의 완전한 성장과 발달에 필요하기 때문에 약 200-300g이 매일 식단에 있어야합니다..

    그러나 혈당 수치를 빠르게 높이는 "유해한"탄수화물과 높은 혈당 지수를 가진 식품은 식단에서 완전히 제거됩니다.

    • 흰 밀가루 제품;
    • 설탕, 보존 식품 및 잼;
    • 과자 (머핀, 페이스트리, 과자, 초콜릿, 페이스트리, 케이크);
    • 감자, 사탕무, 삶은 당근.

    이러한 식품을 복합 탄수화물로 대체해야합니다. "건강한"탄수화물 공급원 :

    • 양질의 거친 밀가루와 쌀을 제외한 모든 곡물;
    • 호 밀가루 또는 통 밀가루로 만든 빵과 파스타;
    • 허용 된 야채와 허브;
    • 콩과 식물-콩, 완두콩;
    • 과일과 열매, 그러나 혈당 지수는 60 이하입니다. 멜론, 바나나, 파인애플, 수박, 대추 야자 및 건포도를 제외한 모든 과일 대표입니다. 우선, 감귤류, 사과, 배, 자두 및 살구가 선호됩니다. 딸기에서 딸기, 건포도, 구스베리, 라즈베리 및 블루 베리를 선택하십시오..

    식단의 단백질은 하루에 약 120g이어야합니다. 이것은 인간의 표준 규범입니다. 다음 제품이 선택됩니다.

    • 살코기-쇠고기, 송아지 고기, 가금류; 쇠고기와 닭 간. 고기 요리를 준비 할 때 그들은 튀김을 거부합니다. 최소한의 기름으로 고기를 준비하십시오. 육류 선택 및 준비 방법에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오..
    • 생선과 해산물-핑크 연어, 명태, 대구.
    • 닭고기 또는 메추라기 알. 그들은 삶아서 때로는 튀겨서 오믈렛을 만들 수 있습니다.
    • 유제품-저지방 치즈, 코티지 치즈, 케 피어, 우유.

    버섯과 콩류에서 추출한 식물성 단백질.

    불포화 지방의 양은 하루 180g입니다. 다중 불포화 지방이 풍부한 식품 :

    • 호두;
    • 콩 (또한 참조-콩이 당뇨병에 유용한 방법);
    • 콜리 플라워.

    따라서 식단에는 탄수화물 40 %, 단백질 20 %, 지방 30 % (대부분 다 불포화)가 포함되어야합니다..

    설탕의 완전한 거부

    설탕은 단순 탄수화물이며 혈당을 급등시킵니다. 따라 서식이 요법에서 제외되고 필요한 경우 감미료로 대체됩니다. 꿀은 감미료로 사용할 수 있습니다..

    엽산과 비타민 A 복용

    이러한 물질이 풍부한 음식을 매일 섭취하십시오. 엽산의 공급원은 콩과 식물, 녹색 잎 채소-시금치와 상추, 다양한 종류의 양배추-콜리 플라워, 흰 양배추, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 아스파라거스 및 송아지 고기입니다. 비타민 A는 당근, 시금치, 파슬리, 야생 마늘, 닭고기, 쇠고기 및 대구 간이 풍부합니다..

    임산부는자가 치료를해서는 안된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 테스트 지표와 웰빙에 초점을 맞춘 식단에 대한 주요 권장 사항은 내분비학자가 제공합니다..

    일주일 동안의 대략적인 다이어트 메뉴

    일주일 동안 메뉴를 개발할 때 몇 가지 주요 원칙을 기억해야합니다.

    • 점심 시간에 첫 번째 코스가 있어야합니다.
    • 호밀 또는 통 곡물 빵이 각 주요 식사와 함께 제공됩니다 (구매할 빵 참조).
    • 음료에서 무가당 차, 과일 음료, 허용 말린 과일의 설탕에 절인 과일, 로즈힙 국물을 마시는 것이 좋습니다.

    건조 및 건조 식품은 식단에서 제외되어야합니다. 요리는 삶아서 구운 것입니다..

    수년 동안 저는 당뇨병 문제를 연구 해 왔습니다. 너무 많은 사람들이 죽고 당뇨병으로 인해 더 많은 사람들이 장애를 겪는 것은 무섭습니다..

    러시아 의학 아카데미의 내분비 연구 센터는 당뇨병을 완전히 치료하는 약물을 개발했습니다. 현재이 약의 효과는 100 %에 가까워지고 있습니다.

    또 다른 좋은 소식은 보건부가 특별 프로그램을 채택하여 약의 전체 비용이 상환된다는 것입니다. 러시아 및 CIS 국가에서는 당뇨병 환자가 7 월 6 일까지 약을 무료로받을 수 있습니다.!

    월요일

    1. 아침 식사로 메밀 죽을 물에 준비하고 작은 버터를 넣을 수 있습니다. 닭고기 조림과 야채 죽 먹기.
    2. 첫 번째 단백질 스낵-코티지 치즈의 작은 부분과 케 피어 한 잔.
    3. 점심-야채 스프, 가지 조림.
    4. 단백질 요리는 오후 간식으로 옮겨집니다-삶은 닭 가슴살 한 조각과 신선한 야채 샐러드가 준비됩니다.
    5. 저녁 식사-스팀 커틀릿.
    6. 잠자리에 들기 전에 배가 고프다면 필러가없는 천연 요거트 한 잔을 마시세요.

    화요일

    1. 아침에 그들은 말린 살구 조각으로 오트밀을 맛 봅니다.
    2. 올리브 오일로 맛을 낸 야채 샐러드 스낵과 필러가없는 음료 요구르트.
    3. 점심에는 치즈와 견과류로 구운 대구 필레 스프와 콜리 플라워가 준비되어 있습니다..
    4. 오후 간식으로 사워 크림 소스로 미트볼을 즐겨보세요.
    5. 저녁에는 "그리스"또는 "카이사르"샐러드 한 잔이면 충분합니다..
    6. 잠자리에 들기 전에-발효 구운 우유 한 잔.

    수요일

    1. 삶은 계란과 시금치 샐러드로 아침을 시작하세요.
    2. 사과 또는 배는 간식으로 충분하며 치즈가 들어간 호밀 빵 샌드위치.
    3. 점심-완두콩 수프, 보리 버섯 소스.
    4. 구운 생선으로 점심 식사.
    5. 저녁에는 통 밀가루로 만든 파스타를 브로콜리와 함께 요리하세요..
    6. 필요에 따라 마지막 식사-kefir.

    목요일

    1. 아침 식사로 계란 3 개로 오믈렛 만들기.
    2. 점심은 허브, 칠면조 고기, 야채 샐러드를 곁들인 크림 버섯 수프로 구성됩니다..
    3. 오후 간식-귤과 비스킷 비스킷.
    4. 저녁 식사-또띠아에 모짜렐라를 곁들인 팥 샐러드.
    5. 자기 전에-우유 한잔.

