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체중 감소 및 활성 지방 연소를 위해 L- 카르니틴을 올바르게 복용하는 방법

Levocarnitine (L-carnitine)은 체중 감량을위한 가장 유명하고 무해한 스포츠 영양 보충제 중 하나입니다. 그것은 보디 빌딩의 추가 에너지를 위해 과도한 피하 지방과의 싸움에서 건조와 질량 증가 모두에 사용됩니다. 이 기사에서는 L-carnitine을 올바르게 복용하는 방법과 스포츠 영양 및 다이어트 보충제와 함께 효과적인 체중 감량을 제공하는 형태를 자세히 분석합니다..

보충제는 어떻게 작동합니까?

약리 효과

비타민 B와 관련된 천연 물질 l- 카르니틴은 신체에서 합성되며 근육과 간에서 발견됩니다. Levocarnitine은 지방산을 미토콘드리아로 운반하고 ATP, 즉 에너지의 형성을 촉진합니다. 보충제를 추가로 섭취하면 운동 중에 그리고 신체의 중요한 활동을 위해 에너지를 얻기 위해 지방산 분해가 가속화됩니다..

표시

스포츠에서 그들은 비만과 싸우기 위해 그리고 추가 에너지로 약물을 마신다. 의학에서는 성인과 어린이의 신체의 L- 카르니틴 결핍, 신장 질환, 심혈관 질환 및 위장병에 사용되며 산도 및 위염이 높습니다..

부작용 및 금기 사항

이 물질은 유해하지는 않지만 신체에서 자체적으로 합성되어 일일 기준을 초과하고 긴 과정이 신장 기능을 방해 할 수 있으므로 약물의 부작용 징후는 신장 부위의 염증 느낌입니다. 즉시 보충제 복용을 중단하십시오.

또한 구토, 메스꺼움, 혈압 상승, 날카로운 소변 냄새, 경련이 동반되는 약물에 대한 개인적인 편협함은 배제되지 않습니다. 개인 과민증의 증상이있는 경우 L- 카르니틴 복용을 중단해야합니다..

체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 올바르게 복용하는 방법?

각 제조업체는 다른 형태의 L- 카르니틴을 사용하고 다른 불순물을 첨가하므로 사용 지침이 약간 다릅니다. 포장에서 하루에 1 ~ 3g의 물질 섭취 권장 사항을 찾을 수 있습니다..

물질 방출에는 캡슐, 정제, 분말 및 액체 형태의 여러 형태가 있습니다. 분말 및 액체 형태 (선택 사항)는 물에 희석해야합니다. 사용하기 전에이 작업을 수행하는 것이 가장 좋습니다. 용액을 완성 된 형태로 2 시간 이상 보관하지 마십시오..

접수 횟수 및 방법

교육 일 :

  1. 보충제를 사용하는 가장 효과적인 방법은 근력 운동이나 심장 강화 운동 30-40 분 전에 L- 카르니틴 2g을 섭취하는 것입니다. 운동 중에는 신체의 고농도 물질이 필요합니다. 운동을 시작하는 데 40 분이 걸리기 때문에 운동 전에 체중 감량을 위해 엘 카르니틴을 복용하는 것이 가장 좋습니다. 운동 중과 후에 복용하는 것은 에너지가 더 이상 필요하지 않은 늦은“점화”로 인해 정당화되지 않습니다. 유산소 운동을하면 더 많은 지방산 섭취가 제공되므로 더 많은 지방이 연소됩니다. 무산소 운동 전에 2g의 약물도 소비되어 ATP 생산을 보장합니다-근력 운동 중 에너지 유지에 필요합니다. 두 경우 모두 훈련 전에 복용해야합니다. 이 물질은 2-3 시간 동안 운동 후에도 계속 작용하며 4 시간 후에는 몸에서 완전히 배설됩니다..
  2. 하루에 두 번 운동하면 일일 속도를 두 부분 (각각 1g)으로 나누고 부하 30-40 분 전에 복용합니다..

휴식 일

운동을하지 않는 날의 지방 연소를 개선하고 음식에서 지방 흡수를 방해하려면 1g을 하루에 두 번 마시십시오. L-carnitine의 첫 번째 섭취는 식사 후 아침에 (아세테이트는 식사 전에 섭취하는 것이 가장 좋습니다), 두 번째 섭취는 점심 시간 또는 취침 전입니다. 밤에는 활동을 계속하여 지방산을 전달하므로 꿈속의 몸은 글리코겐과 근육 단백질이 아니라 지방을 소비합니다. 이 경우 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 이화 작용 (근육 파괴)을 예방합니다..

입학 과정은 2 개월을 초과하지 않아야하며 최적 과정은 1-1.5 개월이며 그 후 2-4 주 휴식을 취해야합니다. 결과가 만족스럽지 않으면 2 주 동안 휴식을 취한 후 L-carnitine 코스에 지방 버너를 추가 할 수 있습니다. 몸이 물질에 익숙해지지 않도록 투약주기가 필요합니다. 그렇지 않으면 약물을 복용해도 결과가 나타나지 않습니다..

다른 약물과의 병용

L- 카르니틴은 BCAA, 오메가 -3, 단백질과 같은 다른 안전한 보충제와 잘 작동합니다. 이러한 영양 보충제는 지방 연소 작용의 탁월한 강화제 역할을합니다..

오메가 -3는 유리 지방산을 결합 할 수있는 독특한 분자 사슬을 가지고 있으며, 두 약물이 함께 지방 제거를 가속화합니다.

단백질과 필수 아미노산은 운동 중 근육 영양을 개선하고, 일일 식단을 풍부하게하며, 근육 단백질 분해를 방지합니다..

L- 카르테 틴은 지방과 열 발생과 같은 지방 버너와 함께 섭취 할 수 있습니다 (체중 감량 과정을 가속화하려는 경우)..

마약은 아침과 오후에 함께 마실 수 있습니다. 예를 들어, 식사 후 L- 카르니틴 1g과 함께 아침에 (하루에 한 번) 지방 버너를 복용하십시오. 두 번째 서빙은 점심 시간 또는 훈련 전에 취합니다. 지방 버너의 두 번째 섭취량은 점심 시간 (식사 후) 또는 훈련 전 (L- 카르니틴 1g 포함)에 점진적으로 연결됩니다. 지방 버너의 일일 복용량을 초과하지 말고 늦게 운동하더라도 저녁에 약물을 복용하지 마십시오. 그렇지 않으면 불면증, 과민성, 부정맥이 발생할 수 있습니다..

L-carnitine은 크레아틴을 포함하여 신체에서 합성되는 다른 물질과 결합됩니다. 그러나 크레아틴은 근육에 체액을 유지하여 큰 무게를 들어 올리는 데 더 많은 힘을 줄 수 있기 때문에이 보충제는 대량 증가에 효과적입니다. 크레아틴을 사용하면 근육을 얻고 체액을 저장할 수 있으므로 체중을 줄이면서 섭취하는 것은 부적절합니다. 대량 증가 기간 동안 L-carnitine, 크레아틴, 게이너 및 때로는 사전 운동 복합체의 혼합물을 사용하면 체중을 빠르게 늘릴 수 있으며 칵테일은 훈련 중에 에너지를 제공하고 이화 효과를 방지합니다.

다양한 형태의 보충제 복용 방법

순수한 100 % L- 카르니틴

저탄수화물 다이어트에 좋은 추가 불순물, 향료를 포함하지 않는 분말의 순수 농축 물.

하루에 2g의 분말 만 필요하며 물이나 주스에 희석합니다 (무산소 운동으로 탄수화물에서 더 많은 에너지를 얻을 수 있음). 체중 감량을 위해서는 순수한 형태를 물 200ml에 희석하고 훈련하기 1 시간 전에 복용하는 것이 좋습니다. 작동하는 데 약 40 분이 걸리며 효과는 3 시간 동안 지속됩니다. 필요한 경우, 일일 복용량은 두 가지 복용량 (아침, 오후 또는 저녁), 각각 1g으로 나눌 수 있습니다..

액체

체중 감량을 원한다면이 특정 형태를 선택해서는 안됩니다..

이에 대한 여러 가지 이유가 있습니다. 첫째,이 형태의 농축 물에는 탄수화물 (설탕)이 포함되어 있으며 지방 연소 기간 동안 단순 탄수화물을 크게 줄여야하며 스포츠 보충제에서 추가로 섭취해서는 안됩니다.

이 형태는 기성품 (측정 캡 1 개)을 취하거나 약간의 물과 혼합합니다. 일반적으로이 형태의 1 회 제공량에는 L- 카르니틴 1000 ~ 1500mg이 포함되어 있으며, 하루에 2 회 제공량을 필요로 할 수 있으며, 훈련 전 또는 아침 및 점심 시간에 섭취 할 수 있습니다..

액체 형태는 또한 조성물의 단순한 탄수화물이 지방으로 변할 것이기 때문에 밤에는 섭취해서는 안되며 이것은 지방과 싸워야하는 L- 카르니틴의 특성과 강하게 모순됩니다. 또한 처방에 의해서만 조제되는 항 비만 약물 (예 : 레 독신)으로 물질을 희석하지 마십시오..

액체 농축 L- 카르니틴은 성분의 탄수화물이 추가 에너지를 추가하고 신체가 지방이 아닌 탄수화물을 연소하기 때문에 근력 운동에 더 적합합니다. 따라서이 형태는 체중 감량 촉진제보다 에너지 드링크로 더 적합합니다..

