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5 일에 5kg의 다이어트

"Table No. 5"는 1920 년대와 1930 년대에 러시아 영양학의 창시자 인 Manuil Pevzner가 개발 한 특별한 치료 식단입니다. 간, 담도 및 담낭 질환으로 고통받는 사람들을위한 최고의 식단 중 하나로 간주.

식단 번호 5를 포함한 치료 식단의 일반적인 원칙은 기본 영양소 (단백질, 지방 및 탄수화물)의 균형, 부분 식단, 식염 및 내화성 지방의 양 감소, 풍부한 수분 섭취 및 부드러운 요리 방법-끓임, 김, 베이킹. 즉, 적절한 영양의 원칙은 우리 모두에게 친숙합니다..

"표 5": 식단과 일일 배급량.

이 식단의 가장 중요한 원칙 중 하나는 영양 분율입니다. MI Pevzner는 "담즙 정체를 막는 가장 좋은 방법은 3-4 시간마다 자주 식사하는 것입니다."라고 썼습니다. 에너지 값에 관해서는 "표 5"는 퓨린, 질소 추출물 및 콜레스테롤, 옥살산, 에센셜 오일이 풍부한 식품을 제외하고 단백질, 지방 및 탄수화물의 최적 함량을 가진 완전한 식단 (하루 2500-2900 kcal)입니다. 튀김 중에 형성된 지방 산화 생성물.

식이 요법에는 지방성 물질 (살코기 및 생선, 달걀 흰자위, 저지방 코티지 치즈), 펙틴 (예 : 사과)이 풍부하며 상당한 양의 섬유질과 액체가 포함되어 있습니다..

식단의 단백질 양은 생리적 기준에 부합해야합니다 : 이상적인 체중 1kg 당 1g,이 중 50-55 %는 동물성 단백질 (고기, 생선, 가금류, 계란, 유제품)이어야합니다..

권장 지방량은 70-80g이며 동물성 지방은 2/3, 식물성 지방은 전체의 1/3이어야합니다. 동물성 지방에서는 버터를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 잘 흡수되고 비타민 A, K, 아라키돈 산이 포함되어 있습니다. 그러나 내화성 지방 (양고기, 돼지 고기, 소고기)의 양은 제한되어야합니다. 소화하기 어렵고, 많은 콜레스테롤과 포화 지방산을 함유하고 있으며, 콜레스테롤 결석 형성 및 지방간 발생에 기여할 수 있습니다..

간 및 담도 질환 환자를위한 식단의 탄수화물 양은 여러 번 수정되었습니다. 처음에 "표 5"식단에는 탄수화물 300-350g이 포함되어 있었으며 그중 60-70g은 단순한 탄수화물이었습니다. 나중에 단순함으로 인해 탄수화물의 양이 감소했습니다 (단지 300-330g, 단순-30-40g).

현재 Pevzner의 테이블은 병원에서 사용되지 않습니다. 2003 년 이후 러시아에서 주문 번호 330에 따라 번호가 매겨진 시스템 대신 수많은 치료 테이블 시스템이 병원에 도입되었습니다. 표준 식단에 대한 6 가지 옵션이 포함되어 있습니다.

"표 5":해야 할 일과하지 말아야 할 일.

치료 식품에는 구운 요리, 삶은 요리 (찜 포함), 조림 요리가 포함됩니다. "Table number 5"다이어트에 적합한 메뉴를 구성하려면 어떤 음식을 먹을 수 있는지, 먹을 수 없는지 알아야합니다..

할 수있는 제품
다이어트시 소비.

음료수:

레몬, 약간 달콤하거나 설탕 대체물 (자일리톨), 우유가 들어간 약한 차; 로즈힙 국물; 설탕이없는 과일 및 베리 주스, 신선하고 건조한 과일의 강판 설탕에 절인 과일; 젤리; 설탕 대체물 (자일리톨) 또는 설탕에 약간 달콤함이있는 무스.

채식주의 자-감자, 호박, 호박, 당근, 양질의 거친 밀가루, 오트밀 또는 메밀, 쌀, 국수로 으깬 물 또는 야채 국물. 버터 5g 또는 사워 크림 10g을 넣을 수 있습니다. 과일 수프; 파스타와 우유 수프; 보르시 (국물 없음); 야채 수프; 비트 루트; 완두콩 수프. 주의! 브라우닝 없음! 드레싱 용 밀가루와 야채는 튀겨지지 않고 건조됩니다..

고기 / 생선 / 해산물 :

살코기, 송아지 고기, 토끼, 닭고기, 칠면조 (껍질없는 모든 가금류). 삶거나 찐 것, 으깬 것 또는 다진 것 (커틀릿, 수플레, 으깬 감자, 만두, 쇠고기 스트로가 노프, 부드러운 고기 한 조각); 양배추 롤, 유제품 소시지 (매우 제한됨); 저지방 어류 (파이크 퍼치, 대구, 대구, 명태, 참치), 신선한 굴; 새우, 오징어, 홍합-제한적; 살짝 소금에 절인 연어, 연어-지방 함량이 제한되어 있으며 메인 코스가 아닌 애피타이저로 제공됩니다. 송아지 고기 또는 닭고기 (반죽, 살코기, 물 소금)가 들어간 만두-지방 함량이 매우 제한되어 반드시 (!)-튀겨지지 않음.

이상적인 점심-다진 살코기와 찐 양배추 롤

메밀, 오트밀, 양질의 거친 밀가루, 쌀에서 퓌레 및 반 점성, 물 또는 우유로 반으로 삶은 쌀; 곡물의 다양한 제품-수플레, 캐서롤, 코티지 치즈, 국수, 코티지 치즈 캐서롤이 들어간 푸딩; 말린 과일이 든 필라프; muesli (식이 요법에서 금지 된 첨가물 없음), 오트밀 (첨가물 없음).

Otrubny; 호밀; 1 등급 및 2 등급 밀가루로 만든 밀, 건조 또는 어제 베이킹, 크래커; 무가당 드라이 비스킷, 비스킷 비스킷; 삶은 고기와 생선, 코티지 치즈, 사과로 구운 제품; 마른 비스킷.

발효유 / 유제품 :

사워 크림과 치즈 (너무 맵지 않고 매우 한정된 양) 지방 함량이 2 % 이하인 케 피어, 요구르트 및 반 지방 또는 저지방 코티지 치즈, 우유-200g. 두부 요리, 수플레 및 캐서롤, 게으른 만두 및 치즈 케이크, 요구르트, 푸딩도 요리 할 수 ​​있습니다..

야채:

감자, 콜리 플라워, 당근, 호박, 호박, 사탕무, 녹색 완두콩, 배추; 제한된 양의 샐러드 (로메인, 옥수수, 빙산 및 기타 맛이없는 샐러드) 피망, 해초, 오이, 토마토 (악화의 경우 매우 제한된 수량-제외하는 것이 좋습니다).

