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제 2 형 당뇨병 및 과체중을위한 영양

당뇨병은 인슐린 합성이 부족하거나 그 작용을 위반하는 내분비 병리학입니다. 두 번째 유형의 질병은 췌장에 의한 호르몬의 충분한 방출로 나타나지만 신체 세포는 그것에 대한 민감성을 잃습니다.

이 질병은 환자의 혈당 수치를 지속적으로 모니터링해야합니다. 다이어트 요법은 지표를 허용 가능한 한도 내로 유지하는 데 도움이됩니다. 식이 요법을 수정함으로써 포도당 수치를 낮추고, 항고 혈당 제에 대한 신체의 필요를 줄이며, 여러 급성 및 만성 합병증의 발병을 예방할 수 있습니다..

다이어트 요법은 고혈당 문제를 해결할뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮추고, 허용 가능한 한도 내에서 혈압을 유지하며, 대부분의 비 인슐린 의존성 당뇨병 환자에게 전형적인 과체중과 싸울 수 있습니다. 다음은 제 2 형 당뇨병 및 과체중에 대한 샘플 메뉴입니다..

일반적인 권장 사항

다이어트 수정의 목적 :

  • 췌장에 가해지는 부하 제거;
  • 환자 체중 감소;
  • 6 mmol / l 이하의 혈당 유지.

자주 먹어야하지만 (2.5 ~ 3 시간 이하의 휴식 시간) 조금씩 먹어야합니다. 이를 통해 신진 대사 과정을 복원하고 굶주림을 예방할 수 있습니다. 환자는 매일 최소 1500ml의 물을 마셔야합니다. 사용한 주스, 과일 음료, 차의 양은이 수치에 포함되지 않습니다..

아침 식사는 제 2 형 당뇨병 환자를위한 일일 메뉴의 중요한 부분입니다. 몸에서 아침에 음식을 섭취하면 내부에서 일어나는 중요한 과정을 "깨울"수 있습니다. 또한 취침 전에 과식을 포기해야합니다..

제 2 형 당뇨병의 영양에 대한 전문가 권장 사항 :

  • 식사 일정을 갖는 것이 바람직합니다 (동시에 매일)-이것은 신체가 일정대로 일하도록 자극합니다.
  • 쉽게 소화되는 물질을 제거하여 탄수화물 섭취량을 줄여야합니다 (다당류는 혈당 수치를 천천히 증가시키기 때문에 환영합니다).
  • 설탕 거부;
  • 과체중을 없애기 위해 고 칼로리 음식 및 식사 거부;
  • 알코올성 음료 금지;
  • 튀김, 절임, 흡연은 포기해야하며 삶은 음식, 조림 및 구운 제품을 선호합니다..

물질 (예 : 탄수화물)은 인체의 "건축 자재"이며 여러 가지 중요한 기능을 수행하기 때문에 물질 (예 : 탄수화물)을 완전히 버릴 필요가 없음을 잊지 않는 것이 중요합니다..

제품 선택은 무엇입니까?

비만 2 형 당뇨병 식단에는 혈당 지수와 칼로리 함량에 따라 개인 일일 메뉴에 포함될 수있는 여러 가지 음식이 포함됩니다..

혈당 지수는 섭취 한 음식이 신체의 당 수준에 미치는 영향을 평가하는 척도입니다. 지수 번호가 높을수록 혈당 증가가 더 빠르고 중요합니다. 당뇨병 환자가 사용하는 특별한 테이블이 있습니다. 그들에서 포도당의 GI는 100 점과 같습니다. 이를 바탕으로 다른 모든 식품의 지표가 계산되었습니다..

GI 지표가 의존하는 요인 :

  • 당류의 종류;
  • 조성물의식이 섬유의 양;
  • 열처리 및 그 방법의 사용;
  • 제품의 지질 및 단백질 수준.

당뇨병 환자가주의를 기울이는 또 다른 지표는 인슐린입니다. 제 1 형 질병 또는 두 번째 유형의 병리학의 배경에 대한 호르몬 생산 부족이 췌장 세포 고갈로 인해 발생하는 경우 고려됩니다..

우리는 비만에 대해 이야기하고 있으므로 음식의 칼로리 함량에주의를 기울여야합니다. 체내로 들어가면 음식은 위와 상부장에서 "건축 자재"로 처리 된 다음 세포로 들어가 에너지로 분해됩니다..

연령과 성별에 따라 개인에게 필요한 일일 칼로리 섭취량에 대한 특정 지표가 있습니다. 더 많은 에너지를 받으면 일부는 근육과 지방 조직에 비축되어 저장됩니다..

당뇨병 환자를 위해 일주일 동안 개별 메뉴를 준비하는 과정은 위의 지표뿐만 아니라 제품 구성에서 비타민, 미량 원소 및 기타 중요한 물질의 수준을 기반으로합니다..

허용되는 제품

식단에 사용되는 빵과 밀가루 제품에는 최고 등급의 밀가루가 포함되어서는 안됩니다. 굵은 밀가루를 기본으로 한 쇼트 브레드, 비스킷, 빵이 선호됩니다. 집에서 빵을 구울 때 밀기울, 메밀 가루, 호밀을 결합합니다..

채소는 대부분 GI와 칼로리가 낮기 때문에 가장 인기있는 식품입니다. 녹색 채소 (호박, 양배추, 오이)가 선호됩니다. 그들은 날로 먹을 수 있으며 첫 번째 코스, 반찬에 추가됩니다. 일부는 심지어 잼을 만들 수도 있습니다 (설탕을 접시에 첨가하는 것을 금지하는 것을 기억하는 것이 중요합니다).

과일과 열매의 사용은 여전히 ​​내분비 학자에 의해 활발하게 논의되고 있습니다. 대부분의 사람들은 이러한 음식을 식단에 포함시킬 수 있지만 다량은 포함하지 않는다는 데 동의했습니다. 구스베리, 체리, 레몬, 사과, 배, 망고가 유용합니다..

당뇨병을위한 식단에 생선 및 육류 제품을 포함하면 지방 품종을 포기해야합니다. 폴락, 파이크 퍼치, 송어, 연어 및 퍼치가 유용합니다. 고기-닭고기, 토끼, 칠면조. 생선과 해산물에는 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 인체의 주요 기능 :

  • 정상적인 성장과 발전에 참여;
  • 면책 강화;
  • 피부 재생 촉진;
  • 신장 기능 지원;
  • 항염 작용;
  • 정신-정서적 상태에 대한 유익한 효과.

곡물 중에서 메밀, 오트밀, 진주 보리, 밀, 옥수수를 선호해야합니다. 식이에서 백미의 양을 줄이고 대신 현미를 사용해야합니다. 더 많은 영양소, 낮은 혈당 지수가 있습니다..

중대한! 양질의 거친 밀가루는 완전히 버려야합니다.

음료에서 제 2 형 당뇨병 식단에 천연 주스, 과일 음료, 생수, 설탕에 절인 과일, 녹차를 포함 할 수 있습니다..

일 주일간 샘플 메뉴

당뇨병 환자는 독립적으로 또는 내분비 학자, 영양사의 감독하에 개별 메뉴를 만들 수 있습니다. 일주일 동안의 전형적인 식단이 아래에 계획되어 있습니다..

월요일

  • 조식 : 당근 샐러드, 우유 오트밀, 녹차, 빵.
  • 스낵 : 오렌지.
  • 점심 : 파이크 퍼치 귀, 주키니, 양배추, 당근 스튜, 말린 과일 설탕에 절인 과일.
  • 간식 : 차, 비스킷 비스킷.
  • 저녁 : 찐 야채, 치킨 필레, 차.
  • 간식 : 케 피어 한 잔.

화요일

  • 아침 식사 : 우유를 넣은 메밀 죽, 버터를 넣은 빵, 차.
  • 간식 : 사과.
  • 점심 : 야채 국물을 곁들인 보쉬, 토끼 고기를 곁들인 라구, 과일 음료.
  • 간식 : 치즈 케이크, 차.
  • 저녁 : 명태 필레, 양배추, 당근 샐러드, 설탕에 절인 과일.
  • 스낵 : 발효 구운 우유 한 잔.

