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임산부를위한 다이어트-매일 및 임신 기별 메뉴

임산부가 적절한 영양을 섭취하는 것이 특히 중요합니다. 태아를 낳을 때 귀중한 비타민과 미량 원소의 소비가 증가하고 예비를 보충하는 것이 쉽지 않습니다. 효과가 입증 된 임산부를위한 특별 식단 권장 사항을 제공합니다..

임신 중 영양은 많은 문제를 해결해야합니다. 첫째, 당신의 몸과 아이의 발달하는 몸에 필요한 모든 물질을 제공하는 것이 중요합니다. 둘째, 중독 증상을 최소화하기 위해 간과 위장에 대한 부담을 줄입니다. 셋째, 임산부의 과도한 체중 증가를 피하십시오..

임산부를위한 다이어트-일반 권장 사항

태아 발달의 각 단계에서 영양 적 특성에 대해 알려 드리겠습니다. 그러나 임신 기간 내내 따라야 할 일반적인 규칙이 있습니다..

  1. 하루에 5-6 회 소량 씩 섭취.
  2. 마지막 식사는 취침 3 시간 전이어야합니다..
  3. 알코올, 튀김, 훈제, 커피 및 패스트 푸드 제거.
  4. 주로 과일, 견과류, 야채 육수, 시리얼, 저지방 생선으로 식단을 만드십시오..
  5. 비타민 복합체 복용.

임산부를위한 다이어트-임신 1 기

임신 초기에 태아가 배아에서 형성되고 뇌와 내부 장기가 발달하기 시작합니다. 이 기간 동안 다이어트 준비에 가장 진지하게 접근해야합니다..

임산부의 몸은 충분한 양의 단백질과 엽산을 섭취해야합니다. 이 물질은 살코기, 계란, 콩류, 양상추, 통 곡물 빵, 치즈, 코티지 치즈, 셀러리, 양배추, 간, 사과와 같은 식품이 풍부합니다..

임신 1 기 다이어트 메뉴

1 일차

조식 : 메밀과 요구르트, 사과 주스와 셀러리.

두 번째 아침 : 코티지 치즈.

점심 : 야채 스프, 통밀 빵.

저녁 : 연어와 아보카도 샐러드.

늦은 저녁 : 베리 주스.

2 일차

아침 : 코티지 치즈와 베리, 차.

두 번째 아침 : 드라이 비스킷, 갓 짜낸 주스.

점심 : 호박 퓨레 수프.

저녁 : 찐 칠면조 미트볼.

늦은 저녁 : 요거트.

3 일차

아침 : 우유를 넣은 오트밀.

두 번째 아침 : 버터와 빵.

오후 간식 : 저지방 사워 크림을 곁들인 코티지 치즈.

저녁 : 간, 메밀.

늦은 저녁 : 해초 샐러드.

4 일차

아침 : 무설탕 그라 놀라와 우유.

두 번째 아침 : 요거트.

점심 : 약한 고기 국물과 계란.

오후 간식 : 야채 샐러드.

저녁 : 양배추 조림, 쌀.

늦은 저녁 : mors.

5 일차

아침 : 토마토와 크림 치즈를 곁들인 빵.

두 번째 아침 : 배.

점심 : 고기 고슴도치 파스타.

저녁 : 허브와 버터를 곁들인 구운 감자.

취침 전 : 허브 티, 발효 구운 우유.

6 일차

조식 : 코티지 치즈 팬케이크 5 %, 녹차.

두 번째 아침 : 자두.

점심 : 치킨 수프, 빵.

오후 간식 : 양배추와 당근 샐러드.

저녁 : 오이와 토마토 샐러드.

늦은 저녁 : 우유 한잔.

7 일차

아침 : 기장 죽, 주스.

두 번째 아침 : 오렌지.

점심 : 토마토, 고추, 방울 양배추를 곁들인 야채 수프.

저녁 : 어묵과 야채 찜.

늦은 저녁 : 케 피어.

임산부를위한 다이어트-임신 2 기

임신 중기에는 비타민 D와 칼슘에주의하십시오 (다발에만 흡수됨). 식단에 유제품, 시금치, 계란, 바다 생선, 대구 간, 버터를 포함하십시오. 붓기를 피하기 위해 소금의 양을 줄이는 것이 중요합니다. 규칙적으로 걷는 습관을 소개하십시오. 감귤류, 붉은 열매, 견과류 등 알레르기 유발 식품을주의해서 섭취하십시오. 두 번째 삼 분기에는 임산부의 간 부하가 증가하므로 지방과 튀김을 제거하십시오.

임산부를위한 다이어트-임신 3 기

삼 분기 다이어트는 단순 탄수화물 섭취를 제한하지만, 이것이 다이어트가 체중 감량과 체중 감량을 목표로한다는 것을 의미하지는 않습니다. 임신 중에는 엄격한 식단을 피해야합니다. 두 번째 임신과 마찬가지로 칼슘 섭취량을 추적하십시오. 부종, 피로 및 독성을 배제하려면 지방이 많은 고기를 포기하십시오.

임산부를위한 다이어트 번호 9

당뇨병 임산부를위한 식단 (표) 9 번은 2.5 시간 동안 식사 사이에 휴식 시간을 갖는 부분 식사를 제공합니다. 이 정권은 혈당 급증을 방지하는 데 도움이됩니다. 1 회 제공량은 150g을 초과하지 않아야합니다..

임신 당뇨병에 대한 식단은 소비에트 위장병 전문의 인 Pevzner의 권장 사항을 기반으로합니다. 표 9를 따를 경우 탄수화물의 양을 하루 200-300g으로 제한해야합니다. 두 끼는 단백질이 풍부해야합니다. 사실 임산부를위한 9 번 식단은 단백질 식단과 다소 유사합니다. 식단의 총 칼로리 함량은 2500kcal를 초과하지 않아야합니다..

임산부의 식단 9를 따를 때 설탕과 단 탄수화물은 식단에서 제외되어야합니다. 파스타, 녹말 채소 및 콩류, 튀김, 지방, 훈제 식품 및 소금 섭취를 제한하십시오..

임신 중 다이어트 테이블 번호 9

GDM 진단

먼저 아침에 공복과 식사 후 한 시간에 적절한 테스트를 통과해야합니다. 임산부의 혈당 기준은 아침 공복시 3.2-5.1 mmol / l, 식사 1 시간 후 7 mmol / l 미만입니다. 편의를 위해 혈당계를 가지고 매일 음식 일기에자가 모니터링 결과를 기록 할 수 있습니다..

다음 이유는 임신성 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다.

  • 임산부의 나이가 40 세 이상,
  • 과체중,
  • 유전 적 소인 (2 형 당뇨병을 앓고있는 한 명 이상의 친척),
  • 이전 임신 중 GDM,
  • 이전 임신의 큰 태아.

적절한 영양은 산모와 태아의 당뇨병을 치료하는 가장 부드러운 방법입니다. 처음에는 전문가들이식이 요법을 변경하여 혈당 수치를 조절하려고하는데, 이는 전혀 쉽지 않습니다. 임산부에게는 일일 메뉴에서 탄수화물을 완전히 배제한 금식 또는 엄격한 식단이 금기입니다..

