메인 / 그 원인

혈액 내 콜레스테롤 규범

미국 과학자들에 따르면 하루에 5 시간 미만의 수면을 취하면 혈액 내 콜레스테롤 수치가 증가합니다. 그리고 그들의 캐나다 동료들은 귤 애호가들이 자신도 모르게 콜레스테롤 수치를 낮춘다 고 믿습니다. 콜레스테롤의 이점과 해악에 대한 논쟁은 오랫동안 계속되어 왔습니다..

통계에 따르면 고 콜레스테롤은 35 세 이후 남성에게 더 흔합니다. 이러한 지표는 나이가 들면서 악화됩니다. 남성의 정상적인 혈중 콜레스테롤 수치는 무엇이고,이를 조절하는 것이 왜 그렇게 중요한가?

모든 유형의 콜레스테롤 농도는 지질 대사의 질을 나타내는 중요한 지표이며 죽상 동맥 경화증의 위험을 결정하는 주요 요인입니다. 이 정보는 심장 전문의, 내분비 전문의, 비뇨기과 전문의, 치료사에게 중요하지만 모든 환자가 이러한 분석을 통해 양식의 정보를 자유롭게 탐색 할 수있는 것은 아닙니다..

남성에게 콜레스테롤이 필요한 이유

모두가 콜레스테롤의 위험성에 대해 들어 봤지만 그것이 무엇인지, 그리고 그것이 신체에서 어떻게 작용하는지 아는 사람은 거의 없습니다. 이 천연 다가 지방 알코올은 모든 생물체의 세포막을 포함합니다 (아마도 곰팡이 및 비핵 세포 제외)..

세포막에 안정성을 제공합니다..

건축 용어를 사용하여 XC는 고품질 석조물에 필요한 강화 메쉬 역할을합니다. 그것 없이는 성장, 인슐린 합성, 스테로이드 호르몬 및 면역 지원을 담당하는 성 호르몬, 담즙산 코티솔, 비타민 D의 합성이 불가능합니다..

최대 농도는 적혈구 세포 (최대 23 %)와 간 (최대 17 %)에서 발견됩니다. 신경 세포와 수막에는 콜레스테롤도 포함되어 있습니다..

간은 우리에게 콜레스테롤 표준 (약 80 %)을 제공하고 나머지는 거위, 오리, 양고기, 쇠고기, 계란, 유제품 및 고지방 찌꺼기로 몸에 들어갑니다..

장내 지방 분해를 담당하는 담즙산의 합성을 보장하는 것은 CS입니다. 생식 기능을 제어하는 ​​성 호르몬 인 테스토스테론, 프로게스테론, 안드로겐, 에스트로겐을 합성합니다..

콜레스테롤이 정상 이하로 떨어지면 남성의 면역력이 떨어지고 많은 기관과 시스템의 기능이 저하됩니다.

콜레스테롤 지표의 변화 이유

남성의 고 콜레스테롤을위한 가장 일반적인 전제 조건은 다음과 같습니다.

  1. 유전을 가중. 가족에게 뇌졸중이나 심장 마비를 겪은 허혈성 심장 질환, 죽상 동맥 경화증 진단을받은 친척이 있으면 고 콜레스테롤 혈증의 위험이 증가합니다.
  2. 신체 활동이 없습니다. 신체 활동은 "나쁜"콜레스테롤을 태우고 신진 대사를 향상시킵니다.
  3. 체계적인 과식, 비만, 불균형 식단;
  4. 끊임없는 스트레스, 나쁜 습관. 수동 흡연자도 자동으로 위험에 노출됩니다.
  5. 내분비 계 질환;
  6. 고혈압;
  7. 신장 및 간 장애;
  8. 종양학;
  9. 특정 약물 복용 (이뇨제, 호르몬 스테로이드);
  10. 나이-40 년 후에는 남성의 혈액 내 콜레스테롤 수치가 낮아지고 50 년 후에는 콜레스테롤 함량이 안정화됩니다..