수요일

  • 조식 : 우유 오트밀, 계란, 빵, 차.
  • 간식 : 자몽.
  • 점심 : 기장 수프, 삶은 현미, 간 조림, 과일 음료.
  • 간식 : 코티지 치즈, 케 피어.
  • 저녁 : 기장, 치킨 필레, 양배추 샐러드, 차.
  • 간식 : 차, 쿠키.

목요일

  • 조식 : 커드 수플레, 차.
  • 스낵 : 망고.
  • 점심 : 야채 스프, 스튜, 설탕에 절인 과일, 빵.
  • 간식 : 야채 샐러드.
  • 저녁 : 아스파라거스 조림, 생선 필레, 차, 빵.
  • 간식 : 케 피어 한 잔.

금요일

  • 아침 : 닭고기 달걀 2 개, 토스트.
  • 간식 : 사과.
  • 점심 : 생선 수프, 야채 스튜, 빵, 설탕에 절인 과일.
  • 간식 : 당근과 양배추 샐러드, 차.
  • 저녁 : 구운 소고기, 메밀 죽, 설탕에 절인 과일.
  • 간식 : 케 피어 한 잔.

토요일

  • 아침 식사 : 우유, 빵, 차가없는 스크램블 에그.
  • 스낵 : 소수의 건포도, 설탕에 절인 과일.
  • 점심 : 야채 육수, 대구 필레, 빵, 차의 보르시.
  • 스낵 : 오렌지.
  • 저녁 : 야채 샐러드, 치킨 필레, 빵, 차.
  • 스낵 : 발효 구운 우유 한 잔.

일요일

  • 아침 : 밀크 밀죽, 빵과 버터, 차.
  • 스낵 : 블루 베리 한 줌.
  • 점심 : 야채 스프, 칠면조 고기, 현미, 설탕에 절인 과일.
  • 스낵 : 커드 수플레.
  • 저녁 : 생선 필레, 아스파라거스 스튜.
  • 간식 : 차, 비스킷 비스킷.

요리 레시피

요리 이름필수 성분요리 과정
코티지 치즈 수플레저지방 코티지 치즈 400g;
닭고기 달걀 2 개;
무가당 사과 1 개;
계피 꼬집음
사과는 껍질을 벗기고, 껍질을 벗기고, 갈아야합니다. 체를 통해 간 코티지 치즈를 추가하십시오. 계란을 치고 모든 것을 섞어 균일 한 덩어리를 얻습니다. 두부 혼합물을 용기에 넣고 전자 레인지에 7 분 동안 넣습니다. 서빙하기 전에 계피를 뿌린다
박제 호박4 호박;
4 큰술 메밀 시리얼;
150g의 샴 피뇽;
양파 1 개;
마늘 2-3 정향;
1/3 스택 저지방 사워 크림;
1 큰술 2 학년 밀가루;
식물성 지방, 소금
시리얼을 물로 채우고 약한 불에 올려 미리 익히십시오. 물이 끓으면 다진 양파를 넣으십시오. 이때 프라이팬에 버섯과 마늘을 넣어주세요. 반쯤 준비되면 삶은 시리얼이 여기로 보내집니다. 특징적인 보트는 호박으로 형성됩니다. 펄프를 문지르고 밀가루, 사워 크림, 소금을 넣으십시오. 이 모든 것이 소멸되고 있습니다. 버섯이 든 죽을 보트에 넣고 소스를 위에 부은 다음 오븐에 보냅니다. 채소로 장식.
샐러드배 2 개;
아루 굴라;
파마산 150g;
딸기 100g;
발사믹 식초
arugula는 잘 씻어서 샐러드 용기에 넣어야합니다. 배를 헹구고 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다. 다진 열매도 여기에 추가됩니다. 강판 파마산을 뿌린 다음 발사믹 식초를 뿌립니다..

현재 단계에서는 당뇨병을 제거하는 것이 거의 불가능하기 때문에 다이어트 요법이 치료의 기초로 간주됩니다. 자격을 갖춘 의사가 환자가 필요한 모든 영양소와 요소를받을 수 있도록 개별 메뉴를 개발하도록 도와드립니다. 식이 요법을 수정하고 전문가의 조언을 준수하면 환자의 삶의 질을 높은 수준으로 유지하고 질병에 대한 보상을 얻을 수 있습니다..

비만 2 형 당뇨병으로 체중 감량하는 방법 : 체중 감량 목표 및 권장 사항

적절한 영양은 당뇨병 관리의 중요한 부분입니다. 그리고 이것의 주요 조건 중 하나는 체중 보정입니다. 과도한 지방 조직은 당뇨병 자체 및 관련 질병의 발병을 유발합니다. 잘 조직 된 식단은 체중을 조절하고 혈당 수치를 정상으로 유지하는 데 도움이됩니다..

제 2 형 당뇨병의 비만

포도당 동화 과정은 다음과 같이 발생합니다. 음식을 소화하는 동안 탄수화물은 과당과 포도당으로 분해됩니다. 과당 분자는 방해받지 않고 세포에 들어가지만 포도당에는 호르몬 인슐린이라는 운반체가 필요합니다. 후자는 형성된 포도당의 동화에 필요한 양으로 췌장에서 생성됩니다.

인슐린은 세포 수용체에 작용합니다. 이것은 세포막의 투과성을 증가시키고 포도당이 안으로 들어갑니다. 충분한 양이 생기면 수용체 감도가 감소합니다..

제 2 형 진성 당뇨병은 인슐린 의존성 조직의 세포에서 낮은 수용체 민감성과 관련이 있습니다. 고용량의 호르몬의 영향으로 세포막은 각각 포도당에 불 투과성 상태로 유지되며 흡수되지 않고 혈액에 축적됩니다.

그러나 인슐린 감수성은 처음에는 조직마다 다릅니다. 따라서 지방 세포-지방 조직 세포에서는 근육 조직 세포보다 그러한 수용체가 눈에 띄게 적습니다. 지방 세포를 처리하려면 더 높은 농도의 인슐린이 필요합니다. 따라서 지방 조직이 많을수록 필요한 호르몬 용량이 커집니다. 그러나 다른 조직의 세포에는 훨씬 더 많은 수용체가 있습니다. 과도한 양의 호르몬에 노출되면 결국 수용체의 민감도가 감소하고 정상적인 인슐린 양에 대한 반응을 멈 춥니 다. 이 현상을 인슐린 저항성이라고합니다. 제 2 형 당뇨병의 초기 단계입니다..

비만이있는 제 2 형 당뇨병의 식단은 과체중을 질병의 발병을 유발할뿐만 아니라 질병의 추가 발병을 유발하는 요인으로 고려해야합니다. 어떻게 이런 일이 발생합니까??

제 2 형 당뇨병 환자의 혈당 상승은 비슷한 높은 인슐린 수치와 결합됩니다. 후자는 포도당을 지방으로 전환하여 지방 세포에 저장하는 특수 효소의 생산을 촉진합니다. 또한 지방 세포 자체의 경우 후자는 영양이 아니며 다른 인슐린 의존 조직의 세포와 같은 방식으로 굶어 죽습니다.

당뇨병 환자가 포도당을 많이 필요로하고 탄수화물을 더 많이 섭취할수록 지방 조직이 더 빨리 형성됩니다. 그리고 그녀는 차례로 인슐린 저항성을 증가시키고 당뇨병의 급속한 발전을 유발합니다..

이 악순환은 적절한 영양 섭취와 인슐린 저항성 감소로만 깨질 수 있습니다..

제 2 형 당뇨병 및 과체중을위한 식단 : 원칙

당뇨병에서 식단은 치료의 요소 중 하나입니다. 아마도 여기서 탄수화물의 양과 성질은 형태 1의 경우만큼 중요하지 않습니다. 그러나 환자의 웰빙과 합병증 예방은 같은 정도로식이의 질에 달려 있습니다..

그러나 당뇨병 환자의 영양 원리는 다소 다릅니다. 인슐린은 형태 2로 충분한 양으로 생산되기 때문에 탄수화물 부하와 호르몬 용량을 계산할 필요가 없습니다. 반면에 제 2 형 당뇨병에서는 비만이 질병 자체의 발병과 합병증을 유발하기 때문에 과식이 특히 위험합니다..

