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보디 빌딩의 인슐린

인슐린은 췌장의 베타 세포에서 생성되는 펩타이드 호르몬입니다. 주요 목적은 혈당을 낮추는 것입니다 (혈당 농도를 낮추는 것)..

보디 빌딩에서는 뚜렷한 단백 동화 효과가 있기 때문에 사용됩니다. 그러나 인슐린이 동화 작용 효과가 있다는 사실 외에도 해당 작용 효소를 활성화하고 포도당에서 간과 근육의 글리코겐 형성을 촉진하고 단백질과 지방의 합성을 향상시킬 수 있기 때문에 항 이화 작용 효과도 있습니다. 또한 인슐린은 글리코겐과 지방을 분해하는 효소의 활동을 억제 할 수 있습니다. 이것은 실제로 왜 항 이화 작용이 있는지 설명합니다..

보디 빌딩의 인슐린

그러나 인슐린은 초보 운동 선수가 사용해서는 안되는 매우 심각한 강력한 약물입니다. 그리고 그 이유는 잘못 사용하면 해를 끼칠 수 있기 때문입니다! 그. 가능한 죽음.

INSULIN의 주요 장점은 그것이 수송 호르몬이라는 것입니다. 인슐린은 영양분을 세포로 운반합니다. 이제 우리는 주로 GLUCOSE (탄수화물)에 대해 이야기하고 있으며, 아미노산 (단백질)과 트리글리 세라이드 (지방)도이 호르몬의 활성에 의존합니다. 인슐린이 작동하는 방식의 본질을 이해하기 위해 신체의 세 가지 영양소를 모두 상상해보십시오..

  1. 탄소 = 에너지 증가
  2. 단백질 = 근육 성장
  3. FAT = 지방 증가

이를 바탕으로 인슐린이 근육 증가에 도움이되고 지방 증가에 도움이된다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 두 가지에 달려 있습니다.

  • 다이어트 (식이 요법에 단백질이 많고 탄수화물이 적을수록 더 많은 이점이 있음)
  • 유전성 (체형) (체형이 많을수록 인슐린이 더 많이 해를 끼칩니다)

인슐린은 모든 것을 운반합니다. 그러나 "다른 방식"(악센트)으로 작동 할 수 있습니다. 근육 동화 작용 (성장)의 경로를 따라 더 많이 진행될 수 있습니다. 또는 체지방 증가의 길을 따라. 더욱이, 다른 하나를 완전히 제외하고 하나를 얻는 것은 불가능합니다! 그. 어쨌든 근육 성장과 지방 성장이있을 것입니다.

그러나 본질적으로 EKTOMORPH (몸에 지방이없고 뼈가 가늘어 짐)라면 인슐린 저항성이 낮아 졌기 때문에 인슐린이 해를 끼치는 것보다 더 많은 도움을 줄 것입니다. 반면에 ENDOMORPHY (지방, 배, 뼈가 크고 주로 지방을 쉽게 얻을 수 있음) 인 경우 인슐린 저항성이 증가하고 원칙적으로 사용하는 것이 합리적이지 않습니다..

인슐린 효과

인슐린에는 많은 효과가 있으며 주요 범주는 다음과 같습니다.

  1. 단백 동화 효과
  2. 항 이화 작용 효과
  3. 대사 효과

인슐린의 단백 동화 효과

인슐린은 근육 세포, 특히 류신과 발린의 아미노산 흡수를 향상시킵니다. 그것은 또한 DNA 복제와 단백질 생합성, 마그네슘, 인산염 및 칼륨 이온의 세포로의 수송을 향상시키고, 지방산의 합성과 지방 조직과 간으로의 후속 에스테르 화를 향상시키고, 인슐린은 포도당의 트리글리 세라이드로의 변형을 촉진하며 인슐린이 부족하면 그 반대가 사실입니다. -지방 동원 발생.

인슐린 항 이화 작용

인슐린은 단백질 가수 분해를 억제합니다. 단백질 분해를 줄이고 지방 분해를 줄입니다. 혈중 지방산의 흐름을 감소.

인슐린 대사 효과

인슐린은 주요 해당 효소를 활성화하고, 근육 세포에 의한 포도당 흡수, 글리코겐 및 기타 물질의 합성 강도를 향상시키고, 포도당 생성 강도를 감소시킵니다 (즉, 간에서 포도당 형성을 감소시킵니다)..

이 모든 것에 대해 더 많이 쓸 필요는 없다고 생각합니다. 사람들이 이것에 관심을 갖고 그것을 이해할 확률은 0입니다. 따라서 오늘 논의에서 더 흥미로운 부분으로 넘어갈 것을 제안합니다..

보디 빌딩의 인슐린

당뇨병과 스포츠에 관한 기사에서 나는 이미 입문 부분을 수행했습니다. 당뇨병 환자와 보디 빌딩을위한 인슐린의 종류를 알려줍니다. 오늘 우리는이 모든 것을 새로운 방식으로 논의 할 것입니다.

보디 빌딩은 속효성 및 초속 효성 인슐린을 사용합니다.

속효성 인슐린

짧은 인슐린은 30 분 후 피하 주사 (주사)하면 작용하기 시작하고 (먹기 30 분 전에 투여), 주사 후 2 시간 후에 작용 피크가 나타나고, 5-6 시간 후에는 인체에서 완전히 사라집니다..

여기에서 가장 좋은 선택은 AKTAPID NM 또는 HUMULIN REGULAR입니다..

초속 효성 인슐린

극초 단 인슐린은 거의 5-10 분 후에 즉시 작용하기 시작하고 2 시간 후에 작용의 최고점이 발생하고 3-4 시간 후에는 인체에서 완전히 사라집니다. 이 유형의 인슐린은 식사 직전 (웰 또는 5-10 분) 또는 식사 직후에 투여됩니다. 상관 없어.

여기서 가장 좋은 선택은 NOVORAPID Penfill 또는 NOVORAPID FlexPen입니다..

돈을 위해 2 개월 과정은 약 2000-3000 루블입니다..

인슐린의 장단점은 무엇입니까?

장점은 다음과 같습니다.

  1. 너무 비싸지 않은 코스
  2. 고품질 (단백 동화 스테로이드와 달리 가짜는 거의 제외됨)
  3. 경제성 (스테로이드와 달리 납치 될 염려없이 약국에서 구입할 수 있음)
  4. 뚜렷한 단백 동화 효과가 있습니다.
  5. 부작용의 낮은 발생률 (나중에 자세히 설명)
  6. 코스 결과의 거의 완전한 부재
  7. 작은 롤백
  8. 스테로이드 및 기타 물질과 결합 가능
  9. 신체에 대한 남녀 양성 효과 부족
  10. 인슐린은 간이나 신장에 독성 영향을 미치지 않으며 효능에 문제를 일으키지 않습니다..

단점은 다음과 같습니다.

  1. 저혈당증
  2. 코스 당 상당한 지방 증가
  3. 복잡한 주입 방식
부작용

1. 다시 저혈당증 : 손이 흔들 리기 시작하고, 손뿐만 아니라 모든 팔다리가 흔들 리기 시작하고, 갑자기 땀을 흘리며, 일반적으로 단어 (의식은 안개와 같음)의 문자 적 ​​의미에서 둔해지기 시작하고, 공간에서의 조정 및 방향의 어려움, 생생한 굶주림의 느낌 발생하면 심장이 더 자주 뛰기 시작합니다 (뛰어나지 않는 경우), 간단히 말해서 갑자기 저혈당증을 쉽게 인식 할 수 있습니다..

그것은 매우 중요합니다 : 징후를 느끼고 그러한 상태가 발생하면 가능한 한 빨리 포도당을 복용하여 가능한 한 빨리 예방해야합니다.