다이어트 테이블 번호 9

우선, 임산부는 허용되는 제품에 대해 기억해야하며, 그 사용은 어떤 식 으로든 혈당 수치에 영향을 미치지 않습니다.

  • 과일 (사과, 수박, 자두, 체리, 키위);
  • 육류-가금류, 토끼, 송아지 고기;
  • 야채-오이, 양배추, 호박, 스쿼시;
  • 유제품-지방 함량이 1 % 인 코티지 치즈, 케 피어, 첨가제가없는 천연 요구르트, 저지방 우유;
  • 베이커리 제품-호밀 가루, 가공 곡물, 시리얼로 만든 빵;
  • 물고기-헤이 크, 잉어, 메기, 파이크 퍼치;
  • 음료-무가당 신선한 주스, 말린 과일 콤 포트, 허브 주입, 젤리, 허브 차.

GDM을 사용하면 다음 음식의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

  • 밀가루와 파스타;
  • 훈제 및 튀긴 음식;
  • 달콤한 뿌리 채소;
  • 지방 함량이 40 %를 초과하는 유제품;
  • 달콤한 음식-아이스크림, 잼, 초콜릿, 과자, 꿀;
  • 레모네이드, 커피;
  • 포도, 배, 바나나;
  • 소시지, 베이컨, 돼지 고기.

이 식단의 약 45 %는 탄수화물, 단백질-22 %, 나머지는 지방이라는 것을 기억해야합니다. 식사는 식사 사이에 2 시간 간격으로 나누어야합니다. 임산부가 식단에 아침 식사로 죽을 포함하거나 파스타를 반찬으로 먹기로 결정했다면 그날 빵 섭취를 줄여야합니다..

달걀 섭취량을 일주일에 2-3 개로 제한.

표 9는 파스타를 만드는 데 버터 대신 식물성 기름을 사용하는 것을 제안합니다. 다진 고수, 박하 또는 마늘을 식물성 (올리브) 오일에 넣고 일주일 동안 드레싱을 준비 할 수 있습니다. 버터를 얼음 트레이에 붓고 필요에 따라 냉동실에서 꺼내 파스타에 넣습니다..

저지방 닭고기 또는 야채 육수를 기본으로 한 수프를 첫 번째 코스로 권장합니다..

GDM은 대부분의 경우 출산 후 해결되지만 향후 재발을 피하기 위해 내분비 학자들은 몇 달 동안식이 요법 9 번을 준수 할 것을 권장합니다.

다이어트 9-임산부를위한 의료 영양, 주 메뉴, 매일 제품 목록

Diet 9는 위장병 전문의 Pevzner가 개발 한 임신성 (일시성) 당뇨병 환자를위한 특별 메뉴입니다. 질병의 임신 유형은 임산부에게 일반적입니다. 일반적으로 위험한 증상을 나타내지 않고 임신 중에 혈당이 상승합니다..

출산 후 상황이 안정됩니다. 그러나 식단에주의를 기울이지 않으면 아기가 태어난 후에도 문제가 지속될 수 있습니다. 임신성 당뇨병이 만성 2 형 당뇨병으로 발전하는 것을 막기 위해 표 9를 처방합니다..

  1. 임신 중 9 가지 기본 식단 규칙
  2. 치료 식단으로 무엇을 먹을 수 있습니까?
  3. 치료 식단으로 먹을 수없는 것 9 번
  4. 1 주일 임산부를위한 다이어트 메뉴 9
  5. 임신 중 다이어트 9 : 매일 요리법
  6. 사탕무와 호두 샐러드
  7. 구운 야채
  8. 고기 국물에 절임
  9. 우유 스프
  10. 코티지 치즈와 당근을 곁들인 빵 캐서롤
  11. 결론

임신 중 9 가지 기본 식단 규칙

이 표는 과도한 설탕, 동물성 지방 및 단순 탄수화물이 포함 된 식품을 제한하는 것을 의미합니다. 이러한 구성 요소는 질병의 발병, 빠른 체중 증가로 이어집니다.

영양사는 또한 다음 규칙을 준수 할 것을 권장합니다.

  • 식사를 5-6 번, 식사 사이에 휴식-2.5-3 시간;
  • 주요 부분은 300g을 초과해서는 안됩니다.
  • 소금, 향신료의 사용을 줄이십시오.
  • 가능한 한 많은 물을 마시고 미네랄 워터는 허용됩니다.
  • 소금에 절인 음식, 훈제 음식, 통조림 음식, 기름진 음식 (발효 우유 및 지방 함량이 높은 고기)을 거부합니다.
  • 설탕은 의사의 허가를 받아 소량으로 소비되거나 소비되지 않으므로 자일리톨 및 기타 유사체로 대체하는 것이 좋습니다.
  • 야채와 샐러드를 식단의 기초로 사용하면 소량의 과일이 허용됩니다..

칼로리 제한이 있습니다. 다이어트 번호 9의 최대 섭취량은 2300kcal입니다. 테이블 번호 9a-1650 kcal.

임신성 당뇨병은 임신 3 분기에 가장 자주 발생하기 때문에 아기에게 지속적인 영양 공급이 중요 할 때 변형 9a는 적합하지 않습니다. 급격한 체중 감소 (주당 1kg 이상)도 금지되므로 칼로리 함량은 종종 개별적으로 계산됩니다 : 체중 1kg 당 35-40kcal.

일부 영양사는 식사 사이의 비율을 유지하도록 요구합니다. 아침 식사에는 일일 칼로리 25 %, 점심 5 %, 점심 35 %, 애프터눈 티 10 %, 저녁 20 %, 저녁 간식 5 %가 포함되어야합니다..

치료 식단으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

다양한 야채 허용.

허용되는 제품 목록에는 다음이 포함됩니다.

  • 셀러리;
  • 시금치;
  • 강낭콩;
  • 버섯;
  • 고추가 아닙니다.
  • 물냉이 등;
  • 양배추;
  • 오이;
  • 토마토;
  • 허브 및 클래식 차;
  • 커피;
  • 마늘과 양파;
  • 순무.

감자도 소량으로 먹을 수 있습니다.

탄산 음료는 제한되어야합니다. 가스가 함유 된 미네랄 워터 만 허용됩니다..

허용되는 별도의 제품 목록이 있지만 다음으로 제한됩니다.

  • 식물성 기름-1 큰술 이하. l.;
  • 사워 크림-최대 15 %;
  • 피부가없는 닭고기 및 칠면조 고기, 살코기 쇠고기-하루 20g 이하;
  • 파스타 및 베이커리 제품;
  • 코티지 치즈는 5 % 이하의 지방;
  • 케 피어, 우유, 발효 구운 우유 등-1.5 % 이하;
  • 물고기.

달걀은 삶아서 먹을 수 있지만 일주일에 3 번 이하.