비만이있는 제 2 형 당뇨병을위한 식단에는 다음 권장 사항이 포함됩니다.

  • 안정적인 혈당 수치를 유지하려면 부분적으로 섭취해야합니다. 평균적으로 3 시간마다 식사를해야합니다. 즉, 하루에 적어도 6 끼를 먹어야합니다.
  • 각 식사는 거의 동일한 양의 탄수화물을 포함하는 것이 바람직합니다. 유일한 예외는 더 많은 탄수화물을 섭취 할 수있는 점심입니다.
  • 어떠한 경우에도 일일 칼로리 요구량을 초과해서는 안됩니다. 제 2 형 당뇨병의 초과분은 즉시 지방으로 전환됩니다. 필요한 칼로리는 체중과 활동량에 따라 계산됩니다..
  • 과체중은 가능한 한 빨리 체중을 줄이는 이유입니다. 세포 수준의 금식은 그에게 훌륭한 식욕과 단 것에 대한 갈망을 제공하기 때문에 당뇨병 환자가 이것을하기가 어렵습니다. 그러나 이것은 필수입니다. 과체중은 합병증의 위험을 상당히 증가시킵니다.
  • 그러나 굶주릴 수는 없습니다. 동시에 혈당이 떨어집니다. 그리고 당뇨병에서는 그 조절 메커니즘이 방해 받기 때문에 완전히 먹지 않으면 저혈당증으로 이어질 수 있으며 이는 위험합니다.
  • 메뉴에있는 탄수화물의 양뿐만 아니라 지방의 양에 대해서도주의를 기울여야합니다. 지방은 식단에 포함되어야하지만 반드시 필요한 양이어야합니다. 식물성 지방이 바람직합니다. 제 2 형 당뇨병에서는 지질 대사가 방해를 받고 죽상 동맥 경화증 발병 가능성이 급격히 증가합니다. 따라서 지질 프로필을 모니터링하고 콜레스테롤 수치를 높이는 음식을 섭취하지 않는 것이 필요합니다.
  • 고기와 생선은 저지방으로 선택하고 요리하기 전에 과도한 지방과 피부를 잘라야합니다.
  • 제품의 섬유 함량이 높을수록 흡수 속도가 느려지고 포만감이 더 지속되고 처리에 필요한 인슐린이 적습니다. 이 원칙에 따라 당뇨병 환자 메뉴에서 섬유질과 비타민 함량이 최대 인 제품이 선택됩니다. 따라서 생 야채와 과일이 삶거나 조림보다 바람직합니다.
  • 요리는 또한 비 탄수화물 식품에 영향을 미칩니다. 조리 및 조림 고기가 오븐에 구운 것보다 선호되며 후자는 구운 것보다 낫습니다. 어떤 종류의 튀긴 음식과 훈제 음식도 피해야합니다.
  • 모든 정제 된 제품은 금지됩니다 : 칩, 스낵, 모든 종류의 패스트 푸드;
  • 과자도 엄격히 금지됩니다 : 과자, 페이스트리, 초콜릿, 할바.

혈당 지수

저녁 식사 나 아침 식사로 탄수화물 제품을 선택할 때는 그 성질을 고려해야합니다. 이를 수행하는 가장 쉬운 방법은 혈당 지수 및 인슐린 지수와 같은 개념을 사용하는 것입니다..

동화되면 탄수화물은 포도당과 과당으로 나뉩니다. 분해 속도와 단당의 양에 따라 제품은 혈당 수치를 다양한 수준으로 증가시킵니다. 이 점프가 혈당 지수입니다. 기준은 100g의 순수 포도당을 섭취 할 때 혈당 함량의 변화입니다. 그 지수는 100 %로 간주되며 다른 제품의 지수는이 지표와 비교하여 계산됩니다..

엄밀히 말하면 섬유질도 탄수화물에 속합니다. 그러나 소화되지 않고 몸에서 완전히 제거됩니다. 맥아당, 전분, 설탕, 섬유질과 같은 다른 탄수화물을 소화하면 분해 속도가 감소합니다. 음식에 섬유질이 많을수록 포도당과 과당이 더 느리게 형성됩니다. 따라서 혈당의 증가가 적을수록 흡수에 필요한 인슐린이 적습니다..

이 원칙은 제 2 형 당뇨병 식단의 핵심입니다. 선택 권장 사항은 다음과 같습니다.

  • 혈당 지수가 50 % 이하인 제품은 허용됩니다. 대부분의 탄수화물은 점심과 아침, 저녁에 섭취되는 탄수화물은 지수가 30 이하인 탄수화물이어야합니다. 이는 특히 과체중이 큰 경우에 해당됩니다.
  • 요리는 혈당 지수를 극적으로 변화시키고 허용되는 음식을 금지 된 음식으로 바꿀 수 있습니다. 예를 들어, 생 당근에 대한 지표는 35이고 삶은-85입니다. 따라서 당뇨병 환자는 당근을 샐러드에 안전하게 포함시킬 수 있지만 삶은 당근을 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
  • 곡물에 특별한주의를 기울입니다. 예를 들어 세 몰리나 죽과 같은 제품의 가공 정도가 높을수록 혈당 지수가 높아집니다. 이는 섬유와 탄수화물의 비율을 줄이고 전분이 가수 분해되어 소화를 크게 촉진하기 때문입니다. 그러나 메밀 죽은 이렇게 "강인한"방식으로 가공 할 수 없으므로 다양한 종류의 혈당 지수가 낮습니다.
  • 동일한 원칙에 따라 체중을 줄이면서 빵과 패스트리를 사용할 가능성을 결정합니다. 물론 흰빵과 흰색으로 만든 과자, 즉 아주 세 심하게 가공 한 밀가루는 설탕을 첨가하지 않아도 혈당 지수가 가장 높다. 과체중이라면 그러한 제품을 먹을 수 없습니다. 또한 고혈당증이 급격히 증가합니다. 그러나 섬유질이 많은 빵에 가공되지 않은 밀가루를 사용하면 최종 제품의 혈당 지수가 낮습니다.
  • 과일과 열매의 선택도 돌봐야합니다. 한편으로 과일에는 과당과 포도당이 모두 포함되어 있습니다. 즉, 인슐린 분비를 유발하지 않습니다. 반면에 과당은 포도당과 동일한 에너지 값을 갖습니다. 즉, 포도당 처리에서 얻은 칼로리뿐만 아니라 이러한 칼로리를 고려해야합니다. 그리고 과일의 도움으로 허용되는 탄수화물의 양을 초과하는 것은 매우 간단합니다. 결국 맛있고 가볍습니다..

비만 당뇨병 환자의 식단에서 메뉴의 칼로리 함량의 50 %는 탄수화물에서, 30 %는 지방에서, 20 %는 단백질에서 얻어야합니다. 물론 후자의 지표는 매우 조건 적입니다. 단백질은 에너지가 아닌 신체 단백질을 합성하는 데 사용되기 때문입니다..

과체중 2 형 당뇨병에 대한 샘플 메뉴

이런 종류의 권장 사항은 어떤면에서 항상 일반적입니다. 제품은 교체 할 수 있지만, 특히 체중 감량과 관련하여 다른 구성과 칼로리 함량을 고려하여 동등한 제품으로 만 교체 할 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자를위한 빵은 물에 담긴 오트밀로 쉽게 대체 할 수 있지만 과일 젤리는 대체물이 아닙니다.이 제품은 칼로리가 낮고 섬유질이 부족합니다..

또한 비만 환자의 특성을 고려해야합니다. 예를 들어, 락타아제 결핍의 경우 우유, 심지어 탈지유도 메뉴에서 제외됩니다. 글루텐에 민감한 경우 빵과 대부분의 시리얼을 피하고 코코넛 가루와 같은 제품으로 대체하십시오.

과체중이있는 제 2 형 당뇨병 메뉴가 표에 나와 있습니다..

