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치킨 반죽없는 피자

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당연히 반죽이없는 피자는 전통적인 피자와 맛이 다릅니다. 클래식 버전을 만들고 싶을 때는 "마가리타", "페페로니", 하와이안 피자 등의 요리법, 즉 효모가 얇은 제품을위한 요리법으로 전환합니다. 제시된 요리는 풍부한 모듬 채우기 층으로 치킨 캐서롤에 더 가깝습니다. 그러나 맛있고 만족 스럽습니다! p, 인용구 2,0,0,0,0->

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  • 치킨 필렛-300g;
  • 계란-작은 1 개;
  • 마늘-2 개의 치아;
  • 지상 파프리카-½ tsp;
  • 소금, 후추-맛보기.

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  • 치즈-100g;
  • 오레가노-꼬집음;
  • 토마토 페이스트-1-2 큰술. 숟가락;
  • 체리 토마토-4-5 개;
  • 피망-¼ PC.;
  • 올리브-5-8 개;
  • 절인 작은 오이-30g.

치킨 반죽 레시피가없는 피자

치킨 반죽이없는 피자가 준비되었습니다! 맛있게 드세요!

커뮤니티›맛있는 식사›블로그›다이어트 피자))

예, 예,이 피자는 정말식이 요법입니다. 반죽없이 요리))
"그때부터 뭘 준비하고 있니?" - 물어…
모든 것이 매우 간단합니다…

기본 사항 :
-닭 가슴살 필레-500 gr.;
-닭고기 달걀-1 PC.;
-소금, 조미료.
피자 채우기의 경우 익숙한 재료를 선택할 수 있지만 우리 피자는 여전히식이 요법이며 제품 세트는 다음과 같습니다.
-샴 피뇽-100 gr.;
-토마토-4 작은;
-불가리아 고추-1 PC.;
-채소;
-치즈 (저는 9 % 지방이 있습니다)
-요구르트 (저는 1.5 % 지방이 있습니다)
-소금, 조미료.
가다…
치킨 필레, 계란, 소금, 좋아하는 양념 (오레가노와 바질이 있습니다).

블렌더로이 모든 아름다움을 연마하십시오. 더 편안한 사람이라면 고기 분쇄기를 통과 할 수도 있습니다...

우리는 피자의 기초로 반죽을 대체 할 다진 고기를 얻습니다...
우리는 베이킹 시트를 베이킹 페이퍼로 덮고 그 위에 다진 닭고기를 넣습니다... 우리는 피자의 기초 인 케이크를 만듭니다...

반죽없는 다이어트 피자

반죽이없는 다이어트 피자는 "이것을 먹고 살찌지 않기 위해"를 찾는 사람들에게 큰 발견입니다. 그것의 준비를 위해 우리는 효모, 밀가루, 버터 및 기타 아름다운 인물의 "살인자"1g을 사용하지 않습니다. 단백질과 건강한 탄수화물 만 적절하게 재충전하고 몇 파운드를 더 얻지 않는 데 필요한 모든 것. 이미 관심이 있다면 가능한 한 빨리 조리법을 읽고 아직 그렇지 않다면 반죽이없는 다이어트 피자가 엄청나게 맛있다는 것을 잊지 않을 것입니다. 당신은 분명히 그런 것을 시도하지 않았습니다! 여러분, 이제 절대적으로 모두가 관심을 가지 니 요리를 시작할 시간입니다.

치킨 필레를 기본으로 한 반죽없는 피자

밀가루와 기름을 넣지 않은 에어리 커드 디저트

아이스크림 케이크 3 가지 맛

호박 파이

초콜릿 크림 가나슈

양파, 당근, 딜을 곁들인 생선

치킨 필레를 기본으로 한 반죽없는 피자. 우리가 가장 좋아하는 효모 반죽 피자에 대한 매우 맛있고 건강한 대안.

성분

피자베이스 :
치킨 필렛300-350g (1 개)
지휘봉50g (물 3 큰술에 2 조각 담그기)
소금맛보기 위해 (나는 슬라이드없이 0.5 tsp를 추가했습니다)
충전재:
하얀 양파100 그램
토마토 소스2-3 큰술.
마늘1 정향
샴 피뇽5 ~ 6 개 (

100 그램)치즈100 그램토마토 (선택 사항)0.5 개 (또는 체리 3 개)소금맛이 나다

일반 정보

총 조리 시간

15 분

활동적인 요리 시간

5 분

복잡성

쉬운

사진과 함께 단계별 레시피

비디오 레시피

1. 고기 분쇄기에서 덩어리로 치킨 필레를 갈아서십시오. 맛을 내기 위해 양념을하고 다른 향신료도 추가 할 수 있지만베이스를 중성으로 유지하는 것을 선호합니다. 다진 고기를 15-20 회 치십시오..

