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체중 감량을위한 L- 카르니틴. 복용 방법, 검토, 금기 사항

L- 카르니틴은 체중 감량을위한 가장 인기있는식이 보조제 중 하나입니다. 대부분의 경우 제품 사용에 대한 리뷰는 긍정적이며 이는 자연적인 구성과 신체에 대한 유익한 효과로 설명됩니다..

L-Carnitine이 신체에 미치는 영향

L- 카르니틴은 인체에서 정상적으로 생성되는 성분으로 지질 대사를 조절합니다. 오늘날이 성분의 여러 형태의 방출이 있으며, 이는 식품에 대한 생물학적 보충제이며 성분 부족을 회복하는 데 도움이됩니다..

잘 먹고 프로 스포츠에 참여하지 않는 사람들은 일반적으로 보충제를 복용 할 필요가 없습니다. 그러나 프로 운동 선수는 L-carnitine의 추가 공급원이 필요합니다..

이 물질은 신체에 긍정적 인 영향을 미치고 피하 지방 연소를 촉진합니다.

또한 구성 요소에는 다른 속성이 있습니다.

  • 운동 후 근육 섬유 회복을 촉진하고 근육 형성을 돕습니다..
  • 대사 과정을 가속화하고 소화를 정상화하며 음식에서 가장 중요한 성분을 분해합니다..
  • 정신 감정 상태를 정상화하고 엄격한 식단 준수와 관련된 과민성 및 불면증을 제거합니다..
  • 혈액 내 유해한 콜레스테롤 수치를 조절하여 혈관벽에 축적되고 콜레스테롤 플라크가 형성되는 것을 방지합니다..
  • 기억력과 주의력을 향상시킵니다. 정신 활동이 더욱 두드러지고 모든 사고 과정이 더 빠르게 진행됩니다..
  • 근육의 젖산 양을 줄여 운동 후 통증을 줄여줍니다..
  • 만성 피로 증후군을 제거하여 사람이 더 효과적으로 운동 할 수 있지만 과로하지는 않습니다..

이 물질은 저장된 지방뿐만 아니라 음식과 함께 제공되는 지방도 분해한다는 점에 유의해야합니다. 이것은 체중이 다시 증가 할 가능성을 제거하지만 건강한 식단의 규칙을 따르는 경우에만 가능합니다..

사용 표시

체중 감량을위한 L- 카르니틴은 엄격한 적응증에 따라 사용됩니다. 프로 운동 선수가 몸을 건조시키고 근육량을 늘리기 위해 가장 자주 사용합니다..

대사 과정의 장애로 고통받는 환자에게 제품을 사용할 수 있으며 수업 중에 빨리 피곤해져 원하는 결과를 얻을 수 없습니다. 또한 약물은 도핑 방지위원회에 의해 금지되지 않으므로 대회 기간 동안 공식적으로 사용할 수 있습니다..

과체중이 대사 장애 또는 호르몬 섭취의 결과 인 경우, 치료법은 체중 교정에 도움이 될 것입니다. 다양한 심각도의 비만으로 인해 보충제는 신진 대사 과정을 시작하고 추가 체중 증가를 예방할 수 있습니다.

보충제 사용에 대한 의학적 적응증에는 부상 회복, 성장 둔화 및 격렬한 운동이 포함됩니다..

L- 카르니틴의 피해, 금기 사항

올바르게 사용하면 건강 보조 식품은 천연 ​​제품이기 때문에 인체에 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 항상 사용해서는 안됩니다. 이것은 신체의 구성 요소 생산이 중단되고 심각한 비만이 발생할 수 있습니다..

L- 카르니틴은 호르몬 장애의 경우 임신과 수유 중에 사용해서는 안됩니다. 첨가제는 암, 당뇨병, 인간 면역 체계가 억제되는 장애 (예 : HIV 감염)의 진단에 금기입니다..

금기 사항에는 다음이 포함됩니다.

  • 심한 심부전.
  • 허혈성 뇌졸중 또는 심근 경색 후 회복 기간.
  • 소화 불량 장애.
  • 기관 벽 천공의 위협이있는 위 및 십이지장의 소화성 궤양.
  • 잦은 발작을 동반 한 간질.
  • 신장과 간의 심한 병리.
  • 위장 통증, 원인 불명.
  • 갑상선 질환.
  • 성분에 대한 알레르기.

권장 사항을 위반하면 두통, 현기증 및 수면 장애가 나타납니다. 그러나 그러한 장애는 드뭅니다. 때때로 환자는 발진, 벗겨짐 및 피부 자극의 형태로 나타나는 알레르기 증상을 나타냅니다. 종종 피부에 심한 가려움증이 있습니다..

모든 규칙에 따라 예외적 인 경우 부정적인 반응이 나타남을 기억할 가치가 있습니다..

식이 보충제의 방출 형태

체중 감량을위한 L- 카르니틴 (사용을 시작하기 전에 제품에 대한 리뷰를 연구하는 것이 더 낫습니다)은 여러 형태로 제공되므로 모든 사람이 자신에게 가장 적합한 옵션을 선택할 수 있습니다..

순수한 100 % L- 카르니틴

일반적으로 이러한 제품은 분말 형태로 제공되며 강렬한 운동 전에 섭취해야합니다. 패키지에는 제조업체에 따라 100g 이상이 포함될 수 있습니다..

이 제품은 쓴 맛과 냄새가 있으며 물에 잘 녹습니다..

일반적으로 운동 선수가 사용하지만 체중 교정을 원하는 분은 사용을 금하지 않습니다..

L- 카르니틴 타르트 레이트

70 % 레보 카르니틴 염과 30 % 타르타르산을 함유 한 특수 제품.

전문가들은이 제품이 지방 연소를 촉진하지는 않지만 근육 섬유에 유익한 효과가 있고 근육 섬유 손상을 방지하며 격렬한 운동 후 피로를 덜어 준다고 말합니다..

이 제품은 근육량을 늘리고 자하는 프로 운동 선수와 환자를위한 것입니다. 캡슐 및 경구 분말 형태로 제공.

아세틸 L- 카르니틴

천연 L- 카르니틴과 유사한 성분을 함유 한 경구 투여 용 캡슐. 대사 과정을 자극하고 뇌 활동을 개선하며 운동 후 피로를 줄입니다..

일반적으로 제품은 체중 감량에 사용되지 않으며 운동 선수가 복용합니다. 그러나 필요한 경우 교육과 함께 사용할 수 있습니다. 제품의 추가 특성은 신체에서 독성 물질을 제거하는 능력입니다..

프로피 오닐 L- 카르니틴

경구 투여 용 캡슐, 정제 및 분말. 그것은 일종의 천연 물질이지만 아미노산 글리신을 추가로 포함합니다. 이 성분은 정신 감정 상태에 유익한 영향을 미치고 수면을 개선하며 신경 긴장을 완화시켜 종종 대사 과정의 정상화를 방해합니다.

또한 지구력을 높이고 근육 상태를 개선하여 근육 손상을 예방합니다..

L- 카르니틴 푸마 레이트

이 형태의 L- 카르니틴은 일반적으로 액체뿐만 아니라 구강 캡슐로도 제공됩니다. 체중 감량 및 근육 섬유 회복에 사용됩니다. 많은 사람들의 리뷰에 따르면이 도구는 신진 대사를 가속화하고 지방 연소를 촉진하며 성능을 향상시킵니다..

이 치료법은 심각한 간 및 신장 질환에는 사용되지 않습니다..

체중 감량 보조제 복용 방법

제품의 형태에 따라 단시간에 최대한의 효과를 얻으려면 올바르게 복용해야합니다..

액체 L- 카르니틴

일반적으로 제품은 맛과 향이 기분 좋기 때문에 순수한 형태로 섭취 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 제품을 물에 추가하는 것을 선호합니다. 1 인분에는 250ml의 순수하고 더 나은 여과수가 필요합니다..