요일아침밥공식 만찬공식 만찬
월요일오트밀
치킨 까스 찜
녹차
야채 수프
버섯 조림 양배추
신선한 과일 설탕에 절인 과일
저지방 코티지 치즈 캐서롤
무가당 차 또는 케 피어
화요일메밀
구운 생선 또는 코티지 치즈
키셀
삶은 닭 가슴살-흰살
양배추와 생 당근 샐러드
모스
생선 수플레
오트밀 젤리
수요일양배추 조림
다이어트 빵
떡갈비
무가당 검은 차
야채 퓨레 수프
버섯과 구운 송아지 고기
로즈힙 달임
주키니 또는 토마토 오믈렛
모스
목요일삶은 칠면조
조림 또는 소금에 절인 양배추
녹차
신선한 야채
찐 미트 로프
오이와 토마토 샐러드 설탕에 절인 과일
야채 스튜
당뇨병 쿠키 Kefir
금요일삶은 닭
듀럼 파스타
우유로 맛을 낸 홍차
야채 수프
구운 쇠고기
비네 그레트
설탕에 절인 과일
완두콩 매쉬
오믈렛
과일 젤리
토요일삶은 달걀
구운 야채
설탕에 절인 과일
닭고기 국물-약함
토끼 또는 토끼 캐서롤
야채 샐러드
다이어트 빵
구운 사과
모스
일요일밀기울 빵
찐 칠면조
녹차
야채 보쉬
야채와 토끼 스튜
홍차
게으른 만두
설탕에 절인 과일 또는 과일 음료

당뇨병 환자는 식사 사이에 추가로 섭취해야합니다. 무가당 과일, 차가 든 당뇨병 쿠키, 설탕이없는 과일 젤리가 두 번째 아침 식사로 적합합니다. 오후 간식으로는 로즈힙 국물, 요거트, 무가당 과일을 권장합니다. 밤에는 저지방 케 피어 또는 요구르트 한 잔을 마실 수 있습니다..

당뇨병 환자가 상당히 활동적인 생활 방식을 주도하거나 체중 감량을 목표로하는 경우 그에 따라 메뉴를 변경해야합니다. 예를 들어 스포츠를 할 때. 식단의 총 칼로리 함량은 더 높아야합니다. 단백질의 양도 늘려야합니다. 체중 감량을 위해서는 총 칼로리 함량을 줄여야하지만 탄수화물, 단백질 및 지방의 비율을 관찰해야합니다. 이는 적절한 영양을 보장하는 데 필요합니다..

제 2 형 당뇨병을위한 식단은 질병을 치료하기위한 전제 조건입니다. 당뇨병 환자는 식욕을 조절하기가 매우 어렵 기 때문에 식단을 계산하고 모든 제한 사항을 엄격하게 준수해야합니다..

제 2 형 당뇨병 및 비만을위한 식단

높은 당분은 포도당 수치를 지속적으로 모니터링해야합니다.

또한, 제 2 형 당뇨병 환자는 거의 모두 과체중입니다..

비만 2 형 당뇨병 환자에게 적합한 식단이이를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다..

일일 식단을 조정하면 포도당 수준을 정상 수준으로 높이고 수반되는 질병의 발생을 예방하며 췌장에 가해지는 부하를 줄이고 체중을 줄일 수 있습니다. 식이 요법 외에도 신체 활동을 늘릴 필요가 있습니다.

허용되는 제품

제 2 형 당뇨병 및 비만 식단은 매일 섭취하기에 적합한 특정 식품을 허용합니다. 동시에 혈당 지수 및 칼로리 함량과 같은 지표를 모니터링하는 것이 중요합니다..

혈당 지수는 섭취 한 음식이 설탕 농도에 어떻게 영향을 미치는지 보여줍니다. 지수가 높을수록 식사 후 포도당이 더 많이 증가합니다..

칼로리 함량은 일반적으로 환자의 에너지 소비에 정비례합니다. 이 경우 연령, 직업, 성별 및 체중을 고려할 필요가 있습니다..

어떤 경우에는 인슐린 지수가 고려됩니다. 인슐린이 췌장 세포의 고갈로 인해 부족한 양으로 생산되면 통제됩니다..

이 지표는 설탕 수치를 정상 수치로 낮추기 위해 필요한 호르몬 활성 물질의 양을 나타냅니다..

당뇨병 환자가 고려해야 할 규칙이 있습니다.

  • 식사는 3 시간마다 동시에 제공되어야합니다. 작게 제공.
  • 비만이있는 제 2 형 당뇨병의 아침 식사는 반드시 구성되어야하며 신진 대사를 촉진합니다.
  • 메인 식사 사이에 작은 간식 (과일 또는 발효유 음료)을 먹을 수 있습니다. 이 모드는 신진 대사 과정을 복원하고 굶주림을 피하는 데 도움이됩니다..
  • 하루에 최소 1.5 리터의 물을 마시는 방식을 관찰하는 것이 특히 중요합니다. 차, 설탕에 절인 과일 및 과일 음료는 물에 포함되어 있지 않습니다..
  • 제품은 조림, 삶기, 구운 것, 찐 것입니다..
  • 제 2 형 당뇨병은 과체중이므로 식품의 칼로리 함량을 계산하는 것이 좋습니다 (당뇨병 환자는 하루에 2000 칼로리 미만을 소비 할 수 있음)..
  • 두 번째 저녁 식사는 취침 2 시간 전에 섭취됩니다..
  • 프리미엄 밀가루로 구성된 제품을 제외한 빵 및 밀가루 제품. 가급적이면 밀기울을 첨가하여 거친 등급을 선택하십시오..
  • 녹색 채소는 혈당 지수와 칼로리 함량이 낮기 때문에 먹는 것이 좋습니다. 샐러드, 수프, 반찬이 이러한 제품으로 만들어집니다. 특히 유용한 신선한.
  • 과일과 열매는 단맛과 신맛 만 소량 허용됩니다..
  • 생선과 고기-마른 품종이 선호됩니다. 모든 지방은 고기에서 제거되고 피부는 가금류에서 제거됩니다..
  • 수프는 야채로 요리되며 고기는 일주일에 한 번 허용됩니다. 소량의 곡물 추가.
  • 곡물-메밀, 오트밀, 진주 보리, 밀, 옥수수. 흰 쌀 대신 현미를 사용하는 것이 좋습니다.
  • 천연 주스, 과일 음료, 생수, 녹차.
  • 저지방 발효유 제품.
  • 계란-하루 2 개.

요리를 제공하기 전에 제품의 비율이 올바른지 확인해야합니다. 절반은 야채, ¼-육류 (생선, 가금류), ¼-전분을 함유 한 제품이어야합니다. 이러한 분포로 음식물이 더 잘 흡수되고 설탕과 콜레스테롤의 농도가 증가하지 않고 압력이 정상화되고 연동 및 신진 대사가 향상됩니다..

탄수화물과 단백질 식품을 결합하면 설탕을 억제합니다.

과일 및 야채 샐러드, 크리스프 브레드, 저지방 유제품, 저지방 코티지 치즈 및 무가당 요구르트가 특히 간식으로 권장됩니다. 허브 차는 혈당 수치를 정상화하고 약물 없이도 할 수 있도록 도와줍니다..

때때로 전문가의 권고에 따라 제 2 형 당뇨병 및 비만에 대한 식단에는 비타민-미네랄 복합체 섭취가 포함됩니다. 이것은 환자가 잦은 배뇨로 고통받는 동안 유용한 물질이 몸에서 배설되기 때문에 필요합니다..

또한식이 영양 및 당뇨병 관련 질병은 면역 체계를 크게 저하시킵니다. 비타민은 수시로 복용하지 말고 의사의 처방에 따라 복용해야합니다..

이 경우 특히 유용한 것은 비타민 E (혈관 강화, 혈압 정상화) 및 그룹 B (마그네슘과 함께 포도당 대사 조절, 인슐린 감수성 증가에 기여)입니다..

전문가들은 신체 활동을 권장합니다. 수영, 사이클링, 달리기가 가장 효과적인 것으로 간주됩니다..

금지 된 음식

과체중 당뇨병을 섭취한다는 것은 반드시 소화하기 쉬운 물질을 피함으로써 탄수화물의 양을 줄이는 것을 의미합니다. 체중 감량을 위해 전문가들은 고 칼로리 식품을 포기할 것을 권장합니다. 튀김, 담배 피클, 피클 음식은 금지되어 있습니다..