2. 양파는 입방체로, 버섯은 얇게, 토마토는 얇게 썬다. 거친 강판에 치즈를 넣습니다. 토마토 소스에 다진 마늘 1 쪽을 뿌립니다..

3. 다진 닭고기를 과자 굽는 판에 원 모양으로 펴십시오..

4. 토마토 소스로베이스에 기름을 바르고 양파, 반 치즈, 버섯, 토마토를 넣습니다. 소금으로 간을합니다. 남은 치즈를 뿌린다.

5. 250도까지 가열 된 오븐에서 10-15 분 동안 굽습니다..

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반죽없이 (그리고 밀가루없이!) 다진 닭고기에 다이어트 피자

성분

다진 닭고기 (허벅지)-400g

토마토-1-2 개 (크기에 따라 다름)

단단한 치즈-50g

양파-50g (선택 사항)

식물성 기름-윤활용

  • 112kcal
  • 35 분.
  • 35 분.

완성 된 요리 사진

사진과 함께 단계별 레시피

반죽없이 (그리고 밀가루없이!) 다진 닭고기에 다이어트 피자를 만들려면 재료 목록의 제품이 필요합니다..

양파를 추가하거나 원하는대로 추가하지 않을 수 있습니다. 처음에는 양파로 피자의 구성을 풍부하게하고 싶었지만 요리하는 과정에서 마음이 바뀌 었습니다. 당신이 결정.

시금치를 분류하고 잘 헹굽니다. 허용되는 방법으로 갈아서 다진 닭고기에 추가하십시오. 블렌더로 신선한 시금치를 펀치하는 것이 가장 좋습니다..

다진 고기에 날달걀, 밀기울, 소금 및 향신료를 보냅니다. 부드러워 질 때까지 잘 저어주세요.

피자의 균등 한 원형을 만들기 위해 바닥이없는 분할 형 링을 사용했습니다..

양피지에 식물성 기름을 살짝 바르고 곰팡이에서 고리를 씌우고 다진 고기를 안에 넣으십시오..

다진 고기를 완전히 펴고 수평을 유지하십시오. 190 도로 예열 된 오븐에서 15 분 동안 굽습니다..

양파를 추가하기로 결정했다면 다진 날고기 위에 양파를 뿌립니다..

그런 다음 오븐에서 피자를 꺼내고 생성 된 고기 껍질을 링에서 제거합니다..

토마토 링을 위에 펴고.

강판 치즈를 뿌린 다음 다시 오븐에 넣어 치즈가 녹고 노릇 노릇해질 때까지 약 10 분.

완성 된 피자를 양피지에서 조심스럽게 분리하고 접시로 옮깁니다. 부분으로 잘라서 제공하십시오.

반죽 대신 다진 치킨 피자-7 단계 레시피

반죽 대신 다진 치킨 피자는 매우 독창적 인 요리로, 종종 다이어트하는 사람들이 준비합니다. 요리의 걸작에는 과도한 지방과 빠른 탄수화물이 포함되어 있지 않습니다. 가볍거나 풍성한 충전재를 원하는대로 사용할 수 있습니다. 나에게이 요리는 피자와 치킨 캐서롤의 교차점 맛이 난다. 나는 시도하는 것이 좋습니다!

반죽없이 다진 치킨 피자

여분의 파운드를 얻고 싶지 않거나 특이한 것을 요리하고 싶을 때 다진 닭고기를베이스로 한 피자가 훌륭한 선택이 될 것입니다. 요리는 불필요한 노동없이 신속하게 수행되며 토마토 및 기타 야채, 피클, 버섯, 치즈와 같은 냉장고에있는 모든 재료가 채우기로 적합합니다..

피자는 다진 닭고기 나 칠면조를 사용합니다. 직접 만드는 것이 좋습니다 (가슴살, 허벅지 살).하지만 품질을 의심하지 않는다면 상점에서 구입 한 것을 사용할 수 있습니다..

그건 그렇고, 다진 고기를 곁들인 일반 피자 요리법에 익숙해지는 것이 좋습니다..

오븐의 클래식 버전

전통적으로 치킨 피자는 오븐에서 조리됩니다. 야채로 변형을 준비합시다.