    금요일

    1. 아침 식사-레몬 주스를 곁들인 신선한 과일 샐러드.
    2. 점심-메밀 우유 죽.
    3. 점심 식사-콩 수프, 보리 죽, 닭고기와 야채 샐러드.
    4. 오후 간식-비프 스튜.
    5. 저녁 식사를 위해 배추, 신선한 오이, 완두콩, 계란 샐러드를 준비합니다 (수제 마요네즈 한 스푼으로 양념). 통밀 빵 한 조각.
    6. 자기 전에 코티지 치즈를 살 수 있습니다..

    토요일

    1. 아침 식사-단백질 오믈렛, 치즈가 들어간 호밀 빵 샌드위치.
    2. 스낵-과일 샐러드.
    3. 점심 식사-호밀 빵 한 조각, 야채 샐러드를 곁들인 마른 보르시.
    4. 오후 간식으로 어묵이 준비됩니다..
    5. 저녁에는 양배추 캐서롤과 완두콩으로 자신을 부려보세요.
    6. 잠자리에 들기 전에 식욕이 맑아지면 케 피어 한 잔을 마시십시오..

    일요일

    1. 아침은 사워 크림을 곁들인 치즈 케이크로 시작됩니다..
    2. 스낵-과일.
    3. 점심, 미트볼 수프, 스튜 일부.
    4. 오후 간식으로 야채 스튜.
    5. 저녁에는 호일에 구운 생선.
    6. 잠자리에 들기 전에 필러없이 요구르트를 마신다..

    다이어트 레시피

    가지 조림

    요리에는 다음이 필요합니다.

    • 가지-1kg;
    • 양파-3 머리;
    • 마늘 정향-3 PC;
    • 거친 밀가루-2 큰술. 숟가락;
    • 사워 크림-200g;
    • 올리브유;
    • 소금;
    • 푸성귀.

    요리법:

    1. 1.5cm 두께의 원으로 자르고 소금에 절인 같은 크기의 가지가 필요합니다..
    2. 자연적인 쓴맛을 없애려면 가지 조각을 짐에 맡기고 쓴맛이 나올 때까지 기다리십시오..
    3. 다음으로, 각 조각을 수건으로 말리고 밀가루에 적신 다음 냄비에 양면을 볶습니다..
    4. 양파, 고리 모양으로 자른 다음 황금빛 갈색이 될 때까지 볶고 다진 마늘을 넣습니다..
    5. 이제 야채를 끓여야합니다. 냄비에 가지 층과 양파 층으로 음식을 겹겹이 놓습니다. 가지가 마지막이어야합니다.
    6. 다음으로, 채우기를 준비하십시오-소량의 사워 크림에 밀가루 한 스푼을 저어 덩어리가 나타나지 않도록하고 나머지 사워 크림과 결합하십시오.
    7. 그녀에게 야채를 붓는다. 버너에 팬을 놓고 내용물을 끓인 다음 완전히 익을 때까지 약한 불로 30 분 동안 끓입니다..

    가지를 먹을 때 잘게 썬 허브를 뿌린다.

    치즈와 견과류로 구운 콜리 플라워

    요리에는 다음이 필요합니다.

    • 콜리 플라워-600g;
    • 강판 치즈-1 잔;
    • 분쇄 호밀 크래커-3 큰술. 숟가락;
    • 다진 견과류-3 큰술. 숟가락;
    • 계란-3 PC;
    • 우유-4 큰술. 숟가락;
    • 맛볼 소금.

    요리법:

    1. 껍질을 벗긴 콜리 플라워 머리는 소금물에 5 분 동안 끓여야합니다. 그런 다음 물을 빼내고 양배추를 식히고 꽃차례로 분해하십시오..
    2. 예열 된 팬에 약간의 버터를 넣고 크래커와 다진 견과류를 볶습니다. 믹서 또는 거품기로 계란과 우유를 치십시오..
    3. 기름칠 형태로 양배추 층을 넣고 강판 치즈를 뿌린 다음 구운 빵 부스러기와 견과류 층을 넣으십시오..
    4. 우유와 계란 혼합물로 모든 것을 붓고 뜨거운 오븐에 넣으십시오. 10 분간 굽는다.

    또띠아에 모짜렐라를 곁들인 팥 샐러드

    요리에는 다음이 필요합니다.

    • 옥수수 토틸라 (옥수수 가루로 만든)-1 pc;
    • 팥-1 컵;
    • 붉은 양파-1 머리;
    • 모짜렐라 치즈-100g;
    • 소금, 후추, 조미료.

    요리법:

    1. 180 ° C에서 오븐 예열.
    2. 콩을 밤새 찬물에 담근다. 아침에 그들은 그것을 바꾸고 콩을 넣어 부드러워 질 때까지 요리하고 소금을 사용하지 마십시오. 준비 후 물을 배수하고 저장합니다..
    3. 믹서기를 사용하여 콩을 퓌레 덩어리로 만들고 익힌 물을 조금 더합니다..
    4. 또띠아를 틀에 놓고 예열 된 오븐에 10 분 동안 넣습니다..
    5. 양파와 마늘을 잘게 썬 다음 올리브 오일에 살짝 볶습니다..
    6. 그런 다음 콩 퓌레를 뿌리고 섞습니다. 박격포에 갈은 향신료를 뿌리고 모든 것을 데우십시오..
    7. 모짜렐라는 작은 조각으로 자른다.
    8. 뜨거운 또띠야에 콩을 넣고 모짜렐라 조각을 위에 놓고 오븐에 4-5 분 동안 보냅니다..

    완성 된 요리에 다진 허브를 뿌린 후 제공합니다..

    다음은 토마토와 치즈를 곁들인 멕시코 옥수수의 또 다른 레시피입니다.

    또한 임신성 당뇨병에 대한 치료법을 찾는 것이 좋습니다. 이 지식은 임산부에게 유용 할 수 있습니다..

    식이 요법을 따르면 임산부의 임신성 당뇨병으로 인한 부정적인 결과가 발생할 위험이 감소합니다. 그러나 출산 후에는 여성이 위험에 처해 있고 앞으로 제 2 형 당뇨병이 발생할 가능성이 있으므로 혈당 수치를 계속 모니터링해야합니다..

    임신 중 당뇨병 식단은 무엇입니까?

    임신성 당뇨병 요리법

    가장 중요한 것은 요리 모드를 관찰하고 요리에 허용 된 제품을 사용하여 구운 요리와 삶은 요리를 선호하는 것입니다..

    첫 식사

    GDM으로 수프를 먹는 것이 좋습니다. 맛있고 준비하기 쉬운 요리 중 하나는 버섯이 든 야채 퓌레 수프입니다..

    그것을 준비하려면 다음 재료가 필요합니다.

