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HDL (좋은) 및 LDL (나쁜) 콜레스테롤 값, 비율 및 범위-관련 가이드-2020

체내에서 콜레스테롤은 지단백질 복합체에 의해 운반됩니다. 저밀도 지단백질의 임무는 콜레스테롤을 조직으로 운반하는 것이고, 고밀도 지단백질의 임무는 세포에서 콜레스테롤을 제거하는 것입니다.

콜레스테롤은 물에 녹지 않습니다. 혈액에서 단백질 구조와 복합체를 형성합니다..

총 콜레스테롤 수치가 항상 충분한 정보는 아닙니다. 지질도는 총 콜레스테롤뿐만 아니라 중성 지방, 고밀도 지단백질, 저밀도 지단백질, 즉 신체의 지질 분획 공급에 대한 정보를 제공합니다. 동맥 경화 계수는 죽상 동맥 경화증 발병 위험의 정도를 나타냅니다. 총 콜레스테롤과 고밀도 콜레스테롤이 고려됩니다..

연구 결과는 필요한 경우 심혈관 질환 발병 위험을 평가하고, 약물 치료 및 처방 된식이 요법의 효과를 평가하고, 관상 동맥 질환 및 기타 질병 환자의 상태 역학을 모니터링하는 데 필요할 수 있습니다. 나이가 들면 죽상 동맥 경화증 발병 위험이 증가하므로 35 년 후에는 주기적으로 검사를 실시하는 것이 좋습니다..

저밀도 지단백질

저밀도 지단백질 (LDL, 저밀도 지단백 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, LDL의 약자)은 혈액 지단백의 한 종류입니다. mmol / L 단위로 측정. 아래에서 논의 할 고밀도 지단백질과는 달리 가장 죽종 유발 성이라는 사실 때문에 "나쁜"콜레스테롤이라고도합니다. 그것은 지단백질 리파아제와 간 리파아제로 매우 낮은 밀도의 지단백질의 가수 분해에 의해 형성됩니다. 동맥 경화는 죽상 동맥 경화증 발병 위험의 지표입니다..

triacylglycerides의 상대적 함량이 감소하고 저밀도 지단백질의 수준이 증가하는 것이 특징입니다. 그래서 LDL은 간에서 합성 된 지질 대사의 마지막 단계입니다. 그들의 임무는 콜레스테롤, 트리 아실 글리세 라이드, 토코페롤, 카로티노이드 등을 옮기는 것입니다..

구조적 측면에서 입자는 저밀도 지단백질의 구조를 안정화시키는 아포지 단백질을 포함한다..

LDL과 질병

위에서 언급했듯이 LDL의 임무는 콜레스테롤을 조직에 전달하는 것입니다. 높은 LDL 수치는 죽상 경화증으로 이어집니다. 크고 중간 동맥의 벽에 침전물이 나타나고 혈관 내피의 기능이 중단됩니다. LDL 수치와 전신 혈관 손상, 지질 축적 및 혈관 내피 기능 장애와 관련된 질병 발생 가능성 사이에는 상관 관계가 있습니다. 이것은 국소 및 전신 혈역학 장애를 유발하여 심근 경색, 뇌졸중으로 이어집니다. 저밀도 지단백질이 더 죽을 수 있다는 것이 특징입니다.

유전성 형태는 유전성 고 콜레스테롤 혈증이 구별됩니다..

권장 값에서 벗어나 죽상 동맥 경화증 및 관상 동맥 질환의 위험 가능성에 대해 이야기합니다..

당뇨병에서 아포 지단백 B100을 측정하기위한 유효한 대리 물로서의 비 HDL 콜레스테롤 : 판별 계수 및 편향되지 않은 동등성

Apolipoprotein B100 (apoB)은 total 또는 LDL-C보다 CV 위험을 더 잘 예측합니다. Non-HDL-C는 고 중성 지방 혈증 및 / 또는 T2DM 환자에서 apoB에 대한 간단한 대리 물입니다. ApoB와 non-HDL-C는 높은 상관 관계를 보이지만 상호 합의 정도는 CV 위험 평가에서 여전히 논쟁의 여지가 있습니다..