캡슐에서

캡슐 형태의 L-carnitine은 첨가물, 불순물, 감미료 없이도 순수합니다. 캡슐에는 보통 500mg의 L- 카르니틴이 들어 있으며, 이는 하루에 4 번 필요합니다. 훈련 전에 일일 복용량은 30-40 분 동안 한 번 복용합니다. 휴식 일에는 식후 1 일 2 회 2 캡슐 씩 (아침 1 회, 점심 2 회, 야간) 보충합니다. 물 한잔과 함께 캡슐을 가져 가십시오..

가루

분말 (결정 성 흰색) 물질은 물 또는 원하는 경우 주스로 희석됩니다. 제조업체는이 형태에 비타민, 추가 지방 버너 (과라나, 에페드린, 카페인), 풍미 강화제를 추가합니다. 하나의 서빙은 제조업체가 제공 한 측정 스쿱 하나와 같습니다. 운동 선수는 250-300ml의 물에 1 회 제공량 ​​(L- 카르니틴 2g 이하)을 희석해야하며 훈련 전 40 분 정도 걸립니다..

태블릿에서

이 형태의 L- 카르니틴은 약국에서 발견되며 단점은 하나의 정제에 소량의 물질이 들어 있다는 것이므로 약국 형태는 스포츠 영양 보충제와 달리 수익성이 높고 복용하기 편리하지 않습니다. 약물은 일일 요율을 초과하지 않고 지침에 따라 복용됩니다. 또한 훈련 전 30-40 분 또는 휴식 일에 한 번 복용합니다 (일일 투여 량은 두 번으로 나뉩니다). 약물은 물로 씻어냅니다..

앰플에서

그것은 바로 마실 수있는 형태의 고농축 액체 L- 카르니틴입니다. 원하는 경우 앰플을 물 한잔에 희석 할 수 있습니다. 훈련 40 분 전에 1 앰플을 복용하십시오. 제조업체마다 앰플의 형태는 구성과 복용량이 매우 다릅니다. 한 회사에서는 하나의 앰플에 1000mg, 다른 회사에서는 최대 3000mg의 물질을 포함 할 수 있습니다. 순수한 형태 나 탄수화물 (과당, 젖산)을 첨가하여 찾을 수도 있습니다. 체중 감량을 위해서는 탄수화물이없는 형태를 선택해야하며 한 앰플에 2000mg의 물질을 투여해야합니다..

L- 카르니틴 타르트 레이트

이 필수가 아닌 형태의 l- 카르니틴과 타르타르산은 L- 카르니틴과 달리 체내에 빠르게 흡수되며 혈액에 더 오래 유지됩니다. 이 형태는 많은 스포츠 영양 제조업체에서 종종 발견됩니다. 하루에 2g의 복용량을 초과하지 않고 평소와 같이 캡슐 또는 순수한 (100 %) 분말의 체중 감소를 위해이 그룹을 복용하는 것이 좋습니다.

아세틸

아세틸 기가 추가 된 필수 형태의 L- 카르니틴. 이 형태는 L- 카르니틴보다 빨리 흡수되지만 훨씬 더 빨리 배설됩니다. L-carnitine 은이 형태를 취한 후 오랫동안 혈액에 머 무르지 않기 때문에 스포츠 영양에도 자주 사용됩니다..

프로피 오닐

프로피 오닐 기가 추가 된 에테르 기. 아세틸과 마찬가지로이 그룹은 빠르게 흡수되며 에테르의 효과는 연장되지 않습니다. 제조업체에서 양식을 자주 사용하지 않음.

푸마 레이트

L-carnitine의 흡수를 향상시키는 푸마 릭 그룹을 조성물에 포함하고 항산화 특성을 가짐.

결론 : 어떤 모양이 더 나은지?

체중 감량을 위해서는 필수가 아닌 그룹 (순수 또는 타르트 레이트)을 선택해야하며, 필수 그룹보다 신체에 훨씬 더 잘 흡수되며 이러한 보충제를 섭취 한 후 혈액의 카르니틴 함량이 훨씬 높습니다..

캡슐 또는 순수 (100 %) 분말 형태를 선택하십시오. 모든 형태의 카르니틴은 훈련 40 분 전에 매일 복용하면 훨씬 더 잘 작동하지만 다른 방식으로 작동합니다..

혈액 내 물질의 가장 높은 농도는 순수한 L-carnitine을 섭취 한 후 정확하게 나타나며, 그 약리학 적 효과는 다른 그룹보다 훨씬 높으며 체중 감량에 가장 좋습니다. 가장 중요한 것은 하루에 2000g의 복용량을 초과하지 않는 것입니다..

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남성과 여성의 신체에서 물질은 같은 방식으로 작용하며 복용량도 모든 사람에게 동일합니다. 수신에는 차이가 없습니다. 일일 수당을 지키고, 물질을 제 시간에 섭취하고, 식단에서 지방의 양을 줄임으로써 식단의 균형을 유지하는 것이 중요합니다..

예상되는 결과?

L- 카르니틴 자체는 지방 연소가 아니며 에너지 생산을위한 지방산 수송 체로 지방 연소를 목표로하는 생산적인 운동에 필요합니다..

이 물질의 이점은 에너지 생산을 50 %까지 가속화하고 신체가 글리코겐을 소비하는 대신 즉시 지방을 "흡수"한다는 것입니다. 근육은 운동을 시작한 후 처음 20 분 동안 글리코겐 (탄수화물)을 태우고 나서야 연료로 지방을 태우기 시작합니다. 훈련 전에 L-carnitine을 섭취하면 (물질이 작용하기 시작하는 순간부터) 지방 사용 과정이 즉시 시작됩니다. 이것은 보충제가 지방 연소 과정을 두 배 빠르게 가속화한다는 것을 의미합니다..

L-carnitine은 지방 버너 및 고단백 식단과 함께 훨씬 더 효과적으로 작동합니다. 전체 론적 접근-보충, 영양 및 운동은 한 달에 3-5kg의 손실로 이어질 수 있습니다.

슬리밍 권장 사항

1. 식단 균형

식단에는 최소한의 지방 (10-20 %), 단백질 (50-60 %), 탄수화물 (30-40 %)이 포함되어야합니다. 영양소의 균형은 과도한 지방을 얻을 가능성을 배제하고 탄수화물 (단당류 제외)을 줄이면 에너지 부족이 발생하며 이는 신체의 에너지 요구에 지방을 사용하는 과정을 가속화합니다. L- 카르니틴을 동물성 지방을 포함한 지방 식품과 함께 섭취해서는 안되며 불포화 지방산 만 섭취하십시오 (오메가 -3, 6, 9).

2. 유산소 부하 증가

유산소 운동을하면 L- 카르니틴을 연료로 섭취하면서 지방을 더 빨리 사용할 수 있습니다. 근력 운동 외에도 매주 3 ~ 4 회 유산소 운동을 추가하십시오. 같은 날 유산소 운동과 근력 운동을 병행 할 수도 있습니다. 이 경우 유산소 운동 30-40 분 전에 L- 카르니틴 1 회 (1g)를 섭취하고, 두 번째는 근력 운동 전에 섭취하십시오. 심장 강화 운동의 평균 지속 시간은 강렬한 활동의 ​​40 ~ 45 분이어야합니다..

L-carnitine으로 지방을 연소하는 또 다른 효과적인 방법은 30-40 분 동안 하루에 두 번 심장 강화 운동을하는 것입니다. 아침 운동을 시작하기 전에 40 분 안에 1g의 L- 카르니틴을 섭취하고 공복 상태에서 유산소 운동을하면 지방 연소 속도가 빨라지고 증가합니다. 두 번째 운동은 잠자리에 들기 전 저녁에합니다. 두 번째 유산소 운동 40 분 전에 물질 1g을 섭취하고 운동 후 먹지 마십시오. 근육 연소를 방지하기 위해 BCAA의 일부를 취할 수 있습니다. 하루 종일 물을 충분히 마시십시오.

3. 서킷 운동과 인터벌 운동

지구력 훈련을하면 지방을 더 빨리 태울 수 있습니다. 쉬지 않고 많은 반복으로 훈련 할 때 지방 창고에서 사용하는 데 더 많은 에너지가 필요하기 때문입니다. 일반적인 계획에 따라 L- 카르니틴을 섭취해야합니다-훈련 40 분 전에 물질 2g.

천연물 100g 당 카르니틴 함량

물론 지방 연소를 위해 천연물에서 L- 카르니틴 함량을 보충하는 것은 불가능합니다. 오히려 음식은 구성의 높은 단백질 함량과 가장 중요한 탄수화물 부족으로 인해 체중 감소를 촉진합니다..

엘 카르니틴 함량이 높은 식품 표

제품L- 카르니틴, mg
양고기119
사슴 고기104
송아지 고기101
소고기82
토끼29
돼지 고기26
왕새우십사
돼지 고기십사
염소 치즈13
청어열한
새우아홉
좌창여덟
가자미7
전유6
단창다섯
고등어4
터키4

L-carnitine은 쉽게 체중을 줄이는 데 도움이되는 기적의 약이 아닙니다. 이 물질은 적절한 영양과 함께 지방 연소에 중요한 역할을하는 격렬한 운동 중에 에너지를 얻는 보조자 일뿐입니다..

체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 복용하는 방법-복용량 및 규칙

기사의 내용 :

비만이 전 세계적으로 확산되고 있으며 과체중 인구가 증가하고 있습니다. 또한 광고 약속뿐만 아니라 행동에도 도움이되는 지방과 싸우는 입증 된 수단을 찾습니다..

이러한 약물 중 하나는 지방 세포를 태울 수있는 안전한식이 보충제 인 L- 카르니틴입니다. 그러나 고품질 결과를 얻으려면 복용량을 위반하지 않고 규칙에 따라 l-carnitine을 복용해야합니다. 더 말해 보자.

L- 카르니틴-물질은 무엇이며 어떻게 작동합니까??