    • 샴 피뇽 150g;
    • 중간 크기의 호박 2 개;
    • 큰 당근 1 개;
    • 중간 양파 1 개;
    • 파슬리와 딜.

    먼저 양파와 버섯을 자르고 황금빛 갈색이 될 때까지 중불로 식물성 기름에 볶아야합니다. 야채에 물, 소금을 부어 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 믹서기에서 모든 재료를 갈아서 약한 불로 10-15 분 동안 계속 요리하십시오. 요리가 끝나면 그릇에 붓고 신선한 허브를 넣으세요.

    샐러드

    GDM으로 먹을 수있는 샐러드 레시피에는 많은 옵션이 있습니다. 예를 들어,이 질병에는 유명한 "그리스어"가 허용됩니다. 하지만 더 맛있고 더 흥미로운 것은 새우와 야채 샐러드입니다.

    준비하려면 다음이 필요합니다.

    • 새우 150g;
    • 당근 150g;
    • 토마토 150g;
    • 오이 100g;
    • 상추 잎 몇 개;
    • 천연 요거트 100ml.

    이 맛있는 샐러드를 준비하려면 모든 야채를 입방체로 자르고 새우를 삶아 껍질을 벗겨야합니다. 모든 재료, 소금을 섞고 요구르트 위에 붓습니다. 아름다운 프레젠테이션을 위해 그릇 바닥에 상추 잎 몇 개를 놓습니다..

    다이어트 만두

    GDM으로 먹을 수있는 만두를 만드는 것은 간단합니다. 가장 중요한 것은 반죽을 올바르게 만드는 것입니다. 밀가루의 경우 호 밀가루, 계란, 약간의 소금이 필요합니다. 반죽을 물로 희석해야합니다. 이러한 만두의 채우기로 소량으로 섭취 한 배추 또는 생강과 같은 야채를 첨가하여 다진 닭고기를 사용할 수 있습니다..

    코티지 치즈 캐서롤

    요리에 필요한 재료 없음.

    이 요리에는 다음이 필요합니다.

    • 저지방 함량의 코티지 치즈 500g;
    • 탄산 음료;
    • 감미료 숟가락;
    • 계란 5 개.

    거품이 나타날 때까지 흰자를 치고 감미료 한 스푼을 넣으십시오. 차례로 노른자위를 코티지 치즈에 넣고 완전히 섞어서 소다 한 스푼을 넣는 것을 잊지 마십시오. 두 덩어리를 합쳐 30 분 동안 180 도로 가열 된 오븐에 넣습니다. 이 시간이 지나면 캐서롤을 제거하고 제공하십시오..

    아침 식사로 GDM을 사용하는 모든 환자에게 권장됩니다. 가장 흥미로운 것 중 하나는 버섯이 든 메밀 죽입니다..

    "Smolensk"죽을 준비하려면 다음 제품이 필요합니다.

    • 메밀 2 컵;
    • 물 1 잔;
    • 150g의 버섯;
    • 큰 양파 하나;
    • 식물성 기름;
    • 소금.

    신선한 포르 치니 버섯은 껍질을 벗기고 매우 가늘게 다진 다음 소금물에 끓여야합니다. 그 후 물에서 꺼내어 메밀을 국물과 함께 부어 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 양파를 잘게 자르고 황금빛 갈색이 될 때까지 기름에 볶은 다음 버섯을 넣고 몇 분 더 볶습니다. 메밀이 준비되면 버섯과 양파를 넣습니다.

    병아리 콩에서 요리 할 것

    동양 완두콩은 콩과 식물을 대표합니다. 병아리 콩이 주성분 인 요리는 거의 없습니다. 전문가들은 수프 또는 야채 스튜에 추가 할 것을 권장합니다. 최상의 맛을 내고 모든 유용한 물질을 보존하려면 병아리 콩을 냉수에 8 시간 동안 담가 두는 것이 가장 좋습니다..

    멀티 쿠커 레시피

    전문가 Martynyuk Galina 검토 GDM을 사용하면 이러한 방식으로 준비된 요리를 먹을 수도 있습니다. 허용되는 모든 식사가 허용됩니다. 가장 중요한 것은 올바른 요리 모드를 사용하는 것입니다. 느린 밥솥에서 두부 캐서롤을 요리하는 것이 매우 편리합니다. 요리 할 때 베이킹 모드 선택.

    권장 사항

    임신성 당뇨병이 발견되면 특정식이 규칙을 준수하는 것이 좋습니다. 그들은 태아와 여성에게 부정적인 부작용없이 혈당 수치를 정상화하는 데 도움이됩니다. 따라서 다음을 권장합니다.

    1. 다양한 음식을 먹습니다. 임신성 당뇨병이있는 식단에서 특정 음식을 제외해야하지만 식단은 다양해야합니다. 이것은 태아의 정상적인 발달에 필요한 비타민과 미네랄로 몸을 포화시키는 유일한 방법입니다..
    2. 올바른 음식을 선택하십시오. 이는 위에 제공된 목록과 식품의 혈당 지수, 칼로리 함량 및 포함 된 탄수화물 유형을 기반으로 할 수 있습니다..
    3. 수분을 충분히 섭취하십시오. 임산부의 GDM에 대한 적절한 영양은 충분한 물을 마셔야합니다. 하루에 1 리터 이상.
    4. 식단에서 지방의 양을 줄이십시오. 지방으로 포화 된 과도한 양의 음식은 산모와 아기 모두에게 해를 끼칠 수 있습니다. 튀긴 음식 섭취를 제한하는 것도 좋습니다..
    5. 식사 시간과 횟수를 엄격히 준수하십시오. 먹는 음식은 여러 단계 (5 단계 또는 6 단계)로 나누어야합니다. 금식은 허용되지 않아야합니다. 위의 표는 하루 동안 최적의 음식 ​​섭취 과정을 보여줍니다..
    6. 과식을 피하십시오. 과도한 음식 섭취는 혈당 농도를 급등시킵니다. 허용 된 음식 만 있더라도 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다..

    임신성 당뇨병을 앓고있는 여성은 혈당 수치를 지속적으로 모니터링하는 것이 좋습니다. 혈당계를 사용하여이 물질의 농도를 확인할 수 있습니다. 집에서 측정 할 수있는 휴대용 장치입니다..

    여성이 임신 중에 임신성 당뇨병에 걸리면식이 보조제와 다이어트 약을 포기하는 것이 좋습니다. 이러한 기금은 신체의 신진 대사에 영향을 주어 임산부의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 혈당 수치를 낮추는 약도 포기해야합니다.

    약물은 임신 중 극도로주의해서 사용해야합니다..

    따라서 GDM은 임산부의 14 %에서 발생합니다. 이 질병은 췌장 기능 장애로 인해 발생하며 아기가 태어난 후에 사라집니다. 그러나 어떤 경우에는이를 겪은 여성이 제 2 형 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. 이것은 이미 더 위험하고 만성적 인 유형의 질병입니다..