2. 때때로 주사 부위에 가려움증이 있습니다-사실 이것은 부작용이 아니라 쓰레기입니다.

3. 알레르기-거의 발생하지 않지만 가끔 발생합니다..

4. 자신의 인슐린의 내인성 분비도 감소합니다-이것은 오랫동안 인슐린을 복용하고 많은 양을 사용하거나 일반적으로 긴 유형의 인슐린 (예 : 프로 타판)을 사용하는 사람들에게만 해당됩니다..

인슐린 코스

자, 우리는 이미 잊어 버린 경우 선택할 인슐린을 이미 파악했습니다. 위를 읽으십시오..

이 과정은 1 ~ 2 개월 동안 지속되며 그 후에는 자신의 분비물을 회복하기 위해 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다. 과정을 마치면 5-10 개의 근육량을 얻을 수 있습니다 (동일한 1-2 개월 동안)..

많은 양은 권장되지 않습니다. 소량 (2 단위, 피하)으로 시작하여 점차적으로 2 단위 씩 증가시켜 15-20 단위로 증가하는 것이 매우 중요합니다. 더 이상 권장되지 않습니다..

두 가지 요소에주의를 기울이십시오.

  1. 저용량 (2 단위)으로 점진적으로 시작하여 20이 될 때까지 점차적으로 2 단위를 늘립니다. 즉시 5 또는 10을 복용하지 말고 다음 교육 20. 이렇게하지 마십시오. 그런 사람들의 이름을 안전하게 지을 수 있습니다. 멍청한 멍청이, 표정 미안해.
  2. 프레임 (20 개)을 벗어나지 마십시오. 당신은 당신에게 무엇을 말하지 않을 사람이 필요하지 않습니다 (인터넷에서 보디 빌딩 전문가는 각각 50 단위를 주입 하고이 바보의 말을 듣지 마십시오).

주사의 빈도는 격일로 가장 좋지만 매일, 심지어 하루에 두 번도 할 수 있습니다. 그러나이 경우 코스는 몇 배 더 짧게 (즉, 1 개월) 지속되어야하며, 격일로 수행하는 경우 2 개월 동안 사용할 수 있습니다..

훈련 후 충분한 식사를 한 후 주사를하는 것이 좋습니다. 인슐린은 항 이화 작용 효과가 있기 때문에 마찰 직후에해야합니다. 훈련 중 신체 활동으로 인한 이화 과정을 억제합니다..

또한 훈련 후 인슐린을 사용하면 다른 이점이 있습니다. 외인성 인슐린의 도입으로 인한 저혈당증의 징후를 신체에 가져와 혈당의 자연적 감소 (철분으로 열심히 훈련했을 때)에 겹쳐서이 오버레이가 혈액으로의 호르몬 방출을 증가시킵니다. 성장. 하루 중 다른 시간에는 인슐린을 투여하는 것이 좋지 않지만 격일 (예 : 월, 수, 금) 및 화 목 토-쉬고있는 경우 (즉, 운동 없음), 아침 (조식 전)에 주사하는 것이 합리적입니다. 요즘 (화목토, 운동이없는 경우)이 경우에는 속효성 인슐린 (예 : ACTAPID)을 사용하고 주사 후 30 분 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 훈련 일에는 훈련 후에 만.

결론 : 매일 주사하면 코스가 1 개월 (더 이상은 아님), 격일로 (이는 절약형 요법) 코스가 2 개월 지속될 수 있습니다. 훈련 일-훈련 후 (예 : NOVORAPID), 휴식 일-아침 (예 : ACTRAPID).

  1. 속효성 인슐린을 사용하는 경우 (Aktrapid는 허용됨) 정식 식사 30 분 전에 주사하십시오.
  2. 초속 효성 인슐린 (예 : Novorapid)을 사용하는 경우 식사 후 주사를 맞 춥니 다..

피하 지방에 가려움증과 신경질과 같은 기타 쓰레기가 없도록 (피부가 굳지 않고 어떤 종류의 융기가 나타나지 않도록)-다른 장소에 주입.

또한 인슐린 1 UNIT에 대해 탄수화물 10g을 섭취해야합니다 (이는 인슐린 주사 후 섭취량을 계산하는 데 도움이됩니다)..

인슐린 사용시 오류 및 예방 조치

  1. 이미 말했듯이 코스를 시작하면 소량으로 2-5 단위로 점차 증가하여 신체가 어떻게 반응하는지 확인하십시오..
  2. 피하로만 주사하십시오 (알로 피부를 잡고 접힌 부분으로 확장)..
  3. 운동 전과 취침 전에 인슐린을 주사하지 마십시오..
  4. 주사 후 불쾌한 음식을 먹는 것이 매우 중요합니다 (특히 탄수화물을 몸에 공급하지 않으면 저혈당증이 생길 것입니다...).
  5. 체중 감량 (지방 연소), 식단에 탄수화물의 양이 적거나 (고전적인 건조) 완전히 결핍 된 경우 (소위 탄수화물없는 식단 (일명 KETO DIET, 일명 단백질))에는 인슐린을 사용할 수 없습니다..

주사 후 어떤 음식과 얼마를 먹어야 하는가?

친구 여러분, 얼마나 많은 인슐린을 주사했는지에 따라 다릅니다. 건강한 사람들의 혈당은 3-5 mmol / l입니다. 각 단위는 혈당을 2.2mmol / L 씩 낮 춥니 다. 그. 예를 들어 20 단위의 초단 속성 인슐린을 맞으면 쉽게 저혈당증에 걸릴 수 있습니다. 그리고 그것을 막지 않으면 죽음이 일어날 것입니다. 주사 후 다량의 탄수화물을 흡수하는 것이 중요합니다.

인슐린은 내분비과에 속하며 모든 제품에 빵 단위 (XE)와 같은 것이 있습니다. 따라서 1 XE에는 12-15g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 그리고 1 XE는 혈당의 양을 2.8 mmol / l만큼 증가시킵니다. 그. 즉, 인슐린 20 단위에 도달하면 10-15 XE를 섭취해야합니다. 이는 순 탄수화물 120-150g에 해당합니다..

시작하기 전에 다음 사항을 참고하고 기억하십시오.

주사하기 전에 설탕 (초콜릿, 꿀, 코카콜라, 설탕 등)이 항상 근처에 있는지 확인하십시오. 이것은 안전을 보장합니다..

인슐린에는 "인슐린"이라고하는 특수 주사기가 주입됩니다. 아래 사진을 참조하십시오.

평소보다 훨씬 얇고 더 미세한 부분이 포함되어 있습니다. 일반적으로 전체 주사기에는 40 개 분할 (즉, 40U)로 나누어 진 1ml (한 큐브)이 들어 있습니다. 일반 주사기와 혼동하지 마십시오. 이것은 자신을 망칠 수 있기 때문입니다 (약의 복용량이 너무 많음)..

여기서 주사기는 약간 다릅니다 (이것은 펜 주사기이며 대부분 당뇨병 환자에서 찾을 수 있으며 바늘도 작습니다), 본질은 변하지 않습니다 (45도 각도로 주름에 주사합니다)

필요한 복용량을 다이얼하고 왼손으로 복부의 접힌 부분에 피부를 넣고 접힌 부분과 평행하게 45도 각도로 바늘을 삽입 한 다음 인슐린을 주입하고 10 초 동안 유지하고 바늘을 제거합니다. 그게 다야, 내가 말했듯이 같은 곳에서하지 말고 끊임없이 변화.