금지 된 식품은 다음과 같습니다.

  • 알코올 및 탄산 음료,
  • 흰 빵,
  • 양질의 거친 밀가루, 쌀,
  • 파스타,
  • 향신료, 조미료,
  • 오리, 거위 고기,
  • 지방이 많은 고기와 생선 및 국물,
  • 소금에 절인 훈제 생선,
  • 과자, 패스트리,
  • 지방 유제품,
  • 과일 : 바나나, 포도,
  • 소금에 절인 음식,
  • 농축 주스,
  • 설탕,
  • 버터,
  • 마가린,
  • 육류 제품 (소시지, 베이컨, 소시지).

전체 목록은 주치의와 동의합니다. 높은 수준의 비만이 진단되면 식단이 더욱 엄격 해집니다..

심혈 관계 질환 환자는 의사의 감독을 받아야합니다..

식물성 감미료는 칼로리가 매우 높기 때문에 섭취를 제한해야합니다..

주 메뉴

다이어트를 시작하려면 모든 과자를 제거하고 과일, 딸기 및 야채로 대체해야합니다. 허용되는 식품 목록을 통해 일주일 동안 비만인 제 2 형 당뇨병 환자를 위해 상당히 다양한 메뉴를 구성 할 수 있습니다..

요일아침밥점심공식 만찬오후 간식공식 만찬두 번째 만찬
월요일오트밀, 닭고기 미트볼, 녹차주황색야채 스프, 버섯 조림 양배추, 설탕에 절인 과일비스킷, 차두부 캐서롤, 우유케 피어
화요일

메밀 죽, 호일로 익힌 생선, 젤리그레이프 프루트양배추 수프, 삶은 닭 가슴살, 양배추 샐러드, 설탕에 절인 과일코티지 치즈, 우유생선 수플레, 녹차비스킷 비스킷, 과일 차
수요일

찐 미트 로프, 양배추 조림, 차사과퓌레 스프, 구운 소고기 야채, 과일 음료야채 샐러드오믈렛, 과일 음료케 피어
목요일

삶은 칠면조, 조림 야채, 생두반숙 계란, 설탕에 절인 과일버섯, 미트 로프, 토마토, 오이 샐러드를 곁들인 신선한 양배추 수프구운 사과야채 스튜, 설탕에 절인 과일요거트
금요일

두룸 파스타, 삶은 닭고기, 차과일 샐러드메밀 국, 야채로 구운 소고기, 설탕에 절인 과일코티지 치즈 캐서롤삶은 생선, 비네 그레트, 젤리랴 젠카
토요일

반숙 계란, 구운 야채, 생두치즈, 차 빵채식 보쉬, 호일에 야채로 구운 닭 가슴살, 과일 음료야채 샐러드구운 사과, 크리스프 브레드, 설탕에 절인 과일케 피어
일요일우유, 차를 넣은 메밀 죽사과야채 보르시, 토끼 고기 라구, 과일 음료치즈 케이크, 우유생선 필레, 당근, 양배추 샐러드, 설탕에 절인 과일랴 젠카

일주일에 한 번은 야채 만 먹을 수있는 금식 일을 정하는 것이 좋습니다. 이 날의 마지막 저녁은 19:00입니다..

일반적으로 2-4 주간의 식단 준수 후 환자는 상태 개선, 체중 감소 및 혈당 정상화를 느끼기 시작합니다. 그렇지 않으면 포도당을 낮추는 약물이 처방됩니다..

따라서 몇 가지 제한에도 불구하고 비만과 제 2 형 당뇨병을위한 균형 잡힌 식단을 만드는 것은 쉽습니다. 다이어트는 설탕을 조절하는 데 도움이 될뿐만 아니라 더 나은 지방 분해로 인해 체중을 정상으로 되돌립니다..

비만을 동반 한 제 2 형 당뇨병이 진단되면 포기하지 마십시오. 끊임없이 따라야하는 자신의 노력과 잘 짜여진 식단은 합병증없이 장수하는 데 도움이 될 것입니다..

제 2 형 당뇨병의 비만 : 위험한 것 및 체중 감량 방법

체중 감량은 환자가 제 2 형 당뇨병 진단을받은 후받는 첫 번째 권장 사항 중 하나입니다. 비만과 당뇨병은 같은 병리학 적 상태의 양면입니다. 생활 수준이 개선 된 국가에서 비만인과 당뇨병 환자의 비율이 동시에 증가하고 있다는 사실이 입증되었습니다. 이 주제에 대한 최신 WHO 보고서는 "부가 증가함에 따라 가난한 사람들이 병에 걸린다"고 말합니다..

반대로 선진국에서는 부유 한 사람들의 당뇨병 발병률이 감소하고 있습니다. 이것은 날씬한 몸매, 스포츠, 자연 식품의 유행 때문입니다. 생활 방식을 재건하는 것은 쉽지 않습니다. 처음에는 악순환에서 벗어나려고 자신의 몸과 싸워야합니다. 이러한 노력은 후한 보상이 될 것입니다. 정상 체중에 도달하면 당뇨병 위험이 현저히 감소하고 기존 질병이 훨씬 더 쉽게 진행되며 경우에 따라 식습관과 체육을 바꾸는 것만으로 제 2 형 당뇨병을 보상 할 수 있습니다..

당뇨병과 비만이 연결되는 방식

아는 것이 중요합니다! 지속적인 당뇨병 관리를 위해 내분비 학자들이 추천하는 참신함! 매일 필요합니다. 더 읽기 >>

지방은 가장 날씬한 사람이라도 누구의 몸에도 존재합니다. 피부 아래에 위치한 지방 조직은 체온 조절을 돕고 기계적 보호 기능을 수행합니다. 지방은 우리 몸의 비축량이며 영양 부족으로 인해 삶의 에너지를 얻습니다. 지방은 에스트로겐과 렙틴을 생성하는 중요한 내분비 기관입니다..

이러한 기능의 정상적인 성능을 위해서는 지방이 남성의 경우 체중의 최대 20 %, 여성의 경우 최대 25 %이면 충분합니다. 위의 모든 것은 이미 건강에 부정적인 영향을 미치는 과잉입니다..

당뇨병과 압력 급증은 과거의 일이 될 것입니다

당뇨병은 모든 뇌졸중 및 절단의 거의 80 %의 원인입니다. 10 명 중 7 명은 심장이나 뇌의 동맥 막힘으로 사망합니다. 거의 모든 경우에 그러한 끔찍한 종말의 이유는 동일합니다-고혈당..

설탕을 쓰러 뜨리는 것이 가능하고 필요합니다. 그러나 이것은 질병 자체를 치료하는 것이 아니라 질병의 원인이 아닌 결과에 맞서 싸우는 데 도움이됩니다..

당뇨병 치료를 위해 공식적으로 권장되는 유일한 약은 내분비 학자들이 작업에 사용하는 유일한 약은 Dzhi Dao Diabetes Patch입니다..

표준 방법 (치료를 받고있는 100 명 그룹의 총 환자 수로 회복 된 수)에 따라 계산 된 약물의 효과는 다음과 같습니다.

  • 설탕 정규화-95 %
  • 정맥 혈전증 제거-70 %
  • 강한 심장 박동 제거-90 %
  • 고혈압 완화-92 %
  • 낮 동안의 활력 증가, 밤의 수면 개선-97 %

Dzhi Dao 생산자는 상업 조직이 아니며 국가에서 자금을 지원합니다. 따라서 이제 모든 거주자는 50 % 할인 된 약을받을 수 있습니다..

신체에 과도한 지방이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 피트니스 센터 또는 영양사에서 검사를받을 수 있습니다. 더 쉬운 옵션은 체질량 지수를 계산하는 것입니다. 그 결과는 적극적인 운동 선수를 제외하고 모든 사람들의 현실을 매우 정확하게 반영합니다..

BMI를 알아 보려면 체중을 신장 제곱으로 나누어야합니다. 예를 들어 높이 1.6m, 체중 63kg, BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6.