    임신성 당뇨병 치료의 기본은 적절한 영양입니다. 일부 음식은 버려야하는 반면 다른 음식은 더 많이 소비해야합니다. 건강 문제를 피하기 위해 과식하지 말고, 먹는 음식을 모니터링하고,식이 보조제 및 다이어트 약 / 설탕 감소를 거부하는 것이 좋습니다..

    GDM을 사용한 Diet Arbatskaya

    내분비학자인 Arbatskaya는 GDM으로 고통받는 여성을 위해 따르는 자신의 식단을 개발했습니다. 이 경우 적절한 영양 섭취의 기초는 탄수화물이 흡수되는 속도 인 혈당 지수 (GI)를 고려해야합니다. 이 지수가 높을수록 혈당이 더 빨리 상승합니다. 따라서 일일 식단에서 혈당 지수가 높은 식품은 제외해야합니다..

    따라서 다음과 같은 음식은 식단에서 제외해야합니다..

    1. GI-90-100 %. 꿀, 소다, 콘플레이크, 으깬 감자.
    2. GI-70-90 %. 베이커리 제품, 대추 야자, 포도, 알코올, 위험, 비스킷, 요구르트.
    3. GI-50-70 %. 바나나, 호밀 빵, 천연 저지방 요구르트, 대부분의 달콤한 과일.

    혈당 지수가 50 % 미만인 것은 임산부의 식단에 우선해야합니다..

    임신성 당뇨병이있는 임산부를위한 메뉴

    음식그릇
    아침밥3 계란 채터 박스, 호밀 빵, 무설탕 차.
    점심빵 (회색)과 치즈, 로즈힙 차 (무설탕), 사과.
    점심 시간야채 샐러드, 콩국, 소고기 조림, 메밀 고명, 빵, 차.
    오후 간식우유, 감귤류가 든 두부 덩어리.
    공식 만찬야채와 함께 삶은 닭고기, 토마토 주스.
    밤이되기 전에케 피어 또는 우유 요구르트.

    임산부의 임신성 당뇨병에 대한 영양은 음식에 생강을 첨가하고 알코올성 음료 섭취에 대한 기존 금기 사항과 과도한 양의 카페인으로 인한 제한을 포함합니다..

    당뇨병을위한 식단은 단백질 또는 탄수화물 단백질 일 수 있습니다. 따라서 임산부의 임신성 당뇨병에 대한 대략적인 메뉴는 임산부의 개별 특성에 따라 전문가와 상담 한 후에 만 ​​권장됩니다..

    긴급한 질문-약해진 몸에 해를 끼치 지 않도록 그러한 질병으로 무엇을 먹을 수 있습니까? 그러한 병리학으로 인체에 유익을 줄 수있는 제품을 먹을 수 있습니다. 그리고 당뇨병을위한 식단이 반드시 맛없고 부드러운 음식의 소비를 포함하고 사람이 삶의 작은 기쁨을 박 탈당한다고 생각하지 마십시오.

    • 야채, 그들은 날 것으로 먹거나 끓일 수 있지만 감자와 당근의 소비는 버려야 하며이 상태에서 유용한 것을 운반하지 않습니다.
    • 신맛이 나는 열매;
    • 신선한 과일과 감귤류;
    • 모든 시리얼에서 나온 요리이지만 양질의 거친 밀가루 섭취를 거부해야합니다.
    • 대중적인 믿음과는 달리 빵은 가능할뿐만 아니라 필요하지만 호밀이어야한다.
    • 고기 요리를 할 수 있고 매우 다양 할 수 있지만 요리 할 때 기름 소비를 크게 제한하면됩니다. 최선의 선택은 닭고기, 칠면조 및 쇠고기입니다. 돼지 고기를 먹을 수 있지만 최소한의 지방을 가진 고기를 선택해야합니다.
    • 물고기, 바다와 강, 영양사는 그러한 질병에 걸린 그러한 제품을 더 많이 먹을 필요가 있습니다.
    • 적당히 해산물을 섭취하면 그러한 질병에 의해 약해진 인체에 유익한 영향을 미칩니다.
    • 닭고기와 메추라기 알;
    • 코티지 치즈와 사워 크림이지만 기름기가 없어서는 안됩니다.
    • 모든 종류의 견과류;
    • 콩과 버섯 요리;
    • 모든 종류의 채소.

    임산부의 임신성 당뇨병에 대한 식단은 항상 개별적인 특성을 가지고 있으며, 다양한 요인에 따라 주치의가 처방합니다. 임산부의 경우 임신성 당뇨병 발병을 예방하기 위해 정기적으로 섭취해야하는 특별한 비타민 복합체가 있습니다. 당뇨병 음식 섭취도 제한되어야합니다.GDM을 사용하면 신체가 종종 예측할 수없는 행동을합니다. 한 여성이 특정 음식을 잘 먹으면 같은 음식을 먹은 다른 여성이 나쁠 수 있습니다..

    동시에 먹어야하고, 다른 시간에 먹으면 허용 된 음식 만 먹어도 긍정적 인 결과가 나오지 않습니다. 다시 한 번, 단 음식의 소비는 포기해야하지만 때로는 마시멜로 나 마멀레이드를 먹을 수 있으며 해롭지 않을 것입니다. 하지만식이 요법은 영양사가 개발했습니다.

    식단에 단백질이 있으면 탄수화물이 인체에 유익하고 잘 흡수되는 분자로 전환되는 것을 촉진합니다. 일일 식단의 최소 1/3은 탄수화물로 구성되어야합니다. 왜냐하면 하루에 두 번 단백질 제품을 섭취하는 것으로 충분하기 때문입니다. 이 규칙을 사용하면 어머니뿐만 아니라 태어나지 않은 아이의 건강을 유지할 수 있습니다. 이와 관련하여 특정식이 요법 권장 사항이 있습니다.

    • 지방, 천연 요구르트 및 유제품이 포함되지 않은 코티지 치즈를 더 많이 먹어야합니다. 그러한 음식에는 충분한 건강한 단백질이 있습니다.
    • 육류 요리가 유용하고 닭고기를 선호해야하며 칠면조는 저지방 쇠고기가 일주일에 두 번, 한 달에 두 번 이하의 저지방 돼지 고기가 될 수 있습니다.
    • 임산부의 몸에는 물고기가 필요하며 저지방 품종의 물고기를 선호해야합니다. 튀김 이외에도 다양한 방법으로 조리 할 수 ​​있습니다. 선택은 넓습니다 : 요리, 스튜, 베이킹;
    • 많은 양의 건강한 단백질이 닭고기와 수혈 된 달걀, 새우, 해산물에서 발견됩니다.

    임신성 당뇨병을위한 분수 영양

    의사는이 질환이있는 임산부는 부분적으로 섭취 할 것을 권장하며, 건강에 좋은 음식 만 일일 메뉴에 포함해야합니다.

