메인 / 예방

설탕이 많은 임산부가 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것?

때때로 여성의 임신 중에 혈당 수치가 상승하고 당뇨병이 시작됩니다. 이 현상을 임신성 당뇨병이라고합니다..

거의 항상 임산부의 경우 혈중 포도당 양은 식사 후에 만 ​​증가합니다. 효과적인 치료와 동시에 고당도 임산부를위한 특별한 식단은 의사가 처방하며 엄격하게 준수해야합니다..

고혈당을 가진 임산부의 적절한 영양은 가능한 합병증을 예방하는 가장 좋은 방법입니다 : 지나치게 큰 태아, 저산소증. 식단은 출생까지 당분 수준을 허용 가능한 수준으로 유지하는 데 도움이됩니다. 출산 후 당도는 원하는 수준으로 떨어지고 마침내 안정됩니다. 그래서 임신 중 혈당을 낮추는 방법과 방법?

고혈당증의 원인

췌장은 호르몬 인슐린 생산을 담당합니다. 임신 중에는 부하가 증가합니다..

부하에 대처하지 못하는 선은 필요한 양의 인슐린을 신체에 공급할 시간이 없으므로 최대 허용 수치 이상으로 포도당 수치가 증가합니다..

태반은 인슐린과 반대되는 효과가있는 호르몬을 분비하여 혈당을 증가시킵니다. 그것은 또한 병리학의 발달을위한 요인이됩니다..

과도한 포도당은 신체의 신진 대사 기능을 침해합니다. 태반을 통해 태아 혈류로 침투하면 태아 췌장에 가해지는 부하가 증가합니다. 태아 췌장은 과도한 인슐린을 방출하기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 이것은 포도당의 흡수를 증가시켜 지방으로 전환시킵니다. 이로부터 태아는 체중이 크게 증가합니다..

대사 촉진은 더 많은 산소를 소비하는 것을 의미합니다.

섭취가 제한되어 있기 때문에 태아 저산소증의 원인이됩니다..

제 1 형 당뇨병이있는 임신을 고려한다면 의사의 리뷰에 따르면 합병증없이 건강한 아기를 출산하려면 질병의 첫 징후가있을 때 의료기관에서 검사를 받아야합니다..

도발적인 요인

임산부 100 명 중 10 명이 고혈당 문제에 직면.

임신성 당뇨병은 다음과 같은 특징으로 임산부를 차지합니다.

  1. 비만;
  2. 소변에 설탕이 있음;
  3. 이전 임신의 높은 설탕;
  4. 친척의 당뇨병;
  5. 다낭성 난소 증후군;
  6. 25 세 이상.

여성은 가벼운 형태의 증상이없는 임신성 당뇨병이 있다는 사실조차 알지 못합니다. 따라서 적시에 혈당 검사를 받아야합니다. 혈당이 상승하면 주치의는 추가로 더 자세한 검사를 처방합니다. 포도당 함량이있는 물 200ml를 섭취 한 후 당도를 결정하는 것으로 구성.

종종 포도당이 증가함에 따라 임산부는 다음 증상에 대해 걱정합니다.

  1. 지속적인 구강 건조;
  2. 거의 풀리지 않는 갈증;
  3. 자주 소변을 볼 필요가 있습니다.
  4. 배설 된 소변의 양 증가;
  5. 하루 중 언제든지 굶주림;
  6. 시각 기능 저하;
  7. 체중 감량;
  8. 일반적인 약점, 피로;
  9. 점막 가려움증.

위에 나열된 증상 중 하나가 스스로 선언 된 경우에도 즉시 의사에게 알려야합니다..

고혈당 임산부를위한 다이어트

임산부의 당뇨병 치료는 식사 시간에 관계없이 허용 가능한 혈당 수준을 유지하는 것을 목표로합니다..

임신 중 혈당을 낮추는 방법 :

  1. 건강한 식단으로 전환하여 정크 푸드를 포기하십시오.
  2. 설탕의 급증을 피하기 위해 하루에 적어도 5 번 먹으십시오.
  3. 저칼로리 음식을 선호하십시오.
  4. 과자를 먹되 최소한의 복용량으로;
  5. BJU의 균형을 관찰하고 과식하지 마십시오.

탄수화물은 당분이 높은 임산부의 영양의 기초입니다. 그들은 단순하고 복잡한 것으로 분류됩니다. 단순 탄수화물 섭취는 최소한으로 유지해야합니다. 그들은 혈당을 증가시키는 과당과 포도당을 포함합니다. 여기에는 양봉 제품과 거의 모든 종류의 과일이 포함됩니다..

복합 탄수화물은 매일 식단에 필수적입니다. 일단 몸에 들어가면 혈당 증가 과정을 억제합니다. 식사에는 반드시 복합 탄수화물 함량이 충분한 식사가 포함되어야합니다..

단백질 우세 식품

정상적인 건강을 위해 신체에는 많은 음식에서 발견되는 단백질이 필요합니다. 설탕이 증가하면 지방 함량이 최소 % 인 유제품에 특별한주의를 기울여야합니다. 식물성 지방을 섭취하는 것이 좋습니다 (하루 최대 30g). 육류 및 생선에서는 지방이 적은 품종을 선호하여 동물성 지방의 체내 섭취를 최소화합니다..

임산부의 고혈당 식단은 다음과 같은 BJU 비율로 단순 탄수화물 섭취를 최소화하도록 설계되어야합니다.

  • 복합 탄수화물-모든 음식의 50 %;
  • 단백질과 지방-나머지 50 %.

고당이 허용되는 식품 목록 :

  • 호밀, 밀기울, 통 곡물 빵;
  • 야채 국물로 조리 한 수프는 정기적으로 먹어야합니다.
  • 살코기 또는 생선 국물로 만든 수프;
  • 살코기, 생선 및 가금류;
  • 삶은 또는 구운 야채의 반찬, 샐러드;
  • 신선한 허브 : 파슬리, 딜, 시금치, 바질 등;
  • 적당히 시리얼 반찬;
  • 하루 1 개의 계란 또는 반숙 계란의 오믈렛;
  • 생 형태 또는 과일 음료 형태의 과일과 열매, 설탕이 첨가되지 않은 설탕에 절인 과일 : 감귤류, 크랜베리, 건포도, 딸기, Antonovka 사과;
  • 최소한의 지방 함량을 가진 유제품. 신선하게 또는 치즈 케이크 및 푸딩 형태로 먹을 수 있습니다. 사워 크림, 무거운 크림 및 치즈는 삼가하는 것이 좋습니다.
  • 뿌리, 토마토 페이스트가있는 야채 국물에 담긴 순한 소스;
  • 음료에서 우유 차, 신 과일, 토마토 또는 딸기의 과일 음료를 선호해야합니다. 하루에 약 1.5 리터의 액체를 마실 수 있습니다..

다음 제품은 엄격히 금지됩니다.

  • 제과 및 제과류;
  • 초콜릿과 아이스크림;
  • 설탕, 잼 및 잼;
  • 동물성 지방;
  • 흡연, 향료, 매리 네이드;
  • 뜨거운 향신료와 알코올;
  • 단순 단백질이 많은 과일;
  • 건포도와 말린 과일.

1 일 샘플 메뉴

임산부를위한 설탕이 높은 대략적인 메뉴 :

  • 아침 식사 : 우유 차, 귀리 플레이크 1 tsp. 꿀과 사과 반;
  • 두 번째 아침 : 허브를 곁들인 토마토 샐러드, 달걀 오믈렛, 호밀 빵 한 조각;
  • 점심 : 메밀 죽, 강판 당근 샐러드, 찐 생선 조각 (폴락 또는 헤이 크), 오렌지;
  • 오후 간식 : 저지방 코티지 치즈 캐서롤, 크랜베리 ​​주스;
  • 저녁 식사 : 통 곡물 빵 한 조각, 다진 허브를 곁들인 저지방 케 피어 한 잔.