으깬 감자를 곁들인 찐 치킨 커틀릿은 "Table No. 5"다이어트 메뉴에 딱 들어 맞습니다.

과일:

잘 익은 부드럽고 비 산성 사과 (생으로 으깬 또는 구운 사과); 하루에 바나나 1 개, 신선하고 건조한 과일 설탕에 절인 과일, 젤리 및 감미료 무스 자두, 작은 수박 2 개.

단백질 오믈렛의 형태로-하루에 최대 2 개의 단백질, 접시에있는 노른자는 ½ 이하;

버터 (최대 30g); 요리에 첨가 된 정제 된 식물성 기름 (최대 10-15g).

소스 및 양념 :

순한 야채 소스, 우유 소스 및 사워 크림; 과일 그레이비. 다이어트 번호 5의 소금은 제한적입니다-하루에 10 그램 이하 (!); 간장.

단:

매우 제한된 양의 마시맬로; 코코아와 초콜릿이없는 마멀레이드와 과자; 잼 (비 산성이며 매우 달지 않으며 가벼운 차 또는 뜨거운 물에 녹이는 것이 좋습니다), 사탕, 꿀; 소량의 설탕.

다이어트 테이블 번호 5 : 메뉴 및 음식 테이블

20 세기 초 처음으로 러시아 위장병 학자 마누 일 페브 즈너 (Manuil Pevzner)가 영양이 인체 건강에 미치는 영향을 철저히 연구했습니다. 수년간의 연구 결과, 그는 15 개의 치료 식단을 만들었으며, 각각 다른 병리를 고려하여 개발되었습니다..

영양 조절은 항상 환자의 신체에 추가적인 치료 효과를 가져와 회복 후 더 빠른 완화와 재활에 기여한다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한 부드러운 식단은 약물의 효과를 향상시킵니다..

간과 담낭의 병리 적 염증 과정을 가진 환자는 5 가지 식탁 식단에 대한 설명을 기억하고, 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것을 연구하고, 질병과의 싸움에서 완전히 무장하기 위해 일주일 동안 조리법과 메뉴를 배워야합니다..

Pevzner에 따른 다이어트 5에 대한 자세한 검토

다섯 번째 다이어트는 맛과 웰빙 사이의 최적의 균형을 유지하는 것이지만, 중요한 것은 특정 요법에 따른 영양입니다.

음식 준비에는 세 가지 기본 원칙이 있습니다.

  • 접시의 부드러운 화학 구조;
  • 특별한 요리 원칙 적용;
  • 음식물 섭취를위한 특정 온도 범위 준수.

각 원칙을 자세히 살펴 보겠습니다..

다섯 번째 식단 (보존)을위한 균형 잡힌 화학 성분은 미네랄 및 비타민 구성 측면에서 완전한 영양을 얻기 위해 요리의 특정 구성 요소를 준비하고 조합하는 규칙을 준수하는 것입니다. 이것은간에 유해한 화합물이 신체로 유입되는 것을 배제합니다 : 소금, 엄격하게 하루 10g 이하, 동물성 지방, 특히 튀김 후.

식단 5의 가정을 따를 때 적용되는 요리의 특별한 원칙 : 음식은 잘게 썰어 야하며 때로는 요리의 구성 요소를 갈아야합니다. 이러한 목적을 위해 강판 (제품이 날것 인 경우) 또는 여러 층으로 접힌 무명천 (예비 삶은 야채)을 통과하는 것이 적합합니다..

지방을 제한적으로 첨가하여 오븐에서 굽기, 물에 끓이기, 찜, 스튜 (주 2 회까지 허용).

소비되는 식품의 온도가 너무 높거나 낮아서는 안됩니다. 최적의 범위는 20-60 0 С입니다..

주요 적응증 및 식단을 따르는 방법 5

다이어트 표 번호 5를 따르는 것이 권장되는 진단.

  • 담낭염;
  • 간경변으로 인한 간 변화 (비 보상이없는 경우);
  • 만성 간염뿐만 아니라 C 형;
  • 간세포의 섬유질 변형;
  • 담석증.

중요 : 전문가들은 질병의 만성 과정 동안에 만 이러한 영양 요법을 시행합니다. 업무 중단 (궤양, 위염 또는 대장염)이 수반되면 식단 메뉴의 원칙을 따를 수 없습니다.5.

처음에는 그렇게 보이지 않을 수도 있지만 다이어트 테이블 번호 5에서 먹는 원칙을 고수하는 것은 매우 간단합니다..

몇 가지 기본 체제 요구 사항 :

  1. 부분적으로 먹는 것이 중요합니다-하루에 5-6 번;
  2. 하루 동안받은 모든 물질의 총 에너지 용량 (칼로리 함량)은 2500kcal를 초과해서는 안됩니다.
  3. 하루에 최소 80g의 단백질을 음식과 함께 섭취해야하며 동식물 단백질의 비율은 50-50 (동일한 비율)입니다.
  4. 지방은 76-78g을 초과 할 수 없으며 식물성 지방이 대부분이어야합니다.
  5. 탄수화물-채소, 과일 및 곡물이 몸에 들어갈 때 소비량이 충족되지만 약 400-450 그램 만 허용됩니다.
  6. 물, 차 형태의 액체 총량-8 잔;
  7. 소금-8-10 gr;
  8. 옥살산, 퓨린 및 다량의 거친 섬유질은 최소한으로 유지해야합니다..

음식의 양과 그 안에 들어있는 이러한 물질의 함량을주의 깊게 모니터링하면 손상된 간의 부하를 크게 줄이고 일반적으로 상태를 개선 할 수 있습니다. 이것이 표 5 다이어트 메뉴의 목표입니다..

다섯 번째 다이어트 요법을 유지하는 기간?

익숙해 지려면 먼저 환자를 5 테이블 다이어트 메뉴에 따라 1 주일 동안 식사를 한 다음 5 주 동안 식사로 옮겨야합니다. 이러한 알고리즘은 C 형 간염의 추가 치료 효과와 간의 병리학 적 변화에 사용되며, 기간은 일반적으로 1 년 반 또는 2 년입니다..

5 개 테이블 식단에서 매일 메뉴의 다양성을 보장하려면 주중에 사용되는 제품 목록을 계산하는 것이 합리적입니다. 준비를하고 어떤 요리를 준비해야하는지 미리 생각하는 것도 좋습니다. 이 조언은 미량 영양소 구성 측면에서 균형 잡힌 식단을 만들고 가족 예산을 절약하는 데 도움이 될 것입니다..

다이어트 5 테이블해야 할 일과하지 말아야 할 일-Food Table

표 5 다이어트 중에 사용할 수있는 성분 표는 매우 다양합니다. 특정식이 규칙을 고수하면 기아나 영양 실조로 이어질 것이라고 생각하지 마십시오. 많은 재료 중에서 선택할 수 있으며 그 조합으로 매우 다양한 음식을 먹을 수 있습니다.