  1. 300g 필렛에서 다진 고기를 준비하고 다진 마늘 (두 정향), 계란, 소금, 후추와 결합하십시오. 구성 혼합.
  2. 양피지에 베이킹 접시에 혼합물을 펴십시오. 직경 22cm의 금형이 있습니다.
  3. 180도에서 10 분만에 오븐에 굽습니다..
  4. 고기 덩어리를 2 큰술로 코팅하십시오. 토마토 페이스트 큰 스푼. 강판 치즈 50g을 뿌린다..
  5. 다진 토마토 (레귤러 토마토 1 개 또는 체리 토마토 4-5 개), 작은 오이 슬라이스, 피망 큐브 (1/4)를 얹은 상단.
  6. 8 개의 올리브 조각으로 접시를 장식합니다. 치즈 50g을 다시 뿌립니다..
  7. 180도에서 약 10-15 분 동안 굽습니다..

조리 중에 다진 고기가 묽은 것으로 판명되면 밀가루 몇 큰술을 추가하는 것이 좋습니다..

팬에 버섯, 치킨 필레, 토마토를 넣고

이 레시피에 따르면 피자는 풍성하고 육즙이 많은 것으로 밝혀졌습니다. 접시 100g 당 125kcal이 있습니다. 다른 다진 고기 요리의 칼로리 함량은 여기에서 볼 수 있습니다..

  • 버섯 200g을 부드러워 질 때까지 끓입니다..
  • 300g의 치킨 필렛으로 다진 고기를 만들고 양파 2 큰술과 결합하십시오. 양질의 거친 밀가루, 소금, 후추, 계란 큰 스푼. 구성 혼합.
  • 식물성 기름으로 기름칠을 한 프라이팬에 덩어리를 넣으십시오. 결과 케이크 위에 사워 크림을 바르고 마늘을 미리 짜서 맛을냅니다..
  • 잘게 썬 토마토 (200g)와 버섯을 준비합니다..
  • 뚜껑을 닫은 상태에서 약 25 분 동안 프라이팬에 피자를 볶습니다. 준비 5 분 전에 접시에 강판 치즈 150g을 뿌립니다..

식이 요법

버섯을 곁들인식이 피자의 또 다른 옵션 :

  1. 1kg의 치킨 필레에서 다진 고기를 만들고 계란 2 개, 소금, 후추를 합칩니다. 구성 혼합.
  2. 반죽을 양피지에 깔아 틀에 펴고 180도에서 20 분간 굽습니다..
  3. 부드러워 질 때까지 샴 피뇽 200g을 끓입니다..
  4. 피망 2 개, 토마토 2 개를 갈아서.
  5. 닭고기베이스에 버섯과 야채를 놓고 토마토 페이스트를 바릅니다..
  6. 접시에 강판 치즈 150-200g을 뿌립니다..
  7. 180도에서 약 15 분 동안 굽습니다..

나는 또한 구운 야채 요리에 대한 특이한 옵션에 익숙해지는 것이 좋습니다 : 다진 고기가 든 가지와 다진 고기가 든 호박.

칠면조

닭고기 대신 칠면조를 사용하면 반죽 대신 고기로 피자를 만들 수 있습니다. 이것은 요리에 추가 정보를 추가합니다..

  1. 500g의 칠면조 필레로 다진 고기를 만들고 다진 양파와 마늘, 소금 및 후추를 섞습니다..
  2. 덩어리를 형태로 분배하고 180도에서 15 분 동안 오븐에서 케이크를 굽습니다..
  3. 채우기를 위에 올려 놓으십시오-100g의 조림 버섯 (통조림 가능), 잘게 잘린 토마토, 옥수수 20g, 올리브 10 개.
  4. 180도에서 약 20-25 분 동안 굽습니다. 준비 5 분 전에 접시에 강판 치즈 150g을 뿌립니다..

파인애플을 곁들인 다진 닭고기에 PP 피자-건강한 라이프 스타일 서포터를위한 레시피

건강한 라이프 스타일의 서포터들을 위해 특이한 피자를 만들 것을 제안합니다. 접시는 밝은 파인애플 풍미로 육즙이 많은 것으로 밝혀졌습니다..

  1. 450g의 닭고기 펄프에서 다진 고기를 만들고 계란 2 개, 다진 양파, 소금, 후추를 섞습니다..
  2. 고기를 틀에 넣고 180도에서 15 분 동안 굽습니다.
  3. 채우기를 위에 올려주세요-잘게 잘린 버섯 100g, 파인애플 50g, 토마토 1 개.
  4. 180도에서 15-20 분 동안 굽고 준비되기 5 분 전에 접시에 강판 치즈 100g을 뿌립니다..