우리는 판별 비 (DR) 방법론을 사용하여 비 HDL-C의 효능을 apoB 점수와 비교하여 이상 지질 혈증에 따라 당뇨병 환자의 순위를 매기고 측정 소음과 피험자 내 / 간 변동을 고려하여 이러한 변수 간의 기본 관계를 설정하고 편향되지 않은 방정식을 얻었습니다. 등가.

금식 총 C, HDL-C, apoB 및 트리글리세리드는 45 명의 당뇨병 환자에서 측정되었습니다. 개체 내 SD에 대한 개체 간 기준 표준 편차 (SD)의 SD는 중복으로부터 계산되었습니다. 기준 상관 관계 점수에 대해 쌍 간의 상관 계수가 조정되었습니다..

평균값 [1 일 (1SD)]은 143 (36) mg / dL (HDL-C 없음) 및 98 (24) mg / dL (apoB)이었습니다. 두 매개 변수에 대한 LR은 동일했습니다 (1.76 및 1.83) (p = 0.83). 시험 간 Pearson product-moment 상관 계수는 매우 높았으며 (0.94), 감쇠 조정 후 단일성 (1.00)에 도달했습니다. apoB와 non-HDL-C와 관련된 편향되지 않은 등가 방정식의 기울기는 0.65이고 절편은 6.3mg / dL입니다..

HDL-C 이외의 차별 력은 죽 종성 콜레스테롤과 지단백질에 따라 당뇨병 환자의 순위를 매기는 apoaB와 유사합니다. 변수 간의 진정한 상관 관계가 단일성에 도달했기 때문에 HDL-C가없는 계산이 쉽게 가능하기 때문에 비 HDL-C는 대사 대리 물뿐만 아니라 apoB 후보의 생체 인식 등가물도 제공 할 수 있습니다..

전자의 주요 구성 요소 인 총 콜레스테롤과 저밀도 지단백 (LDL-C) 콜레스테롤은 죽상 동맥 경화성 심혈관 질환의 주요 표준 수정 가능한 위험 인자입니다. 죽종 이상 지질 혈증의 특징은 고밀도 지단백질 (HDL-C) 콜레스테롤과 중성 지방 (TG) 수치 상승이며, LDL-C는이 설정에서 약간 상승 할 수 있습니다 [1,2]. 아포 지단백 B100 (apoB)의 한 분자는 모든 주요 죽 종성 간 입자 (매우 저밀도 및 중간 밀도 지질 단백질 (VLDL 및 IDL) 및 LDL)에 존재합니다. 따라서 apoB 측정은 크기에 관계없이 죽종 발생 입자 (LDL 및 비 LDL) 수에 대한 직접적인 정보를 제공합니다. 또한 HDL이없는 지질 단백질로 통칭되는 이러한 죽종 형성 입자는 죽종 이상 지질 혈증, 인슐린 저항성, 문맥 고 인슐린 혈증 및 대사 증후군 표현형과 관련이 있습니다 [3-11]. 콜레스테롤의 역학적 예후를 높이기 위해 다양한 비율이 도입되었으며, 총 또는 LDL-C 대 HDL-C의 비율은 물론, 간 유래 콜레스테롤-수송, 염기성 지단백질의 비율 인 apo-B-apoA-I, 역행, 역 콜레스테롤, 지단백 운반의 수준으로 나눈다 [12-15].

후자의 비율을 설정하는 데 단식 조건이 필요하지는 않지만 이러한 아포지 단백질은 현재 일상적인 실험실 지질 평가의 일부가 아닙니다. 그러나 apo 측정과 non-HDL-C (종종 전자의 대리자로 간주되고 C에서 HDL-C를 뺀 값에서 쉽게 파생 됨)가 LDL-C (심지어 LDL-C)가 심혈관 질환을 가장 잘 예측하는 것으로 밝혀졌습니다. 후자가 Friedewald 공식에서 파생 된 것 대신 직접 측정된다면, 궁극적으로 현재 위험 패러다임의 개정으로 이어져야하는 증거 [3-11].