전문가들은 다이어트 5의 몇 가지 하위 유형을 구별하고 문자로 지정합니다. 그들 각각은 식단 표 5에 따라 매일 메뉴의 특정 권장 사항에 해당합니다. 만성 간염에서는 식단 5의 주요 영양 알고리즘을 준수해야하며 급성 형태-5A를 준수해야합니다..

다이어트 메뉴 표 5A를 사용하면 간을 가능한 한 많이 내릴 수 있습니다. 급성 담낭염 및 간경변에 대해 확장 된 형태로 처방됩니다..

5A 다이어트의 기본은 다음과 같습니다.

  • 전체 소화관에 유익한 영향을 미치는 순수한 물 또는 우유 수용액으로 요리 한 점액 농도의 수프;
  • 곡물 죽;
  • 디저트 또는 애프터눈 티를위한 구운 사과;
  • 다이어트 표 5의 허용 식품 열에 나열된 야채로 만든 주스.

이 모든 것이 식단을 개선하고 질병에 의해 손상된 간세포를 "복구"하는 데 필요한 미량 원소와 비타민의 적절한 조합을 달성 할 수있게합니다..

예를 들어, 단백질 디저트를 굽는 것은 매우 빠르고 편리합니다. 단백질은 설탕을 조금 첨가하여 잘 휘저어 베이킹 시트에 부분을 짜서 간을 해치지 않는 아름답고 통풍이 잘되는 머랭을 얻을 수 있습니다..

이제 증기선과 멀티 쿠커가 여주인을 구해 내고 심각한 노력없이 요리의 걸작을 만들고 정확한 식단 메뉴를 관찰 할 수 있습니다 5.

당근은 매일 메뉴를 다양 화하는 데 도움이 될 것입니다. 디저트와 다양한 구운 덩어리에 쉽게 추가 할 수 있습니다. 코티지 치즈와 강판 당근의 혼합물은 모든 위장에 이상적인 조합입니다. 미식가조차도 그러한 노력에 감사 할 것입니다.!

C 형 간염 허용C 형 간염 금지
크래커, 건조기, 비스킷, 마른 빵;갓 구운 빵, 케이크;
쇠고기, 송아지 고기, 토끼, 칠면조, 닭고기;거위, 오리, 양고기, 돼지 고기;
대구, 파이크 퍼치, 도미, 대구, 명태, 나바가, 퍼치;연어, 고등어, 연어;
저지방 코티지 치즈, 우유, 매운 치즈가 아닙니다.지방 코티지 치즈, 사워 크림;
점성이 있고 부서지기 쉬운 죽;국물;
파스타;신 : 밤색, 시금치, 소금에 절인 양배추, 크랜베리;
유제품, 의사 용 소시지, 소시지;훈제 : 육류, 생선, 소시지, 치즈;
야채;콩과 식물 : 완두콩, 렌즈 콩, 콩;
채소 (조금);향신료, 매운 소스;
신선한 딸기, 설탕에 절인 과일, 젤리, 보존 식품, 꿀;매리 네이드, 통조림 식품;
마시멜로, 마시멜로, 마멀레이드;견과류, 할바, 초콜릿;
약한 차, 우유가 든 커피.소다, 크 바스, 알코올 (모든 종류).

요일별 다이어트 메뉴 5

많은 요리법이 인터넷에서 가장 희귀 한 요리법을 찾을 수 있으므로 다이어트 테이블이 매일 달라집니다. 우리는 1 주일 동안 다이어트를위한 샘플 메뉴를 제공합니다. 5. 독자의 편의를 위해 모든 것이 표 형식으로 제공됩니다. 다섯 번째 다이어트가 포함 된 테이블을 인쇄하여 주방에 보관하거나 상점으로 가져가 7 일 동안 구매해야하는 구성 요소 목록을 파악할 수 있습니다..

영양사는 매일 밤 케 피어 한 잔이나 호 산성 제품을 마시고 5 가지 테이블 식단을 위해 편집 된 메뉴를 관찰 할 것을 권장합니다. 이러한 권장 사항은 전체 위장관, 특히 간 세포의 정상화에 도움이 될 것입니다..

첫날둘째
아침밥커드 수플레, 쌀 시리얼, 밀기울 국물.물에 오트밀 죽, 사워 크림이 든 코티지 치즈, 과일 음료
점심구운 사과, 설탕으로 달게 할 수 있습니다.갈아서 꿀과 섞은 사과.
공식 만찬야채 육수에 챠우 더, 으깬 당근 수플레를 곁들인 찐 커틀릿, 홈 메이드 살구 주스.우유 국수. 표 5의 다이어트 메뉴에 따라 승인 된 야채를 곁들인 생선 만두 조림.
점심크래커를 곁들인 로즈힙 국물.당근과 사과 푸딩, 차.
공식 만찬세 몰리나 캐서롤, 계란 1 개에서 나온 단백질 혼합물, 차 음료 또는 케 피어.으깬 감자 수플레, 젤리 음료를 곁들인 여러 종류의 생선 찜.
제삼네번째
첫 번째 아침 식사우유가 든 메밀 죽, 단백질 스팀 오믈렛, 말린 과일 설탕에 절인 과일.껍질을 벗기고 구운 토끼 고기, 간장 또는 크림 소스로 양념하고 쌀로 장식. 코코아가없는 차와 달콤한 당의정.
점심두부 치즈 케이크와 호박 주스.오트밀 젤리 음료와 크래커.
공식 만찬다이어트 메뉴 5 테이블에 해당하는 조미료로 물에 삶은 감자. 쌀 곡물 수프. 마시멜로 차.닭고기 국수, 오븐에서 구운 감자와 찐 고기 패티. 로즈힙 브루.
오후 간식당근 캐서롤과 요구르트 슬라이스.민트와 젤리가 들어간 블루 베리 치즈 케이크. 머랭 차.
공식 만찬물에 삶은 생선 (폴락), 야채 대구리, 복숭아 과즙, 그러나 상점에서 사지 않은 것.야채 대구와 쌀 장식, 젤리 음료와 양배추 롤.
다섯째육분의 하나제칠
첫 번째 아침 식사다이어트 메뉴 5 테이블에 따라 허용되는 당의정 또는 캐러멜과 함께 우유와 차가 든 죽 형태의 헤라클레스.닭고기 조림, 메밀 죽, 차.쌀 곡물의 죽, 우유로 삶은, 아마씨 달임, 5 테이블 다이어트의 조리법에 따라 캐서롤 차.
점심신 음료, 빵 또는 비스킷.단백질 혼합물과 우유에서 오믈렛을 찌고 민트 잎이있는 음료.꿀로 구운 사과, 권장 과일에서 설탕에 절인 과일.
공식 만찬우유 용액에 수프 (물 + 우유). 향신료로 삶은 고기, 찐 야채 덩어리, 살구 꿀.양배추 수프, 미트볼, 5 종의 고기 1 주일 다이어트 허용, 차.쌀국, 수제 메밀 국수와 간장, 야채 혼합물을 넣은 청량 음료, 젤리 음료.
오후 간식요거트와 로즈힙이 들어간 과일 믹스.쌀 푸딩과 과일 수플레.사워 크림, 잼, 차를 곁들인 치즈 케이크.
점심삶은 연어, 비트 조림, 차, 시리얼.말린 과일, 주키니 팬케이크, 요거트, 과자 및 차 음료가 섞인 필라프.우유 스프, 당근 퓨레, 생선 수플레. 비스킷과 차.