매우 낮은 콜레스테롤 수치도 좋지 않습니다. 모든 연령대에서 매우 낮은 콜레스테롤의 원인은 다음과 같습니다.

  • 동물성 단백질이 충분하지 않은 엄격한 식단;
  • 빈혈증;
  • 전염병의 결과;
  • 결핵;
  • 갑상선의 갑상선 기능 항진증;
  • 간 병리;
  • 혈액 질환.

이들은 혈중 콜레스테롤 수치 저하에 영향을 미치는 요인 중 일부일뿐입니다. 생화학 분석은 남성의 표준 편차 원인을 식별하는 데 도움이됩니다. 위반 사항이 확인되면 매년 검사를 받고 전문가의 권장 사항을 준수해야합니다..

콜레스테롤 수치가 위험한 이유는 무엇입니까?

콜레스테롤은 함량이 표준을 초과하지 않는 한 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 품종을 구별하는 것이 중요합니다. "Good"CS는 밀도가 높고 혈관을 통해 자유롭게 이동하여 세포와 조직에 필요한 물질을 전달합니다..

HDL 결핍으로 혈관 탄력이 감소하고 출혈성 뇌졸중의 위험이 증가합니다. 칼슘 흡수를 담당하는 비타민 D의 합성이 감소하고 이것이 골다공증의 직접적인 경로입니다..

세로토닌 (행복의 호르몬)의 생성 감소는 우울증, 무의식적 인 공격성, 노인성 치매로 이어집니다. 지방의 부적절한 처리는 체중 증가를 촉진하고 호르몬 수치를 악화 시키며 제 2 형 당뇨병 발병을 유발합니다..

콜레스테롤 방울은 통증이 없으며, 일반적인 불쾌감, 식욕 부진, 근육 약화, 반사 약화, 림프절 염증, 지방, 기름진 변으로 교활한 위반이 의심 될 수 있습니다..

나열된 증상 중 하나가 검사의 이유 여야합니다..

"나쁜"콜레스테롤 (LDL)은 밀도가 낮고 항상 수송 기능에 대처하지 못하여 혈관 층 벽에 정착합니다. 통로를 좁 히면 장기의 혈류와 영양이 방해되어 죽상 동맥 경화증, 관상 동맥 기능 부전, 관상 동맥 질환, 심장 마비와 같은 위험한 질병이 발생할 위험이 높아집니다..

세 번째 유형의 콜레스테롤-장에서 합성되는 초 저밀도 지단백질은 콜레스테롤을 간으로 운반하도록 설계되었습니다. 혈액에서 그들의 수는 지질 대사에 대한 영향만큼 중요하지 않습니다..

이 비디오는 유용하고 유해한 콜레스테롤에 대한 심장 전문의의 의견을 보여줍니다.

모든 유형의 콜레스테롤 합계는 일반적인 매개 변수이며 지질 프로필에서 조사됩니다. 규범에서 벗어난 경우 총 콜레스테롤 수치가 높으면 심장 및 혈관 병리의 위험이 크게 증가하기 때문에 지질 프로필이 더 자세히 연구됩니다..

성인의 안전한 콜레스테롤 수치-최대 5.2 mmol / l.

오늘날 의사들은 연령뿐만 아니라 성별에 따라 규범의 다른 경계를 설정합니다. 인종적 기원도이 지표에 영향을 미친다는 것이 실험적으로 입증되었습니다. 예를 들어 인도 거주자의 경우 남성의 혈액 내 콜레스테롤 비율이 유럽인보다 높을 것입니다..

남성의 콜레스테롤 연령 기준

콜레스테롤의 시각적 표현과 연령별 남성의 표준 한계는 표에서 얻을 수 있습니다.