다른 사람은 손을 씻고 알코올로 장소를 닦으라고 조언합니다. 이것은 쓰레기입니다. 인슐린 주사기를 사용하면 (매우 작은 바늘이 있음) 필요하지 않습니다. 감염은 확실히 거기에 도달하지 않을 것입니다. 그러나 큰 주사기 (일반)가 있으면 손을 씻고 알코올로 장소를 닦는 것이 좋습니다.

또한 아래 자료가 없으면 코스의 가장 중요한 부분에주의하십시오. 위의 모든 것은 쓸모가 없습니다..

인슐린주기에서 좋은 결과를 얻으려면 다음이 필요합니다.

  1. 근육량을 늘리기 위해 식단을 따르십시오.
  2. 적절한 근력 훈련 따르기
  3. 근육량을 얻기 위해 스포츠 영양을 사용할 수 있습니다 (필수는 아님).

그건 그렇고 :이 모든 것에서 내 책은 당신을 도울 수 있습니다 : "전략과 전술 : 근육을 빠르게 만드는 방법".

인슐린과 스테로이드의 결합

인슐린과 단백 동화 스테로이드의 조합은 생리 학적 관점에서 상당히 정당화됩니다. 인슐린과 스테로이드는 다른 방식으로 작용하고 포도당 수치에 길항 효과가 있기 때문에 신체에 최소한의 스트레스로 좋은 결과를 얻을 수 있기 때문입니다. 이것이 보디 빌딩에서 매우 흔한 이유입니다..

전체 과정은 물론 완료 후 2-3 주 동안 사용할 수 있습니다. 롤백 현상을 줄이고 결과를 극대화하기 위해.

어, 친구들. 나는 조금 피곤해. 더 이상 당신에게 무엇을 말해야할지 모르겠습니다. 모든 것을 다루었기를 바랍니다. 나는 인슐린에 대해 매우 잘 알고 있지만, 여러분과 나 자신에게 경고하고 싶습니다.

“나는 인슐린이나 단백 동화 스테로이드 복용을 강력히 권장하지 않습니다! steelsports.ru 사이트 관리자는 추가 약물 사용에 대해 책임을지지 않습니다. 이것은 특히 단순히 펌핑하고 커지는 목표를 추구하는 사람들에 의해 정당화되지 않습니다. 소녀에게 과시 ".

당뇨병이 있고 강제로 살아야한다면 그것은 또 다른 문제입니다. 그러나이 경우 나는 당신에게 법령이 아닙니다. 의사가 모든 것을 가르쳐 줄 것입니다..

그리고 체중을 늘리고 (질량) 인슐린과 같은 심각한 약물에 빠지기를 원하는 사람들은 완전히 바보입니다 (특히 사용법을 모르는 사람들은 인터넷에서 헛소리를 읽거나 실제 생활에서 보디 빌딩 전문가를 많이들은 후 즉시 실행을 반복합니다. ). 이것은 어리 석고 정당하지 않은 것이며, 저혈당증을 동반 한 혼수 상태는 매우 빠르게 시작되며, 어느 시점에서 그것은 이끌지 못할 수도 있습니다. 그러한 위험을 감수하지 말고 운동하고 올바르게 먹고 시간이 지남에 따라 성공하면 기다리지 않습니다!

오늘 디저트로는 Rich Piana와 그의 인슐린 이야기에 대한 동영상입니다.

이것으로 석방이 끝났고, 당신에게 유용한 일을하려고 노력했습니다. 이제 나 자신에게 유용한 일을하려고 노력할 것입니다. 잠자리에 들기 전에 두부를 먹어 볼게요, 관심 있으 셨으면 좋겠어요. 지루하지 않았 으면 좋겠어요)), SNS에 링크를 공유 해주시면 감사하겠습니다. (아래 버튼) 다음 시간까지.

감사합니다, 관리자.

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야. 제 이름은 Sergey Belov이고이 블로그의 작성자입니다..

저는 10 년 넘게 피트니스, 보디 빌딩, 영양학 및 일반적으로 건강한 라이프 스타일 분야에 종사했습니다..

나는 만능 재배를 연습합니다.

보디 빌딩의 인슐린

인슐린 호르몬은 섬을 의미하는 라틴어 인 슐라에서 그 이름을 얻었습니다. 그 이유는 췌장에있는 랑게르한스 섬의 베타 세포에 의해 생성되기 때문입니다. 이 펩타이드 호르몬이 필요한 이유는 무엇입니까? 신체에서 어떤 역할을합니까? 기사에서 이러한 질문 및 기타 질문에 대한 답변을 찾을 수 있습니다..

인체에 인슐린이 필요한 이유?

펩티드 호르몬은 거의 모든 조직의 대사 과정에 다각적 인 영향을 미칩니다. 인슐린의 주요 작용은 혈당 수치를 낮추는 것입니다. 보디 빌더에게 필수적인 강력한 단백 동화 효과가 있습니다. 운동 선수가 그것을 기반으로 보충제를 복용하는 것은이 행동 때문입니다. 또는 Diabetone 및 기타 경구 설탕 강하제를 복용하십시오..

인슐린의 또 다른 중요한 특성은 주요 해당 효소가 활성화되는 포도당과 관련하여 막의 투과성이 증가한다는 것입니다. 색소는 근육 섬유와 간에서 포도당 글리코겐의 생성을 자극하고 단백질과 지방의 생성을 향상시킵니다. 인슐린은 지방과 글리코겐을 분해하는 효소를 억제합니다. 펩타이드 호르몬의 항 이화 작용은 격렬한 훈련 후 근육 섬유의 파괴를 억제합니다.

포도당이 운반되는 속도는 지방 및 근육 조직의 인슐린에 따라 다릅니다. 인슐린에 민감합니다..

인슐린 효과

펩티드 호르몬은 세 가지 방식으로 작용합니다.

대사 효과

  • 포도당 및 기타 영양소를 흡수하는 세포의 능력을 향상시킵니다.
  • 주요 해당 효소를 활성화합니다.
  • 글리코겐 생성의 강도를 증가시킵니다. 즉,이 화합물을 글리코겐으로 중합함으로써 간 세포와 근육에 포도당 축적을 가속화합니다.
  • 포도당 생성의 강도를 감소시킵니다. 즉, 지방과 단백질에서 간에서 포도당 형성을 감소시킵니다..

단백 동화 효과

  • 발린, 류신 및 기타 아미노산을 세포에 흡수하는 능력을 향상시킵니다.
  • 칼륨, 인산염, 마그네슘 이온의 세포로의 수송을 활성화합니다.
  • 신체의 단백질 생합성과 DNA 복제를 증가시킵니다.
  • 지방 조직 및 간에서 지방산의 합성 및 후속 에스테르 화를 향상시켜 포도당이 중성 지방으로 전환되는 것을 방지하며, 반대로 인슐린이 부족하면 지방 동원이 발생합니다..

항 이화 작용 효과

  • 가수 분해 억제-단백질 분해 감소;
  • 혈액으로의 지방산 흐름을 감소시킵니다. 즉, 지방 분해와 같은 과정을 감소시킵니다..

신체에 대한 이러한 작용 메커니즘은 운동 선수에게 가장 중요합니다..

인슐린 사용의 위험-치사량

인슐린은 저혈당증과 같은 부작용이 발생할 가능성으로 인해 "나쁜"평판을 얻었습니다. 거의 모든 포럼에 이에 대한 경고 메시지가 있습니다. 그러한 많은 리뷰는 저혈당증이 약간의 과다 복용으로도 발전 할 수 있으며 치명적일 수 있음을 시사합니다. 최소 치사량은 100U 또는 전체 주사기라는 것이 과학적으로 그리고 실질적으로 입증되었습니다..