일일 복용량은 3-4 회 복용량으로 나누어야하며 훈련 20-30 분 전에 복용해야합니다. 수분 섭취를 권장하지 않을 때 물을 마시면 심혈관 운동 중 탈수를 예방하는 데 도움이됩니다..

L- 카르니틴 캡슐

캡슐은 일반적으로 복용하기가 더 쉽기 때문에 많은 사람들이이 형태를 선택합니다..

운동 40 분 전에 충분한 물을 마셔야합니다..

개인의 체중과 1 캡슐에 포함 된 유효 성분의 양에 따라 일일 요금이 다를 수 있습니다..

태블릿은

정제는 캡슐과 동일한 방식, 즉 입으로 복용하고 충분한 양의 물로 씻어냅니다. 일일 요율은 개별적으로 계산되며 정제의 활성 성분 용량에 따라 다릅니다. 정제는 더 빨리 용해되므로 훈련 30 분 전에 섭취 할 수 있습니다..

L- 카르니틴 분말

분말은 일반적으로 다른 제제보다 더 농축됩니다. 복용량은 훈련 전에 20-30 분 동안 정확하게 계산되어야합니다. 그것을 사용하는 가장 좋은 방법은 150ml의 순수한 물에 필요한 양의 분말을 녹이는 것입니다. 제품에는 눈에 띄지 않는 쓴맛이 있습니다..

순수한 100 % L- 카르니틴

분말은 농축되고 사용하기 전에 100ml의 순수한 물에 용해되어야합니다. 부하 15 분 전에 수신을 수행하는 것이 더 낫기 때문에 운동의 효과가 높아집니다. 예비 희석없이 분말을 섭취하지 않는 것이 좋습니다..

L- 카르니틴 타르트 레이트

이 유형의 제품은 일반 보충제의 형태와 동일한 방식으로, 즉 훈련 20-30 분 전에 섭취해야합니다. 일일 복용량은 2-3 회 복용량으로 나눌 수 있습니다. 캡슐 형태 인 경우에는 경구 복용 후 물로 씻어 내고, 분말 형태 인 경우에는 먼저 물에 녹여야합니다..

아세틸

캡슐은 운동 30 분 전에 경구 복용하고 충분한 물로 씻어 내야합니다. 1 일 요금은 제조사에 따라 다르므로 2 ~ 3 배로 나누는 것이 좋습니다. 그러나 이것이 각 섭취 후 스포츠를해야 함을 의미하지는 않습니다..

프로피 오닐

이 유형의 보충제는 글리신을 추가로 포함하므로 운동 후 약간의 진정 효과가 있으므로 저녁에 사용하는 것이 좋습니다. 보충제의 형태에 따라 표준 체계, 즉 내부에 따라 취해집니다. 액체 프로피 오닐을 선택하는 것이 더 좋습니다..

푸마 레이트

이 유형의 제품은 시간과 교육에 관계없이 사용할 수 있습니다. 이 외에도 식사 전후의 소비에는 근본적인 차이가 없습니다. 캡슐은 많은 양의 액체와 함께 경구로 섭취됩니다. 일일 복용량을 3-4 회분으로 나눕니다..

제품의 일일 복용량

약물의 일일 비율은 환자의 나이와 체중, 체력에 따라 다릅니다. 식단과 하루 종일 활동, 훈련 강도가 고려됩니다..

각 제품 형태의 평균 요율 :

  • 액체 L- 카르니틴은 보통 하루에 30ml로 섭취합니다..
  • 정제의 수는 2-6 개입니다..
  • 캡슐은 1-4 조각으로 섭취해야합니다.
  • 분말의 일일 복용량은 1-4.5g입니다..

합병증을 유발하지 않도록 복용량을 초과하지 마십시오..

다른 약물과의 병용

체중 감소를위한 L- 카르니틴 (도구의 작용을 이해하기 위해 검토 할 수 있음)을 다른 수단과 결합하여보다 뚜렷한 결과를 얻을 수 있습니다..

B 비타민과 아스코르브 산을 추가로 섭취하면 제품이 더 잘 흡수됩니다..

사람이 글루코 코르티코이드를 사용하는 경우 L- 카르니틴의 복용량을 줄이는 것이 좋습니다. 왜냐하면 그러한 약물은 신체에서 자연 생산을 증가시키기 때문입니다. 이 물질은 운동 선수가 근육량을 만드는 데 사용하는 리포산과 단백 동화 스테로이드의 효과를 크게 향상 시킨다는 사실을 기억할 가치가 있습니다..

체중 감량을 위해 보충제를 더 효과적으로 만드는 방법

  • 보충제의 효과를 높이려면 충분한 양의 깨끗한 물을 섭취해야합니다. 특정 사람에게 적합한 볼륨을 결정하는 것은 쉽습니다. 체중 1kg에는 최소 30ml의 액체가 있어야합니다..
  • 야채, 과일 및 단백질 식품을 포함하도록 식단을 조정하는 것이 중요합니다. 이것은 체중 감량뿐만 아니라 근육량을 늘리려는 사람들에게 특히 필요합니다. 근육을 강화하고 체중을 줄이고 자하는 사람들은식이 보충제를 복용하는 것과 병행하여 훈련 프로그램에 유산소 운동 부하를 포함해야합니다..
  • 심장 강화 운동에 집중하고 아침에 공복에 할 수도 있습니다. 이것은 근육 축적을 방지하지만 체중 감소를 촉진합니다..

부작용

올바르게 사용하면 부작용이 극히 드뭅니다..

주요 합병증 :

  • 수면 장애.
  • 체.
  • 식욕 증가.
  • 피부 발진 및 가려움.
  • 신경 장애.
  • 뱃속의 통증.
  • 변비 또는 느슨한 변.

또한 일부 사람들은식이 보충제를 복용해도 효과가 없다는 점을 지적합니다. 이것은 지시 사항과 낮은 신체 활동을 위반하여 관찰됩니다..

선택하는 것이 더 나은 보충 회사

오늘날 다양한 제조업체의 보충제는 공식 스포츠 영양 웹 사이트 및 전문점에서 구입할 수 있습니다. 선택은 그 사람이 리셉션을 시작할 때 추구하는 목표에 따라 다릅니다..

가장 인기있는 치료법 :

  • UNS L-Carnitine 1000, l-carnitine은 100 % 물질을 함유 한 정제 제형입니다. 고품질과 저렴한 비용이 다릅니다..
  • Biotech L-Carnitine 100000 Liquid-녹차 추출물을 추가로 포함하는 액체 형태의 L-Carnitine. 이 제품은 맛이 좋으며 적절한 영양,식이 요법과 함께 매우 효과적이라고 간주됩니다..
  • Extrifit Carni 120000은 쾌적한 맛과 농축 된 구성을 가진 액체 형태의 제품입니다. 프로 운동 선수와 아마추어가 자주 사용.
  • Power Pro Carnitine 5000-비타민과 아미노산이 결합 된 L-Carnitine. 지방 연소를 자극 할 수있을뿐만 아니라 사람의 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이됩니다..
운동 선수에 따르면 Carnitine 5000은 L-Carnitine을 기반으로 지방을 태우고 몸을 좋은 상태로 유지하는 가장 효과적인 수단 중 하나입니다.

모든 자금은 전문가와상의 한 후 사용할 수 있습니다. 합병증이 발생할 수 있으므로 복용량을 직접 계산하지 않는 것이 좋습니다..

보충 비용

다른 상점에서는 주성분의 복용량과 방출 형태에 따라 보충제 비용이 다를 수 있습니다..

기금의 평균 가격은 900-1000 루블입니다. 25ml의 액체 또는 20 캡슐, 정제. 분말의 가격은 약간 더 높고 약 2500 루블입니다. 제품 100g 당.