보시다시피 다양한 구성 요소를 결합하여 주요한 것을 달성 할 수 있습니다. 1 주일 동안 메뉴를 구성하고 5 개 테이블 식단으로도 배 부르게 음식을 즐길 수 있습니다..

다이어트 5 ~ 5 : 다양한 메뉴 옵션의 특징

5 ~ 5 가지 다이어트는 어떻게 작동 하는가. 이러한 다이어트의 옵션은 무엇이며 체중 감량을 위해 5 일 동안 메뉴를 만드는 방법.

물을 효과적으로 배출하십시오-이것이 5x5 식단이 작동하는 방식입니다. 5 일은 지방 연소를위한 기간이 너무 짧으며, 영양을 구축하려고해도 액체가 사라집니다. 인기있는 옵션은 저탄수화물, 저칼로리 및 저지방 식품의 다양한 조합으로 결과를 위해 일정 기간 동안 신체를 고문합니다..

체중 감량의 진실은 탄수화물 섭취가 감소하면 근육, 피부, 혈액, 내장 및 뇌에서 과도한 수분이 제거된다는 것입니다. 저칼로리 식단을 사용하면 지방 성분이 최소한으로 사라집니다 (하루 총 체중 감소의 약 15 %). 그러나 신체가 예비 량을 늘리라는 명령을 받기 때문에 훨씬 더 큰 볼륨으로 돌아올 것입니다..

5 일 동안 5kg의 다이어트- "클렌징"옵션

미네랄 워터와 수제 사과에 대한 예비 금식을 포함하며 독소와 독소의 정화로 인해 첫날 2kg의 배출을 약속합니다. 모든 종류의 금식은 체액 배설을 촉진하므로식이 약속은 거짓말을하지 않습니다. 활성탄은 독소에 대해 도움을줍니다. 이 약물은 위장관에 존재하는 독소, 즉 중독 후 팽만감이나 감염성 침입시에만 작용합니다. 숯은 오랫동안 위장에 없었기 때문에 오래된 축적에 대처하지 못합니다..

  • 첫날-물과 사과 (최대 1kg).
  • 두 번째 날은 우유입니다 : 반 킬로의 코티지 치즈와 1 리터의 케 피어. 단백질-유당 조합은 체액 방출을 유발합니다.
  • 셋째 날은 꿀 2 큰술과 건포도 300g 형태의 단순 탄수화물로 포화됩니다..
  • 그런 다음 단백질-탄수화물 교대로 모든 캐논에 따라 허브 (400g)로 닭 가슴살로 전환합니다..
  • 마지막 날은 과일과 곡물의 섬유질로 인해 본격적인 식단으로 회복되는 날입니다. 분명히 단백질 식품과 굶주림으로 인해 얼어 붙은 장의 기능을 회복시키기 위해 필요합니다..

다이어트에는 체중 감량에 효과적인 것으로 간주되는 모든 것이 포함되어 있지만 이러한 요리법은 혼합 및 짧은 시간 동안 작동하지 않습니다. 신체는 지방을 낭비하는 데 시간이 필요합니다.

모노 다이어트에서 5 일 동안 다이어트

식이 요법을 만든 사람에 따르면 5 일 간의 여정을 시작할 때 단백질이 로딩되면 근육이 쇠약 해지는 것을 방지 할 수 있습니다. 단백질은 1 주일 내에 섭취되고 3 ~ 4 시간 내에 소화되지 않는 것 같습니다. 유일한 올바른 진술은 육식의 날이 체중 감소 메커니즘을 시작한다는 것입니다. 탄수화물이 없으면 신체가 체액을 포기하게됩니다..

섬유질로 채워진 채소와 다음 과일의 도움으로 장은 활성화되지만 신체는 충분한 칼로리와 영양분을받지 못합니다..

다음 "시리얼"날-시리얼과 견과류의 소비를 제공하지만 식물성 단백질은 완전하다고 할 수 없습니다..

물과 코티지 치즈의 마지막 날을 금식 일이라고하며, 사실은 탄수화물에서 단백질로의 급격한 전환이 실제로 체중을 줄인다는 것입니다. 규모 성공의 80 %는 물 생산량이라는 것을 기억하십시오. 단기 다이어트는 지방 연소를 일으키지 않습니다.

5 일간의 감귤 다이어트

세 끼의 식사에서 오렌지 세 개와 달걀 두 개를 먹으면 체중이 감소 할 수 있습니다. 1174 kcal이 체내에 들어가기 때문에 간단한 계산으로 이어집니다. 각 오렌지는 200g 및 86kcal, 3-258 및 9-774 kcal입니다. 두 개의 계란은 총 130kcal, 하루 390kcal을 제공합니다. 단백질 약 36g, 지방-표준 이하인 약 24g, 탄수화물 180g-실질적으로 표준 이내.

그러나 거친 섬유질과 복합 탄수화물이 부족하기 때문에식이 요법의 구성이 고품질이 아닙니다. 낮은 영양가는 원하는 효과로 이어질 것입니다-약 1-3kg까지 올라가지 만 물로 인해 절반이 될 것입니다..

5 일간 교대로 다이어트

엄격한 제한이있는 5 가지 단일 다이어트 :

  • 삶은 쌀 한 잔;
  • 여섯 감자;
  • 최대 1.5kg의 사과;
  • 저지방 코티지 치즈 최대 1kg;
  • 신선한 야채와 과일 주스.

하루 종일 미네랄 워터, 차, 무가당 커피를 마셔야합니다. 5 일 동안 괴롭힘을 당하면 몸은 쇼크 상태가되어 물을 배출합니다. 다이어트 플래너가 점차 건강한 음식으로 식단에서 벗어나야한다고 주장 할 때 흥미로운 변화가 시작됩니다. 그러면 체중 감소가 일어나고 그 전에 물이 나옵니다.

게이샤 다이어트

엄격한 제한이 이름으로 만 정당화되는 경우를 나타냅니다. 밥만 먹고 우유와 함께 녹차를 마셔야합니다. 약속 된 쌀의 정화 특성은 변비로 이어질 것입니다. 우유와 1 : 1 비율의 녹차는 신체에 필요한 양의 단백질을 제공하지 않지만 물을 완벽하게 제거합니다. 저칼로리 다이어트는 손실 된 파운드의 큰 롤백으로 끝납니다. 아침 식사 500ml 음료, 점심 식사-쌀 일부와 우유 한 잔, 저녁 식사-쌀과 차 한잔.

