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몸에서 콜레스테롤을 빠르게 제거하는 방법

수십 년 동안 간에서 대부분 합성되어 음식과 함께 들어가는 지방 화합물 인 콜레스테롤에 대한 논쟁은 가라 앉지 않았습니다. 건강한 라이프 스타일은이 성분이 매우 맛있게 만드는 콜레스테롤이 풍부한 음식 (계란, 사워 크림, 버터, 고기, 라드)을 제거하는 길을 택하도록 권장합니다. 콜레스테롤을 빠르게 낮추는 방법에 대한 해결책이 있습니다! 그러나 아아, 여기 모든 것이 모호하지는 않습니다..

  • 좋고 나쁜 콜레스테롤
  • 문제의 해결책은 무엇입니까
  • 콜레스테롤 조절
  • 합성 감소
  • 지방이 많은 음식 섭취 줄이기
  • 체내에서 콜레스테롤 함유 구조의 배설 촉진
  • 빵만으로가 아니라...

좋고 나쁜 콜레스테롤

음식의 일부로 소화관을 통과하여 간으로 들어가면 콜레스테롤은 수용성 단백질로 구성된 껍질로 덮여 있습니다. 이 콜레스테롤 캡슐은 혈액과 함께 모든 장기에 전달되며, 이는 필수 요소로 필요합니다. 콜레스테롤이 필요합니다.

  • 구조적 요소 (세포막 구축 용);
  • 신체의 재생을 의미하는 세포 분열 과정;
  • 뼈 조직 형성;
  • 성 호르몬 합성.

이 콜레스테롤 캡슐은 밀도가 다릅니다. 높고 낮습니다. 저밀도 콜레스테롤은 일반적으로 "나쁜"콜레스테롤은 혈관의 내강을 굳히고 차단하는 플라크의 형성으로 이어지는 혈액 내 함량이 높기 때문에 "나쁜"이라고합니다. 유용한 콜레스테롤은 항상 고밀도이며 사람의 죽상 동맥 경화증 가능성은 혈액보다 낮습니다. 그것의 유용성은 이동 중에 나쁜 콜레스테롤을 포착하고 간으로 동반하여 담즙으로 전환되어 몸을 떠날 수 있다는 것입니다.

몸은 콜레스테롤 없이는 완전히 생존 할 수 없지만 심장 마비 및 뇌졸중으로 인한 사망의 90 % 이상이 건강한 사람보다 훨씬 높은 수준의 배경에서 발생했다는 사실은 경보 음을 울립니다..

문제의 해결책은 무엇입니까

우리 안에있는 모든 콜레스테롤의 80 %는 간에서 합성되고 내인성이라고하며 20 %만이 외인성이라고하는 음식에서 나옵니다. 신체는이 과정을 조절합니다. 음식에서 콜레스테롤이 충분하지 않으면 간에서 생산을 증가시키는 메커니즘이 유발되고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다..

내인성 화합물의 형성을 통해서만 혈액의 총 콜레스테롤이 감소되어야합니다. 기본적으로이 지방 물질의 "저밀도"및 "고밀도"(유해하고 유용한) 운반체의 질량을 우리 몸의 모든 기관과 조직에 형성하기 때문입니다. 콜레스테롤을 낮추는 방법은 내인성 콜레스테롤을 낮추는 동시에 유익하고 유해한 성분의 최적 비율을 유지하는 데 도움이됩니다..

콜레스테롤 조절

신체의 콜레스테롤 합성을 조절하고 약물,식이 요법, 특정 음식의 소비를 합리적인 최소로 줄이고 신체 활동을 증가시키고 신체에서 제거를 가속화하는 등 다양한 방식으로 농도를 상당히 빠르게 감소시킬 수 있습니다. 특수 약물의 사용을 통한 합성 억제는 생명을 위협하는 심각한 건강 상태와 관련된 긴급 징후의 경우를 제외하고는 종종 실망스러운 부작용으로 변하기 때문에 항상 바람직한 것은 아닙니다. 혈중 콜레스테롤을 빠르고 효과적으로 낮추는 방법에 대해 이야기하겠습니다..

합성 감소

다음과 같은 방법으로 콜레스테롤 생산을 줄일 수 있습니다..

  1. 동물성 지방이 많은 음식 섭취를 제한하십시오. 이 지방은 그 자체로 콜레스테롤을 많이 함유하고 있지 않지만 간에서 합성을 크게 증가 시키는데,이 점에서 이른바 '일본 현상'이 시사하는 바입니다. 지구 전체가 부러워하는 장수 인 일본인은 간장으로 지방을 함유 한 맛을 낸 육류 제품으로 발효 된 콩의 존재 덕분에 강력한 항산화 제이며 지방을 산화시킵니다. 그것은 그들을 중화시켜 "나쁜"콜레스테롤의 캡슐로 변하는 것을 방지합니다. 그들의 식단의 기본은 지방이 아니라 콩과 식물, 곡물, 곡물 및 해산물이며 다시 간장이 풍부하다는 점은 주목할 만합니다. 어유는 다중 불포화 지방산을 함유 한 건강한 지방에 속하기 때문에이 규칙의 예외입니다. 반면에 불필요한 콜레스테롤 화합물을 제거합니다. 역설적이게도 사실은 물고기가 살이 찌면 더 건강하다는 것입니다..
  2. 체중을 정상화하십시오. 과학자들은 1kg의 과도한 지방 조직이 하루에 20mg의 콜레스테롤을 생성한다는 것을 증명했습니다. 과체중이 많으면 이미 심각한 위반으로 위협합니다..
  3. 탄수화물 음식 섭취를 줄입니다. 탄수화물은 구성으로 인해 지방 화합물을 형성 할 수 없지만 이에 간접적 인 영향을 미칩니다. 그들의 과도한 섭취는 지방의 형성으로 이어지며, 이는 신체의 지방 저장소에 축적되어 이미 콜레스테롤 플라크 생성에 부정적인 영향을 미칩니다..

지방이 많은 음식 섭취 줄이기

유해한 화합물의 생성을 위해 신체에서 사용될 지방 함량이있는 음식의 최소 섭취는 약물없이 콜레스테롤을 낮추고 심장 및 혈관 문제로부터 자신을 보호하는 확실하고 효과적인 방법입니다..

제품 100g콜레스테롤 함량 (mg)
커드 5 %32
삶은 소시지53
우유, 발효 구운 우유46
아이스크림48
삶은 소시지60
크림 20 %64
저지방 생선65
닭고기82
허리, 베이컨, 양지머리85
삶은 돼지 고기89
조리 및 훈제 소시지88-90
언어91
사워 크림93
가금류91
어두운 닭고기-다리, 등92
중간 지방 쇠고기94
통조림 생선96
생선 알95
삶은 양고기98
새우140
계란 노른자202
새 위215
게, 오징어310
439
대구 간750

메뉴에서 계란, 사워 크림, 고기, 라드를 완전히 배제하는 것은 불가능하고 비효율적입니다. 콜레스테롤 외에도 생명 유지에 가장 중요한 물질이 포함되어 있습니다. 그러나 매일 아침 보통의 계란 2 개는 일주일에 2-3 개의 노른자로 교체해야합니다 (단백질은 무기한 섭취 가능)..

체내에서 콜레스테롤 함유 구조의 배설 촉진

더 많은 식물성 기름 섭취

콜레스테롤을 빠르게 낮추는 방법에 대한 올바른 결정. 모든 다양성에 포함 된 다중 불포화 지방산 (올레산, 리놀레산, 리놀렌산, 아라키돈 산 등)은 유해한 분자를 결합하여 먼저 간으로, 그다음 외부로 제거합니다. 반면에, 그들은 콜레스테롤을 소비하는 간에서 담즙산 합성을 촉발합니다. 비타민 E의 함량은 저밀도 콜레스테롤의 변형으로 인한 혈관 파괴를 예방하는 중요한 요소입니다..

"프랑스 역설"은 이와 관련하여 시사합니다. 프랑스와 이탈리아 거주자들은 지방이 많은 고기를 많이 먹음에도 불구하고 심혈관 질환 발병률이 가장 낮습니다. 비밀은 올리브 오일이 항산화 기록 보유자 인 이들 국가에서 매우 인기가 있다는 것입니다. 올레산 65 %를 함유하고있어 모든 유해 지방을 성공적으로 중화하고 신체에서 제거합니다. 그건 그렇고, 와인 없이도 거의하지 않는 와인도 우수한 항산화 제입니다..

식물성 기름은 필수 인지질의 함량에도 중요합니다.이 중 1 분자는 3 개의 콜레스테롤 분자를 용해하고 체내에서 배출 할 수 있습니다..

식물 섬유의 식단 증가

식이 섬유질을 늘리고 콜레스테롤 형성 화합물이 포함 된 식품으로 대체하는 것은 콜레스테롤을 낮추는 빠르고 효과적인 방법입니다. 장을 통해 전달되는 담즙산은 혈류로 흡수되어 새로운 부분의 콜레스테롤 합성으로 돌아갈 수 있습니다. 통과하는 동안 리그닌, 펙틴, 셀룰로오스 및 기타 식물 섬유의 장에서 흡수되면 장이 비워져 콜레스테롤 농도가 감소합니다.

