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L- 카르니틴 복용의 11 가지 긍정적 인 효과!

L- 카르니틴은 아미노산 라이신과 메티오닌으로부터 체내에서 합성됩니다. 식단에서 L- 카르니틴을 사용하여 성공 가능성을 어떻게 높일 수 있는지 알아보십시오..

L-carnitine이 신체에 미치는 영향

L- 카르니틴은 아미노산 라이신과 메티오닌으로부터 체내에서 합성됩니다. 보디 빌딩 및 피트니스 목표가 무엇이든 (지방 감소 또는 근육량 증가), L- 카르니틴이 복용중인 보충제 중 하나 일 경우 성공 가능성이 크게 높아집니다. L-Carnitine에 대한 연구는 1937 년으로 거슬러 올라갑니다. L-Carnitine이 귀하의 건강 목표에 제공 할 수있는 몇 가지 건강상의 이점을 살펴 보겠습니다..

1. 지방 손실

체중 감량을 원한다면 이것이 필요한 아미노산입니다. L- 카르니틴은 장쇄 지방산 인 트리글리세리드를 미토콘드리아로 운반하여 산화시켜 에너지를 생성 할 수 있습니다. L-carnitine은 또한 피로를 줄이고 식욕 억제제 역할을하는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 L-carnitine은 식단의 필수 요소가 될 것입니다. 그것은 지방 축적으로부터 신체를 보호 할뿐만 아니라 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이되는 유산소 잠재력을 증가시킵니다..

2. 근육량 증가

L- 카르니틴은 또한 근육량을 늘리고 자하는 강인한 사람들에게 훌륭한 치료법입니다. L- 카르니틴을 함유 한 보충제는 근력을 높이는 데 도움이되며, 이는 더 많은 무게를 들어 올리는 것을 의미하며, 이는 궁극적으로 근육량 증가를 의미합니다..

3. 골량 보존

나이가 들면서 골 손실은 노인과 폐경기 여성에게 심각한 문제가됩니다. 물론 이것은 다른 뼈 질환과 함께 골절, 골다공증 및 관절염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 다행히 L-carnitine을 복용하면 뼈 손실을 늦추고 미세 구조 특성을 개선하는 데 도움이됩니다..

4. 심장 상태 개선

L-carnitine은 주로 심장 관련 질병의 치료에 사용됩니다. 임상 연구에 따르면 L-carnitine은 전통적인 협심증 치료와 함께 사용하여 약물의 필요성을 줄이고 환자가 가슴 통증이나 불편 함없이 운동 할 수 있도록합니다. 연구원들은 또한 심장 마비 후 L-carnitine을 복용하면 재발 위험이 감소한다는 것을 발견했습니다. 실제로 L-carnitine은 심장병 환자에게 표시됩니다..

5. 신장 치료

L-carnitine은 신장에서 합성되므로 신장 질환의 경우 L-carnitine을 복용하여 체내 결핍을 보충하는 것이 좋습니다.

6. 남성 불임 치료

아이를 갖기 위해 정자 수가 적은 남성, L-carnitine은 정자의 양과 질을 모두 향상시키는 데 사용됩니다..

7. 수유모를위한 혜택

젊은 엄마들은 칼로리를 소모하기 때문에 부분적으로 모유 수유를 선택합니다. 그러나 모유 수유에는 또 다른 부작용이 있습니다. 신체의 L- 카르니틴 수치를 낮 춥니 다. 임신 중에 부족하지 않았더라도 L- 카르니틴 보충제를 복용하면 미래의 결핍을 예방할 수 있습니다. 모유 수유와 L- 카르니틴 섭취를 결합하면 젊은 산모는 임신 중에 체내에 축적 된 지방을 빠르게 제거 할 수 있습니다..

8. 제 2 형 당뇨병 치료에 도움

제 2 형 당뇨병 환자의 경우 L- 카르니틴을 복용하면 포도당의 산화 및 흡수를 증가시키고 체내 저장을 보존하는 데 도움이됩니다..

9. 면역력 증가

L- 카르니틴은 활성 산소가 건강한 세포를 손상시키는 것을 방지하는 항산화 제 역할을합니다. 감기, 계절성 알레르기 및 운동 중에 도움이 될 수 있습니다..

10. 뇌 기능 향상

L- 카르니틴은 뇌 기능을 개선하기 위해 은행 나무를 복용하는 노인에게도 제공 될 수 있습니다. 그것은 노화와 관련된 불리한 변화와 스트레스로부터 뇌를 보호하여 더 잘 그리고 더 오래 기능하도록합니다..

11. 발 프로 산 중독 해독제

보디 빌딩과 관련이 없을 수도 있지만, 매년 수천 건의 발 프로 산 중독 사례가 기록됩니다. 보편적 인 해독제 역할을하지 못하는 L- 카르니틴은이 위험한 중독에 도움이 될 것입니다..

발 프로 산이 란??

발 프로 산은 간질, 양극성 장애 및 덜 흔하게는 주요 우울증 치료에 항 경련제 및 기분 안정제로서 임상 적으로 사용되는 화합물입니다. 또한 편두통과 조현 병 치료에도 사용됩니다. 상품명 Depakote, Depakote ER, Depakene, Depacon, Depakine 및 Stavzor로 판매.

L- 카르니틴을 복용하는 방법과 양?

일반적으로 하루에 2 ~ 4g의 복용량은 전반적인 건강에 이롭고 체력 결과를 얻는 데 도움이됩니다. L-carnitine은 캡슐, 정제 및 액체 형태로 제공됩니다. L-Carnitine이 포함 된 다양한 제품은 Bodybuilding.com에서 찾을 수 있습니다. L-carnitine의 공급원으로 음식을 선호한다면이 물질을 포함하는 많은 음식이 있습니다. 붉은 육류와 유제품이 최고의 선택이 될 것입니다. 이 목록에는 견과류, 씨앗, 아티 초크, 아스파라거스, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 콜라 드 그린, 마늘, 겨자 잎, 오크라, 파슬리, 양배추, 살구, 바나나, 꿀벌 꽃가루, 맥주 효모, 메밀, 옥수수, 오트밀, 쌀겨도 포함됩니다., 호밀 및 통밀.

식품에 포함 된 L- 카르니틴의 대략적인 함량

제품, 100 gr.카르니틴의 양, mg.
스테이크95
갈은 쇠고기94
돼지 고기27.7
베이컨23.3
템피9.5
물고기5.6
암탉3.9
치즈3.7
오렌지 주스0.0019
아이스크림3.7
코티지 치즈1.1
통밀 빵0.36
아스파라거스0.195
흰 빵0.147
파스타0.12
땅콩 버터0.083
0.0121
달걀0.0121

결론

식단에 L- 카르니틴 포함 고려하기. 이것은 분명히 목표를 달성하기 위해 활용할 수있는 많은 이점을 제공 할 것입니다..