BMI특성
> 25과체중 또는 비만. 이미이 단계에서 당뇨병의 위험은 5 배 더 높습니다. 체중이 증가하면 제 2 형 당뇨병의 가능성이 높아집니다..
> 30비만 1도.
> 35비만 등급 2.
> 40비만 등급 3, 쇠약, 숨가쁨, 변비, 관절통, 탄수화물 대사 장애-대사 증후군 또는 당뇨병.

건강한 남성의 지방 조직은 고르게 분포되어 있습니다. 여성의 경우 흉부, 허벅지 및 엉덩이에 침전물이 우세합니다. 비만에서 주요 매장량은 종종 소위 내장 지방의 형태로 복부에 위치합니다. 지방산을 혈류로 쉽게 방출하고 인슐린에 대한 민감도가 낮기 때문에 내장형 비만이 가장 위험한 것으로 간주됩니다.

과도한 고 탄수화물 영양은 비만, 인슐린 저항성 및 향후 당뇨병의 주요 원인입니다..

과도한 음식으로 몸에서 일어나는 일 :

  1. 평생 소비하지 않은 모든 칼로리는 지방에 저장됩니다.
  2. 과도한 지방 조직으로 인해 혈액 내 지질 함량이 증가하여 혈관 질환의 위험이 있습니다. 이를 피하기 위해 인슐린은 체내에서 증가 된 양으로 합성되기 시작하는데, 그 기능 중 하나는 지방 분해를 억제하는 것입니다..
  3. 탄수화물이 과다하면 혈당이 증가합니다. 단시간에 혈류에서 제거되어야하며 인슐린 생산 증가가 다시 도움이됩니다. 포도당의 주요 소비자는 근육입니다. 앉아있는 생활 방식을 사용하면 에너지 요구 사항이 음식에서 오는 것보다 훨씬 적습니다. 따라서 신체의 세포는 인슐린을 무시하고 포도당을 거부합니다. 이 상태를 인슐린 저항성이라고합니다. 혈당과 인슐린 수치가 높을수록 세포 저항성이 강해집니다..
  4. 동시에 사람의 비만이 증가하고 호르몬 수치가 교란되며 혈관 문제가 나타납니다. 이러한 장애의 복합체를 대사 증후군이라고합니다..
  5. 궁극적으로 인슐린 저항성은 역설적 인 상황으로 이어집니다. 혈당은 지속적으로 높고 조직은 굶주리고 있습니다. 현재 우리는 이미 한 사람이 제 2 형 당뇨병에 걸렸다 고 말할 수 있습니다..

과체중이 당뇨병 환자에게 위험한 이유

당뇨병의 과체중으로 인한 피해 :

  • 지속적으로 높은 혈중 콜레스테롤 수치로 인해 혈관의 죽상 경화증 변화가 발생합니다.
  • 혈관 수축으로 심장은 일정한 부하로 작동하도록 강요되며 심장 마비 및 기타 장애로 가득 차 있습니다.
  • 혈관의 투과성이 좋지 않으면 당뇨병의 모든 만성 합병증이 악화됩니다. 망막 박리, 신부전, 당뇨병 발의 괴저 위험이 증가합니다.
  • 비만인 경우 고혈압 위험이 3 배 더 높습니다.
  • 증가 된 무게는 관절과 척추에 견딜 수없는 부하를 만듭니다. 비만인 사람들은 종종 지속적인 무릎 통증과 골 연골 증에 직면합니다.
  • 여성의 과체중은 유방암의 가능성을 3 배까지 증가시킵니다.
  • 남성의 경우 테스토스테론 생산이 감소하므로 성기능이 약화되고 여성 유형에 따라 신체가 형성됩니다 : 넓은 엉덩이, 좁은 어깨-당뇨병의 효능 위반 기사를 참조하십시오.
  • 비만은 담낭에 해 롭습니다. 운동성이 손상되고 염증과 담석 질환이 자주 발생합니다.
  • 기대 수명 감소, 제 2 형 당뇨병과 비만의 조합으로 사망 위험이 1.5 배 증가.

당뇨병 환자의 체중 감량 방법

모든 사람들은 당뇨병 유무에 관계없이 비만과 싸워야합니다. 체중 감량을 통해 제 2 형 질병을 더 잘 통제 할 수 있습니다. 또한 당뇨병은 잘 예방됩니다. 적시에 체중이 감소하면 초기 대사 장애를 예방하고 심지어 되돌릴 수 있습니다..

비만에 대한 치료가 계속되고 있음에도 불구하고 현재 그들은 비만과의 싸움에서 환자를 약간만 지원할 수 있습니다. 식이 요법과 스포츠는 치료에 계속해서 중요한 역할을합니다.

다이어트

"지방-더 많은 인슐린-더 많은 지방-더 많은 인슐린"사슬을 끊는 방법? 당뇨병과 대사 증후군을 치료하는 유일한 방법은 저탄수화물 식단입니다..

영양 규칙 :

  1. 높은 GI (빠른 탄수화물) 식품은 완전히 제거되고 느린 탄수화물이 높은 식품은 크게 감소합니다. 비만 당뇨병 환자를위한 식단의 기본은 섬유질이 과다한 단백질 식품과 채소입니다..
  2. 동시에 음식의 총 칼로리 함량이 감소합니다. 일일 적자는 약 500, 최대 1000kcal이어야합니다. 이 조건에서 한 달에 2-4kg의 체중 감소가 달성됩니다. 이것이 충분하지 않다고 생각하지 마십시오. 이 속도에서도 2 개월이 지나면 당뇨병의 당 수치는 현저하게 감소합니다. 그러나 빠른 체중 감소는 신체가 적응할 시간이 없기 때문에 위험합니다. 근육 위축이 발생하고 비타민과 미네랄이 심각하게 부족합니다. 당뇨병의 단식 기사를 참조하십시오..
  3. 혈전증의 위험을 줄이고 지방 분해 제품의 제거를 개선하려면 적절한 물 섭취를 보장해야합니다. 날씬한 사람을위한 표준 1.5 리터는 비만 환자에게는 충분하지 않습니다. 액체의 일일 비율 (제품에 포함 된 것을 고려)은 무게 1kg 당 30g으로 계산됩니다..

육체적 운동

당뇨병으로 체중을 줄이려면 공원 산책에서 근력 운동에 이르기까지 모든 유형의 운동이 적합합니다. 어쨌든 포도당에 대한 근육 수요는 증가하고 인슐린 저항성은 감소합니다. 혈중 인슐린이 적기 때문에 지방이 더 빨리 분해되기 시작합니다..

최상의 결과는 달리기, 팀 스포츠, 에어로빅과 같은 유산소 훈련으로 제공됩니다. 비만인 경우 대부분 건강상의 이유로 접근이 불가능하므로 모든 유형의 신체 활동으로 시작하여 점차적으로 훈련 속도를 복잡하게하고 증가시킬 수 있습니다..

스포츠와는 거리가 먼 사람들의 경우 수업이 시작된 후 근육이 적극적으로 회복되고 강화됩니다. 근육량이 증가함에 따라 일일 칼로리 소비량도 증가하여 체중 감소가 가속화됩니다..

약물 지원

다음 약물은 비만을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  1. 과체중이 과자에 대한 저항 할 수없는 갈망으로 인해 발생한 경우 크롬 결핍이 원인 일 수 있습니다. 하루에 200mcg의 크롬 피 콜리 네이트를 복용하면 대처하는 데 도움이됩니다. 임신 중에는 마실 수 없으며 심한 당뇨병, 신장 및 간 기능 부전.
  2. 인슐린 저항성을 줄이기 위해 내분비학자는 제 2 형 당뇨병 및 당뇨병 전증 환자에게 메트포민을 처방 할 수 있습니다..
  3. 체중 감소 중에 지방산 함량은 일시적으로 혈전증으로 가득 찬 혈액에서 증가합니다. 혈액을 희석하기 위해 아스코르브 산 또는 그와 함께 약물 (예 : Cardiomagnyl)을 처방 할 수 있습니다..
  4. 어유 캡슐은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

3 등급 병적 비만의 경우, 위 우회 또는 위 밴드와 같은 수술 기법을 사용할 수 있습니다..