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임신 중 당뇨병에서 혈당을 낮추는 식품 :

즉시 유능한 치료, 적절한 영양 및 신체 활동을 수행하면 임산부가 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 것입니다. 기억해야 할 가장 중요한 것은 어머니가 될 준비를하는 여성은 자신뿐만 아니라 태어나지 않은 아이의 삶에 대한 책임이 있으며 자기 치료의 가능성을 배제한다는 것입니다..

  • 오랜 시간 동안 설탕 수치를 안정화
  • 췌장에서 인슐린 생산을 회복시킵니다.

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임신 중 GDM을위한 영양

임산부의 임신성 당뇨병에 대한 영양은 질병 치료의 주요 조건입니다. 의사는 어떤 음식을 제외해야하고, 제한해야하며, 대량으로 섭취해야 하는지를 나타내는식이 요법을 처방합니다. GDM은 임신 20 주 후에 발견 될 수 있습니다..

임신성 당뇨병이란 무엇이며 왜 발생합니까?

임신성 당뇨병 (GDM)은 임산부에서만 발생하는 질환입니다. GDM을 사용하면 임산부는 혈당 수치가 높아집니다. 질병의 특정 증상은 없습니다. 문제의 존재를 스스로 판단하는 것은 불가능하며, 진단은 수많은 검사와 분석을 통해서만 이루어집니다.

임신성 당뇨병이 발생하는 이유는 임신 중 여성의 신체에서 발생하는 호르몬 변화 때문입니다. 임산부의 몸은 인슐린 (포도당 흡수에 필요한 호르몬)을 적극적으로 생산하기 시작합니다. 일반적으로 혈중 인슐린 양은 임신 전 지표에 비해 약 3 배 증가해야합니다..

인슐린은 췌장에서 생성됩니다. 여성의 신체가 증가 된 부하에 대처할 수없는 경우, 샘은 필요한 양의 인슐린을 생산하지 못합니다. 이러한 상황에서 임신 과정에서 점점 더 많은 포도당이 여성의 혈액에 축적됩니다. 정상적인 신진 대사에 필요한 인슐린은 충분하지 않기 때문입니다. 인슐린이 충분하지 않고 포도당 농도가 상승하여 점차 임신성 당뇨병이 발생합니다..

위험에 처한 사람

의사는 소위 위험 구역에 속하는 여성에게 더 많은주의를 기울입니다. 여성은 GDM 개발에 취약합니다.

  • 가족 중 누군가가 비슷한 문제를 가지고 있다면 유전이 열악합니다.
  • 이미 4 킬로그램 이상의 큰 아이를 낳았습니다.
  • 30 년 후 여성;
  • 과체중 여성.

당뇨병 진단 방법

질병을 발견하기 위해 2 시간 내당능 검사가 수행됩니다. 검사를 제대로 준비하는 것이 중요합니다. 의사는 임신 한 여성이 검사를 받기 3 일 전에 탄수화물 식단에 앉아 분석 전 저녁에 탄수화물을 많이 섭취 한 다음 14-16 시간 동안 배고프다는 알림을 보냅니다..

분석 결과 GDM의 모든 징후가 나타나면 의사는 최적의 혈당 수치를 정상화하고 유지하기 위해 임산부를위한 치료 요법을 처방합니다. 치료는 특정 식단에 대한 엄격한 준수를 기반으로합니다..

임신 중 고 당분 섭취

임신성 당뇨병을위한 식단은 식단에서 많은 수의 음식을 배제하는 것을 포함합니다.

  • 달콤한 요구르트
  • 모든 단 음식 (설탕, 꿀, 단 음료, 아이스크림 포함);
  • 시리얼;
  • 코코아;
  • 알코올;
  • 콩류;
  • 통조림 식품;
  • 훈제 고기;
  • 반제품;
  • 패스트 푸드와 패스트 푸드;
  • 양질의 거친 밀가루, 쌀;
  • 풍부한 페이스트리, 모든 밀가루 제품, 파스타, 흰 빵;
  • 고 칼로리 과일 (멜론, 배, 포도, 바나나);
  • 포장 주스;
  • 지방질, 짠맛.

다음 제품 중 소량을 사용할 수 있습니다.

  • 계란 (바람직하게는 노른자없이);
  • 불편한 패스트리;
  • 감자들;
  • 버터.

식단에 포함되어야하는 음식과 요리 목록 :

  • 마른 물고기;
  • 삶은 살코기 (쇠고기, 송아지 고기, 닭고기, 칠면조);
  • 녹색 채소 (당근, 사탕무, 호박)
  • 단단한 치즈;
  • 천연 요거트;
  • 저지방 코티지 치즈;
  • 저지방 유제품 및 신유 제품;
  • 샐러드 드레싱으로 식물성 지방;
  • 검은 색과 회색 빵, 통밀 빵;
  • 약하고 저지방 야채 및 육류 국물이 든 수프;
  • 저탄수화물 채소 (양배추, 가지, 호박, 오이, 스쿼시);
  • 콩과 식물 렌즈 콩, 녹두, 콩이 허용됩니다.
  • 버섯;
  • 계란은 삶거나 찐 오믈렛 주당 3 개까지 허용됩니다.
  • 무가당 과일과 열매;
  • 설탕없는 약한 차, 우유가 든 커피, 로즈힙 국물.

임산부가 산증 (신체의 산-염기 균형 장애)이없는 경우 의사는식이 9 번을 처방 할 수 있습니다. 가벼운 탄수화물의 양과 식사의 총 칼로리 함량을 줄 이도록 설계되었습니다..

임신 중 임신성 당뇨병에 대한 대략적인 영양 메뉴 :

임신 중 당뇨병 식단은 무엇입니까?

임신성 당뇨병 요리법

가장 중요한 것은 요리 모드를 관찰하고 요리에 허용 된 제품을 사용하여 구운 요리와 삶은 요리를 선호하는 것입니다..

첫 식사

GDM으로 수프를 먹는 것이 좋습니다. 맛있고 준비하기 쉬운 요리 중 하나는 버섯이 든 야채 퓌레 수프입니다..

그것을 준비하려면 다음 재료가 필요합니다.

  • 샴 피뇽 150g;
  • 중간 크기의 호박 2 개;
  • 큰 당근 1 개;
  • 중간 양파 1 개;
  • 파슬리와 딜.

먼저 양파와 버섯을 자르고 황금빛 갈색이 될 때까지 중불로 식물성 기름에 볶아야합니다. 야채에 물, 소금을 부어 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 믹서기에서 모든 재료를 갈아서 약한 불로 10-15 분 동안 계속 요리하십시오. 요리가 끝나면 그릇에 붓고 신선한 허브를 넣으세요.

샐러드

GDM으로 먹을 수있는 샐러드 레시피에는 많은 옵션이 있습니다. 예를 들어,이 질병에는 유명한 "그리스어"가 허용됩니다. 하지만 더 맛있고 더 흥미로운 것은 새우와 야채 샐러드입니다.

준비하려면 다음이 필요합니다.

  • 새우 150g;
  • 당근 150g;
  • 토마토 150g;
  • 오이 100g;
  • 상추 잎 몇 개;
  • 천연 요거트 100ml.

이 맛있는 샐러드를 준비하려면 모든 야채를 입방체로 자르고 새우를 삶아 껍질을 벗겨야합니다. 모든 재료, 소금을 섞고 요구르트 위에 붓습니다. 아름다운 프레젠테이션을 위해 그릇 바닥에 상추 잎 몇 개를 놓습니다..

다이어트 만두

GDM으로 먹을 수있는 만두를 만드는 것은 간단합니다. 가장 중요한 것은 반죽을 올바르게 만드는 것입니다. 밀가루의 경우 호 밀가루, 계란, 약간의 소금이 필요합니다. 반죽을 물로 희석해야합니다. 이러한 만두의 채우기로 소량으로 섭취 한 배추 또는 생강과 같은 야채를 첨가하여 다진 닭고기를 사용할 수 있습니다..

코티지 치즈 캐서롤

요리에 필요한 재료 없음.