특히 유용한 것은 단시간에 균형을 잡을 수있는 다음 제품의 "충격 용량"입니다. 그것:

  • 모든 야채 "왕국"-딜, 고수, 피망, 모든 종류의 양배추, 셀러리, 파슬리, 당근, 생명을 구하는 섬유로 구성. 그것들을 많이 먹으면 나쁜 콜레스테롤을 억제하면서 좋은 콜레스테롤 수치를 유지하는 우수한 항산화 제인 비타민 C가 몸에 제공됩니다..
  • 견과류는 저밀도 콜레스테롤을 산화시키는 불포화 지방을 함유하고 있기 때문에 매우 효과적입니다. 아몬드가 특히 효과적입니다. 하루에 50-70g을 먹으면 혈관 건강에 탁월한 효과가 있습니다..
  • 아마씨에는 상당한 항 콜레스테롤 효과가 있습니다. 그들은 커피 그라인더에서 갈아서 어떤 접시로든 양념해야합니다.
  • 빠르고 저렴한 방법은 신선한 마늘입니다. 눈에 띄는 효과 (10-15 % 감소)를 위해서는 하루에 3 쪽을 복용해야합니다..

민속 요리법 1 : 중간 크기의 마늘 10 ~ 12 개를 자르고 올리브 오일 2 잔을 7 일 동안 고집합니다. 결과물을 모든 음식에 무제한으로 추가하십시오..

민속 요리법 2 : 300-350g의 마늘을 잘게 자르고 고기 분쇄기를 통과하고 200g의 보드카를 부어 10 일 동안 주입 할 수 있습니다. 치료 효과는이 주입을 사용하여 하루에 3 번 식사 전에 25-30 방울을 떨어 뜨리고 가능한 경우 소량의 우유와 혼합합니다. 치료 과정-주입이 끝날 때까지.

  • 생 양파는 또한 매일 50g을 섭취하면 좋은 콜레스테롤 수치를 평균 25-30 % 증가시킵니다. 삶아서 먹을 수있는 마늘과는 달리 양파는 익힐 수 없다..
  • 콩류 : 콩, 콩, 렌즈 콩, 완두콩. 하루에 잔에 삶아 먹으면 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮아집니다. 2 ~ 3 주 이내에 20 % "사라질"수 있습니다.
  • 귀리. 귀리, 젤리, 죽의 국물-또한 효과적으로 콜레스테롤을 감소시킵니다. 한 달 안에 죽 한 접시로 아침을 시작하면 한 달 안에 안전하게 10-15 %의 성능 향상을 기대할 수 있습니다.
  • 모든 베리는 혈관의 혈전을 억제하는 살리실산을 많이 함유하고 있기 때문에 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 유용합니다..
  • 민간 치료사는 혈중 콜레스테롤 농도를 빠르게 줄이는 방법에 대한 자체 치료법을 제공합니다. 그들은 딜 씨앗 한 컵에 발레리 안 뿌리 2 ~ 3 큰술을 섞고, 잘게 자르고, 액체 꿀 몇 잔을 더할 것을 권장합니다. 혼합물에 2 리터의 끓는 물을 붓고 24 시간 동안 주입합니다. 하루에 5-6 회 식사 전에 15-20g을 마시고 냉장고에 보관하십시오..

비타민 섭취

  • 니코틴산 (니아신, 비타민 PP)은 혈관벽에 동맥 경화성 플라크가 쌓이는 것을 막는 데 도움이되므로 하루에 3-4g을 섭취하는 것이 매우 유용합니다..
  • 비타민 C-콜레스테롤을 적극적으로 제거하는 데 도움이되며 1-2g의 복용량으로 섭취해야하며 다른 비타민과 함께 사용할 수 있습니다..

빵만으로가 아니라...

우리가 어떤 음식 속임수를 사용하든, 파괴적으로 높은 콜레스테롤 수치를 유발하는 또 다른 똑같이 중요한 요소가 있습니다. 즉 신체 활동 부족 또는 신체 활동 부족입니다. 죽상 경화증은 육체적으로 일하는 사람들보다 정신적 종사자들에게서 훨씬 더 자주 관찰되는 것으로 밝혀졌습니다..

신체 활동 세션은 콜레스테롤 함량을 정상화하는 데 도움이됩니다. 20 분 조깅, 매일 평균 속도로 1 시간 걷기, 근긴장을위한 간단한 운동 세트, 식단 검토 및 건강 식품 소개는 확실히 성공으로 이어질 것입니다.

몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법

우리 유기체는 시스템과 기관의 원활한 기능을 위해 적당한 콜레스테롤이 필요합니다. 부족과 마찬가지로 그 과잉은 건강, 전반적인 복지 및 신체 상태로 가득 차 있습니다..

오늘이 주제는이 물질의 과잉의 뉘앙스를 밝힐 것이며이 물질의 수준이 결정되는 조작과 콜레스테롤 양의 증가에 대해해야 할 일을 통해 다양한 방법으로 신체에서 콜레스테롤을 제거하는 방법을 배웁니다.

너무 많은 콜레스테롤의 위험

콜레스테롤 (콜레스테롤의 동의어)은 대량으로 죽상 동맥 경화증, 관상 동맥 심장병, 심근 경색, 협심증, 뇌졸중 및 관상 동맥 심장병의 출현과 발달을 유발합니다. 소름 끼치 죠? 따라서이 물질의 수준을 모니터링하고 필요한 경우 철회해야합니다..

자신의 콜레스테롤 수치와 체내에서 제거 할 가치가 있는지 모르는 경우 먼저 다음 이야기를 시청하십시오. 콜레스테롤과 그 수치를 결정하는 방법에 대한 자세한 정보가 포함되어 있습니다..

콜레스테롤에 대한 혈액 검사 결과가 손에 있다면 다음 비디오가 그들을 해독하는 데 도움이되거나 오히려 Evdokimenko 박사입니다. 우리는 또한 영양에 대해 이야기 할 것입니다. 즉, 올바른식이 요법에 대해 이야기 할 것입니다..

과잉 콜레스테롤의 심각한 부작용을 피하려면 모든 사람이 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법을 알고 있어야합니다. 이를 위해 우리는 올바른 식단, 균형 잡힌 식단 및 민간 요법을 사용합니다..

해롭고 건강한 콜레스테롤 또는 할 수있는 것과 할 수없는 음식

예, 우리 몸은 지방이 많은 바다 (주로 붉은 색) 물고기에 존재하는 많은 음식에서 필요한 양의 건강한 콜레스테롤을 추출합니다..

예를 들어 고등어와 참치를 생각해보십시오. 이 물고기는 비타민과 많은 미량 원소의 창고 역할을합니다. 일주일에 두 번 식단에 넣어야하지만 한 번에 100 그램을 넘지 않아야합니다. 따라서이 물질의 수준이 높아질 것이라는 두려움없이 좋은 콜레스테롤의 필요한 부분으로 몸을 풍부하게 할 것입니다..

모든 종류의 견과류는 또한 건강한 콜레스테롤, 단백질, 단일 불포화 지방 및 기타 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 이 지방이 많고 만족스러운 제품은 거의 매일 (주 5 회) 식단에 포함되어야하지만 하루에 30g을 넘지 않아야합니다. 더 다양한 식단을 위해 피스타치오, 호두, 잣, 헤이즐넛, 해바라기 씨 등을 번갈아 먹습니다..

그리고 콜레스테롤을 제거하는 것은 무엇입니까? 거친 섬유. 통 곡물, 허브, 과일, 씨앗, 채소, 콩 등에서 발견됩니다. 이들 및 기타 섬유질이 풍부한 식품은 콜레스테롤을 제거 할뿐만 아니라 그 수치를 정상화하고 소화관에 유익한 영향을 미치기 때문에 매일 포함되어야합니다..

펙틴은 과잉 콜레스테롤의적인 또 다른 좋은 물질입니다. 과일에서 발견됩니까? 그러나 어떤 과일이 몸에서 콜레스테롤을 제거합니까? 사과, 아보카도, 감귤류, 보라색 과일을 모두 먹습니다. 이러한 제품은 위의 작업 외에도 신진 대사를 개선하고 독소와 대두 중금속을 제거하는 데 도움이됩니다..

높은 콜레스테롤 수치 문제에 대한 매우 유익한 비디오. Aleksey Bezymyanny 박사가 신체의 콜레스테롤 수치, 수치 증가 여부를 이해하는 방법,이 건강 문제를 해결하는 방법에 대해 이야기합니다. 유용하고 유해한 제품에 대해서도 이야기합니다..

우리는 어떤 음식이 몸에서 콜레스테롤을 제거하는지 알아 냈습니다. 그러나 목록은 여기서 끝나지 않습니다. 주스 (대부분 신선한)와 녹차가 여전히이 작업에 도움이 될 것이기 때문입니다. 이 음료는 일반적으로 일종의 만병 통치약이지만 적당히 섭취하는 경우에만 가능합니다..

신선한 주스는 취한 과일 (자몽, 파인애플, 오렌지, 레몬), 야채 (비트 루트, 당근, 셀러리) 및 베리 (딸기, 블루 베리, 체리) 일 수 있습니다. 녹차는 불순물 (설탕, 꿀까지)없이 마시는 것이 좋습니다..

나쁜 콜레스테롤이 없습니다! 우리는 "잘못된"제품을 제외합니다.

쇠고기, 버터, 동물성 지방 (라드, 껍질), 지방 및 튀김 음식, 패스트 푸드 등에서 해로운 콜레스테롤을 찾을 수 있습니다. 적절한 영양으로 몸에서 콜레스테롤을 제거하기 전에 위의 모든 음식 옵션을식이 요법에서 제외하십시오. 따라서 과잉 콜레스테롤을 정확하고 빠르게 제거하고 전반적인 건강과 웰빙을 개선 할 수 있습니다..

술에 관해서는 메달에 여러면이 있습니다. 실제로 알코올성 음료와 알코올성 음료는 적당량 (!) 복용량이 좋은 콜레스테롤 수치를 높이지만 동시에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추지는 않습니다..