스포츠 용 L- 카르니틴 : 보충제 복용을위한 구성, 이점, 복용량 및 규칙

지방과 싸우는 것은 모든 세대의 사람들에게 흥미로 웠습니다. 중세 기사들은 연약한 배를 좋아하지 않았고 현대적인 힙의 맛을 좋아하지 않았습니다. 누구나 먹는 것을 좋아하지만 몇 센티미터의 지방층을 입는 사람은 없습니다.

따라서 스포츠 영양 제조업체는 실제로 작동하지만 동시에 건강에 해를 끼치 지 않는 지방 연소 약물을 만드는 어려운 작업에 직면했습니다..

그러한 구제책이 존재한다고 말하면 우리는 당신을 놀라게 할 것입니까? 또한 이것은 많은 비밀 성분을 포함하는 일부 메가 컴플렉스가 아니라 L-carnitine이라는 인기있는 비타민 유사 물질입니다..

오늘 그들은 그를 지방 연소의 최고의 조수로 이야기합니다. 흥미롭게도 L- 카르니틴은 체중 감량에 도움이되는 것 이상의 역할을합니다. 또한 신체에 많은 추가 이점을 제공합니다. 하지만 먼저.

L- 카르니틴이란?

L-carnitine은 비타민 B의 친척 인 아미노산으로, 피트니스 업계에서 활동하는 제약 회사 및 회사에서 매우 적극적으로 활용하고 있습니다. 고효율, 저렴한 비용, 뛰어난 휴대 성 및 수용하기 쉬운 형태의 릴리스 제작 매체 용 광고.

L- 카르니틴을 복용해야한다고 주장하면서 과시하지 마십시오. 이것은 사실이 아닙니다. 설명 된 아미노산은 자급 자족하는 여성이며 스스로 체내에서 생성되는 방법을 알고 있습니다. 대체 불가능한 것으로 간주되지 않습니다. 주로 간과 근육에 축적됩니다..

그러나 불균형 한식이 요법과 높은 신체 활동으로 거의 항상 결핍이 발생합니다. 고용량을 복용 할 때 과다 복용의 부정적인 증상을 일으키지 않고 과다 복용이 흔적없이 제거된다는 것을 고려하면 결론은 스스로를 제안합니다. 마실 수있을뿐만 아니라 필요합니다..

상황을 명확히하기 위해 : L-carnitine은 고전적인 지방 버너가 아닙니다. 그는 지방과 친구가되는 법을 알고 있으며 직접 태우지 않습니다. 작동 원리는 다릅니다. 지방산을 미토콘드리아에 전달하여 에너지 생산과 함께 분해됩니다..

L- 카르니틴은 신체에 어떤 영향을 미치는가

L-carnitine은 사랑스러운 피트니스 비키니, 운동 선수 및 도넛을기도하는 사람들에게만 섭취되는 것이 아닙니다. 첨가제는 여러 가지 방식으로 작용하므로 다른 용도로 사용됩니다. 그녀는 다음과 같은 사실에 대해 높이 평가합니다.

  • 신진 대사 장애를 제거합니다.
  • 마음을 보호합니다.
  • 단백 동화 활동을 보여주고 근육 성장을 촉진합니다.
  • 산소 결핍에 대한 조직 저항성을 증가시킵니다.
  • 재생 과정을 자극.

첨가제 속성

저명한 지방 연소 아미노산의 특성에 대해 말하면 다음 사항에 유의해야합니다.

  • 체중 감소를 제공합니다.
  • 근육의 단백질 흡수를 향상시킵니다.
  • 지방을 산화시키고 에너지로 변환하여 사람의 에너지 잠재력을 증가시킵니다.
  • 혈액에서 유해한 콜레스테롤과 중성 지방의 농도를 낮 춥니 다.
  • 간의 해독 능력을 향상시킵니다.
  • 면역 체계를 강화합니다.
  • 지적 능력 향상.

일반적으로 어디를 보든 지속적인 이점이 있습니다..

심혈 관계에 미치는 영향

카르니틴은 심장 근육 부위에 지방이 축적되는 것을 허용하지 않으므로 스트레스 증가와 조기 마모로부터 후자를 보호합니다..

연구에 따르면 콜레스테롤 수치도 낮아집니다. 따라서 혈관 벽에 죽상 경화성 플라크가 형성되는 것을 허용하지 않습니다. 이로 인해 심혈관 질환 발병 위험이 약 60 % 감소합니다..

근육 조직 형성

아미노산은 단백질 대사에 영향을 미치고 눈에 띄는 단백 동화 기능을 나타냅니다. 또한 충분한 양으로 혈액에 산소가 더 풍부 해져 근육이 저산소증으로 고통받지 않습니다..

L-carnitine을 복용하면 젖산 수치가 감소하고 포도당이 더 질적으로 분해됩니다. 따라서 운동 선수가 근력 훈련을 견디고 최상의 결과를 얻는 것이 더 쉽습니다..

대사 과정

과학자들은 L-carnitine이 에너지 생산에 직접 관여한다는 것을 증명했습니다. 이 능력 덕분에 대사 반응을 가속화하고 지방 분해 속도를 높일 수 있습니다..

이 도구가 고품질 해독을 촉진하는 것도 중요합니다. 신체가 독성 및 유해 화합물, 아세트산, 중금속을 제거하는 데 도움이됩니다..

지구력 및 스트레스 저항

이 시점에서 L-carnitine의 몇 가지 가능성을 한 번에 언급해야합니다.

  • 추가 에너지가 나오는 지방 대사율을 증가시킵니다.
  • 인체에 축적되는 독성 성분의 부정적인 영향으로부터 신경계를 보호합니다.
  • 저산소증의 증상을 제거하고 중추 신경계의 기관에 충분한 양의 산소를 공급합니다.
  • "행복의 호르몬"이라고 불리는 이유없이 엔돌핀의 생산을 향상시킵니다..

이 모든 점은 긴장감 감소, 스트레스 저항 증가, 일반적으로 기분 개선을 제공합니다..

사용 표시

L-carnitine을 복용하는 이유는 의학적 적응증부터 수치를 개선하려는 모든 사람의 친숙한 욕구에 이르기까지 다양합니다. 비타민 유사 성분의 사용에 대한 가장 일반적인 징후에 대해 자세히 이야기하겠습니다..

신체의 물질 부족

많은 사람들은 음식에서 카르니틴을 얻을 수 있기 때문에 결핍이 없을 것이라고 생각합니다. 오, 그들이 얼마나 틀렸는 지! 신체가 하루에 필요한 카르니틴 섭취량의 25 % 이하를 생산할 수 있다는 것을 아는 것이 유용합니다. 열처리를 거친 음식을 가장 자주 먹는다고 생각하면 물질을 보존하는 것에 대해 꿈을 꿀 필요가 없습니다. 대부분이 파괴됩니다..