이 요리에는 다음이 필요합니다.

  • 저지방 함량의 코티지 치즈 500g;
  • 탄산 음료;
  • 감미료 숟가락;
  • 계란 5 개.

거품이 나타날 때까지 흰자를 치고 감미료 한 스푼을 넣으십시오. 차례로 노른자위를 코티지 치즈에 넣고 완전히 섞어서 소다 한 스푼을 넣는 것을 잊지 마십시오. 두 덩어리를 합쳐 30 분 동안 180 도로 가열 된 오븐에 넣습니다. 이 시간이 지나면 캐서롤을 제거하고 제공하십시오..

아침 식사로 GDM을 사용하는 모든 환자에게 권장됩니다. 가장 흥미로운 것 중 하나는 버섯이 든 메밀 죽입니다..

"Smolensk"죽을 준비하려면 다음 제품이 필요합니다.

  • 메밀 2 컵;
  • 물 1 잔;
  • 150g의 버섯;
  • 큰 양파 하나;
  • 식물성 기름;
  • 소금.

신선한 포르 치니 버섯은 껍질을 벗기고 매우 가늘게 다진 다음 소금물에 끓여야합니다. 그 후 물에서 꺼내어 메밀을 국물과 함께 부어 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 양파를 잘게 자르고 황금빛 갈색이 될 때까지 기름에 볶은 다음 버섯을 넣고 몇 분 더 볶습니다. 메밀이 준비되면 버섯과 양파를 넣습니다.

병아리 콩에서 요리 할 것

동양 완두콩은 콩과 식물을 대표합니다. 병아리 콩이 주성분 인 요리는 거의 없습니다. 전문가들은 수프 또는 야채 스튜에 추가 할 것을 권장합니다. 최상의 맛을 내고 모든 유용한 물질을 보존하려면 병아리 콩을 냉수에 8 시간 동안 담가 두는 것이 가장 좋습니다..

멀티 쿠커 레시피

전문가 Martynyuk Galina 검토 GDM을 사용하면 이러한 방식으로 준비된 요리를 먹을 수도 있습니다. 허용되는 모든 식사가 허용됩니다. 가장 중요한 것은 올바른 요리 모드를 사용하는 것입니다. 느린 밥솥에서 두부 캐서롤을 요리하는 것이 매우 편리합니다. 요리 할 때 베이킹 모드 선택.

권장 사항

임신성 당뇨병이 발견되면 특정식이 규칙을 준수하는 것이 좋습니다. 그들은 태아와 여성에게 부정적인 부작용없이 혈당 수치를 정상화하는 데 도움이됩니다. 따라서 다음을 권장합니다.

  1. 다양한 음식을 먹습니다. 임신성 당뇨병이있는 식단에서 특정 음식을 제외해야하지만 식단은 다양해야합니다. 이것은 태아의 정상적인 발달에 필요한 비타민과 미네랄로 몸을 포화시키는 유일한 방법입니다..
  2. 올바른 음식을 선택하십시오. 이는 위에 제공된 목록과 식품의 혈당 지수, 칼로리 함량 및 포함 된 탄수화물 유형을 기반으로 할 수 있습니다..
  3. 수분을 충분히 섭취하십시오. 임산부의 GDM에 대한 적절한 영양은 충분한 물을 마셔야합니다. 하루에 1 리터 이상.
  4. 식단에서 지방의 양을 줄이십시오. 지방으로 포화 된 과도한 양의 음식은 산모와 아기 모두에게 해를 끼칠 수 있습니다. 튀긴 음식 섭취를 제한하는 것도 좋습니다..
  5. 식사 시간과 횟수를 엄격히 준수하십시오. 먹는 음식은 여러 단계 (5 단계 또는 6 단계)로 나누어야합니다. 금식은 허용되지 않아야합니다. 위의 표는 하루 동안 최적의 음식 ​​섭취 과정을 보여줍니다..
  6. 과식을 피하십시오. 과도한 음식 섭취는 혈당 농도를 급등시킵니다. 허용 된 음식 만 있더라도 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다..

임신성 당뇨병을 앓고있는 여성은 혈당 수치를 지속적으로 모니터링하는 것이 좋습니다. 혈당계를 사용하여이 물질의 농도를 확인할 수 있습니다. 집에서 측정 할 수있는 휴대용 장치입니다..

여성이 임신 중에 임신성 당뇨병에 걸리면식이 보조제와 다이어트 약을 포기하는 것이 좋습니다. 이러한 기금은 신체의 신진 대사에 영향을 주어 임산부의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 혈당 수치를 낮추는 약도 포기해야합니다.

약물은 임신 중 극도로주의해서 사용해야합니다..

따라서 GDM은 임산부의 14 %에서 발생합니다. 이 질병은 췌장 기능 장애로 인해 발생하며 아기가 태어난 후에 사라집니다. 그러나 어떤 경우에는이를 겪은 여성이 제 2 형 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. 이것은 이미 더 위험하고 만성적 인 유형의 질병입니다..

임신성 당뇨병 치료의 기본은 적절한 영양입니다. 일부 음식은 버려야하는 반면 다른 음식은 더 많이 소비해야합니다. 건강 문제를 피하기 위해 과식하지 말고, 먹는 음식을 모니터링하고,식이 보조제 및 다이어트 약 / 설탕 감소를 거부하는 것이 좋습니다..

GDM을 사용한 Diet Arbatskaya

내분비학자인 Arbatskaya는 GDM으로 고통받는 여성을 위해 따르는 자신의 식단을 개발했습니다. 이 경우 적절한 영양 섭취의 기초는 탄수화물이 흡수되는 속도 인 혈당 지수 (GI)를 고려해야합니다. 이 지수가 높을수록 혈당이 더 빨리 상승합니다. 따라서 일일 식단에서 혈당 지수가 높은 식품은 제외해야합니다..

따라서 다음과 같은 음식은 식단에서 제외해야합니다..

  1. GI-90-100 %. 꿀, 소다, 콘플레이크, 으깬 감자.
  2. GI-70-90 %. 베이커리 제품, 대추 야자, 포도, 알코올, 위험, 비스킷, 요구르트.
  3. GI-50-70 %. 바나나, 호밀 빵, 천연 저지방 요구르트, 대부분의 달콤한 과일.

혈당 지수가 50 % 미만인 것은 임산부의 식단에 우선해야합니다..

임신성 당뇨병이있는 임산부를위한 메뉴

음식그릇
아침밥3 계란 채터 박스, 호밀 빵, 무설탕 차.
점심빵 (회색)과 치즈, 로즈힙 차 (무설탕), 사과.
점심 시간야채 샐러드, 콩국, 소고기 조림, 메밀 고명, 빵, 차.
오후 간식우유, 감귤류가 든 두부 덩어리.
공식 만찬야채와 함께 삶은 닭고기, 토마토 주스.
밤이되기 전에케 피어 또는 우유 요구르트.

임산부의 임신성 당뇨병에 대한 영양은 음식에 생강을 첨가하고 알코올성 음료 섭취에 대한 기존 금기 사항과 과도한 양의 카페인으로 인한 제한을 포함합니다..

당뇨병을위한 식단은 단백질 또는 탄수화물 단백질 일 수 있습니다. 따라서 임산부의 임신성 당뇨병에 대한 대략적인 메뉴는 임산부의 개별 특성에 따라 전문가와 상담 한 후에 만 ​​권장됩니다..

긴급한 질문-약해진 몸에 해를 끼치 지 않도록 그러한 질병으로 무엇을 먹을 수 있습니까? 그러한 병리학으로 인체에 유익을 줄 수있는 제품을 먹을 수 있습니다. 그리고 당뇨병을위한 식단이 반드시 맛없고 부드러운 음식의 소비를 포함하고 사람이 삶의 작은 기쁨을 박 탈당한다고 생각하지 마십시오.