5 일 된 영어 효과적인 다이어트

부유 한 과체중 학생을위한 하숙집에서는 엄격한 식단이 도입되었으며, 그 후계자는 인기있는 체중 감량 계획이었습니다. 이 시스템의 장점은 간단하고 저렴한 제품을 사용한다는 것입니다. 다이어트가 영국 여성의 영적 교육자의 일부 였다면 이제는 긴급 체중 감량, 즉 일정에 따른 금식을위한 조치입니다.

첫날

  • 오트밀 (200g)과 강한 무가당 차 아침 식사.
  • 점심 식사로 빵 한 조각과 차를 곁들인 닭고기 육수 한 접시.
  • 버터 밀 빵과 저녁 식 사용 차.

둘째 날

  • 강한 무가당 차를 곁들인 오트밀 (200g).
  • 빵과 버터, 계란 2 개, 차.
  • 두 개의 사과.

세번째 날

  • 차와 천연 잼 또는 보존 식품 50g.
  • 차와 삶은 닭다리 (150g).
  • 삶은 콩 한 접시.

넷째 날

  • 차를 곁들인 오트밀 (200g).
  • 닭고기 달걀 3 개.
  • 두 배.

5 일째

  • 빵과 버터, 차.
  • 삶은 닭다리, 우유 한 잔.
  • 삶은 감자 2 개, 차.

칼로리 함량을 계산하지 않으면 하루에 500kcal 이하를 먹어야하는데, 이는 극히 드물며 물의 배수, 변비, 귀족적 창백함 및 약점으로 이어질 것입니다..

5 일 안에 체중 감량을위한 다이어트 "얇은"

소피아 마르소처럼 허리를 만들겠다고 약속합니다. 프랑스 여성들은 소량을 먹으며 디저트와 미식가를 만끽합니다. 표시된 아침, 점심 및 저녁 메뉴는 정말 마른 저칼로리 식단을 보여줍니다. 특히 스포츠 반대자들의 경우 다이어트 저자는 여배우가 훈련을 싫어한다는 것을 알았습니다. 다른 피트니스 사이트는 그녀의 가정 운동에 대해 씁니다. 정보의 불일치는 크로와상 만 프랑스 인 다이어트의 "그럴듯 함"을 분명히 지적합니다..

스타 조식 :

  • 우유, 크루아상 또는 롤빵을 곁들인 차;
  • 오렌지 주스, 시리얼 빵 3 개;
  • 요구르트 한 잔과 따뜻한 우유;
  • 오트밀과 단단한 치즈 50g;
  • 세 계란 오믈렛, 차.

스타 디너 :

  • 삶은 쌀, 사과, 차;
  • 닭고기 100g, 야채 수프;
  • 삶은 쇠고기 100g, 재킷 감자 2 개;
  • 토마토 주스, 오이 세 개;
  • 삶은 브로콜리, 물.

스타 디너 :

  • 조림 또는 삶은 생선, 상추;
  • 모든 야채 (약 250g);
  • 두 개의 과일, 차;
  • 강판 생 당근, 차;
  • 치킨 필레 100g, 과일 주스 한 잔.

제작자가 육류와 식물성 식품을 식단에 포함 시키려고했지만 일부 "요리"는 너무 부족해서 영양분을 보충 할 수 없습니다. 예를 들어, 오이를 곁들인 순수 삶은 브로콜리와 토마토 주스로 구성된 "풍성한"점심 식사 또는 저 단백질 날과 일치하는 과일과 강판 당근을 곁들인 저녁 식사.

그리스식이 요법 5 일 7kg

제품 세트면에서 적절한 영양에 가장 가깝습니다. 다른 계획과 마찬가지로 단맛, 전분 및 튀김 음식을 금지합니다. 기본은 음식을 세 그룹으로 나누는 것입니다.

  1. 매일 섭취 : 시리얼, 야채, 과일, 치즈, 우유 및 요구르트, 콩과 식물, 파스타, 올리브 오일, 와인.
  2. 일주일에 4 회 이하 : 계란, 생선, 해산물, 과자.
  3. 살코기 살코기 한 달에 세 번 이하.

따라서 메뉴는 주로 식물성 식품과 단백질로 채워져 가벼워 보입니다. 지중해 식 식단은 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 권장됩니다..

5 일간 효과적인 식단 : 건강을위한 메뉴

여성들은 조화를 위해 냉장고와 생각에서 음식물 쓰레기를 꺼내 버리고 덜 가공되고 자연적인 음식을 먹는 것이 필요하다고 믿기 어렵습니다. 예외없이 모든 사람을 위해 작동해야하는 다른 누군가의 입증 된 레시피 인 엄격한 "아니오"목록이 필요합니다. 다른 사람들의 식단은 잊어 버리고, 일일 칼로리 요구량에 따라 나만의 메뉴를 만들고 BJU를 대략 35 / 20 / 45 %로 나눕니다. 성공을 위해 그램을 계산하고 5 일 안에 더 얇은 허리를 얻는 것은 비현실적이지만 큰 변화의 기초를 만들 수 있습니다..

맛있는 다이어트-표 5 : 메뉴, 리뷰, 맛있는 요리법

체중 감량 치료 다이어트를 사용하는 방법? 맛있는 다이어트가 무엇인지-표 5가 무엇이며 어떻게 고수하는지 알려 드리겠습니다. 자료에는 간단한 메뉴, 매일 맛있는 요리법 및 리뷰가 포함되어 있습니다..

체중 감량을위한 맛있고 간단한 다이어트 : 빠르고 맛있는 다이어트 요리법 표 5, 리뷰 및 일주일 메뉴.

체중 감량을위한 맛있는 식단-표 5 : 주요 원칙, 결과 및 금기 사항

다이어트 테이블 번호 5는 과학자이자 영양학자인 Mikhail Pevzner가 소비에트 시대에 개발했습니다. 식단의 목적은 간, 담낭, 식도 및 위의 만성 질환을 치료하는 것입니다. 다이어트는 이제 도움이됩니다-환자는 악화를 완화하고 치료를 위해 몸을 준비하기 위해 그것을 고수합니다. 오늘날 많은 사람들이 체중 감량을 위해 맛있는 식단을 사용합니다. 최대식이 식품은 빠른 탄수화물과 복합 식품을 제외합니다..

규칙적인 중간 강도 운동과 결합하면 한 달에 최대 10kg을 잃을 수 있습니다. 또한 금식하지 않고 적절한 영양을 섭취하면 위와 췌장의 기능이 정상화됩니다..

식단의 잠재적 인 위험에 대해 이야기하려면 식단 표 5가 의사가 처방 한 것임을 이해해야합니다. 시작하기 전에 반드시 전문가와상의하십시오. 주된 불쾌한 결과는 긴 제한 과정이 신체의 영양소 결핍으로 이어질 수 있다는 것입니다..

