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체내 에스트로겐 증가로 인한 여성의 뱃살

뱃속의 지방은 아름답을뿐만 아니라 위험합니다. 과학자들은 그 초과로 인해 많은 교활한 질병이 발생한다는 것을 입증했습니다. 그들은 즉시 발달하지 않으므로 사람은 외모를 복부 비만과 연관시키지 않습니다 (이것은 과도한 뱃살의 이름입니다). 그러나 연결이 있고 매우 가깝습니다. 발달을 예방하고 신체를 보호하며 체중을 줄이는 방법?

지방 조직은 무엇으로 구성됩니까??

지방 조직은 어디에 있든 지방 세포 요소의 저장소입니다. 이 세포는 의사가 지방 세포라고합니다. 지방 세포로 만들어진 조직은 느슨한 구조를 가지고 있으며 결합 유형에 속합니다. 그것의 주요 질량은 지방 세포에 속하지만 다른 세포 요소도 있습니다 : 전 지방 세포, 내피 세포 요소, 섬유 아세포. 면역 체계의 구성 요소 인 대 식세포도 많이 있습니다. 세포 외에도 지방 조직에는 수많은 작은 혈관이 포함되어 있습니다..

복부 및 기타 지방에는 두 가지 유형이 있습니다.

브라운 (몸에 의한 열 발생을 담당).

복부 지방은 다음과 같이 국한됩니다.

· 피부 아래 (피하)-열과 저체온증으로부터 신체를 보호합니다.

내장 (복부 내부, 내부 장기를 둘러싸고 있음)-부상 및 진동으로부터 장기를 보호합니다..

따라서 뱃살은 정상이어야합니다. 보호 기능을 수행합니다. 초과는 위험합니다!

복부 비만을 정확하게 진단하려면 몇 가지 측정이 필요합니다.

1. 줄자로 허리 둘레를 측정.

2. 같은 테이프로 엉덩이 둘레 측정.

측정 후이 두 지표의 비율을 계산하십시오. 공정한 성별을 위해이 비율은 0.85를 초과하지 않아야합니다. 남성 인구의 경우-0.9cm 이하. 표준 초과가 결정되면 치료가 표시됩니다..

복부 비만이 형성되는 이유는 무엇입니까?

오늘날 복부 비만의 주요 원인은 신체가 경험하는 스트레스라고 믿어집니다. 스트레스는 정신-정서적 경험 일뿐만 아니라 신체를 "극단적 인"조건에서 기능하도록 재구성하는 것입니다..

Wake Forest Baptist Medical Center의 암컷 원숭이에 대한 2009 년 임상 연구에 따르면 매일 만성 스트레스에 노출 된 암컷은 다른 개인보다 장기 주변에 지방 축적 위험이 더 큽니다. 이것은 스트레스 요인과 복부 지방 조직의 침착 사이의 관계를 보여줍니다. 그 이유는 호르몬 및 대사 변화에 있습니다..

뱃살의 기능과 복부 비만의 위험

지방은 보호 기능 외에도 지방 분자를 분해하여 신체에 에너지를 제공합니다. 그러나 현대 의학은 지방 조직의 개념을 확장했습니다. 중요한 내분비 기관입니다. 이것은 뱃살이 많은 호르몬을 생산한다는 사실 때문입니다.

지방 조직은 신체의 말초 아로마 타제의 주요 공급원입니다 (말초 아로마 타제는 안드로겐을 에스트로겐으로 전환하는 효소입니다). 따라서 에스트로겐을 합성합니다. 과도한 지방이 없으면 소량으로 형성되며 주로 에스트라 디올 (40-45 세 미만 여성의 주요 에스트로겐)이 형성됩니다. 복부 비만이 발생하면 에스트라 디올이 형성되지 않고 에스트론 (폐경기 여성의 주요 호르몬)이 매우 많이 형성됩니다. 그는 부인과 병리가 발생할 위험 증가를 결정합니다.

자궁 내층의과 성장 및 폴립 형성 (내막 폴립);

고 안드로겐 증 (여성 신체의 남성 호르몬 과잉);

이러한 위험은 높을수록 배에 더 많은 지방이 있으며 초과분은 더 오래 남아 있습니다..

지방 조직에 의해 합성되는 다른 호르몬은 다음과 같습니다.

1. 렙틴 (포만감 결정)

2. 인터루킨 -6 (면역 반응 조절).

3. 아디 포킨과 레지스틴 (혈관벽 수축, 혈압 상승에 직접 관여).

지방 조직 세포는 인슐린에 대한 신체의 저항성을 결정합니다. 뱃살은 사람마다 다른 대사 프로파일을 가지고 있습니다. 따라서 인슐린 저항성은 사람마다 다릅니다. 복부 지방 함량이 높을수록 인슐린 저항성이 높아집니다. 이것은 세포 수용체가 고농도에서도 그것을 "알지 못함"을 의미합니다. 충분하지 않은 것 같습니다. 컷의 설탕 수준이 올라갑니다. 이로 인해 제 2 형 당뇨병이 발생합니다..

지방산의 합성과 형성은 렙틴과 인슐린에 의해 조절됩니다. 인슐린 수치가 상승하면 유리 지방산이 지방 세포에서 빠져 나갈 수 없습니다. 이것은 인슐린 농도가 떨어진 후에 만 ​​발생합니다. 이런 이유로 제 2 형 당뇨병 환자가 여분의 파운드를 잃는 것이 몇 배 더 어렵습니다. 악순환이 닫힙니다.

따라서 과도한 뱃살의 주요 위험은 다음과 같습니다.

· 포도당 이용 장애 및 당뇨병;

· 관상 동맥 심장 질환;

복부의 과체중을 다루는 방법

복부 비만은 과체중의 최악의 경우입니다. 따라서 시간을 낭비하지 말고 즉시 체중 감량을 시작해야합니다.

복부의 과체중과 싸우기 위해 다음 방법이 사용됩니다.

신체 활동 증가.

약물 치료 방법.

첫 번째 단계에서는 약물이 아닌 방법에만 의지하여 더 많이 움직이고 식단을 변경하는 것이 좋습니다 (고 칼로리 식품 감소). 그래도 효과가 없다면 두 번째 단계는 체중 감량 프로그램에 약물을 추가하는 것입니다. 이것은 의사가 수행합니다. 이것이 효과적이지 않으면 비만의 외과 적 치료가 필요합니다. 어떤 경우에는 비만도가 3 도인 경우 치료를 시작할 수 있습니다..

신체 활동

신체 활동은 복부 비만 치료의 필수적인 부분입니다. 앉아있는 생활 방식으로 원하는 결과를 얻을 수 없습니다. 이 방법은 적절하게 공식화 된 식단과 결합됩니다. 영양사가 편집합니다. 내분비 전문의, 신장 전문의 및 심장 전문의의 상담도 필요합니다. 추천을받은 후에야 트레이너는 신체에 해를 끼치 지 않고 최적의 신체 활동 세트를 선택할 수 있습니다..