  • 야채, 그들은 날 것으로 먹거나 끓일 수 있지만 감자와 당근의 소비는 버려야 하며이 상태에서 유용한 것을 운반하지 않습니다.
  • 신맛이 나는 열매;
  • 신선한 과일과 감귤류;
  • 모든 시리얼에서 나온 요리이지만 양질의 거친 밀가루 섭취를 거부해야합니다.
  • 대중적인 믿음과는 달리 빵은 가능할뿐만 아니라 필요하지만 호밀이어야한다.
  • 고기 요리를 할 수 있고 매우 다양 할 수 있지만 요리 할 때 기름 소비를 크게 제한하면됩니다. 최선의 선택은 닭고기, 칠면조 및 쇠고기입니다. 돼지 고기를 먹을 수 있지만 최소한의 지방을 가진 고기를 선택해야합니다.
  • 물고기, 바다와 강, 영양사는 그러한 질병에 걸린 그러한 제품을 더 많이 먹을 필요가 있습니다.
  • 적당히 해산물을 섭취하면 그러한 질병에 의해 약해진 인체에 유익한 영향을 미칩니다.
  • 닭고기와 메추라기 알;
  • 코티지 치즈와 사워 크림이지만 기름기가 없어서는 안됩니다.
  • 모든 종류의 견과류;
  • 콩과 버섯 요리;
  • 모든 종류의 채소.

임산부의 임신성 당뇨병에 대한 식단은 항상 개별적인 특성을 가지고 있으며, 다양한 요인에 따라 주치의가 처방합니다. 임산부의 경우 임신성 당뇨병 발병을 예방하기 위해 정기적으로 섭취해야하는 특별한 비타민 복합체가 있습니다. 당뇨병 음식 섭취도 제한되어야합니다.GDM을 사용하면 신체가 종종 예측할 수없는 행동을합니다. 한 여성이 특정 음식을 잘 먹으면 같은 음식을 먹은 다른 여성이 나쁠 수 있습니다..

동시에 먹어야하고, 다른 시간에 먹으면 허용 된 음식 만 먹어도 긍정적 인 결과가 나오지 않습니다. 다시 한 번, 단 음식의 소비는 포기해야하지만 때로는 마시멜로 나 마멀레이드를 먹을 수 있으며 해롭지 않을 것입니다. 하지만식이 요법은 영양사가 개발했습니다.

식단에 단백질이 있으면 탄수화물이 인체에 유익하고 잘 흡수되는 분자로 전환되는 것을 촉진합니다. 일일 식단의 최소 1/3은 탄수화물로 구성되어야합니다. 왜냐하면 하루에 두 번 단백질 제품을 섭취하는 것으로 충분하기 때문입니다. 이 규칙을 사용하면 어머니뿐만 아니라 태어나지 않은 아이의 건강을 유지할 수 있습니다. 이와 관련하여 특정식이 요법 권장 사항이 있습니다.

  • 지방, 천연 요구르트 및 유제품이 포함되지 않은 코티지 치즈를 더 많이 먹어야합니다. 그러한 음식에는 충분한 건강한 단백질이 있습니다.
  • 육류 요리가 유용하고 닭고기를 선호해야하며 칠면조는 저지방 쇠고기가 일주일에 두 번, 한 달에 두 번 이하의 저지방 돼지 고기가 될 수 있습니다.
  • 임산부의 몸에는 물고기가 필요하며 저지방 품종의 물고기를 선호해야합니다. 튀김 이외에도 다양한 방법으로 조리 할 수 ​​있습니다. 선택은 넓습니다 : 요리, 스튜, 베이킹;
  • 많은 양의 건강한 단백질이 닭고기와 수혈 된 달걀, 새우, 해산물에서 발견됩니다.

임신성 당뇨병을위한 분수 영양

의사는이 질환이있는 임산부는 부분적으로 섭취 할 것을 권장하며, 건강에 좋은 음식 만 일일 메뉴에 포함해야합니다.

  • 호밀 빵, 듀럼 파스타, 시리얼 및 콩류를 먹는 것이 가장 좋습니다. 콩과 식물은 섬유질이 풍부하여이 질병에 매우 유익합니다. 당뇨병 환자의 첫 번째 요리 중 하나는 그런 죽이어야하며 식사 후에는 야채 나 샐러드를 먹는 것이 좋습니다. 준비된 요리는 즉시 먹어야하며 보관 수명이 제한되어 있으므로 나중에 음식을 두지 마십시오. 필요한 양보다 많이 준비했다면 잠시 동안 특수 용기에 넣고 단단히 닫아야합니다.
  • 저지방 생선 필레를 먹음으로써 임신성 당뇨병이있는 여성의 일일 식단을 다양화할 수 있습니다. 몸에 해를 끼치 지 않으려면 향신료와 조미료를 포기해야합니다. 노란색과 녹색 채소를 먹는 것이 좋습니다.
  • 과일은 매일 식단에 포함되어야합니다. 한 가지 접근 방식에서는 과일을 통째로 먹거나 갓 짜낸 과일 주스 한 잔을 마실 수 있습니다. 캔에 담긴 과일을 먹지 마십시오. 감귤류와 같이 비타민 C 함량이 높은 과일을 선호하는 것이 좋습니다. 이것은 귀하와 태아에게 매우 유익합니다.
  • 오후 간식의 경우 우유 한잔이나 저지방 케 피어, 천연 요구르트 (저지방) 또는 가공 치즈와 함께 간식을 먹는 것이 가장 좋습니다. 이 음식은 칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈와 근육의 정상적인 상태에 기여하며 특히 임산부에게 매우 중요합니다..
  • 생선, 계란, 콩, 고기 요리는 철분과 단백질이 풍부합니다. 임신성 당뇨병 진단을받은 임산부의 식단에 튀긴 음식을 포함해서는 안됩니다. 껍질없이 굽거나 찐 생선 또는 고기 요리를 선호하는 것이 좋습니다..
  • 유익한식이 요법에는 엽산 (쇠고기와 콩과 식물에서 발견됨)과 비타민 A (시금치, 당근, 살구에서 발견됨)가 포함됩니다..

질병에 대해 간단히

GDM의 상태는 두 가지 주요 이유 때문입니다.

  • 세포 수준에서 인슐린의 합성 및 작용을 차단하는 스테로이드 호르몬 수준의 임신 (임신) 중 증가.
  • 태아에게 영양을 공급합니다. 증가 된 설탕 부하의 배경에 대해 췌장은 최대 용량으로 작동하기 시작하여 더 많은 호르몬 (인슐린)을 생성하려고합니다. 저 역동적 생활 방식과 비만으로 인해 신체의 세포는 호르몬을 인식하고 합리적으로 소비하는 것을 중단합니다. 인슐린 저항성과 내당능 장애가 발생합니다..

병리학은 뚜렷한 징후로 스스로를 주장하지 않으며 대부분의 경우 일상적인 선별 검사 중에 발견됩니다. 설탕 수치의 증가를 나타내는 증상, 여성은 주 산기의 일반적인 상태 변화에 기인하는 경향이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 다지증 (영구적 인 갈증);
  • pollacuria (빈번한 방광 비우기);
  • polyphagia의 배경에 비해 부족한 체중 증가 (식욕 증가);
  • 성능 저하, 졸음 및 약점.

임신 중 임신성 당뇨병은 포도당 내성 검사를 통해 진단됩니다. 설탕에 대한 혈액 샘플링은 공복에서, 부하 후 1 시간 (포도당으로 마신 물) 및 2 시간 후의 세 번 수행됩니다..

혈액 내 포도당의 규범 및 비정상적인 디지털 값

공복에한 시간 후2 시간 후
표준5.1mmol / L10mmol / l8.6-11 mmol / L

내당능 장애가있는 여성은 즉시 식습관을 바꿔야합니다. 의학적 권고를 무시하면 여성과 태아에게 위험한 결과가 초래됩니다 : 자궁 내 성장 지연, 임신 동결, 태어나지 않은 아이의 개별 장기 크기의 병리학 적 변화 (당뇨병 성 태아 병증), 과도한 양수 (양수), 아세톤 체 (케톤) 축적으로 인한 신체 중독.