    • 호밀 빵, 듀럼 파스타, 시리얼 및 콩류를 먹는 것이 가장 좋습니다. 콩과 식물은 섬유질이 풍부하여이 질병에 매우 유익합니다. 당뇨병 환자의 첫 번째 요리 중 하나는 그런 죽이어야하며 식사 후에는 야채 나 샐러드를 먹는 것이 좋습니다. 준비된 요리는 즉시 먹어야하며 보관 수명이 제한되어 있으므로 나중에 음식을 두지 마십시오. 필요한 양보다 많이 준비했다면 잠시 동안 특수 용기에 넣고 단단히 닫아야합니다.
    • 저지방 생선 필레를 먹음으로써 임신성 당뇨병이있는 여성의 일일 식단을 다양화할 수 있습니다. 몸에 해를 끼치 지 않으려면 향신료와 조미료를 포기해야합니다. 노란색과 녹색 채소를 먹는 것이 좋습니다.
    • 과일은 매일 식단에 포함되어야합니다. 한 가지 접근 방식에서는 과일을 통째로 먹거나 갓 짜낸 과일 주스 한 잔을 마실 수 있습니다. 캔에 담긴 과일을 먹지 마십시오. 감귤류와 같이 비타민 C 함량이 높은 과일을 선호하는 것이 좋습니다. 이것은 귀하와 태아에게 매우 유익합니다.
    • 오후 간식의 경우 우유 한잔이나 저지방 케 피어, 천연 요구르트 (저지방) 또는 가공 치즈와 함께 간식을 먹는 것이 가장 좋습니다. 이 음식은 칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈와 근육의 정상적인 상태에 기여하며 특히 임산부에게 매우 중요합니다..
    • 생선, 계란, 콩, 고기 요리는 철분과 단백질이 풍부합니다. 임신성 당뇨병 진단을받은 임산부의 식단에 튀긴 음식을 포함해서는 안됩니다. 껍질없이 굽거나 찐 생선 또는 고기 요리를 선호하는 것이 좋습니다..
    • 유익한식이 요법에는 엽산 (쇠고기와 콩과 식물에서 발견됨)과 비타민 A (시금치, 당근, 살구에서 발견됨)가 포함됩니다..

    질병에 대해 간단히

    GDM의 상태는 두 가지 주요 이유 때문입니다.

    • 세포 수준에서 인슐린의 합성 및 작용을 차단하는 스테로이드 호르몬 수준의 임신 (임신) 중 증가.
    • 태아에게 영양을 공급합니다. 증가 된 설탕 부하의 배경에 대해 췌장은 최대 용량으로 작동하기 시작하여 더 많은 호르몬 (인슐린)을 생성하려고합니다. 저 역동적 생활 방식과 비만으로 인해 신체의 세포는 호르몬을 인식하고 합리적으로 소비하는 것을 중단합니다. 인슐린 저항성과 내당능 장애가 발생합니다..

    병리학은 뚜렷한 징후로 스스로를 주장하지 않으며 대부분의 경우 일상적인 선별 검사 중에 발견됩니다. 설탕 수치의 증가를 나타내는 증상, 여성은 주 산기의 일반적인 상태 변화에 기인하는 경향이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

    • 다지증 (영구적 인 갈증);
    • pollacuria (빈번한 방광 비우기);
    • polyphagia의 배경에 비해 부족한 체중 증가 (식욕 증가);
    • 성능 저하, 졸음 및 약점.

    임신 중 임신성 당뇨병은 포도당 내성 검사를 통해 진단됩니다. 설탕에 대한 혈액 샘플링은 공복에서, 부하 후 1 시간 (포도당으로 마신 물) 및 2 시간 후의 세 번 수행됩니다..

    혈액 내 포도당의 규범 및 비정상적인 디지털 값

    공복에한 시간 후2 시간 후
    표준5.1mmol / L10mmol / l8.6-11 mmol / L

    내당능 장애가있는 여성은 즉시 식습관을 바꿔야합니다. 의학적 권고를 무시하면 여성과 태아에게 위험한 결과가 초래됩니다 : 자궁 내 성장 지연, 임신 동결, 태어나지 않은 아이의 개별 장기 크기의 병리학 적 변화 (당뇨병 성 태아 병증), 과도한 양수 (양수), 아세톤 체 (케톤) 축적으로 인한 신체 중독.

    또한 아기의 몸에 포도당의 양적 공급이 중단되어 출산 후 호흡 부전, 신경 심리학 적 장애 및 심혈관 질환이 발생합니다. 적절하게 배합 된 식단은 질병의 진행과 그에 따른 합병증을 예방하는 데 도움이됩니다. 식이 요법의 결과로 혈당 률은 2 ~ 4 주 내에 회복됩니다. 이것이 일어나지 않으면, 여성에게 의료용 인슐린을 정기적으로 주사합니다..

    중대한! 호르몬 투여 량과 처방은 의사에 의해서만 결정됩니다.!

    기본 다이어트 규칙

    여성의 몸에서 질병이 발병하는 주된 이유는 인슐린 부족 (췌장은 필요한 양의 호르몬을 합성 할 시간이 없으므로 혈당 수치가 상승 함)이기 때문에 쉽게 소화 가능한 탄수화물의 소비를 줄이고 건강하고 건강한 음식-과일과 채소를 식단에 추가해야합니다. 이것은 임신성 당뇨병 식단의 가정입니다. 다른 규칙은 아래에서 찾을 수 있습니다..

    음주 정권

    식수 소비량을 하루에 최대 1.5 리터까지 늘리십시오. 그러한 설탕 함유 음료를 거부하십시오.

    • 탄산 음료;
    • 시럽;
    • 크 바스;
    • 주스 저장;
    • 필러가 든 요구르트.

    물론 다이어트에는 알코올 음료가 없습니다..

    천연 또는 인공 감미료가 포함 된 모든 음료는 금지됩니다. 당뇨 전문과에서 판매되는 제품 만 허용됩니다..

    분수 영양

    임산부는 정기적으로 식사를해야하며 식사를 거르지 않아야합니다. 2.5 시간마다 하루에 5 ~ 6 회 먹는 것이 가장 좋습니다. 이상적으로는 3 식 (아침, 점심, 저녁)과 2 개의 간식이 있어야합니다..

    동시에, "유용한"탄수화물은 단백질과 별도로 (혼합하지 않고) 소비됩니다. 일반적으로 아침, 점심 및 저녁 식사로 탄수화물 음식을 요리하고 그 사이에 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 보통 점심으로 닭고기와 함께 파스타를 먹는 경우 당뇨병이있는 경우 요리는 두 단계로 나뉩니다..

    야채 샐러드는 모든 식사에 허용되지만 과일에는 탄수화물 만 포함되어 있습니다..