적절한 영양 섭취를위한 또 다른 피자 옵션 :

치킨 피자는 채우기를 실험함으로써식이 요법과 만족감을 모두 만들 수 있습니다. 나는 많은 요리사가 굽기 전에 마요네즈로 접시에 기름을 바르는 것을 알고 있습니다. 이것은 피자를 더 맛있게 만들고 건조 함을 제거하지만 동시에 칼로리 함량을 증가시킵니다. 그건 그렇고, 나는 또한 선장의 방식으로 다진 고기와 고기로 프랑스어로 고기를 요리하는 비슷한 요리법을 읽는 것이 좋습니다. 요리 실험의 성공!

치킨 필레를 기본으로 한 반죽없는 피자

다진 치킨을베이스로 반죽없이 맛있는 다이어트 피자를 만들어 보자.

피자는 항상 맛있습니다. 그러나 우리는 종종 요리의 높은 칼로리 함량 때문에이 맛있는 것을 거부합니다. 오늘 우리는 반죽이없는 저칼로리 피자 요리법을 제공하므로 체중 감량 중에도 그러한 요리를 안전하게 먹을 수 있습니다..

기본 성분 :

  • 치킨 필레-700g
  • 양파-1 조각.
  • 소금, 후추-맛보기

채우기 :

  • 불가리아 고추-1 조각.
  • 샴 피뇽-150g
  • 토마토-1 조각.
  • 모짜렐라 치즈-100g

소스 :

  • 토마토 페이스트-50g
  • 이탈리아 허브-1 tsp.
  • 물-30ml
  • 소금, 후추-맛보기

장식용 :

  • 파슬리-선택 사항

피자 요리 :

  1. 먼저 충전물을 준비합시다. 이렇게하려면 피망을 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다. 샴 피뇽을 중간 크기로 자릅니다. 토마토를 고리 모양으로 자릅니다. 거친 강판에 치즈 창살.
  2. 소스를 준비하려면 작은 용기에 토마토 포스트, 소금, 후추 및 이탈리아 허브를 섞습니다. 물을 채우고 잘 섞는다.
  3. 피자베이스를 준비하려면 치킨 필레와 양파를 믹서기 또는 고기 분쇄기를 사용하여 다져야합니다. 그런 다음 그릇에 다진 필레와 양파, 소금, 후추를 넣고 손으로 잘 섞습니다..
  4. 이전에 양피지로 덮은 과자 굽는 판에 우리는 피자의 기초를 형성하고 25 분 동안 180도 예열 된 오븐에 보냅니다..
  5. 그런 다음 오븐에서 받침대를 꺼내 소스로 기름칠하고 채우기를 고르게 분배하고 치즈를 뿌린 다음 15 분 더 오븐에 보냅니다..
  6. 완성 된 피자를 파슬리로 장식하고 제공.

영양가 (100g 당) :

  • 칼로리 함량-89kcal
  • 단백질-14.3g
  • 지방-2.1g
  • 탄수화물-2.2g

반죽없는 피자

반죽없이 피자 요리를 만드는 법

  1. 치킨 필레, 양파 및 샴 피뇽으로 다진 고기를 준비하십시오.
  2. 다진 고기에 귀리 밀기울, 계란 및 소금을 넣으십시오..
  3. 베이킹 시트에 다진 고기로 평평한 케이크를 만들고 토마토 페이스트로 기름칠하십시오.
  4. 케이크 위에 토마토 원을 놓습니다..
  5. 강판 치즈를 뿌린다.
  6. 200C 오븐에서 약 20 분 동안 굽습니다..
  • 닭 가슴살-600 gr.
  • 계란-2 조각.
  • 귀리 밀기울-20 gr.
  • 토마토 페이스트-20 gr.
  • 토마토-100 gr.
  • 샴 피뇽-200 gr.
  • 단단한 치즈-50 gr.
  • 소금-4g.

"도우없는 피자"요리의 영양가 (100g 당) :

반죽없이 오리지널 피자를 요리하는 방법-특별한 요리사를위한 요리법

반죽이 얇아도 좋아하지 않기 때문에 피자를 좋아하지 않습니까? 그런 다음이 레이어를 모두 제거하십시오. 이것이 더 나은 맛에만 영향을 미칠 것이라고 확신합니다.!