나이, 년총 콜레스테롤, mmol / lLDL, mmol / lHDL, mmol / l
2.95-5.25
5-103.13-5.251.63 ~ 3.340.98 ~ 1.94
10-153.08-5.231.66-3.340.96 ~ 1.91
15-202.91-5.101.61 ~ 3.370.78-1.63
20-253.16-5.591.71-3.810.78-1.63
25-303.44-6.321.81 ~ 4.270.80-1.63
30-353.57-6.582.02 ~ 4.790.72-1.63
35-403.63 ~ 6.991.94 ~ 4.450.88-2.12
40 ~ 45 세3.91-6.942.25 ~ 4.820.70 ~ 1.73
45-504.09 ~ 7.152.51-5.230.78-1.66
50-554.09 ~ 7.172.31-5.100.72-1.63
55-604.04-7.152.28-5.260.72-1.84
만 60 ~ 65 세4.12-7.152.15-5.440.78-1.91
65-704.09 ~ 7.102.49-5.340.78-1.94
> 703.73-6.862.49-5.340.85 ~ 1.94

남성의 평균 콜레스테롤은 5.2-6.2 mmol / l 범위 내에 있어야합니다. 남성의 경우 여성 절반과 달리 성 호르몬에 의해 심장 혈관계가 보호되지 않습니다..

강한 성관계 중에 흡연, 알코올, 지방, 고 칼로리 음식을 남용하는 사람들이 더 많다고 생각하면 청소년기에도 죽상 경화증에 걸릴 가능성이 높습니다..

이 과정의 역학도 다릅니다.50 세 이후의 여성에서 콜레스테롤 수치가 꾸준히 증가하면 50 세 이후 남성의 혈액 내 콜레스테롤 비율이 점차 감소합니다..

동시에 남성의 신체는 종종 고 콜레스테롤 혈증의 징후를 보입니다.

  • 관상 동맥의 막힘, 협심증의 공격을 유발합니다.
  • 얼굴 피부에 노란색 반점과 웬;
  • 신체 활동으로 인한 숨가쁨;
  • 심장 병리;
  • "다리에"마이크로 스트로크;
  • 사지 통증.

이러한 증상을 최소화하려면 가능한 신체 운동, 식습관의 변화, 금연, 스트레스에 대한 올바른 반응에 도움이됩니다..

지질 프로필을 해독하는 방법

검사 결과는 의사가 모든 위험을 평가하는 데 도움이됩니다. LDL 농도가 4mmol / l를 초과하는 경우이를 수정하기위한 조치를 취해야합니다. "유용한"콜레스테롤이 5mmol / l 범위이면 "나쁜"콜레스테롤을 억제하고 혈전을 씻어내어 혈관을 보호합니다. 이 지표가 2mmol / l로 떨어지면 병리가 발생할 위험이 증가합니다..

이 비디오 "정제"프로그램에서 의사는 휴대용 익스프레스 분석기를 사용하여 집에서 모든 유형의 콜레스테롤을 측정하는 방법을 알려줍니다. 가정용 휴대용 기기의 비용은 4 ~ 20,000 루블입니다. 테스트 스트립의 가격은 650-1500 루블입니다..

높거나 낮은 콜레스테롤로해야 할 일

콜레스테롤 수치를 교정하는 방법의 선택은 전문가에게 달려 있습니다..

콜레스테롤 수치 상승에 대한 표준 약물 치료 요법 :

  • 콜레스테롤 합성을 차단하는 스타틴 처방. 약물은 교정과 예방 모두에 사용됩니다. 4 세대 유사품은 이미 개발되었습니다. 스타틴에는 많은 부작용이 있기 때문에 약물의 편의성과 복용량은 의사에 의해서만 결정됩니다..
  • 콜레스테롤 섬유소 수치를 낮추어 간에서 지방을 산화시킵니다. 이 약물은 효과를 높이는 스타틴과 호환됩니다..
  • 약물 요법이 알레르기 반응을 유발하는 경우 비타민, 니코틴산 제품, 식물성식이 보충제를 처방하십시오. LDL의 유해한 영향을 중화시키는 유용한 어유.
  • 아스피린은 성인 환자에게 처방됩니다..
  • 혈압이 상승하면 증상 치료가 추가됩니다 (B 차단제, 이뇨제, 수용체 길항제)..