치료 식단으로 먹을 수없는 것 9 번

육류와 생선, 패스트 푸드, 달고 구운 식품을 포함한 모든 종류의 기름진 음식은 금지됩니다..

영양사는 식사를 엄격히 금지합니다.

  • 소시지, 소시지, 훈제 고기 및 치즈;
  • 두드림;
  • 기름진 액체로 통조림 된 생선;
  • 30 % 이상의 지방 치즈;
  • 효모 구운 제품, 제과;
  • 버터;
  • 디저트 : 꿀, 잼 및 보존 식품;
  • 아이스크림 (무설탕 요구르트를 기반으로 만든 수제)
  • 견과류, 해바라기 씨 및 호박;
  • 알코올 음료;
  • 무거운 크림과 사워 크림, 발효 구운 우유, 우유 및 케 피어 1.5 % 이상.

허용 및 금지 식품의 정확한 목록은 영양사가 발행해야합니다. 영양은 개별 혈액 매개 변수, 호르몬 수치, 체중을 기준으로 형성되어야합니다..

1 주일 임산부를위한 다이어트 메뉴 9

식단을 쉽게 따르려면 일주일 전 메뉴를 미리 준비하는 것이 좋습니다..

기본적이고 더 엄격한 메뉴 :

아침밥점심공식 만찬스낵 1공식 만찬스낵 2
무설탕 커피, 코티지 치즈 1-4.5 %, 죽케 피어 1 %콤 포트, 삶은 닭고기, 살코기 양배추 수프구운 사과야채 샐러드, 으깬 감자, 닭고기, 차무 지방 우유
W얇게 썬 오이, 진주 보리, 계란 1 개, 커피탈지 우유완두콩 수프, 허브 티, 삶은 소고기무 지방 우유삶은 소고기, 메밀, 커피유익균이 풍부한 발효유 음료
수요일과일 음료, 물에 담긴 오트밀, 무 염료 요구르트모스쇠고기 간, 무설탕 과일 젤리, 무가당 커피, 버섯 수프케 피어구운 생선, 야채 샐러드, 설탕에 절인 과일구운 사과
진주 보리, 무설탕 차, 저지방 코티지 치즈무가당 사과진주 보리, 양배추 수프, 차살코기 양배추 롤, 차 또는 커피무 지방 우유
토마토와 오이 샐러드, 계란 1 개, 차응유 우유퓌레, 살코기 구운 생선, 차, 버섯 수프사과양배추 조림, 삶은 칠면조 필레, 허브 티구운 사과
수능커피, 오트밀반 만다린생선 수프, 삶은 메밀, 삶은 칠면조, 과일 음료키셀진주 보리 죽, 토마토 샐러드, 설탕에 절인 과일케 피어
태양기장, 달걀 1 개, 과일 음료설탕에 절인 과일야채 보르시, 삶은 쌀, 삶은 치킨 필레, 무가당 커피만다린 오렌지삶은 달걀, 치킨 필레, 양배추 조림, 젤리응유 우유

일주일 동안 확장 된 메뉴가 있습니다. 여기에는 자당, 버터, 통조림 식품의 사용이 포함됩니다. 주치의의 허가를 받아 지표를 개선 한 후에 만 ​​전환 할 수 있습니다..

임신 중 다이어트 9 : 매일 요리법

메뉴에는 전통 요리 외에도 요리법에 대한 지식이 필요한 더 희귀 한 요리도 포함되어 있습니다. 다음은 표 9에서 가장 많이 사용되는 변형입니다..

사탕무와 호두 샐러드

호두는 지방이 많기 때문에 의사의 허가를 받아야만 먹을 수 있습니다..

성분 :

  • 사탕무-6 개;
  • 마늘-1 정향;
  • 호두-4-5 개;
  • 사워 크림 (드레싱 용).

레시피:

  1. 완전히 익을 때까지 사탕무를 씻고 껍질을 벗기지 않고 요리하십시오 (40-50 분). 찬물에 10 분간 둔 후 껍질을 벗기고 갈아서.
  2. 마늘을 프레스에 통과 시키거나 잘게 자르고 강판 비트와 섞는다..
  3. 믹서기에서 견과류를 잘게 자르거나 자릅니다..
  4. 작은 그릇에 마늘과 섞인 사탕무를 넣고 호두를 뿌린 다음 저지방 사워 크림을 붓습니다.

구운 야채

필요할 것이예요:

  • 호박 500g;
  • 하나의 토마토;
  • 양파 머리;
  • 마늘 한 쪽;
  • 피망 3 개;
  • 식물성 기름.

요리 알고리즘 :

  1. 야채를 씻고 자른다. 후추 코어.
  2. 양식에 식물성 기름 (1 큰술 이하 L.)을 바르고 야채를 넣고 호일로 덮고 220 도의 온도에서 20 분 동안 오븐에 두십시오..
  3. 20 분 후 호일을 제거하고 야채를 섞은 다음 오븐에 15 분 더 넣습니다..

야채는 사워 크림, 딜, 파슬리 및 기타 허브와 함께 사용할 수 있습니다..

고기 국물에 절임

성분 :

  • 4 감자;
  • 양파 헤드,
  • 마늘 하나;
  • 파슬리, 딜;
  • 당근 2 개;
  • 3-4 큰 절인 오이 (의사의 허가가 있어야만 허용됨);
  • 진주 보리 150g;
  • 육수를위한 살코기.

예비:

  1. 야채를 씻고 껍질을 벗기고 잘게 자릅니다. 감자 주사위.
  2. 별도의 냄비에 보리가 부드러워 질 때까지 끓인 다음 피클을 10 분 동안 담가 과도한 소금을 제거합니다. 동시에 쇠고기 국물을 넣어.
  3. 1 큰술을 사용하여 양파와 당근을 끓입니다. 엘. 식물성 기름.
  4. 삶은 수프에 양파, 당근, 감자, 허브를 넣으십시오. 10 분간 익힌 다음 오이와 진주 보리를 넣습니다. 끓을 때까지 기다렸다가 제거하십시오..

우유 스프

이 레시피는 5g의 버터를 사용하므로 의사와 상담해야합니다.

요리를 위해서는 다음이 필요합니다.

  • 탈지유 500ml;
  • 계란 국수 포장;
  • 약간의 소금;
  • 2 큰술 엘. 설탕 (감미료로 대체 가능).

레시피:

  1. 냄비에 우유를 붓고 끓입니다..
  2. 국수를 넣고 부드러워 질 때까지 7-10 분 동안 요리합니다.
  3. 제거하기 전에 몇 분 동안 버터를 추가하십시오.

코티지 치즈와 당근을 곁들인 빵 캐서롤

필요할 것이예요:

  • 말린 흰빵;
  • 저지방 코티지 치즈 200g;
  • 당근 1 개;
  • 계란 2 개;
  • 저지방 크림 375ml;
  • 자일리톨 10g.