부드러운 치킨 피자

오븐에서 반죽없이 치킨 피자를 만드는이 레시피는 특히 고기 속을 좋아하는 사람들에게 호소력이 있습니다. 여기에서는 전통적인 밀가루 토틸라 대신 갈은 닭고기베이스를 사용합니다..

피자의 경우 다음이 필요합니다.

  • 250g의 치킨 필렛;
  • 밀가루 2 큰술;
  • 날달걀;
  • 작은 양파;
  • 버터 1 큰술
  • 토마토;
  • 반 피망 (바람직하게는 빨간색);
  • 신선한 샴 피뇽 2 개 (그것 없이도 가능)
  • 단단한 치즈 150g;
  • 맛볼 향신료, 허브.
  1. 믹서기 또는 고기 분쇄기에서 치킨 필레를 갈아서 다진 고기에 밀가루, 소금, 향신료, 소금을 넣고 잘 닦으십시오..
  2. 베이킹 시트에 식물성 기름을 바르거나 베이킹 시트로 덮고 원을 만듭니다. 베이킹 시트가없는 경우-원이 전체 바닥 영역을 차지하지 않도록 더 큰 팬을 사용합니다. 이렇게하면 완성 된 제품을 쉽게 제거 할 수 있습니다..
  3. 페퍼 웨지, 버섯, 토마토 슬라이스를 정렬합니다. 원하는 경우 올리브를 추가하십시오. 강판 치즈를 뿌린다. 200 도로 예열 된 오븐에서 약 200 분 동안 굽습니다. 즉시 허브를 뿌려서 제공하십시오.!

한 방울의 반죽없이 푸짐한 고기 피자

반죽이없는 고기 피자의 또 다른 조리법은 새로운 것을 시도하는 것을 좋아하는 미식가들을 기쁘게 할 것입니다. 이 애피타이저는 정식 저녁 식사에 적합합니다..

요리를 위해 다음을 준비하십시오.

  • 혼합 다진 고기 0.5kg (돼지 고기 + 쇠고기);
  • 날달걀 1 개
  • 모짜렐라 치즈 20g;
  • 빵 부스러기 50g;
  • 작은 양파;
  • 마늘 정향;
  • 토마토 페이스트 티스푼;
  • 2 개의 단단한 토마토;
  • 소금, 향료.

다진 고기를 계란, 다진 양파, 빵 부스러기와 결합하십시오. 소금과 땀으로 잘 간을합니다. 얇은 피자베이스 (둥근 또는 직사각형)를 만듭니다. 접시를 오븐에 넣고 고기 커틀릿을 약 15 분 동안 굽습니다..

완성 된 또띠야에 토마토 페이스트를 바르고 토마토와 모짜렐라 슬라이스를베이스 위에 올려 놓습니다. 바삭해질 때까지 굽습니다.

전자 레인지 또는 오븐에 간단한 계란 피자

반죽없이 피자를 만들기 위해 오븐이 필요하지 않습니다. 전자 레인지도이 작업을 처리 할 수 ​​있습니다. 이 레시피를 마스터하면 직장에서도 맛있는 점심을 즐길 수 있습니다..

계란 피자에는 다음 제품이 필요합니다.

  • 날달걀 5 개;
  • 2 개의 작은 양파 머리;
  • 붉은 색 피망 2 개;
  • 단단한 치즈 75g;
  • 무취 식물성 기름 3 큰술;
  • 2 조밀 한 토마토;
  • 4 개의 샴 피뇽 (선택 사항);
  • 모든 육류 첨가물 (소시지, 소시지, 훈제 고기).

크랩 스틱, 삶은 닭고기 또는 프라이드 치킨 조각, 다양한 종류의 치즈 등 원하는 것을이 레시피에 추가 할 수 있습니다.!

요리 방법은 간단합니다.

  1. 잘게 썬 양파와 버섯을 튀기고 후추 반 고리를 추가하십시오. 후추를 부드럽게 만드십시오..
  2. 튀긴 야채를 얇게 펴고 여기에 고기 성분을 넣습니다. 이 양의 제품에는 직경 25-30cm의 형태가 적합합니다..
  3. 포크를 사용하여 계란을 치지 만 매우 세게 치지 마십시오. 소금과 향신료를 넣고 마른 허브를 덩어리에 넣으십시오..
  4. 후추 위에 계란 혼합물을 붓습니다.
  5. 토마토를 얹고 강판 치즈를 뿌립니다..

전자 레인지 그릴 모드에서 전자 레인지로 피자를 굽거나 일반 오븐에서 굽습니다..