    탄수화물, 단백질 및 지방의 최적 비율

    탄수화물은 어린이의 완전한 성장과 발달에 필요하기 때문에 약 200-300g이 매일 식단에 있어야합니다..

    그러나 혈당 수치를 빠르게 높이는 "유해한"탄수화물과 높은 혈당 지수를 가진 식품은 식단에서 완전히 제거됩니다.

    • 흰 밀가루 제품;
    • 설탕, 보존 식품 및 잼;
    • 과자 (머핀, 페이스트리, 과자, 초콜릿, 페이스트리, 케이크);
    • 감자, 사탕무, 삶은 당근.

    이러한 식품을 복합 탄수화물로 대체해야합니다. "건강한"탄수화물 공급원 :

    • 양질의 거친 밀가루와 쌀을 제외한 모든 곡물;
    • 호 밀가루 또는 통 밀가루로 만든 빵과 파스타;
    • 허용 된 야채와 허브;
    • 콩과 식물-콩, 완두콩;
    • 과일과 열매, 그러나 혈당 지수는 60 이하입니다. 멜론, 바나나, 파인애플, 수박, 대추 야자 및 건포도를 제외한 모든 과일 대표입니다. 우선, 감귤류, 사과, 배, 자두 및 살구가 선호됩니다. 딸기에서 딸기, 건포도, 구스베리, 라즈베리 및 블루 베리를 선택하십시오..

    식단의 단백질은 하루에 약 120g이어야합니다. 이것은 인간의 표준 규범입니다. 다음 제품이 선택됩니다.

    • 살코기-쇠고기, 송아지 고기, 가금류; 쇠고기와 닭 간. 고기 요리를 준비 할 때 그들은 튀김을 거부합니다. 최소한의 기름으로 고기를 준비하십시오. 육류 선택 및 준비 방법에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오..
    • 생선과 해산물-핑크 연어, 명태, 대구.
    • 닭고기 또는 메추라기 알. 그들은 삶아서 때로는 튀겨서 오믈렛을 만들 수 있습니다.
    • 유제품-저지방 치즈, 코티지 치즈, 케 피어, 우유.

    버섯과 콩류에서 추출한 식물성 단백질.

    불포화 지방의 양은 하루 180g입니다. 다중 불포화 지방이 풍부한 식품 :

    • 호두;
    • 콩 (또한 참조-콩이 당뇨병에 유용한 방법);
    • 콜리 플라워.

    따라서 식단에는 탄수화물 40 %, 단백질 20 %, 지방 30 % (대부분 다 불포화)가 포함되어야합니다..

    설탕의 완전한 거부

    설탕은 단순 탄수화물이며 혈당을 급등시킵니다. 따라 서식이 요법에서 제외되고 필요한 경우 감미료로 대체됩니다. 감미료로 사용할 수 있습니다.

    엽산과 비타민 A 복용

    이러한 물질이 풍부한 음식을 매일 섭취하십시오. 엽산의 공급원은 콩과 식물, 녹색 잎 채소-시금치와 상추, 다양한 종류의 양배추-콜리 플라워, 흰 양배추, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 아스파라거스 및 송아지 고기입니다. 비타민 A는 당근, 시금치, 파슬리, 야생 마늘, 닭고기, 쇠고기 및 대구 간이 풍부합니다..

    임산부는자가 치료를해서는 안된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 테스트 지표와 웰빙에 초점을 맞춘 식단에 대한 주요 권장 사항은 내분비학자가 제공합니다.

    GDM으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

    그러한 진단으로 진단받은 모든 임산부가 알아야 할 가장 중요한 것은 적절한 영양입니다. 질병의 심각성에도 불구하고 설탕이 포함 된 음식을 식단에서 완전히 제거해야한다는 의미는 아닙니다. 가장 중요한 것은 수용 가능한 양이 있다는 것입니다. 허용 및 금지 식품은 다음 표에서 확인할 수 있습니다..

    제품 유형허용됨금지
    제빵 및 밀가루 제품호밀과 밀기울 빵, 2 등급 밀빵, 비 부유 제품.퍼프 페이스트리 및 페이스트리로 만든 모든 제품.
    가금류 및 육류양고기, 돼지 고기, 소고기 (살코기 살코기), 토끼, 닭고기, 칠면조. 다이어트 소시지와 소시지.거위 또는 오리, 통조림 식품, 모든 소시지.
    해물저지방 생선. 엄격히 제한된 수량의 대구 간.지방이 많은 생선, 통조림 식품, 검정 및 빨강 캐비어.
    우유 제품우유, 발효유 제품, 저지방 치즈, 코티지 치즈. 사워 크림은 저지방 함량으로 섭취해야하며 그 양을 제한해야합니다..짠 지방 치즈, 달콤한 유제품, 크림.
    달걀하루에 최대 2 개의 계란.노른자 사용 제한.
    야채빵 단위 수와 감자, 당근, 사탕무 및 완두콩. 양배추, 호박, 토마토, 오이, 가지, 호박.소금에 절인 양배추 또는 피클과 같은 절이고 소금에 절인 야채.
    과일과 열매오렌지, 감귤, 망고, 사과, 자몽, 석류, 키위. 일반적으로 거의 모든 신선하고 새콤 달콤한 과일.포도, 바나나, 대추 야자, 무화과, 감, 파인애플. 포도 잎은 요리에 사용할 수 있습니다..
    음료수차와 커피, 치커리, 갓 짜낸 야채 주스, 설탕이 첨가되지 않은 말린 과일 설탕에 절인 과일, 로즈힙 달임.알코올, 달콤한 주스, 탄산 음료, 설탕이 첨가 된 청량 음료.
    시리얼메밀, 기장, 오트밀, 진주 보리.양질의 거친 밀가루, 옥수수, 파스타 (제한되어야 함). 쌀.
    콩류병아리 콩, 렌즈 콩, 완두콩, 콩. 모든 콩과 식물은 제한된 양으로 섭취해야합니다..

    허용되는 제품 목록이 충분히 넓습니다. 씨앗이나 견과류와 같이 과도하게 지방이 많은 음식은 식단에서 제외해야합니다. 또한 땅콩 버터를 먹으면 안됩니다. 쓴 초콜릿은 엄격히 제한된 양으로 먹을 수 있습니다. 과자로 만든 아이스크림은 먹을 수 없습니다. 달콤한 모든 것을 제외하고 신선한 과일과 열매로 대체하는 것이 좋습니다..

    발생 원인

    내분비 병리학은 임신 전 설탕 수치의 변동 여부에 관계없이 임산부의 3-5 %에서 발생합니다. 병리학적인 과정의 주된 원인은 임신 20 주 이후 인슐린 저항성의 발달입니다.

    인슐린에 대한 체세포의 무감각은 태반에서 생성되는 호르몬에 의해 중요한 조절자를 차단 한 결과입니다.