따라서 거의 모든 사람들이 추가 연결 수신이 필요합니다. 몸을 얼마나 고문했는지 이해하려면 L- 카르니틴 결핍의 징후를 확인하십시오.

  • 가벼운 육체 노동에도 피로감;
  • 스포츠 후 또는 운동 중에 발작의 출현;
  • 오랜 시간 동안 사라지지 않는 훈련 후 강한 근육 긴장;
  • 현기증;
  • 산소 부족 느낌;
  • 스포츠 훈련 중 가슴에서 심장이 튀어 나옴.

자신 만의 것을 찾았습니까? 당신을 돕는 L- 카르니틴!

에너지 공급을 보충하려면

이 항목은 특히 낮과 밤 또는 전문적으로 스포츠를 즐기는 사람들에게 적합합니다. 모든 유용한 구성 요소에 대한 필요성은 항상 소파에 누워 게으른 사람들보다 높습니다..

훈련에는 우리가 원하는 것보다 훨씬 많은 에너지가 필요합니다. 물론, 시원한 에너지 또는 자극제를 자신에게 밀어 넣어 보충 할 수 있습니다. 그러나 이것은 신경계에 문제가 있습니다..

체육관 문에서 눈이 불안하게 경련되는 것을 원하지 않는다면 대신 L- 카르니틴을 사용하십시오. 당신은 그와 더 오래 가지만 더 멀리.

훈련 전과 훈련 중에 약물을 복용하면 피로가 크게 줄어들고 젖산 농도를 낮추면 원래 의도했던 횟수만큼 (그리고 바벨이 당신을 짓밟 았다고 생각할 수있는 신음 소리없이) 복잡한 운동을 할 수 있습니다..

건조시

건조는 목적이 있고 잘 훈련 된 운동 선수의 특권입니다. 그녀 덕분에 근육 완화가 더 잘 추적되어 항상 매우 아름답습니다. 한 번의 식단으로 건조 할 수 있지만 어렵습니다. L-carnitine을 회로에 연결하면 티셔츠도 숨길 수없는 강철 큐브를 훨씬 쉽게 얻을 수 있습니다..

체지방 예방

고퍼처럼 평생 마른 사람도 있고, 파이 하나만 먹어야하는 사람도 있고, 곧바로 통통한 햄스터로 변신합니다. 따라서 후자는 항상 자신의 모습을 경계해야합니다. 비늘을 껴안고 자야 만합니다..

과체중 위험을 줄이려면 코스에서 L- 카르니틴을 복용해야합니다. 그러면 고퍼에서 호마로의 진화는 그렇게 빠르지 않을 것입니다..

슬리밍

L- 카르니틴은 단순히 키르 디크가 오는 미토콘드리아에 지방산을 전달하기 때문에 비만에 나타납니다. 과학자들은이 아미노산이 결핍되면 체내에서 동일한 비만이 발생한다는 사실을 발견했습니다. 따라서 옵션이 없습니다! 1 년 동안 무인도에서 살 수있는 덕분에 살이 찌기 쉬우거나 이미 옆구리를 먹었습니까? 카르니틴 사용!

높은 정신 활동으로

사람들은 걷기, 달리기, 뛰기, 무게 운반에 지쳐 있습니다. 그들의 두뇌도 휴식이 필요합니다. 정신 과로가 나타납니다.

  • 두통
  • 주의 집중 감소;
  • 기억 장애;
  • 혼수;
  • 사원의 압박감.

뇌는 내부에서 망치로 직접 두드립니다.“바실리! 휴식을 취하다!" 불쌍한 사람을 들어라! 구부리지 마십시오. L-carnitine은 에너지를 방출합니다. 그것의 일부는 뇌의 필요로 갈 수 있습니다.

그것은 또한 신체의 전반적인 음색을 증가시키고 엔돌핀 생산을 향상시킵니다. 따라서 직장에서 힘든 하루를 보낸 후에도 멋진 분위기로 사무실을 떠나고 뇌 호스를 청소할 수 있습니다..

노년기에 재생을 가속화하기 위해

노인들은 아프면 더 천천히 회복됩니다. 골절과 마비는 잘 치유되지 않습니다. 이것은 부분적으로 L-carnitine 결핍 때문입니다. 아미노산은 재생 과정을 가속화하여 모든 찰과상과 균열이 더 빨리 상처를 입습니다..

금기 사항 및 부작용

L-carnitine 복용에 대한 엄격한 금기 사항은 없습니다. 그러나 주치의의 승인 후에 만 ​​마실 수있는 상황이 있습니다.

  • 갑상선 질환;
  • 간질;
  • 당뇨병;
  • 심한 신부전.

부작용에 대해 이야기하면 과정 중에 때때로 귀찮게 시작합니다.

  • 설사;
  • 알레르기 성 발진 (보통 카르니틴 자체가 아니라 약물 부형제에 의해 발생합니다);
  • 불면증, 정서적 흥분 (신체는 매일 보상받는 여분의 에너지를 소비 할 시간이 없습니다).

식이 보충제의 방출 형태

지금 쯤이면 보충제가 매우 시원하다는 것을 알았을 것입니다. 당연히 스포츠 영양 제조업체는이를 실험하고 다양한 형태로 출시하고 있습니다. 후자는 실제로 필요하지 않지만 소화율을 높이려고 노력하고 있습니다 (그녀는 이미 모든 지표를 높이에 있습니다!).

순수한 100 % L- 카르니틴

클래식 버전. 운동 선수가 가장 자주 사용합니다. 실패하지 않는 입증되고 신뢰할 수있는 구성. 그것은 미토콘드리아의 막을 완벽하게 관통하고 긴 사슬로 구성된 지방산 분자의 전체 스택과 함께 드래그합니다. 미토콘드리아는 처벌 자 역할을합니다-그들은 그 냄새 나는 지방을 지옥으로 분해합니다.

L- 카르니틴 타르트 레이트

카르니틴 소금입니다. 위장에 들어가면 카르니틴과 타르타르산으로 빠르게 대사됩니다 (두려워하지 마십시오-취하지 않을 것입니다!). 이 조합은 화합물의 흡수를 가속화합니다..

아세틸 L- 카르니틴

아세틸 그룹과 결합하도록 강제 된 것은 카르니틴입니다. 이로 인해 생체 이용률이 증가했으며 그 효과와 함께.

일부 보고서에 따르면 아세틸 L- 카르니틴은 뇌를 관통하는 능력이 있으며 신경 자극 효과가 있습니다. 여기 강도입니다!

이 형태의 카르니틴을 쉽게 알아볼 수 있습니다. 구성에 있으면 은행에 Acetyl 또는 Alcar가 표시됩니다..

프로피 오닐 L- 카르니틴

Propionylcarnitine은 비타민 유사 물질의 에스테르 형태입니다. 프로피 오닐 그룹이 부착되었습니다. 이로 인해 성분은 지방을 분해 할뿐만 아니라 심근의 기능을 개선하는 방법을 배웠습니다..