다이어트 번호 5 : 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것

간 및 담낭 질환이있는 사람들의 영양과 전반적인 건강 개선을 위해 다이어트 테이블 No. 5를 권장합니다. 영양사에 따르면 부드럽고 부드러운 체중 감량 효과가있어 지속적인 결과를 가져옵니다. 주간 메뉴는 올바른 식사를 시작하는 데 도움이됩니다..

다이어트 테이블 번호 5로 가능한 것

  1. 그러한 식단을 가진 모든 요리는 찌고, 삶고, 끓여서 따뜻하게 만 제공됩니다. 때로는 접시를 굽는 것이 허용되지만 기름기가 많은 빵 껍질이 없습니다. 많이 마시고 부분적으로 섭취하십시오 : 하루에 5-6 회 소량 씩 섭취하십시오.
  2. 먼저 고기가없는 으깬 야채, 유제품 및 시리얼 수프가 허용됩니다. 메인 코스로 각종 살코기와 생선, 으깬 고기, 다진 고기, 수플레, 찜 또는 삶은. 요리 용 드레싱으로 만 사용되는 오일.
  3. 저지방 유제품 및 발효유 제품을 먹을 수 있습니다. 캐서롤은 코티지 치즈로 준비됩니다. 계란은 제한적이거나 반숙이거나 오믈렛의 일부이며 하루에 한 개 이상의 노른자를 먹을 수 없습니다..
  4. 빵은 신선하지 않고 섭취해야하지만 어제 일주일에 두 번 이상 기름과 지방없이 구울 수 있습니다. 크래커, 비스킷, 드라이 비스킷이 허용됩니다. 권장 곡물 : 메밀, 귀리, 양질의 거친 밀가루, 쌀. 듀럼 밀 파스타는 복합 탄수화물로 사용할 수 있습니다..
  5. 야채도 삶아서 구워 신선하게 먹습니다. 완두콩, 당근, 사탕무, 호박, 호박, 토마토, 감자, 콜리 플라워, 오이가 특히 구별됩니다. 과일은 비 산성으로 먹을 수 있습니다 : 사과, 바나나, 배. 허브와 향신료 제한.
  6. 디저트의 경우 젤리, 캐서롤, 푸딩, 말린 과일, 꿀이 허용됩니다. 제한적으로 허용 : 마시멜로, 잼, 마멀레이드. 약초 차, 우유를 넣은 약한 커피, 약한 차, 주스, 젤리 및 설탕에 절인 과일이 음료로 적합합니다..

다이어트 테이블 번호 5로 불가능한 것

  1. 식이 음식은 매운, 튀김, 훈제, 신맛과 소금을 완전히 배제합니다. 케첩, 마요네즈, 뜨거운 향신료와 같은 모든 소스를 먹을 수는 없습니다. 소다, 알코올, 코코아 및 블랙 커피는 금지됩니다. 요리는 너무 뜨겁거나 차갑지 않아야합니다..
  2. 고기, 생선, 버섯 국물로 수프를 요리 할 수 ​​없습니다. 지방이 많은 고기 및 생선, 부산물, 통조림 식품, 라드 금지.
  3. 모든 지방 유제품은 제외됩니다. 옥수수, 진주 보리, 밀 죽은 권장하지 않습니다. 신선한 빵과 팬케이크, 팬케이크, 크림은 허용되지 않습니다. 초콜릿과 아이스크림, 크랜베리 ​​나 감귤류와 같은 신 과일은 피해야합니다..
  4. 버섯, 마늘, 무, 파 제외, 채소 제한.

다이어트 테이블 번호 5에 대한 주 메뉴

  • 아침 : 오트밀 물 (우유로 반으로 희석 가능), 코티지 치즈, 어제 빵 한 조각
  • 두 번째 아침 : 배 또는 사과
  • 점심 : 시리얼 수프 (예 : 쌀), 찐 어묵, 찐 야채, 설탕에 절인 과일, 비스킷
  • 오후 간식 : 요거트와 빵
  • 저녁 : 비네 그레트, 단백질 오믈렛, 차
  • 잠자리에 들기 전 : 저지방 요구르트
  • 조식 : 찐 코티지 치즈와 쌀 푸딩, 우유와 커피
  • 두 번째 아침 : 사워 크림으로 양념 한 과일 또는 채소 샐러드
  • 점심 : 시리얼 수프, 삶은 살코기, 삶은 야채 샐러드, 설탕에 절인 과일, 빵
  • 오후 간식 : 비스킷, 차
  • 저녁 : 살코기 찜, 구운 야채, 차, 마시멜로
  • 잠자리에 들기 전에 : 무 지방 케 피어
  • 아침 : 과일, 우유를 곁들인 죽
  • 두 번째 아침 : 차와 비스킷
  • 점심 : 야채 스프, 찐 치킨 커틀릿, 삶은 비트, 차, 크래커
  • 오후 간식 : 구운 사과, 코티지 치즈
  • 저녁 : 라이스 캐서롤, 요거트
  • 취침 전 : 바나나
  • 아침 : 오트밀 죽, 과일, 우유와 커피
  • 두 번째 아침 : 단백질 오믈렛, 과일 또는 야채 주스
  • 점심 : 스프-야채 퓨레, 비프 스튜, 차
  • 오후 간식 : 게으른 만두, 설탕에 절인 과일
  • 저녁 : 우유 국수, 비스킷, 차
  • 취침 전 : 유산균
  • 아침 : 쌀 푸딩 또는 코티지 치즈, 차
  • 두 번째 아침 : 야채 샐러드
  • 점심 : 시리얼 수프, 생선 요리, 야채 퓨레, 비스킷, 차
  • 오후 간식 : 토마토 주스 한 잔
  • 저녁 : 찐 양배추 롤, 허브 티
  • 취침 전 : 바나나
  • 아침 : 세 몰리나 수플레, 우유, 사과
  • 두 번째 아침 : 크래커, 우유와 커피
  • 점심 : 수프-야채 퓨레, 메밀 죽, 찐 미트볼, 당근 샐러드, 설탕에 절인 과일
  • 오후 간식 : 젤리, 마시멜로
  • 저녁 : 쌀과 호박 캐서롤, 로즈힙 국물
  • 잠자리에 들기 전 : 저지방 요구르트
  • 아침 : 메밀 죽, 로즈힙 국물, 비스킷
  • 두 번째 아침 : 코티지 치즈, 말린 과일
  • 점심 : 보르시, 야채와 생선 조림, 빵, 차
  • 오후 간식 : 야채 캐서롤
  • 저녁 : 삶은 송아지 혀, 쌀, 허브 티
  • 잠자리에 들기 전에 : 무 지방 케 피어

결과

표 5는 다이어트 요법 Pevzner의 창립자가 개발 한 건강 식품입니다. 식단은 신체 회복에 유리한 조건을 만들고 질병의 악화를 피하는 데 도움이됩니다. 일반적으로 담낭염, 간염 및 담석 질환에 대해 다이어트 테이블 번호 5가 처방됩니다..