운동이 지칠 필요는 없습니다. 일반적으로 전문가들은 빠르게 걷기 나 수영으로 시작하는 것이 좋습니다. 신체가 하중에 익숙해지면 신체 운동의 범위를 확장 할 수 있습니다. 치료의 강도와 기간은 시간이 지남에 따라 증가합니다..

다이어트 요법

다이어트 요법으로 복부 비만의 치료는 남성과 여성에서 다르지 않습니다. 식단에는 최소한의 동물성 지방과 탄수화물이 포함되어야합니다. 이것이 과체중과의 싸움의 주요 원칙입니다..

식단에는 신선한 과일과 채소가 포함되어야합니다..

파스타는 듀럼 밀에서만 먹을 수 있습니다..

메밀과 쌀은 곡물에서 허용되지만 첫 번째 코스로 작용해서는 안됩니다.

유제품은 식단에 포함되어야하지만 지방 함량의 비율은 최소한이거나 일반적으로 저지방이어야합니다..

영양사가 올바른 식단을 만드는 데 도움을 줄 것입니다. 보통 DASH 식단이 선택됩니다. 그 본질은 살코기와 생선, 야채와 과일, 유제품의 올바른 조합에 있습니다. 식사는 자주해야하며 1 회 제공량은 적어야합니다. 간식은 완전히 제외됩니다. 체중 감소 외에도 DASH 다이어트는 이러한 상태에 대한 약물 지원의 필요성을 줄임으로써 고혈압, 심장 질환 및 골다공증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다..

약물 치료

약물 치료에는 약물 지정이 포함됩니다. 그들은 다른 그룹에 속합니다. 행동 메커니즘이 다릅니다.

약물로 신진 대사를 정상화하십시오 Mabusten.

완하제 효과가 있습니다..

이뇨 효과가 있습니다.

어떤 경우에도 자기 치료에 참여할 수 없습니다. 대부분의 약물에는 부작용과 금기 사항이 있습니다. 약을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

현대 약리학 회사는 의약품 외에도 생물학적 식품 첨가물을 생산하며 이에 대한 지침은 과체중과 싸우는 능력을 나타냅니다. 그러나 복부에 과도한 지방이 축적되는 것과 싸우는 데있어식이 보조제의 효과에 대한 임상 적 증거는 없습니다..

복부 비만 의사는 일반적으로 영양소 흡수를 늦출 수있는 약물을 처방합니다. 이러한 약물은 Xenical, Acarboza 및 Orlistat입니다. 그러한 약물로 장기간 치료하는 것은 금지되어 있습니다. 흡수 장애와 관련된 심각한 부작용이 있습니다. 따라서 비타민 결핍이 발생하고 미네랄, 탄수화물 및 지방 섭취가 충분하지 않습니다. 이것은 전신에 스트레스로 이어집니다..

종종 의사는 식욕을 줄이고 대사 과정을 가속화하는 약물을 처방합니다 : Rimonabant, Fenfluramine, Sibutramine. 이 약물은 중추 신경계 (배고픔과 포만감을 담당하는 센터)에 작용하므로 중독성이 있습니다. 대부분의 국가에서 이러한 약물은 사용이 금지되어 있습니다..

약물 치료는 다른 방법과 함께 수행되는 경우에만 효과적입니다. 약물 사용만으로는 효과가 없습니다. 들어 올린 후 무게는 일반적으로 원래 위치로 돌아가고 때로는 더.

수술

외과 적 치료는 복부 지방을 근본적으로 제거합니다. 이러한 치료는 보수적 치료가 긍정적 인 결과를 얻지 못한 3 차 비만에 대해 나타납니다..

외과 의사의 무기고에는 세 가지 유형의 수술이 있습니다.

1. 위 밴딩.

2. 위 우회.

3. 슬리브 위 절제술.

밴딩 작업의 본질은 위장이 특수 붕대 (엘라스토머 링)가있는 2 개의 챔버로 나뉘어져 있다는 것입니다. 포화의 중심은 위의 윗부분에 있으므로 상부 챔버는 하부 챔버보다 훨씬 작게 만들어집니다. 수축은 링 내부에 액체로 채워진 특수 막이 있고 위장을 ​​올바른 위치에 쥐어 짜서 이루어집니다. 상부 위실의 부피가 작기 때문에 완전 포화 신호가 뇌의 중심으로 빠르게 전달되고 과식이 발생하지 않습니다.

위를 우회하면 수축이 아닌 봉합에 의해 챔버로 나뉩니다. 또한 외과의는 음식이 위와 소장의 두 번째 부분으로 들어 가지 않는 우회 경로를 만듭니다..

소매 위 성형술은 가장 충격적인 방법입니다. 장기의 일부가 제거됩니다. 그 후, 위는 음식이 통과하는 일종의 소매 형태를 취합니다. 높은 외상으로 인해이 기술은 다른 방법의 효과를 기대하는 것이 유토피아적인 가장 진보 된 경우에만 사용됩니다..

결론

과도한 뱃살은 신체에 숨겨진 위험으로 가득 차 있습니다. 자신을 보호하려면 시간의 초과를 감지하고 행동을 시작해야합니다.식이 요법을 바꾸고 신체 활동을 늘리십시오. 이것이 완료되지 않으면 약물 요법이 필수적입니다. 그리고 더 오래 늦추면 작전이 멀지 않습니다.

Biopharm / Biofarm 클리닉 및 연구, DPCM 해석-FCM 진단, 임상 시험 및 분석, 비 호르몬 Mabusten / Mabusten 약물의 복합 요법 적용 방향-의료 연구 센터 Bradner Deword GmbH Hirtenweg 30, 4125 Riehen, Suisse / Switzerland에서 제공하는 자료를 기반으로합니다. 게시 된 진단, 약물 및 치료 방법에 대한 연구 자료는 정보 제공을 목적으로하며 전문 전문가의 교육 목적을위한 것입니다. 치료 처방시 의학적 조언으로 사용해서는 안됩니다. 진단을 내리고 치료 방법과 의약품을 선택하는 것은 개인 주치의의 특권입니다. LLC "Biopharm"/ LLC Biofarm은 웹 사이트 mabusten.com의 약물, 진단 및 치료 방법에 대한 리뷰에 게시 된 정보의 미숙 한 사용으로 인해 발생할 수있는 부정적인 결과에 대해 책임을지지 않습니다.

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게시판 출처-BRADNER DEWORD GmbH 유방 섬유 종종 및 유방 병증에 관한 모든 것

복부 지방이란 무엇이며 이러한 유형의 비만 여성의 체중 감량 방법?

체중이 증가함에 따라 새로운 식단을 도입하거나 기아로 지쳐서는 안됩니다. 먼저 문제의 원인을 이해해야합니다. 지방층이 어디에 있는지 조사하십시오. 어떤 지방이 인간에게 가장 해로운 지 이해하고 그것이 어떻게 형성되는지 알아 내십시오. 복부 지방이 무엇인지, 그것을 다루는 방법에 대한 아이디어를 얻으십시오..