L- 카르니틴 푸마 레이트

100 % 순수한 카르니틴과 푸마르산으로 구성된 보충제. 심혈 관계에 좋은 영향을 미칩니다. 그러나 또한 체중 감소 관련 능력을 잃지 않습니다.

체중 감량을 위해 L- 카르니틴 복용하는 방법

뚱뚱한 옆구리를 펌핑하고 체육관에서 생산적으로 훈련하는 사람들의 경우 L- 카르니틴의 최적 일일 복용량은 4g이지만 최대 5-6까지 가져올 수 있습니다. 결과가 우수하려면 다음 규칙을 기억해야합니다.

  1. 정기적으로 사용하는 한 보충제를 사용하는 시간은 중요하지 않습니다. 예를 들어 아침, 점심 및 저녁에 제품을 마시는 것과 같이 일일 복용량을 세 가지 복용량으로 나누는 것이 가장 좋습니다. 두 가지로 할 수 있습니다. 한 번에 전체 서빙을 삼킬 필요는 없습니다..
  2. 이 물질은 공복에 마실 때 더 잘 흡수됩니다. 이것을 명심하십시오.
  3. 운동 할 때뿐만 아니라 매일 L- 카르니틴을 복용해야합니다. 이것은 전제 조건입니다. 그렇지 않으면 지방 연소에 대한 이야기가 없습니다.

보시다시피 모든 것이 매우 간단합니다. 우리는 복용량을 결정하고 알람을 설정하고 삼키고 삼키십시오...

중대한! 자신을 위해 최적의 지방 연소 용량을 결정할 때식이 요법의 특성을 고려하는 것을 잊지 마십시오. 카르니틴이 풍부한 식품이 많이 포함되어 있으면 하루 3g으로 섭취 할 수 있습니다. 너무 많이 마시면 ​​안되며 직장에서 벗어나면 기분이 상하고 직장과 친구가 될 것입니다..

체중 감량을 위해 액체 L- 카르니틴을 섭취하는 방법

액체 형태는 다른 모든 사람보다 빠르게 흡수됩니다. 그렇기 때문에 선수들 사이에서 가장 큰 수요가 있습니다..

제조업체는 농축액, 앰플이 담긴 병에 용액을 붓고 기성품 음료의 형태로 제공합니다. 여행을 계획하고 있다면 앰플을 비축하는 것이 더 편리합니다. 화학이 마음에 들지 않으면 즉시 기성품을 구입하십시오. 농축액은 사용하기 전에 희석해야합니다. 하지만 이건 별거 아니야.

캡슐 섭취 방법

씹지 않고 통째로 삼켜야합니다. 나눌 수 없습니다. 물을 조금 마시십시오. 이 형태는 흡수 기간이 길기 때문에 훈련하기 약 1 시간 전에 사용하는 것이 좋습니다..

정제 형 마시는 방법

여기에서도 모든 것이 명확합니다. 정제를 여러 부분으로 나누는 것은 권장하지 않습니다. 이것은 흡수에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 한 알에 L-carnitine이 얼마나 포함되어 있는지 즉시 확인하십시오. 물로 마셔.

분말 형태로 접수

분말은 농축액, 캡슐 및 정제보다 덜 일반적입니다. 복용하는 것이 불편하다고 말할 수 있습니다. 희석, 흔들림, 적절한 요리 찾기로 치질이 필요한 사람은 누구입니까? 이 절차에 혼란스럽지 않으면 자유롭게 사용하십시오. 효과는.

훈련없이 L- 카르니틴을 마실 수 있습니까??

예, 그런데 왜? 육체적 노력없이 L-carnitine은 입구에서 휴면 할머니로 변합니다. 왜 그런 겁니까? 그의 작업의 본질은 다음과 같습니다.

  • 세포에 산소 전달;
  • 미토콘드리아 막을 통한 지방 이동.

이것이 신체가 불필요한 지방을 분해하는 데 도움이되는 방법입니다. 이와 동시에 L- 카르니틴은 항 이화 작용 프로그램을 시작하고 단백질과 탄수화물의 분해를 억제합니다. 우리는 그가 강제로 신체가 지방을 정확하게 폭격하도록 강요한다고 말할 수 있습니다. 그러나 이것은 사람이 무언가를 할 때만 발생합니다-달리기, 점프, 섹스, 바벨 끌기.

누워서 약을 삼키고 체중 감량에 관한 스마트 영화를 보면 지방 연소 과정이 멈출 것입니다. 지방산은 L- 카르니틴의 "돌보는"손에서 빠져 나와 그들이 가장 좋아하는 저장소 (배, 사제, 팔, 다리, 심지어 삼 중턱)에 성공적으로 도달 할 수 있습니다..

L-carnitine의 일일 비율

입학 목적일일 복용량사용하는 방법
L- 카르니틴 결핍 제거500-2000 mg아침 식사 20 분 전에 ¼ 복용량,
점심 시간 20 분전,
훈련 전 ½-30 분-1 시간 전
또는 : 식사 전 아침에 ½ 복용량,
½-저녁에 공복 상태로 잠자리에 들기 전.
세 가지 동일한 용량으로 나눌 수 있습니다..
심장 보호
면역 강화
CNS 지원
재생 촉진
슬리밍3000-4000 mg교육 일 :
식사 전 아침에 ½ 용량
훈련 전 30 분
비 훈련 일 :
1 일 복용량을 3-4 회분.
항상 공복에 마셔.
건조
훈련 활동 증가

다른 약물과의 병용

L-carnitine은 다른 지방 버너에 좋은 보충제 역할을 할 수 있습니다. 그것은 당신이 훨씬 더 빨리 "수축"할 수 있도록 그들의 효과를 향상시킵니다. 그러나 너무 빨리 체중을 줄이는 것은 건강에 좋지 않다는 것을 기억하십시오. 그러니 천천히 서둘러.

L- 카르니틴은 근육 형성 스택, 비타민 및 미네랄 보충제와 쉽게 결합 할 수 있습니다. 그는 단백질, 이득 자, 각성제와 싸우지 않습니다. 일반적으로 유연한 동지.

식품의 L- 카르니틴

냉장고에서 L- 카르니틴을 찾을 수 있습니까? 네, 쉽습니다! 물론 마우스가 거기에 걸리지 않았다면. 최신 데이터에 따르면 구성 요소의 최대 농도는 다음과 같습니다.

  • 돼지 고기;
  • 소고기;
  • 송아지 고기;
  • 가금육;
  • 쌀;
  • 아스파라거스;
  • 아보카도.

생선, 특히 대구, 청어, 고등어 및 파이크에는 L- 카르니틴이 있습니다. 식단에 간을 자유롭게 추가하십시오.

우유 애호가는 기뻐할 수 있습니다. 연결 소스는 다음과 같습니다.

  • 단단한 치즈;
  • 아이스크림;
  • 크림;
  • 전유;
  • 사워 크림;
  • 코티지 치즈.