식단은 길고 몇 달 또는 몇 년 동안 적용될 수 있습니다. 그것은 모든 사람에게 유용한 적절하고 균형 잡힌 영양의 핵심에 있습니다..

치료 효과 외에도이 다이어트는 물질의 비율이 균형을 이루고 신체에 스트레스를 일으키지 않기 때문에 체중 감량에 가장 부드러운 방법입니다. 여분의 파운드는 다소 느리게 사라지지만 신체의 전반적인 상태가 개선되고 극심한 체중 감소와 같이 체중이 회복되지 않습니다..

다이어트 5 테이블 : 가능한 것,없는 것 (테이블). 샘플 메뉴

독자 여러분 안녕하세요! 오늘 저는 많은 사람들에게 매우 중요한 주제에 대해 쓰고 있습니다. 이 기간 동안 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것 5 가지 식탁에 대해. 나는 모든 것을 편리한 비주얼 테이블에 제시 할 것입니다. 1 주일 정도의 식사 메뉴도 작성하겠습니다.

다이어트 5 테이블은 건강 식품입니다. 체중 감량 시스템과는 관련이 없습니다. 거의 100 년 전에 Pevzner 의사가 개발했지만 현대의 치료사는 여전히 환자에게 처방합니다. 이것은이 식단이 실제로 효과가 있고 환자의 상태를 개선하는 데 도움이된다는 것을 의미합니다..

간, 담낭 및 담도 질환에 대한 식품 "표 5"처방.

특히 다음과 같은 경우 :

  • 간부전이없는 경우 간경변
  • 만성 위염
  • 담석 질환 (악화 없음)
  • 간염 (악화 없음)
  • 담낭염 (악화 없음)
  • 만성 대장염
  • 급성 대장염 및 위염 후 회복 기간 동안
  • 담낭 제거 후 (수술 후)

영양은 회복의 중요한 구성 요소 중 하나라는 것을 기억할 가치가 있습니다. "표 5"계획에 따른 영양은 소화를 정상화하고 담즙 분비를 개선하는 데 도움이됩니다. 간은이 기간 동안 쉬고 회복됩니다..

이 식단은 발적을 예방하는 데 도움이됩니다. 수개월, 수년 또는 평생 지속될 수 있습니다. 따라서 다섯 번째 테이블을 제한적인 식단으로 간주해서는 안되며 좋은 습관으로 삶의 방식으로 취급하십시오.

다이어트 5 표 : 기본 원칙

1. 식단의 단백질과 탄수화물은 평소의 양으로 남아 있습니다. 즉, 단백질은 약 80-100 그램, 탄수화물-250-400 그램입니다. 금액은 성별, 신체 활동, 체중에 따라 다릅니다. 지방은 80g으로 제한되어야합니다. 하루에.

2. 식단의 칼로리 함량은 2000 ~ 2800kcal입니다. 다시 한 번 위의 요인에 따라 다릅니다..

3.식이 섬유의 양은 주로 채소로 인해 증가합니다. 야채 만 갈아서 먹으면 아픈 장기가 쉽게 소화 할 수 있으므로 위장에서 산을 덜 분비합니다..

4. 식단에서 펙틴의 양을 늘리십시오. 펙틴은 매우 중요한 영양소입니다. 증점제로 작동합니다. 간에 축적 된 독소를 신체에서 제거하기 때문에 간과 췌장에 아주 좋은 효과가 있습니다. 또한 펙틴은 콜레스테롤과 혈당을 낮추고 장내 미생물의 영양입니다.

최고의 펙틴 공급원은 사탕무, 사과, 건포도, 자두, 살구입니다..

다른 과일, 장과 및 채소에서 약간 적은 양의 펙틴이 발견됩니다. 그러나 펙틴을 식품 보충제로 복용해서는 안됩니다. 이 경우 장에서 발효가 발생할 수 있으며 방해가 될 수 있습니다. 과일과 채소의 천연 펙틴으로 충분합니다..

5. 물을 충분히 마셔야합니다. 하루에 최소 1.5 리터의 깨끗한 정수, 여름에는 최소 2 리터.

6. 3-4 시간마다 1 일 4-5 회 분할 식 식사.

7. 요리는 삶고, 구워서, 찌고, 끓여야한다. 당신은 튀긴 음식을 먹을 수 없습니다. 야채와 밀가루는 볶을 수 없습니다.

8.식이 요법에서 지방성 물질의 양을 늘리십시오. 이들은 신체의 콜레스테롤 대사를 정상화하고 간에서 지방을 배출하는 데 도움이되는 유용한 아미노산입니다..

소고기, 저지방 코티지 치즈, 계란, 저지방 생선, 콩 등 단백질 제품에 지방 영양 성분이 포함되어 있습니다.

9. 다이어트 5 테이블은 차가운 음식을 먹는 것을 금지합니다. 따뜻하거나 적당히 더운.

10. 알코올, 절인 음식, 매운 음식, 통조림, 지방, 탄산 음료 및 커피와 같은 유형의 제품은 제외해야합니다..

11. 소금은 요리에 사용할 수 있습니다. 그러나 완성 된 접시에 소금을 뿌리는 것이 더 낫기 때문에 소금을 덜 사용하십시오. 하루에 10g을 먹을 수 있습니다. 1 tsp와 같은 소금.

이것들은 반드시 지켜야 할 표 5에 대한 영양의 기본 원칙입니다. 이 경우 간, 췌장, 담낭의 부하를 줄일 수 있습니다. 식단은 심리적으로 건강 개선을 방해하지 않을 정도로 다양합니다..