이 물질의 초과 량을 제거하려면 1 일 1 회 알코올 허용량을 초과하지 않아야합니다.

  • 맥주-300ml;
  • 와인 (드라이 레드)-150ml;
  • 보드카-50-60 ml.

의학적 권고에 따라 콜레스테롤을 제거하기 위해 약물을 복용하는 경우 약물의 효과를 방해 할 수 있으므로 알코올을 마시는 것이 금지됩니다..

민간 요법에 대한 도움

고대에도 전문가들은 다양한 허브의 도움으로 건강을 정상화하는 방법을 알고있었습니다. 우리의 경우 린든은 콜레스테롤을 제거하거나 그 수치를 낮추는 데 도움이 될 것입니다. 양조하거나 주장 할 필요는 없지만 분말을 준비해야합니다. 이렇게하려면 커피 그라인더 또는 모르타르를 사용하여 1 개의 약국 팩 볼륨의 줄기와 함께 식물의 말린 꽃이 필요합니다..

삼키기 쉽도록 그냥 먹거나 요리에 추가 (예 : 죽) 할 수 있습니다. 하루에 3 티스푼이면 충분합니다 (하나는 아침에, 다른 하나는 점심에, 다른 하나는 저녁에). 이러한 민간 치료 기간은 1 개월, 2 주 휴식, 다시 한 달 과정입니다..

린든이 몸에서 콜레스테롤을 제거한다는 사실은 분명한 사실입니다. 또한 혈관벽을 더 조밀하게 만듭니다..

레몬, 마늘, 꿀은 혈액에서 콜레스테롤을 제거하는 방법을 확실히 알고 있습니다. 이 제품은 다양한 변형으로 사용할 수 있으므로 개인 취향에 따라 레시피를 선택하십시오.

  • 레몬 마늘. 함께 사용하기 어려운 아주 특이한 듀엣. 그러나 마늘을 넣은 샐러드를 준비하고 레몬 주스로 채우면 콜레스테롤 수치에 좋은 영향을 미치는 맛있는 요리를 얻을 수 있습니다..
  • 꿀과 레몬. 어린 시절부터 감기에 가장 좋아하는 약입니다. 레몬은 꿀과 함께 간단히 먹거나 따뜻한 양조 차에 추가 할 수 있습니다..
  • 생강과 꿀. 이 구성은 또한 계피를 보충 할 수있는 훌륭한 향기로운 차를 만들 것입니다..
  • 오렌지, 레몬, 꿀. 이 감귤류 꿀 조합은 많은 사람들에게 호소력을 발휘합니다..

그러나 린든 파우더, 레몬, 꿀 및 기타 수단 만이 콜레스테롤 수치를 낮추는 문제를 해결할 수 있습니다. 달인을 사용하여 민간 요법으로 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법을 알고 있습니까? 이를 위해 민들레 뿌리와 ​​매우 효과적인 약초 수집이 적합하며 아래에 약간 쓸 것입니다..

따라서 첫 번째 조리법을 사용하여 민간 요법으로 몸에서 콜레스테롤을 제거하려면 민들레 뿌리를 사용하십시오. 모든 약국에서 무료로 사용할 수 있습니다. 1 잔의 부피에 뜨거운 물로 분쇄 된 제품 2 큰술을 부으십시오. 우리는 15-20 분 동안 떠나 하루에 세 번 반 잔을 마신다.

민들레 뿌리를 사용하는 "건조한"버전을 사용할 수도 있습니다. 위에서 설명한 린든 나무와 마찬가지로 절차를 반복하십시오..

민간 요법으로 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 다른 방법은 무엇입니까? 카모마일, 자작 나무 새싹, 부조화, 야로우 및 딸기 잎은 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되는 우수한 허브 성분을 만듭니다..

각 허브의 티스푼을 가져다가 1 리터의 뜨거운 물을 부은 다음 2 시간 동안 조리합니다. 허브 수집을 마친 후에는 4-5 시간 간격으로 반 잔을 마셔야합니다. 시간이 복잡해지지 않도록 표준에 따라 국물을 사용하십시오-하루에 세 번, 반 잔.

신체가 기본 수준에서 과도한 콜레스테롤과 싸우도록 돕습니다.

사실, 당신은 어떤 수단이나 음식의 도움으로 콜레스테롤을 제거 할 수 있습니다. 실제로이 작업은 훨씬 더 사소하게 해결할 수 있습니다. 예를 들어, 담배와 술과 같은 모호한 즐거움을 포기하는 것은이 문제에서 긍정적 인 역할을 할 것입니다..

담배 연기는 심장과 함께 혈관에 영향을 미치며 이는 추가적인 합병증을 수반합니다.

알코올성 음료도 마찬가지입니다. 그러나 우리는 위의 알코올에 대해 이야기했습니다-적당한 양과 금기 사항이없는 경우.

신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하려면 스포츠를 잊지 말아야합니다. 글쎄, 또는 최소한 기본적인 신체 운동. 이 경우 신체 활동은 매우 효과적입니다. 왜냐하면 몇 달 동안의 신체 활동은이 물질의 지표를 정상화 할 수 있기 때문입니다..

스포츠 덕분에 신체는 위의 물질의 높은 수준에 독립적으로 대처할 수 있습니다. 체육관을 방문하거나 스포츠를 열심히 할 기회가 없다면 운동을 사용하여 아침에 워밍업하는 습관을 기르십시오. 또한 하루 종일 힘을 줄 것입니다..

스트레스는 거의 모든 질병의 동반자입니다. 그 덕분에 콜레스테롤은 또한 "점프"할 수 있으며이를 제거해야합니다. 피할 수 있다면 왜 이중으로 작동합니까? 침착하고 스트레스가 많은 상황에서 냉정한 마음으로 사물을 보려고 노력하십시오. 따라서 건강이 유지되고 문제가 더 쉽게 해결됩니다..

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법

많은 사람들이 높은 콜레스테롤을 두려워하고 종종 콜레스테롤을 낮추는 방법을 궁금해합니다. 우선, 콜레스테롤은 인체에서 중요한 역할을한다는 점에 유의해야합니다. 콜레스테롤의 도움으로 비타민 D가 생성되고 소화에 참여하며 성 호르몬 에스트로겐과 프로게스테론 생산에 참여합니다..

주요 부분 인 약 80 %는 여성의 간, 소장, 부신 및 난소에서 생성되며 20 %만이 음식에서 생성됩니다. 콜레스테롤을 나쁜 것과 좋은 것으로 나누는 것이 관례이지만이 정의가 완전히 정확하지는 않습니다..

우리 몸에는 순수한 형태로 존재하지 않습니다. 단백질 및 지방과 함께 지단백 복합체의 일부입니다..

이로부터 두 가지 유형의 콜레스테롤이 결정됩니다.

  • HDL은 고밀도 지단백질입니다.
  • LDL-저밀도 지질 단백질 HDL ( "좋은 콜레스테롤")-세포에서 과도한 콜레스테롤을 제거하고 간으로 전달합니다..

LDL ( "나쁜 콜레스테롤")은 콜레스테롤을 간에서 조직으로 운반합니다. 죽상 동맥 경화증의 형성으로 이어지는 두 가지 유형의 지단백질의 형성과 비율을 위반하는 것입니다.

혈중 콜레스테롤을 낮추려면 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤 사이에 지단백 복합체의 올바른 균형을 설정하여 저밀도 지단백 (LDL)을 줄여야합니다. HDL 부족과 LDL (나쁜) 콜레스테롤의 증가는 질병과 과잉 콜레스테롤로 이어집니다.

집에서 약물과 스타틴없이 빠르게 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법 알아보기.

높은 콜레스테롤의 증상

혈액 내 콜레스테롤 (콜레스테롤)의 표준을 초과한다고해서 반드시 명백한 증상이 나타나는 것은 아니며 초기 단계에서는 일반적으로 무증상입니다. 비밀리에 높은 콜레스테롤 수치를 흐르며 신체와 인체 건강에 파괴적인 영향 (대사 장애)을 수행합니다..

원칙적으로 다음 검진과 건강 검진을 통과하면 환자는 검사에서 혈중 콜레스테롤 수치가 높다는 사실에 놀란다.

고 콜레스테롤의 일반적인 증상은 성능 저하, 근력 상실, 피로, 비만으로 표현 될 수 있습니다..

높은 콜레스테롤의 징후는 대사 장애 및 지질 대사의 합병증과 같은 다른 질병의 징후로 이미 감지되었습니다..

대부분의 경우 허혈성 심장병, 죽상 동맥 경화증, 뇌졸중, 심장 마비와 같은 질병입니다..

높은 콜레스테롤은 다음을 유발합니다.

  • 혈관벽의 탄성 감소
  • 동맥 혈관의 내강 감소
  • 혈류 장애
  • 혈액을 "펌핑"하기 위해 심장에 가해지는 추가 부하

혈중 콜레스테롤을 낮추는 약

콜레스테롤을 낮추는 스타틴

스타틴은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 고안된 약물 그룹입니다. 죽상 경화증의 치료 및 예방에 사용.

요즘에는 다른 세대의 여러 스타틴이 있습니다. 스타틴은 모든 약물 그룹에서 가장 인기있는 콜레스테롤 저하제입니다. 그들의 작용은 특수 효소 HMG-CoA 환원 효소의 생산에 기반합니다. 효소는 간에서 콜레스테롤 합성에 관여합니다.

마지막 4 세대 스타틴.