곡물, 야채, 과일, 견과류를 먹는 것이 유용합니다..

체중 감량을 위해 보충제를 더 효과적으로 만드는 방법

지방과 싸우면서 L-Carnitine 사용을 최대한 활용하려면 액체 형태를 선택하십시오. 더 빨리 흡수됩니다. 그러나 정제와 캡슐을 더 좋아한다면 사용을 거부하지 마십시오. 미리 복용하는 것을 잊지 마십시오 (최소 운동 30 분 전)..

두 번째 권장 사항의 핵심은 카르니틴이 천연 에너지 및 비타민 제제와 결합 될 때 약물의 지방 연소 효율이 크게 증가한다는 것입니다. 따라서 좋은 비타민과 미네랄 복합체를 사용하는 것을 잊지 마십시오. 커피도 사용하되 조금씩-과잉은 중추 신경계에 해를 끼칠 수 있습니다.

단점 및 금기 사항

나는 그것에 침을 뱉고 싶지만 전혀... 이것은 L-carnitine에 대해 정확히 말할 수있는 것입니다. 결국,이 화합물은 천연 유래이며 신체에서 독립적으로 생산 될 수 있습니다. 아시다시피 후자는 바보가 아닙니다..

유일한 것은 코스에서 L- 카르니틴을 엄격하게 복용하는 것입니다. 영구적이지 않습니다. 일년 내내 마시면 물질의 자연 생산이 사라지고 이것은 이미 문제입니다. 지시 사항을 따르면 보충제를 복용 할 때 문제가 발생하지 않습니다..

임산부와 수유부는 의사의 지시에 따라 L- 카르니틴을 사용할 수 있습니다..

카르니틴에 대한 인기있는 질문

고객은 종종 L-carnitine 사용에 대한 피드백을 공유합니다. 그들은 일반적으로 코스가 끝난 후 다음과 같은 사실에 주목합니다.

  • 전반적인 건강이 향상되고 더 많은 에너지가 생겼습니다.
  • 뇌 활동 증가;
  • 근육 완화가 더 가파르게되었습니다.
  • 지방층의 두께가 감소했습니다.
  • 체중 감소.

체중 감량 소녀는 구성 요소의 지방 연소 특성에 중점을 둡니다. 그는 그들 중 많은 사람들이 더 날씬하고 우아하게되도록 도왔습니다..

우리는 스포츠와는 거리가 먼 사람들 만이 카르니틴에 대해 부정적인 리뷰를 남긴다는 것을 알았습니다. 분명히 그들은 그 약을 스스로 작용하는 기적의 치료제로 잘못 취급했습니다. 그러나 이미 위에 쓰여진 것처럼 L-carnitine 지방을 훈련하지 않으면 패배 할 수 없습니다.

보충제에 대한 가장 인기있는 질문에 답할 것입니다.

- 몸에 필요한 L-carnitine의 양은 음식에서만 얻을 수 있습니까? 보충제의 형태로 추가로 복용하는 것이 정말로 필요합니까??

불행히도 이것은 거의 불가능합니다. 구성 요소는 열처리 중에 파괴되므로 기성품의 함량은 중요하지 않습니다. 코스에서 L- 카르니틴을 복용하는 것은 체중 감소와 일반적으로 건강 유지에 매우 유용합니다..

- L-carnitine은 태아의 자궁 내 발달에 어떤 영향을 미칩니 까? 임신 중에 유용합니까??

L- 카르니틴은 태아의 정상적인 발달에 매우 중요합니다. 결핍이 없으면 작은 사람은 분해 된 지방산에서 필요한 에너지를 얻습니다. L-carnitine이 충분하지 않으면 분해 과정이 억제됩니다. 이것은 나쁘다. 그러나 임산부는 보충제를 직접 처방해서는 안됩니다. 필수 의료 상담!

- L-carnitine이 종종 비타민 유사 성분으로 불리는 이유는 무엇입니까? 그는 진짜 비타민이 아닙니다?

그리고 있습니다. 비타민과 동일하지 않습니다. 그것은 인체에서 자체적으로 생성 될 수 있습니다. L-carnitine 과다 복용의 위험은 무엇입니까? 원칙적으로 가능성은 낮습니다. 과잉 카르니틴은 신장의 작용으로 인해 인체에서 빠르게 배설됩니다..

그러나 과다 복용이 발생하더라도 나쁜 일은 일어나지 않습니다. 예상 할 수있는 최악의 것은 설사입니다..

- L-carnitine이 신체를 스트레스에 더 잘 견디는 것은 사실입니다.?

예. 그는 다양한 종류의 독소로부터 신경 섬유를 보호하기위한 과정에 참여합니다..

- L-carnitine을 마시면 몇 파운드를 잃을 수 있지만 운동은하지 마십시오?

이 질문은 체중을 줄이는 모든 사람에게 관심이 있지만 실망해야합니다. 육체적 인 노력을하지 않으면 아무 효과가 없습니다. 연결의 최대 부분은 근육에 축적됩니다. 지방을 태우려면 근육 조직을 작동시켜야합니다..

- L-carnitine을 사전 운동으로 사용할 수 있습니까??

네, 그렇습니다. 물론 각성제로 채워진 운동 전 콤플렉스와 같은 가파른 효과를 제공하지는 않지만 활력을 높이고 활력을 증가시킵니다..

- 건강에 해를 끼치 지 않도록 L- 카르니틴을 얼마나 오래 지속해야하는지 (또는 지속 할 수 있는지)?

두 달이면 충분합니다. 그런 다음 같은 기간 동안 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그런 다음 원하는 경우 과정을 반복 할 수 있습니다. 중단없이 오래 마시면 신체가 스스로 L- 카르니틴을 생성하는 방법을 잊을 수 있으며 이는 매우 바람직하지 않습니다..

- L-carnitine 과정에서 부작용을 두려워해야합니까? 그들은 그것이 무해하다고 씁니다. 믿기 ​​힘들어.

현재까지 L- 카르니틴이 건강에 해로울 수 있다는 증거는 없습니다. 일반적으로 인간에게 잘 견디며 위험한 부작용을 일으키지 않습니다..

순수한 L-carnitine이 아닌 다른 화합물을 포함하는 스택을 사용하면 합병증을 두려워해야합니다. 우리는 후자의 무해 함을 보증 할 수 없습니다. 공식을주의 깊게 읽으십시오..

- 의사가 식욕 부진 환자에게 L- 카르니틴을 처방한다는 것이 사실입니까? 그렇다면 왜?

그리고 있습니다. L-carnitine은 식욕을 증가시켜 이러한 환자들에게 매우 중요합니다. 또한 신진 대사 과정을 정상화하고 근육 증가를 가속화합니다. 이러한 모든 효과는 거식증 환자의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

- L- 카르니틴은 약입니다?

L-carnitine을 포함하는 많은 약이 있습니다. 예를 들어 남성 불임, 위장병 치료 용 알약에 첨가됩니다..