또한 아기의 몸에 포도당의 양적 공급이 중단되어 출산 후 호흡 부전, 신경 심리학 적 장애 및 심혈관 질환이 발생합니다. 적절하게 배합 된 식단은 질병의 진행과 그에 따른 합병증을 예방하는 데 도움이됩니다. 식이 요법의 결과로 혈당 률은 2 ~ 4 주 내에 회복됩니다. 이것이 일어나지 않으면, 여성에게 의료용 인슐린을 정기적으로 주사합니다..

중대한! 호르몬 투여 량과 처방은 의사에 의해서만 결정됩니다.!

기본 다이어트 규칙

여성의 몸에서 질병이 발병하는 주된 이유는 인슐린 부족 (췌장은 필요한 양의 호르몬을 합성 할 시간이 없으므로 혈당 수치가 상승 함)이기 때문에 쉽게 소화 가능한 탄수화물의 소비를 줄이고 건강하고 건강한 음식-과일과 채소를 식단에 추가해야합니다. 이것은 임신성 당뇨병 식단의 가정입니다. 다른 규칙은 아래에서 찾을 수 있습니다..

음주 정권

식수 소비량을 하루에 최대 1.5 리터까지 늘리십시오. 그러한 설탕 함유 음료를 거부하십시오.

  • 탄산 음료;
  • 시럽;
  • 크 바스;
  • 주스 저장;
  • 필러가 든 요구르트.

물론 다이어트에는 알코올 음료가 없습니다..

천연 또는 인공 감미료가 포함 된 모든 음료는 금지됩니다. 당뇨 전문과에서 판매되는 제품 만 허용됩니다..

분수 영양

임산부는 정기적으로 식사를해야하며 식사를 거르지 않아야합니다. 2.5 시간마다 하루에 5 ~ 6 회 먹는 것이 가장 좋습니다. 이상적으로는 3 식 (아침, 점심, 저녁)과 2 개의 간식이 있어야합니다..

동시에, "유용한"탄수화물은 단백질과 별도로 (혼합하지 않고) 소비됩니다. 일반적으로 아침, 점심 및 저녁 식사로 탄수화물 음식을 요리하고 그 사이에 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 보통 점심으로 닭고기와 함께 파스타를 먹는 경우 당뇨병이있는 경우 요리는 두 단계로 나뉩니다..

야채 샐러드는 모든 식사에 허용되지만 과일에는 탄수화물 만 포함되어 있습니다..

탄수화물, 단백질 및 지방의 최적 비율

탄수화물은 어린이의 완전한 성장과 발달에 필요하기 때문에 약 200-300g이 매일 식단에 있어야합니다..

그러나 혈당 수치를 빠르게 높이는 "유해한"탄수화물과 높은 혈당 지수를 가진 식품은 식단에서 완전히 제거됩니다.

  • 흰 밀가루 제품;
  • 설탕, 보존 식품 및 잼;
  • 과자 (머핀, 페이스트리, 과자, 초콜릿, 페이스트리, 케이크);
  • 감자, 사탕무, 삶은 당근.

이러한 식품을 복합 탄수화물로 대체해야합니다. "건강한"탄수화물 공급원 :

  • 양질의 거친 밀가루와 쌀을 제외한 모든 곡물;
  • 호 밀가루 또는 통 밀가루로 만든 빵과 파스타;
  • 허용 된 야채와 허브;
  • 콩과 식물-콩, 완두콩;
  • 과일과 열매, 그러나 혈당 지수는 60 이하입니다. 멜론, 바나나, 파인애플, 수박, 대추 야자 및 건포도를 제외한 모든 과일 대표입니다. 우선, 감귤류, 사과, 배, 자두 및 살구가 선호됩니다. 딸기에서 딸기, 건포도, 구스베리, 라즈베리 및 블루 베리를 선택하십시오..

식단의 단백질은 하루에 약 120g이어야합니다. 이것은 인간의 표준 규범입니다. 다음 제품이 선택됩니다.

  • 살코기-쇠고기, 송아지 고기, 가금류; 쇠고기와 닭 간. 고기 요리를 준비 할 때 그들은 튀김을 거부합니다. 최소한의 기름으로 고기를 준비하십시오. 육류 선택 및 준비 방법에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오..
  • 생선과 해산물-핑크 연어, 명태, 대구.
  • 닭고기 또는 메추라기 알. 그들은 삶아서 때로는 튀겨서 오믈렛을 만들 수 있습니다.
  • 유제품-저지방 치즈, 코티지 치즈, 케 피어, 우유.

버섯과 콩류에서 추출한 식물성 단백질.

불포화 지방의 양은 하루 180g입니다. 다중 불포화 지방이 풍부한 식품 :

  • 호두;
  • 콩 (또한 참조-콩이 당뇨병에 유용한 방법);
  • 콜리 플라워.

따라서 식단에는 탄수화물 40 %, 단백질 20 %, 지방 30 % (대부분 다 불포화)가 포함되어야합니다..

설탕의 완전한 거부

설탕은 단순 탄수화물이며 혈당을 급등시킵니다. 따라 서식이 요법에서 제외되고 필요한 경우 감미료로 대체됩니다. 감미료로 사용할 수 있습니다.

엽산과 비타민 A 복용

이러한 물질이 풍부한 음식을 매일 섭취하십시오. 엽산의 공급원은 콩과 식물, 녹색 잎 채소-시금치와 상추, 다양한 종류의 양배추-콜리 플라워, 흰 양배추, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 아스파라거스 및 송아지 고기입니다. 비타민 A는 당근, 시금치, 파슬리, 야생 마늘, 닭고기, 쇠고기 및 대구 간이 풍부합니다..

임산부는자가 치료를해서는 안된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 테스트 지표와 웰빙에 초점을 맞춘 식단에 대한 주요 권장 사항은 내분비학자가 제공합니다.

GDM으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

그러한 진단으로 진단받은 모든 임산부가 알아야 할 가장 중요한 것은 적절한 영양입니다. 질병의 심각성에도 불구하고 설탕이 포함 된 음식을 식단에서 완전히 제거해야한다는 의미는 아닙니다. 가장 중요한 것은 수용 가능한 양이 있다는 것입니다. 허용 및 금지 식품은 다음 표에서 확인할 수 있습니다..

제품 유형허용됨금지
제빵 및 밀가루 제품호밀과 밀기울 빵, 2 등급 밀빵, 비 부유 제품.퍼프 페이스트리 및 페이스트리로 만든 모든 제품.
가금류 및 육류양고기, 돼지 고기, 소고기 (살코기 살코기), 토끼, 닭고기, 칠면조. 다이어트 소시지와 소시지.거위 또는 오리, 통조림 식품, 모든 소시지.
해물저지방 생선. 엄격히 제한된 수량의 대구 간.지방이 많은 생선, 통조림 식품, 검정 및 빨강 캐비어.
우유 제품우유, 발효유 제품, 저지방 치즈, 코티지 치즈. 사워 크림은 저지방 함량으로 섭취해야하며 그 양을 제한해야합니다..짠 지방 치즈, 달콤한 유제품, 크림.
달걀하루에 최대 2 개의 계란.노른자 사용 제한.
야채빵 단위 수와 감자, 당근, 사탕무 및 완두콩. 양배추, 호박, 토마토, 오이, 가지, 호박.소금에 절인 양배추 또는 피클과 같은 절이고 소금에 절인 야채.
과일과 열매오렌지, 감귤, 망고, 사과, 자몽, 석류, 키위. 일반적으로 거의 모든 신선하고 새콤 달콤한 과일.포도, 바나나, 대추 야자, 무화과, 감, 파인애플. 포도 잎은 요리에 사용할 수 있습니다..
음료수차와 커피, 치커리, 갓 짜낸 야채 주스, 설탕이 첨가되지 않은 말린 과일 설탕에 절인 과일, 로즈힙 달임.알코올, 달콤한 주스, 탄산 음료, 설탕이 첨가 된 청량 음료.
시리얼메밀, 기장, 오트밀, 진주 보리.양질의 거친 밀가루, 옥수수, 파스타 (제한되어야 함). 쌀.
콩류병아리 콩, 렌즈 콩, 완두콩, 콩. 모든 콩과 식물은 제한된 양으로 섭취해야합니다..