    임신 호르몬의 영향을 변화시키는 메커니즘을 유발하는 요인은 무엇입니까? 의사는 몇 가지 부정적인 요인을 확인합니다.

    • 가까운 친척에서 당뇨병이 발견되었습니다.
    • 임산부의 나이가 40 세를 초과합니다.
    • 높은 체질량 지표, 사춘기의 최적 지표 (30 단위 이상)와 BMI의 편차 값, 젊은 여성의 병적 비만;
    • 임신 중 체중 증가 기준 초과;
    • 여자가 담배를 피운다.
    • 이전 임신은 사산 또는 큰 태아의 출생으로 끝남 (4.5kg부터).

    참고 :

    • 임신성 당뇨병과 다른 유형의 내분비 병리학의 주요 차이점은 완전한 치료 가능성입니다. 출산 후 인슐린 효과에 대한 조직의 민감도가 정상으로 돌아가고 대사 장애가 흔적없이 사라집니다. 임산부의 일시적인 당뇨병에 대한 좋은 예 후에도 불구하고 임산부의 혈당치 변동에 대해 무모 할 수는 없습니다. 일부 여성에서는 인슐린 저항성의 배경에 대해 제 1 형 당뇨병이 출산 전 또는 아기가 태어난 후에 발생하며, 임신 전에 진단되지 않은 인슐린과 무관 한 형태의 질병이 진행됩니다.
    • GDM과 다른 범주의 내분비 병리학의 두 번째 차이점은 저혈당 약 복용 금지입니다. 임산부는 태아의 합병증 발생을 피하기 위해 글루코 파지와 메트포르민을 투여해서는 안됩니다. 혈당 지표를 안정화하는 주요 방법은 엄격한식이 요법과 투여 된 신체 활동입니다. 일주일 동안 메뉴를 계획하고, "백색"목록에서도 다양한 음식 사용에 대한 신체의 반응 (당 수준)을 확인하십시오..

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    다이어트 레시피

    가지 조림

    요리에는 다음이 필요합니다.

    • 가지-1kg;
    • 양파-3 머리;
    • 마늘 정향-3 PC;
    • 거친 밀가루-2 큰술. 숟가락;
    • 사워 크림-200g;
    • 올리브유;
    • 소금;
    • 푸성귀.

    요리법:

    1. 1.5cm 두께의 원으로 자르고 소금에 절인 같은 크기의 가지가 필요합니다..
    2. 자연적인 쓴맛을 없애려면 가지 조각을 짐에 맡기고 쓴맛이 나올 때까지 기다리십시오..
    3. 다음으로, 각 조각을 수건으로 말리고 밀가루에 적신 다음 냄비에 양면을 볶습니다..
    4. 양파, 고리 모양으로 자른 다음 황금빛 갈색이 될 때까지 볶고 다진 마늘을 넣습니다..
    5. 이제 야채를 끓여야합니다. 냄비에 가지 층과 양파 층으로 음식을 겹겹이 놓습니다. 가지가 마지막이어야합니다.
    6. 다음으로, 채우기를 준비하십시오-소량의 사워 크림에 밀가루 한 스푼을 저어 덩어리가 나타나지 않도록하고 나머지 사워 크림과 결합하십시오.
    7. 그녀에게 야채를 붓는다. 버너에 팬을 놓고 내용물을 끓인 다음 완전히 익을 때까지 약한 불로 30 분 동안 끓입니다..

    가지를 먹을 때 잘게 썬 허브를 뿌린다.

    치즈와 견과류로 구운 콜리 플라워

    요리에는 다음이 필요합니다.

    • 콜리 플라워-600g;
    • 강판 치즈-1 잔;
    • 분쇄 호밀 크래커-3 큰술. 숟가락;
    • 다진 견과류-3 큰술. 숟가락;
    • 계란-3 PC;
    • 우유-4 큰술. 숟가락;
    • 맛볼 소금.

    요리법:

    1. 껍질을 벗긴 콜리 플라워 머리는 소금물에 5 분 동안 끓여야합니다. 그런 다음 물을 빼내고 양배추를 식히고 꽃차례로 분해하십시오..
    2. 예열 된 팬에 약간의 버터를 넣고 크래커와 다진 견과류를 볶습니다. 믹서 또는 거품기로 계란과 우유를 치십시오..
    3. 기름칠 형태로 양배추 층을 넣고 강판 치즈를 뿌린 다음 구운 빵 부스러기와 견과류 층을 넣으십시오..
    4. 우유와 계란 혼합물로 모든 것을 붓고 뜨거운 오븐에 넣으십시오. 10 분간 굽는다.

    또띠아에 모짜렐라를 곁들인 팥 샐러드

    요리에는 다음이 필요합니다.

    • 옥수수 토틸라 (옥수수 가루로 만든)-1 pc;
    • 팥-1 컵;
    • 붉은 양파-1 머리;
    • 모짜렐라 치즈-100g;
    • 소금, 후추, 조미료.

    요리법:

    1. 180 ° C에서 오븐 예열.
    2. 콩을 밤새 찬물에 담근다. 아침에 그들은 그것을 바꾸고 콩을 넣어 부드러워 질 때까지 요리하고 소금을 사용하지 마십시오. 준비 후 물을 배수하고 저장합니다..
    3. 믹서기를 사용하여 콩을 퓌레 덩어리로 만들고 익힌 물을 조금 더합니다..
    4. 또띠아를 틀에 놓고 예열 된 오븐에 10 분 동안 넣습니다..
    5. 양파와 마늘을 잘게 썬 다음 올리브 오일에 살짝 볶습니다..
    6. 그런 다음 콩 퓌레를 뿌리고 섞습니다. 박격포에 갈은 향신료를 뿌리고 모든 것을 데우십시오..
    7. 모짜렐라는 작은 조각으로 자른다.
    8. 뜨거운 또띠야에 콩을 넣고 모짜렐라 조각을 위에 놓고 오븐에 4-5 분 동안 보냅니다..

    완성 된 요리에 다진 허브를 뿌린 후 제공합니다..

    다음은 토마토와 치즈를 곁들인 멕시코 옥수수의 또 다른 레시피입니다.

    또한 치료 방법을 연구하는 것이 좋습니다. 이 지식은 임산부에게 유용 할 수 있습니다..

    식이 요법을 따르면 임산부의 임신성 당뇨병으로 인한 부정적인 결과가 발생할 위험이 감소합니다. 그러나 출산 후에는 여성이 위험에 처해 있고 앞으로 제 2 형 당뇨병이 발생할 가능성이 있으므로 혈당 수치를 계속 모니터링해야합니다..

    저탄수화물 다이어트

    연구에 따르면 GDM 치료에서 최상의 결과를 보여줍니다. 또한 Arbatskaya 식단의 경우와 마찬가지로 영양은 식단에서 혈당 지수가 낮은 음식의 우위를 기반으로해야합니다..