복용량이 높고 심각한 의학적 문제를 해결하기 위해 치료법이 취해지면 예-약물로 간주 될 수 있습니다. 건강한 사람이 올바른 예방 복용량으로 마신다면 그에게식이 보충제입니다.

L 카르니틴. 신체에 미치는 영향

아미노산 레보 카르니틴은 체내의 지방 전달, 세포로의 전달에 적극적으로 참여하여 에너지로 변환됩니다. L-carnitine은 하나의 활성 물질 인 levocarnitine만을 포함하는 약물입니다. 나머지 구성 요소는 보조 특성이며 지방의 더 나은 동화를위한 조건 만 만듭니다. 약물 자체는 지방 버너가 아닙니다. 체중 감량에 대한 효과는 보충제를 복용하는 동시에 사람이 체육관에서 스포츠 또는 훈련에 적극적으로 참여하는 경우에만 기대할 수 있습니다..

요약:

  • L- 카르니틴 속성
  • 식이 보충제없이 레보 카르니틴을 얻을 수 있습니까?
  • L 카르니틴의 직접적인 이점
  • L- 카르니틴 복용 규칙
  • 약이 도움이되지 않을 때
  • 금기 사항
  • 레퍼런스 목록

신체에서 일어나는 화학 반응에 대해 자세히 설명하지 않고도 카르니틴은 지방의 매개체로 설명되어 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다. 이 물질은 지방 분해 나 다른 반응에 관여하지 않습니다. 지방 분자가 분해 된 후 세포로 전달됩니다. 약물은 구조적 변화없이 실질적으로 배설됩니다. 지방 세포가 분해되는 동안 많은 양의 에너지, 물 및 이산화탄소가 방출됩니다. 즉, 약물이 가속화되는 자연 대사 과정이 발생합니다..

보충제를 사용할 때 부하가 없으면 지방이 분해 될 필요가 없으며 운동 과정이 느려지고 약물이 유익하지 않은 것으로 밝혀졌습니다. 카르니틴의 특성에 실망하지 않으려면 사용 지침을주의 깊게 읽고 권장 사항을 정확하게 따라야합니다..

L- 카르니틴 속성

많은식이 보조제 및 광고 된 지방 버너와 달리 L-carnitine은 의학적으로 입증 된 약물입니다. 이 물질은 스포츠 영양 제품뿐만 아니라 많은 임상 약물에도 포함되어 있습니다. 더욱이, 레보 카르니틴을 함유 한 약물은 미국과 독일과 같은 안전에 중요한 약물을 포함하여 세계 여러 국가에서 생산됩니다..

특히 물질에는 다음과 같은 특성이 있습니다.

  • 부상 후 조직 재생을 가속화합니다.
  • 신체 활동에 대한 지구력을 증가시킵니다.
  • 정신 활동을 향상시킵니다.
  • 메모리를 활성화합니다.
  • 망막의 퇴행성 변화를 늦 춥니 다.
  • 근육의 젖산 생성을 줄여 운동 후 근육통을 완화.

저장소에서 근육 세포로 지방을 운반하는 동안 카르니틴과 상호 작용하지 않으며 코엔자임 A와 상호 작용할 때 세포 수준에서 반응이 시작됩니다..

식이 보충제없이 레보 카르니틴을 얻을 수 있습니까?

이미 언급했듯이,이 보충제는 체내에서 합성 될 수 있고 합성되어야하는 자연 발생 화합물입니다. 합성은 음식과 함께 비타민 A, B, C를 섭취해야하지만 자연적인 합성은 신체가 100-300mg 이하의 물질을 섭취하도록 보장 할 수 있습니다. 신체 활동없이 정상적인 작업을하려면 성인은 최대 600mg, 강렬한 운동 또는 작업시 최대 1000mg을 받아야합니다. 신체가 스트레스를 받고있는 경우, 임신 중, 질병 중에는 약물의 필요성이 2000mg에이를 수 있습니다..

물질의 일부는 인간의 간에서 합성됩니다. 건강한 신체에서 간은 카르니틴 일일 요구량의 최대 25 %를 생성합니다. 나머지 75 %는 정기적으로 섭취하는 건강한 식단으로 보상해야합니다.

  • 아미노산과 전체 오메가 -3 세트가 풍부한 붉은 물고기;
  • 가금육;
  • 우유 제품;
  • 붉은 고기;
  • 아보카도;
  • 치즈.

그러나 음식에 포함 된 레보 카르니틴은 100 % 흡수되지 않으므로 운동 선수와 피트니스 체육관에 종사하는 사람들의 신체에서 결핍이 관찰됩니다. 이것은 무엇을 의미 하는가? 부하의 상당 부분이 체지방 축적에 직접적인 영향을 미치지 않으며 체중 감소가 우리가 원하는 것보다 더 느리게 발생한다는 사실.

몸에 유익한 영향을 미치는 비타민 및 아미노산과 함께 농축 된 형태 의식이 보조제 형태로 약물을 복용하면 적자가 중화되고 훈련 효과가 높아질 수 있습니다. 보충제의 효과를 위해서는 단백질과 탄수화물의 균형 잡힌 식단과 함께 설계된 일정대로 정확하게 섭취해야합니다..

L 카르니틴의 직접적인 이점

이 약이 신체에 미치는 영향에 익숙해지면 독립적으로 구매 및 복용 여부를 결정할 수 있습니다. 신진 대사가 정상 범위 내에 있고 육체적 일과 훈련을하지 않아도 과체중이 발생하지 않는 경우 실제로 약물이 필요하지 않은 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 3 킬로그램을 빨리 잃는 것을 목표 로이 보충제에주의하십시오..

동시에 의학 연구에 따르면 체중 감소는 약물 복용의 유일한 효과가 아닙니다. 그것은 신체 활동의 다른 측면에 눈에 띄는 영향을 미칩니다. 특히 다음과 같이 임상 적으로 확인되었습니다.

  • 단백 동화 및 세포 보호 효과;
  • 조직 재생 촉진;
  • 기억력 향상;
  • 항우울제 특성;
  • 정자 형성 자극;
  • 신체 해독 및 독소 제거;
  • 신체의 노화 과정을 늦추십시오.
  • 산소로 심근 강화.

이를 바탕으로 L 카르니틴을 복용하는 것은 체형 개선뿐만 아니라 신체 전체를 개선하는 데에도 유용하다고 주장 할 수 있습니다. 동시에 나이는 특별한 역할을하지 않습니다. 이 아미노산을 함유 한 약물 복용에 대한 직접적인 금기 사항이 없다면 예방 과정이 아프지 않을 것입니다.

특히 뇌 활동에 대한 물질의 이점에 초점을 맞추어야합니다. 이 재산은 정신 노동자, 학생, 고령자 및 노인 모두에게 적합합니다. 카르니틴을 복용하면 세로토닌의 작용이 강화되어 스트레스 저항이 증가하고 정신 및인지 능력이 활성화됩니다..