Rosuvastatin-Crestor (Rosucard, Rosulip, Tevastor) 인기도 등급 * : 4.9

뇌졸중 및 심장 마비 위험이 높은 사람들을 위해 설계되었습니다. 당뇨병, 허혈성 심장병, 동맥성 고혈압으로 고통받는 사람들.

콜레스테롤을 낮추려면 환자는 식단을 따라야하며 식단을 수정해야하며 그 후에야 약을 복용하기 시작해야합니다..

로 수바 스타틴 복용은 혈액 내 지질 수준에 따라 다르며 하루에 5 ~ 10mg의 표준 용량입니다..

Atorvastatin-Liprimar (Tulip, Torvakard, Atoris) 인기도 * : 4.8

Atorvastatin은 이전의 3 세대 스타틴에 속하며 주요 물질은 atorvastatin입니다..

4 세대와 3 세대 약물의 차이점은 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것 외에도 좋은 HDL 콜레스테롤 농도를 증가 시킨다는 것입니다. 그러나 Atorvastatin은 매우 효과적인 약물이며 원래 공식이 있습니다..

Fluvastatin-Lescol Forte 인기도 * : 4.8

Fluvastatin Lescol Forte는 또한 매우 인기있는 콜레스테롤 저하제입니다. 유전성 고 콜레스테롤 혈증, 심근 경색 예방, 허혈성 심장병으로 높은 콜레스테롤로 처방됩니다. 다른 약물을 복용 할 필요가없는 경우 단일 요법으로 투여 할 수 있습니다..

니코틴산 (니아신)

니코틴산 (니아신)은 우리가 섭취하는 음식에서 발견되며 비타민 B에 속합니다. 저밀도 지단백질이 증가하면 의사는 높은 용량의 니아신을 사용할 수 있습니다..

니코틴산은 피하 조직에서 혈액으로의 지방 흐름을 줄여 LDL 수치를 낮추고 HDL 수치를 높입니다..

또한 죽상 경화증에 처방되고 뚜렷한 혈관 확장 효과가 있으며 간에서 콜레스테롤 합성을 차단하고 혈당 수치를 낮추어 당뇨병 환자에게 효과적이며 콜레스테롤 플라크를 "용해"시킵니다..

담즙산 격리 제, 장내 콜레스테롤 흡수 억제제

이 약은 내장에서 작용하여 담즙산을 결합하고 체내에서 제거합니다. 담즙산은 콜레스테롤과 지방의 대사에 관여하여 지질 수치를 낮 춥니 다..

담즙산 격리 제는 위장 장애를 일으키고 변비를 유발할 수 있다는 단점이 있습니다..

피 브레이트

이들은 혈액 내 중성 지방 (지질)을 낮추고 고밀도 지단백질 수준을 높이는 약물 군인 섬유 산의 유도체입니다..

이것은 혈중 중성 지방 수치를 낮추고 HDL 고밀도 지단백질 수치를 증가시키는 또 다른 약물 그룹입니다..

부작용은 메스꺼움, 복통, 부정맥, 간 기능 장애, 성욕 감소입니다..

콜레스테롤 저하 식품

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 약을 복용 할 필요는 없습니다. 일부 음식은 나쁜 콜레스테롤 수치를 매우 효과적이고 빠르게 낮 춥니 다..

식이 요법은 플라크에서 혈관을 정화하고 신진 대사를 정상화하며 초과 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

올리브유

단일 불포화 지방산 (Omega-7 (ω-7) 단일 불포화 지방산) 및 올레산의 탁월한 공급원.

나쁜 콜레스테롤을 잘 낮추고 좋게 증가시킵니다..

최대 3 큰술을 섭취하면 충분합니다. 하루에 숟가락, 기름은 칼로리가 매우 높고 특히 과체중 인 사람들의 경우 많이 먹을 수 없습니다.

당근

하루에 단 두 개의 당근으로 콜레스테롤 수치를 15 % 감소시킵니다. 또한 음식물 찌꺼기에서 치아의 법랑질을 제거하고 치아의 잇몸을 가리고 충치를 유발하는 미생물을 억제합니다.

당근에는 B, PP, C, E, K 그룹의 비타민이 포함되어 있으며 카로틴이 인체에서 비타민 A로 변환되는 물질입니다..

토마토

리코펜이라는 붉은 색소가 있습니다. 리코펜은 지질 제거 및 신진 대사 정상화에 탁월합니다..

콜레스테롤을 정상화하려면 하루에 2 잔의 토마토 주스 (하루에 25mg의 리코펜) 만 마시십시오. 토마토는 심장 근육에 좋고 심장에 칼륨을 함유하고 있습니다..

의사는 심장 및 혈관 질환에 토마토 섭취를 권장합니다.

토마토는 22kcal / 100g에 불과한 저칼로리 채소로 식욕을 억제하여 과체중 인 사람을 먹는 데 매우 유용합니다. 영양사는 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다..

마늘

마늘에는 항 콜레스테롤 효과가있는 알리 인과 같은 유익한 물질이 포함되어 있습니다..

이 물질은 특별한 밝은 특유의 냄새를 가진 마늘을 만듭니다.

그 자체 로이 물질은 유용한 특성이 없지만 마늘을 씹고 프레스를 누르면 알리 인이 알리신으로 바뀌어 혈관을 청소하고 콜레스테롤 플라크를 제거합니다..

마늘은 근육량을 늘리는 데 도움이되며, 스포츠를하는 사람들은 마늘을 좋아합니다..

또한 마늘은 뇌의 혈액 순환을 개선하고 신경계를 치유하며 신체의 전반적인 음색을 높이고 혈관을 확장하며 혈압 (혈압)을 정상화합니다..

견과류

하루에 50g의 견과류를 섭취하면 총 콜레스테롤이 5 % 감소합니다..

이것은 미국 연구자들이 실험 과정에서 설정했습니다. 연구자들이 견과류를 섭취 할 때 나쁜 콜레스테롤이 7.5 % 감소합니다..

특히 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 견과류가 가장 많이 작용하여 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춘다는 사실에 특히 놀랐습니다..

특히 견과류는 체중이 정상이거나 낮은 사람들에게 더 효과적이었습니다..

견과류에는 그룹 B, 비타민 A, E, 미량 원소 칼륨, 칼슘, 인 및 철이 포함되어 있습니다. 노인에게 유익하며 노인성 마라 스무스 발병 위험 감소,

완두콩

3 주 동안 하루에 1.5 컵의 완두콩을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 20 %까지 줄일 수 있습니다..

가장 중요한 것은 완두콩에는 비타민 B, 특히 비타민 B 12가 매우 풍부하다는 것입니다. 특히 비타민 B 12는 체내에서 합성되지 않고 우리에게 음식을 공급해야합니다..

완두콩은 우리에게 강한 신경계, 숙면, 아름다운 머리카락을 제공합니다..

젊고 건강을 유지하고 싶다면 완두콩에주의하십시오. 완두콩에는 노화를 늦추고 환경의 유해한 영향으로부터 신체를 보호하는 물질 인 항산화 제가 포함되어 있습니다..

지방이 많은 물고기

생선에는 어유, 콜레스테롤 침착 물, 플라크를 감소시키는 오메가 -3 산이 포함되어 있습니다. 생선은 소화하기 쉬운 단백질이 풍부하며 빈혈 (빈혈)을 앓고있는 사람들에게 매우 유용합니다..

생선은 과체중 인 사람들에게 유용하며, 과체중을 줄이고 만족감을 느끼는 데 도움이됩니다. 생선에는 타 우르 산, 심혈관 질환 및 신경 예방.

대부분의 타 우르 산은 바다 물고기에서 발견됩니다.

생선은 인이 풍부하고 뇌 기능에 좋으며 불소, 충치 예방, 칼륨, 셀레늄, 면역 강화 및 혈압 조절.

지방 함량이 8-20 % 인 가장 지방이 많은 생선 목록 :

  • 넙치,
  • 이빨
  • 철갑 상어 품종;
  • nonotenia, 꽁치, 성상 철갑 상어;
  • 고등어, 흰살 생선, 장어;
  • 넬마, 오물;
  • Iwashi, Caspian sprat;
  • 치누크 연어;
  • 은 잉어, sabrefish 및 beluga;
  • 지방 청어, 버봇.

녹차

녹차에는 천연 항산화 제인 플라보노이드가 풍부하여 LDL을 낮추기 위해 자주 마시는 것이 좋습니다..

녹차는 혈액을 희석하고 뇌졸중과 혈전 및 조기 사망을 예방합니다..

나쁜 콜레스테롤을 줄이기 위해 매일 3-4 컵의 녹차를 마 십니다..

치커리

치커리는 높은 콜레스테롤에 매우 유용하며 다량의 비타민, 미량 원소, 아미노산 및 유기산을 포함합니다. 커피 대용품으로 간주.

과잉 지방 (트리글리 세라이드)을 제거하고 혈액을 정화하며 과체중과 싸우며 신진 대사를 정상화합니다. 좋은 콜레스테롤, HDL 고밀도 지단백질 수치를 높이는 데 도움이됩니다..

플라크가 용해되고 축소됩니다..

혈액 순환을 개선하고 마그네슘과 칼슘을 뼈로 더 잘 흡수하도록 도와줍니다..

특수 물질 이눌린과 섬유질의 도움으로 혈당 수치를 정상화합니다..

고 콜레스테롤 : 민간 요법 치료 방법

혈중 콜레스테롤을 낮추는 입증 된 민간 요법이 고혈압 심혈 관계 질환 환자에게 효과적이고 유용한 것으로 입증되었습니다..

그러나 어쨌든 약초로 치료하기 전에 의사와 상담해야합니다..