3000 IU의 인슐린을 투여 한 후에도 사람들이 살아남은 경우가 있습니다. 사람이 완전히 혼자라면 모호한 의식이 구급차를 부르는 데 방해가 될 수 있습니다. 혼수 상태는 몇 분 또는 몇 시간 내에 발생합니다. 혈류로 포도당을 적시에 섭취하면 치명적인 결과를 피할 수 있으므로 사망 위험은 잘못 생각하는 것보다 훨씬 적습니다..

보디 빌딩에서 섭취하는 인슐린?

보디 빌딩에서는 짧고 매우 짧은 기간의 인슐린을 사용하는 것이 일반적입니다. 첫 번째는 피부 아래에 주사 한 후 30 분 후에 작용하기 시작하는 호르몬입니다. 식사 30-40 분 전에 복용해야합니다. 신체에 미치는 영향의 최고점은 2 시간 후에 발생합니다. 5 ~ 6 시간 후에 완전히 제거됩니다. 인슐린이 짧은 약물 중에는 Actrapid NM과 Humulin Regular가 선호됩니다..

초속 효성 인슐린은 복용 직후 또는 1/4 시간 후에 신체에 영향을 미치기 시작합니다. 노출의 피크는 몇 시간 후에 발생하지만 3 ~ 4 시간 후에 제거됩니다. 식사 전 5-10 분 또는 식사 직후에 복용 할 수 있습니다. 약물 중 가장 인기있는 것은 글루 리신,리스 포, 아스 파트 및 약물 Apidra, Humalog, FlexPen, Penfill 또는 NovoRapid Penfill과 같은 인위적 인슐린의 합성 유사체입니다..

입학 기간은 2 개월입니다. 평균적으로 비용은 2 ~ 3 천 루블입니다..

인슐린의 장단점

펩티드 호르몬에는 다음과 같은 장점이 있습니다.

  • 코스 당 상대적으로 저렴한 가격;
  • 약국에서 무료 판매;
  • 가짜 구매 가능성이 낮습니다.
  • 부작용이 발생할 가능성이 낮습니다.
  • 코스 종료 후 부정적인 결과가 없습니다.
  • 독성 없음;
  • 사소한 롤백 현상;
  • 단백 동화 효과 증가;
  • 안드로겐 효과 부족;
  • 단백 동화 스테로이드 및 기타 약물과의 호환성;

인슐린은 간, 신장에 무독성이며 효능을 위반하지 않습니다..

단점은 다소 복잡한 수신 체계를 포함합니다. 피하 지방이 상당히 증가합니다. 저혈당증이 발생할 가능성이 있습니다.

부작용

인슐린은 다음과 같은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

  • 저혈당증 또는 포도당 감소로 인해 다른 부작용이 발생합니다.
  • 주사 부위의 가려움증;
  • 드물지만 일부 사람들에게 발생하는 알레르기 반응;
  • 고용량으로 장기간 복용 후 내인성 인슐린 분비 감소.

후자는 짧거나 매우 짧은 작용 기간으로 인슐린을 복용 할 때 발생합니다. 다른 내분비 호르몬은 시상 하부 뇌하수체 시스템에 의해 조절됩니다. 인슐린이 없습니다. 그는 피드백 원칙이 없습니다. 그것의 합성은 음식 섭취 및 혈당 수준과 같은 조절 자에 의해서만 자극 될 수 있습니다. 즉, secretin 캐스케이드 만 영향을 미칩니다. 이것은 인슐린을 장기간 섭취해도 코스가 취소 된 경우에도이 호르몬 분비에 영향을 미치지 않는다는 것을 의미합니다..

이 펩타이드 호르몬의 특성을 양성으로 보는 것은 실수입니다. 저혈당 상태로 발전 할 위험은 상당히 높습니다. 이 부작용을 막을 수 있습니다. 첫째, 매우 짧고 짧은 인슐린 만 복용해야합니다. 둘째, 빠른 탄수화물을 섭취하십시오. 혈류에 들어가는 후자는 지방 생성의 결과로 지방 조직에 흡수됩니다. 과다한 용량의 남용 또는 너무 긴 인슐린 복용은 지방 저장량 증가를 유발할 수 있습니다.

상당히 약한 단백 동화 호르몬입니다. 그러나 저혈당증이 발생함에 따라 STH가 방출됩니다. 후자는 자체 동화 효과가 있어이 효과가 증가하므로 이미 심각한 결과를 초래합니다..

보디 빌딩의 인슐린

함유량

호르몬 인슐린은 췌장에서 생성되며 신체의 많은 대사 과정에 참여합니다. 그리고 인슐린을 복용해야하는시기와 이유를 명확하게 이해하기 위해서는 먼저 인슐린이 어떤 특성을 가지고 있으며 신체에서 어떤 기능을 수행하는지 이해하는 것이 중요합니다..

인슐린의 효과는 무엇입니까?

먼저. 신체의 모든 세포로의 흡수를 개선하여 혈액에있는 포도당의 양을 줄입니다. 이 효과로 인해 글리코겐 합성 (간과 근육에서)이 향상되고 가속화되지만 동시에 지방 조직의 축적 과정이 가속화됩니다. 더욱이 인슐린의 경우 어떤 조직이 포도당 (지방 또는 근육)에 더 잘 투과 할 수 있는지에 차이가 없습니다. 인슐린은 또한 혈액 내 지방산의 양을 줄이는 데 도움이되며 이는 또한 지방 축적의 원인이기도합니다..

둘째. 인슐린은 단백질 합성 (향상)에 영향을 미치며 아미노산 합성도 제공합니다. 이 속성으로 인해 많은 운동 선수가 종종 인슐린을 복용합니다..

인슐린은 어떻게 작용합니까??

인슐린이 신체에 미치는 영향과 근육량 증가에 대한 이론적 근거부터 시작하겠습니다..

거의 모든 사람들이 믿는 가장 큰 신화가 하나 있습니다. 근육은 운동을 통해 성장하고 성장합니다. 이 모든 것은 거짓말입니다! 훈련은 그들을 파괴합니다. 근력 운동은 이화 작용 (근육 섬유를 분해하는 과정)의 원인입니다. 파괴 된 단백질 섬유 중 일부는 스트레스 증가의 결과로 신체에서 사용되는 연료로 전환됩니다. 훈련 후 회복 과정에서 손상된 섬유가 다시 회복됩니다. 또한 정기적 인 근력 운동 후 신체의 적응이 약간 바뀝니다. 소비 한 것의 회복뿐만 아니라 과도한 회복이 나타납니다. 최대 부하에서 휴식을 취한 후 근육이 조금 더 커지고 조금 더 강력 해지며 조금 더 오래갑니다. 따라서 운동 사이에 올바르게 휴식을 취하고 신체가 회복 될 수있을만큼 충분히 긴 시간을 가져야하며, 근육은 여전히 ​​잔인하게 아플 때도 훈련으로 지치지 않아야합니다..

강렬한 훈련 후에 근육이 빨리 쇠약 해지기 시작합니다. 인슐린 주사 후 혈당 수치가 급격히 떨어지고 신체가 전혀 좋아하지 않는데, 시급하게 충분한 양의 당분을 섭취하고 고갈 된 장기와 조직을 "먹이"어야하기 때문입니다. 그리고이 순간 그는 "개량 된 수단"(빠른 탄수화물)에서 포도당을 합성해야합니다. 물론 이것은 매우 간단한 계획이지만 인슐린 작용의 원리를 이해하는 것으로 충분합니다..

인슐린은 성장 호르몬입니다

스포츠 환경에서 정기적으로 인슐린을 섭취하는 것은 큰 위험과 관련이 있지만 어떤 상황에서는 단순히 건강을 유지하고 유지하기 위해 필요합니다. 이것은 성장 호르몬 섭취 때문입니다..