콜레스테롤이 높은 식단은 붉은 육류, 트랜스 지방, 고지방 유제품, 패스트 푸드, 구운 식품, 커피 및 흡연을 제외합니다. 유용한식이 육류, 지방이 많은 생선 (연어, 연어, 송어, Sch-3 산이 풍부함), 야채, 콩류, 저지방 유제품, 주스, 시리얼, 미네랄 워터.

흥미로운 소위 프랑스 역설 : 프랑스 인이 지방 치즈와 붉은 고기를 좋아한다는 사실에도 불구하고이 나라의 "나쁜"콜레스테롤 수치는 정상입니다..

라이프 스타일과식이 요법에 대한 수많은 연구 끝에 과학자들은 프랑스 요리의 전형적인 올리브 오일, 풍부한 야채 및 적포도주가 콜레스테롤을 낮출뿐만 아니라 심혈관 질환 발병 위험을 줄임으로써 수명을 연장한다는 결론에 도달했습니다..

콜레스테롤 수치가 낮 으면 약물 외에도 캐비어, 쇠고기 찌꺼기, 계란, 지방 치즈, 모든 종류의 견과류와 같은 특별한 식단도 필요합니다. 섭취 한 신체 활동은식이 요법에서 지질 대사, 더 많은 과일과 채소를 정상화하는 데 유용합니다..

Skachko 박사는 콜레스테롤을 정상화하는 방법에 대해 더 많이 조언합니다.

60 년 후 남성의 혈중 콜레스테롤 비율은 표에서 볼 수 있듯이 안정화되지만 혈관이 닳아서 이완 할 수 없습니다. 모든 연령대의 높은 콜레스테롤은 뇌졸중과 심장 마비의 첫 번째 단계입니다. 심장은 매우 연약합니다..

남성의 혈액 내 콜레스테롤 규범-표 (연령별)

아래는 자세한 표 (콜레스테롤은 연령별 남성의 혈액에서 표준 임)와 연령대 (20, 30, 40, 50, 60, 70 세 이후 / lpnp, lpvp, 총)에 대한 작은 설명입니다. 간결하지만 매우 유용합니다. 의사 추천. 또한 추가 테이블 (중성 지방 수치-남성의 혈액 내 연령 기준).

지표 (표 행의 정상 / 좋은 콜레스테롤 수치)는 죽상 경화증 및 심혈관 질환 연구에 대한 세계적으로 유명한 학회의 공식 데이터를 기반으로합니다. 필요한 경우 정보가 적시에 업데이트됩니다. 모든 새로운 값은 승인 후 자격을 갖춘 전문가가 확인합니다-웹 사이트에 게시 됨.

콜레스테롤 표 : 연령별 남성의 표준

표를보기 전에 표의 목차와 혈액 검사 결과 모두에서이 단어와 문자가 무엇을 의미하는지 이해합시다. 연구를위한 생체 물질로 총 콜레스테롤 수치를 밝히는 곳에서 모세 혈이 사용됩니다 (즉 "손가락에서"). 그리고 지질 프로필 (지질 프로필)의 맥락에서-정맥 (단식) 만.

일반 CS

총 콜레스테롤 (콜레스테롤) 또는 총 콜레스테롤 (미국, 캐나다 및 유럽). 이 지방과 유사한 (밀랍) 물질은 우리 몸에 필수적입니다. 호르몬 (및 비타민 D) 생성, 음식 소화 및 신경 섬유 형성에 적극적으로 관여하기 때문입니다. 또한 세포막의 가장 중요한 구성 요소이며 뇌와 면역 체계 (우리 종양 보호)의 작용에 중요한 역할을합니다..

그러나 과잉으로 인해 (특히 LDL 분획에서 약간 아래에 설명 됨) 콜레스테롤 플라크 형성 (즉, 죽상 경화증 발생)의 위험이 증가합니다. 궁극적으로 혈관이나 동맥의 막힘 (폐색)으로 이어지며 이는 심장 마비 나 뇌졸중을 의미합니다..

남성의 정상 총 콜레스테롤 수치는 5.18mmol / L 미만 (또는 200mg / dL 미만)이어야합니다.