체지방의 종류와 그 원인

신체는 지방을 "비축"상태로 저장합니다. 이것은 사람이 속한 포유류 클래스의 모든 대표자에서 발생합니다. 그러나 동물은 충분한 식사 후에 오랫동안 굶어 죽고 지방 축적의 에너지를 방출하여 살 수 있습니다. 사람은 정기적으로 그리고 대부분을 상당히 많이 먹으므로 지방층이 축적됩니다..

체지방에는 세 가지 유형이 있습니다.

  • 피하 지방;
  • 성 관련 지방 : 여성-12 %, 남성-3 %;
  • 내부 충치에서 발견되고 장기를 둘러싸는 복부 (내장) 지방.

피하 지방 (crassus-lat.)은 쉽게 섭취되고식이 요법과 규칙적인 운동으로 사라집니다. 성 관련 체지방은 제거하기가 더 어렵습니다. 여성의 경우 복부, 허벅지 및 엉덩이에 누워 많은 장애를 유발합니다. 내장 지방은 불안정하고 활동적인 생활 방식과 음식량 감소로 저하됩니다..

참고 : 복부 지방은 복강이 있기 때문에 후 복막이라고합니다. 복부 지방이란? 그것은 모든 사람의 신체에 존재하며 부상과 열로부터 보호하도록 설계되었습니다. 추가 전원 공급 장치로 사용.

복부 지방 형성의 이유

내장 지방은 여러 가지 이유로 축적됩니다.

  • 신체의 노화와 함께 근육량의 %가 감소하고 지방의 %가 증가 할 때;
  • 여성의 폐경 중, 연령 관련 호르몬 변화가 시작될 때;
  • 식단에 지방과 단 음식이 풍부합니다.
  • 낮은 신체 활동으로;
  • 만성적 인 수면 부족의 결과로;
  • 우울한 정신 상태의 경우.

복부 지방은 쉽게 태울 수 있습니다. 이것은 엄청난 노력과 비정상적인 의지의 특성을 요구하지 않습니다. 회복 전략은 문제의 근원 인 낮은 이동성과 고 칼로리 식단을 기반으로해야합니다. 이동을 시작하고 메뉴에서 작업하면 누구나 일주일에 500g을 잃을 수 있습니다..

어떤 지방이 제거하기 더 쉬운가요??

지방을 태우면 내장 지방과 동시에 피하 지방이 사라집니다. 제거를위한 별도의 기술이 필요하지 않습니다. 권장 사항은 간단합니다.

  • 많은 움직임;
  • 합리적인 영양;
  • 풍부한 액체.

이 목록에 복부 지방을 분해하는 천연 지방 버너를 추가 할 수 있습니다. 사람의 호르몬 균형이 깨지면 위의 모든 것이 작동하지 않습니다. 이 경우 올바른 식단을 선택하고 어떤 생활 방식을 따라야하는지 알려줄 내분비학 자의 도움이 필요합니다. 그러나 뱃살을 제거하려는 희망은 매우 환상적입니다..

복부 지방의 위험은 무엇입니까?

복부 내부 지방층을 구성하는 갈색 세포의 정상적인 농도로 문제가 없습니다. 이것은 내부 장기를 손상으로부터 보호하는 일종의 "보호 쿠션"입니다. 표준은 체지방 총량의 15 %입니다. 그러나 실제로이 수치는 대부분의 사람들에게 초과됩니다..

복부 지방의 질량은 무한정 증가하여 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

  • 정맥류;
  • 심장 및 혈관 질환;
  • 종양학 전제 조건;
  • 호르몬 수준의 붕괴;
  • 비만;
  • 콜레스테롤 축적;
  • 고혈압, 제 2 형 당뇨병 발병;
  • 알츠하이머 병의 발병;
  • 골다공증의 형성;
  • 지방 간염 (지방간)의 형성.

참고 : 이러한 영향 중 하나는 많은 건강 위험으로 가득 차 있으며 항상 치료할 수없는 일련의 돌이킬 수없는 결과를 초래합니다. 갈색 세포의 축적은 흰색 (피하층)보다 훨씬 더 위험합니다. 피하 지방은 신체에 심각한 손상을 일으키지 않습니다..

내장 지방 수준 결정

과도한 복부 지방의 축적은 허리의 크기로 표시됩니다. 여성의 표준은 88cm, 남성의 경우 95cm이며 위가 튀어 나오지 않으면 걱정할 이유가 없습니다..

복부 지방의 과도한 축적이 없는지 확인하려면 계수를 계산해야합니다. 이를 위해 엉덩이와 허리의 부피를 측정하고 허리 둘레를 엉덩이 둘레로 나눕니다. 예를 들어, 엉덩이가 100이고 허리가 74이면 74를 100으로 나누고 계수 0.74를 얻습니다. 이것은 정상적인 표시입니다. 우려되는 이유는 여성의 경우 0.88, 남성의 경우 0.95의 초과 계수 때문입니다..

올바른 식단

올바른 식단은 끝없이 토론됩니다. 그러나 비결은 "당신의 사랑하는 사람을위한"메뉴를 만드는 것이 그렇게 쉽지 않다는 것입니다. 모노 다이어트, 저칼로리 다이어트에 대한 수많은 옵션이 항상 원하는 결과를 제공하는 것은 아닙니다. 이것은 종종 위험 (두려움 또는 스트레스)이있을 때 근육의 포도당 양을 감소시켜 혈액으로 방출하는 "스트레스 호르몬"코티솔과 관련이 있습니다. 이것이 근육 활동이 활성화되는 방식입니다..

그러나 동전의 뒷면은 스트레스를 받으면 항상 도망 갈 필요가 없으며 과도한 포도당은 당뇨병과 지방 축적을 유발한다는 것입니다. 당분의 일부를받지 못한 근육은 "고민 신호"를 뇌로 보내고 사람은 녹말이 많은 음식과 단 것으로 문제를 포착하기 시작합니다. 따라서 영양에 대해 말할 모든 것은 사람이 신체적으로 활동적 일 때만 작동합니다. 그는 음식에서 얻는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취해야합니다.

일시적인 식단 없음 : 영원히 건강한 식습관

성가신 뱃살 주름을 제거하기위한 첫 번째 단계는 내장과 간을 정화하는 것입니다. 장에서 부패 제품, 부패한 대변, 독소가 축적됩니다. 그들이 혈류로 들어가는 것을 방지하기 위해 내장은 내부 지방으로 싸여 있습니다. 클렌징 방법은 관장, 허브 제제, 약국 제품 등 개별적으로 선택됩니다. 불필요한 예금을 제거한 후 계속 진행해야합니다..