요리법:

  1. 베이킹 접시에 1 큰술을 바릅니다. 엘. 식물성 기름. 썩은 흰 빵 조각을 넣으세요.
  2. 당근을 껍질을 벗기고 갈아서 코티지 치즈와 섞으십시오. 빵 위에.
  3. 다른 층의 코티지 치즈와 빵 두 층을 번갈아 가며 만듭니다. 빵의 마지막 층.
  4. 크림과 계란을 섞고 자일리톨을 넣으십시오. 결과 레이어 채우기.
  5. 200도에서 50 분 동안 굽습니다..

결론

식단의 기간은 임신 3 분기 전체와 출산 후 3 개월입니다. 이 기간 이후 성능이 향상되면 9 번 테이블을 점진적으로 취소 할 수 있습니다..

무거운 짐으로 인한 소화관이 동물성 지방, 탄수화물 및 염분의 급격한 증가에 대처할 수 없기 때문에 제한에서 원활하게 벗어날 필요가 있습니다..

임산부를위한 다이어트 메뉴 9

여성이 임신성 당뇨병 진단을 받으면 임산부를위한 다이어트 9가 처방됩니다. 이 식단은 동물성 지방과 단순 탄수화물 섭취를 줄이는 것을 포함합니다..

임신 중 당뇨병

임신 중 일부 여성은 임신성 당뇨병 진단을받습니다. 이것은 동일한 진성 당뇨병입니다. 임신성 당뇨병과 정상 당뇨병의 차이점은 출산 후 설탕이 정상으로 돌아 가면서 질병이 사라진다는 것입니다..

임신성 당뇨병의 일반적인 원인은 호르몬 변화입니다. 이 질병은 원칙적으로 임신 3 분기에 나타납니다..

이러한 당뇨병은 혈당이 약간 증가하면 나타납니다. 이 질병의 다른 유형과 달리 임신 중에는 명백한 증상이 가장 자주 나타나지 않습니다..

여성은 근육 약화, 잦은 피로, 구강 건조, 잦은 배뇨, 질 감염, 질 가려움증에 대해 걱정할 수 있습니다. 임신성 당뇨병의 정확한 진단은 검사 후에 만 ​​가능합니다..

시기 적절하지 않은 치료는 제 2 형 당뇨병으로 발전 할 수 있으며 더 이상 치료되지 않습니다. 현재까지 임산부의 1 ~ 14 %가이 질환을 앓고있는 것으로 밝혀졌습니다..

임산부를위한 다이어트 넘버 9는 과체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 혈당을 정상화하는 임신성 당뇨병을 제거하는 데 도움이됩니다..

다이어트의 특징

임신을위한 다이어트 9는 경증에서 중등도 당뇨병의 예방 및 치료를 의미합니다.

  1. 신체의 물과 단백질 균형의 정상화;
  2. 지방 균형 회복;
  3. 혈당 조절.

당뇨병 임산부를위한 다이어트 9는 동물성 지방과 탄수화물 섭취를 제한하는 것을 목표로합니다..

권장 제품 :

  • 배, 포도 및 바나나를 제외한 모든 열매 및 과일;
  • 모든 곡물;
  • 살코기;
  • 밀기울 빵;
  • 야채;
  • 물고기;
  • 버터-하루에 50g 이하;
  • 계란-하루에 1 개 이하;
  • 소시지-하루에 50g 이하;
  • 저지방 유제품 및 신유 제품;
  • 음료-천연 주스 및 과일 음료, 설탕에 절인 과일, 홍차 및 녹차.

임신성 당뇨병이있는 임산부를위한 다이어트 9는 피클, 통조림 식품, 구운 식품, 풍부한 국물, 지방이 많은 식품, 과자 및 설탕 대체물이 포함 된 식품을 식단에서 제거하는 것을 의미합니다..

음식은 조림, 삶기, 찌거나 구울 수 있습니다. 이 경우 음식은 하루에 5-6 번 방문해야합니다. 2.5-3 시간마다 음식이 들어가면 위장이 더 잘 작동하기 시작합니다..

다이어트 원칙

위에 나열된 권장 사항 외에도 당뇨병이있는 임산부를위한 식단 9는 최소량의 소금 사용을 의미합니다. 식품으로는 충분합니다. 일반 암염 대신 천일염을 사용하는 것이 가장 좋습니다-몸에 유용한 미량 원소가 포함되어 있습니다.

과일에는 설탕이 포함되어 있으므로 제한된 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 음식을 오븐에서 끓이거나 구우면 영양사는 가능한 한 적은 식물성 기름을 첨가 할 것을 권장합니다..

임신 중 임신성 당뇨병을위한 다이어트 9는 쉽게 소화되는 탄수화물을 제거합니다.

복합 탄수화물은 하루 소비되는 음식의 40 %를 넘지 않아야합니다. 식단에는 지방, 단백질, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 엽산 및 아연이 포함 된 더 많은 식품이 포함되어야합니다..

탄산 음료를 제외하고 가능한 한 많은 액체를 마시는 것이 좋습니다. 영양사들은 콩, 통 곡물, 통밀 구운 식품 등 더 많은 식물 섬유소 섭취를 권장합니다.

샘플 메뉴

임산부가 과체중을 피하려면 하루 전에 메뉴를 작성해야합니다. 그것은 가능한 한 많은 미량 원소, 비타민, 지방 및 단백질을 포함해야합니다.

샘플 다이어트 메뉴 :

  • 첫 번째 아침 : 메밀 또는 오트밀, 검은 빵 한 조각, 살코기 두 조각;
  • 2.5 시간 후, 두 번째 아침 : 모든 과일;
  • 점심 : 수프, 죽, 빵 한 조각, 생선 한 조각-약 60 gr;
  • 오후 간식 : 과일이나 베리류
  • 첫 번째 저녁 : 죽 또는 으깬 감자, 100g의 생선 또는 고기;
  • 두 번째 저녁 : 빵 한 조각과 케 피어 또는 발효 구운 우유 한 잔.

과식이 없도록 식사 당 최대 250-350g을 섭취하는 것이 좋습니다. 차는 설탕없이 또는 감미료와 함께 마셔야합니다.

때때로 환자는 식단 9a를 처방받으며 칼로리가 식단 9와 다릅니다. 9 다이어트의 경우 하루 최대 2300 kcal까지 섭취 할 수 있으며 9 a의 경우 칼로리 수는 1650으로 감소합니다..

엄마가 될 준비를하고있는 여성은 특별한주의를 기울여 건강을 관리해야합니다. 의사가 환자의 당분이 정상보다 높다고 판단한 경우 즉시 식단을 검토해야합니다. 올바른 요법은 신체에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 제공합니다..

임신을위한 의료 식단 9

배가있는 행복한 미소 짓는 여성을 만나서 반갑습니다. 그녀는 곧 엄마가 될 것입니다! 새로운 사람에게 생명을 줄 것입니다!