성장 호르몬을 복용하면 혈액 내 포도당 농도가 급격히 상승하는 방식으로 신체에 영향을 미칩니다. 결과적으로 췌장은 인슐린을 생산하고 혈당을 정상으로 되돌리기 위해 열심히 일하기 시작합니다. 그러나 성장 호르몬의 섭취가 오랫동안 지속되고 그 복용량이 많으면 췌장을 고갈시키고 인슐린 의존성 당뇨병을 일으킬 위험이 크다. 이러한 위험을 예방하기 위해 주사 가능한 인슐린은 항상 성장 호르몬과 병행하여 복용합니다 (췌장의 역할을 함).

인슐린 위치. 계절 사이에 인슐린은 스테로이드와 함께 사용되어 단백 동화 효과를 개선하고 코스 사이에 사용됩니다 (건조 된 근육의 손실을 줄임)..

당뇨병은 심각한 고통이지만 코로나 바이러스 전염병은 공포와 공황을 일으키고 있습니다. 코로나 바이러스에 대해 자세히 알아보기.

인슐린은 어떻게 사용됩니까??

전체적으로 엄청난 수의 계획이 있지만 이제 오프 시즌에 가장 잘 사용되는 가장 간단한 네 가지 계획에 대해 이야기하겠습니다..

훈련 후 수락 됨. 이러한 유형의 섭취의 주요 목적은 지방 축적을 피하고 격렬한 운동 후 신체의 회복 과정을 가속화하는 것입니다. 교육 직후 다음과 같이 진행하십시오.

1) 짧거나 짧은 인슐린을 주사하십시오.

2) 유청 단백질 / 아미노산을 마신다.

3) 단순 탄수화물 섭취.

원하는 경우 글루타민 또는 크레아틴을 혼합물에 탄수화물에 첨가 할 수 있습니다. 또한 단백질을 섭취 한 후 1 시간 후에 예정된 식사를하는 것을 기억해야합니다..

훈련 전에 수락되었습니다. 이 요법은 운동 중 근육 소모를 방지합니다. 이것은 더 열심히 훈련하고 더 많은 무게를 들어 올릴 수 있음을 의미합니다. 이 기술은 이미 인슐린 사용 경험이있는 사람들에게 더 적합하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 계획의 가장 큰 어려움은 약물 복용량 선택의 개성과 필요한 탄수화물의 양 (훈련 전에 먹고 훈련 중에 마셔야 함)에 있습니다..

따라서 회로는 다음과 같습니다.

1) 운동 시작 1.5 시간 전에 계획된 음식 부분을 먹어야합니다.

2) 훈련 시작 30 분 전에 인슐린 사용.

훈련 중에 다음 구성으로 혼합물을 마셔야합니다.

  • 크레아틴-5-10g;
  • 글루타민-15-20g;
  • 포도당 또는 아밀로펙틴-신체 1kg 당 1g;
  • 유청 단백질-신체 1kg 당 0.5g.

이 모든 것은 750-1000ml의 물에 녹여서 훈련 중에 조금씩 마셔야합니다. 훈련이 끝나면 같은 음료를 한 잔 더 마셔야합니다..

우리는 매일 그것을 받아들입니다. 이 요법은 체지방 비율이 낮고 과체중 경향이없는 사람들에게만 적합합니다. 그렇지 않으면 운동 선수가 아닌 배럴이 될 위험이 매우 높습니다. 인슐린 복용은 매우 간단합니다. 매 식사 후 주사를해야합니다 (보통 하루에 2-4 회).

인슐린 섭취와 성장 호르몬을 결합합니다. 이 기술은 기술적으로 매우 어렵고 혈당계를 사용해야합니다. 단순화 된 버전으로 고려하면 계획은 다음과 같습니다. 성장 호르몬 주입 후 30 분마다 혈당 수치를 측정해야합니다. 성장 호르몬이 포도당 수치를 증가시키는 시간을 결정하는 것은 매우 중요합니다..

이해해야 할 예가 있습니다. 성장 호르몬 주입 후 30 분이 지났고 포도당 수치가 급격히 상승하기 시작하여 짧은 인슐린을 사용한다고 가정 해 봅시다 (혈액 주입 후 30 분 후에 작동하기 시작합니다). 따라서 성장 호르몬이 혈당 수치를 높이기 시작할 때 그러한 조건을 만들어야한다는 것이 밝혀졌습니다. 이때 인슐린은 이미 신체에서 작용하기 시작해야합니다.

우리는 복용량을 선택합니다

복용량은 부드럽게 선택해야하며 4 개 단위로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 이 금액이 귀하에게 충분한 지 확인하십시오. 그렇다면 그것을 늘리면 안되며 모든 것을 그대로 두는 것이 좋습니다. 이 복용량이 충분하지 않으면 다음에 동일한 실험을 수행해야하지만 2 개의 단위를 더 주입해야합니다. 왜 2? 이 양은 일반적으로 혈액 내 포도당 농도를 1 몰 감소시키기에 충분하기 때문입니다. 이 절차는 약간의 "떨림"감각이있을 때까지 계속해야합니다. 복용량과 지표를 결정하려면 혈당계로 며칠 동안 집중적으로 작업하면 충분할 것입니다..

인슐린을 복용하는 동안 탄수화물의 양을 고정해야한다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 수치가 지속적으로 상승하면 지방이 증가하거나 (탄수화물이 더 많은 경우) 병에 걸릴 위험이 매우 높습니다 (탄수화물이 적은 경우)..

인슐린 품종

모든 인슐린은 얼마나 오래 작용할 수 있는지에 따라 여러 유형으로 나뉩니다.

  • 매우 짧은;
  • 짧은;
  • 긴;
  • 결합.

위에서 논의 된 계획은 짧은 인슐린 또는 초단파 인슐린을 사용합니다. 가장 중요한 차이점은 약물 작용의 속도와 지속 시간의 차이입니다. 자신을 위해 약을 선택하는 경우 오랫동안 시장에 나와 탁월한 품질의 제품으로 책임감있는 제조업체로 자리 매김 한 외국 제조업체를 선호하는 것이 가장 좋습니다..

주사를위한 정확한 복용량과 주사기를 선택하는 것도 매우 중요합니다. 인슐린 제제는 대부분 100 개 단위를 포함합니다. 1ml 당 40 개 단위도 있습니다. 1ml를 위해. 따라서 필요한 눈금이있는 적절한 주사기를 사용해야한다는 것이 밝혀졌습니다. 그렇지 않으면 계산하는 것을 잊거나 잘못 만들 수 있지만, 그 농담은 인슐린에 좋지 않습니다. 건강을 해칠 수도 있고, 더 나쁜 것은 상자에서 놀 수도 있습니다..

인슐린을 사용하는 것이 위험합니까?

인슐린으로 농담 할 필요가 없습니다. 사용 된 약물은 정말 위험합니다. 과다 복용은 가장 심각한 결과를 가져올 수 있습니다. 여러 개의 전체 인슐린 주사기를 차례로 주사하는 것에 대해 생각조차하지 마십시오. 몇 시간 밖에 걸리지 않고 깊은 혼수 상태에 빠질 것입니다. 이것은 일반적으로 혈당의 양이 일종의 임계 수준으로 떨어질 때 발생합니다. 또한 뇌의 장기간 저혈당 상태에서 신경 세포가 죽습니다..

인슐린 주사 후 빠른 탄수화물을 몸에 공급해야합니다. 예를 들어, 달콤한 것을 먹으십시오. 이것은 혈당을 빠르게 정상으로 되돌릴 것입니다. 강렬한 훈련 후 한 시간 후에 단백질 식품을 구입할 수 있습니다. 혈당 수치가 급격하고 심하게 떨어지는 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 약점;
  • 우울증;
  • 현기증;
  • 귀의 소음.