L- 카르니틴은 비타민 B와 유사한 유형의 천연 물질입니다 (따라서 비타민 W 또는 B11이라고 잘못 부르는 경우가 많고 잘못됨). 카르니틴은 체내에서 합성되며 간, 근육 조직을 기반으로하며 혈장에 집중되어 있습니다. 주요 임무는 신진 대사를 가속화하고 지방을 태우는 것입니다.

L- 카르니틴은 미토콘드리아 내부에서 복잡한 화학 결합을 형성하여 지방산을 수송 한 다음이를 파괴하여 지방을 에너지로 전환합니다. 이 물질은 충분한 양으로 형성되기 때문에 필수 식품 첨가물은 아니지만 예외가있을 수 있습니다.

예를 들어, L- 카르니틴 결핍으로 인해 신체는 우리가 매일 음식 (육류 및 유제품)으로 얻는 지방 분해에 대처할 수 없습니다. 불균형은 과체중을 초래하고 심장 질환의 위험을 증가시킵니다.

그건 그렇고, l- 카르니틴은 효소, 철분, 비타민 C 및 B 비타민 B3, B6 및 B9의 영향으로 합성됩니다. 따라서 비타민 복합체의 규칙적인 섭취를 잊지 마십시오. 이것은 내부 시스템의 중요한 기능을 향상 시키거나 수행하는 데 도움이되는 유용한 요소의 전체 "세트"의 훌륭한 원천입니다..

L- 카르니틴은 신체에 어떤 영향을 미치는가?

주로이 물질은 비만과 싸우는 데 도움이되며 우수한 지방 버너로 명성을 얻었습니다. 사실, 일부 과학자들은 그 효과에 의문을 제기하고 비평가들은 마케팅 담당자를 비난하고 스스로에게 질문합니다. l- 카르니틴 없이는 체중을 줄이고 몸을 양각으로 만들 수 없습니까??

물론 이론적으로나 실제로 할 수 있습니다. 그러나 l-carnitine의 임무는 지방 세포를 적극적으로 파괴하여 빠른 속도로 체중 감량을 돕는 것이기 때문에 몇 배 더 많은 시간과 노력이 필요합니다.

물질의 추가 기능은 지방 세포를 "연료"로 적시에 전환하여 정상 체중을 유지하는 것입니다. 나이가 들어감에 따라 농도가 감소하기 때문에 지방을 에너지로 전환하기가 더 어려워지기 때문에 신체의 L- 카르니틴 양을 조절하는 것도 유용합니다..

L-carnitine의 다른 기능에 대해 간략히 :

  • 정신 능력을 자극합니다 (카르니틴 정제는이 경우 좋은 평가를 받았습니다). 의사들은 6 개월 동안 매일 2g의 약물을 복용하면 뇌 기능이 향상되고 우울 장애의 위험이 감소하며 신경 조직 세포의 재생이 촉진됩니다..
  • 동화 효과를 만듭니다. 근육 형성을 돕기 위해 세포 구조를 재생합니다. 특히 근육량을 늘리십시오.

l-carnitine의 이러한 특성은 스포츠 영양에서 큰 수요가 있습니다. 지방이 분해되고 근육이 계속 성장할 때 "건조"할 때 최대 효과를 얻을 수 있습니다..

  • 심장과 혈관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 콜레스테롤을 정상화하여 죽상 동맥 경화증의 발달에 장벽을 만듭니다. 뇌졸중 및 심장 마비의 위험을 예방합니다..
  • 몸을 정화합니다. 독소와 독소를 제거하고 중독에서 회복하는 데 도움이됩니다 (약용 및 알코올 중독 모두). 뉴런을 죽음으로부터 보호.

일부는 우수한 항산화 제의 특성을 카로틴이라는 가장 가까운 동반자로부터 빌린 l-carnitine에 기인합니다. 사실, 그것은 안료에 속하며 주로 당근 및 기타 식물성 식품에서 발견됩니다..

반대로 L- 카르니틴은 우유, 치즈 및 기타 유형의 유제품, 고기 (돼지 고기, 사슴 고기, 쇠고기 및 토끼), 생선 및 버섯과 함께 몸에 들어갑니다. 또한이 물질은 견과류, 시리얼, 야채 및 과일에서 발견되지만 훨씬 적은 양입니다..

체중 감소를위한 L- 카르니틴의 유형

다른 물질과 함께 생산되는 여러 유형의 L- 카르니틴 기반 의약품이 있습니다. 그들의 효과는 다르며 입학 권장 사항이 다릅니다..

  1. 아세틸은 아세틸 그룹에 물질의 존재로 구별되는 상대적인 참신함입니다.

이러한 약물은 중추 신경계와 순환계 사이의 장벽을 통과하여 기억력과 사고력을 향상시킬 수 있습니다. 대사율에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

즉, 더 큰 범위에서 행동은 뇌를 향하고 있으며 체중 감량은 부차적 인 작업입니다..

  1. 주석 산염은 모든 약물 중에서 가장 활동적인 형태입니다. 위에 들어가면 물질이 타르타르산과 순수한 카르니틴으로 분해됩니다..

타르트 레이트의 임무는 자체 형태로 더 천천히 흡수되는 카르니틴의 효과를 높이는 것입니다. 체중을 감량 한 사람들의 리뷰를 믿는다면,이 약물은 과체중과 싸우는 데 도움이되는 다른 "형제"보다 더 효과적입니다..

  1. 프로피 오닐-프로피 오닐 그룹이 추가 된 에테르 카르니틴 기반. 지질 대사에 적극적으로 참여합니다. 혈관을 확장합니다. 테스토스테론 생산을 촉진하고 신체를 더 탄력있게 만듭니다..

이 약물은 지방을 태우는 데 도움이되지만 프로피 오닐로 인해 심혈 관계 장애 (허혈 및 심부전)의 경우 특히 권장됩니다..

  1. 푸마 레이트-퓨마 르산을 첨가하여 순수한 l- 카르니틴으로 만듭니다. 지방 연소에 도움이되지만 성분의 산으로 인해 효과가 덜 두드러집니다. 더 자주이 약물은 혈관 및 심장 질환 예방에 권장됩니다..
  2. 염화 카르니틴은 정맥 주사 형태의 약물로 체중 감량 및 스포츠 영양이 필요하지 않습니다. 사실 치료법의 기초는 L-carnitine과 D-carnitine의 두 가지 반대편으로 구성됩니다..

그들의 행동은 신경 질환을 치료하고 뇌 세포를 보호하는 것을 목표로합니다 (예 : 허혈 또는 저산소 상태). 의료 목적으로 만 사용.

  1. 순수 카르니틴은 고전적인 형태 ( "기본"이라고도 함)입니다. 그것은 완벽하게 흡수되어 약간 타르타르산 염으로 잃습니다. 지방 연소 및 근육 조직 유지에 도움.

요약하면, 지방 감소를위한 가장 좋은 형태의 L- 카르니틴은 두 번째이자 마지막 옵션입니다. 효과의 최소한의 차이에도 불구하고 두 약물의 가격표는 거의 동일한 수준으로 유지됩니다 (평균 400 루블에서).

릴리스 양식-체중 감량을 위해 선택할 L- 카르니틴?

물질을 정제로 복용하는 것이 가장 편리하지만 액체 형태가 가장 큰 영향을 미칩니다. 그건 그렇고, 그중 5 개가 있습니다.

  1. 캡슐에서.
  2. 태블릿에서.
  3. 앰플에서.
  4. 가루.
  5. 액체 (음주).

농축 된 카르니틴 (액체)은 빠르게 혈류로 흡수되어 즉시 "켜집니다". "기성품"형태로 위장에 들어가면 용해하는 데 시간이 걸리지 않습니다. 유일한 부정적인 점은 드물게 소화관을 뒤엎을 수있는 염료와 감미료가 조성물에 존재할 수 있다는 것입니다..

L-carnitine 복용 방법-자세한 지침

건조 형태의 약물 (정제와 분말 모두)은 물, 주스 또는 차와 함께 복용 할 수 있습니다. 일반적인 수신 방식은 다음과 같습니다.

  • 아침 식사 직전;
  • 점심 전에;
  • 애프터눈 티 직전;
  • 훈련 1 시간 전.

운동을하지 않는 경우 저녁 식사를 제외하고 식사 직전에 L- 카르니틴을 마 십니다 (불면증이나 과민 반응을 일으킬 수 있음). 운동하는 데 시간이 걸리면 훈련 전에 하루에 한 번 약물을 복용하십시오..

복용량으로 넘어 갑시다. 일일 요구량을 초과하지 않고 L-carnitine을 복용하는 것이 매우 중요합니다. 정확히 2000mg입니다.

체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 복용하는 방법 :

  • 캡슐. 감미료 및 기타 불순물과 같은 타사 첨가물이없는 순수 물질 500mg을 각각 포함합니다. 일일 요금은 4 캡슐입니다. 훈련하기 1 시간 전에 한 번에 마신다. 운동이 없으면 하루에 두 번 2 캡슐을 섭취하십시오. 물 한 잔과 함께 마셔 라.
  • 정제. 그들은 다른 복용량으로 방출되며 더 자주 500mg 미만입니다. 입학 규칙은 비슷합니다-훈련 전 또는 하루에 두 번. 일일 허용량 2000mg.
  • 앰플. 제조업체에 따라 1000 ~ 3000mg의 용량으로 생산됩니다. 표준 일일 비율은 2000mg입니다. 수업 1 시간 전에 또는 하루에 두 번 마시십시오. 앰플은 사용 준비가 완료되었지만 물 한 잔으로 희석 할 수 있습니다. 이것은 선택 사항입니다..
  • 분말 형태. 1 일 2g으로 목적에 따라 물이나 주스로 희석한다. 적당한 운동으로 체중을 줄이려면 물 200ml를 과도하게 사용하고 주스와 함께 마시는 것이 좋습니다 (탄수화물에서 더 많은 에너지를 방출하는 데 도움이 됨)..