그녀를위한 임신 만이 지구력의 시험이며, 몸이 두 배로 일하는 능력, 즉 먹고 영양을 공급하고 스스로 흡입하고 태어나지 않은 아기가 숨을 쉴 수 있도록하는 것입니다..
모든 사람이이 테스트를 통과하는 것은 아닙니다. 모든 사람의 건강이 다르고 신체가 오작동 할 수 있고 새로운 질병이 열릴 수 있기 때문입니다. 대부분의 경우 그러한 기간 동안 여성은 혈당이 증가하거나 당뇨병이 악화되고 장에 어려움이 발생합니다. 이러한 문제는 약물로 해결할 필요가 없습니다. 다이어트가 도움이 될 것입니다!

임산부를위한 "표 9"

임신 중 당뇨병이있는 여성을위한 적절한 영양 조직은 임산부의 건강을 유지하고 태아의 발달에 중요한 역할을합니다..
현재 음식에는 많은 제한과 기능이 있습니다.

1 적절한 식단을 직접 작성하는 것은 가치가 없습니다. 다이어트 계획은 임산부의 체중과 키의 비율을 알고 임신 연령을 고려하여 필요한 물질의 양을 계산하고 혈당을 증가시키지 않는 최적의 영양을 제공하는 의사에 의해 이루어집니다.

2 음식의 칼로리 함량은 필연적으로 하루 1600-2000 kcal로 감소.

3 영양 성분, 양 및 빈도를 체계적으로 제어합니다. 한 끼에 탄수화물과 단백질 식품을 결합 할 수 없습니다..

4 제품 선택 방식 변경 :

  • 전분을 함유 한 식품, 유제품 및 발효유 (포도당 공급원)를 제한하거나 제외합니다..
  • 산성 과일 만 먹고 설탕 함량이 높은 베리와 과일, 과일 주스 (신선 및 통조림)는 제외합니다..
  • 제과, 제과류, 쿠키, 사탕을 제외하거나 제한합니다..
  • 식단의 기본은 혈당 지수가 낮거나 중간 인 음식이어야합니다..

5 아침 식사를 하루의 주요 식사로 만드십시오. 단백질 식품과 통 곡물 빵을 기반으로해야합니다..

6 "나쁜"콜레스테롤이 포함 된 음식 피하기.

7 식용 소금 섭취량 줄이기 (하루 12 그램 이하).

8 매일 최소 2 리터의 식수 소비.

9 오븐에서 스팀 요리.

허용되는 제품

  • 바나나, 포도, 복숭아, 배, 딸기, 라즈베리를 제외한 모든 과일과 베리 (현지 사워 사과, 아보카도, 자몽, 파파야, 멜론, 수박, 그린 구스베리, 블루 베리, 크랜베리, 링곤 베리, 블루 베리를 사용하는 것이 가장 좋습니다).
  • 곡물 (쌀은 일주일에 한 번 허용되며 양질의 거친 밀가루는 금지됨).
  • 토끼, 칠면조, 닭고기, 송아지 고기, 살코기, 멧돼지 고기.
  • 쇠고기 내장 : 혀, 간, 심장.
  • 빵 (굵게 분쇄, 통 곡물, 밀기울 포함-하루 300g 이하, 빵, 롤 및 흰 빵은 금지됨).
  • 저혈당 야채 (토마토, 주키니, 주키니, 가지, 시금치, 브로콜리, 양배추, 양파, 시금치, 고추, 무, 아스파라거스 콩, 모든 종류의 상추와 채소, 회향).
  • 저칼로리 유제품 및 발효유 제품 (2.5 % 미만).
  • 물고기 (잉어, 대구, 명태, 붕어, 파이크 퍼치, 퍼치).
  • 계란 (1 주일에 1-2 개).
  • 버섯, 견과류.
  • 음료 (야생 장미 달임, 크랜베리의 무설탕 과일 음료, 링곤 베리, 베리류의 설탕에 절인 과일과 설탕이 들어 있지 않은 과일, 야채 주스, 생수).

음식에 대한 금기 사항

  • 소시지, 소시지.
  • 기름진 생선 (고등어, 청어).
  • 돼지 내장.
  • 돼지 고기와 지방질 쇠고기, 오리.
  • 풍부한 육수.
  • 생선 캐비어.
  • 절인 제품.
  • 꿀, 설탕, 초콜릿, 과자, 케이크.
  • 야채 (루타 바 가스, 감자, 파스 닙, 당근, 호박, 비트, 순무).
  • 날짜, 무화과.
  • 달콤한 음료, 아이스크림, 보존 식품, 잼.
  • 파스타.
  • 세 몰리나.

주중 매일 메뉴

주중 음식 섭취량 :식품 구성 :
조식 1월요일 : 물에 메밀, 약한 차.

화 : 물에 기장 죽, 무가당 약한 차.

수요일 : 과일 또는 말린 과일이 들어간 물에 담긴 오트밀, 버터가 약간 들어간 빵, 녹차.

목 : 반숙 계란 (2 개), 호밀 빵 토스트, 차.

금 : 찐 야채와 작은 버터를 곁들인 보리죽, 저지방 우유 차, 풋사과.

토 : 단백질 오믈렛, 밀기울 빵, 저지방 무염 치즈 2 조각, 무가당 녹차, 수박 (멜론) 조각.

태양 : 물에 삶은 메밀, 저지방 치즈 2 장, 녹차, 토스트.조식 2월 : 오렌지, 저지방 치즈 2 장, 호밀 빵 1 장.

화 : 과일을 넣은 무가당 두부 캐서롤.

수요일 : 사과와 코티지 치즈, 로즈힙 국물.

목요일 : 크래커 2 개, 야채 주스.

금 : 허용 된 과일.

토요일 : 블루 베리를 곁들인 무 지방 코티지 치즈 (기타 허용 된 베리), 허브 티.

태양 : 자몽, 저지방 우유 차, 통 곡물 빵 한 조각.공식 만찬월요일 : 붉은 고추와 가벼운 요구르트 드레싱을 곁들인 양배추 샐러드, 메밀 수프 (야채 또는 약한 육수 포함), 삶은 또는 조림 송아지 고기, 빵.

화 : 비트 퓨레 수프, 삶은 치킨 필레 100g, 신선한 야채, 검은 빵.

수요일 : 칠면조 육수, 밀죽, 생선 커틀릿 찜, 검은 빵 2 장.

목 : 렌틸 콩 수프, 소고기 조림 100g, 물에 메밀 죽, 호밀 빵 한 조각, 무설탕 과일 주스.

금 : 무, 후추, 양상추, 허브 샐러드, 저지방 사워 크림으로 양념, 신선한 양배추 양배추 수프, 닭 육수 조림, 과일 음료.

토요일 : 양배추와 오이 샐러드, 최소한의 감자를 넣은 생선 수프, 브로콜리 퓨레를 곁들인 찐 치킨 커틀릿, 과일 음료.

VSK : 허브와 함께 구운 가지 샐러드, 보리를 곁들인 버섯 수프, 콜리 플라워 퓨레를 곁들인 쇠고기 간 조림, 과일 음료.오후 간식월요일 : 저지방 코티지 치즈와 녹색 사과, 크래커 2 개.

화요일 : 허용되는 모든 과일.

수요일 : 신선한 야채 샐러드.