인슐린 주사 후 이러한 모든 증상이 나타나면 피하는 것이 좋습니다..

인슐린의 장단점

인슐린의 이점은 다음과 같습니다.

  • 저렴한 가격;
  • 약의 가용성 (처방전없이 약국에서 구입할 수 있음)
  • 독성 효과 부족;
  • 부작용 없음;
  • 도핑 제어 중 문제 없음 (주입 흔적은 주사 후에 만 ​​찾을 수 있음).

그리고 주된 단점은 물질이 가장 효과적이지 않고 스테로이드 및 기타 더 강력한 약물의 보충제로도 적합하다는 것입니다..

보디 빌딩의 인슐린

함유량

  • 1 보디 빌딩의 인슐린
    • 1.1 인슐린의 효과
  • 2 인슐린 사용의 위험-치사량
  • 3 보디 빌딩에 사용되는 인슐린
  • 4 인슐린의 장점과 단점
  • 5 부작용
  • 6 인슐린 과정
  • 7 또한 읽기
  • 8 경고
  • 9 참고 문헌

보디 빌딩의 인슐린 [편집 | 코드 편집]

인슐린 (라틴 섬에서 유래)은 펩타이드 성질의 호르몬이며 췌장의 랑게르한스 섬의 베타 세포에서 형성됩니다. 거의 모든 조직에서 신진 대사에 다각적 인 영향을 미칩니다. 인슐린의 주요 작용은 혈중 포도당 농도를 낮추는 것입니다. 보디 빌딩에서 인슐린은 뚜렷한 동화 효과로 인해 사용됩니다. Diabeton과 같은 경구 용 당뇨병 치료제가 대안입니다..

인슐린은 포도당에 대한 원형질막의 투과성을 높이고 주요 해당 효소를 활성화하며 간과 근육의 포도당에서 글리코겐 형성을 자극하며 지방과 단백질의 합성을 향상시킵니다. 또한 인슐린은 글리코겐과 지방을 분해하는 효소의 활동을 억제합니다. 즉, 단백 동화 효과 외에도 인슐린은 항 이화 작용도 있습니다..

두 가지 유형의 조직에서 포도당의 수송은 인슐린에 가장 크게 의존합니다 : 근육 조직과 지방 조직-이것은 소위 말하는 것입니다. 인슐린 의존성 조직.

인슐린 효과 [편집 | 코드 편집]

인슐린 대사 효과

  • 세포에 의한 포도당 및 기타 물질의 흡수 증가;
  • 주요 해당 효소의 활성화;
  • 글리코겐 합성 강도의 증가-인슐린은 글리코겐으로 중합하여 간 및 근육 세포에 의한 포도당 저장 속도를 높입니다.
  • 포도당 생성 강도의 감소-다양한 비 탄수화물 물질 (단백질 및 지방)에서 간에서 포도당 형성이 감소합니다..

인슐린의 단백 동화 작용

  • 세포에 의한 아미노산 (특히 류신과 발린)의 흡수를 향상시킵니다.
  • 마그네슘과 인산염뿐만 아니라 칼륨 이온의 세포로의 수송을 향상시킵니다.
  • DNA 복제 및 단백질 생합성을 향상시킵니다.
  • 지방산의 합성과 그에 따른 에스테르 화를 향상시킵니다-지방 조직과 간에서 인슐린은 포도당을 중성 지방으로 전환시키는 것을 촉진합니다. 인슐린 부족으로 반대 현상이 발생합니다-지방 동원.

인슐린 항 이화 작용

  • 단백질 가수 분해 억제-단백질 분해 감소;
  • 지방 분해 감소-혈액으로의 지방산 흐름 감소.

인슐린 사용의 위험은 치사량입니다 [편집 | 코드 편집]

아마도 인슐린의 나쁜 평판의 주요 요인은 저혈당증의 위험 일 것입니다. 어떤 포럼에서든 인슐린 용량을 약간 초과해도 치명적일 수있는 것처럼 경고 메시지를 찾을 수 있습니다. 그러나 과학적이고 실제적인 증거는 그렇지 않다는 것을 암시합니다. G Kernbach-Wighton 박사와 동료들은 인슐린의 가장 낮은 치사량은 100U, 즉 전체 인슐린 주사기라고 결정했습니다. [1] 3000 IU 투여 후에도 많은 사람들이 살아남습니다! 그러나 심각한 인슐린 과다 복용의 경우 명확한 의식으로 구급차를 부를 시간이 없습니다. 과다 복용의 정도에 따라 혼수 상태가 나타날 때까지 몇 분에서 몇 시간이 걸리므로 혈당으로 적시에 포도당이 흐르기 시작하면 치사량의 인슐린조차도 사망을 일으키지 않습니다..

보디 빌딩에 사용되는 인슐린 [편집 | 코드 편집]

보디 빌딩에서는 속효성 및 초속 효성 인슐린을 사용해야합니다.

속효성 인슐린

짧은 인슐린은 30 분 후 피하 주사로 작용하기 시작 (식사 전 30 ~ 40 분 투여), 2 시간 후 작용 피크 발생, 5 ~ 6 시간 후 체내에서 사라짐.

최선의 선택 :

  • 휴 물린 레귤러
  • Actrapid HM

초속 효성 인슐린

초단파 인슐린은 0 ~ 15 분 안에 작용하기 시작하고 2 시간 안에 최고조에 달하며 3 ~ 4 시간 안에 몸에서 사라집니다. 더 생리적이며 식사 직전 (5-10 분) 또는 식사 직후에 투여 할 수 있습니다..

최선의 선택 :

  • 인슐린 아스 파트 (NovoRapid Penfill, NovoRapid FlexPen).
  • 인슐린 리스프로 (휴말 로그)
  • 인슐린 글루 리신 (Apidra)은 모두 인간 인슐린의 반합성 유사체입니다..


2 개월 과정의 평균 비용은 2000-3000 루블입니다..

인슐린의 장점과 단점 [편집 | 코드 편집]

혜택:

  • 코스의 저렴한 비용
  • 가용성-약은 약국에서 자유롭게 구입할 수 있습니다.
  • 고품질-스테로이드와 달리 위조품은 실질적으로 제외됩니다.
  • 독성 부족, 부작용의 빈도가 낮으며 과정 결과가 거의 없음
  • 사소한 롤백 현상
  • 표현 된 동화 효과
  • 단백 동화 스테로이드 및 기타 약물과 함께 사용할 수 있습니다.
  • 안드로겐 효과 부족
  • 인슐린은 간이나 신장에 독성 영향을 미치지 않으며 성기능 장애 (역가)를 유발하지 않습니다..
  • 복잡한 수신 방식
  • 상당한 지방 증가
  • 저혈당증

부작용 [편집 | 코드 편집]

  • 저혈당증 또는 혈액 내 포도당 농도 감소는 다른 모든 증상을 수반합니다. 저혈당증은 쉽게 예방할 수 있으며 주요 기사-저혈당증에서 읽으십시오..
  • 주사 부위의 가려움증
  • 알레르기-극히 드문
  • 내인성 인슐린 분비 감소-고용량 인슐린이 포함 된 매우 긴 과정에서만 발생

인슐린 과정 [편집 | 코드 편집]

본문 읽기 : 인슐린 과정-인슐린 사용에 대한 실용적인 가이드

또한 읽기 [편집 | 코드 편집]

  • 성장 호르몬
  • 인슐린 유사 성장 인자
  • 단백 동화 스테로이드
  • 근육량 증가를위한 다이어트

경고 [소스 편집]

단백 동화 약물은 의사의 지시에 따라서 만 사용할 수 있으며 어린이에게는 금기입니다. 제공된 정보는 강력한 물질의 사용 또는 배포를 요구하지 않으며 합병증 및 부작용의 위험을 줄이기위한 목적으로 만 제공됩니다..