특히 카르니틴을 복용 한 후 대부분의 환자는 다음을 보았습니다.

  • 정서적 스트레스에 대한 저항 증가;
  • 학습 능력 향상;
  • 집중력과 주의력 활성화;
  • 더 나은 수면.

심장 혈관계 기능에 문제가있는 사람들에게 카르니틴은 혈액 내 콜레스테롤 양을 낮추고 혈전의 위협을 제거하기위한 예방 제로 권장됩니다. 이것은 지질 화합물의 절단 속도 증가, 심근 세포의 대사 활성화 및 ATP의 더 큰 보존을 보장하기 때문입니다..

질문이 있으시면 주저하지 마시고 요청을 남겨 주시면 다시 전화 드리겠습니다. :)

그러나 대부분의 L- 카르니틴은 스포츠 의학에서 요구됩니다. 그것은 금지 된 약물의 수에 속하지 않으므로 격렬한 훈련과 대회에서 신체가 마모되는 것을 방지한다는 사실 때문에 상당히 합법적으로 사용되며 권장됩니다. 스포츠 및 피트니스의 경우 약물은 다음과 같은 점에서 유용합니다.

  • 정상 및 경계선 부하 중에 필요한 에너지를 근육에 제공합니다.
  • 일반적으로 정상적인 생리적 상태를 유지합니다.
  • 지질을 처리하여 근육량을 증가시킵니다.
  • 더 긴 운동을 허용하여 지구력 향상.

그러나 이러한 모든 유용한 특성은 약물을 올바르게 복용하는 경우 한 가지 경우에만 실현 될 수 있습니다. 다른 효과적인 약물과 마찬가지로 과다 복용은 건강 문제로 이어질 수 있으며 결핍은 예상되는 효과를 제공하지 않습니다..

L- 카르니틴 복용 규칙

약물을 복용하는 형태와 양은 여러 요인에 따라 다릅니다. 우선, 사람의 신체 상태와 예상되는 스트레스에서. 기본 규칙은 부하가 높을수록 더 많은 용량이 필요하다는 것입니다. 그러나 단순히 약물의 질량을 늘리는 것은 그만한 가치가 없으므로 특정 사람에게 가장 적합한 형태를 결정한 다음 복용을 시작해야합니다.

식이 보충제는 다음과 같은 형태로 생산됩니다.

  • 시럽;
  • 액체;
  • 정제;
  • 캡슐.

각 형태는 소비 방식과 신진 대사 효과가 약간 다릅니다. 활성 물질 측면에서 스포츠에 적극적으로 참여하는 성인의 용량은 최소 2000mg이어야합니다. 다음과 같이식이 보충제를 섭취하십시오.

  • 액체 형태-훈련 시작 최소 40-45 분 전;
  • 태블릿 형태-아침 식사 중, 음식과 함께;
  • 시럽 또는 액체에서 약물은 물로 희석되고 하루에 3 번 복용하며 정상적인 생활 방식을 선도하는 사람들의 경우 총 5ml를 초과하지 않으며 운동 선수의 경우 15ml를 초과하지 않습니다.
  • 어린이의 경우 총량이 2.5mg을 초과하지 않도록 하루에 25 방울 이하로 처방됩니다.
  • 카르니틴 캡슐은 최대 200ml (1 잔)의 물과 함께 섭취됩니다. 활동적인 사람들의 일일 복용량은 1500mg 이하입니다.
  • 분말은 물이나 주스로 희석하여 한 번에 마신다. 액체의 양은 패키지에 표시되어 있습니다. 이 형태는 운동 선수들 사이에서 가장 인기있는 형태 중 하나입니다..

약물을 남용하지 마십시오. 연속으로 30 일 이상 지속적으로 섭취 할 수 없습니다. 그런 다음 일주일 휴식을 취하고 계속할 수 있습니다..

어떤 경우에도 개별 복용량은 의사 또는 트레이너와 동의해야합니다..

약이 도움이되지 않을 때

L-carnitine을 체중 감량 약물로 선택할 때 이것은식이 보충제가 아니며 자체적으로 체중 감소로 이어지지 않는다는 점을 명심해야합니다. 예상되는 효과를 얻으려면 신체 활동이 필요합니다. 이 약물은 지방 버너 목록에 포함되어 있지 않으며 도핑 목록에도 포함되어 있지 않습니다. 운동 선수와 활동적인 건강한 라이프 스타일을 선도하는 사람들이 모두 취할 수 있습니다..

금기 사항

약물의 높은 활성에도 불구하고 금기 사항이 많지 않습니다. 가장 중요한 것은 측정을 관찰하는 것입니다. 허용 용량을 초과하지 않고 2 ~ 3 일 안에 체중 감량을 원하면 바람직하지 않은 결과는 없습니다. 그러나 의사의 감독하에 조심스럽게 L 카르니틴 복용을 시작해야합니다. 어떤 사람들은 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 복용 첫날 이후 합병증이 발생하지 않았다면 두려움없이 보충제를 사용할 수 있습니다..

L- 카르니틴의 유해 및 부작용

아름다운 몸매를위한 패션은 최근 수십 년 동안 배양되었습니다. 날씬하게 유지하고 근육을 만들고 과도한 지방을 제거하기 위해 신체 활동뿐만 아니라 대사 과정을 가속화하는 보충제도 사용합니다. 가장 인기있는 것 중 하나는 카르니틴입니다. 안전한 복용량으로 약물을 복용하는 것은 건강에 해롭지 않습니다. 그러나 학대는 끔찍한 결과를 초래할 수 있습니다. 다른 약물과 마찬가지로 L-carnitine에는 금기 사항과 부작용이 있습니다..

이 물질은 간, 뇌 및 신장에서 메티오닌과 리신의 두 가지 아미노산으로 체내에서 독립적으로 합성됩니다. 음식과 함께 제공됩니다 : 우유와 붉은 고기. 몸에서 15 년이 지나면이 물질이 부족하지 않습니다. 천연 자원에서 얻은 L- 카르니틴은 건강에 해롭지 않습니다. 그러나 합성 약물은 그렇게 무해하지 않습니다. 따라서 L-carnitine에는 금기 사항과 부작용이 있음을 기억해야합니다..

  1. L-carnitine 사용에 대한 금기 사항
  2. L-carnitine의 부작용
  3. 알레르기 반응
  4. 카르니틴 과다 복용
  5. 조짐
  6. 효과
  7. 그 원인
  8. 과다 복용 조치

L-carnitine 사용에 대한 금기 사항

L-carnitine을 사용하여 신진 대사를 향상시키고 과도한 지방을 에너지로 전환하는 데 예상되는 효과는 신체 활동으로 지원되지 않는 경우 미미할 수 있습니다. 그러나 L-carnitine 사용으로 인한 피해는 의사와 상담하지 않으면 얻을 수 있습니다. L-carnitine이 해를 끼칠 수있는 장애가있는 경우 의사와상의하여 L-carnitine에 어떤 금기 사항이 있는지 알아볼 수 있습니다.