목 : 저지방 코티지 치즈, 과일 허용.

금 : 그린 아워, 크래커 2 개, 과일 허용.

Sat :식이 애플 소스 또는 홈 메이드 (설탕 없음).

Vsk : 사과를 곁들인 저지방 코티지 치즈 캐서롤.공식 만찬월 : 스쿼시 퓨레, 통 곡물 빵 1 조각, 로즈힙 달임.

화 : 메밀 죽, 구운 잉어 120g, 오이 샐러드, 빨간색과 노란색 고추와 허브, 통 곡물 빵 토스트.

수 : 브로콜리 조림, 명태 조림, 허브 티.

목 : 야채 스튜, 삶은 치킨 필레 (토끼), 민트 티, 통 곡물 빵 한 조각.

금 : 살코기 조림, 구운 콜리 플라워 (가지), 차, 통 곡물 빵 1 조각.

토 : 대구 찜, 양배추와 호박 조림, 녹차.

태양 : 송아지 찜, 기장 죽, 통 곡물 빵 1 조각, 과일 음료.늦은 저녁월 : 저지방 사워 크림, 저지방 치즈 2 장, 크래커.

화 : 완두콩 퓨레, 녹차.

수요일 : 천연 무가당 요거트, 검은 빵 1 조각.

Th : 발효 구운 우유 200ml.

금 : 비 오케 피르, 사과.

토 : 과일 음료, 토스트.

태양 : 바이오 요거트, 크래커 2 개.

다양한 식단은 임산부의 삶에서 가장 심한 스트레스 중 하나를 경험하고 태아의 올바른 발달을 경험하는 임산부의 신체의 모든 장기와 시스템의 정상적인 기능을 지원할 수 있습니다. 두 가지 더 많은 다이어트의 특징에 대해 알아 봅시다.

"표 7"

부종 예방 및 신장 기능 정상화 담당.

이 식단의 영양은 여성의 몸 (하루 6g을 초과하지 않아야 함)과 단백질의 소금 섭취량을 줄이는 데 기반을두고 있으며, 그 결과 혈류와 전반적인 상태가 개선됩니다..

소비 된 음식의 칼로리 함량-2200에서 3000 Kcal.
전제 조건은 소금없이 음식을 조리하는 것입니다. 표준에 따라 기성품에만 추가 할 수 있습니다. 여분의 소금이 모두 국물에 들어가도록 생선과 고기를 미리 끓이는 것이 좋습니다. 음식은 찌거나 끓이거나 구워집니다. 음식은 하루에 5-6 회 소량 씩 섭취합니다..

허용 및 금지 된 제품 :

허용됨 :금지 :
-마른 품종의 고기, 생선;
-이스트를 넣지 않은 또는 소금없이 구운 효모 제품;
-치즈를 제외한 최소 지방 함량의 유제품 또는 발효유 제품
-옥살산이 부족한 모든 채소;
-모든 과일과 열매;
-저칼로리 과일 및 우유 기반 디저트
-설탕과 꿀 (하루 50g);
-듀럼 밀 파스타, 현미, 메밀, 진주 보리
-무염 버터 (20g), 정제 된 식물성 기름;
-나트륨 농도가 낮은 녹차 및 허브 차, 달인, 설탕에 절인 과일, 정수.
-훈제 고기;
-피클, 매리 네이드;
-반제품;
- 패스트 푸드;
-소시지
-뜨거운 향신료;
-모든 종류의 국물;
- 버섯;
-소금에 절인 치즈와 빵
-아이스크림, 소다와 버터 크림을 곁들인 과자
-마가린, 마요네즈;
-알코올 음료, 진한 차 및 커피
-콩과 식물 야채, 밤색, 시금치, 무, 무, 파슬리, 양파, 마늘, 셀러리;
-지방이 많은 고기와 생선.

오늘의 샘플 메뉴 :

아침 식사 번호 1 : 무염 버터 (오믈렛)를 곁들인 우유의 호박 밀레 죽, 설탕이 들어간 치커리 음료.

아침 식사 2 번 : 구운 사과와 꿀, 계피.

점심 : 짠 야채가없는 비네 그레트, 양배추의 물에 담긴 야채 수프, 감자, 당근, 삶은 송아지 고기가 들어간 고형 파스타, 베리 젤리.

오후 간식 : 과일 젤리, 로즈힙 달임. 저녁 식사 : 아마씨 기름을 곁들인 신선한 오이와 양배추 샐러드, 버터를 곁들인 무염 빵 한 조각, 잼이있는 코티지 치즈 캐서롤, 과일 주스 한 잔, 물로 반 희석.

늦은 저녁 : 저지방 요거트, 비스킷 2 개.

"표 5"

매우 빈번하고 불쾌한 상황과 고통스러운 상태에있는 임산부를 돕습니다 : 변비 및 대장염, 간 및 담도 질환.

식이 요법의 목적은 간 기능을 촉진하고 위장관이 자연스럽게 제대로 기능하도록 만드는 것입니다. 그러한 식단이 포함 된 식단을 스페어 링이라고합니다. 칼로리 함량은 2400-250Kcal입니다..

식품에서 단백질 (동물 및 야채)이 동일한 비율로 우세하고 탄수화물의 필요성은 야채, 과일 및 곡물의 도움으로 실현되며 지방은 주로 생선, 고기 및 버터와 함께 제공되며 소금의 양은 감소합니다 (하루 8-10 그램), 전체 부피 음식은 6 개의 작은 식사로 분쇄됩니다.

요리를 찌거나 오븐에 넣고 수프를 물이나 매우 약한 닭고기 국물에 끓입니다..

허용 및 금지 된 제품 :

허용됨 :금지 :
-송아지 고기, 닭고기, 칠면조, 토끼 살코기-살코기 및 바다 생선 (고등어 및 청어 제외)

-쌀, 메밀, 오트밀;

-듀럼 밀 파스타

-야채 (열처리 후-감자, 호박, 호박, 당근, 사탕무, 신선한-오이, 파슬리, 딜);

-말린 딸기 및 과일, 구운 사과, 바나나, 복숭아;

-계란 1 개로 만든 스팀 오믈렛

-무첨가 발효유 제품, 생유.

-모든 지방이 많은 고기-통조림 식품-오리, 게임;

-지방이 많은 생선;

-호밀, 신선한 빵, 퍼프 페이스트리 제품

-야채 (모든 종류의 양배추, 마늘, 양파, 토마토, 무, 무);

-절인 과일과 버섯

-마가린, 식용유;

-탄산수, 알코올 음료

-코코아, 초콜릿, 아이스크림, 할바, 케이크;

-조미료 및 소스 (케첩, 겨자, 마요네즈);

-지방 함량이 2.5 % 이상인 유제품 및 발효유 제품, 치즈-소시지.

오늘의 샘플 메뉴 :

아침 식사 1 번 : 계란 1 개로 만든 스팀 오믈렛, 물에 오트밀, 녹차.

아침 식사 2 번 : 구운 사과.