아마씨

이 간단한 레시피를 준비하려면 아마씨 1 티스푼을 마시고 바닥에 끓는 물을 부어주세요.

이 모든 것을 30 분 동안 감고 체에 걸러 내고 나머지는 짜내십시오.

1 일 3 회, 식사 30 분 전, 1/4 컵.

아마씨는 신선하게 만 마시고, 국물은 유익한 특성을 잃기 때문에 너무 많이 요리하지 마십시오..

아마씨를 샐러드, 시리얼에 첨가 할 수는 있지만, 그다지 많지는 않습니다..

로즈힙 주입

로즈힙 주입은 달인을 마실 수 있지만 매우 유용합니다. 말린 과일 요리.

주입을 준비하려면 5 큰술이 필요합니다. 엘. 물 1 리터당 다진 과일. 밤에는 보온병을 고집 할 수 있습니다. 열매를 긴장 시키십시오.

하루에 두 번 반 잔을 마신다. 2 일 이상 보관할 수 없습니다.

마늘, 양 고추 냉이, 체리 및 건포도 잎 주입

주입을 준비하려면 다음을 수행해야합니다.

  • 마늘 1kg
  • 양 고추 냉이 80g
  • 벚꽃 잎 50g
  • 건포도 잎-50g
  • 딜 꽃차례
  • 약간의 소금

구성 요소를 유리 용기에 넣고 끓는 물로 채 웁니다..

일주일 동안 견디고 식사 전에 1 큰술을 섭취하십시오. 숟가락

콩의 달임

콩 달임은 혈관의 탄력을 회복하는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 물 1 컵에 콩 반 컵을 가져 가야합니다..

밤새도록 아침에 담근 채 담근 후 신선한 물로 헹구고 소다 한 꼬집으로 끓입니다..

2 큰술을 위해 하루에 두 번 국물을 섭취하십시오. 엘. 10 일 이내

린든 블러섬

사과 및 choleretic 허브와 함께 린든은 혈액의 나쁜 콜레스테롤과의 싸움에 매우 유용합니다..

국물은 다음과 같이 준비됩니다.

1 큰술 마른 린든 꽃 한 숟가락, 물 1 잔을 붓고 수조에서 10-15 분 동안 요리합니다..

국물을 식히고 물기를 뺀 후 하루에 3 회 반 잔씩 드세요.

치료는 2 주간 지속되며, 2 개월 후에는 치료 과정을 반복 할 수 있습니다..

민들레 뿌리

식전 미지근한 물에 으깬 민들레 뿌리 1 작은 술을 드세요..

민들레 뿌리 치료 과정은 6 개월 동안 지속됩니다..

셀러리 줄기

셀러리 잎과 참깨로 샐러드를 만드십시오. 이 샐러드를 지속적으로 섭취하면 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아집니다..

셀러리는 저혈압 환자에게는 권장되지 않습니다. 사용하기 전에 의사와 확인하십시오.

감초 뿌리

2 큰술이 필요합니다. 엘. 으깬 감초 뿌리 가루와 끓는 물 500ml를 부어.

콜레스테롤이 높은 감초 뿌리를 달여 10 분 동안 그대로 두십시오. 스트레인 및 실온으로 냉각.

식사 후 하루에 4 번 반잔에 국물을 마신다. 치료 과정은 21 일 동안 지속됩니다. 다음 치료 과정은 한 달 이내에 수행 할 수 있습니다..

콜레스테롤 민간 요법으로 혈관 청소

마늘과 레몬으로 혈관 청소

마늘은 경화성 플라크에서 혈관을 완벽하게 청소하고 염분을 용해하며 병원성 미생물에서 장을 정화하며 바이러스에 대한 면역력을 증가시킵니다.

마늘에는 혈소판 수를 정상화하고 혈액 밀도를 낮추며 혈액을 희석시키는 물질 인 아데노신이 포함되어 있습니다..

마늘을 즉시 사용하지 마십시오. 마늘 효소의 작용과 제품의 건강상의 이점을 높이기 위해 다진 후 10 분 정도 기다리십시오..

3 개월 동안 매일 3-4 쪽의 마늘을 섭취하는 것만으로도 플라그 콜레스테롤을 19-20 % 줄이는 데 도움이됩니다..

마늘은 가장 인기있는 용기 세척제입니다..

마늘과 레몬이 들어간 꿀은 서로의 작용을 강화하고 죽상 동맥 경화증의 영향을받은 혈관을 정화하고 탄력과 유연성을 증가시킵니다..

혈관을 세척하려면 다음을 수행하십시오.

  • 껍질이있는 레몬-4 조각
  • 껍질을 벗긴 마늘 4 개

모든 것을 고기 분쇄기에 통과시키고 3 리터 유리 접시, 항아리에 넣고 따뜻한 끓인 물을 채 웁니다..

때때로 혼합물을 저어줍니다. 실온에서 3 일 동안 고집하십시오. 팅크를 걸러 내고 냉장고에 보관하십시오.

마늘-레몬 혼합물 100g을 하루에 세 번 섭취하십시오. 치료 과정은 4 캔의 주입입니다. 치료에 약 40 일이 소요됩니다..

이러한 치료 과정은 일년에 한 번 수행됩니다. 결과적으로 혈압이 정상화되고 두통이 사라집니다. 이 모든 것이 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다. 이것은 콜레스테롤 혈액 검사로 쉽게 확인할 수 있습니다..

호두로 혈관을 쉽게 정화하는 방법

콜레스테롤 플라크에서 혈관을 청소하는 또 다른 매우 인기있는 방법은 견과류를 먹는 것입니다.

익었을 때 견과류의 껍질 인 매우 녹색 부분이 유용합니다. 그러나 치료를 위해 호두의 핵심을 사용할 수도 있습니다..

견과류를 가져와야합니다-1.5kg

고기 분쇄기에서 갈아서 용기에 넣고 서늘한 곳에 두십시오..

견과류 1 큰술 먹기. 하루에 두 번, 아침과 저녁, 식사 30 분 전에 숟가락. 물 100ml로 견과 가루를 씻어 내십시오.

혈관 청소용 허니 너트 덩어리

콜레스테롤 플라크에서 뇌의 혈관을 청소합니다.

  • 다진 견과류
  • 꿀 1 큰술. 숟가락 (바람직하게는 라임 꿀)
  • 티스푼 끝에 계피 가루
  • 생강 뿌리 가루도 티스푼 끝에

모든 것을 섞고 1 큰술을 먹습니다. 숟가락, 하루 3 회, 식사 30 분 전.

혼합물을 냉장고에 보관하고 냉장고에 24 시간 보관 후 사용.

치료 과정은 약 한 달, 두.

이러한 과정을 1 년에 한두 번 가르쳐야합니다..

치료 과정이 끝나면 두통이 사라지고 혈압이 정상화되고 정맥류와 혈전 정맥염으로 인한 다리 통증이 멈출 것입니다.

결론

결국, 아주 간단한 한 가지를 이해하는 것이 중요합니다..

최근 연구에 따르면 비싸거나 값싼 콜레스테롤 약을 복용하는 사람들의 기대 수명이 증가하고 뇌졸중 및 심장 마비의 위험이 감소하여 혈중 수치가 낮아집니다..

그러나 사람 이식이 요법을 따르지 않고 건강한 생활 방식을 유지하고 금연하고 알코올 남용, 지방 및 훈제 식품, 패스트 푸드를 시작하지 않으면 어떤 약도 치료되지 않습니다..

활동적인 생활 방식, 운동은 치유를 제공하며 알약 없음.

콜레스테롤에 대한 정제, 민간 요법은 건강한 생활 방식을 대체하지 않으며 단기간 불안정한 효과를 줄 수 있습니다.

값 비싼 약에 돈을 낭비하지 말고 질병에 대한 완전한 치료를 약속하는 광고를 신뢰하지 마십시오..

적어도 한 달 동안 민속 방식으로 전체 치료 과정을 수행했으며 테스트에 따라 혈중 콜레스테롤 수치가 감소하지 않은 경우에만 콜레스테롤 약물 사용을 시작할 수 있습니다.

식이 요법이 도움이되면 콜레스테롤이 감소하고 피로, 두통이 감소하고 기분과 활력이 개선 될 때까지 치료를 계속하십시오..

원하는 콜레스테롤 수치에 도달하지 않은 경우식이 요법과 민간 요법은 의사와 상담해야합니다..

몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법

지질 대사는 인간의 건강과 기대 수명에 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나입니다. 그것은 매우 중요하며 대체 할 수없는 많은 기능을 수행합니다. 위반으로 다양한 심각한 질병이 발생합니다. 그러나 나이가 들면서 대부분의 사람들은 체지방 축적에 취약 해집니다. 과도한 지방은 인간에게 치명적일 수 있습니다. 그들의 주요 지표는 혈액의 비율입니다. 초과하면 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법에 대한 질문이 발생합니다..

수년 동안 의학은 혈중 지질 수치가 인체 건강에 미치는 영향에 대해 우려해 왔습니다. 의사는 자신의 유해성 정도에 대해 합의하지 않습니다..

많은 전문가들은식이 요법과 특별한 음식이 없다는 것을 증명하기 위해 지방 수준에 많은 관심을 기울여서는 안된다고 주장합니다..

과학자의 또 다른 부분은 특정 식품 세트를 고수하면서 영양에 초점을 맞출 필요가 있다는 이론에 기울입니다.

아마도 진실은 더 깊습니다. 혈관이 막힌 경우를 간략하게 나열 해 보겠습니다..