2 단계-다이어트 음식. 복부 비만에 대한 식단은 초기 단계에서 문제를 해결하는 데 도움이되는 일시적인 조치입니다. 미래에는 규칙적인 건강한 식단에 맞춰야합니다. 그렇지 않으면 지방 축적이 다시 축적됩니다. 과도한 칼로리를 태우는 데 도움이되는 음식을 메뉴에 포함하는 것이 좋습니다.

  • 복합 탄수화물로서의 전체 곡물;
  • 육류 제품 또는 동물성 단백질;
  • 비타민과 탄수화물의 비축량을 보충하기위한 "과일 및 야채 칵테일";
  • 단백질과 탄수화물의 공급원으로서의 유제품.

복부 내부 지방의 갈색 세포를 잘 분해하는 특정 음식이 있습니다. 그들은 문제를 근본적으로 해결하는 데 도움이되지 않지만 체계적인 체중 감량을 위해식이 요법에 포함시킬 가치가 있습니다..

표 : 복부 지방을 적극적으로 태우는 식품의 예.

생성물간략한 설명
올리브유냉간 압착 오일은 오메가 다중 불포화 지방산의 공급원으로 사용됩니다. 열처리가 아닌 샐러드에 추가.
아몬드단백질, 칼슘 및 섬유질의 원천입니다. 대사 과정을 가속화하고, 혈당량을 조절하고, 체지방을 분해합니다..
오트밀오트밀은 단백질과 섬유질로 가득 차 있습니다. 덕분에 콜레스테롤 수치를 낮추고 장을 완벽하게 정화합니다..
브로콜리식물 섬유, 비타민 C, 칼슘이 포함되어 있습니다. 저칼로리 식품은 소화를 돕고 장내 지방 흡수를 감소시킵니다..
산딸기비타민, 물, 섬유질이 풍부합니다. 당분 및 내장 지방 흡수를 방해합니다..
연어오메가 -3 지방산의 원천입니다. 단백질과 비타민 D로 몸을 포화시킵니다. "좋은"콜레스테롤, 호르몬, 담즙 생성에 참여합니다..
녹차톤을 높이고 포도당과 스트레스 호르몬 수치를 조절합니다. 설탕이 지방으로 전환되는 속도를 줄입니다..

복부 지방을 파괴하기위한 지방 연소 식단에서는 자몽, 아보카도, 달걀 노른자, 치아 씨앗, 커피, 생강, 콩, 셀러리 및 천연 향신료를 사용하는 것도 적절합니다. 오메가 -3 지방산이 풍부한 음식을 식단에 도입해도 아프지 않습니다..

팁 : 간식 수를 기록하는 일지를 작성하십시오. 부분적 영양은 배고픔을 없애고 끊임없이 만족할 줄 모르는 몸이 필요한 전분 음식과 과자에 대한 갈망을 줄여줍니다..

BJU의 최적 균형을 만들기 위해서는 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 아침에는 복합 탄수화물이 함유 된 요리가 사용됩니다. 점심 및 저녁 식사-저지방 단백질 식품. 탄수화물의 양을 제한함으로써 지방 분해를 통해 에너지가 보충됩니다. 2-3 시간마다 5-6 회 제공하는 것이 최고의 식사 옵션입니다..

건강한 식생활을위한 유용한 정보

건강한 식단에는 다음이 포함됩니다.

  1. 채소와 과일의 70 %를 섭취하는 식단을 만드세요.
  2. 동물성 지방 (버터, 지방 쇠고기 및 돼지 고기) 및 구조상 유사한 식물성 지방 (팜 및 코코넛 오일)의 소비를 줄입니다..
  3. 천연 오일의 대체물로 사용되는 트랜스 지방을 피하십시오. 머핀, 케이크, 쿠키를 만드는 데 사용됩니다..
  4. GI가 높은 음식을 식단에서 제거하십시오. 분해 될 때 많은 포도당이 혈류로 들어가고 일부는 나중에 지방 형태로 "예비 상태"에 저장됩니다..
  5. 알코올성 음료에 대한 태도를 재고하십시오. 구성의 칼로리가 높기 때문에 여분의 파운드를 제공하는 스낵을 많이 섭취합니다..
  6. 흰빵을 통 밀가루로 바꾼다. 장을 잘 정화하는 섬유질이 중요합니다.
  7. 샌드위치 간식은 잊어 버리세요. 기름진 샌드위치를 ​​견과류, 말린 과일, 감귤류로 대체.

식단을 급격히 바꾸거나 영양 섭취를 심하게 제한하거나 굶어 죽는 것은 바람직하지 않습니다. 이것은 신진 대사 과정의 오작동과 날카로운 구조 조정을 유발하여 건강에 도움이되지 않으며 과도한 복부 지방의 손실로 이어지지 않습니다. 영양과 신체 활동을 통해 복부 비만으로 체중을 줄이는 방법을 알고 있으므로 긍정적 인 기분과 행동을 조정해야합니다..

조언! 저칼로리 식단을 피하십시오. 칼로리를 계산하고 완벽한 메뉴를 만드는 것이 항상 잘 작동하는 것은 아닙니다. 스트레스를 받고 비만인 사람들의 경우 칼로리를 계산하면 불안이나 공황 상태가되어 코티솔 수치가 증가합니다..

내장 지방에 대한 신체 훈련

20 분 후. 신체 활동은 체지방 연소를 시작합니다. 운동 시간과 심박수를 모니터링하여 복부 지방 분해.

휴식시 맥박은 분당 60-80 비트입니다. 신체 활동시이 수치는 분당 115-150 회를 초과해서는 안됩니다. 이 표시기를 모니터링하려면 심박수 모니터를 사용하십시오. 심박수가 빠르면 숨을 쉬고 리듬을 바꾸십시오. 신체 활동은 신체 상태와 연령에 따라 개별적으로 접근해야합니다..

30-40 분의 활발한 신체 훈련 동안 약 150kcal이 소모됩니다. 내장 지방 손실은이 수치의 절반을 차지합니다. 훈련 과정이 잘못되고 심박수가 정상보다 낮거나 높으면 지방 분해 과정이 더 느립니다. 소모 된 총 칼로리 양의 30-40 %.

복부 내부 지방 연소를위한 성공적인 운동 요법 :

  • 45-60 분의 유산소 운동;
  • 빈도-주당 2-4 회 운동;
  • 나머지 날-회복을 위해;
  • 한 달 안에-근력 운동으로 인한 문제 영역 해결.

여성의 뱃속에서 복부 지방을 제거하는 방법에 대한 조언은 합리적인 신체 활동을 의미합니다. 내부 지방층은 스칸디나비아 걷기, 타원형 트레이너, 러닝 머신, 수영, 달리기 중에 파괴됩니다. 엘리베이터를 사용하지 않고 테니스, 축구, 자전거 타기, 계단 오르기 등에 유용합니다. 프랑스 연구자들에 따르면, 하루 10,000 보가 복부 지방의 7 % 감소로 이어집니다.