허용되는 제품 목록이 충분히 넓습니다. 씨앗이나 견과류와 같이 과도하게 지방이 많은 음식은 식단에서 제외해야합니다. 또한 땅콩 버터를 먹으면 안됩니다. 쓴 초콜릿은 엄격히 제한된 양으로 먹을 수 있습니다. 과자로 만든 아이스크림은 먹을 수 없습니다. 달콤한 모든 것을 제외하고 신선한 과일과 열매로 대체하는 것이 좋습니다..

발생 원인

내분비 병리학은 임신 전 설탕 수치의 변동 여부에 관계없이 임산부의 3-5 %에서 발생합니다. 병리학적인 과정의 주된 원인은 임신 20 주 이후 인슐린 저항성의 발달입니다.

인슐린에 대한 체세포의 무감각은 태반에서 생성되는 호르몬에 의해 중요한 조절자를 차단 한 결과입니다.

임신 호르몬의 영향을 변화시키는 메커니즘을 유발하는 요인은 무엇입니까? 의사는 몇 가지 부정적인 요인을 확인합니다.

  • 가까운 친척에서 당뇨병이 발견되었습니다.
  • 임산부의 나이가 40 세를 초과합니다.
  • 높은 체질량 지표, 사춘기의 최적 지표 (30 단위 이상)와 BMI의 편차 값, 젊은 여성의 병적 비만;
  • 임신 중 체중 증가 기준 초과;
  • 여자가 담배를 피운다.
  • 이전 임신은 사산 또는 큰 태아의 출생으로 끝남 (4.5kg부터).

참고 :

  • 임신성 당뇨병과 다른 유형의 내분비 병리학의 주요 차이점은 완전한 치료 가능성입니다. 출산 후 인슐린 효과에 대한 조직의 민감도가 정상으로 돌아가고 대사 장애가 흔적없이 사라집니다. 임산부의 일시적인 당뇨병에 대한 좋은 예 후에도 불구하고 임산부의 혈당치 변동에 대해 무모 할 수는 없습니다. 일부 여성에서는 인슐린 저항성의 배경에 대해 제 1 형 당뇨병이 출산 전 또는 아기가 태어난 후에 발생하며, 임신 전에 진단되지 않은 인슐린과 무관 한 형태의 질병이 진행됩니다.
  • GDM과 다른 범주의 내분비 병리학의 두 번째 차이점은 저혈당 약 복용 금지입니다. 임산부는 태아의 합병증 발생을 피하기 위해 글루코 파지와 메트포르민을 투여해서는 안됩니다. 혈당 지표를 안정화하는 주요 방법은 엄격한식이 요법과 투여 된 신체 활동입니다. 일주일 동안 메뉴를 계획하고, "백색"목록에서도 다양한 음식 사용에 대한 신체의 반응 (당 수준)을 확인하십시오..

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다이어트 레시피

가지 조림

요리에는 다음이 필요합니다.

  • 가지-1kg;
  • 양파-3 머리;
  • 마늘 정향-3 PC;
  • 거친 밀가루-2 큰술. 숟가락;
  • 사워 크림-200g;
  • 올리브유;
  • 소금;
  • 푸성귀.

요리법:

  1. 1.5cm 두께의 원으로 자르고 소금에 절인 같은 크기의 가지가 필요합니다..
  2. 자연적인 쓴맛을 없애려면 가지 조각을 짐에 맡기고 쓴맛이 나올 때까지 기다리십시오..
  3. 다음으로, 각 조각을 수건으로 말리고 밀가루에 적신 다음 냄비에 양면을 볶습니다..
  4. 양파, 고리 모양으로 자른 다음 황금빛 갈색이 될 때까지 볶고 다진 마늘을 넣습니다..
  5. 이제 야채를 끓여야합니다. 냄비에 가지 층과 양파 층으로 음식을 겹겹이 놓습니다. 가지가 마지막이어야합니다.
  6. 다음으로, 채우기를 준비하십시오-소량의 사워 크림에 밀가루 한 스푼을 저어 덩어리가 나타나지 않도록하고 나머지 사워 크림과 결합하십시오.
  7. 그녀에게 야채를 붓는다. 버너에 팬을 놓고 내용물을 끓인 다음 완전히 익을 때까지 약한 불로 30 분 동안 끓입니다..

가지를 먹을 때 잘게 썬 허브를 뿌린다.

치즈와 견과류로 구운 콜리 플라워

요리에는 다음이 필요합니다.

  • 콜리 플라워-600g;
  • 강판 치즈-1 잔;
  • 분쇄 호밀 크래커-3 큰술. 숟가락;
  • 다진 견과류-3 큰술. 숟가락;
  • 계란-3 PC;
  • 우유-4 큰술. 숟가락;
  • 맛볼 소금.

요리법:

  1. 껍질을 벗긴 콜리 플라워 머리는 소금물에 5 분 동안 끓여야합니다. 그런 다음 물을 빼내고 양배추를 식히고 꽃차례로 분해하십시오..
  2. 예열 된 팬에 약간의 버터를 넣고 크래커와 다진 견과류를 볶습니다. 믹서 또는 거품기로 계란과 우유를 치십시오..
  3. 기름칠 형태로 양배추 층을 넣고 강판 치즈를 뿌린 다음 구운 빵 부스러기와 견과류 층을 넣으십시오..
  4. 우유와 계란 혼합물로 모든 것을 붓고 뜨거운 오븐에 넣으십시오. 10 분간 굽는다.

또띠아에 모짜렐라를 곁들인 팥 샐러드

요리에는 다음이 필요합니다.

  • 옥수수 토틸라 (옥수수 가루로 만든)-1 pc;
  • 팥-1 컵;
  • 붉은 양파-1 머리;
  • 모짜렐라 치즈-100g;
  • 소금, 후추, 조미료.

요리법:

  1. 180 ° C에서 오븐 예열.
  2. 콩을 밤새 찬물에 담근다. 아침에 그들은 그것을 바꾸고 콩을 넣어 부드러워 질 때까지 요리하고 소금을 사용하지 마십시오. 준비 후 물을 배수하고 저장합니다..
  3. 믹서기를 사용하여 콩을 퓌레 덩어리로 만들고 익힌 물을 조금 더합니다..
  4. 또띠아를 틀에 놓고 예열 된 오븐에 10 분 동안 넣습니다..
  5. 양파와 마늘을 잘게 썬 다음 올리브 오일에 살짝 볶습니다..
  6. 그런 다음 콩 퓌레를 뿌리고 섞습니다. 박격포에 갈은 향신료를 뿌리고 모든 것을 데우십시오..
  7. 모짜렐라는 작은 조각으로 자른다.
  8. 뜨거운 또띠야에 콩을 넣고 모짜렐라 조각을 위에 놓고 오븐에 4-5 분 동안 보냅니다..

완성 된 요리에 다진 허브를 뿌린 후 제공합니다..

다음은 토마토와 치즈를 곁들인 멕시코 옥수수의 또 다른 레시피입니다.

또한 치료 방법을 연구하는 것이 좋습니다. 이 지식은 임산부에게 유용 할 수 있습니다..

식이 요법을 따르면 임산부의 임신성 당뇨병으로 인한 부정적인 결과가 발생할 위험이 감소합니다. 그러나 출산 후에는 여성이 위험에 처해 있고 앞으로 제 2 형 당뇨병이 발생할 가능성이 있으므로 혈당 수치를 계속 모니터링해야합니다..

저탄수화물 다이어트

연구에 따르면 GDM 치료에서 최상의 결과를 보여줍니다. 또한 Arbatskaya 식단의 경우와 마찬가지로 영양은 식단에서 혈당 지수가 낮은 음식의 우위를 기반으로해야합니다..