콜레스테롤은 지방 / 알코올과 같은 물질 (위에서 언급했듯이)로서 물에 완전히 녹지 않습니다. 따라서 순환계를 통한 수송을 위해 아포지 단백질 (A1 및 B)로 구성된 단백질 껍질에 "포장"됩니다. 결과적으로 의사가 지단백질 (고 / 저 / 매우 낮은 및 중간 밀도)이라고 부르는 복합체가 형성됩니다..

LDL 콜레스테롤

저밀도 지단백 콜레스테롤 (다른 이름 LDL, LDL 콜레스테롤, 베타-지단백, 베타 -LP). 외국 약어-LDL, LDL-C (저밀도 지단백질, 저밀도 지단백 콜레스테롤). 그들은 혈액에서 콜레스테롤의 주요 운반자이자 치명적인 박테리아 독소에 대한 신체의 주요 방어자입니다. 그러나 일반적으로 "나쁜 콜레스테롤"이라고합니다. 혈관이나 동맥 벽에 죽상 경화성 플라크를 형성하는 능력이 좋지 않기 때문입니다. 우리는 바로 위에 그들의 피해에 대해 썼습니다..

건강한 남성을위한 최적의 LDL 콜레스테롤 수치는 2.59mmol / L (또는 100mg / dL 미만)이어야합니다. 값은 최적에 가깝습니다 : 2.59-3.34 mmol / L (또는 100-129 mg / dL). 관상 동맥 질환 또는 진성 당뇨병 환자-1.81mmol / L 미만 (또는 70mg / dL 미만).

HDL 콜레스테롤

고밀도 지단백 콜레스테롤 (다른 이름 : HDL, HDL 콜레스테롤, 알파-콜레스테롤). 외국 약어-HDL, HDL-C, HDL 콜레스테롤 (고밀도 지단백 콜레스테롤, 고밀도 지단백). 그들의 "전임자"와는 달리-그들은 자랑스럽게 "좋은"콜레스테롤이라고 불립니다. 폐지 방 (LDL, LDPE)을 다시 간으로 운반하는 책임이있는 사람이기 때문입니다. 담즙산으로 합성되어 장을 통해 몸에서 배설되는 곳.

남성의 HDL 콜레스테롤의 우수한 지표는 1.0-1.55 mmol / l (또는 40-60 mg / dl) 범위입니다. 값이 낮을수록 죽상 경화증 또는 심혈관 질환이 발생할 위험이 증가합니다. 더 높은 값-반대로 의사는 "장수 증후군"이라고 부릅니다..

측정 단위 : 미국-mg / dl. (즉, 데시 리터당 밀리그램), 캐나다, 유럽 및 러시아의 경우-mmol / L (즉, 리터당 밀리몰). 필요한 경우 "왕복"재계 산은 다음 공식에 따라 수행됩니다.

  • CS (mmol / L) = CS (mg / dL) x 0.0259;
  • CS (mg / dL) = CS (mmol / L) × 38.665.

또는 변환을 위해 실험실 계산기 (웹 사이트에 게시 됨)를 사용하십시오 : 총 콜레스테롤 번역, HDL 콜레스테롤 재 계산, LDL 콜레스테롤 변환.

나이:일반 HS :LDL (LDL)HDL (HDL)
70 년3.73-6.862.49-5.340.85 ~ 1.94

우리는 다음을 찾을 것을 권장합니다.

표 : 남성의 혈액에있는 중성 지방의 연령 규범

혈액 내 남성의 정상적인 중성 지방 수치 (아래 표 참조)는 연령뿐만 아니라 신체의 개별적인 특성에 따라 달라질 수 있습니다. 보다 정확한 사진 (즉, 귀하의 건강 상태)을 확인하려면 자격을 갖춘 의사와 상담하십시오..