L- 카르니틴은 인기있는 체중 감소 및 근육 형성 보조제 중 하나입니다. 몸매 교정을 원하는 프로 운동 선수와 초보자가 사용합니다..

대부분의 사람들의 리뷰는 긍정적이며 올바르게 사용하면 제품의 효과와 상대적 안전성을 입증합니다..

주제에 관한 비디오 : 체중 감량을 위해 L-Carnitine을 복용하는 방법

체중 감량을위한 L- 카르니틴 : 복용 방법 :

체중 감량을 위해 L- 카르니틴 복용 : 그만한 가치가 있으며 보충제를 올바르게 사용하는 방법 (모든 형태를 취하는 + 계획)

체중 감량을위한 L- 카르니틴 섭취는 물질이 지방을 에너지로 처리되는 미토콘드리아로 운반하는 능력 때문입니다. 레보 카르니틴이 없으면이 과정은 불가능하며 신체는 탄수화물 만 에너지로 처리해야합니다. 물론이 물질은 지방 연소에 직접 관여하지 않습니다. 체중 감량을위한 L-carnitine의 작용 원리는 다소 다릅니다. 신체가 에너지 처리를 위해 지방 저장고를 사용하도록하여 체중 감소를 촉진합니다..

사람이 종종 L- 카르니틴이 부족하다는 점을 고려할 때 체중 감소는 의문의 여지가 있습니다. 이러한 경우 스포츠 보충제의 형태로 물질을 섭취 할 수 있습니다. 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법과 양을 이해하는 것만 남아 있습니다..

어떤 L- 카르니틴이 더 나은 선택

레보 카르니틴에는 여러 형태가 있습니다.

  • 베이스,
  • 주석 산염,
  • 아세틸 카르니틴,
  • 푸마 레이트.

일반적으로 모든 형태의 레보 카르니틴은 신체에 동일한 영향을 미칩니다. 그러나 구성의 약간의 차이로 인해 효과가 약간 다를 수 있습니다.

  1. L- 카르니틴베이스. 에너지 생산을 증가시키고 지방 대사를 가속화하여 체중 감량에 도움이되는 표준 형태.
  2. L- 카르니틴 푸마 레이트. 체중 감소가 아닌 심장 근육 강화에 더 유용합니다..
  3. 아세틸 -L- 카르니틴. 체중 감량에 도움이되지만 구성에 아세틸 그룹이 존재하기 때문에 흡수율이 높고 다른 형태보다 뇌에 더 잘 침투합니다. 따라서 아세틸 카르니틴은인지 장애에 더 자주 사용됩니다..
  4. L- 카르니틴 타르트 레이트. 보다 강력한 지방 연소 효과로 인해 체중 감량을위한 가장 인기있는 레보 카르니틴 형태.

가장 중요한 입학 규칙

L- 카르니틴은 지방을 에너지로 전환되는 미토콘드리아로 운반하기 때문에 특정 시간에 보충제를 섭취해야합니다. 다음은 신체가 저장된 지방을 가장 적극적으로 사용하는 기간입니다.

  1. 유산소 운동 20 분부터 시작합니다. 이러한 운동 중에 심박수는 최대의 70-80 %입니다. 평균 운동 시간은 40-60 분이므로 짧은 세션은 효과적이지 않습니다. 그러한 활동을하기 전에 너무 빡빡하게 간식을 먹을 수 없다는 것을 고려하는 것도 중요합니다. 그렇지 않으면 음식의 지방과 탄수화물이 에너지로 소비됩니다. 가장 인기있는 유산소 운동 유형은 달리기입니다..
  2. 잠에서 깬 순간부터 아침 식사까지. 이 기간 동안 어제 저녁 식사 중에받은 지방은 이미 다 사용되었으며 새로운 지방은 아직 도착하지 않았습니다. 따라서 신체는 에너지 생산을 위해 저장된 지방을 사용합니다..

체내 지방 연소의 특성을 고려하여 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 올바르게 복용하는 방법은 다음과 같습니다.

  1. 첫 번째 약속-아침 식사 전 아침, 약 30 분.
  2. 또한-다른 식사 사이. 보충제가 거의 공복시에 섭취되도록 가능한 한 점심과 저녁 식사에 가깝게 더 좋습니다..
  3. 또 다른 요령은 운동 시작 약 30 분 전입니다. 이것은 지방 연소 효과를 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 또한 훈련 중에 보충제를 복용 할 수 있습니다..

다른 시간에 레보 카르니틴을 복용하면 지정된 기간 동안 사용하는 것과 동일한 결과를 얻지 못합니다. 입학 기간은 최소 1 개월 이상이어야하며 그 이후에는 3 ~ 4 개월 동안 휴식을 취해야합니다..

체중 감량을위한 L-carnitine 사용 지침

levocarnitine 방출의 주요 형태는 캡슐과 액체입니다. 적용 방법과 동화 정도가 다릅니다. Levocarnitine 캡슐은 많은 제조업체에서 구입할 수 있습니다. 몇 가지 효과적인 약물의 예 :

  • Biovea L-carnitine 1000 mg. 식사 사이에 매일 2 정을 섭취하십시오. 보충제의 일부로 L-carnitine은 염기 및 타르트 레이트 형태로 제공됩니다..
  • NOW L-carnitine 500 mg. 1 일 1 ~ 3 캡슐 섭취가 필요합니다. 훈련 일에는 세션 시작 30 분 전에 추가 서빙이 필요합니다. 보충제는 공복과 식사 사이에 섭취했을 때 가장 좋은 효과를 보여줍니다..
  • Maxler의 L-carnitine 캡 750. 보충제는 아침에 공복에, 식사 사이 및 강렬한 훈련 전에 복용합니다. 복용량-운동 유무에 따라 하루 1 ~ 3 회 1 캡슐, 즉 훈련 일에는 운동 시작 직전에 한 번 더 복용량을 추가합니다..

L-carnitine을 함유 한 이러한 보충제는 신경계를 추가로 진정시키고 활력을주고 기분을 향상시킵니다. 더 열심히 훈련하는 데 도움이되며 체중 감량 과정에 간접적으로 영향을 미칩니다..

레보 카르니틴 캡슐을 복용 할 때 필요한 양의 물을 마셔야합니다. 이러한 형태의 방출에서는 활성 성분이 소화관에 도달하여 흡수 될 수 있도록 약물을 훈련 전에 조금 더 오래 복용하는 것이 좋습니다. 최적의 시간은 훈련 전 40 분입니다..

L-carnitine 액체 및 분말 마시는 방법

QNT L-Carnitine Liquid 3000 보충제를 예로 들어 체중 감량을 위해 L-Carnitine Liquid를 복용하는 방법을 살펴 보겠습니다. 유산소 운동 시작 30 분 전에 마시는 것이 좋습니다. 훈련 중에 보충제를 복용 할 수 있습니다..

QNT L-Carnitine Liquid 3000의 장점은 다음과 같습니다.

  1. 이 제품에는 설탕이 포함되어 있지 않기 때문에 저탄수화물 식단을 따르는 사람들도 사용할 수 있습니다..
  2. 액체 형태는 활성 성분을 근육에 더 빨리 흡수하고 전달합니다. 캡슐은 소화관에서 분해되는 데 시간이 걸리므로 소화하는 데 더 오래 걸립니다..

더 빠른 작용으로 인해 보충제는 훈련 중에 특히 효과적입니다. 활성 성분은 흡수 할 시간이 있고 체지방 활용 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

Levocarnitine은 분말 형태로도 제공됩니다. 그들은 또한 잘 흡수되지만 액체와 달리 먼저 약 150ml의 물에 용해되어야합니다. 입학 시간은 나머지 양식과 동일합니다. 운동의 경우 시작하기 전에 20-30 분 정도 걸립니다..