플라크 형성의 원인

콜레스테롤은 손상된 조직의 복구에 관여합니다. 그것은 신체에서 공급되며 반창고 역할을합니다. 따라서 먼저 혈관 조직 손상의 원인을 찾아야합니다.

이러한 경우 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.

  • 감염, 바이러스,
  • 다양한 이유 (흡연, 튀김 음식, 염증, 방사능 방사선, 과도한 일사량 및 환경 오염)로 인한 체내 자유 라디칼 또는 산화제 형성,
  • 혈액 공급 부족으로 혈관의 산소 결핍,
  • 고혈압,
  • 스트레스 또는 긴장,
  • 내분비 계 질환,
  • 간 및 담낭 질환,
  • 특정 약물의 지속적인 사용.

치료를 시작하기 전에 혈중 지질 증가의 원인을 알아낼 필요가 있습니다. 진단이 확정되면 최상의 결과를 얻으려면 수준을 낮추는 식량 배급을 선택하는 것이 중요합니다..

몸에서 콜레스테롤을 제거하는 음식

식단에는 펙틴이 포함 된 음식이 포함되어야합니다. 펙틴은 콜레스테롤을 제거하고 혈관을 정화하는 식물 세포에 포함 된 물질을 말합니다. 사과, 감귤류, 당근, 사탕무, 가지, 자두 등이 있습니다. 최소한의 식물성 기름으로 마요네즈가없는 채소와 신선한 샐러드를 더 많이 드십시오. 다이어트에 올리브, 견과류, 유채 기름, 다양한 종류의 견과류와 씨앗, 삶은 생선과 구운 생선을 포함합니다. 고기 요리-삶은 가금류, 토끼 및 송아지 고기. 레몬, 양 고추 냉이, 마늘, 다양한 열매 및 과일은 영양분 형성을 자극하고 혈관을 정화합니다. 섬유질은 또한 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다. 통 곡물, 말린 귀리, 콩과 식물, 채소, 양배추, 호박에서 발견됩니다. 녹차를 더 자주 마시십시오. 하루에 최소 1 리터의 깨끗한 물을 마 십니다..

또한 흡연, 다량의 강한 차와 커피를 자제해야합니다. 합성 지방과 숨겨진 소금이 포함 된 패스트 푸드, 소시지, 소시지를 제거하십시오. 지방이 많은 생선과 가금류 가죽에는 높은 수준의 지질이 포함되어 있습니다. 알코올 소비는 최소한으로 줄여야합니다. 소량 (최대 50g의 증류주와 150g의 드라이 와인)은 용기에 긍정적 인 영향을 미치지 만 과도한 사용은 유해 물질 축적, 중독으로 이어지고 혈관의 취약성을 초래합니다.

일주일 동안 다이어트 및 샘플 메뉴

낮의 식사는 5-6 끼로 나누어야합니다. 그러나 그 부분은 쥔 주먹의 부피를 초과해서는 안됩니다. 주중에는 콜레스테롤을 제거하는 음식을 사용하여 다음 식단을 계획하십시오. 즉:

  • 야채 나 닭고기 국물이 들어간 스프,
  • 구운, 삶은 생선 또는 고기,
  • 해물,
  • 모든 과일 및 채소-감자, 바나나, 망고, 무화과, 포도 및 멜론을 엄격하게 투여합니다.,
  • 열매,
  • 쌀과 밀을 제외한 곡물의 곡물,
  • 유제품,
  • 저지방 소스, 무가당 주스,
  • 검은 빵-하루에 100g 이하.

동시에 규칙을 엄격히 준수하십시오. 지방, 흰 밀가루로 만든 제품 및 과자를 어떤 형태로도 섭취하지 마십시오. 다양한 향신료와 알코올을 제거하십시오. 이 기간 동안 식욕을 감소시키는 허브를 주입하는 것이 매우 좋습니다. 여기에는 백인 미나리 아재비과 식물, 센나 풀, 옥수수 실크, 아마씨가 포함됩니다. 그들은 번갈아 가며.

음식 재료와 구성 요소를 변경하고 결합 할 수 있습니다. 이 다이어트는 일주일에 6 일입니다. 일곱째 날에는 다이어트가 취소되지만 과식해서는 안됩니다. 그런식이 요법을 5 주 동안 계속하면 건강 상태가 정상으로 돌아올 것이라고 말하는 것이 안전합니다. 위에 명시된 지방, 밀가루 및 과자에 대한 기본 규칙을 준수하면서 그것을 유지하고 정상적인 식단으로 전환하는 것만 남아 있습니다..

동시에, 나쁜 콜레스테롤 (저밀도 지단백질)의 감소는 면역력을 감소시키고 근육뿐만 아니라 신경 세포도 먹기 때문에 신경 질환, 빈번한 우울증으로 이어질 수 있음을 잊지 마십시오. 따라서 분석을 통제하면서 의사의 감독하에식이 요법을 수행하는 것이 좋습니다..

민속 요리법

영양 목록에 추가하면 가정 에서이 문제를 빠르고 효과적으로 처리하고 혈액에서 과도한 지방을 제거하는 데 도움이되는 민간 요법이 있어야합니다. 이러한 전통 의약품에는 다음과 같은 성분과 허브가 포함됩니다.

  • 아마 인유,
  • 말린 린든 꽃 가루,
  • 사과, 당근, 사탕무, 셀러리, 양배추, 오렌지 주스,
  • 민들레 뿌리,
  • 마가목 열매,
  • 콩과 완두콩,
  • 청색 청색증 뿌리,
  • 셀러리 줄기,
  • 감초 뿌리,
  • 알콜 성 마늘 팅크,
  • 금송화의 팅크,
  • 알팔파 허브,
  • 잔디 "황금 수염",
  • 다양한 종류의 크 바스.

가장 중요한 것은 신체에서 과도한 지질을 제거하기 위해 올바른 레시피를 올바르게 선택하는 것입니다.

모든 식단과 약물은 신체 활동과 결합되어야합니다. 누구나 그 혜택에 대해 알고 있습니다. 그것은 혈액을 정화하고 콜레스테롤을 용해시켜 근육이 작동 할 때 "화상"합니다. 따라서 전제 조건은 다량의 신체 운동, 걷기 또는 달리기, 야외 게임입니다. 광선이 지질을 비타민 D로 전환하기 때문에 적당한 태닝도 유익합니다..

명시된 모든 조리법을 사용하면 최후의 수단으로 사용하는 것이 권장되는 약물 요법의 사용을 피할 수 있습니다. 최고의 치료 옵션은 자연 식품과 건강한 생활 방식입니다. 그들은 아직 아무도 실망시키지 않았으며 많은 질병을 확실하게 치료했습니다..

비디오

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식.

집에서 빠르고 효과적으로 혈중 콜레스테롤을 낮추는 방법?

"콜레스테롤"이라는 단어는 일반적으로 과체중, 열악한 식단 및 죽상 동맥 경화증과 부정적인 연관성을 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고 그 수준의 증가 만이 건강에 위험하며 정상 범위 내에서이 유기 화합물은 필수적입니다. 집에서를 포함하여 혈중 콜레스테롤을 빠르고 효과적으로 낮추는 방법을 알아 봅시다. 그러나 먼저 콜레스테롤이 무엇인지, 몸에서 콜레스테롤이 어떤 역할을하며 농도 증가에 영향을 미치는지 알아야합니다..

콜레스테롤이란?

이 유기 화합물은 살아있는 세포막에서 발견되는 친 유성 알코올입니다. 버섯, 식물 및 원핵 생물에만 없습니다. 콜레스테롤의 주요 기능은 세포벽 구조의 안정성을 유지하여 정상적인 투과성을 보장하는 것입니다. 또한 생합성에 필요합니다.

  • 담즙산;
  • 코르티코 스테로이드;
  • 성 호르몬;
  • D- 그룹 비타민.

혈액 속의 콜레스테롤은 대부분 내인성입니다. 약 80 %는 신체 자체에서 합성되고 20 %만이 음식과 함께 외부에서 생성됩니다..

높은 콜레스테롤은 지방 알코올이 동맥 벽에 플라크 형태로 정착하여 막힐 수 있기 때문에 심혈관 질환 발병 위험을 증가시킵니다. 이 경우, 우리는 소위 "나쁜"콜레스테롤 (저밀도 (LDL)을 가진 수송 지질 단백질 복합체)에 대해서만 이야기하고 있습니다. 반대로 고밀도 지단백 (HDL)은 심장 및 혈관 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 콜레스테롤과 단백질의 조합은 혈장에 녹지 않기 때문에 조직으로의 수송에 필요합니다.

증가율 및 이유

혈액의 지단백질 수준은 생화학 적 혈액 검사를 사용하여 결정되며 정상적인 값은 연령에 따라 다릅니다. 성인의 평균 보편적 지표는 리터당 5mmol을 초과하지 않는 값으로 간주됩니다. 이 표시 이상 또는 이상은 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대해 생각해야하는 이유입니다. 숫자가 작을수록 죽상 경화증 및 관련 질병의 발병 가능성이 낮아집니다..

콜레스테롤 수치가 상승하는 이유는 무엇입니까? 주된 이유는 불균형 한 식단으로 간주되며 지방 음식과 쉽게 소화 가능한 탄수화물이 풍부한 음식이 우세합니다. 그러나 다른 요인들도 혈액 내 LDL 농도에 영향을 미칩니다.

  • 스트레스;
  • 나쁜 습관;
  • 유전;
  • 내분비 장애 (당뇨병, 내분비선 기능 장애);
  • 담즙 정체를 수반하는 간 질환.