TG 수준 (mmol / l)

남성의 혈중 콜레스테롤 수치-연령별 변화

표 (위에 제시됨)에 따르면 콜레스테롤 수치는 나이에 따라 변하는 것이 분명합니다. 젊은 남성과 성숙한 남성 (연령)의 수는 크게 다르지 않지만 여전히 다릅니다. 그들은 수년에 걸쳐 성장합니다. 따라서 (군대에서와 같이) 모든 정보가 몇 개의 숫자로 제한되는 (하나의 크기가 모두 적합 함) 어떤 종류의 템플릿 테이블과 실수로 자신을 동일시해서는 안됩니다. 다양한 이유로 혈중 콜레스테롤 수치 / 규범이 청년 및 노인 / 성인 및 어린이에게 동일하지 않을 수 있습니다..

숫자는 시간이 지남에 따라 변경되며 종종 이것은 매우 정상입니다! 남자는 정당한 이유없이 (의사와상의하지 않고) 콜레스테롤과 싸울 수 없습니다! 너무 낮은 수준 (즉, 연령 기준 이하)은 깊은 우울증뿐만 아니라 성욕의 급격한 감소 (그리고 그 이후-및 힘)로 가득 차 있습니다! 연구 결과 (2000)에 따르면 혈중 콜레스테롤과 중성 지방 수치가 높은 남성과 비교해도 위험이 400 ~ 700 % 증가합니다..

30-35 세 이후의 청년을위한 최적 비율

(일반 분석 : 3.57-6.58; lpnp : 2.02-4.79; lpvp : 0.72-1.63)

어린 시절에 밤에 즉석에서 "재미있게"할 수 있었다면,이시기에-휴일은 이미 "아침에 느끼기"시작했습니다. 상황은 소위 중년의 위기 (삶의 길을 다시 생각)로 악화되어 남성의 LDL 콜레스테롤이 크게 증가합니다 (지속적인 정서적 긴장으로 인해). 그러나 혈중 혈청 수치를 낮추기위한 조치를 취할 때 부적절한 행동 (예 : 약물의자가 투여 또는 엄격한 식단)은 좋은 HDL 콜레스테롤을 "상처"시킬 수 있음을 기억해야합니다. 그리고 이것은 오래된 문제의 악화뿐만 아니라 이미 새로운 "문제"인 많은 다른 문제의 출현으로 인해 위험합니다. 그리고 이것은 (위에서 언급) 효능과 우울증의 감소뿐만 아니라 소화 불량과 면역 체계의 기능 장애 (면역의 현저한 감소)입니다.

40-45 세 이후 남성의 표준

(일반 분석 : 3.91-6.94; lpnp : 2.25-4.82; lpvp : 0.70-1.73)

중국 현자들이 말했듯이, 우리가 젊었을 때 뿌린 모든 것은“사십 년”이 지나면 거두어야 할 것입니다. 아마도 이것이 오늘날 남성의 AGE 45 자체 (2002 년 NCEP의 권장 사항에 따름)조차도 이미 죽상 동맥 경화성 심혈관 질환 발병의 위험 요소 중 하나입니다. 일반적으로 콜레스테롤 처방 / 저하 약물에 사용됩니다. 무엇을 원하십니까? 예를 들어 음주 (특히 남자처럼 "단단한"), 흡연 (특히 하루에 더 많은 "빨간색"팩) 및 기타 "장난"은 모두 헛되지 않습니다.!

혈중 콜레스테롤의 비율은 간 상태에 따라 크게 달라지며 알코올처럼 "적중"되는 것은 없습니다. 또 다른 전형적인 문제 (남성 학사의 경우)는 반대로 "절단 된"식단 (예 : 뜨거운 요리, 그린 샐러드, 메뉴의 균형 잡힌 메뉴 부족)으로 인해 HDL 콜레스테롤이 낮아지는 것입니다. 일반적으로 모든 것이 표준이 필요합니다! 40 세 이상의 사람들을위한 또 다른 권장 사항은 차에서 더 자주 내리고 도보로“피를 분산”시키는 것입니다 (최소 30 분 이상 신선한 공기 속에서 활발하게 걷기). 또는 체육관 (1.2 / 2 시간의 신체 활동을 위해 주 2 회 이상).