5 테이블 다이어트로 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것 : 테이블

제품 그룹다이어트 테이블 번호 5로 무엇을 먹을 수 있습니까?다이어트 테이블 넘버 5로 먹을 수없는 것
  • 우유 제품
  • 저지방 케 피어, 요거트, 요거트, 우유, 저지방 코티지 치즈, 저지방 무 매운 치즈. 사워 크림은 드레싱으로 소량 사용할 수 있습니다..
  • 지방 우유, 케 피어 (2.5 %부터), 지방 코티지 치즈, 지방 하드 치즈, 크림, 발효 구운 우유, 아이스크림, 지방 사워 크림, 발효 구운 우유.
  • 밀가루 제품
  • 어제의 빵, 말린 것; 익히지 않은 페이스트리 (비스킷 비스킷), 드라이 비스킷
  • 신선한 빵, 신선한 페이스트리, 튀긴 파이, 퍼프 페이스트리, 팬케이크.
  • 육류 및 가금류
  • 살코기 : 토끼, 송아지 고기, 소고기. 살코기없는 새 : 닭, 칠면조.
  • 삶은 우유 소시지.
  • 살코기 햄, 혀.
  • 지방이 많은 고기 : 양고기, 돼지 고기. 뚱뚱한 새 : 오리, 거위. 라드, 동물성 지방 (아마도 아주 소량의 지방).
  • 부산물 : 심장, 간, 뇌.
  • 소시지, 훈제 고기, 통조림 고기.
  • 고기 국물과 수프.
  • 생선과 해산물
  • 살코기 : 퍼치, 잉어, 헤이 크, 참치, 명태, 파이크, 파이크 퍼치, 대구.
  • 붉은 기름진 생선 : 연어와 연어 소량.
  • 소량의 해산물.
  • 지방이 많은 물고기 : 벨루가, 성상 철갑 상어, 송어 등.
  • 생선 캐비어 : 검정과 빨강 (매우 지방).
  • 훈제, 건조, 소금에 절인 생선, 생선 통조림.
  • 생선 국물과 수프.
  • 달걀
  • 1 개를 초과 할 수 없습니다. 찐 오믈렛 또는 반숙 형태의 하루. 아니면 달걀 흰자위가 많을 수도 있고 지방이 없어요.
  • 삶은 계란, 튀긴 계란은 허용되지 않습니다.
  • 시리얼과 파스타
  • 메밀, 바람직하게는 녹색, 쌀, 오트밀, 양질의 거친 밀가루. muesli 수 있습니까.
  • 듀럼 밀 파스타.
  • 진주 보리, 야 치카, 기장, 옥수수 가루.
  • 콩류 : 완두콩, 콩, 병아리 콩, 콩.
  • 야채
  • 삶은 비트, 감자, 당근, 호박, 호박.
  • 신선한 오이, 토마토, 샐러드.
  • 북경 양배추, 콜리 플라워, 바다.
  • 버섯.
  • 신맛과 쓴 채소 : 밤색, 파슬리, 딜, 시금치, 대황). 파슬리와 딜을 추가 할 수 있습니다.
  • 가지, 배추, 무, 아스파라거스, 마늘, 양파.
  • 모든 야채 통조림 및 절임.
  • 과일과 열매
  • 신선하고 구운 달콤한 사과.
  • 바나나, 1 일 1 개 이하, 석류, 자두, 기타 말린 과일.
  • 달콤한 열매.
  • 신 베리와 과일.
  • 기름
  • 해바라기, 올리브, 아마씨 식물성 기름.
  • 버터. 30 gr을 넘을 수 없습니다. 죽의 일부로 하루.
  • 과자
  • 과일과 열매에서 소량의 잼.
  • 마멀레이드, 마시멜로, 꿀
  • 초콜릿, 케이크, 페이스트리, 초콜릿, 할바, 모든 제과.
  • 음료수
  • 생수, 녹차, 말린 과일 설탕에 절인 과일 주스, 농축되지 않은 주스, 로즈힙 국물.
  • 코코아, 커피, 소다, 알코올, 진한 차. 차가운 음료수.
  • 양념, 소스
  • 10 gr. 하루 소금 (1 작은 술), 샐러드, 계피, 바닐린, 정향, 베이 리프 용 사워 크림 및 우유 드레싱.
  • 식초, 마요네즈, 겨자, 양 고추 냉이, 케첩, 아지 카. 모든 뜨겁고 기름진 소스.

표 5의 주별 대략적인 메뉴

메뉴는 참고 용입니다. 위에서 언급 한 5 가지 식탁 식단의 기본 원칙을 고려하여 좋아하는 허용 식품으로 메뉴를 구성 할 수 있습니다..

아침밥간식공식 만찬간식공식 만찬
말린 과일과 저지방 코티지 치즈 팬케이크. 같은 캐서롤을 가질 수 있습니다. 약한 녹차 + 크루통.구운 사과.야채 국물, 삶은 칠면조, 당근 퓌레를 곁들인 보르시.남은 쿠키, 로즈힙 달임.구운 파이크 퍼치, 약간의 사워 크림, 쌀, 당근, 비트 뿌리 퓨레.
삶은 쇠고기를 넣은 메밀 죽. 말린 과일 설탕에 절인 과일.저지방 요거트.야채 스프, 오븐에서 구운 송아지 커틀릿, 신선한 샐러드.Kissel, 불편한 패스트리.으깬 감자, 삶은 생선, 신선한 샐러드.
달걀 흰자위의 오믈렛, 비네 그레트. 차.바나나와 저지방 코티지 치즈.찐 생선 메밀 죽, 야채 샐러드, 젤리.요구르트, 사과.살코기, 신선한 오이, 차를 곁들인 야채 스튜.
우유 오트밀. 당근과 사과 샐러드. 로즈힙 달임.녹차 두부 캐서롤.대구 수프, 검은 빵 한 조각, 쌀, 야채 주스.케 피어, 일부 과일 (자두, 사과, 바나나) 150 gr.쌀, 고기, 자두, 검은 빵으로 만든 필라프.
우유 소스, 죽으로 찐 치킨 커틀릿. 사과 설탕에 절인 과일.건포도와 코티지 치즈로 채워진 사과, 설탕에 절인 과일.쇠고기 미트볼 수프, 듀럼 파스타, 삶은 생선.두부 캐서롤, 주스.사워 크림 (약간), 빵, 과일 주스가 들어간 양배추 롤.
말린 살구, 건포도, 자두, 차를 곁들인 우유의 세 몰리나 죽.비네 그레트, 차, 크루통.닭고기 조각을 곁들인 야채 스튜, 어제 빵 한 조각, 설탕에 절인 과일.바나나 1 개오징어 및 기타 해산물 샐러드. 야채, 빵.
듀럼 파스타, 불린 청어, 야채, 비트 뿌리 주스.배, 사과찐 비프 커틀릿을 넣은 으깬 감자.케 피어, 구운 사과밥, 구운 닭고기, 비네 그레트.

그게 다야. 제대로 먹고 아프지 마!

더 많은 당뇨병의 진단에

제 2 형 당뇨병 환자의 기대 수명

복수

당뇨병은 사망자가 잦은 위험한 질병입니다.사망 빈도는 당뇨병 환자의 합병증, 질병 유형, 적절한 치료 및 생활 방식에 따라 다릅니다..가장 중요한 것은 당뇨병 사망률 문제에서 중요한 요인을 결정하는 것입니다.제 2 형 당뇨병의 평균 수명모든 당뇨병 환자는 관심이 있습니다. 수명은 얼마입니까? 특정 규칙에 따라 수년 동안 SD와 함께 살 수 있습니다.

성인과 어린이의 혈당 기준

예방

혈당 수치는 성인과 어린이 모두에게 정상 범위 내에 있어야하는 중요한 지표입니다. 포도당은 신체 생활의 주요 에너지 기질이므로 당뇨병과 같은 일반적인 질병을 가진 사람들에게 포도당 수치를 측정하는 것이 중요합니다. 얻은 결과를 바탕으로 건강한 개인의 질병 발병 소인과 이미 알려진 진단을받은 환자에서 처방 된 치료의 효과를 판단 할 수 있습니다..