링크 [편집 | 코드 편집]

  1. ↑ 인슐린의 치사 적 적용 현상학. G Kernbach-Wighton, K Püschel-독일 괴팅겐 대학교, Rechtsmedizin 연구소. 1998 년 4 월 22 일; 93 (1) : 61-73. 정확한 인용문 : 시놉시스로 치사량의 하한은 100 I.U의 농도라는 결론을 내릴 수 있습니다. (범위 100–3000 I.U.)

내인성 인슐린 분비의 감소는 인슐린의 외인성 사용 중에 만 발생합니다 (속효성 또는 초속 효성 인슐린의 작용 기간). 인슐린은 다른 내분비 호르몬과 달리 시상 하부 뇌하수체 시스템에 의해 조절되지 않으며 피드백 원리가 없습니다. 인슐린 합성의 유일한 자극제는 혈당 수준과 음식 섭취량입니다 (세크레틴 캐스케이드 메커니즘을 통해). 따라서 인슐린을 장기간 사용하더라도 금단 후 분비물은 변하지 않습니다. 그러나 이것은 저혈당 상태가 발생할 위험이 매우 높기 때문에이 호르몬 사용의 긍정적 인 품질이 아닙니다 !! 저혈당증을 막기 위해서는 빠른 탄수화물을 사용하는 것이 필요하며, 짧은 인슐린이나 극초 단 인슐린을 사용하기 때문에 혈액에 들어가는 모든 빠른 탄수화물은 지방 조직의 지방 생성 과정으로 옮겨집니다. 과도한 인슐린 사용은 "과다 복용"으로 인해 지방 보유량이 증가합니다. 단백 동화 호르몬으로 약하지만 저혈당은 성장 호르몬의 방출로 이어져 단백 동화 효과가 있습니다.

보디 빌딩의 인슐린 : 입원 규칙 및 예방 조치

일부 스포츠에서는 인체가 개별적인 생리적 한계에 도달하면 운동 선수가 "화학"을 시작합니다. 보디 빌딩에 인슐린 주사는 공식적으로 허용됩니다.

더욱이,이 펩타이드 호르몬이 없이는 보디 빌딩에서 프로 대회에 참가할 수있는 체형을 달성하는 것은 불가능합니다. 그러나 스포츠에서 인슐린 모방 체 및 인슐린 유사 성장 인자 -1 (IGF1) 유사체를 훈련 및 경기 기간 모두에서 사용하는 것은 세계 반 도핑 코드에 의해 금지됩니다..

많은 사람들은 그러한 인물을 추악하다고 생각하지만 일부에게는 아름다움의 표준입니다.

보디 빌더에게 인슐린 주사가 필요한 이유는 무엇입니까?

보디 빌더에게는 근육량과 라인이 중요하지만 힘은 중요하지 않습니다.

인슐린 펌핑이 주입되는 이유는 무엇입니까? 이 기사의 정보, 사진 및 비디오는 주로 보디 빌딩이나 보디 빌딩에 참여할 계획 인 아마추어 또는 청소년 (및 그 부모)을 위해 설계되었습니다..

중대한! 연구에 따르면 4 인 1 인당 인슐린 저항성이 있습니다. 신체 조직은 인슐린 호르몬의 작용에 부적절한 반응을 보입니다. 오늘날 보디 빌딩과 인슐린은 대안이없는 유일한 건강한 조합이므로 훈련을 시작하기 전에 Miss 또는 Mr. Olympia라는 제목에 더 초점을 맞추고 치료사 및 내분비 학자와 함께 검사 및 테스트를받는 것이 좋습니다..

보디 빌딩 운동 선수를위한 인슐린은 이러한 지표에 대한 자연적 기준에 이미 도달 한 상황에서 추가 근육량을 구축 할 수있는 기회입니다..

인슐린은 신체에 다음과 같은 영향을 미치기 때문에 보디 빌딩에 사용됩니다.

  • 단백 동화 효과. 인슐린 호르몬 사용의 주요 지표. 인슐린의 단백 동화 효과로 근육량을 만들 수 있습니다.
    1. 근육 세포가 더 많은 아미노산, 마그네슘 및 인산 칼륨을 흡수하여 단백질 생합성 증가,
    2. DNA를 더 빨리 갱신,
    3. 지방산의 합성을 향상.
  • 대사 효과. 인슐린 주사는 다음을 할 수 있습니다.
    1. 근육 조직으로의 포도당 흡수 촉진 및 촉진,
    2. 해당 효소의 작용을 활성화,
    3. 간에서 포도당 합성을 낮추십시오,
    4. 근육 세포에서 글리코겐 생산 강화.
  • 항 이화 작용. 인슐린 주사의 이러한 효과는 분자 수준에서 단백질 분해를 억제 할 수 있지만 불행히도 지방 분해 과정을 늦 춥니 다..

노트. 보디 빌더와 보디 빌더의 흔들리는 몸매를 살펴보면 근육량을 늘리기 위해 인슐린을 주사하지만 근섬유의 강도는 증가하지 않고 그대로 유지된다는 것을 이해해야합니다. 따라서 보디 빌더는 종종 아름답고 큰 풍선과 비교되며 실제 강자는 종종 모래로 채워진 가죽 공과 비교됩니다..

쉬운 결과를 믿을 수있는 사람

보디 빌딩에 큰 관심을 보인 후 결과의 성취는 "아빠와 엄마"에 달려 있다는 것을 기억해야합니다. 체형이 다른 사람들은 인슐린 호르몬 투여에 다르게 반응합니다. 다음은 귀하의 체질 유형과이 스포츠의 전문 활동에 대한 "성향"을 결정하는 데 도움이되는 표입니다..

그림헌법 적 특징
Schwarzeneggers-아빠와 아들근육량을 만드는 가장 쉬운 방법은 생리적으로 혈중 성장 호르몬 수치가 높은 사람입니다. 인슐린을 복용한다고해서 지방 분비가 증가하지는 않습니다..

인슐린주기가 끝난 후에도 여전히 생산되는 동일한 양의 지질은 적은 양의 심장 부하와 짧지 만 엄격한 저탄수화물 식단의 도움으로 빠르게 사라집니다..

그들은 ectomorphs의 징후가 특징이지만 약간의 뉘앙스가 있습니다.

  • 얇음, 평균 이상 성장,
  • "넓은 뼈",
  • 유성- "확대 된"관절,
  • 직사각형면의 큰 특징,
  • 홍조 (종종, 필수는 아님),
  • 건조한 피부, 여드름 및 여드름 없음.

그러한 체격의 특징을 가진 사람들은 빠르고 높은 성과를 기대할 수 있습니다..

Flavio Bacchianini (신장 147cm)세로토닌 수치가 낮고 혈중 글루코 코르티코이드 농도가 높은 사람들 (비만에 걸리기 쉽고 전형적인 엔도 모프)이 올림피아의 높이에 도달하는 것은 매우 어렵지만 가능합니다.!

체격의 독특한 특징은 체육관 에서뿐만 아니라 매일 심장 운동을하고 무조건적으로 지속적으로 저탄수화물식이 요법에 앉아 안전한 인슐린 대신 건강에 위험한 호르몬 단백 동화 스테로이드를 사용하는 데 필요합니다.

  • 배 모양의 몸,
  • 짧은 키 (필수는 아니지만 자주),
  • 빠른 지방 증가,
  • 체중 감량 문제,
  • 지방은 주로 위, 엉덩이 및 뺨에 축적됩니다..