올바른 팔 굽혀 펴기와 플랭크는 어깨 근육과 복부를 강화하는 데 도움이됩니다. 불행히도 언론에서의 신체 운동은 항상 원하는 결과를 가져 오는 것은 아닙니다. 복부 지방의 주름이 부분적으로 사라지지만 지방 조직은 근육으로 바뀌고 얇은 허리는 파이프 꿈으로 남아 있습니다..

또한 신체의 특정 영역에서 지방 침전물을 정확하게 제거하는 것은 상당히 문제가 있습니다. 신체의 모든 영역에서 작업하고 신체 활동을 증가 시키면 복부 지방 분자의 분해로 인해 칼로리가 손실됩니다. 부드럽고 점진적인 체중 감량은 과도한 파운드를 줄이는 데 이상적입니다. 단시간에 많은 칼로리를 잃기 위해 너무 열심히 노력하지 마십시오. 목표를 향해 체계적으로 움직여야합니다.

참고 : 달리기는 매우주의하여 취급해야합니다. 사람이 과체중이면 달릴 때 척추와 무릎이 앞뒤로 움직입니다. 워밍업을 실행하면 심혈 관계에 많은 스트레스가 가해져 오작동을 시작합니다..

배 주름을 제거하기위한 추가 조치

몇 가지 간단한 단계를 통해 복부 지방을 제거 할 수 있습니다. 복부의 지방 주름 :

  1. 좋은 아침 식사는 신진 대사를 자극합니다. 몸은 시계처럼 작동합니다. 사람은 활동적이며 지방을 태워 과도한 칼로리를 잃습니다..
  2. 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 충분한 시간을 자고, 일을 더 쉽게보고, 더 많이 웃고, 낙관적 인 분위기를 조성하십시오. 스트레스가 많은 상황에서 신체는 이것이 최선의 시간이 아니라는 결론에 도달하고 적극적으로 지방을 보충하기 시작합니다.
  3. 하루에 8 잔까지 다량의 액체를 섭취하는 것이 좋습니다. 항상 깨끗한 물이 있어야합니다. 다른 음료로 대체 할 필요가 없습니다. 예를 들어, 커피는 수분을 줄이고 탈수를 유발합니다..
  4. 고 칼로리 식품의 수준을 점차 줄여야합니다. 여성의 복부 비만 식단은 한 달에 최대 0.5kg의 손실을 의미합니다. 체중 감량은 빠르게 신체에 해를 끼칩니다. 하루에 2000 칼로리 (여성)와 2200 칼로리 (남성)의 음식을 먹으면 충분합니다. 이것은 신체 활동의 수준을 고려해야합니다..
  5. 무게 매개 변수를 통제하십시오. 매일 아침 아침 식사 전에 몸무게를 재십시오. 결과를 기록하여 주말까지 이전 일정으로 계속 작업하거나 복부 지방과 싸우기 위해 프로그램을 조정할 수 있습니다..

남성은 복부 지방을 더 빨리 축적합니다. 뚱뚱한 배를 가진 수컷은 아주 흔합니다. 그 이유 중 하나는 음식과 술, 특히 맥주의 과도한 소비입니다. 여성의 경우 출산 후 또는 폐경기 동안 호르몬 장애의 배경에 비해 지방 주름이 급격히 나타납니다. 체중 증가 및 복부 지방 축적은 낮 시간이 없을 때 저녁 식사의 배경에 대해 발생합니다..

신중한 식단과 복잡한 신체 활동은 비만과 과도한 복부 지방을 제거 할뿐만 아니라 그들은 신체의 색조, 외부 매력을 향상시킵니다. 사람은 숨가쁨, 관절통 및 여분의 파운드와 함께 오는 기타 "기쁨"으로 고통받지 않습니다. 스트레스와 우울증없이 올바른 체중 감량, 승리하려는 태도는 가벼움, 좋은 ​​기분 및 건강하고 만족스러운 삶을 가져다 줄 것입니다.

중대한! 정보 기사! 사용하기 전에 전문가와 상담해야합니다..

왜 발생하고 호르몬 코티솔 배를 제거하는 방법

호르몬이 체중에 미치는 영향

단백질, 지방 및 탄수화물의 대사는 호르몬에 의해 조절됩니다. 일부의 과도한 영향으로 인해 가속되거나 그 반대의 경우 속도가 느려지므로 과도한 지방 조직이 축적됩니다. 자체 호르몬 활동이 있습니다. 렙틴을 합성합니다. 일반적으로 시상 하부의 배고픔 중심에 작용하여 식욕을 억제하고 소비되는 음식의 양을 줄입니다. 그러나 과체중으로 인해이 호르몬에 대한 민감도가 감소하거나 구조가 변경됩니다..

내분비 시스템의 다른 연결은 점차 병리학 적 과정에 관여합니다. 따라서 복부의 지방 조직 성장은 다 인성 병리학입니다..

고 코르티솔 증을 동반 한 비만

부신 호르몬의 과도한 합성으로 복부의 부피가 증가하는 특별한 유형의 비만이 발생합니다. 지방은 가슴, 어깨에 축적되고 얼굴은 달 모양이되지만 팔다리는 가늘게 유지됩니다. 이 상태를 고 코르티솔 증이라고하며 그 증상 중 하나는 Itsenko-Cushing의 질병입니다. 병리학 적 상태의 원인은 다음과 같습니다.

  • 부신 종양 또는 양성 증식;
  • 뇌하수체 전엽의 종양;
  • 부 신피질 자극 호르몬 (ACTH)을 분비하는 다른 국소화 종양;
  • 장기 글루코 코르티코이드 치료.

일부 유형의 폐 종양, 소화계 암종, 갑상선 암 및 흉선은 복부 형성을 유발합니다. ACTH 또는 그 전구체는 세포에서 분비됩니다.

ACTH는 단백질, 지방 및 탄수화물의 대사에 보편적 인 참여자입니다. 과잉은 단백질 분해를 가속화하므로 근육 약화가 발생하고 근육량이 감소합니다. 팔과 다리가 살이 빠지기 시작합니다. 부신 호르몬은 신체의 지방 조직에서 인슐린 수용체의 형성을 자극하고 그 합성을 증가시킵니다. 신체는 지질을 적극적으로 저장하기 시작합니다.

신장의 나트륨 보유가 자극되고 칼슘 대사가 방해받습니다. 결과는 조직 부종과 뼈 골다공증입니다..

안드로겐 수치 증가

여성의 경우 신체의 안드로겐이 부신 피질과 난소 난포에서 생성됩니다. 그들은 에스트로겐의 전구체입니다. 그러나 생식 기관의 병리학으로 인해 호르몬 장애가 발생하여 비만으로 이어질 수 있습니다. 안드로겐 과잉 생산의 일반적인 원인은 다낭성 난소 증후군입니다. 이 경우 모낭의 증가가 발생하지만 고밀도 캡슐로 인해 파열되지 않습니다. 여자는 배란하지 않고 월경은 오지 않습니다..