점심 : 으깬 감자 수프, 구운 커틀릿 모양의 닭 가슴살을 주키니 베개에 얹고, 자두 설탕에 절인 과일.

오후 간식 : 복숭아 젤리.

저녁 : 찐 파이크 퍼치 필레 커틀릿, 저지방 코티지 치즈와 오이 샐러드, 치커리 음료.

유용한 비디오

주제에 대한 흥미로운 비디오는 아래를 참조하십시오.

물론 식단을 따르는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 건강한 아기를 키우고 건강을 유지하려는 욕구는 여성이 적어도 한동안 식단을 바꾸도록 강요해야합니다. 그리고 태아에게 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수있는 약물은 아니지만, 올바르게 준비된 습관적인 음식은 자연스럽게 문제를 제거 할 것입니다. 당신은 그것을 원하기 만하면됩니다! 당신의 건강과 아기의 건강을 제 시간에 돌봐주세요! 당신의 손에.

임산부를위한 당뇨병 영양 : 다이어트 "표 9"및 샘플 메뉴

임신 중 당뇨병은 드물지 않습니다. 오랫동안 여성에게 나타날 수도 있고 처음으로 "흥미로운"위치에 나타날 수도 있습니다. 어쨌든 임산부는 많은 자기 수양이 필요하며 마감일까지 출산하고 건강한 아이를 낳을 수있는 모든 의료 권장 사항을 준수해야합니다..

적절한 영양은 임상 지침에서 가장 중요합니다. 당뇨병으로 고통받는 미래의 어머니를 위해 무엇을 해야하는지, 우리는이 자료에서 말할 것입니다.

일반 원칙

당뇨병 또는 임신성 당뇨병이있는 임산부를위한 영양은 많은 제한 사항으로 인해 임신 중 일반적인 식단과 다릅니다. 당뇨병 임산부의 칼로리 함량은 하루에 1600-2000 Kcal로 줄여야합니다 (혈액과 소변의 높은 혈당 수치에 문제가없는 임산부는 최대 2800Kcal, 심지어 최대 3000Kcal까지 섭취 할 수 있음). 각 특정 여성에 대해 당뇨병 허용 칼로리 섭취량은 다음 공식을 사용하여 개별적으로 계산됩니다. 체중 1kg 당 35Kcal.

총 일일 식단의 최대 45 %는 복합 탄수화물이어야하며 최대 20 %는 단백질에, 약 30 %는 지방에 할당됩니다. 탄수화물의 총량은 하루에 200g을 초과하지 않아야합니다. 당뇨병이있는 여성은 하루에 최소 6 ~ 8 회씩 자주 그리고 부분적으로 먹는 것이 중요합니다..

식사 간격이 2.5 시간을 초과하지 않는 경우 선호.

의사는 처음에 식단 계획을 도와야합니다. 전문가만이 임산부의 체중과 키의 비율을 평가하고 임신 기간을 고려하고 (첫 삼 분기에는 영양이 세 번째보다 더 높은 칼로리이어야 함) 과도한 포도당 수준을 표준과 비교하고 일일 식단에서 필요한 물질 비율을 계산할 수 있습니다..

당뇨병이있는 임산부를위한 기본 영양 지침은 다음과 같습니다.

  • 혈당 수치가 급격히 상승 할 수 있기 때문에 한 번에 많은 양의 음식을 먹을 수 없으므로 제품을 여러 식사로 나누고 한 번에 조금씩 먹는 것이 좋습니다.
  • 식단을 작성할 때 전분과 우유가 포함 된 식품에 대해 매우주의해야합니다 (둘 다 포도당 공급원입니다).
  • 과일을 선택할 때 천연 당류 함량이 높은 과일을 피해야하며 신 과일을 선택하는 것이 좋습니다.
  • 주요 식사-아침 식사, 하루 초반의 포도당 수준과 하루 종일 계획된 방법에 따라 다르며 아침 식사를위한 시리얼과 시리얼은 설탕이 급증하기 때문에 단백질 식품과 작은 통 곡물 빵에 머무르는 것이 좋습니다.
  • 과일 주스는 완전히 버려야하며 과자, 디저트, 과자, 쿠키는 엄격히 제한되어야합니다.
  • 임산부의 식단에는 혈당 지수가 낮거나 중간 인 음식 만 포함되어야합니다..

편의를 위해 의사들은 "테이블"이라는 단어 뒤에 일련 번호가있는 치료 식단을 편집했습니다. 당뇨병 환자에게는 "표 9"유형의 식단이 사용되며, 임산부 당뇨병 환자에게는이 식단의 변형이 있습니다- "표 9a".

다이어트 "표 9"

이 다이어트는 의학계의 전문가들이 개발 한 15 가지 치료 영양 복합체 중 하나입니다. 그 독창성은 권장 사항을 준수하면 치료를 촉진 할뿐만 아니라 당뇨병 또는 임신성 당뇨병 (GDM) 증상 악화를 효과적으로 예방한다는 사실에 있습니다..

몸에 빠르게 흡수되는 모든 탄수화물은 임산부의 식단에서 완전히 제거되어야합니다. 고밀도 콜레스테롤이 포함 된 음식도 똑같이하십시오. 이것은 임산부가 과자에 작별 인사를해야한다는 것을 의미하지 않습니다. 소르비톨, 자당, 자일리톨과 같은 설탕 대체물로 음식을 먹을 수 있기 때문입니다..

소금은 하루에 12g 이하로 섭취해야하며 최소한 2 리터의 일반 깨끗한 식수를 마셔야합니다. 제품은 굽고, 끓이고, 조림하고, 쪄야합니다. 튀김, 훈제 및 기름진 음식은 금기입니다. 그러나 섬유질이 풍부한 채소는 주저없이 몸을 숙여 야합니다..

허용되는 제품은 다음과 같습니다.

  • 과일 (바나나, 배, 단 복숭아 및 포도 제외);
  • 곡물 (세 몰리나 제외, 쌀은 일주일에 한 번만 먹을 수 있음);
  • 육류 및 가금류 (양고기, 돼지 고기 제외);
  • 쇠고기 간, 혀 (돼지 고기 내장은 금기입니다);
  • 빵 (전체 곡물 또는 하루에 총 300g 이하의 밀기울 포함);
  • 야채 (비트, 당근, 감자 제외);
  • 저지방 함량의 유제품 및 발효유 제품;
  • 어류 (저지방 바다 및 강 품종 만);
  • 계란 (주당 1-2 이하);
  • 기름 (채소 또는 버터는 요리 중이 아니라 기성품 요리에 소량 첨가 될 수 있음);
  • 음료 (설탕없는 야생 장미 또는 크랜베리 ​​주스, 딸기 및 설탕없는 과일의 설탕에 절인 과일, 야채 주스, 생수는 허용됨).

금지 된 식품은 다음과 같습니다.

  • 지방이 많은 생선 (청어, 고등어);
  • 소시지, 소시지;
  • "강하고"풍부한 육수;
  • 풍부한 패스트리;
  • 통조림 식품 및 반제품;
  • 절인 음식;
  • 생선 캐비어;
  • 패스트 푸드;
  • 꿀, 설탕, 초콜릿, 공장 과자 및 페이스트리, 과자 및 케이크, 페이스트리.