메모에. 보디 빌딩에 참여할 계획이지만 만성 위염, 갑상선 질환 또는 Itsenko-Cushing 증후군을 앓고있는 사람들은 인슐린 주사가 근육량이 아닌 지방을 증가시키는 부정적인 영향을 미칠 것이라는 사실에 대비해야합니다. 호르몬 단백 동화를 사용하는 것만 남아 있습니다..

인슐린 주사가 건강한 사람에게 미치는 영향

운동 + 인슐린 일부 배우는 몸을 빨리 정리해야합니다

건강한 사람에게 인슐린을 주사하면 어떻게 되나요??

혈당 감소의 전형적인 증상은 피하 주사 용량에 따라 다릅니다.

  • 공복에 4 개 단위-식욕 증가 또는 배고픔 느낌,
  • 식사 후 4 단위-감각 없음,
  • 공복에 20 IU-심한 배고픔과 쇠약, 팔다리 떨림, 가능 : 혈압 상승, 메스꺼움, 두통, 동공 확장, 운동 조정 장애, 갑작스런 공격성,
  • 식사 후 20 IU-배고픔, 약점, 떨리는 팔다리,
  • 공복에 40 IU-거의 모든 사람의 의식 상실 유발.

메모에. 발생한 증상을 완화하려면 단 것을 빨리 먹거나 마셔야하며 뚜렷하고 수많은 징후가 있으면 아드레날린이나 글루카곤 주사가 도움이 될 것입니다. 깊은 의식 상실-저혈당 혼수 상태에서 포도당 정맥 주사 만 도움이되며 그렇지 않으면 치명적인 결과가 충분히 빨리 발생합니다.

"스포츠"인슐린 주사에 대한 기본 규칙

인슐린 호르몬 주사 부위

보디 빌딩에서 인슐린을 복용하는 방법? 이 질문에 대한 답은 하나도 없습니다..

모든 것은 매우 개별적이며 여러 요인에 따라 달라집니다.

  • 주당 운동 횟수,
  • 운동이 끝난 시간,
  • 할당 된 작업,
  • 최적의 형태를 입력하는 데 필요한 시간 간격,
  • 체격의 구성 적 특징.

그럼에도 불구하고 프로 스포츠 경력의 시작과 계속에서 따라야 할 통일 된 규칙이 있습니다.

  • 인슐린 호르몬은 인슐린 주사기로만 주사해야하며 주사 바늘이 얇음에도 불구하고 주사 전후 모두 알코올 물티슈로 주사 부위를 닦습니다.,
  • 약물을 피하로만 주사,
  • 짧거나 매우 짧은 버전의 호르몬 만 사용,
  • 주사의 국소화-복부, 허벅지, 엉덩이 또는 어깨 중간의 다른 지점,
  • 바늘이 피부에 삽입되고 지방이 접히는 각도-45도,
  • 운동이나 취침 전에 인슐린 호르몬을 주사하지 마십시오,
  • 2U부터 시작하여 인슐린 용량을 매우 부드럽고 점진적으로 증가시킵니다.,
  • 최대 허용 안전 용량 인 20 UNITS를 초과하지 마십시오.,
  • 필요한 탄수화물 소비량을 계산하는 것은 매우 정확합니다 (인슐린 1m / mol 9 (U)의 경우 10g의 순 탄수화물이 필요하며 빵 단위로 0.5-0.7XE), 주입 직후에 섭취해야합니다. 더 많이 먹는 것이 좋지만 덜 먹는 것이 낫습니다. 나머지 시간에는 엄격한 저탄수화물 식단을 엄격하게 준수해야합니다.,
  • 아침 운동의 경우 주사는 90 분 후에 이루어지며, 수업이 저녁에 이루어진 경우 시작하기 최소 6 시간 전에해야합니다.,
  • 스포츠 인슐린 농담의 평균 과정은 30-60 일이며 최대 기간은 4 개월을 초과해서는 안됩니다..

신화를 폭로. 많은 사람들은 장기간 인슐린 섭취가 자체 호르몬 생산을 감소 시킨다고 믿습니다. 이것은 사실이 아닙니다. 호르몬 자체 생산량은 동일하게 유지됩니다.!

인슐린 호르몬을 올바르게 사용하면 췌장이 강화 될뿐입니다. 항체 생성과 인슐린 저항성 발달을 방지하기 위해 인슐린 과정 사이에 일시 중지가 필요합니다. 자신의 인슐린이 "떨어지면"당뇨병에 걸린 것입니다..

보디 빌딩에 사용되는 인슐린의 종류

매우 짧은 인슐린은 특수 카트리지로 제공되기 때문에 편리합니다.

오늘날 보디 빌딩을위한 최고의 인슐린은 다음과 같은 인슐린 제제로 대표됩니다.

  • 단기 연기-Actrapid, Humulin regular,
  • 초 단속 작동-Penfill, Flekspen.

주의. 당뇨병 환자의 유지 요법을 목적으로하는 지속성 인슐린 호르몬의 사용은 엄격히 금지됩니다..

스포츠 인슐린 치료 과정에서 추가로 취할 수있는 것

보디 빌더는 저칼로리 샐러드가 포함 된 엄격한 단백질 식단입니다.

인슐린이 보디 빌딩에 사용될 때 가능할뿐만 아니라 다음 약물과 음료를 복용하는 것도 필요합니다.

  • 고탄산 알칼리 미네랄 워터-Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
  • 복합 비타민 제제 중 하나, 매일 허용되는 고용량-Complivit, Olamine, Supradin,
  • 칼륨이 함유 된 말린 과일 (식사 후만)-햇볕에 말린 바나나 또는 말린 바나나 칩, 말린 살구, 건포도,
  • 지방 연소 약물-카르니틴, 클렌 부 테롤,
  • 적응 팅크-aralia manchurian, radiola rosea, zamaniha, eleutherococcus,
  • 비타민-니코틴산, 판토텐산 칼슘.

인슐린, 성장 호르몬 및 호르몬 단백 동화 스테로이드의 필연성

전문 보디 빌더가 GAS를 사용하는 비용-남성의 발기 부전과 여성의 남성 성

오늘날 보디 빌딩 세계에서는 지방 연소를 돕는 성장 호르몬 (STH)을 사용하는 것이 "유행"하게되었습니다. 그러나 많은 경험 많은 운동 선수조차 인슐린주기 동안 STH를 주입하는 실수를합니다. 이 두 호르몬은 본질적으로 직접적인 길항제이기 때문에 어떤 경우에도 그렇게해서는 안됩니다..

보관되었습니다! 새로운 세대의 인슐린조차도 별도의 과정으로 주입해야합니다. 끝난 후에야 성장 호르몬을 주입 할 수 있습니다. 동시 투여는 췌장을 죽일 것입니다.

그러나 뉘앙스가 하나 더 있습니다. 인슐린 자극은 근육량을 증가 시키지만 인대와 힘줄의 힘을 강화하지 않아 스포츠 부상을 유발할 수 있습니다. 이를 위해서는 호르몬 단백 동화 스테로이드 (GAS)가 필요하므로 전문 보디 빌더를위한 일반적인 "화학적"체계는 다음과 같습니다. 인슐린-& gt, GAS-& gt, STH-& gt, GAS-& gt, 인슐린.

결론적으로, 인슐린 호르몬 주사는 전문 보디 빌더, 댄서, 패션 모델, 스트리퍼 또는 배우-생계를 위해 아름다운 몸매를 가진 사람들에게만 권장된다는 것을 다시 한 번 상기합니다. 그림의 운동 라인을 유지하려는 사람들에게는 인슐린 포드가 필요하지 않으며 사용이 정당화되지 않습니다..

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포도당과 함께 아스코르브 산을 섭취하는 방법

예방

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