냄비에 빠른 감자 피자

이 조리법은 일반 피자를 만드는 것과 약간 다르지만 독창성은 시도해야 할 좋은 이유입니다!

요리 경험을 위해 다음을 준비하십시오.

  • 4 개의 중간 크기 감자;
  • 훈제 소시지, 햄 또는 소시지 100g;
  • 100 개의 신선한 샴 피뇽;
  • 2 토마토;
  • 단단한 치즈 50g;
  • 달걀 1 개;
  • 밀가루 2 테이블 스푼 (슬라이드 제외)
  • 튀김 용 식물성 기름;
  • 소금, 향신료, 허브.

굵은 강판에 감자를 갈아서 계란, 소금, 후추를 넣고 잘 저어주세요. 프라이팬을 기름으로 예열하고 감자 덩어리를 펼쳐서 얇은 케이크를 만들고 상단을 평평하게 만듭니다. 한쪽을 중불로 볶은 다음 부드럽게 뒤집습니다..

케첩으로 약간 기름을 바르고 양파, 소시지 또는 육류 제품으로 튀긴 버섯을 뿌립니다. 야채, 생선 등 원하는대로 사용할 수 있습니다..

토마토와 강판 치즈로 마무리하고 팬을 덮고 약한 불에 놓습니다. 10 분 후에 시도 할 수 있습니다..

새로운 역할의 으깬 감자

으깬 감자가 남은 경우, 아직 먹지 않았다고 가족에게 서둘러 불평하지 마십시오. 피자 반죽 대신 사용하십시오. 퓌레에 밀가루 한 숟가락을 넣고 프라이팬이나 베이킹 시트에 얇게 펴 바릅니다. 다시 말하지만, 레이어가 전체 직경을 차지하지 않도록 더 큰 모양을 선택하는 것이 좋습니다..

으깬 감자에 케첩이나 마요네즈를 바른 다음 상상력을 마음껏 발휘하세요. 으깬 생선 통조림, 소시지, 튀김 또는 삶은 닭고기의 남은 부분, 튀긴 야채 및 버섯 등 모든 충전물이 여기에 적합합니다. 믿을만한 피자를 원한다면 토마토 슬라이스를 놓고 강판 치즈를 넉넉히 뿌려주세요..

모든 제품이 준비되었다는 사실을 고려할 때 요리하는 데 시간이 거의 걸리지 않습니다. 팬을 뜨거운 오븐에 넣고 치즈가 녹도록 두십시오. 크러스트는 약간 갈색입니다. 특이한 애피타이저 준비!

반죽 대신 떡

반죽없이 만족스럽고 아름다운 피자를 만드는 방법? 밥을 먹어 보자. 반찬은 밥을 끓입니다. 모든 물이 곡물에 흡수되도록 잠시 기다리십시오. 어제부터 밥을 지었다면 부담없이 버려주세요.

밥 한 컵에 계란 1 개와 강판 치즈를 넣으세요. 소금과 향신료로 맛을 내고 마른 허브를 넣을 수 있습니다. 결과물을 베이킹 페이퍼로 늘어선 접시에 얇은 층에 넣으십시오. 밥의 양을 과도하게 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 소스를 곁들인 반찬을 배울 것입니다!

그런 다음 모든 것이 평소와 같습니다-좋아하는 소스, 모든 채우기 (고기, 닭고기, 소시지, 버섯, 생선), 토마토, 강판 치즈.

다이어트 양배추 피자

반죽이없는 양배추 피자는 가능한 한 많은 야채를 식단에 포함시키려는 사람들을 매료시킵니다..

  1. 콜리 플라워를 삶아 물기를 빼고 남은 액체는 종이 타월로 적 십니다..
  2. 블렌더에서 작은 꽃을 갈아서 밀가루를 추가하여 팬케이크 반죽의 일관성을 약간 두껍게 만듭니다. 소금과 후추.
  3. 야채 혼합물을 베이킹 페이퍼로 늘어선 접시에 넣으십시오. 야채 케이크 층의 두께는 약 1cm이어야합니다..
  4. 예열 된 오븐에 접시를 놓고 가장자리가 갈색이 될 때까지 굽습니다..
  5. 그런 다음 뒤집어서 이전에 소스로 기름칠을 한 붉은면에 채우고 토마토로 장식하고 치즈를 뿌립니다. 다시 오븐에 넣어 치즈를 잘 녹이세요.

치킨을 곁들인 호박 피자

야채 테마를 이어 가면서 주키니를 바탕으로 반죽없이 피자를 만드는 것이 좋습니다..