체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 복용하는 방법-복용량 및 규칙

기사의 내용 :

비만이 전 세계적으로 확산되고 있으며 과체중 인구가 증가하고 있습니다. 또한 광고 약속뿐만 아니라 행동에도 도움이되는 지방과 싸우는 입증 된 수단을 찾습니다..

이러한 약물 중 하나는 지방 세포를 태울 수있는 안전한식이 보충제 인 L- 카르니틴입니다. 그러나 고품질 결과를 얻으려면 복용량을 위반하지 않고 규칙에 따라 l-carnitine을 복용해야합니다. 더 말해 보자.

L- 카르니틴-물질은 무엇이며 어떻게 작동합니까??

L- 카르니틴은 비타민 B와 유사한 유형의 천연 물질입니다 (따라서 비타민 W 또는 B11이라고 잘못 부르는 경우가 많고 잘못됨). 카르니틴은 체내에서 합성되며 간, 근육 조직을 기반으로하며 혈장에 집중되어 있습니다. 주요 임무는 신진 대사를 가속화하고 지방을 태우는 것입니다.

L- 카르니틴은 미토콘드리아 내부에서 복잡한 화학 결합을 형성하여 지방산을 수송 한 다음이를 파괴하여 지방을 에너지로 전환합니다. 이 물질은 충분한 양으로 형성되기 때문에 필수 식품 첨가물은 아니지만 예외가있을 수 있습니다.

예를 들어, L- 카르니틴 결핍으로 인해 신체는 우리가 매일 음식 (육류 및 유제품)으로 얻는 지방 분해에 대처할 수 없습니다. 불균형은 과체중을 초래하고 심장 질환의 위험을 증가시킵니다.

그건 그렇고, l- 카르니틴은 효소, 철분, 비타민 C 및 B 비타민 B3, B6 및 B9의 영향으로 합성됩니다. 따라서 비타민 복합체의 규칙적인 섭취를 잊지 마십시오. 이것은 내부 시스템의 중요한 기능을 향상 시키거나 수행하는 데 도움이되는 유용한 요소의 전체 "세트"의 훌륭한 원천입니다..

L- 카르니틴은 신체에 어떤 영향을 미치는가?

주로이 물질은 비만과 싸우는 데 도움이되며 우수한 지방 버너로 명성을 얻었습니다. 사실, 일부 과학자들은 그 효과에 의문을 제기하고 비평가들은 마케팅 담당자를 비난하고 스스로에게 질문합니다. l- 카르니틴 없이는 체중을 줄이고 몸을 양각으로 만들 수 없습니까??

물론 이론적으로나 실제로 할 수 있습니다. 그러나 l-carnitine의 임무는 지방 세포를 적극적으로 파괴하여 빠른 속도로 체중 감량을 돕는 것이기 때문에 몇 배 더 많은 시간과 노력이 필요합니다.

물질의 추가 기능은 지방 세포를 "연료"로 적시에 전환하여 정상 체중을 유지하는 것입니다. 나이가 들어감에 따라 농도가 감소하기 때문에 지방을 에너지로 전환하기가 더 어려워지기 때문에 신체의 L- 카르니틴 양을 조절하는 것도 유용합니다..

L-carnitine의 다른 기능에 대해 간략히 :

  • 정신 능력을 자극합니다 (카르니틴 정제는이 경우 좋은 평가를 받았습니다). 의사들은 6 개월 동안 매일 2g의 약물을 복용하면 뇌 기능이 향상되고 우울 장애의 위험이 감소하며 신경 조직 세포의 재생이 촉진됩니다..
  • 동화 효과를 만듭니다. 근육 형성을 돕기 위해 세포 구조를 재생합니다. 특히 근육량을 늘리십시오.

l-carnitine의 이러한 특성은 스포츠 영양에서 큰 수요가 있습니다. 지방이 분해되고 근육이 계속 성장할 때 "건조"할 때 최대 효과를 얻을 수 있습니다..

  • 심장과 혈관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 콜레스테롤을 정상화하여 죽상 동맥 경화증의 발달에 장벽을 만듭니다. 뇌졸중 및 심장 마비의 위험을 예방합니다..
  • 몸을 정화합니다. 독소와 독소를 제거하고 중독에서 회복하는 데 도움이됩니다 (약용 및 알코올 중독 모두). 뉴런을 죽음으로부터 보호.

일부는 우수한 항산화 제의 특성을 카로틴이라는 가장 가까운 동반자로부터 빌린 l-carnitine에 기인합니다. 사실, 그것은 안료에 속하며 주로 당근 및 기타 식물성 식품에서 발견됩니다..

반대로 L- 카르니틴은 우유, 치즈 및 기타 유형의 유제품, 고기 (돼지 고기, 사슴 고기, 쇠고기 및 토끼), 생선 및 버섯과 함께 몸에 들어갑니다. 또한이 물질은 견과류, 시리얼, 야채 및 과일에서 발견되지만 훨씬 적은 양입니다..

체중 감소를위한 L- 카르니틴의 유형

다른 물질과 함께 생산되는 여러 유형의 L- 카르니틴 기반 의약품이 있습니다. 그들의 효과는 다르며 입학 권장 사항이 다릅니다..

  1. 아세틸은 아세틸 그룹에 물질의 존재로 구별되는 상대적인 참신함입니다.

이러한 약물은 중추 신경계와 순환계 사이의 장벽을 통과하여 기억력과 사고력을 향상시킬 수 있습니다. 대사율에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

즉, 더 큰 범위에서 행동은 뇌를 향하고 있으며 체중 감량은 부차적 인 작업입니다..

  1. 주석 산염은 모든 약물 중에서 가장 활동적인 형태입니다. 위에 들어가면 물질이 타르타르산과 순수한 카르니틴으로 분해됩니다..

타르트 레이트의 임무는 자체 형태로 더 천천히 흡수되는 카르니틴의 효과를 높이는 것입니다. 체중을 감량 한 사람들의 리뷰를 믿는다면,이 약물은 과체중과 싸우는 데 도움이되는 다른 "형제"보다 더 효과적입니다..

  1. 프로피 오닐-프로피 오닐 그룹이 추가 된 에테르 카르니틴 기반. 지질 대사에 적극적으로 참여합니다. 혈관을 확장합니다. 테스토스테론 생산을 촉진하고 신체를 더 탄력있게 만듭니다..

이 약물은 지방을 태우는 데 도움이되지만 프로피 오닐로 인해 심혈 관계 장애 (허혈 및 심부전)의 경우 특히 권장됩니다..

  1. 푸마 레이트-퓨마 르산을 첨가하여 순수한 l- 카르니틴으로 만듭니다. 지방 연소에 도움이되지만 성분의 산으로 인해 효과가 덜 두드러집니다. 더 자주이 약물은 혈관 및 심장 질환 예방에 권장됩니다..
  2. 염화 카르니틴은 정맥 주사 형태의 약물로 체중 감량 및 스포츠 영양이 필요하지 않습니다. 사실 치료법의 기초는 L-carnitine과 D-carnitine의 두 가지 반대편으로 구성됩니다..

그들의 행동은 신경 질환을 치료하고 뇌 세포를 보호하는 것을 목표로합니다 (예 : 허혈 또는 저산소 상태). 의료 목적으로 만 사용.

  1. 순수 카르니틴은 고전적인 형태 ( "기본"이라고도 함)입니다. 그것은 완벽하게 흡수되어 약간 타르타르산 염으로 잃습니다. 지방 연소 및 근육 조직 유지에 도움.

요약하면, 지방 감소를위한 가장 좋은 형태의 L- 카르니틴은 두 번째이자 마지막 옵션입니다. 효과의 최소한의 차이에도 불구하고 두 약물의 가격표는 거의 동일한 수준으로 유지됩니다 (평균 400 루블에서).

릴리스 양식-체중 감량을 위해 선택할 L- 카르니틴?