    이런 종류의 식단을 사용하는 대략적인 하루 메뉴는 다음과 같습니다..

    1. 아침밥. 250g의 죽 (세 몰리나와 쌀을 제외해야 함). 호밀 빵과 치즈 몇 조각. 홍차 (무설탕).
    2. 점심. 사과.
    3. 야채 샐러드 100g. Borsch. 찐 커틀릿.
    4. 오후 간식. 코티지 치즈 100g. 로즈힙 차 또는 달임.
    5. 공식 만찬. 삶은 고기로 양배추 조림.

    전문가 의견 Andrey Fergert 일반적으로 저탄수화물 식단의 식단은 매우 다양 할 수 있습니다. 특히 먹을 수있는 음식을주의 깊게 연구한다면 더욱 그렇습니다. 더 자세한 메뉴는 영양사 또는 내분비 학자에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다..

    허용되는 제품

    임신성 당뇨병 진단을받은 임산부는 무엇을 먹을 수 있습니까? 음식과 요리 목록은 상당히 방대하며, 며칠 전에 식단을 신중하게 계획하면 식사가 다양하고 맛있을 수 있습니다. 소화 기관이 더 조화롭게 작동하기 위해 일일 식단의 총 칼로리 함량은 다음과 같이 나눌 수 있습니다.

    임산부의 당뇨병

    • 아침 식사-25 %;
    • 두 번째 조식-5 %;
    • 점심-35 %;
    • 애프터눈 티-10 %;
    • 저녁-20 %;
    • 늦은 저녁-5 %.

    고기 구색에서 토끼, 칠면조, 닭고기 및 살코기 송아지 고기를 먹을 수 있습니다. 돼지 고기는 치료식이 요법으로 일주일에 한 번만 섭취 할 수 있지만 가장 마른 부분 만 섭취 할 수 있습니다. 닭고기 또는 야채 국물로 수프를 요리하는 것이 좋습니다 (가금류를 요리 할 때 물을 두 번 바꾸는 것이 좋습니다). 저지방 유제품은 허용되지만 전유를 거부하는 것이 좋습니다. 이 제품은 너무 무거워서 소화 할 수 없으며 임산부에게 소화 장애를 일으킬 수 있습니다..

    적당히 다음 음식을 먹을 수 있습니다.

    • 혈당 지수가 낮고 중간 인 채소;
    • 시리얼;
    • 달걀;
    • 견과류와 씨앗;
    • 생선과 해산물
    • 지방 함량이 20-45 % 인 단단한 무염 치즈;
    • 버섯.

    요리 할 때 베이킹과 찜을 선호하는 것이 좋습니다. 음식을 끓여서 끓일 수도 있지만 이런 식으로 준비된 요리는 순한 맛으로 인해 매우 빨리 지루 해지는 경향이 있습니다..

    GDM에 대한 치료 식단은 단식을 의미하지 않습니다. 임신 중에는 그러한 스트레스에 몸을 노출시키는 것이 매우 위험하므로 미리 식사를 생각하고 항상 건강에 좋은 간식을 먹는 것이 좋습니다. 그날의 메뉴를 미리 계획함으로써 여성은 심한 굶주림을 피하고 동시에 질병을 악화시키는 것으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다..

    주스 대신 과일을 통째로 먹는 것이 좋습니다. 생과일로 만든 천연 무설탕 음료보다 섬유질과 영양소가 더 많이 포함되어 있습니다..

    임산부가 식사 사이에 심하게 배가 고프다면 저지방 케 피어 한 잔이 최적의 간식이 될 수 있습니다.

    추가 권장 사항

    맛있는 파이크 퍼치 어묵을 만들 수 있습니다. 모든 요리는 조리, 찌거나 끓여야하지만 절대 튀겨서는 안됩니다. 가지 스튜는 가장 건강한 요리법 중 하나로 간주됩니다. 그러한 요리는 맛있을뿐만 아니라 안전합니다. 그것을 준비하려면 먼저 씻고 껍질을 벗겨야하는 가지가 필요합니다. 그 후 야채를 원으로 자르고 가볍게 소금을 뿌려 20 분 동안 두는 것이 좋습니다..

    그 후 가지를 물로 헹구고 올리브 오일을 사용하여 요리 할 때까지 약한 불로 끓여야합니다. 그런 다음 소스를 따로 만들어서 요리하기 5 분 전에 야채 위에 붓습니다. 이를 위해서는 사워 크림과 신선한 허브가 필요하며 미리 씻어서 잘게 썰어 야합니다. 딜과 파슬리를 사용하는 것이 가장 좋습니다..

    법령 No. 56742에 따르면 각 당뇨병 환자는 특별한 가격으로 고유 한 치료법을받을 수 있습니다.!
    의학 박사, 당뇨병 연구 소장 Tatyana Yakovleva

    수년 동안 저는 당뇨병 문제를 연구 해 왔습니다. 너무 많은 사람들이 죽고 당뇨병으로 인해 더 많은 사람들이 장애를 겪는 것은 무섭습니다..

    러시아 의학 아카데미의 내분비 연구 센터는 당뇨병을 완전히 치료하는 약물을 개발했습니다. 현재이 약의 효과는 100 %에 가까워지고 있습니다.

    같은 방법으로 양배추를 씻고 자르면 끓일 수 있습니다. 요리하는 동안 올리브 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 일반 해바라기 오일이 좋습니다. 끓일 때 양배추는 타지 않도록 주기적으로 저어야합니다. 풍미를 위해 약간의 녹지를 추가 할 수 있습니다.

    임신성 당뇨병의 경우 체액의 필요성이 증가한다는 사실을 인식하십시오. 하루에 최소 1.5 리터의 물을 마 십니다. 유제품은 오후에 섭취하는 것이 가장 좋습니다..

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    종류

    이 기사에서는 다음을 학습합니다.현재 세계에서 실명의 주요 원인 중 하나는 당뇨병 또는보다 정확하게는이 질병으로 인한 당뇨병 성 망막증입니다..당뇨병 성 망막 병증 또는 당뇨병 성 혈관 망막 병증은 당뇨병에서 눈의 망막 손상입니다. 모든 유형의 당뇨병에서 발생할 수 있습니다..이 상태에 대한보다 완전한 이해를 위해 눈의 구조에 대해 살펴 보겠습니다..

    ALT 및 AST

    예방

    생화학 혈액 검사를 통해 모든 내부 장기의 상태에 대한 완전한 그림을 볼 수 있습니다. 의사가 혈액 검사를 통해받은 정보를 분석하여 건강 문제의 유무에 대해 이야기 할 수 있습니다..특히 간 질환 (특히 초기 단계)은 몇 가지 검사 없이는 진단하기가 어렵습니다. ALT 및 AST 지표는 숙련 된 의사가 항상주의를 기울이는 첫 번째 지표입니다.