Non-HDL-C는 VLDL-TG / VLDL-의 관련 변화로 인해 상승 된 트리글리 세라이드 (TG) 수준 (≥200mg / dL)이 존재하는 경우 Friedewald의 공식에 의해 LDL-C 외부의 위험 평가를 개선하는 또 다른 수단으로 도입되었습니다. C 비율은 LDL-C 카운트로 이어질 수 있습니다 [2]. 실제로 apo-B를 운반하는 모든 지단백질의 수준을 측정하기 때문에 비 HDL-C는 특히 고 중성 지방 혈증 환자 및 / 또는 당뇨병 환자와 같은 선택된 환자 집단에서 apoB 측정을위한 간단하고 저렴한 대리 물을 제공 할 수 있습니다. 현재 논의는 두 가지 중 어떤 것이 정의되어야하고 어떤 특정 하위 그룹에 속하는 지에 초점을 맞추고 있습니다. apoB는 저 위험 범위 및 / 또는 정상 중성 지방 혈증 환자에서 심혈관 질환 위험이있는 환자를 식별하는 데 더 효과적 일 수있는 반면, 비 HDL-C는 위험이 높은 환자 또는 상승 된 중성 지방 수치 또는 심장 대사 상태의 확립에서 [3-5,7,16-18].

ApoB 및 non-HDL-C의 측정은 높은 상관 관계를 보여 주지만 상호 합의는 CV 위험 평가에서 논의 주제로 남아 있습니다. apoB와 non-HDL-C 사이의 상관 관계는 매우 높은 것으로 간주되지만 당뇨병 환자의 위험을 예측하기위한 동의, 동의 및 동등성 문제는 여전히 논란의 여지가 있습니다 [3-5]. 현재 연구는 Levy 등이 개발 한 판별 비 (DR) 방법론을 사용합니다. 정상에서 이상 지질 혈증까지 개별 지질 값의 분포에 따라 당뇨병 환자의 순위를 매기기 위해 non-HDL-C와 apoB의 효능을 비교합니다 [19-21]. Levy et al. 이 방법론은 유사한 생리 학적 변수를 측정하도록 설계된 테스트의 부정확하고 실제적인 효과를 평가하기 위해 기본 속성을 기반으로 부정확 한 테스트의 비교를 표준화합니다. 이 3 단계 매칭 접근법은 (i) 판별 비율과 상대 판별력을 설정해야합니다. (ii) 측정 노이즈를 고려한 다른 테스트와의 최대 예상 순위 상관 관계 결정; 및 (iii) non-HDL-C와 apoB와 관련된 편향되지 않은 등가 라인 정의.

우리는 당뇨병 (1 형, n = 23 및 2 형, n = 22)을 앓고있는 45 명의 연속적인 북 코카서스 인 피험자들을 연구했으며, 실제 범위의 값을 나타내는 정상에서 다양한 정도 (un)의 치료 된 이상 지질 혈증의 정도 (un)까지 죽 종성 콜레스테롤 및 죽 종성 입자의 양에 대한 광범위한 값을 연구했습니다. 임상 심장 또는 당뇨병 환경에서 관찰 된 지질.

모든 지질 값은 비 연속적인 2 일 동안 공복에서 얻었습니다. 정기적 인 외래 환자 방문에서 채취 한 검체 사이의 시간 간격은 1 ~ 3 개월이었으며, 중복 검체 간에는 지질 강하제를 처방, 투여, 전환 및 적정하지 않았습니다. 총 콜레스테롤 및 트리글리 세라이드 수치는 SYNCHRON® 시스템 (Beckman Coulter Inc., Brea, CA)을 사용하여 측정되었습니다. HDL-C는 ULTRA-N-geneous® 시약 (Genzyme Corporation, Cambridge, MA)을 사용하여 결정되었습니다. ApoB는 BNII Analyzer® (Siemens Healthcare Products GmbH, Marburg, Germany)에서 면역 펠로 메 트리로 측정되었습니다. 피험자 내 변동 계수 : 6.9 % (apoB), 5.4 % (총 콜레스테롤) 및 7.1 % (HDL-C). LDL-C는 Friedewald 공식을 사용하여 계산되었습니다. [22].