물질을 정제로 복용하는 것이 가장 편리하지만 액체 형태가 가장 큰 영향을 미칩니다. 그건 그렇고, 그중 5 개가 있습니다.

  1. 캡슐에서.
  2. 태블릿에서.
  3. 앰플에서.
  4. 가루.
  5. 액체 (음주).

농축 된 카르니틴 (액체)은 빠르게 혈류로 흡수되어 즉시 "켜집니다". "기성품"형태로 위장에 들어가면 용해하는 데 시간이 걸리지 않습니다. 유일한 부정적인 점은 드물게 소화관을 뒤엎을 수있는 염료와 감미료가 조성물에 존재할 수 있다는 것입니다..

L-carnitine 복용 방법-자세한 지침

건조 형태의 약물 (정제와 분말 모두)은 물, 주스 또는 차와 함께 복용 할 수 있습니다. 일반적인 수신 방식은 다음과 같습니다.

  • 아침 식사 직전;
  • 점심 전에;
  • 애프터눈 티 직전;
  • 훈련 1 시간 전.

운동을하지 않는 경우 저녁 식사를 제외하고 식사 직전에 L- 카르니틴을 마 십니다 (불면증이나 과민 반응을 일으킬 수 있음). 운동하는 데 시간이 걸리면 훈련 전에 하루에 한 번 약물을 복용하십시오..

복용량으로 넘어 갑시다. 일일 요구량을 초과하지 않고 L-carnitine을 복용하는 것이 매우 중요합니다. 정확히 2000mg입니다.

체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 복용하는 방법 :

  • 캡슐. 감미료 및 기타 불순물과 같은 타사 첨가물이없는 순수 물질 500mg을 각각 포함합니다. 일일 요금은 4 캡슐입니다. 훈련하기 1 시간 전에 한 번에 마신다. 운동이 없으면 하루에 두 번 2 캡슐을 섭취하십시오. 물 한 잔과 함께 마셔 라.
  • 정제. 그들은 다른 복용량으로 방출되며 더 자주 500mg 미만입니다. 입학 규칙은 비슷합니다-훈련 전 또는 하루에 두 번. 일일 허용량 2000mg.
  • 앰플. 제조업체에 따라 1000 ~ 3000mg의 용량으로 생산됩니다. 표준 일일 비율은 2000mg입니다. 수업 1 시간 전에 또는 하루에 두 번 마시십시오. 앰플은 사용 준비가 완료되었지만 물 한 잔으로 희석 할 수 있습니다. 이것은 선택 사항입니다..
  • 분말 형태. 1 일 2g으로 목적에 따라 물이나 주스로 희석한다. 적당한 운동으로 체중을 줄이려면 물 200ml를 과도하게 사용하고 주스와 함께 마시는 것이 좋습니다 (탄수화물에서 더 많은 에너지를 방출하는 데 도움이 됨)..

수업 1 시간 전에 시간을 가지십시오. 이 약물은 30-45 분 안에 작용하기 시작하고 2.5-3 시간 동안 지방 연소에 적극적으로 계속 작용합니다. 매일 아침과 저녁에 1g 씩 2 회 복용 가능.

  • 슬리밍 액체 L- 카르니틴. 사용 방법 : 아침 또는 점심 전 또는 훈련 1 시간 전. 표준은 하루 2000mg입니다. 구성에는 지방으로 들어갈 위험이있는 설탕이 포함되어 있으므로 저녁에는 사용하지 않는 것이 좋습니다..

남성과 여성의 L-carnitine 복용량에는 차이가 없습니다. 물질은 같은 방식으로 작용합니다. 규범을 초과하지 않고 식단을 고수하는 것이 중요합니다..

L-Carnitine의 효과-운동 유무

강력한 지방 연소 제인 카르니틴은 운동과 함께 사용하면 탁월한 결과를 제공합니다. 침대에 누워서 마시면 효과가 약해 지거나 전혀 효과가 없습니다..

그 이유는 물질 전략에 관한 것입니다. L-carnitine은 지방 세포 운반자입니다. 미토콘드리아 내부에서 똑바로 펴서 활성 훈련을위한 에너지를 방출하며, 그 목적은 지방을 태우는 것입니다.

요컨대,이 물질은 지방을 제거하는 과정을 향상시켜 몸이 더 날씬해 지도록 도와줍니다. L- 카르니틴은 지방의 "전달"을 거의 두 배로 늘려 그에 따라 에너지로 전환됩니다. 따라서 몸은 식료품 저장실에서 글리코겐을 얻기 위해 "가는"것이 아니라 실제로 그 자체로가는 것을 소비합니다..

반대로 l-carnitine을 사용하지 않으면 글리코겐 저장소가 먼저 소비되고 (이것은 전체 운동 후 약 20 분) 그 후에 지방이 연소되기 시작합니다. 운동 장비에서 수영에 이르기까지 활동적인 신체 활동을 통해 가장 큰 체중 감소 효과를 얻을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 가만히 앉아 있지 않는 것입니다..

운동과 L- 카르니틴에 고단백 식단을 추가하면 더 많은 과체중을 잃을 수 있습니다. 평균은 한 달에 4kg입니다. 조금? 전혀. 식단이 매우 만족스럽고 다양하기 때문에 굶어 죽을 필요가 없습니다..

또한 근육도 잊지 마세요. L-carnitine은 그들의 음색을 관리하고 집중적 인 훈련을 통해 신체를 더욱 두드러지게 만듭니다. 그건 그렇고, 당신은 훈련 할 수 있습니다 (심지어!) 집에서도, 보충제가 신체의 아름다움에 작용하는 데 도움이되는 다양한 심장 운동 운동이 있기 때문입니다..

체중 감량을위한 L- 카르니틴-금기 사항이 있습니다

복용량이 최적이면 물질은 본질적으로 건강에 안전합니다. 독성 물질을 포함하지 않으며 중독을 형성하지 않습니다.

보충제 복용을 권장하지 않는 사람 :

  • 임산부 및 수유부;
  • 단백질 과민증을 가진 사람들;
  • 암 환자;
  • 심하게 쇠약해진.

약물 패키지에 대한 입장 제한에 대한 자세한 정보를 찾으십시오-뉘앙스가있을 수 있습니다. 예를 들어, 설사, 발작 또는 알레르기와 같은 부작용.

L- 카르니틴의 효과를 높이는 방법

체중 감량을 효과적으로하는 두 가지 확실한 방법이 있습니다. 여기 있습니다:

  1. 균형 잡힌 식사를하십시오. 매일 최대 지방 20 %, 단백질 60 %, 탄수화물 30 % 이하를 섭취해야합니다. 이 균형을 유지하면 신체가 지방을 태우고 새로운.

지방의 경우 불포화 지방산 (오메가 3, 오메가 6 및 오메가 9)을 섭취하십시오. 그들은 유용한 요소로 몸을 포화시키고 식욕을 조절할 수 있습니다 (맛있는 것을 먹고 싶은 욕구가 덜 짜증납니다).

  1. 운동은 체중 감량의 중요한 부분입니다. 훌륭한 옵션은 유산소 운동과 결합 된 근력 운동입니다. 부하가 너무 높습니까? 그런 다음 집에서 달리거나 지방 연소 운동을하십시오. 1 시간 이상 운동.

자신의 기분을 잊지 마세요. 식이 요법과 운동에는 과자, 패스트리 및 기타 정크 푸드를 피하는 것이 포함됩니다. 많은 여성들이 하루를 보내는 것이 매우 어렵고 작은 초콜릿 조각도 먹지 않습니다..

코치에게 불순종하고 (그리고 그들 각각은 확실히 당신에게 단 것을 금지 할 것입니다) 아침에 다크 초콜릿 한 조각을 먹도록하십시오.