수업 1 시간 전에 시간을 가지십시오. 이 약물은 30-45 분 안에 작용하기 시작하고 2.5-3 시간 동안 지방 연소에 적극적으로 계속 작용합니다. 매일 아침과 저녁에 1g 씩 2 회 복용 가능.

  • 슬리밍 액체 L- 카르니틴. 사용 방법 : 아침 또는 점심 전 또는 훈련 1 시간 전. 표준은 하루 2000mg입니다. 구성에는 지방으로 들어갈 위험이있는 설탕이 포함되어 있으므로 저녁에는 사용하지 않는 것이 좋습니다..

남성과 여성의 L-carnitine 복용량에는 차이가 없습니다. 물질은 같은 방식으로 작용합니다. 규범을 초과하지 않고 식단을 고수하는 것이 중요합니다..

L-Carnitine의 효과-운동 유무

강력한 지방 연소 제인 카르니틴은 운동과 함께 사용하면 탁월한 결과를 제공합니다. 침대에 누워서 마시면 효과가 약해 지거나 전혀 효과가 없습니다..

그 이유는 물질 전략에 관한 것입니다. L-carnitine은 지방 세포 운반자입니다. 미토콘드리아 내부에서 똑바로 펴서 활성 훈련을위한 에너지를 방출하며, 그 목적은 지방을 태우는 것입니다.

요컨대,이 물질은 지방을 제거하는 과정을 향상시켜 몸이 더 날씬해 지도록 도와줍니다. L- 카르니틴은 지방의 "전달"을 거의 두 배로 늘려 그에 따라 에너지로 전환됩니다. 따라서 몸은 식료품 저장실에서 글리코겐을 얻기 위해 "가는"것이 아니라 실제로 그 자체로가는 것을 소비합니다..

반대로 l-carnitine을 사용하지 않으면 글리코겐 저장소가 먼저 소비되고 (이것은 전체 운동 후 약 20 분) 그 후에 지방이 연소되기 시작합니다. 운동 장비에서 수영에 이르기까지 활동적인 신체 활동을 통해 가장 큰 체중 감소 효과를 얻을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 가만히 앉아 있지 않는 것입니다..

운동과 L- 카르니틴에 고단백 식단을 추가하면 더 많은 과체중을 잃을 수 있습니다. 평균은 한 달에 4kg입니다. 조금? 전혀. 식단이 매우 만족스럽고 다양하기 때문에 굶어 죽을 필요가 없습니다..

또한 근육도 잊지 마세요. L-carnitine은 그들의 음색을 관리하고 집중적 인 훈련을 통해 신체를 더욱 두드러지게 만듭니다. 그건 그렇고, 당신은 훈련 할 수 있습니다 (심지어!) 집에서도, 보충제가 신체의 아름다움에 작용하는 데 도움이되는 다양한 심장 운동 운동이 있기 때문입니다..

체중 감량을위한 L- 카르니틴-금기 사항이 있습니다

복용량이 최적이면 물질은 본질적으로 건강에 안전합니다. 독성 물질을 포함하지 않으며 중독을 형성하지 않습니다.

보충제 복용을 권장하지 않는 사람 :

  • 임산부 및 수유부;
  • 단백질 과민증을 가진 사람들;
  • 암 환자;
  • 심하게 쇠약해진.

약물 패키지에 대한 입장 제한에 대한 자세한 정보를 찾으십시오-뉘앙스가있을 수 있습니다. 예를 들어, 설사, 발작 또는 알레르기와 같은 부작용.

L- 카르니틴의 효과를 높이는 방법

체중 감량을 효과적으로하는 두 가지 확실한 방법이 있습니다. 여기 있습니다:

  1. 균형 잡힌 식사를하십시오. 매일 최대 지방 20 %, 단백질 60 %, 탄수화물 30 % 이하를 섭취해야합니다. 이 균형을 유지하면 신체가 지방을 태우고 새로운.

지방의 경우 불포화 지방산 (오메가 3, 오메가 6 및 오메가 9)을 섭취하십시오. 그들은 유용한 요소로 몸을 포화시키고 식욕을 조절할 수 있습니다 (맛있는 것을 먹고 싶은 욕구가 덜 짜증납니다).

  1. 운동은 체중 감량의 중요한 부분입니다. 훌륭한 옵션은 유산소 운동과 결합 된 근력 운동입니다. 부하가 너무 높습니까? 그런 다음 집에서 달리거나 지방 연소 운동을하십시오. 1 시간 이상 운동.

자신의 기분을 잊지 마세요. 식이 요법과 운동에는 과자, 패스트리 및 기타 정크 푸드를 피하는 것이 포함됩니다. 많은 여성들이 하루를 보내는 것이 매우 어렵고 작은 초콜릿 조각도 먹지 않습니다..

코치에게 불순종하고 (그리고 그들 각각은 확실히 당신에게 단 것을 금지 할 것입니다) 아침에 다크 초콜릿 한 조각을 먹도록하십시오.

유제품 바는 잊어라. 이들은 슬림함의 첫 번째 적이지만 다크 초콜릿에 들어있는 코코아 파우더의 높은 비율은 그다지 끔찍하지 않습니다. 또한 좋은 분위기를 유지하는 데 매우 유용합니다.!

L- 카르니틴 : 운동 유무에 관계없이 체중 감량 방법

아름답고 날씬하며 건강해 지도록하는 다양한 효과적인 보충제 중에서 특히 L- 카르니틴 중 하나를 강조하고 싶습니다. 이것은 인공적인 약물입니다. 1980 년 올림픽에서 운동 선수들에 의해 성공적으로 사용되었으며 처음으로 약물을 시도한 사람은 이탈리아 축구 선수였습니다. L-carnitine은 이제 모든 사람이 사용할 수 있습니다. 제조업체는 정제, 캡슐, 분말 및 액체와 같은 다양한 형태로 약물을 출시합니다..

  • 체중 감소를위한 L- 카르니틴은 무엇입니까? 지방 버너입니까??
  • 체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 방법? 어떤 속성이 포함되어 있습니까? 신체에 미치는 영향?
  • L- 카르니틴이 체중 감량에 유용한 이유?
  • 체중 감량을 위해 L- 카르니틴 복용하는 방법?
  • L-Carnitine Slimming Liquid 복용 방법?
  • L- 카르니틴 슬리밍 캡슐 복용 방법?
  • L- 카르니틴 슬리밍 약 복용 방법?
  • L- 카르니틴 슬리밍 파우더 복용 방법?
  • 하루에 얼마나 많은 L- 카르니틴을 섭취해야합니까??
  • 훈련 중 체중 감량을위한 L- 카르니틴 복용량
  • 훈련없이 체중 감량을위한 L-carnitine 복용량
  • 다른 약물 및 지방 버너와 동시에 체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 것이 가능합니까??
  • L- 카르니틴이 포함 된 음식?
  • L- 카르니틴 복용으로 슬리밍 효과를 높이는 방법?
  • L-carnitine은 유해합니까??
  • L-carnitine의 부작용
  • L-carnitine은 어디에서 판매됩니까??
  • 체중 감량을위한 L- 카르니틴, 가격 :
  • 체중 감량을위한 최고의 L- 카르니틴
  • 여성의 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 복용하는 방법 (인기 질문) :
  • 체중 감량을위한 L- 카르니틴, 리뷰 :
  • L- 카르니틴에 관한 비디오

인체에서 천연 L- 카르니틴은 비타민, 아미노산 및 효소와의 상호 작용을 통해 신장과 간에서 생성됩니다. 이러한 구성 요소 중 하나 이상이 결핍되면 카르니틴 결핍도 발생합니다. 그런 다음 신체의 필요한 균형을 회복하기 위해 합성 L- 카르니틴을 복용하는 것이 좋습니다. 의사의 도움을 받아 필요한 복용량과 약물 복용 기간을 선택할 수 있습니다..

L- 카르니틴은 건강에 중요하고 유용한 보충제입니다. 특히 스포츠를하러 가거나 육체 노동을하는 사람, 비만인 사람, 반대로 체중이 부족한 사람, 면역력이 약한 사람, 신체의 전반적인 슬래 깅이있는 사람에게 유용합니다..

물론 보충제에만 집중하면서 신체 활동을 잊지 마십시오. 또한 우수한 결과를 얻으려면 스포츠를 인생의 첫 번째 위치에 두는 것이 좋습니다. 보충제를 복용하면 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 일관성, 인내 및 지구력은 그다지 중요하지 않으며 스포츠의 결과는이를 위해 만들어진 L- 카르니틴에 의해 강화되고 강화 될 것입니다..

체중 감소를위한 L- 카르니틴은 무엇입니까? 지방 버너입니까??

체중 감량을위한 L- 카르니틴은 신진 대사를 가속화하여 지방을 태울 수 있습니다..

인간 세포에는 미토콘드리아라고 불리는 세포 기관이 있는데, 그 도움으로 우리 몸에서 영양소가 분해됩니다. L- 카르니틴은 우리 몸의 지방 세포가 미토콘드리아에 들어가서 그곳에서 연소하여 에너지로 전환하도록 도와줍니다. 약물은 우리 몸에있는 지방뿐만 아니라 음식과 함께 우리 몸에 들어오는 지방도 잘 산화시킵니다..

L- 카르니틴은 또한 뇌에서 세로토닌 생성을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 세로토닌은 사람의 기분에 대한 감정적 배경을 담당하는 호르몬입니다. 세로토닌은 일반적으로 기쁨과 행복의 호르몬이라고 불립니다..