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체중 감량의 첫주는 어려울 수 있습니다. 약점, 두통, 모든 것을 중단하려는 욕구가 나타납니다. 아세톤은 소변에서 발견 될 수 있습니다. 이것은 지방 분해와 관련된 일반적인 현상입니다. 물을 많이 마시고 당 수치를 정상으로 유지하면 당뇨병 환자는 케톤 산증의 위험이 없습니다.

당뇨병에서 비만이 발생하는 이유

인슐린이 지방 축적에 기여하기 때문에 당뇨병의 비만은 거의 항상 나타납니다. 과도한 파운드는 주로 복부, 장기 주변에 축적됩니다. 동시에 다이어트는 원하는 결과를 얻지 못합니다. 과체중 자체가 질병 발병의 요인이 될 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 비만과 당뇨병, 그들의 관계, 여분의 파운드를 다루는 옵션에 대해 읽고, 우리 기사에서 더 읽어보십시오..

당뇨병과 비만의 연관성

제 2 형 당뇨병에서 대다수의 환자는 과체중입니다. 이 두 가지 대사 장애는 밀접한 관련이 있습니다. 공통 개발 메커니즘이 있습니다.

  • 낮은 신체 활동;
  • 폭식;
  • 과량의 단순 탄수화물 (단지 및 밀가루 제품) 및 동물성 지방,식이 섬유 및 비타민 부족;
  • 유전 적 소인;
  • 저체중 출생;
  • 변화된 식습관-배고픔, 무차별적인 식사, 포만감 부족.

당뇨병 환자의 비만에는 고유 한 특성이 있습니다.

  • 지방은 주로 복부와 내부 장기 주변에 축적됩니다 (내장형).
  • 저칼로리식이 요법은 효과가 없으며 그 후에는 더 큰 체중의 재설정이 기록됩니다.
  • 혈액에서 높은 포도당 수치 외에도 인슐린 및 부신 코티솔 수치가 증가했습니다.
  • 피부 아래뿐만 아니라 간, 췌장에도 지방이 축적되어 탄수화물과 지질의 대사를 더욱 손상시켜 인슐린 저항성 (인슐린 저항성)을 증가시킵니다..

당뇨병의 저혈당증에 대한 자세한 내용은.

과체중 위험이 증가하는 이유

체중 1kg이 추가 될 때마다 당뇨병 위험이 5 % 증가하고 10kg을 초과하면 3 배 증가합니다. 정상 체질량 지수 (체중을 높이의 제곱으로 나눈 값 (미터))는 20-25입니다. 값이 25-27이면 혈당이 증가 할 확률이 5 배 더 높고 35에서는 90 배에 이릅니다. 즉, 비만 환자와 당뇨병 환자 중 가까운 친척은 고립 된 경우 대사 장애가 없습니다..

과도한 체중은 질병의 가능성을 증가시킬뿐만 아니라 당뇨병 합병증도 증가시켜 혈압 상승, 죽상 동맥 경화증의 진행을 촉진합니다..

이 모든 것이 이전 모습을 설명합니다.

  • 신부전을 동반 한 신 병증;
  • 시력 상실을 동반 한 망막증;
  • 절단 위험이있는 당뇨병 성 발 증후군;
  • 급성 상태 (뇌졸중, 심장 마비) 또는 만성 대뇌 및 관상 동맥 순환 장애가있는 혈관 병증.

당뇨병 환자가 체중을 줄이는 것이 왜 그렇게 어려운가요?

식단에서 과도한 칼로리는 지방으로 저장됩니다. 지방 조직 (지방 세포)의 세포는 크기가 증가하고 이러한 저장 공간을 만들기 위해 빠르게 분열됩니다. 큰 세포는 인슐린에 잘 반응하지 않으며 염증을 일으키는 물질의 형성이 증가합니다. 차례로, 이러한 화합물은 인슐린 수용체의 저항성을 증가시키고 다른 모든 조직에서 호르몬의 작용을 방해합니다..

지방을 사용하는 동안 생성 된 과량의 지방산은 췌장의 세포를 파괴하고 간에서 새로운 포도당 분자의 형성을 자극합니다. 비만의 간 조직은 인슐린을 적절하게 결합 할 수 없으며 많은 양으로 남아 혈액을 순환합니다. 과잉은 인슐린 저항성을 더욱 증가시킵니다 (조직 무감각).

지방 조직 자체는 호르몬을 생성 할 수 있습니다. 이것은 주로 렙틴입니다. 다음을 방지합니다.

  • 지방 축적;
  • 굶주림;
  • 과식;
  • 혈액 내 과도한 코티솔;
  • 인슐린에 대한 낮은 세포 반응.

지방 조직과 비만의 원인에 대한 비디오를보십시오.

비만과 당뇨병으로 인해 그 작용에 대한 저항이 생깁니다. 결과적으로 지방은 근육 조직, 심장, 췌장 및간에 저장됩니다. 체중 감소에 대한 억제 효과는 다음과 같습니다.

  • 종양 괴사 인자 (지방 세포가 인슐린 및 렙틴에 대한 반응을 억제 함);
  • 인터루킨 -6 (내장의 지방 세포에 의해 생성됨);
  • 낮은 수준의 아디포넥틴, 당뇨병 이전에 그 감소;
  • 저항-인슐린 작용, 조직에 의한 포도당 흡수를 방해합니다..

체중 감소 없이는 포도당 강하 요법이 효과가 없으며 질병의 합병증이 발생하고 신체에서 진행됩니다..

체중 감소가 줄 것

체중을 7 % 만 줄이면 다음을 기대할 수 있습니다.

  • 혈압을 낮추고이를 정상화하기위한 약물의 필요성;
  • 공복 및 식사 후 혈당 감소;
  • 당화 헤모글로빈 지표의 표준에 대한 근사치;
  • 지방 대사 개선, 콜레스테롤 감소 및 혈관의 플라크 형성 위험 감소;
  • 기대 수명 증가;
  • 신체의 종양 과정 예방, 조기 노화.

연간 5kg을 감량해도 당뇨병 전단계에서 당뇨병으로의 진행 위험이 60 % 감소합니다..

제 1 형 당뇨병에서 비만 교정의 특징

인슐린은 체중 증가에 기여합니다. 주요 작용은 지방을 저장하고 간에서 글리코겐을 축적하는 것입니다. 인슐린 요법을받는 환자의 경우 체중이 자연스럽게 증가합니다. 혈당 농도가 감소하면 포도당이 신장 역치를 극복 한 후에 만 ​​신장에서 배설되기 때문에 소변 손실이 감소합니다. 결과적으로 소비 된 모든 칼로리가 저장됩니다..

체중 증가의 위험 요소 중 하나는 저혈당증의 공격 인 설탕의 감소입니다. 이러한 상태는 칼로리 함량이 높고 식욕을 증가시키는 단순 탄수화물 (설탕, 꿀)을 긴급하게 섭취해야합니다. 빈번한 에피소드로 환자는식이 요법의 에너지 가치를 크게 초과 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 제 1 형 질병의 진정한 비만은 극히 드뭅니다..

체중을 줄이기 위해 환자는 식단에서 탄수화물의 비율을 줄여서 일일 빵 단위 량을 줄여야합니다. 따라서 주입되는 호르몬의 계산 된 용량이 낮아지고 체내에 지방이 축적되지 않습니다. 대부분의 경우 추가 약물 치료가 필요하지 않습니다..

제 2 형 당뇨병 치료

체중 감량 접근법은 전통적이지만 한 가지 중요한 특징이 있습니다. 당뇨병은 단독으로 효과가 없기 때문에 생활 습관 변화와 약물의 조합이 필요합니다.

다이어트

필요한 칼로리 섭취량은 체중, 신장 및 활동 수준을 기준으로 계산됩니다. 평균적으로 성인 남성은 표준 도시 생활 방식으로 약 2500kcal, 여성의 경우 2000kcal가 필요합니다. 체중을 줄이려면 계산 된 개별 지표에서 초과 체중에 따라 500에서 750kcal로 빼야합니다..

다이어트를위한 기본 규칙은 다음과 같습니다.