과식 경향과 신체 활동 제한 (각각, 과체중 축적)도 혈중 콜레스테롤 농도 증가에 기여합니다..

이 부분의 본문은 비정상적인 원인과 치료 방법이있는 여성과 남성의 콜레스테롤 기준

혈중 콜레스테롤을 증가시키는 음식

영양은 혈중 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 주요 요인입니다. "나쁜"양의 증가와 죽상 동맥 경화증의 위험 증가는 다량의 동물성 지방을 포함하는 식품에 대한 책임입니다. 여기에는 특정 유형의 육류 및 생선, 찌꺼기, 유제품 및 소시지가 포함됩니다..

이 표는 여성과 남성의 혈중 콜레스테롤을 증가시키는 가장 위험한 음식을 보여줍니다. 성적인 분리는 50 세까지 중요하지만, 여성은 죽상 경화성 플라크의 형성을 방지하는 에스트로겐에 의해 상대적으로 보호됩니다. 나중에는 더 이상 차이가 없으며 노년기에는 남녀 대표가 같은 정도로 죽상 경화증에 걸리기 쉽습니다..

이름 콜레스테롤 함량, 100g 당 mg
2500
치즈 (종류에 따라 다름)최대 1500
계란 (노른자)1400 년
신장1000
캐비아400
400
버터240
소시지, 소시지최대 120
크림과 사워 크림 30 % 지방약 110
돼지 고기100
소고기90
지방80
마요네즈77

그러나 콜레스테롤이 나쁜 음식은 메뉴에서 완전히 배제 할 수 없습니다. 예를 들어, 지난 수십 년 동안 가장 해로운 음식으로 여겨져 온 계란은 단백질 함량이 높습니다. 고밀도 지단백질 형성에 필수적입니다. 또한, 콜레스테롤 외에도 노른자에는 레시틴이 들어있어 장에서 포화 지방의 흡수를 늦 춥니 다. 메뉴에서 고기를 제외하는 것도 허용되지 않습니다-단백질 공급원이므로 시체의 지방이 가장 적은 부분 ​​만 섭취하면됩니다.

콜레스테롤을 증가시키는 제품 목록에는 프리미엄 밀가루 제품 (파스타 및 파스타), 설탕 및 제과도 포함됩니다. 그들은 동물성 지방을 포함하지 않지만 신진 대사에 부정적인 영향을 미쳐 지질 함량이 높은 수송 복합체의 형성과 혈관벽에 콜레스테롤 침착을 촉진합니다. 여기에는 알코올 및 기타 음료도 포함됩니다..

음료, 알코올 및 혈중 콜레스테롤-중독

알코올의 위험성에 대해 많이 쓰여졌지만 혈관 건강에 기여하지 않습니다. 우선 알코올은 고 칼로리 제품이며 식단의 칼로리 함량을 줄이는 것이 죽상 동맥 경화증 치료의 기초입니다. 에탄올은 또한 혈관의 색조에 부정적인 영향을 미쳐 벽에 콜레스테롤 플라크 형성에 기여합니다. 단 알코올 (리큐어, 리큐어 등)은 당 함량으로 인해 무 알코올 소다와 같이 신진 대사에 부정적인 영향을 미칩니다..

알코올이 혈중 콜레스테롤에 미치는 부정적인 영향은 독주 사용을 금지하는 근거가됩니다. 5 mmol / l 이상의 값으로 이러한 알코올은 완전히 금기 이며이 임계 값에 가까운 값으로 매우 드물고 적당한 양입니다. 즉, 콜레스테롤이 높은 음주는 특히 수반되는 질병 (당뇨병, 동맥성 고혈압)이 진단되는 경우 매우 바람직하지 않습니다. 금지는 모든 품종에 적용되지 않습니다.

예를 들어, 맥주 애호가는 습관을 포기할 필요가 없습니다.이 음료의 유익한 물질은 제품이 자연스럽고 신선하고 하루에 0.5 리터 이하 만 마신다면 HDL 수치를 증가시킵니다. 그러나 "가게에서 구입 한"값싼 맥주와 콜레스테롤은 보존제, 설탕 및 기타 유해한 첨가물을 포함하고 있기 때문에 후자의 혈중 농도가 높아지면 혈액에서 양립 할 수 없습니다..

커피 애호가도 스스로를 제한해야합니다. 이 음료의 입증 된 항암 효과에도 불구하고 저밀도 지단백질 수준을 증가시키는 카페에 스톨을 함유하고 있습니다. 따라서 커피와 혈중 콜레스테롤은 직접적인 관련이 있습니다. 매일 4 ~ 5 컵을 마시면 죽상 경화증 발병 위험이 약 10 % 증가합니다..

크림이나 우유를 추가하면 유지방 함량으로 인해 상황이 악화 될뿐입니다. 모든 것에 자신을 제한하고 맛있는 음식을 완전히 포기해야한다는 것이 밝혀졌습니다. 아니요, 일부 지방 음식조차도 콜레스테롤을 낮추고 혈관 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다..

혈중 콜레스테롤을 빠르고 효과적으로 낮추는 식품

이미 언급했듯이 고밀도 지단백질은 심장 혈관계에 해로운 영향을 미치지 않으며 콜레스테롤 플라크 형성에 기여하지 않습니다. 이 복합체는 단백질과 불포화 지방으로 형성됩니다. 이러한 지질의 대부분은 식물성 기름, 해산물 및 생선에서 발견됩니다. 높은 함량에도 불구하고 콜레스테롤을 낮추는 식품 목록에는 다음이 포함됩니다.

이름콜레스테롤 양, 100g 당 mg
고등어360
잉어270
정어리140
새우140
대구 무리110
청어100
참치60
송어55

모든 생선은 불포화 지방산을 함유하고 있으며 신진 대사를 정상화하는 데 도움이되기 때문에 높은 콜레스테롤로 표시됩니다. 단, 최소한의 기름으로 끓이거나 구워서 조리해야하며 튀기면 안됩니다..

고기와 우유

이러한 제품이 동물성 제품이라는 사실에도 불구하고 반드시 먹어야합니다. 콜레스테롤이 낮은 육류 및 유제품을 선택하기 만하면됩니다. 가장 좋은 옵션은 양고기, 칠면조, 치킨 필레, 우유, 케 피어 및 지방 비율이 낮은 코티지 치즈입니다..

야채와 과일

식물성 식품에는 콜레스테롤이 전혀 포함되어 있지 않기 때문에 죽상 동맥 경화증이 발생할 위험이있는 경우 우선 섭취해야합니다. 혈중 콜레스테롤을 줄이려면 식단에 다음이 포함되어야합니다.

  • 양배추. 우선 탄수화물 대사를 촉진하고 정상화하는 흰 양배추가 유용합니다. 다른 품종에는 적은 칼로리와 많은 비타민이 포함되어 있습니다-유색, 브뤼셀 콩나물, 알 줄기 양배추, 브로콜리.
  • 푸성귀. 파슬리, 딜, 샐러드-장에서 나쁜 콜레스테롤의 흡수를 방지하는 미네랄 및 식물 스테롤의 공급원.
  • 마늘. 위장병의 형태로 금기 사항이 없다면 매일이 야채를 먹어야합니다. 3 개월 이내에 테스트 결과가 크게 개선 될 것입니다..

토마토, 셀러리, 당근 및 사탕무를 곁들인 오이도 유용합니다. 그러나 감자는 단순 탄수화물이 많기 때문에 사용을 최소화해야합니다. 과일에서 설탕과 전분이 적은 과일을 선택하는 것이 좋습니다 (즉, 바나나와 포도를 가능한 한 적게 섭취해야합니다)..

견과류와 씨앗

여성과 남성의 혈중 콜레스테롤을 낮추기위한 이러한 음식은 우선 메뉴에 포함되어야합니다. 그들은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 막는 파이토 스테롤 함량에 대한 "기록 보유자"입니다. 또한 아마, 해바라기, 참깨의 견과류와 씨앗에는 불포화 지방산이 함유 된 식물성 기름이 들어 있습니다..

곡물 및 콩과 식물

곡물은 파스타와 감자의 반찬으로 식단에서 대체해야합니다. 렌즈 콩, 메밀, 수수는 영양가가 적지 않지만 소화하기 어려운 탄수화물을 함유하고 있습니다. 이것은 탄수화물 대사와 지방 축적의 형성을 방해하지 않고 포만감을 제공합니다..

기미

인간의 혈액에서 콜레스테롤을 낮추는 음식은 조미료를 추가하여 준비 할 수 있으며 준비해야합니다. 신선하고 열처리 된 식품의 맛을 향상시킬뿐만 아니라 신진 대사에도 직접적인 영향을 미칩니다. 강황은 특히 유익하며 많은 의약 특성을 가지고 있으며 저밀도 지단백 복합체의 형성을 방지합니다..

차와 주스

알코올에서 혈중 콜레스테롤의 의존성과 후자를 사용에서 배제해야 할 필요성은 분명합니다. 커피도 금지되어 있으므로 차를 마셔야합니다. LDL의 형성을 막고 혈관 긴장에 긍정적 인 영향을 미치며 신진 대사를 활성화시키는 것이 바로이 음료입니다. 갓 짜낸 주스는 비타민 함량으로 인해 매우 유용합니다..

집에서 빠르고 효과적으로 혈중 콜레스테롤을 낮추는 방법

콜레스테롤 수치를 정상화하는 주된 방법은 포화 동물성 지방이 낮은 식단을 따르는 것입니다..

살코기, 시리얼, 많은 채소 및 채소로 구성된 식단은 수개월에 걸쳐 혈액 내 저밀도 지단백질의 농도를 크게 감소시킵니다..