충분한 양의 동물성 단백질과 철분, 비타민 C와 B, 필수 효소와 아미노산을 갖춘 균형 잡힌 식단으로 인체는 L- 카르니틴과 같은 물질의자가 생산을 목표로하지만 오늘날 대부분의 사람들은 엄격한 식단을 따르거나 채식 생활 방식을 이끌고 많은 사람들이 증가 된 방식으로 스포츠에 참여합니다. 이러한 상황에서 사람은 신체에 L-carnitine이 부족하다고 느낄 것입니다. 이것은 일반적으로 면역력 감소, 피로 증가, 정상적인 활동 감소 및 고장으로 나타납니다. 또한이 경우 체중 감량 과정도 느려지거나 완전히 멈 춥니 다. 이 경우 L-carnitine의 도움을받는 것이 좋습니다..

체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 방법? 어떤 속성이 포함되어 있습니까? 신체에 미치는 영향?

때때로 신체의 L- 카르니틴 결핍은 비만을 유발합니다. 반면에 충분한 양의 L- 카르니틴은 지방 저장고를 태우는 과정을 유발합니다. 어떻게 이런 일이 발생합니까? L-carnitine은 단순히 지방을 분해하고 산화시킴으로써 지방을 에너지로 전환합니다. 따라서 활동적이고 날씬하고 역동적 인 상태를 유지하면서 동시에 사용의 안전성과 효과에 자신감을 갖기 위해 체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 것이 좋습니다..

L- 카르니틴이 지능에 미치는 긍정적 인 영향도 알려져 있습니다. 과학자들은 6 개월 동안 하루에 2g의 보충제를 섭취하면 정신 능력과 지적 과부하에 대한 저항력이 크게 향상된다는 사실이 입증되었습니다. 따라서 L-carnitine이 뇌에 유익한 효과가 있습니다..

L- 카르니틴은 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄이며, 일부 경우에 알려진 바와 같이이 질병은 이후 뇌졸중과 심장 마비를 유발합니다..

L- 카르니틴이 체중 감량에 유용한 이유?

L-carnitine을 올바른 복용량으로 체중 감량을 위해 복용하면 체중 감량 외에도 보너스로 신체에 여러 가지 효과적인 효과를 얻을 수 있습니다.

  • 신진 대사의 촉진으로 지방 연소가 활성화되어 에너지로 전환됩니다.
  • 콜레스테롤 저하;
  • 심장 혈관계의 작업 개선;
  • 정신적, 육체적 성능 향상;
  • 면역력 증가;
  • 신체의 산소 포화도;
  • 스트레스 저항 증가;
  • 근골격계 강화;
  • 망막 건강에 유익한 효과;
  • 슬래 깅의 시체 제거;
  • 신체 활동 중 지구력 증가;
  • 남성 생식 기관에 긍정적 인 영향;
  • 임신 중 아이를 성공적으로 낳는다.
  • 일반적인 웰빙 개선;
  • 야간 수면 및 기억력 향상;
  • 신경계 회복;
  • 위장관 기능 개선;
  • 근육통 완화.

체중 감량을위한 L- 카르니틴은 여러 유형의 방출로 제공됩니다.

  • L- 카르니틴 푸마 레이트;
  • 아세틸 L- 카르니틴;
  • L- 카르니틴 타르트 레이트;
  • 프로피 오닐 L- 카르니틴;
  • L- 카르니틴 100 % (순수)

자신에게 적합한 약을 선택하려면 모든 유형의 특성을 연구해야합니다.

L- 카르니틴 푸마 레이트

순수한 카르니틴과 푸마르산이 포함되어 있습니다. 체중 감량을 원한다면이 약이 도움이 될 것입니다. 심장과 혈관에 좋습니다..

아세틸 L- 카르니틴

비교적 신약입니다. 그것이 생성되었을 때, 아세틸 콜린이 조성물에 첨가되어 뇌 기능을 활성화하고 향상시킵니다..

L- 카르니틴 타르트 레이트

과체중과 가장 효과적으로 싸 웁니다. 체내에서 순수한 카르니틴과 타르타르산으로 전환됩니다..

프로피 오닐 L- 카르니틴

카르니틴 + 글리신. 항산화 제. 지질 대사를 활성화합니다. 혈관을 확장합니다. 심혈 관계 질환이있는 사람들에게 특히 권장됩니다. 운동 후 근육의 젖산을 중화시키고 테스토스테론을 증가시킵니다. 만성 피로 완화.

L- 카르니틴 100 % (순수)

고전적인 기본 약물. 운동 선수들이 적극적으로 사용합니다. 신진 대사를 회복시킵니다. 비만 또는 거식증 치료의 보조제로.

체중 감량을 위해 L- 카르니틴 복용하는 방법?

약물에는 여러 유형이 있습니다.

1. 병에 넣은 액체 준비. 희석되지 않은 상태로 촬영.

2. 시럽. 첨부 된 지침에 따라 물로 희석해야합니다..

3. 주 사용이 아닌 앰플. 앰플의 약은 마셔야합니다.

L-Carnitine Slimming Liquid 복용 방법?

1. 1 일 3 회 시럽 섭취.

2. 훈련없이 체중 감량을위한 L- 카르니틴 시럽-5ml 용량.

3. 훈련 중 체중 감량을위한 L- 카르니틴 시럽-최대 15ml, 훈련 30 분 전.

4. 약물 복용 기간-최대 1.5 개월. 3 주 휴식 후 과정을 재개 할 수 있습니다..

복용하기 전에 처방 된 복용량, 농도를 설명하는 지침을 확인하고 따르는 것이 중요합니다..

체중 감량 액체 용 L- 카르니틴에는 화학 염료와 향료가 포함되어 있지만, 그 동화 과정은 캡슐이나 정제보다 빠릅니다.

약 L-carnitine 60,000이 인기가 있는데 그는 훈련 전에 계량컵을 사용하여 복용합니다. 스포츠 의사와 복용량을 조정하는 것이 좋습니다. 일반적으로 복용량은 7.5ml입니다..

L- 카르니틴 슬리밍 캡슐 복용 방법?

사용하기에 가장 편안한 형태. 약물이 신체에 미치는 즉각적인 영향.

1. L- 카르니틴 캡슐은 생수 또는 주스로 씻어 내립니다..

2. 1 일 2 ~ 3 회 사용을 권장합니다..

3. 비 훈련 용량 1 회-250-500 mg.

4. 훈련 할 때-훈련 전 500-1500 mg.

5. 캡슐은 2-6 개월 이하로 복용하는 것이 좋습니다..

스포츠 의사와 복용량에 동의하는 것이 좋습니다.

L- 카르니틴 슬리밍 약 복용 방법?

리뷰에 따르면 가장 접근하기 쉬운 양식입니다. 그들에 대한 가격은 액체 제제의 가격보다 훨씬 낮습니다. 그러나 신체의 정제 형태의 동화는 더 나쁩니다. 캡슐과 같은 방법으로 알약을 복용하십시오..

L- 카르니틴 슬리밍 파우더 복용 방법?

분말의 약은 사용하기가 그리 편리하지 않지만 복용 결과는 매우 효과적입니다. 그리고 그것에 대한 가격은 꽤 받아 들일 수 있습니다.

필요한 양의 분말을 0.5 l의 액체와 결합 하고이 용량을 한 번 복용합니다. 액체의 양을 줄이는 것은 가치가 없습니다. 이것은 약물의 맛에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

하루에 얼마나 많은 L- 카르니틴을 섭취해야합니까??

스포츠에 관련된 사람들과 신체 활동을 소홀히하는 사람들의 복용량이 다릅니다.

훈련 중 체중 감량을위한 L- 카르니틴 복용량

운동 선수에게 권장되는 일일 섭취량은 1200mg입니다.

- 600mg-식사 전 (캡슐 권장)

- 훈련 20-30 분 전 600mg (액체 권장).

앰플의 L- 카르니틴이 사용됩니다.

- 첫 번째 아침 식사 20 분 전 200mg;

- 200mg-두 번째 아침 식사 전;

- 200 mg-오후 간식 전, 20 분 후;

- 600 mg-운동 전, 30 분.

훈련없이 체중 감량을위한 L-carnitine 복용량

스포츠에 참여하지 않는 사람들에게 권장되는 약물 복용량은 식사와 함께 1 일 3 회 1-2 캡슐입니다..

어린이와 청소년을위한 복용량이 있습니다.

- 7-18 세-100-300 mg;

- 4-6 세-60-90 mg;

- 1-3 세-30-50 mg;

- 최대 1 년-10-15 mg.

다른 약물 및 지방 버너와 동시에 체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 것이 가능합니까??

L-carnitine은 다른 약물과 충돌하지 않았습니다. 예를 들어, 체중 감량을위한 리포산과 L- 카르니틴은 서로를 보완합니다. 이 경우 L-carnitine의 효과적인 작용은 리포산에 의해 강화됩니다. 리포산은 효과적인 항산화 제이며 인체에 미치는 영향은 L- 카르니틴과 유사합니다. 그러나 동시에 약을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다..

L-carnitine을 혼합하는 것이 바람직하지 않은 것은 카페인을 함유 한 흥분 스펙트럼의 약물입니다.

L- 카르니틴이 포함 된 음식?

신체에 L-carnitine이 부족하면 특정 음식을 섭취하여 보충 할 수 있습니다. 예를 들어, 제품 100g의 L- 카르니틴 함량은 다음과 같습니다.