  • 호박, 콜리 플라워 및 흰 양배추, 오이, 브로콜리, 채소, 가지, 토마토, 피망과 같은 메뉴에서 녹말이 아닌 야채가 우세합니다. 가능하면 샐러드 형태로 신선해야하며 하루에 적어도 2 번 먹어야합니다.
  • 단백질, 삶은 생선, 닭고기 및 칠면조 필레, 코티지 치즈 2-5 % 지방, 최대 2 %의 첨가물이없는 신 우유 음료 (하루 한잔), 해산물, 달걀 흰자가 적합합니다.
  • 죽은 하루에 한 번 물에 끓여서 허용됩니다. 탄수화물 식품은 낮은 혈당 지수를 가져야하며 설탕의 급격한 상승을 유발해서는 안됩니다.
  • 지방이 많은 고기, 당뇨병 환자, 밀가루 제품, 감자, 바나나, 포도, 구매 한 주스, 소스, 통조림 식품, 국물, 식욕을 자극하는 간식, 알코올을 포함한 모든 과자를 포기해야합니다.
  • 메뉴를 식용 소금 (3 ~ 5g), 버터 (최대 10g), 야채 (최대 15g), 말린 과일 (1 ~ 2 개), 견과류 및 씨앗 (최대 20g), 빵 (최대 100 ~ 150g)으로 제한합니다. 디);
  • 설탕 대신 스테비아, 예루살렘 아티 초크 시럽을 사용하세요.

적절하게 선택된 식단의 결과는 체중이 주당 500-800g 감소하는 것입니다. 빠른 속도는 혈당 감소, 쇠약 증가, 소화 장애로 이어집니다.

0.5kg을 잃을 수 없다면 일주일에 한 번 금식 일을 권장합니다. 그들은 신진 대사를 가속화하고 자신의 인슐린에 대한 조직의 민감성을 증가시킵니다. 그들은 감자와 시리얼이없는 샐러드 또는 수프 형태의 코티지 치즈, 케 피어, 생선, 야채를 사용합니다..

육체적 운동

체중 감량을위한 전제 조건 중 하나는 전반적인 신체 활동 수준을 높이는 것입니다. 식단 제한은 남성에서 더 잘 작동하는 반면 운동으로 인한 에너지 소비 증가는 여성에서 더 잘 작동하는 것으로 나타났습니다..

체중 감량의 목표가있는 경우 교정 체조, 걷기, 수영, 춤 운동은 주당 최소 300 분 이상 걸립니다. 초기 훈련 강도는 환자의 체력에 따라 결정되며 규칙적이고 점진적인 증가가 권장됩니다. 동시에 정적 인 자세에서 보내는 시간을 줄이는 것이 중요합니다..

정제

메뉴를 만드는 모든 규칙과 체육의 이점은 모든 환자에게 알려져 있지만 실제로는 최대 7 %가이를 준수합니다. 따라서 내분비 학자들은 종종 Xenical, Reduxin, Saxenda와 같은 체중을 줄이는 약을 처방합니다. 모든 저혈당 약물은 체중에 미치는 영향에 따라 그룹으로 나뉩니다.

  • 중립-Starlix, Novonorm, Galvus;
  • 약간 감소-Metformin, Siofor, Glucobay;
  • 체중 감소에 도움-Victoza, Invokana, Jardins;
  • 체중 증가-인슐린, Pioglar, Avandia, Minidiab.

치료 계획을 세울 때 항우울제, 항 경련제 효과, 호르몬 피임약 및 일부 항 알레르기 약물을 사용하면 체중도 증가한다는 점을 고려합니다..

대사 수술

체질량 지수 (35에서)의 매우 높은 지표와식이 요법, 신체 활동의 비 효율성으로 인해 수술 수행 문제가 고려됩니다. 그들은 위의 크기를 줄이는 것을 목표로합니다. 수술의 65 %에서 대사 장애의 현저한 감소가 나타 났으며 나머지는 당뇨병 치료를위한 약물 용량 감소를 달성 할 수 있습니다.

간 비만과 당뇨병으로해야 할 일

간 상태는 췌장의 기능보다 탄수화물 대사에 덜 중요합니다. 과체중 일 때 세포는 새로운 포도당 분자를 집중적으로 생성하여 당뇨병의 진행을 악화시킵니다. 글리코겐 저장의 형성이 감소하고 혈관 폐색에 관련된 저밀도 지단백질의 비율이 증가합니다.

지방간 변성을 예방하려면 다음을 권장합니다.

  • 혈당 지수가 높은 단순 탄수화물 및 식품 제거 (디저트, 달콤한 과일, 설탕, 가공 곡물, 감자)
  • 야채와 생선, 저지방 함량의 약간의 유제품 및 육류 제품을 기반으로 메뉴를 만드는 것은 허용됩니다.
  • 매일 40 분 이상 신체 활동.

의약품 사용에는 다음 그룹이 포함됩니다.

  • 간 보호제 (Essentiale, Gepabene);
  • 장내 미생물 정상화 (Laktovit, Linex);
  • 체중 감량 수단 (Reduxin-meth, Victoza);
  • 알파 리포산 (Berlition, Tiogamma);
  • 우르 소데 옥시 콜산 (Grinterol, Ursofalk).

그리고 여기에 당뇨병의 유형에 대한 자세한 내용이 있습니다.

비만과 당뇨병에는 일반적인 원인이 있습니다. 탄수화물과 지방 대사 장애는 서로를 보완하고 강화합니다. 체중 감소는 인슐린에 대한 조직 감수성을 회복하고 당뇨병의 혈관 합병증을 예방하는 데 도움이됩니다. 첫 번째 유형의 질병에서는 식단에서 탄수화물의 비율을 줄여야합니다..

제 2 형 치료에 대한 통합 접근법은식이 요법, 신체 활동, 약물 치료로 구성됩니다. 효과가 없으면 위의 부피를 줄이는 수술을 권장합니다..

당뇨병을 동반 한 간 손상 또는 간염은 처음에는 징후없이 진행될 수 있습니다. 지방 병변이 시작될 때식이 요법이 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병에서 간염을 적시에 식별하는 방법?

저혈당증은 당뇨병 환자의 40 %에서 최소 한 번 발생합니다. 적시에 치료를 시작하고 유형 1과 2에서 예방을 수행하기 위해서는 그 징후와 원인을 아는 것이 중요합니다. 특히 밤에 위험하다.

모든 혜택에도 불구하고 당뇨병과 함께 먹는 것은 그렇게 권장되지 않습니다. 특히 제 2 형 당뇨병에서 포도당 수치를 높이는 가벼운 탄수화물이 많기 때문에 더 많은 해를 끼칠 것입니다. 밤나무, 아카시아, 린든 중 최고로 간주되는 것은 무엇입니까? 마늘과 함께 먹는 이유?

당뇨병의 유형을 이해하고 사람이 복용하는 것에 따라 차이를 결정하는 것이 가능합니다-그는 인슐린 의존적이거나 알약에 의존합니다. 어떤 유형이 더 위험합니까?

발기 부전은 당뇨병에서 거의 모든 두 번째 사람에게서 발생하며 40 년 후에는 아니지만 이미 25 세에 직면 할 수 있습니다. 당뇨병 발기 부전 치료법?

더 많은 당뇨병의 진단에

당뇨병과 고혈당으로 쌀을 먹을 수 있습니까??

복수

당뇨병은 특정 규칙을 준수해야하며 환자의 식단을 엄격하게 제한하는 심각한 진행성 질환입니다. 대부분의 제품은 금지되어 있습니다. 오늘 우리는 질문에 대해 자세히 살펴볼 것입니다 : 제 2 형 당뇨병에 쌀을 먹을 가치가 있습니까??높은 설탕의 장단점췌장 기능이 손상된 환자는 혈당 수치를 증가시킬 수있는 모든 것을 사용하지 않는 엄격한 식단을 준수해야합니다.

Plasmapheresis

다이어트

2016 년 10 월 15 일 "plasmapheresis"라는 단어는 두 단어로 구성됩니다 : 혈장-유기 조직의 액체 부분 인 혈장과 aheresis-제거, 배설. 즉, 절차의 본질은 불필요한 물질이 축적되어 과도한 혈장을 제거하고 몸 전체의 혈류와 함께 운반하는 것입니다..혈장 분리 술의 임명은 전문가와 상담 한 후에 엄격하게 이루어져야합니다.