유제품 바는 잊어라. 이들은 슬림함의 첫 번째 적이지만 다크 초콜릿에 들어있는 코코아 파우더의 높은 비율은 그다지 끔찍하지 않습니다. 또한 좋은 분위기를 유지하는 데 매우 유용합니다.!

L- 카르니틴 : 운동 유무에 관계없이 체중 감량 방법

아름답고 날씬하며 건강해 지도록하는 다양한 효과적인 보충제 중에서 특히 L- 카르니틴 중 하나를 강조하고 싶습니다. 이것은 인공적인 약물입니다. 1980 년 올림픽에서 운동 선수들에 의해 성공적으로 사용되었으며 처음으로 약물을 시도한 사람은 이탈리아 축구 선수였습니다. L-carnitine은 이제 모든 사람이 사용할 수 있습니다. 제조업체는 정제, 캡슐, 분말 및 액체와 같은 다양한 형태로 약물을 출시합니다..

  • 체중 감소를위한 L- 카르니틴은 무엇입니까? 지방 버너입니까??
  • 체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 방법? 어떤 속성이 포함되어 있습니까? 신체에 미치는 영향?
  • L- 카르니틴이 체중 감량에 유용한 이유?
  • 체중 감량을 위해 L- 카르니틴 복용하는 방법?
  • L-Carnitine Slimming Liquid 복용 방법?
  • L- 카르니틴 슬리밍 캡슐 복용 방법?
  • L- 카르니틴 슬리밍 약 복용 방법?
  • L- 카르니틴 슬리밍 파우더 복용 방법?
  • 하루에 얼마나 많은 L- 카르니틴을 섭취해야합니까??
  • 훈련 중 체중 감량을위한 L- 카르니틴 복용량
  • 훈련없이 체중 감량을위한 L-carnitine 복용량
  • 다른 약물 및 지방 버너와 동시에 체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 것이 가능합니까??
  • L- 카르니틴이 포함 된 음식?
  • L- 카르니틴 복용으로 슬리밍 효과를 높이는 방법?
  • L-carnitine은 유해합니까??
  • L-carnitine의 부작용
  • L-carnitine은 어디에서 판매됩니까??
  • 체중 감량을위한 L- 카르니틴, 가격 :
  • 체중 감량을위한 최고의 L- 카르니틴
  • 여성의 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 복용하는 방법 (인기 질문) :
  • 체중 감량을위한 L- 카르니틴, 리뷰 :
  • L- 카르니틴에 관한 비디오

인체에서 천연 L- 카르니틴은 비타민, 아미노산 및 효소와의 상호 작용을 통해 신장과 간에서 생성됩니다. 이러한 구성 요소 중 하나 이상이 결핍되면 카르니틴 결핍도 발생합니다. 그런 다음 신체의 필요한 균형을 회복하기 위해 합성 L- 카르니틴을 복용하는 것이 좋습니다. 의사의 도움을 받아 필요한 복용량과 약물 복용 기간을 선택할 수 있습니다..

L- 카르니틴은 건강에 중요하고 유용한 보충제입니다. 특히 스포츠를하러 가거나 육체 노동을하는 사람, 비만인 사람, 반대로 체중이 부족한 사람, 면역력이 약한 사람, 신체의 전반적인 슬래 깅이있는 사람에게 유용합니다..

물론 보충제에만 집중하면서 신체 활동을 잊지 마십시오. 또한 우수한 결과를 얻으려면 스포츠를 인생의 첫 번째 위치에 두는 것이 좋습니다. 보충제를 복용하면 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 일관성, 인내 및 지구력은 그다지 중요하지 않으며 스포츠의 결과는이를 위해 만들어진 L- 카르니틴에 의해 강화되고 강화 될 것입니다..

체중 감소를위한 L- 카르니틴은 무엇입니까? 지방 버너입니까??

체중 감량을위한 L- 카르니틴은 신진 대사를 가속화하여 지방을 태울 수 있습니다..

인간 세포에는 미토콘드리아라고 불리는 세포 기관이 있는데, 그 도움으로 우리 몸에서 영양소가 분해됩니다. L- 카르니틴은 우리 몸의 지방 세포가 미토콘드리아에 들어가서 그곳에서 연소하여 에너지로 전환하도록 도와줍니다. 약물은 우리 몸에있는 지방뿐만 아니라 음식과 함께 우리 몸에 들어오는 지방도 잘 산화시킵니다..

L- 카르니틴은 또한 뇌에서 세로토닌 생성을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 세로토닌은 사람의 기분에 대한 감정적 배경을 담당하는 호르몬입니다. 세로토닌은 일반적으로 기쁨과 행복의 호르몬이라고 불립니다..

충분한 양의 동물성 단백질과 철분, 비타민 C와 B, 필수 효소와 아미노산을 갖춘 균형 잡힌 식단으로 인체는 L- 카르니틴과 같은 물질의자가 생산을 목표로하지만 오늘날 대부분의 사람들은 엄격한 식단을 따르거나 채식 생활 방식을 이끌고 많은 사람들이 증가 된 방식으로 스포츠에 참여합니다. 이러한 상황에서 사람은 신체에 L-carnitine이 부족하다고 느낄 것입니다. 이것은 일반적으로 면역력 감소, 피로 증가, 정상적인 활동 감소 및 고장으로 나타납니다. 또한이 경우 체중 감량 과정도 느려지거나 완전히 멈 춥니 다. 이 경우 L-carnitine의 도움을받는 것이 좋습니다..

체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 방법? 어떤 속성이 포함되어 있습니까? 신체에 미치는 영향?

때때로 신체의 L- 카르니틴 결핍은 비만을 유발합니다. 반면에 충분한 양의 L- 카르니틴은 지방 저장고를 태우는 과정을 유발합니다. 어떻게 이런 일이 발생합니까? L-carnitine은 단순히 지방을 분해하고 산화시킴으로써 지방을 에너지로 전환합니다. 따라서 활동적이고 날씬하고 역동적 인 상태를 유지하면서 동시에 사용의 안전성과 효과에 자신감을 갖기 위해 체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 것이 좋습니다..

L- 카르니틴이 지능에 미치는 긍정적 인 영향도 알려져 있습니다. 과학자들은 6 개월 동안 하루에 2g의 보충제를 섭취하면 정신 능력과 지적 과부하에 대한 저항력이 크게 향상된다는 사실이 입증되었습니다. 따라서 L-carnitine이 뇌에 유익한 효과가 있습니다..

L- 카르니틴은 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄이며, 일부 경우에 알려진 바와 같이이 질병은 이후 뇌졸중과 심장 마비를 유발합니다..

L- 카르니틴이 체중 감량에 유용한 이유?

L-carnitine을 올바른 복용량으로 체중 감량을 위해 복용하면 체중 감량 외에도 보너스로 신체에 여러 가지 효과적인 효과를 얻을 수 있습니다.

  • 신진 대사의 촉진으로 지방 연소가 활성화되어 에너지로 전환됩니다.
  • 콜레스테롤 저하;
  • 심장 혈관계의 작업 개선;
  • 정신적, 육체적 성능 향상;
  • 면역력 증가;
  • 신체의 산소 포화도;
  • 스트레스 저항 증가;
  • 근골격계 강화;
  • 망막 건강에 유익한 효과;
  • 슬래 깅의 시체 제거;
  • 신체 활동 중 지구력 증가;
  • 남성 생식 기관에 긍정적 인 영향;
  • 임신 중 아이를 성공적으로 낳는다.
  • 일반적인 웰빙 개선;
  • 야간 수면 및 기억력 향상;
  • 신경계 회복;
  • 위장관 기능 개선;
  • 근육통 완화.

체중 감량을위한 L- 카르니틴은 여러 유형의 방출로 제공됩니다.