  • 어린 호박 1kg;
  • 작은 당근;
  • 밀가루 50g;
  • 작은 닭 가슴살 (또는 필레 슬라이스 2 개);
  • 계란 2 개;
  • 양파;
  • 단단한 치즈 50g;
  • 우유 1/4 잔;
  • 3 조밀 한 토마토;
  • 마늘 3 쪽, 허브, 소금, 향신료.

굵은 강판에 당근을 갈아서 양파를 반 고리로 자르고 호박을 조각으로, 토마토를 고리로 자르고 마늘을 자릅니다. 유방을 끓여서 얇은 조각으로 자릅니다. 훈제 또는 기타 바로 먹을 수있는 육류 제품을 섭취 할 수 있습니다..

  1. 달걀 한 개를 치고 소금과 후추로 간을합니다..
  2. 호박을 튀기고 각 원을 달걀 덩어리에 담근 다음 밀가루에 담근다..
  3. 기름을 바른 프라이팬에 틈이 생기지 않도록 튀긴 호박 두 겹을 넣으세요..
  4. 치킨 필레를 얹은 탑.
  5. 다음으로 당근과 양파를 깔아주세요.
  6. 토마토 링으로 장식하고 마늘 덩어리로 닦고 강판 치즈를 뿌립니다..
  7. 두 번째 달걀로 모든 아름다움을 채우고 우유로 치십시오. 허브를 뿌린다.
  8. 오븐에 넣고 약간 붉어 질 때까지 그대로 두십시오..

모짜렐라 다이어트 피자

이 조리법은 콩 치즈 애호가에게 관심을 끌 것이며 반죽이 준비된 것입니다..

  • 두부 치즈-150g;
  • 하나의 날달걀에서 나온 단백질;
  • 모짜렐라 치즈 50g;
  • 하나의 토마토;
  • 소금, 마른 허브.

부드러워 질 때까지 믹서기에서 두부 치즈와 단백질을 결합하십시오. 소금, 좋아하는 향신료와 바질과 같은 향기로운 허브를 추가하십시오. 덩어리는 두꺼운 사워 크림처럼 보일 것입니다-붙지 않는 베이킹 접시, 이상적으로는 실리콘 접시에 부으십시오. 그렇지 않은 경우 베이킹 페이퍼를 사용하십시오..

베이스를 10-15 분 동안 200 도로 예열 된 오븐에 넣으십시오. 그 동안 치즈를 돌봐주세요-거친 강판에 갈아주세요. 그리고 토마토-고리로 자릅니다. 반제품 케이크에 토마토를 넣고 모든 것을 치즈로 뿌립니다..

더 만족스러운 식사를 위해 버섯, 기타 슬라이스 치즈 및 기타 야채를 추가하십시오. 이 레시피는 채식주의 자이므로 육류 충전은 고려하지 않습니다..

반죽없이 피자를 만드는 방법을 알고 있다면 댓글에 레시피를 공유하세요! 그리고 여전히 실험하는 것이 두렵다면 얇은 빵 껍질에 전통적인 이탈리아 피자를 요리하거나 케 피어에 간단한 피자를 요리하십시오.

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반죽 치킨 피자 레시피 없음

이 피자는 절대적으로 모든 사람에게 어필 할 것입니다. 그러나 체중과 체형을 모니터링하는 사람들에게 특히 매력적입니다. 실제로 접시에 밀가루 1g이 없으며 기본은 치킨 팬케이크입니다. 부드럽고 육즙이 많은 동시에 냄비에 간단한 치킨 피자를 요리하는 방법-아래 읽기.

구성

요리를 위해서는 다음 재료가 필요합니다.

  • 큰 치킨 필레 1 개 (약 300g);
  • 닭고기 달걀 1 개;
  • 잘 익은 큰 토마토 1 개
  • 10 ~ 15 개 샴 피뇽 (다른 버섯도 가능);
  • 단단한 치즈 (또는 모짜렐라) 100g;
  • 1 큰술 엘. 사워 크림 20 % 지방;
  • 5-6 움푹 들어간 올리브;
  • 1 큰술 엘. 토마토 소스;
  • 1 작은 술 조미료 "이탈리아 허브";
  • 1 작은 술 조미료 "고추 믹스";
  • 0.5 작은 술 소금;
  • 딜 2 가지;
  • 1 큰술 엘. 해바라기 유.

주의! 닭고기 대신 칠면조 필레를 먹을 수 있습니다. 맛은 더 맛있고 요리는식이 특성을 유지합니다.