코티지 치즈-1.1 mg 베이컨-23.3 mg

쌀-0.0449 mg 우유-3.3 mg

쇠고기-95 mg 계란-0.0121 mg

돼지 고기-27.7 mg 아스파라거스-0.195 mg

아이스크림-3.7 mg 다진 쇠고기-94 mg

밀 빵-0.147 mg 치킨 필레-3.9 mg

대구-5.6 mg 파스타-0.126 mg

붉은 고기가 많을수록 더 많은 카르니틴이 포함되어 있으므로 쇠고기는 카르니틴에서 가장 풍부한 제품입니다. 유제품에서 카르니틴 함량의 챔피언은 치즈, 특히 단단한 치즈입니다. 또한, 많은 카르니틴이 버섯, 아보카도 및 생선에서 발견됩니다. 그러나 카르니틴은 비타민 B, C 및 철분과 같은 다른 필수 비타민과 함께 이러한 제품에서 흡수됩니다. 덧붙여서 열처리를 한 식품에서는 L- 카르니틴의 일부가 파괴됩니다.

L- 카르니틴 복용으로 슬리밍 효과를 높이는 방법?

1. 복용량을 결정하는 것이 중요합니다. 권장 일일 허용량은 최소 1200mg입니다. 어떤 경우에는 3-5g으로 복용량을 늘릴 수 있지만 L-carnitine으로 신체의 포화도는 영양에 달려 있음을 명심해야합니다.

2. L-carnitine은 식사 전 30-60 분 동안 체중 감량을 위해 복용하십시오. 이 점을 엄격히 준수하는 것이 중요합니다. 훈련 중 체중 감소를위한 L- 카르니틴은 훈련 1 시간 전에 섭취됩니다. 약물로 인한 최상의 효과의 시작은 적용 1 시간 후에 발생합니다. 2 시간 동안 약물은 여전히 ​​활성 상태입니다. 약물이 점차적으로 체내에 축적되기 때문에 L-carnitine을 정기적으로 복용하는 것이 중요합니다.

3. L-carnitine의 체중 감량 효과가 효과가 있으려면 적절한 영양과 운동의 규칙을 따르는 것이 중요합니다. 심박수를 높이고 호흡을 증가시키는 운동은 L-carnitine에 대한 최선의 권장 사항입니다. 이 규칙을 따르지 않으면 일반적으로 약물이 신체에 도움이되지만 지방 연소의 효과는 따르지 않습니다.

L-carnitine은 유해합니까??

L-carnitine은 무해한 약물로 인식되고 경우에 따라 임산부 및 수유부에게도 처방 될 수 있지만 사용하기 전에 의사, 특히 유사한 질환이있는 사람과 상담하는 것이 좋습니다.

  • 신장 병리;
  • 당뇨병;
  • 말초 혈관 질환;
  • 간경변.

L-carnitine의 부작용

부작용은 에너지 소비 증가와 신진 대사 증가 또는 경미한 위장 장애로 인한 식욕 증가로 나타납니다. 섬유질, 섬유질이 풍부한 음식을 식단에 포함시켜 훈련과 영양에 대한 올바른 접근 방식은이 문제를 해결할 것입니다. 드물지만 일부 사람들은 약물에 대한 개인적인 편협함이 있습니다. 때로는 과다 복용으로 인해 L-carnitine 복용 후 부작용으로 불면증, 발열, 심장 리듬 장애, 근육 약화가 포함될 수 있습니다. 너무 오래 사용하면 약물 중독이 가능하여 신체의 천연 L- 카르니틴 생산이 감소 할 수 있습니다. 의사와의 사전 상담과 약물 복용 및 복용량에 대한 합리적인 접근 방식은 위에서 설명한 부작용을 피하는 데 도움이됩니다..

제대로 수행하면 L-Carnitine은 상대적으로 무해한식이 보충제로 간주됩니다..

L-carnitine은 어디에서 판매됩니까??

L-carnitine은 스포츠 영양 상점, 약국 또는 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다..

체중 감량을위한 L- 카르니틴, 가격 :

1. 캡슐 "VP Lab-L-Carnitine Cfpsules"(90 캡슐 패키지, 각 500mg)-950 루블;

2. 정제 "Carniton", 각 정제에는 500 mg의 L-carnitine (패키지에 20 개의 정제)-260 루블이 들어 있습니다.

3. 액체 L- 카르니틴, 용액, 50 ml (20 %)-280 루블;

4. 분말 "Maxler Max Motion with L-Carnitine"(1,200mg 16 회분 패키지)-647 루블.

체중 감량을위한 최고의 L- 카르니틴

카르니틴은 합성 물질이므로 원료로 약을 만드는 회사에주의를 기울여야합니다. 예를 들면 :

"Carnipure"-스위스의 "Lonza"회사;

"Biosint"-이탈리아의 "Sigma-Tau"회사.

구매할 때 원료 포장 및 브랜드 이름의 존재를 연구하고 약물의 진위 여부를 확인하는 것이 중요합니다.

여성의 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 복용하는 방법 (인기 질문) :

여성은 종종 L-carnitine의 효과와 올바른 복용 방법에 대해 질문합니다. 가장 인기있는 질문 :

-운동하지 않고도 L-carnitine이 효과적입니까??

우리는 이미 약물 복용에 대한 자세한 설명을 제공했습니다..

L-carnitine을 사용하는 여성에 대한 리뷰에 따르면 약물이 스포츠와 결합되면 탁월한 효과를 얻을 수 있습니다. L-carnitine과 신체 운동의 도움으로 체중을 줄일 수있을뿐만 아니라 지방 없이도 안정감과 고품질 근육량을 얻을 수 있습니다..

목표가 신체를 강화하고 개선하는 것이라면 훈련없이 L- 카르니틴을 복용 할 수 있습니다. 그러나 체중 감량이라는 특정 목표가 있다면 신체 운동을 제외하지 않는 것이 좋습니다.

-L- 카르니틴은 지방 연소기입니까?

L- 카르니틴은 지방 버너가 아닙니다. 그것은 산화와 붕괴로 인해 지방 세포의 에너지로의 전환을 촉진하여 지방 연소가 발생합니다..

- 체중 감량을위한 최고의 L- 카르니틴은 무엇입니까? 캡슐화 또는 액체?

이러한 각 형태의 L- 카르니틴은 체중 감량에 도움이됩니다. 복용량, 약물 사용 시간 및 적용 비율에 따라 많이 달라집니다..

-좋은 효과를 위해 L-carnitine을 복용하는 데 얼마나 걸립니까?

L- 카르니틴을 약 2 개월 동안 복용하는 것이 좋으며, 필수 휴식 시간은 2-3 주입니다. 연간 4-6 과정의 약물 투여가 가능합니다..

-L-carnitine을 복용하는데 도움이되지 않습니다.

L-carnitine의 효과는 신체에 부족한 경우에만 나타납니다. 반대의 경우 물질의 과잉은 자연스럽게 몸에서 배설됩니다..

체중 감량을위한 L- 카르니틴, 리뷰 :

나탈리아, 24 세 : "저는 복잡한 방식으로 3 개월 동안 L- 카르니틴을 복용했습니다. 저는 저를 위해 개발 된 계획에 따라 훈련 된 특별한 다이어트를 했어요.이 기간 동안 저는 9kg을 잃었습니다. 기분이 좋고, 충분한 에너지, 몸매, 훌륭한 기분이 있습니다. ".

아나스타샤, 26 세 : "L-carnitine 캡슐을 두 달 동안 복용했습니다. 나 자신에 대한 영향을 느끼지 못했습니다. L-carnitine을 복용하는 동안 스포츠를하지 않았으며, 그것 없이는 알다시피 결과가 없을 것입니다.".

엘레나, 30 세 :“저는 육체적 노력없이 L- 카르니틴을 2 개월 조금 넘게 복용했습니다. 슬리밍 효과는 눈치 채지 못했지만 다른 한편으로는 에너지가 증가하고 기분이 좋아지고 일과 지능에 대한 능력이 증가했으며 무엇보다 두통이 사라졌습니다. 처음에는 충분합니다. ".

L- 카르니틴에 관한 비디오

l- 카르니틴. 사용하는 방법. 체중 감량을 위해. FreshLife28 채널의 비디오

Tanya Rybakova의 비디오 "체중 감량을위한 L- 카르니틴 및 지방 버너, 내 의견 및 경험 | L- 카르니틴"

L- 카르니틴, Lyudmila Nikitina의 사용 지침

운동을하지 않고 활동적인 라이프 스타일을 주도하지 않는 25 세 미만의 사람들에게는 권장되지 않습니다.L- 카르니틴을 체계적으로 복용하는 것은 좋지 않습니다.식이 요법을 수정하고 천연 L- 카르니틴 함량이 높은 식품을식이 요법에 추가하는 것으로 충분합니다.

그리고 노년기에 L-carnitine은 건강과 삶의 질을 향상시키는 보조제로 필요합니다. 퇴색하는 신체 기능을 복원하고, 기억력과 수면을 정상화하고, 골격 및 근육 시스템을 강화하는 데 도움이됩니다..

우리는 L-carnitine 약물 사용에 대한 자세한 지침을 작성했습니다. 수락 여부에 관계없이 결정은 귀하의 것입니다. 코스를 선택하기로 결정한 경우이 약이 스포츠 및 적절한 영양과 결합하여 가장 효과적이라는 것을 잊지 마십시오..

체중 감량을 위해 L- 카르니틴 복용하는 방법

이를 위해 최선을 다할 준비가 된 사람들을 위해 이상적인 몸매, 몸매를 얻는 방법을 배우게됩니다. 체중 감량을위한 L- 카르니틴이 도움이 될 것입니다. 그것은 에너지와 힘을 더하고 훈련의 영향을 증가시킬 것입니다. 그것으로 지방이 더 빨리 녹고 셀룰 라이트가 사라지고 근육이 강화됩니다. 수업이 끝나면 몸이 아프지 않고 피로가 빨리 사라집니다..