50 ~ 55 세 이후 남성의 정상 혈중 농도

(일반 분석 : 4.09-7.17; lpnp : 2.31-5.10; lpvp : 0.72-1.63)

여성과는 달리, 인류의 강한 절반은 콜레스테롤 수치의 급격한 변동에 대한 확실한 보호 기능이 없습니다. 여성 성 호르몬-에스트로겐은 콜레스테롤 급증의 정상화에 완벽하게 대처합니다 (예 : 임신 중). 그렇기 때문에 50 세 이후 남성의 콜레스테롤 규범에 대한 질문이 특히 관련이 있습니다. 실제로 어떤 문제에도 "개방적"입니다. 이 연령대는 다음과 같은 사항을 적극 권장합니다. 건강을 면밀히 (특히주의 깊게) 모니터링하여 적어도 1 년에 한 번 검사하고 검사합니다. 이 단계의 "궤양"은 거의 즉시 발생합니다. 시간 낭비하지 마세요! 의사 방문을 "내일까지"또는 "월요일부터"연기하는 것은 절대 불가능합니다.!

나이 별 노인의 콜레스테롤 : 60 ~ 65 세 이후

(일반 분석 : 4.12-7.15; lpnp : 2.15-5.44; lpvp : 0.78-1.91)

60 세 이상 남성의 혈중 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치는 가장 일반적인 문제는 과체중, 앉아있는 생활 방식 (예 : 퇴직으로 인한), 약물 남용 (특히 처방전없이) 및 및 질병 자체 (심장, 간, 신장, 갑상선). 필수 권장 사항 : 활동적인 라이프 스타일 (이상적 : 여름 별장, 낚시, 술은 안 함, 매일 걷기-최소 3-5km); 균형 잡힌 영양 섭취 (맛있지 만 해로운 요리 거부) 및 의사의 정기 검사 (최소 1 년에 2 회). 우리가 살아남고 싶다면 (의미에서-더 오래 살기 위해) 명령에 순종해야합니다!

일반적인 권장 사항 :

  • 가장 건강한 생활 방식 (최소한의 나쁜 습관)

(담배와 알코올 감소-더 많은 신체 운동, 신선한 공기 속에서 걷기 / 조깅, 나이에 따라 덤벨 / 웨이트 / 바벨로 친구 사귀기);

  • 유능하고 신중하게 균형 잡힌 영양

(필요하지 않은 경우 콜레스테롤과의 싸움에 대한 과도한 광신없이 필요한 모든 비타민과 미네랄 포함);

  • 올바른 사고 (제외-쓸모없는 "부정적")

(항상 정상적인 감정 상태와 좋은 정신을 유지하고 "신경"문제에 대한 최고의 조언자는 브랜디 나 와인이 아닌 자격을 갖춘 심리학자라는 것을 기억하십시오).

  • 정기적으로 시험을 치르고 포괄적 인 시험을받습니다.

(20 세부터 시작하여 3 ~ 5 년에 1 회 이상, 40 ~ 50 년 이후부터 1 년에 1 회 이상, 60 세 이후부터 1 년에 2 회 이상).

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종류

이 약물은 몸에 항산화 효과가있는 약물입니다. 또한 약물은 탄수화물과 지방의 신진 대사를 조절합니다..약물은 정맥 투여 용 용액 제조를 위해 농축액 형태로 생산됩니다. "Berlition 600"은 패키지에 10 개의 앰플이 들어 있지 않습니다. 약은 한 상자에 5 개만 약국에서 조제됩니다..

보디 빌딩의 인슐린

복수

인슐린은 췌장의 베타 세포에서 생성되는 펩타이드 호르몬입니다. 주요 목적은 혈당을 낮추는 것입니다 (혈당 농도를 낮추는 것)..보디 빌딩에서는 뚜렷한 단백 동화 효과가 있기 때문에 사용됩니다. 그러나 인슐린이 동화 작용 효과가 있다는 사실 외에도 해당 작용 효소를 활성화하고 포도당에서 간과 근육의 글리코겐 형성을 촉진하고 단백질과 지방의 합성을 향상시킬 수 있기 때문에 항 이화 작용 효과도 있습니다.