임신 중에 "표 9a"식이 요법에는 동일한 기본 원칙과 금지 사항이 모두 포함되어 있지만 의사가 필요하다고 생각하는 메뉴에서 여성에게 비타민 제제가 소개됩니다..

비타민 복합체의 정확한 구성에 따라 영양 자체를 수정할 수 있습니다. 비타민 C 함량이 감소하고 마그네슘이 첨가되는 곳.

그러한 치료 식단을 따르는 여성은 매주 체중을 측정하고 정기적으로 혈액과 소변을 기증하여 포도당 수치를 결정하고 가정용 혈당 측정기를 사용해야합니다. 어떤 경우에도 장기간의 단식을 허용해서는 안됩니다. 이는 과도한 당분 수치 저하와 인슐린 생산 중단으로 이어질 수 있습니다. 식후 1 시간 후 혈당 측정을 권장합니다..

샘플 메뉴

매일 메뉴를 그릴 때 여성은 균형 잡힌 제품의 원칙을 따라야합니다. 주요 식사에는 단백질, 지방, 복합 탄수화물과 같은 건강한 식단에 필요한 모든 구성 요소가 포함되어있는 것이 바람직합니다 (하루에 최소한 3 개씩 있어야 함). 그리고 일반적으로 "간식"이라고하는 보조 식사는 가능한 한 가볍게해야합니다..

이 합리성과 균형의 원칙에 따라 며칠 동안 최적의 메뉴를 구성하기 위해 함께 노력합시다.

  • 첫 번째 아침 식사 (7.00)-버터 한 조각, 반숙 계란, 저지방 우유 및 소르비톨이 든 차, 녹색 사과가 들어간 오트밀;
  • 두 번째 아침 식사 (9.30)-수제 크랜베리 ​​주스, 살구 소르비톨;
  • 점심 (12.00)-신선한 오이와 토마토 샐러드, 소량의 저지방 사워 크림이 들어간 닭 가슴살 국물, 호박 조림, 토마토 주스가 들어간 양배추 수프;
  • 오후 간식 (14.30)-로즈힙 국물, 통 곡물 빵, 사과;
  • 저녁 식사 (17.00)-조림 또는 구운 생선, 콜리 플라워, 설탕 대체 차, 아보카도;
  • 두 번째 저녁 식사 (19.30)-biokefir (약 200 그램);
  • 세 번째 저녁 식사 (취침 1 시간 전)-녹색 사과 또는 설탕을 넣지 않은 수제 베리 주스.

당뇨병이있는 미래의 엄마를위한 유용하고 올바른 메뉴에 대한 또 다른 옵션이 있습니다.

  • 아침 식사 (7.00)-단백질 오믈렛, 밀기울 빵, 무염 및 저지방 치즈 한 조각, 설탕 대체물이 든 녹차, 사과;
  • 두 번째 아침 식사 (9.30)-블루 베리가 들어간 무 지방 코티지 치즈;
  • 점심 (12.00)-식물성 기름을 곁들인 신선한 양배추 샐러드, 파스타가없는 스프 스프, 최소한의 감자, 찐 다진 치킨 커틀릿, 으깬 호박 퓌레, 과일 음료;
  • 오후 간식 (14.30)-수제 사과 소스 (또는 어린 아이들을위한 무설탕 퓌레);
  • 저녁 식사 (17.00)-찐 생선 커틀릿, 양배추 조림, 호박 및 브로콜리 스튜, 신선한 야채 샐러드, 차;
  • 두 번째 저녁 식사 (19.30)-바이오 요거트;
  • 세 번째 저녁 식사 (취침 1 시간 전)-설탕 대체물이 들어간 로즈힙 국물, 사과.

유용한 팁

다음 사항을 기억하십시오.

  • 허용 된 식품을 조합 할 때 대부분의 식단은 야채와 과일로 구성되어야한다는 점을 기억하십시오. 임신 중에는 특히 당뇨 임신과 함께 매일 육류와 가금류가 필요하므로 별도의 모노 다이어트와 채식주의자를위한 장소가 없습니다..
  • 식사를 거르지 마십시오. 여러 개의 식품 용기를 만들고 다음 날의 모든 약속을 위해 그 안에 부분을 배치하십시오. 이 방법은 특히 여성이 일하거나 공부하는 경우 더 쉬울 것입니다. 직장이나 강의 사이에서도 적당한 양을 먹을 시간이 필요합니다..
  • 음식을 준비 할 때 준비하기 쉬운 조리법을 사용하십시오. 이것은 시간을 절약하고 임산부와 아기에게 필요한 모든 것을 제공합니다. 이러한 간단한 요리에는 물에 메밀 죽, 삶은 명태, 쇠고기 조림이 포함됩니다. 이국적인 음식 (과일과 생선)과 향신료를 피하십시오. 당뇨병 또는 임신성 당뇨병이있는 임산부를위한 모든 향신료 중에서 소량의 딜 (수프 또는 샐러드) 또는 파슬리 만 허용됩니다..
  • 여자는 마요네즈, 겨자, 식초, 기성품 소스, 케첩을 완전히 버려야합니다. 천연 커피와 코코아도 완전히 금지되어 있습니다. 무언가로 요리에 양념을 넣고 싶다면 저지방 사워 크림과 자신의 독창성을 사용하십시오. 잘게 잘린 딜 또는 강판 신 사과와 섞을 수 있습니다..

곧 수제 소스가 건강 할뿐만 아니라 매우 맛있다는 것을 확신하게 될 것입니다..

다음 동영상에서는 1 주일 동안 사용할 수있는 샘플 메뉴와 '테이블 번호 9'다이어트를위한식이 요리 레시피를 확인하세요..

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그 원인

다이어트 5 테이블은 위장관의 정상화에 도움이되는 의료용 식품입니다. 간, 담낭 및 담도에 문제가있는 성인과 어린이에게 처방됩니다. 이 음식은 인간에게 필요한 모든 물질을 포함하고 있으며 간과 췌장에 유해한 음식을 배제합니다..부드러운 영양은 위장관 전체의 스트레스를 완화하고 간 및 담도 시스템을 정상화하는 데 도움이됩니다.

주사기에 얼마.

치료

자주 묻는 질문 (F.A.Q.) 주사기 란?? - 엔지니어링 설계로서 주사기는 기존의 피스톤 또는 플런저 펌프입니다. 주사기로의 액체 수집 및 변위는 주사기 몸체의 배럴에서 피스톤 (플런저)의 움직임으로 인해 수행됩니다. 특수 : 자넷, 카풀, 주사기 펜. 주사기에 몇 밀리리터 (ml)가 있는지? - 각 의료용 주사기에는 표시가 있습니다. 약어 "ml"옆에있는 숫자는 주사기의 부피를 밀리리터 단위로 표시합니다. 주사기는 추가 서비스 볼륨을 가질 수 있습니다.