L-carnitine (levocarnitine)은 주로 식품에서 동물성 단백질에서 얻는 천연 물질입니다. 그것은 자극적이고 단백 동화 작용을하며 재생 효과가 있으며 신진 대사를 향상시킵니다. 의학에서는 저체중 아동에게 사용되며 남성 불임에 사용되는 심장병 치료에 사용됩니다..

L- 카르니틴은 체중 감량에 어떻게 작용합니까?

  1. 지방 대사를 10-13 % 향상시킵니다. l-carnitine 덕분에 지방은 근육 활동 중에 에너지 원으로 사용되며 글리코겐이 절약됩니다. 이 물질은 지방산을 세포에 전달하여 근육 기능에 필요한 에너지 기질 인 ATP로 변환됩니다.
  2. 근육 효율을 최대 30 %까지 증가시킵니다. 그것은 빨리 피곤한 사람들에게 힘을주고 세션의 기간과 강도를 증가시켜 칼로리 소비를 증가시킵니다.
  3. 신진 대사를 가속화하고 신진 대사를 가속화합니다. 몸은 에너지를 더 빨리 생산하고 소비하여 체중 감량에 도움이됩니다.
    회복 시간을 줄입니다.
  4. 심장 혈관계에 유익한 영향을 미치고 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
  5. 음식 소화 및 위장 운동을 개선하고간에 좋습니다..

사용 지침

최대 효과를 얻으려면 체중 감량을 위해 l-carnitine을 올바르게 적용하고 몇 가지 규칙을 준수해야합니다.

복용량

l-carnitine은 필수 물질이 아니므로 최적의 일일 복용량이 확립되지 않았습니다. 보충제는 무해하며 초과분은 단순히 소변으로 배설됩니다. 1 일 권장량 : 1.2 ~ 3g 2 ~ 4 회 운동 선수는 하루에 4-6-8g으로 증가합니다. 계산할 때 음식과 함께 제공되는 l-carnitine을 고려해야합니다. 체중 감량을 위해서는 0.5g으로 시작하는 것이 좋습니다.

수령 시간

L-carnitine은 30 분 후에 작동하기 시작합니다. 최대 효과는 1 시간 후에 나타납니다. 도구는 2 시간 동안 작동합니다..

  • 훈련 당일 대부분의 일일 복용량은 60 분 안에 복용해야합니다. 수업 전에 효과를 높일 수 있습니다. 필요한 경우 세션 중에 보충제를 마실 수 있습니다. 하반기-l-carnitine은.
  • 훈련이없는 날에는 하루 양이 3-5 인분으로 나뉩니다. 때로는 두 가지 용량으로 나뉩니다. 아침에 한 부분을 공복에 60 분 동안 복용합니다. 아침 식사 전, 두 번째는 점심 식사 전 1 시간 동안. L-carnitine은 아침에 더 잘 흡수됩니다. 또한 취침 전 저녁에 복용하면 수면을 방해 할 수 있습니다..

중단없이 4-6 주. 그런 다음 신체가 자체 레보 카르니틴 생산을 중단하지 않도록 2-3 주 동안 휴식을 취합니다. 그런 다음 코스가 반복됩니다..

응용

L-carnitine은 내부 사용 및 주사를 위해 여러 형태로 제공됩니다. 슬리밍 효과는 레보 카르니틴 함량과 올바른 사용에 따라 다릅니다. 방출 형태는 흡수율에만 영향을 미칩니다..

액체

다음과 같은 형태로 생산됩니다.

  • 시럽은 지침에 따라 물로 희석됩니다. 제품은 특수 측정 컵으로 측정됩니다.
  • 완성 된 음료는 레모네이드와 비슷하고 맛이 좋습니다. 체육관에서 갈증을 해소 할 수 있습니다..

장점 : 빠르게 흡수되고 복용하기 쉽습니다..
단점 : 고가, 설탕 또는 칼로리 증가 감미료.

알약과 캡슐

그들은 액체 L- 카르니틴만큼 강력하지만 더 천천히 흡수됩니다. 훨씬 저렴합니다. 복용하는 것이 더 편리하며 쉽게 가져갈 수 있습니다. 정제 또는 캡슐은 주스, 물로 씻어냅니다. 그들은 액체 보충제와 같은 방식으로 섭취됩니다..

가루

L-carnitine은 흰색이며 결정질이며 물에 용해됩니다. 장점은 저렴한 가격과 좋은 효과입니다. 마이너스-준비가 필요합니다. 필요한 양은 400-500 ml로 희석되어 마셔집니다. 물을 덜 섭취해서는 안됩니다-맛은 단맛이 될 것입니다. 음료는 리셉션 1 회 준비됩니다..

주사

앰플의 L- 카르니틴은 순수하고 농축 된 제품입니다. 존엄성-작은 크기, 즉각적인 행동, 높은 집중력. 마이너스-관리 방법.

스포츠에 관련된 사람들의 복용량

운동 선수의 경우 집중 훈련 및 경기 중에 l-carnitine의 복용량이 크게 증가합니다 (하루 최대 3-8g). 스포츠 영양 회사는 고농도의 L- 카르니틴으로 특수 보충제를 생산합니다..

일일 금액은 여러 번 (3-4)으로 나뉩니다. 60 분이면 더 좋습니다. 식사 전에. 60 분 안에 쇼크를 마신다. 훈련 전.

교육을위한 대략적인 접수 방식 :

  • 아침 식사 전 1g;
  • 점심 식사 전 1g;
  • 수업 전 3g;
  • 저녁 식사 전 1g.

이 기사는 당신에게 유용 할 수 있습니다 : 체중 감량을위한 커피.

일반인의 복용량

체중 감량을 위해서는 하루에 최소 1200mg의 L- 카르니틴을 섭취하고이를 신체 활동과 결합해야합니다. 식사 및 운동 1 시간 전에.

2 개의 리셉션 계획 :

  • 아침에 6mg;
  • 운동 전 6g (가급적 액체).

4 개의 리셉션 계획 :

  • 아침 식사 전 2g
  • 점심 식사 전 2g;
  • 오후 간식 전 2g;
  • 수업 전 6g.

가격 및 인기 제조업체

체중 감량을위한 L- 카르니틴은 약국 및 스포츠 영양 상점에서 판매됩니다. 원자재를 직접 제조 및 가공하고 다양한 유형의 첨가제를 생산하는 신뢰할 수있는 제조업체로부터 구입하는 것이 좋습니다..

성분에주의를 기울이십시오. 맛, 방부제, 풍미를 개선하는 첨가제가 적을수록 좋습니다. 그러나 l- 카르니틴 (구아라나, 리포산, 코엔자임)의 효과를 향상시키는 추가 성분은.

l-carnitine의 일부 제제는 의학에서만 사용되며 체중 감량에 효과적이지 않은 치료 용량을 포함합니다.

보충제 가격은 브랜드, 형태, 구성에 따라 $ 5에서 $ 50까지 다양합니다. 가장 저렴한 것은 정제이며 액체 l-carnitine은 훨씬 비쌉니다. 그러나 가격이 항상 결정되는 것은 아닙니다. 체중 감량을 위해서는 다량의 복용량이 필요하므로 순수한 물질로 보충제를 선택하는 것이 더 합리적이고 유익합니다..

정제 또는 캡슐에 들어있는 l-carnitine의 함량은 0.5g 이상이어야합니다.1 회 복용량의 가격을 계산하고 더 수익성있는 옵션을 선택할 수 있습니다. 일반적 으로이 매개 변수에 따르면 값 비싼 수입 의약품이 저렴한 국내 의약품보다 수익성이 높습니다..

이제 세계에는 자체 l-carnitine을 합성하는 두 회사가 있습니다.

  • Lonza Ltd 스위스. 원료 Carnipure를 생산합니다.
  • 이탈리아 회사 Sigma Tau Industrie Farmaceutiche Riunite, Biosint 원료 생산.

다른 회사는 포장의 브랜드 이름 또는 알려지지 않은 중국 원료로 알 수 있듯이 이러한 브랜드의 L-carnitine을 사용합니다..

l-carnitine 보충제를 생산하는 많은 회사가 있습니다. 리뷰와 평가로 판단하면 소비자는 미국과 유럽 연합의 제조업체를 선호합니다 : Now Foods, Doctor 's Best, Life Extension, BioTech, Optimum Nutrition, SAN, Power Pro, Muscle Tech, VP Laboratory.

몇 가지 인기있는 보충제 :

  • Lonza의 순수한 l-carnitine 분말은 2.5g 30 회 분량 75g 포장 가격 1095 루블;
  • 미국 회사 SAN의 L-Carnitine Power 캡슐. 정제에는 5g의 순수 활성 물질이 포함되어 있습니다. 패키지에는 60 캡슐이 들어 있습니다. 가격 RUB 930;
  • BioTech (USA)에서 L-Carnitine 100000 Liquid 500ml를 마시십시오. l-carnitine 외에도 보충제에는 비타민 B, 녹차 추출물, 니코틴 아미드가 포함되어 있습니다. 가격 RUB 1250;
  • 액체 농축액 VP Laboratory 회사 (영국)의 VP Laboratory L-Carnitine 농축액 1000ml. 가격 900 루블. 첨가제 10ml를 물 한잔에 희석합니다. Lonza L-Carnitine, Fructose, Lactic Acid 함유.
  • Evalar는 L- 카르니틴을 함유 한 여러식이 보충제를 생산합니다. L- 카르니틴과 리포산이 함유 된 Turboslim Alpha 정제 각 50ml 8 병. 20 정 291 루블;
  • 확고한 시베리아 건강 : L-carnitine-Siberian Super Natural Sport. 120 캡슐 665 루블;
  • PureProtein : 계량 스푼으로 100g 캔에 담긴 분말. 1 스푼에는 5g의 보충제가 들어 있습니다. 가격 RUB 590 풍미와 감미료가 들어 있습니다.