냄비 요리

요리 방법은 아주 간단합니다. 주방 용품에서 필요합니다 : 비 점착성 코팅이 된 직경 24cm의 프라이팬, 뚜껑, 도마, 칼, 강판.

  1. 먼저 "반죽"을 준비해야합니다. 이렇게하려면 닭고기 또는 칠면조 필레를 씻어서 약 3x3cm 크기로 자르고 믹서기 또는 푸드 프로세서에 넣어야합니다. 고기는 퓌레가 될 때까지 완전히 도살해야합니다..
  2. 다진 고기에 계란 1 개를 넣고 소금을 넣고 갈은 후추와 이탈리아 허브의 절반을 더합니다. 모든 재료가 서로 결합되도록 철저히 섞으십시오..
  3. 스토브에서 중간 불을 켜고 버너에 프라이팬을 놓고 식물성 기름으로 기름을 바르고 약간 가열하십시오.
  4. 닭고기 혼합물을 따뜻한 프라이팬에 붓고 주걱으로 부드럽게 수평을 유지하여 팬케이크를 만듭니다. 내용물을 뚜껑으로 덮고 잡습니다..
  5. 2 분 후에 케이크를 뒤집어 야합니다. 고기가 타지 않고 찐다는 것을 확인하는 것이 중요합니다.
  6. 치킨베이스가 굽는 동안 소스와 피자 채우기를 준비하십시오..
  7. 토마토와 버섯을 씻고 종이 타월로 말리십시오. 필요한 경우 버섯을 껍질을 벗기고 토마토에서 꼬리를 제거하십시오. 제품을 5mm 두께로 자른 다음 반으로 나눕니다..
  8. 거친 강판에 치즈 창살.
  9. 올리브를 5mm 두께 이하의 고리로 자릅니다..
  10. 별도의 그릇에 사워 크림, 토마토 페이스트 및 이탈리아 허브를 섞습니다..
  11. 피자베이스가 단단히 고정되고 눅눅 해 보이지 않으면 소스를 뿌려 그 위에 채우십시오. 즉시 치즈를 뿌릴 수 있습니다.
  12. 다시 덮고 스토브에 10-15 분 동안 그대로 둡니다..
  13. 모든 재료가 구워지면 뚜껑을 열고 팬을 2 분 더 불에 올려 놓을 수 있습니다..
  14. 열에서 제거하고 넓은 평판으로 옮기고 다진 파슬리를 뿌립니다..
  15. 피자가 약간 식었을 때 삼각형으로 자르고 시식을 시작하십시오. 맛있게 드세요!

전자 레인지 치킨 퍼프 페이스트리 레시피

오븐이나 프라이팬이없고 가족을 진정으로 애지중지하고 싶다면 절망하지 마십시오. 이 간단한 퍼프 페이스트리 피자 레시피는 전자 레인지로 조리 한 치킨을 구출 할 것입니다..

  • 기성품 퍼프 페이스트리 200g;
  • 1 큰술 엘. 토마토 페이스트;
  • 1 큰술 엘. 사워 크림 20 % 지방;
  • 삶은 치킨 필렛 100g;
  • 단단한 치즈 또는 모짜렐라 50g;
  • 중간 크기 토마토 1 개;
  • 6 개의 샴 피뇽;
  • 소금 한 스푼;
  • 이탈리아 허브 조미료 한 꼬집.
  1. 반죽을 굴려서 바닥에 필요한 둥근 모양을 자릅니다..
  2. 베이킹을 위해 양피지가 깔린 접시에 받침대를 놓습니다..
  3. 800W에서 2-3 분 동안 전자 레인지에 반죽을 놓습니다..
  4. 그런 다음 사워 크림, 토마토 페이스트, 소금 및 양념을 섞어베이스를 닦으십시오..
  5. 얇게 썬 토마토, 치킨 필레, 버섯을 넣으십시오..
  6. 거친 강판에 치즈를 갈아서 위에 뿌립니다..
  7. 피자를 다시 전자 레인지에 2-3 분 동안 넣습니다..
  8. 치즈가 녹 으면 꺼내서 식히고 맛볼 수 있어요.

맛있는 이탈리아 요리로 자신과 사랑하는 사람들을 기쁘게하기 위해 아무데도 갈 필요가 없습니다. 집에서 피자를 요리 할 수 ​​있습니다. 그리고 우리의 조리법을 사용하면 주요 이점에 감사 할 것입니다-프로세스에 많은 시간이 걸리지 않습니다.

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