  1. 약물에 대한 개인적인 편협함.
  2. 신장 질환, 혈액 투석 중.
  3. 물질이 태아 발달에 유해한지에 대한 정보가 불충분하여 아기를 안고 수유하는 기간.
  4. 간질 발작의 역사.
  5. 당뇨병.
  6. 트리메틸 아미 누리아. 간에서 카르니틴이 트리메틸 아민 산화 질소로 절단되지 않는 질환입니다. 특정 비린내가 사람에게서 나옴.
  7. 허혈성 심장병, 죽상 경화증. 신체에서 카르니틴 분해의 최종 생성물은 콜레스테롤의 활동에 영향을 주어 혈액 내 수준을 증가시킵니다.

L-carnitine 사용으로 인한 금기 사항과 부작용은 많지 않지만 의사의 권장 사항을 진지하게 받아 들여야합니다.

L-carnitine의 부작용

L-carnitine 보충제의 부작용은 즉시 나타나지 않을 수 있습니다. L-carnitine의 부작용은 특히 고용량에서 두드러집니다.

  1. 소화 불량 증상 : 위장 통증, 메스꺼움, 입안의 불쾌한 맛, 느슨한 변. 이러한 징후는 알약 형태로 약물을 복용 할 때 발생합니다..
  2. 알레르기 반응의 발생.
  3. 흥분성 증가와 관련된 신경계 장애. 오후에 복용하면 불면증.
  4. 발작의 출현, 간질 환자의 발작 횟수 증가.
  5. 질소, 요산, 암모니아 및 기타 대사 산물의 수치가 증가하는 신장 질환 인 수반되는 요독증으로 인한 근육 약화의 시작.

L-carnitine의 예기치 않은 부작용은 빨리 체중 감량을 원하는 사람들에게 경험할 수 있습니다. 체중을 줄이는 대신 반대 결과가 가능합니다. 이 물질은 식욕을 증가시키는 성질이 있으므로 거식증 치료에 사용됩니다. 따라서 탄수화물이없는식이 요법, 부분 영양 섭취가 권장됩니다. 운동 후 식사하기 전에 최소 2 시간 동안 일시 중지해야합니다..

주의! L-carnitine 보충제의 부작용은 리포산과 함께 사용하면 악화 될 수 있으며, 이는 그 효과를 향상시킵니다..

알레르기 반응

다양한 자극 요인에 대한 신체의 증가 된 민감성을 알레르기라고합니다. 알레르기 항원에 노출되면 비만 세포와 호염기구가 활성화되어 다양한 증상으로 나타나는 염증 반응을 일으 킵니다. L-carnitine 사용으로 인한 피해는 국소 알레르기 반응의 형태로 표현 될 수 있습니다.

  • 비강 점막의 부종;
  • 발적, 통증, 결막 부종;
  • 유스타키오 관의 배수 시스템 위반으로 인한 통증 및 청력 상실;
  • 상부 호흡기 부종, 숨가쁨, 천식 발작;
  • 두통;
  • 팔꿈치와 복부에 우세한 국소화와 함께 피부 발진;
  • 구염.

우유, 단백질 및 계란에 과민 한 병력이있는 개인에게는 교차 알레르기의 위험이 있습니다. 이러한 경우 아나필락시스 쇼크의 형태로 반응이 더 심할 수 있습니다..

카르니틴 과다 복용

전문가에 따르면 L-carnitine이 함유 된 약물 과다 복용은 드문 현상입니다. 금단 증상은 장기간 고용량으로 보충제를 복용하는 운동 선수에게 더 흔합니다. 체내 취소 후 자체 카르니틴 생성이 중단되므로 코스 섭취를 권장합니다.

조짐

과도한 L-carnitine으로 인한 피해는 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

  • 발한 증가;
  • 입, 몸, 생리적 분비물에서 나오는 불쾌한 비린내 냄새;
  • 신경계의 흥분성, 과민성, 수면 장애 증가;
  • 소화 불량 증상 : 메스꺼움, 구토, 복통, 느슨한 변;
  • 빈맥, 혈압 상승;
  • 고열.

효과

  • 심장 활동 위반, 혈관 죽상 경화증;
  • 경련 증후군의 출현;
  • 섭식 장애로 인한 체중 증가;
  • 신경 장애;
  • 자체 L- 카르니틴 합성 위반.

L-carnitine의 작용과 그 특징

L- 카르니틴은 1980 년대에 강력한 지방 연소 제로 다양한 영양 보충제에 추가되었습니다. 빠르게 소비자의 인정을 받아 엄청난 인기를 얻었지만 곧 동일한 기능을 가진 신제품으로 대체되었지만 더 많은 자극제로 가득 차 있습니다..

요컨대 본질적으로 L-carnitine의 정의를 제공하기 위해 어느 정도 지방 버너라고 부를 수 있습니다. 그러나 그것은 또 다른 기능을 가지고 있습니다.L-carnitine은 성능을 높이고 전반적인 신체 상태를 개선하는 보조제로 작용합니다..

약간의 역사

본질과 속성

행동 방법

이 화합물의 주요 기능적 의무는 예를 들어 장쇄 산에있는 지방의 수송과 세포의 미토콘드리아로의 전달입니다.

그곳에서 그들은 산화 과정을 거쳐 아데노신 삼인산 (약칭 ATP)과 같은 물질의 합성을 위해 "연료"로 전환됩니다. 연구에 따르면 L-carnitine은 격렬한 운동과 신체가 휴식을 취할 때 모두 작용합니다. 그러나 적극적인 훈련 중에 L-carnitine의 효과가 훨씬 더 효과적입니다..

L- 카르니틴 복용은 운동 능력에 긍정적 인 영향을 미칩니다

체형 및 성능 향상을위한 L- 카르니틴

카르니틴이 근육 관류를 개선하는 방법?

첫째, NO (산화 질소)의 산화 분해를 늦추는 것입니다. 또한 NO 합성에 가장 필요한 효소의 활성을 높이는 데 도움이됩니다. 결과적으로 산화 질소 수준의 지표가 증가하여 훈련 중에 사람이 추가 에너지를 받고 훈련 후 소모 된 힘의 회복이 가속화됩니다..

L- 카르니틴은 근육 성장을 촉진합니다

코네티컷 대학의 연구원들은이 L- 카르니틴이 근육 내 안드로겐 수용체의 농도를 증가 시킨다는 사실을 발견했습니다. 이 경우의 긍정적 인 효과는 다음과 같습니다. 근육에있는 이러한 수용체의 수는 테스토스테론이 얼마나 많은 테스토스테론과 결합 할 수 있는지에 직접적으로 의존하여 근육 성장을 자극하고 근력 증가에 기여합니다..

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