호르몬 불균형과 관련된 다른 증상은 다음과 같습니다.

  • 인슐린 저항성-세포는 인슐린에 대한 민감성을 잃고 포도당을 처리 할 수 ​​없습니다.
  • 다모증-팔, 다리, 얼굴, 등의 모발 성장 증가;
  • 얼굴과 두피에 여드름과 기름진 지루;
  • 불모.

인슐린 저항성, 대사 장애로 인해 심혈관 합병증, 동맥 고혈압, 당뇨병이 발생할 수 있습니다..

갑상선 장애

복부에 지방이 축적되면 갑상선 기능이 충분하지 않을 수 있습니다. 이 상태를 갑상선 기능 저하증이라고합니다. 그것은 triiodothyronine (T3)과 thyroxine (T4)의 합성 감소를 동반합니다. T3 호르몬은 간에서 지질 처리를 강화하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰야합니다. 두 호르몬 모두 근육 조직의 포도당 섭취와 신체의 열 소비를 자극합니다. 갑상선 기능 저하증 상태에서 다음과 같은 변화가 관찰됩니다.

  • 기초 대사가 감소하고 신체는 천천히 에너지를 소비합니다.
  • 지방 저장이 증가하고 복부와 몸에 분포합니다.
  • 혈중 콜레스테롤 수치가 상승합니다.
  • 체액 유지 증가.

호르몬 복부의 형성은 또한 갑상선 자극 호르몬의 농도 증가와 관련이 있습니다. 뇌하수체에서 생성되며 갑상선을 자극하는 데 목적이 있습니다. 그러나 지방 세포 전구 세포에는 많은 수용체가 존재합니다. 따라서 배는 다량의 지방 축적이 아니라 새로운 지방 세포의 형성으로 인해 자랍니다. 그러한 예금을 제거하는 것이 훨씬 더 어렵습니다..

시상 하부 비만

시상 하부와 뇌하수체는 내분비 계의 다른 부분을 자극하는 호르몬이 생성되는 신경 내분비 기관입니다.

  • 부신;
  • 갑상선;
  • 난소;
  • 남성의 고환.

뇌 중심에 손상이 발생하면 말초 호르몬 생산 조절이 손상되고 비만이 발생할 수 있습니다. 출혈이 많은 상태에서 출산을한다면 임신은 위험 요인 중 하나가 될 수 있습니다. 이것은 호르몬을 생산하는 세포의 죽음 인 뇌하수체의 구조를 손상시킵니다. 결과는 Sheehan 증후군으로 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

  • 복부, 가슴 및 어깨의 지방 증가;
  • 사지의 체중 감소;
  • 몸의 붓기;
  • 골다공증;
  • 월경주기 위반;
  • 불모;
  • 조기 폐경.

뇌하수체 손상과 관련된 비만은 종양 전이로 인한 두부 손상, 뇌염 후에 발생할 수 있습니다. 그것은 굶주림의 형성을 위반하는 것과 관련이 있으며, 그러한 여성들은 식사 사이에 긴 휴식을 견딜 수 없습니다..

배고픔과 포만감은 신경 전달 물질의 수준에 따라 달라집니다.

도파민과 엔돌핀의 생성이 증가하면 식욕이 증가하고 세로토닌, 노르 에피네프린, 소마토스타틴이 부족하면 억제됩니다..

고 인슐린 증

인슐린이 과도하게 합성되면 호르몬 배가 발생할 수 있습니다. 이 상태는 세포가 췌장 호르몬에 저항 할 때 제 2 형 당뇨병 환자에게 나타납니다. 그러나 그들은 포도당을 얻지 못하기 때문에 신체는 인슐린 수치를 증가시켜 포도당 전달을 증가 시키려고합니다..

신체가 과량의 탄수화물을 섭취하면 인슐린은 지방 생성 (지방 형성)을 자극합니다. 동시에 간과 피하 조직의 지방 분해를 억제합니다. 인슐린 저항성을 통해 이러한 메커니즘은 여러 번 증폭됩니다. 지방 분포는 몸 전체에 발생하지만 복부에서 더 많이 발생합니다..

고 인슐린 증은 종종 다른 내분비 병리로 이어집니다. 여성의 경우 코티솔과 아드레날린 수치가 증가합니다. 따라서 다른 장기 시스템의 합병증이 종종 합병됩니다..

다이어트 및 치료

통합 접근법으로 비만의 증상을 없앨 수 있습니다. 인과 요인을 확립하기 위해 예비 진단이 수행됩니다. 내분비학자가 비만의 증상을 제거하는 방법을 알려줄 것입니다..

영양소 섭취를 정상화하기 위해식이 요법이 처방됩니다. 다음 음식은 식단에 제한되어 있습니다.

  • 설탕, 모든 과자;
  • 밀가루, 구운 식품;
  • 지방이 많은 식사;
  • 소금;
  • 매운, 훈제, 튀긴 음식;
  • 패스트 푸드.

식단의 기본은 야채와 과일, 유제품, 살코기 및 곡물이어야합니다. 적절한 영양은 신체 활동으로 보완됩니다. 과도한 지방을 제거하고 조직의 신진 대사를 개선하며 에너지 소비를 증가시킬 수 있습니다..

약물 요법은 병리 유형에 따라 다릅니다.

  • 갑상선 기능 저하증-갑상선 호르몬이 처방됩니다.
  • 다낭성 난소 증후군으로 인한 안드로겐 과다증-구연산 클로미펜;
  • 인슐린 저항성-메트포민;
  • 시상 하부 호르몬 부족-대체 요법.

글루코 코르티코이드를 합성하는 종양의 경우 수술이나 방사선 요법으로 제거해야합니다..

전 복벽과 측면의 지방 조직의 국소 침착은 종종 폐경기에 접근하는 여성에게서 발생합니다. 이것은 난소 기능의 억제, 대사 장애 및 내부 장기의 축적 된 병리 때문입니다. 따라서 40 년이 지나면 유해한 식품의 사용을 피하기 위해 식단의 총 칼로리 함량을 줄여야합니다. 상태가 시정되지 않으면 병리의 원인에 해당하는 내분비 전문의의 상담과 약물 치료가 필요합니다..

여성의 복부 비만 치료 방법

복부 비만은 허리와 상체에 지방이 축적되는 상태입니다. 이 질병은 내부 장기의 활동에 부정적인 영향을 미칩니다. 남성의 경우 공정한 섹스보다 더 자주 발생합니다. 편차의 주된 이유는 식단의 과도한 칼로리 때문입니다. 식이 조절이 필요한 여성의 복부 비만은 스트레스 또는 호르몬 불균형의 결과로 발생할 수 있습니다. 치료하지 않으면이 질병은 당뇨병 발병에 기여합니다..

이 유형의 비만을 다른 사람과 구별하는 방법?

복부 비만은 복부에 지방 덩어리가 축적되는 것이 특징입니다. 겉으로는 사과 모양을 닮았다.