규칙적인 적당한 운동은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체 활동은 심장과 혈관의 건강에 핵심적인 역할을하는데, 이는 혈관의 톤과 충분한 산소 공급을 보장하기 때문입니다. 따라서 신진 대사도 활성화되고 탄수화물-지방 대사가 정상화되고 비만 가능성과 수반되는 질병의 발병이 감소합니다. 운동은 또한 콜레스테롤을 증가시키는 탁월한 스트레스 예방입니다..

의사와 상담하여 몇 가지 전통 의학 요리법을 사용할 수 있습니다. 금기 사항이없는 한약 및 기타 방법은 좋은 결과를 제공하고 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 위의 모든 방법은 테스트 결과가 표준에서 약간 벗어난 경우에만 효과적이며 콜레스테롤 수치가 크게 증가하려면 약물 요법이 필요합니다.

혈중 콜레스테롤을 낮추는 약

콜레스테롤 수치를 낮추는 데 사용되는 지질 강하제는 여러 그룹으로 나뉩니다. 처방 할 약물의 조합과 각 특정 경우에 의사가 결정해야하는 복용량. 약물 이외에도식이 보충제를 사용할 수 있습니다. 콜레스테롤이 높은 캡슐에 들어있는 비타민, 오일 및 생선 기름도 긍정적 인 결과를 가져옵니다..

스타틴

이들은 간세포에서 콜레스테롤 합성을 담당하는 효소 (3-hydroxymethyl-glutaryl-coenzyme-A reductase)를 억제하는 가장 효과적이고 안전한 약물입니다. 효소를 차단하는 것과 함께 혈액에서 LDL의 흡착이 증가하여 치료 결과가 며칠 이내에 눈에 띄고 한 달 이내에 치료 효과가 최대에 도달합니다.

콜레스테롤을 낮추는 약 목록에는 다음이 포함됩니다.

  • 플루 바 스타틴 ®
  • 심바스타틴 ®
  • 프라바스타틴 ®
  • 로바스타틴 ®
  • 로 수바 스타틴 ®
  • 아토르바스타틴 ®
  • 피타 바 스타틴 ®

나열된 의약품에는 다른 상표명을 가진 수많은 유사체가 있습니다. 고 콜레스테롤을위한 신세대 최고의 내약성 약물 (예 : Rosucard ®)이며, 하루에 한 번만 복용하면됩니다. 밤에 지단백질 합성이 활성화되기 때문에 취침 전에해야합니다..

피 브레이트

이 그룹의 약물은 혈중 콜레스테롤이 상당히 과잉으로 표시됩니다. Fenofibrate ®, Ciprofibrate ®, Gemfibrozil ® 및 기타 약물은 중성 지방을 분해하여 LDL 농도를 낮 춥니 다..

그러나 치료 효과는 종종 부작용의 발생을 동반합니다. 환자는 간 기능 장애, 근육통 및 담석을 경험할 수 있습니다. 금기 사항은 조혈, 신장 및 간 병리의 위반입니다..

담즙산 격리 제

혈중 콜레스테롤을 낮추는 이러한 약물의 작용은 장에서 담즙산에 결합하는 능력에 기반합니다. 이러한 화합물은 정상적인 소화에 필요하기 때문에 신체는 사용 가능한 콜레스테롤에서 적극적으로 합성하기 시작하여 그 수준이 감소합니다..

담즙산 격리 제에는 Colestipol® 및 Cholestyramine®과 같은 약물이 포함됩니다. 그들은 장에서 흡수되지 않으므로 신체에 전신 효과가 없으므로 안전하다고 간주되며 일반적으로 먼저 처방됩니다..

장내 콜레스테롤 흡수를 억제하는 수단

우리는 혈중 콜레스테롤을 낮추는식이 보충제에 대해 이야기하고 있으며, 그 활성 성분은 소화관에 흡수되는 것을 허용하지 않습니다. 예를 들어, 히아신스 콩에서 얻은 식품 보충제 Guarem ®은 친 유성 알코올 분자를 포획하여 위장관에서 자연적으로 제거합니다..

비정상적인 대변 또는 팽만감 형태의 부작용은 드물고 빠르게 진행됩니다..

니코틴산

이 B 군 비타민은 다른 약물과 비교하여 "좋은"콜레스테롤의 농도를 높이면서 LDL 수치를 낮추는 데 가장 효과적입니다. 이를 기반으로 Enduracin ®, Acipimox ® 및 기타 약물이 생산됩니다. 니코틴산은 부작용으로 단기간 안면 홍조를 유발할 수 있습니다. 또한 점막에 대한 자극 효과로 인해 위장관의 위염 및 궤양 성 병변에 절대적으로 금기입니다..

운동을 통해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법

신체 활동은 고밀도 지단백질과 저밀도 지단백질의 비율을 정상화하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 스포츠 활동은 신진 대사 과정을 활성화하고 신체를 산소로 포화시키고 혈관을 증가시킵니다. 또한 체지방 감소는 혈중 친 유성 알코올 농도에 직접적인 영향을 미칩니다..

혈중 콜레스테롤 양을 줄이고 건강을 개선하기 위해 프로 운동 선수가 될 필요는 없습니다. 매일 30 분 운동으로 충분합니다. 적어도 일주일에 5 번은 충분합니다. 결과는 한 달 안에 눈에 띄게 나타납니다. 실습에 따르면이 기간이 지나면 저밀도 지단백질의 농도가 평균 10 % 감소합니다..

다음 유형의 신체 활동을 통해 혈중 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.

  • 달리기 (관절이 건강하고 과체중이없는 경우);
  • 레이스 워킹;
  • 테니스 및 기타 야외 게임;
  • 자전거 타기;
  • 수영.

그런데 후자의 스포츠는 금기 사항이 없으며 과도한 체중과 근골격계 문제로 연습 할 수 있습니다. 신체 활동은 혈중 콜레스테롤을 낮추고이를 증가시키는 요인 중 하나 인 스트레스에 대처하는 데 도움이된다는 점에 유의해야합니다. 정기적 인 훈련은 기분과 훈련을 향상시킵니다. 특별한 활동 외에도 모든 이동 기회를 사용해야합니다. 엘리베이터를 타는 대신 계단을 올라가고, 대중 교통을 타는 대신 걷기, 더 많이 걸어야합니다..

고혈당 콜레스테롤에 대한 민간 요법

혈액 구성을 정상화하고 혈관을 정화하며 콜레스테롤을 낮추려면 민속 요리법을 사용할 수 있습니다. 다양한 허브 주입, 과일과 채소의 유용한 혼합물이 그들을 사용하여 준비됩니다. 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

  • 민들레 뿌리. 건조 된 원료는 먼저 분말로 분쇄 한 다음 하루에 세 번 식사 전에 티스푼을 섭취해야합니다. 먼저 6 개월의 지속적인 과정을 수행 한 다음 결과를 유지하기 위해 때때로 치료법을 사용하는 것이 좋습니다..
  • 마늘과 꿀-레몬 혼합물. 적당히 꿀은 높은 콜레스테롤에 좋기 때문에이 레시피는 검사를 정상으로 되 돌리는 데 도움이됩니다. 고기 분쇄기를 통과 한 레몬 1kg, 마늘 2 개, 꿀 한잔을 혼합해야합니다. 매 식사 전에 한 숟가락을 드십시오.
  • 죽상 경화증 예방에 가장 효과적인 식물 중 하나는 해바라기입니다. 식물의 모든 부분-씨앗, 잎 및 뿌리가 사용됩니다. 후자에서 매일 1 리터를 마셔야하는 달임이 준비됩니다. 준비를 위해 말린 뿌리 줄기를 3 리터의 물에 5 분 동안 끓인 다음 냉각하고 여과합니다..
  • 고 콜레스테롤에 대한 많은 민간 요법에는 마늘이 포함됩니다. 예를 들어, 올리브 오일, 알코올성 마늘 팅크를 곁들인 사과와 셀러리 샐러드. 후자를 준비하려면 다진 마늘 2 부에 알코올 1 부를 섭취하고 혼합물을 10 일 동안 주입하고 긴장을 풀고 하루에 세 번 2 방울을 섭취해야합니다.

콜레스테롤을 낮추는 민간 요법은 사용하기 전에 의사의 승인을 받아야합니다. 그들 중 일부는 금기 사항이 있으며 알레르기 반응 및 기타 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 신체 활동 및 적절한 영양과 결합해야하므로 긍정적 인 결과를 훨씬 빨리 얻을 수 있습니다..

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당뇨병은 사람이 신중하게 음식을 선택하고, 체중을 모니터링하고, 일일 요법을 준수하도록 강요하는 질병입니다. 당뇨병 환자의 식단은 신체에 필요한 영양소를 제공하고 혈당 변동을 일으키지 않으며 필요한 에너지를 제공하는 음식으로 구성됩니다..아침 식사를위한 GI 계산혈당 지수 (GI)는 식품의 탄수화물이 순수 설탕에 비해 혈당을 얼마나 증가시키는 지 측정합니다.

혈중 콜레스테롤 6-위험한 지질 수치를 낮추는 방법?

그 원인

혈액 검사에서 콜레스테롤 6 이상이 나타나면 죽상 경화성 혈관 병변이 발생할 위험이 증가했음을 나타낼 수 있습니다. 질병의 발병은 대사 장애와 식단에서 과도한 지방 섭취로 인해 발생합니다. 혈액 내 지단백질의 양을 줄이면 신체에서 자연적으로 배설되거나 적절한 영양을 공급하는 약물을 섭취하는 데 도움이됩니다..