어떤 l- 카르니틴이 더 나은지 (방출 형)

l-carnitine의 방출에는 여러 가지 옵션이 있으며, 이는 화학적 구성이 다르고 목적이 다릅니다..

  • 순수한 100 % L 카르니틴. 고전적인 형태는 신진 대사 장애, 비만, 식욕 부진, 심혈관 질환 치료에 사용됩니다. 체중 감량에 좋습니다..
  • L- 카르니틴 타르트 레이트. 타르타르산을 함유 한 화합물입니다. 더 나은 소화율에서 순수와 다릅니다. 사용 표시는 동일합니다..
  • 아세틸 L- 카르니틴. 아세틸기를 포함하는 필수 형태의 l- 카르니틴. 아세틸 카르니틴의 대사 활성은 정상보다 낮습니다. 그러나 그것은 두뇌 활동, 기억력, 주의력을 향상시킵니다. 우울증 증상, 각성제 중독을 줄입니다. 자기 전에 복용하지 않는 것이 좋습니다..
  • 프로피 오닐 L- 카르니틴. 프로피 오닐 기가 추가 된 에스테르 형태. 근육의 혈액 순환을 개선하고 혈관을 확장하므로 심장 질환 및 간헐적 파행에 사용됩니다. 노인에게 사용되는 테스토스테론 생성을 향상시킵니다..
  • 엘 카르니틴 푸마 레이트. L- 카르니틴과 푸마르산의 화합물. 이 작용은 순수한 형태의 약물과 주석 산염과 유사합니다..

다양한 화학적 형태에 대한 연구에 따르면 비 필수 (순수-L- 카르니틴, 타르트 레이트, 푸마 레이트)가 체중 감량에 더 적합하다는 사실이 밝혀졌습니다. 그들은 더 잘 흡수되고 혈액에서 더 오래 순환하며 근육에 더 빨리 침투합니다..

아세틸과 프로피 오닐 카르니틴은 주로 치료 목적으로 사용됩니다..

조언

원하는 체중 감량 효과를 얻으려면 권장 사항을 따르십시오..

  1. 다이어트. 칼로리 섭취는 탄수화물로 줄여야합니다. 칼로리 소비가 섭취량을 초과하도록 식단을 계획해야합니다. L- 카르니틴은 식욕을 향상 시키므로 영양 조절이 두 배로 필요합니다. 케토 다이어트를하면보다 적극적으로 체중 감량에 도움이됩니다. 이것은 탄수화물이없는 식단입니다. 탄수화물이 없을 때 우리 몸은 지방을 사용하여 글리코겐을 절약하고 레보 카르니틴은이 과정을 가속화합니다.
  2. 체육 및 스포츠. 그것들이 없으면 보충제는 쓸모가 없습니다. 체중 감량을 위해서는 달리기, 수영, 자전거 타기, 걷기, 체조와 같은 유산소 운동이 필요하며 이는 심박수를 크게 증가시킵니다. 심장과 근육을 활동적으로 유지하려면 강렬한 유산소 운동이 필요합니다..
  3. 밤에 복용하지 마십시오, 잠들기 어려울 수 있습니다.

더 나은 l- 카르니틴 또는 지방 버너는 무엇입니까?

체중 감량을 위해 지방 버너 (열 발생)가 훨씬 더 효과적입니다. 그들은 신속하고 강력하게 신진 대사를 가속화합니다. 그러나 그 구성 요소는 안전하지 않으며 해로울 수 있습니다. 심장 기능 장애, 혈압 상승, 금단 증후군.

L-carnitine은 완전히 무해하고 유용하며 부작용이 최소화됩니다. 동시에 팻 버너와 잘 어울려 부정적인 증상을 완화합니다..

스포츠 초보자 또는 체중 감량 초보자는 안전하고 자연적인 보충제로 L-Carnitine을 섭취 할 수 있습니다..

어떤 음식이 포함되어 있습니까?

L-carnitine은 주성분이 동물성 단백질 인 식품에 풍부합니다. 콘텐츠 챔피언은 붉은 고기입니다. 우유, 생선, 가금육에 많이 있습니다.

100g의 내용 :

  • 양고기-15-16g;
  • 쇠고기-12-15g;
  • 송아지 고기-10g;
  • 청어-10g;
  • 염소 치즈-12-13g.

음식을 조리 할 때 l-carnitine은 부분적으로 파괴됩니다 (약 25 %). 레보 카르니틴 결핍은 채식주의 자 또는 유전 적 소인이있는 경우에만 발생합니다..

금기 사항 및 부작용

무해한 것으로 간주되고 최소한의 해가 있습니다..

금기 사항 : 혈액 투석; 갑상선 기능 저하증; l-carnitine에 대한 과민 반응, 알레르기; 트리메틸 아미 누리아 (물고기 냄새가 몸에서 나오는 유전 질환); 간질; 혈액 응고를 감소시키는 약물 복용 (와파린).

부작용 : 메스꺼움, 구토, 설사, 복통; 잠 잘 수 없음; 하루에 3g 이상의 보충제를 섭취했을 때 몸에서 나는 생선 냄새. 카르니틴은 트리메틸 아민의 전구체로 체내에 축적되어 불쾌한 영향을 미칩니다.

체중 감량에 대한 리뷰

올가, 27 세. 나는 두 달 동안 카르니틴을 마시면서 식단을 따르려고 노력했습니다. 나는 지금까지 3kg을 버렸다. 와우 하지마! 더 원합니다. 그러나 나는 거울을 통해 몸이 조여지고 있음을 봅니다. 배가 줄어들고 바지도 줄어 들었습니다. 나는 또한 훈련에 충분한 에너지가 있다는 것을 좋아합니다. 전에는 거의 궤도에서 기어 올랐지 만 지금은 6km를 달렸고 여전히 힘이 많이 있습니다. 작동하지만 무게가 약간 감소했습니다..

앨리스, 22 세. 내 친구는 순수한 음식이 아니라식이 보조제를 먹으라고 조언했습니다. 카르니틴과 파인애플이 들어간 해독 지방 버너와 카르니틴과 구아라나가 들어간 지방 버너 생강입니다. 그녀는 직접 마셨고이 음료로만 출산 후 체중이 감소했다고 그녀는 건강 보조 식품이 소녀에게 더 적합하고 순수한 카르니틴은 운동 선수에게만 적합하다고 말합니다. 첨가제는 분말입니다. 물에 녹여서 마신다. 지방 연소를위한 카르니틴, 나머지 성분은 식욕을 억제합니다. 나는 지시에서 이해했다. 10 일 동안 아직 체중이 줄지 않았지만 덜 먹고 싶다는 것을 깨달았습니다. 그리고 나도 운동을하지 않습니다. 아마도 이것이 이유.

안나, 45 세. 위약이 L- 카르니틴! 돈을 위해 이혼하고 다른 것은 없습니다! 머니 버너! 나는 단지 이것을 말하는 것이 아닙니다. 가능한 모든 계획과 최대 복용량에 따라 복용했습니다. 작동하지 않습니다! 이 더미에 얼마나 많은 시간과 돈을 썼는가. 체중 감량을 꿈꾸는 불행한 바보의 일반적인 광고 이혼. 입력하지!

의사의 검토

L-carnitine은 체중 감소, 지방 감소 및 근육 증가에 미치는 영향에 대한 여러 연구를 통해 잘 연구되었습니다. 그들 중 누구도 약물의 효과를 확인하지 않았습니다. l-carnitine 복용이 지방 연소에 필요하다고 주장하는 사람들은 가볍게 말하면 부도덕하고 오도하는 사람들입니다. 결국,이 보충제를 다량 복용하면 설사를 유발할뿐입니다. 그러나 l-carnitine이 체중 감량에 효과가있는 방법이 있습니다. 아시다시피 활력과 힘을 더합니다. 식사 전 하루에 두 번 복용하고 리포산 (또는 코엔자임 Q10)을 추가하면 게으르지 않고 활동적인 근육 운동을 원할 것이므로 스스로 극복 할 필요가 없어 운동을 강요 할 수 있습니다. 점차적으로 그것은 습관이되고 필요가 될 것입니다. 글쎄, 체중 감량은 당신을 기다리게하지 않습니다.

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예방

죽상 경화증은 지구상의 모든 3 인의 혈관에 영향을 미칩니다. 이것은 동맥이나 정맥의 벽에 "지방"플라크가 형성되는 과정으로 직경 7-12cm에 이르는 엄청난 크기에이를 수 있습니다. 상당한 성장으로 혈관의 내강이 완전히 겹칠 수 있으며, 이는 기관의 영양 부족 또는 혈액 정체로 이어질 수 있습니다. 심장을 공급하는 동맥에서 이러한 플라크의 성장은 관상 동맥 질환 (CHD) 및 죽상 동맥 경화성 심 경화증을 유발합니다..

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치료

세계 성인 인구의 4 % 이상이 당뇨병을 앓고 있습니다. 질병의 이름은 "달콤"하지만, 아픈 사람에게는 심각한 위험을 초래합니다. 환자는 췌장의 호르몬 인 인슐린을 지속적으로 필요로합니다.이 호르몬은 당뇨병 환자의 신체가 스스로 생산하지 않으며 유일한 공급 업체는 인공 대체 약물입니다. 그들은 얇은 바늘이 달린 특수 인슐린 주사기를 통해 일반 검체에서와 같이 밀리리터가 아닌 단위 수로 구분합니다..