  • L- 카르니틴 푸마 레이트;
  • 아세틸 L- 카르니틴;
  • L- 카르니틴 타르트 레이트;
  • 프로피 오닐 L- 카르니틴;
  • L- 카르니틴 100 % (순수)

자신에게 적합한 약을 선택하려면 모든 유형의 특성을 연구해야합니다.

L- 카르니틴 푸마 레이트

순수한 카르니틴과 푸마르산이 포함되어 있습니다. 체중 감량을 원한다면이 약이 도움이 될 것입니다. 심장과 혈관에 좋습니다..

아세틸 L- 카르니틴

비교적 신약입니다. 그것이 생성되었을 때, 아세틸 콜린이 조성물에 첨가되어 뇌 기능을 활성화하고 향상시킵니다..

L- 카르니틴 타르트 레이트

과체중과 가장 효과적으로 싸 웁니다. 체내에서 순수한 카르니틴과 타르타르산으로 전환됩니다..

프로피 오닐 L- 카르니틴

카르니틴 + 글리신. 항산화 제. 지질 대사를 활성화합니다. 혈관을 확장합니다. 심혈 관계 질환이있는 사람들에게 특히 권장됩니다. 운동 후 근육의 젖산을 중화시키고 테스토스테론을 증가시킵니다. 만성 피로 완화.

L- 카르니틴 100 % (순수)

고전적인 기본 약물. 운동 선수들이 적극적으로 사용합니다. 신진 대사를 회복시킵니다. 비만 또는 거식증 치료의 보조제로.

체중 감량을 위해 L- 카르니틴 복용하는 방법?

약물에는 여러 유형이 있습니다.

1. 병에 넣은 액체 준비. 희석되지 않은 상태로 촬영.

2. 시럽. 첨부 된 지침에 따라 물로 희석해야합니다..

3. 주 사용이 아닌 앰플. 앰플의 약은 마셔야합니다.

L-Carnitine Slimming Liquid 복용 방법?

1. 1 일 3 회 시럽 섭취.

2. 훈련없이 체중 감량을위한 L- 카르니틴 시럽-5ml 용량.

3. 훈련 중 체중 감량을위한 L- 카르니틴 시럽-최대 15ml, 훈련 30 분 전.

4. 약물 복용 기간-최대 1.5 개월. 3 주 휴식 후 과정을 재개 할 수 있습니다..

복용하기 전에 처방 된 복용량, 농도를 설명하는 지침을 확인하고 따르는 것이 중요합니다..

체중 감량 액체 용 L- 카르니틴에는 화학 염료와 향료가 포함되어 있지만, 그 동화 과정은 캡슐이나 정제보다 빠릅니다.

약 L-carnitine 60,000이 인기가 있는데 그는 훈련 전에 계량컵을 사용하여 복용합니다. 스포츠 의사와 복용량을 조정하는 것이 좋습니다. 일반적으로 복용량은 7.5ml입니다..

L- 카르니틴 슬리밍 캡슐 복용 방법?

사용하기에 가장 편안한 형태. 약물이 신체에 미치는 즉각적인 영향.

1. L- 카르니틴 캡슐은 생수 또는 주스로 씻어 내립니다..

2. 1 일 2 ~ 3 회 사용을 권장합니다..

3. 비 훈련 용량 1 회-250-500 mg.

4. 훈련 할 때-훈련 전 500-1500 mg.

5. 캡슐은 2-6 개월 이하로 복용하는 것이 좋습니다..

스포츠 의사와 복용량에 동의하는 것이 좋습니다.

L- 카르니틴 슬리밍 약 복용 방법?

리뷰에 따르면 가장 접근하기 쉬운 양식입니다. 그들에 대한 가격은 액체 제제의 가격보다 훨씬 낮습니다. 그러나 신체의 정제 형태의 동화는 더 나쁩니다. 캡슐과 같은 방법으로 알약을 복용하십시오..

L- 카르니틴 슬리밍 파우더 복용 방법?

분말의 약은 사용하기가 그리 편리하지 않지만 복용 결과는 매우 효과적입니다. 그리고 그것에 대한 가격은 꽤 받아 들일 수 있습니다.

필요한 양의 분말을 0.5 l의 액체와 결합 하고이 용량을 한 번 복용합니다. 액체의 양을 줄이는 것은 가치가 없습니다. 이것은 약물의 맛에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

하루에 얼마나 많은 L- 카르니틴을 섭취해야합니까??

스포츠에 관련된 사람들과 신체 활동을 소홀히하는 사람들의 복용량이 다릅니다.

훈련 중 체중 감량을위한 L- 카르니틴 복용량

운동 선수에게 권장되는 일일 섭취량은 1200mg입니다.

- 600mg-식사 전 (캡슐 권장)

- 훈련 20-30 분 전 600mg (액체 권장).

앰플의 L- 카르니틴이 사용됩니다.

- 첫 번째 아침 식사 20 분 전 200mg;

- 200mg-두 번째 아침 식사 전;

- 200 mg-오후 간식 전, 20 분 후;

- 600 mg-운동 전, 30 분.

훈련없이 체중 감량을위한 L-carnitine 복용량

스포츠에 참여하지 않는 사람들에게 권장되는 약물 복용량은 식사와 함께 1 일 3 회 1-2 캡슐입니다..

어린이와 청소년을위한 복용량이 있습니다.

- 7-18 세-100-300 mg;

- 4-6 세-60-90 mg;

- 1-3 세-30-50 mg;

- 최대 1 년-10-15 mg.

다른 약물 및 지방 버너와 동시에 체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 것이 가능합니까??

L-carnitine은 다른 약물과 충돌하지 않았습니다. 예를 들어, 체중 감량을위한 리포산과 L- 카르니틴은 서로를 보완합니다. 이 경우 L-carnitine의 효과적인 작용은 리포산에 의해 강화됩니다. 리포산은 효과적인 항산화 제이며 인체에 미치는 영향은 L- 카르니틴과 유사합니다. 그러나 동시에 약을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다..

L-carnitine을 혼합하는 것이 바람직하지 않은 것은 카페인을 함유 한 흥분 스펙트럼의 약물입니다.

L- 카르니틴이 포함 된 음식?

신체에 L-carnitine이 부족하면 특정 음식을 섭취하여 보충 할 수 있습니다. 예를 들어, 제품 100g의 L- 카르니틴 함량은 다음과 같습니다.

코티지 치즈-1.1 mg 베이컨-23.3 mg

쌀-0.0449 mg 우유-3.3 mg

쇠고기-95 mg 계란-0.0121 mg

돼지 고기-27.7 mg 아스파라거스-0.195 mg

아이스크림-3.7 mg 다진 쇠고기-94 mg

밀 빵-0.147 mg 치킨 필레-3.9 mg

대구-5.6 mg 파스타-0.126 mg

붉은 고기가 많을수록 더 많은 카르니틴이 포함되어 있으므로 쇠고기는 카르니틴에서 가장 풍부한 제품입니다. 유제품에서 카르니틴 함량의 챔피언은 치즈, 특히 단단한 치즈입니다. 또한, 많은 카르니틴이 버섯, 아보카도 및 생선에서 발견됩니다. 그러나 카르니틴은 비타민 B, C 및 철분과 같은 다른 필수 비타민과 함께 이러한 제품에서 흡수됩니다. 덧붙여서 열처리를 한 식품에서는 L- 카르니틴의 일부가 파괴됩니다.

L- 카르니틴 복용으로 슬리밍 효과를 높이는 방법?

1. 복용량을 결정하는 것이 중요합니다. 권장 일일 허용량은 최소 1200mg입니다. 어떤 경우에는 3-5g으로 복용량을 늘릴 수 있지만 L-carnitine으로 신체의 포화도는 영양에 달려 있음을 명심해야합니다.