지방 축적 물은 피부 아래뿐만 아니라 내부 장기에도 축적됩니다. 고급의 경우 장기의 기능을 방해하여 심각한 질병을 유발합니다. 비만의 배경에는 호르몬 수치에 문제가 있습니다. 궁극적으로 불임으로 끝납니다..

여성의 병리 증상은 다음과 같습니다.

  • 월경주기 위반;
  • 우울한 상태;
  • 하지의 정맥류;
  • 수면 중 호흡 중지;
  • 인슐린 저항성 증가;
  • 잦은 속쓰림;
  • 면역력 감소;
  • 성능 저하;
  • 소화기 질환;
  • 성욕이 떨어지다.

내분비 전문의 또는 위장병 전문의가 질병 진단을 처리합니다. 증상은 주로 연구되고 환자의 생활 방식에 대한 기억 상실이 수집됩니다. 중요한 것은 그녀의 신체 활동, 나쁜 습관의 존재 및 신경 장애 경향입니다..

복부 비만이있는 신체의 다른 부위에는 지방층이 없을 수 있습니다..

그런 다음 복강이 촉진됩니다. 허리 둘레가 측정되고 BMI 계수가 계산됩니다. 진단은 얻은 데이터의 전체 성을 기반으로합니다. 필요한 경우 추가 진단 조작을 처방하십시오..

비만을위한 식욕 감퇴 제

식욕 부진은 식욕 감소를 목적으로하는 의약품 그룹입니다. 섭취의 결과로 먹는 동안 포만감을 느끼는 뇌의 일부가 차단됩니다..

약물의 작용은 다음 원칙에 기반합니다.

  • 신진 대사를 활성화하는 데 도움이되는 열 발생 증가;
  • 식욕을 담당하는 수용체 차단;
  • 장의 지방 흡수 능력 감소.

처음에는 식욕 부진이 스포츠 영양의 일부였습니다. 그들은 신체 활동이 증가하여 영양소로 몸을 포화시키는 데 도움이되었습니다. 나중에 심각한 건강 문제로 빠르게 체중을 줄이기 위해 약물이 사용되기 시작했습니다..

이 범주에서 가장 일반적인 약물은 다음과 같습니다.

  • 시부트라민;
  • Lorcaserin;
  • Cabergoline.

비만을위한 항우울제

여성의 복부 비만은 종종 항우울제로 치료됩니다. 그들의 주요 목표는 스트레스와 정신 장애의 증상을 줄이는 것입니다. 그들 중 일부는 뇌의 특정 영역에 영향을 주어 음식에 대한 갈망을 줄입니다. 정신 장애로 인한 비만에는 진정제를 처방합니다..

이러한 의약품에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

  • 녹내장;
  • 소화기 질환;
  • 당뇨병;
  • 수유기와 임신;
  • 비뇨기 계통의 병리;
  • 간질.

이 범주의 약물을 복용하는 동안 부작용이 발생할 수 있습니다. 여기에는 대변 장애, 졸음, 빈맥, 사지 떨림 및 피부 발진이 포함됩니다. 외모를 피하기 위해 먼저 의사와 상담하지 않고 약을 복용해서는 안됩니다..

가장 인기있는 항우울제는 다음과 같습니다.

  1. 플루옥세틴. 약물의 작용은 세로토닌의 뉴런 흡수 억제 때문입니다. 하루에 1-4 정을 섭취하십시오. 최대 일일 복용량은 80mg입니다. 약을 복용하면 소화 기관의 기능을 저하시키지 않고 체중 감소를 촉진합니다.
  2. 부프로피온. 격렬한 운동 중에 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 복합 요법의 일부로 사용할 수 있습니다. 최대 일일 복용량은 600mg입니다..
  3. 졸 로프트. 알약은 식욕을 감소시킬뿐만 아니라 에너지를 보충합니다. 신경 장애와 싸우기 위해 하루에 200mg이 처방됩니다. 체중 감량을 위해 약물은 150mg 이하의 용량으로 복용합니다..

항우울제는 알코올성 음료와 함께 사용해서는 안됩니다..

지방 및 탄수화물 차단제

남성 비만은 종종 탄수화물과 지방 차단제로 치료됩니다. 그들은 두 가지 주요 그룹으로 나뉩니다. 첫 번째에는 리파아제 형성을 늦추는 약물이 포함됩니다. 두 번째 그룹에는 지방 소화를 방지하는 의약품이 포함됩니다..

탄수화물 흡수를 방해하는 약물이 제약 시장에 많이 있습니다. 원래는 당뇨병 환자를위한 것입니다. Glucobay는 이러한 약물의 저명한 대표자로 간주됩니다..

탄수화물이 소장 내벽으로 흡수되는 것을 방지하여 체내 당 수치를 낮 춥니 다. 약물은 식사 직전에 복용합니다..

지방 차단제는 흡착제처럼 작용합니다. 그들은 지방 분자를 묶어 몸에서 제거합니다. 약물의 효과는 저칼로리 식단을 따를 때만 관찰됩니다. 그렇지 않으면 치료가 부적절합니다..

이 그룹의 약물의 장점은 신체에서 독소를 제거하는 능력을 포함합니다. 마이너스 중에는 전체 유기체의 생명 유지를 유지하는 데 필요한 미량 영양소의 배설이 구별됩니다. 가장 일반적인 지방 차단제는 드롭 형식의 키토산입니다..

리파아제의 합성을 늦추는 약 중에서 Orlistan이 유명합니다. 그것은 신체에 전신적인 영향을 미치지 않습니다. 약물은 소화관 내에서만 활성화됩니다..

약물의 부작용은 다음과 같습니다.

  • 공허;
  • 월경통;
  • 두통;
  • 느슨한 변;
  • 약한 느낌.

비만을위한 운동

신체 활동은 비만에 대한 포괄적 인 치료의 주요 요소로 간주됩니다. 연습은 가급적 전문가의 감독하에 수행되어야합니다. 과체중 인 경우 과도한 하중은 외상을 입을 수 있습니다.

심한 비만의 경우, 주당 200 분 이하의 유산소 운동을하는 것이 좋습니다. 신선한 공기 속에서 수영장 활동과 가벼운 조깅을 권장합니다..

운동하기 전에 의사와 상담해야합니다..

팀 스포츠와 체육관에서의 훈련은 복부 비만에 금기입니다. callanetics 또는 기본 체조 운동을 선호하는 것이 좋습니다.

수업의 최적 빈도는 주 3 회입니다. 시간이 지남에 따라 부하가 증가 할 수 있습니다..

지방 흡입은 근본적인 방법입니다

지방 흡입술은 진공 방법을 사용하여 지방을 복부로 펌핑하는 수술 절차입니다. 이 절차를 통해 혈액 손실을 최소화하면서 지방 조직을 제거 할 수 있습니다. 한 세션에서 6 리터 이하의 지방이 제거되지 않습니다..