이런 종류의 식단을 사용하는 대략적인 하루 메뉴는 다음과 같습니다..

  1. 아침밥. 250g의 죽 (세 몰리나와 쌀을 제외해야 함). 호밀 빵과 치즈 몇 조각. 홍차 (무설탕).
  2. 점심. 사과.
  3. 야채 샐러드 100g. Borsch. 찐 커틀릿.
  4. 오후 간식. 코티지 치즈 100g. 로즈힙 차 또는 달임.
  5. 공식 만찬. 삶은 고기로 양배추 조림.

전문가 의견 Andrey Fergert 일반적으로 저탄수화물 식단의 식단은 매우 다양 할 수 있습니다. 특히 먹을 수있는 음식을주의 깊게 연구한다면 더욱 그렇습니다. 더 자세한 메뉴는 영양사 또는 내분비 학자에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다..

허용되는 제품

임신성 당뇨병 진단을받은 임산부는 무엇을 먹을 수 있습니까? 음식과 요리 목록은 상당히 방대하며, 며칠 전에 식단을 신중하게 계획하면 식사가 다양하고 맛있을 수 있습니다. 소화 기관이 더 조화롭게 작동하기 위해 일일 식단의 총 칼로리 함량은 다음과 같이 나눌 수 있습니다.

임산부의 당뇨병

  • 아침 식사-25 %;
  • 두 번째 조식-5 %;
  • 점심-35 %;
  • 애프터눈 티-10 %;
  • 저녁-20 %;
  • 늦은 저녁-5 %.

고기 구색에서 토끼, 칠면조, 닭고기 및 살코기 송아지 고기를 먹을 수 있습니다. 돼지 고기는 치료식이 요법으로 일주일에 한 번만 섭취 할 수 있지만 가장 마른 부분 만 섭취 할 수 있습니다. 닭고기 또는 야채 국물로 수프를 요리하는 것이 좋습니다 (가금류를 요리 할 때 물을 두 번 바꾸는 것이 좋습니다). 저지방 유제품은 허용되지만 전유를 거부하는 것이 좋습니다. 이 제품은 너무 무거워서 소화 할 수 없으며 임산부에게 소화 장애를 일으킬 수 있습니다..

적당히 다음 음식을 먹을 수 있습니다.

  • 혈당 지수가 낮고 중간 인 채소;
  • 시리얼;
  • 달걀;
  • 견과류와 씨앗;
  • 생선과 해산물
  • 지방 함량이 20-45 % 인 단단한 무염 치즈;
  • 버섯.

요리 할 때 베이킹과 찜을 선호하는 것이 좋습니다. 음식을 끓여서 끓일 수도 있지만 이런 식으로 준비된 요리는 순한 맛으로 인해 매우 빨리 지루 해지는 경향이 있습니다..

GDM에 대한 치료 식단은 단식을 의미하지 않습니다. 임신 중에는 그러한 스트레스에 몸을 노출시키는 것이 매우 위험하므로 미리 식사를 생각하고 항상 건강에 좋은 간식을 먹는 것이 좋습니다. 그날의 메뉴를 미리 계획함으로써 여성은 심한 굶주림을 피하고 동시에 질병을 악화시키는 것으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다..

주스 대신 과일을 통째로 먹는 것이 좋습니다. 생과일로 만든 천연 무설탕 음료보다 섬유질과 영양소가 더 많이 포함되어 있습니다..

임산부가 식사 사이에 심하게 배가 고프다면 저지방 케 피어 한 잔이 최적의 간식이 될 수 있습니다.

추가 권장 사항

맛있는 파이크 퍼치 어묵을 만들 수 있습니다. 모든 요리는 조리, 찌거나 끓여야하지만 절대 튀겨서는 안됩니다. 가지 스튜는 가장 건강한 요리법 중 하나로 간주됩니다. 그러한 요리는 맛있을뿐만 아니라 안전합니다. 그것을 준비하려면 먼저 씻고 껍질을 벗겨야하는 가지가 필요합니다. 그 후 야채를 원으로 자르고 가볍게 소금을 뿌려 20 분 동안 두는 것이 좋습니다..

그 후 가지를 물로 헹구고 올리브 오일을 사용하여 요리 할 때까지 약한 불로 끓여야합니다. 그런 다음 소스를 따로 만들어서 요리하기 5 분 전에 야채 위에 붓습니다. 이를 위해서는 사워 크림과 신선한 허브가 필요하며 미리 씻어서 잘게 썰어 야합니다. 딜과 파슬리를 사용하는 것이 가장 좋습니다..

법령 No. 56742에 따르면 각 당뇨병 환자는 특별한 가격으로 고유 한 치료법을받을 수 있습니다.!
의학 박사, 당뇨병 연구 소장 Tatyana Yakovleva

수년 동안 저는 당뇨병 문제를 연구 해 왔습니다. 너무 많은 사람들이 죽고 당뇨병으로 인해 더 많은 사람들이 장애를 겪는 것은 무섭습니다..

러시아 의학 아카데미의 내분비 연구 센터는 당뇨병을 완전히 치료하는 약물을 개발했습니다. 현재이 약의 효과는 100 %에 가까워지고 있습니다.

같은 방법으로 양배추를 씻고 자르면 끓일 수 있습니다. 요리하는 동안 올리브 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 일반 해바라기 오일이 좋습니다. 끓일 때 양배추는 타지 않도록 주기적으로 저어야합니다. 풍미를 위해 약간의 녹지를 추가 할 수 있습니다.

임신성 당뇨병의 경우 체액의 필요성이 증가한다는 사실을 인식하십시오. 하루에 최소 1.5 리터의 물을 마 십니다. 유제품은 오후에 섭취하는 것이 가장 좋습니다..

임신 중 설탕이 많은 다이어트

고혈당 임산부의 다이어트

16-40 세 여성의 1 % 미만이 당뇨병을 앓고 있음에도 불구하고이 질병은 임신 중에 처음 나타날 수 있습니다. 따라서 임산부의 당뇨병은 임산부의 5 %에서 발생합니다. 임산부에서이 질병을 치료할 때 영양이 가장 중요합니다..

당뇨병은 췌장에서 생성되는 호르몬 인 인슐린의 결핍 또는 완전한 부재로 인해 모든 유형의 신진 대사가 중단되어 신체 세포에 포도당을 전달하는 질환입니다..

임신 중 혈당 검사

임신 중 혈당 검사는 일반적으로 8 주에서 12 주 (즉, 여성이 등록 된 경우)에 두 번 수행 된 다음 임신 30 주에 반복됩니다. 이 검사 사이의 간격에서 여성은 포도당 농도를 결정하기 위해 (그리고 췌장이 작업에 어떻게 대처하는지 알아 내기 위해) 포도당 내성 검사 (TSH)와 같은 또 다른 연구를 거쳐야합니다. 첫 번째 분석에서 여성이 표준을 초과하는 당 수준을 초과했다면 분석을 다시 수행해야합니다. 그러한 증가 (작은 경우)는 일시적 일 수 있으므로이 설탕 수준의 안정성을 추적하기 위해 연구를 반복 할 가치가 있습니다..

분석을위한 혈액은 척골 정맥과 손가락 모두에서 채취 할 수 있습니다 (두 번째 방법이 더 일반적입니다). 음식을 섭취하면 혈당 수치가 증가하고 혈액 검사가 사실이 아닌 결과 (허용 기준보다 높음)를 나타 내기 때문에 헌혈 전에 먹는 것은 절대적으로 불가능합니다..

임산부의 설탕이 많은 다이어트, 임신 중 당뇨병 다이어트 : 메뉴

혈당 수치가 높으면 치료 식 식단 번호 9를 고수하는 것이 좋습니다.식이 요법의 주요 아이디어는 탄수화물 섭취를 제한하는 것입니다 (주로 포도당 수치를 빠르게 증가시키는 간단한 것)..