2. L-carnitine은 식사 전 30-60 분 동안 체중 감량을 위해 복용하십시오. 이 점을 엄격히 준수하는 것이 중요합니다. 훈련 중 체중 감소를위한 L- 카르니틴은 훈련 1 시간 전에 섭취됩니다. 약물로 인한 최상의 효과의 시작은 적용 1 시간 후에 발생합니다. 2 시간 동안 약물은 여전히 ​​활성 상태입니다. 약물이 점차적으로 체내에 축적되기 때문에 L-carnitine을 정기적으로 복용하는 것이 중요합니다.

3. L-carnitine의 체중 감량 효과가 효과가 있으려면 적절한 영양과 운동의 규칙을 따르는 것이 중요합니다. 심박수를 높이고 호흡을 증가시키는 운동은 L-carnitine에 대한 최선의 권장 사항입니다. 이 규칙을 따르지 않으면 일반적으로 약물이 신체에 도움이되지만 지방 연소의 효과는 따르지 않습니다.

L-carnitine은 유해합니까??

L-carnitine은 무해한 약물로 인식되고 경우에 따라 임산부 및 수유부에게도 처방 될 수 있지만 사용하기 전에 의사, 특히 유사한 질환이있는 사람과 상담하는 것이 좋습니다.

  • 신장 병리;
  • 당뇨병;
  • 말초 혈관 질환;
  • 간경변.

L-carnitine의 부작용

부작용은 에너지 소비 증가와 신진 대사 증가 또는 경미한 위장 장애로 인한 식욕 증가로 나타납니다. 섬유질, 섬유질이 풍부한 음식을 식단에 포함시켜 훈련과 영양에 대한 올바른 접근 방식은이 문제를 해결할 것입니다. 드물지만 일부 사람들은 약물에 대한 개인적인 편협함이 있습니다. 때로는 과다 복용으로 인해 L-carnitine 복용 후 부작용으로 불면증, 발열, 심장 리듬 장애, 근육 약화가 포함될 수 있습니다. 너무 오래 사용하면 약물 중독이 가능하여 신체의 천연 L- 카르니틴 생산이 감소 할 수 있습니다. 의사와의 사전 상담과 약물 복용 및 복용량에 대한 합리적인 접근 방식은 위에서 설명한 부작용을 피하는 데 도움이됩니다..

제대로 수행하면 L-Carnitine은 상대적으로 무해한식이 보충제로 간주됩니다..

L-carnitine은 어디에서 판매됩니까??

L-carnitine은 스포츠 영양 상점, 약국 또는 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다..

체중 감량을위한 L- 카르니틴, 가격 :

1. 캡슐 "VP Lab-L-Carnitine Cfpsules"(90 캡슐 패키지, 각 500mg)-950 루블;

2. 정제 "Carniton", 각 정제에는 500 mg의 L-carnitine (패키지에 20 개의 정제)-260 루블이 들어 있습니다.

3. 액체 L- 카르니틴, 용액, 50 ml (20 %)-280 루블;

4. 분말 "Maxler Max Motion with L-Carnitine"(1,200mg 16 회분 패키지)-647 루블.

체중 감량을위한 최고의 L- 카르니틴

카르니틴은 합성 물질이므로 원료로 약을 만드는 회사에주의를 기울여야합니다. 예를 들면 :

"Carnipure"-스위스의 "Lonza"회사;

"Biosint"-이탈리아의 "Sigma-Tau"회사.

구매할 때 원료 포장 및 브랜드 이름의 존재를 연구하고 약물의 진위 여부를 확인하는 것이 중요합니다.

여성의 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 복용하는 방법 (인기 질문) :

여성은 종종 L-carnitine의 효과와 올바른 복용 방법에 대해 질문합니다. 가장 인기있는 질문 :

-운동하지 않고도 L-carnitine이 효과적입니까??

우리는 이미 약물 복용에 대한 자세한 설명을 제공했습니다..

L-carnitine을 사용하는 여성에 대한 리뷰에 따르면 약물이 스포츠와 결합되면 탁월한 효과를 얻을 수 있습니다. L-carnitine과 신체 운동의 도움으로 체중을 줄일 수있을뿐만 아니라 지방 없이도 안정감과 고품질 근육량을 얻을 수 있습니다..

목표가 신체를 강화하고 개선하는 것이라면 훈련없이 L- 카르니틴을 복용 할 수 있습니다. 그러나 체중 감량이라는 특정 목표가 있다면 신체 운동을 제외하지 않는 것이 좋습니다.

-L- 카르니틴은 지방 연소기입니까?

L- 카르니틴은 지방 버너가 아닙니다. 그것은 산화와 붕괴로 인해 지방 세포의 에너지로의 전환을 촉진하여 지방 연소가 발생합니다..

- 체중 감량을위한 최고의 L- 카르니틴은 무엇입니까? 캡슐화 또는 액체?

이러한 각 형태의 L- 카르니틴은 체중 감량에 도움이됩니다. 복용량, 약물 사용 시간 및 적용 비율에 따라 많이 달라집니다..

-좋은 효과를 위해 L-carnitine을 복용하는 데 얼마나 걸립니까?

L- 카르니틴을 약 2 개월 동안 복용하는 것이 좋으며, 필수 휴식 시간은 2-3 주입니다. 연간 4-6 과정의 약물 투여가 가능합니다..

-L-carnitine을 복용하는데 도움이되지 않습니다.

L-carnitine의 효과는 신체에 부족한 경우에만 나타납니다. 반대의 경우 물질의 과잉은 자연스럽게 몸에서 배설됩니다..

체중 감량을위한 L- 카르니틴, 리뷰 :

나탈리아, 24 세 : "저는 복잡한 방식으로 3 개월 동안 L- 카르니틴을 복용했습니다. 저는 저를 위해 개발 된 계획에 따라 훈련 된 특별한 다이어트를 했어요.이 기간 동안 저는 9kg을 잃었습니다. 기분이 좋고, 충분한 에너지, 몸매, 훌륭한 기분이 있습니다. ".

아나스타샤, 26 세 : "L-carnitine 캡슐을 두 달 동안 복용했습니다. 나 자신에 대한 영향을 느끼지 못했습니다. L-carnitine을 복용하는 동안 스포츠를하지 않았으며, 그것 없이는 알다시피 결과가 없을 것입니다.".

엘레나, 30 세 :“저는 육체적 노력없이 L- 카르니틴을 2 개월 조금 넘게 복용했습니다. 슬리밍 효과는 눈치 채지 못했지만 다른 한편으로는 에너지가 증가하고 기분이 좋아지고 일과 지능에 대한 능력이 증가했으며 무엇보다 두통이 사라졌습니다. 처음에는 충분합니다. ".

L- 카르니틴에 관한 비디오

l- 카르니틴. 사용하는 방법. 체중 감량을 위해. FreshLife28 채널의 비디오

Tanya Rybakova의 비디오 "체중 감량을위한 L- 카르니틴 및 지방 버너, 내 의견 및 경험 | L- 카르니틴"

L- 카르니틴, Lyudmila Nikitina의 사용 지침

운동을하지 않고 활동적인 라이프 스타일을 주도하지 않는 25 세 미만의 사람들에게는 권장되지 않습니다.L- 카르니틴을 체계적으로 복용하는 것은 좋지 않습니다.식이 요법을 수정하고 천연 L- 카르니틴 함량이 높은 식품을식이 요법에 추가하는 것으로 충분합니다.

그리고 노년기에 L-carnitine은 건강과 삶의 질을 향상시키는 보조제로 필요합니다. 퇴색하는 신체 기능을 복원하고, 기억력과 수면을 정상화하고, 골격 및 근육 시스템을 강화하는 데 도움이됩니다..

우리는 L-carnitine 약물 사용에 대한 자세한 지침을 작성했습니다. 수락 여부에 관계없이 결정은 귀하의 것입니다. 코스를 선택하기로 결정한 경우이 약이 스포츠 및 적절한 영양과 결합하여 가장 효과적이라는 것을 잊지 마십시오..

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