지방 흡입 전에 여러 가지 표준 검사가 수행됩니다. 이것은 금기 사항을 식별하는 데 필요합니다. 위험을 최소화하기 위해 추가 진단 절차가 처방 될 수 있습니다..

다음과 같은 경우에는 작업을 수행 할 수 없습니다.

  • 신경계 장애;
  • 낮은 면역력;
  • 당뇨병;
  • 신부전;
  • 호흡기 질환;
  • 감염;
  • 위장관 질환;
  • 종양학;
  • 동맥성 고혈압;
  • 정맥류.

심장 활동에 이상이 있거나 조혈 시스템을 위반하는 경우 지방 흡입을하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다..

수술의 가능한 합병증은 다음과 같습니다.

  • 처진 피부;
  • 조직 안검 하수증;
  • 혈전 색전증;
  • 광범위한 혈종;
  • 부종;
  • 화농;
  • 신체의 특정 부분의 민감도 상실.

영양 팁

약물 치료 중과 후에 결과는식이 요법을 통해 통합됩니다. 여성의 복부 비만에 대한 영양은 지방이 많은 음식을 줄이는 데 기반합니다. 또한 일일 칼로리 섭취를 제한합니다..

여성이 테스토스테론 수치에 편차가있는 경우 단백질 식품에 대한 제한이 부과됩니다. 비만에 당뇨병이 동반되는 상황에서는 단 음식이 식단에서 제외됩니다..

적절한 영양의 주요 원칙은 다음과 같습니다.

  • 탄산 음료, 밀가루, 지방질 및 지나치게 매운 것을 거부합니다.
  • 최대 5 배까지 음식 섭취량 증가;
  • 과일, 채소 및 곡물로 식단을 풍부하게 함;
  • 소금과 설탕 감소.

비만을위한 단식 코스

종종 여성의 복부 비만 치료는 금식으로 수행됩니다. 이 방법은 금기 사항이없는 경우에만 사용됩니다. 적절한 금식은 모든 생명 유지 시스템의 개선을 동반합니다.

환자의 피로가 사라지고 신경계가 정상화됩니다. 첫날에는 하루에 최대 2kg의 심한 체중 감소가 있습니다. 앞으로 환자는 매일 300g을 잃습니다..

치료 적 단식에는 다음과 같은 특징이 있습니다.

  1. 신체 활동의 강도는 체중 감소율에 영향을주지 않습니다..
  2. 금식을 자주하는 여성들은이 사업에 새로 온 사람들과 같은 결과를 알지 못합니다..
  3. 소화기 계통의 심각한 질병의 경우 금식은 엄격히 금지됩니다..
  4. 건식 단식은 처음 2-3 일 동안 만 연습 할 수 있습니다. 앞으로는 점차적으로 마시는 물의 양을 늘려야합니다..
  5. 심각한 질병이 있으면 체중 감소가 느려집니다..
  6. 여성의 나이는 금식의 효과에 영향을 미칩니다. 젊을수록 체중이 더 빨리 감소합니다..

첫 번째 단식 경험의 기간은 3 일을 초과하지 않아야합니다..

채식, 비건 및 생식 다이어트

여성 안드로이드 비만은 영양에 대한 접근 방식을 전 세계적으로 변화시킴으로써 극복 할 수 있습니다. 체중을 줄이는 가장 쉽고 효과적인 방법은 고기를 피하는 것이라고 믿어집니다. 식이 요법에서 육류 제거를 옹호하는 세 가지 영역이 있습니다. 즉, 날 음식, 채식주의, 완전 채식입니다. 그들 각각에는 가지가 있습니다..

차이점은 다음과 같습니다.

  1. 채식주의는 고기를 피하는 것을 의미합니다. 그러나 동시에 동물성 제품 이식이 요법에 존재합니다. 여기에는 계란, 버터, 코티지 치즈 등이 포함됩니다..
  2. 비건 채식은 동물에서 추출한 모든 제품을 피하는 것입니다. 비건 채식에는 꿀, 계란, 치즈, 젤라틴 및 버터가 없습니다. 식단의 기본은 곡물, 채소 및 과일입니다. 모든 열 노출 방법이 요리에 사용됩니다..
  3. 날 음식은 동물성 식품의 거부를 뒷받침하는 추세입니다. 익히지 않은 음식가는 요리하는 동안 열을 사용하지 않습니다. 그들은 야채와 과일만을 날 것으로 먹습니다..

중추 성 비만을 치료하기 위해 어떤식이 요법을 시행 할 수 있습니다. 그러나 정기적으로 의사를 방문하여 건강을 모니터링하는 것이 좋습니다. 식단을 극적으로 바꿀 수는 없습니다. 한 종류의 음식에서 다른 음식으로의 전환은 점진적이어야합니다..

심리학자의 도움

모든 형태와 유형의 비만이 정신 신체 학에 의해 유발 될 수 있습니다. 음식 중독은 자신에 대한 스트레스 나 불만이 많을 때 발생합니다. 문제의 근원은 어린이의 식생활 문화가 주입되는 어린 시절로 거슬러 올라갑니다..

부모를 바라 보면서 그는 자신의 문제를 포착하여 음식 중독으로 이어집니다. 의식이있는 나이에 음식은 부정적인 감정을 없애는 데 도움이됩니다.

그러나 또한 심리학자와의 솔직한 대화가 필요합니다. 그는 병리의 원인을 확인하고 내성을 기반으로 치료를 처방합니다. 어떤 경우에는 최면이 필요할 수 있습니다.

복부 비만에 대한 가정 치료가 항상 효과적인 것은 아닙니다. 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다. 그들은 체중을 줄이는 가장 효과적이고 편안한 방법을 찾을 것입니다. 치료 후 적절한 영양과 운동을 유지하는 것이 매우 중요합니다..

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예방

췌장에 염증을 일으키는 자극 요인은 종종 과식, 알코올 남용 및 빈번한 스트레스입니다. 이 모든 것이 췌장염을 상당히 흔한 질병으로 만듭니다. 췌장염 치료에서 식단은 매우 중요합니다. 과자를 포함한 많은 음식이 금지됩니다. 금지령이 꿀에 적용됩니까, 아니면이 양봉 제품이 췌장염 치료에 도움이 될 수 있습니까??

당뇨병에 대한 빵 단위를 세는 방법

그 원인

당뇨병은 사람의 삶을 상당히 복잡하게 만듭니다. 당뇨병 환자는 다른 사람들보다 식단에 더 많은 관심을 기울여야합니다. 인슐린 전달과 식단 준수는 당뇨병 환자의 삶에서 필수적인 부분이되고 있습니다. 당뇨병 환자를위한 음식을 특성화하는 많은 지표 중 주요 지표는 빵 단위 계산과 혈당 지수 계산입니다..빵 단위 또는 XE는 특정 음식과 요리의 탄수화물 함량을 반영하는 측정 단위입니다.