임신 중 설탕이 많은 식단에서 우선 순위는 매우 단 과일, 해산물, 저지방 생선, 살코기, 시리얼, 통밀 빵이 아닌 녹말이없는 야채에 부여됩니다..

설탕은 자일리톨 또는 소르비톨로 대체됩니다. 소금 섭취도 제한됩니다. 감자, 당근, 사탕무, 완두콩.

제품은 삶고, 굽고, 끓이고, 튀길 수 있습니다 (후자의 방법은 다른 방법보다 덜 자주 사용됨).

음식의 화학 성분 :

  • 탄수화물 : 300-350g
  • 단백질 : 80-90g
  • 지방 : 70-80g
  • 소금 : 12g 이하
  • 무료 액체 : 약 1.5 l
  • 추정 일일 칼로리 함량 : 2200-2400 kcal

하루에 5 ~ 6 번 먹는 것이 좋습니다 (이렇게하면 설탕 수준을 일정한 수준으로 유지할 수 있습니다). 탄수화물의 일일 섭취량은 하루 종일 고르게 분배됩니다..

임산부의 고당의 원인과 결과

일반적으로 혈당 수치는 췌장에서 분비되는 인슐린 호르몬에 의해 조절됩니다. 인슐린의 영향으로 음식의 포도당이 우리 몸의 세포로 전달되고 혈액 내 농도가 감소합니다..

동시에 태반에서 분비되는 임신 호르몬은 인슐린과 반대로 작용하여 당 수치를 증가시킵니다. 동시에 췌장에 가해지는 하중이 증가하고 어떤 경우에는 그 작업에 대처하지 못합니다. 결과적으로 혈당 수치가 정상을 초과합니다..

혈액에 과다한 당분은 산모와 아기 모두의 신진 대사를 동시에 방해합니다. 사실 포도당은 태반을 태아의 혈류로 침투하여 아직 작은 췌장에 이미 부하를 증가시킵니다..

태아 췌장은 두 배 더 열심히 일하고 더 많은 인슐린을 분비해야합니다. 이 여분의 인슐린은 포도당 흡수 속도를 크게 높이고 지방으로 전환하여 태아가 평소보다 빠르게 성장하도록합니다..

아기의 신진 대사를 가속화하려면 많은 양의 산소가 필요하지만 공급은 제한적입니다. 이것은 산소 부족과 태아 저산소증을 유발합니다..

임신 기간 동안 부하가 췌장을 포함하여 몸 전체에 증가하여 대처할 수 없습니다. 당뇨병은 아기와 임산부 모두에게 위험합니다.

임산부의 높은 설탕 위험은 무엇입니까?

  1. 20-23 주 후에 늦은 독성이 유발됩니다. 발달로 체중이 증가하고 혈압이 상승하며 숨겨진 부종이 나타나고 소변에서 단백질이 검출됩니다.,
  2. 다한증이 발생하면 탯줄이 비 틀릴 위험이 있습니다. 태아 저산소증,
  3. 태반의 조기 노화로 인해 자연 유산 가능성이 높아집니다. 혈액 내 포도당 과잉으로 인해 혈관 손상이 발생하고 결과적으로 아기에게 산소와 영양분 공급이 저하됩니다.

포도당 농도 증가의 결과는 신우 신염, 심부전, 시력 저하, 망막 박리의 발생으로 종종 나타납니다..

임산부의 고혈당의 주된 이유는 인슐린 생성을 방해하는 호르몬 프로게스테론의 활성화로 혈당이 증가하기 때문입니다..

임산부의 높은 설탕은 다이어트입니다!

임신 한 신체는 만성 질환에 대해 다양한 방식으로 반응 할 수 있습니다. 위험 그룹에는 당뇨병에 대한 유전 적 소인이 있고 30 년 후 처음으로 아기를 갖기로 결정한 여성이 포함됩니다..

임신 중 설탕은 리터당 5.5에서 6.6mmol로 증가 할 수 있습니다. 이 값은 임신 중에 정상적인 것으로 간주됩니다. 그럼에도 불구하고 임산부는 건강을 모니터링하고 올바르게 식사해야합니다..

임산부에게서 포도당 수치가 증가하면 가정 혈당 측정기를 구입하고 혈당 수치를 모니터링해야합니다. 그녀는 또한 금지 된 모든 음식을 식단에서 제외해야합니다..

밀기울 비스킷을 권장량의 꿀과 함께 섭취하여 식단에 포함시킬 수 있습니다. 또한 허브 차, 신선한 딸기 또는 과일의 설탕에 절인 과일을 식단에 포함시켜야합니다..

승인 된 제품으로 음식을 조리해야합니다. 영양사와 함께 모든 규범에 따라 대략적인 식단을 작성할 수 있습니다. 3 시간마다 음식을 먹는 것이 좋습니다. 야간 식사 간격은 10 시간을 초과하지 않아야합니다. 임산부뿐만 아니라 무엇보다도 아기에게 해 롭기 때문에 식사 간격을 늘리지 않는 것이 좋습니다..

임산부의 설탕이 많은 식단 : 규칙

의사들은이 질병을 극복하고 문제를 해결할 수 있다고 말합니다. 가장 중요한 것은 기본 규칙을 준수하고 하루에 30 분 동안 신체 운동을하는 것입니다..

내분비학자는 산부인과 의사와 함께 당뇨병 가능성을 배제 할 수있는 개인 메뉴를 작성해야합니다..

임신 중에는 항 당뇨제 복용이 금지되어 있으므로 반드시 식단을 모니터링해야합니다..

식단에는 다음과 같은 중요한 요소가 포함되어야합니다.

  1. 탄수화물-하루 300 ~ 500g.
  2. 완전한 단백질-하루 120g이면 충분합니다..
  3. 제한된 양-하루에 최대 50-60g-지방.

하루에 섭취하는 음식의 총 칼로리 함량은 최소 2500kcal에서 최대 3000kcal이어야합니다. 또한 인슐린 주사를 맞아야합니다..

  • 부분적으로 먹습니다. 세 가지 주요 식사와 세 가지 간식을 갖도록 하루를 계획하십시오. 그들 사이의 시간은 2.5-3 시간이어야합니다.
  • 하루에 50 % 탄수화물, 30 % 단백질, 15-20 % 지방을 섭취하도록 음식의 균형을 맞 춥니 다..
  • 하루에 1.5 리터의 물을 마시도록 훈련하세요.
  • 과일과 채소를 선호하십시오. 과일은 아침에 더 잘 흡수되며 간식으로 먹을 수 있고 두 번째에는 야채를 먹을 수 있습니다..
  • 단순하거나 쉽게 소화되는 탄수화물을 피하십시오. 그들은 빠르게 혈당 스파이크를 높이고 소화관을 자극합니다. 가장 위험한 것 : 주스, 오트밀 죽, 유전자 변형 과일과 채소, 과자, 쿠키, 케이크.
  • 과일이 아닌 유제품 섭취.
  • 유제품에는 정오 이후 4 ~ 6 시간 내에 흡수되는 칼슘이 포함되어 있으므로 아침 식사는 우유없이 죽을 조리하세요..
  • 마지막 식사와 첫 식사 사이에 10 시간의 휴식이 없어야합니다..
  • 설탕을 잘라내십시오. 아스파탐과 수크랄로스로 대체 할 수 있습니다.
  • 단백질은 태어나지 않은 아기를위한 건축 재료이기 때문에 하루에 두 끼의 단백질 식사를해야합니다..

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11 분 저자 : Lyubov Dobretsova 1130 개입이 필요한 경우? 민속 요리법 초본 달인 설탕 감소 음료 주요 제품 추가로 관련 동영상고혈당은 신체 건강에 위험한 상태입니다. 물론, 매우 높은 비율은 생명에 심각한 위협이되기 때문에 즉각적인 치료가 필요합니다. 그러나 약간의 증가로 약물 사용에 의지하지 않고 신속하고 고통없이 스스로 대처할 수 있습니다.

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