DR 방법론은 서로 다른 피험자들을 구별하는 테스트의 능력을 결정하고 서로 다른 테스트 간의 차별을 비교함으로써 동일한 기본 생리 학적 변수를 측정하는 서로 다른 테스트를 비교합니다. 또한 출력 내 변동의 감쇠 효과를 조절하는 테스트 쌍 간의 상관 관계를 비교합니다 [19]. 각 피험자에 대해 반복 측정을 수행하는 비교 연구에서 측정 된 피험자 간 표준 편차 (SDB)는 2 회 반복에서 계산 된 피험자 평균의 SD로 계산됩니다. SD (SDU) 간의 기본을 얻기위한 표준 수학적 조정은 다음과 같습니다. SDU = √ (SD2B-SD2W / 2). 개체 내 분산 (VW)은 m의 반복 테스트에 대해 (VW) = S (xj -xi) 2 / (m-1))로 계산되며, 개체 내 SD (SDW)는 제곱근입니다. DR은 SDU / SDW 비율을 나타냅니다. DR에 대한 신뢰 한계와 다른 DR의 동등성에 대한 테스트가 설정되었으며, 차이는 이중 측정의 경우 p 3500 또는 삼중의 경우 n> 1800에서 유의 한 것으로 나타났습니다. 따라서, 더 높은 DR apoB는 Pischon 등이 언급 한 바와 같이 관상 동맥 심장 질환을 예측하기위한 죽종 발생 입자 수 (apoB) 대 죽종 발생 콜레스테롤 (HDL-C가 아님) 측정의 더 높은 효율성에 기여할 수 있습니다. [여덟]. 일반적으로 수십에서 수백 명의 환자 사이의 개별 위험 평가 또는 위험 계층화를 포함하는 일상적인 임상 실습에서 비 HDL-C와 apoB는 모두 당뇨병 환자를 구분하는 데 동등하게 잘 수행되었으며 당뇨병에 대한 상호 교환 가능한 대리자로 간주 될 수 있습니다..

궁극적으로 apoB는 충분한 대규모 전향 적 연구가 위험 예측에서 우월성을 입증하고 표준화에 대한 합의에 도달하면 결국 비 HDL-C를 대체 할 수 있습니다. ApoB의 결정은 INTERHEART [13]에 표시된 단식 조건의 요구 사항을 용이하게합니다. 한편, DR 방법은 당뇨병 환자에서 non-HDL-C to apoB와 관련된 편향되지 않은 등가 방정식을 확립 할 수있게합니다. 전자는 TG 수준에 관계없이 일상적인 단식 지질 프로필에서 쉽게 구할 수 있기 때문에이 방정식은 apoB의 추가 및 현재 더 비싼 측정을 수행 할 필요성을 용이하게합니다. 감쇠가 고려 된 후, 두 측정 값은 단일 선으로 연결되었으며 현재 콜레스테롤 가설의 패러다임 내에서 APBB 함유 입자와 관련된 위험에 따라 당뇨병 환자의 순위를 매기는 데 유사한 효능을 가졌습니다. non-HDL-C와 apoB는 본질적으로 당뇨병 환자에서 동일한 기본 생물학적 변수이므로 편향되지 않은 등가 방정식이 적용되면 둘 다 서로 대체 할 수 있습니다..

이 연구에는 몇 가지 잠재적 인 한계가 있습니다. DR 방법론은 큰 샘플을 필요로하지 않기 때문에 쉽게 반박 할 수있는 것은 샘플 크기이며, 샘플이 연구 된 변수에 대해 상당한 임상 범위에 흩어져있는 환자를 나타내는 한 2 회 반복에 대해 n ≥ 20이면 충분합니다 [19]. 대부분의 T1DM은 정상 지방 혈증이므로 non-HDL-C와 apoB 모두에서 유의 한 차이가있는 T1DM 및 T2DM 환자를 모으고 지질 강하제를 사용하거나 사용하지 않은 환자에서 동맥 경화성 지질과 입자 수를 최적으로 증식시킵니다. 연속적인 생리 학적 변수의 효과를 평가하기 위해 DR 방법론에서 요구하는대로. 대조적으로 관찰 데이터는 다양한 정도의 (소화 이상) 이상 지질 혈증을 가진 다른 비 당뇨 집단에서 검증되어야합니다. 두 번째 한계는 식후 지질이 비교되지 않았으며 결과가 반드시이 상태에 적용되지 않을 수 있다는 것입니다. 그러나 비 -HDL-C 또는 아포 지단백 B100 수준은 TG가 풍부한 지단백질의 식후 이동에 의해 크게 영향을받지 않으며, 후자는 주로 B48, 카일로 미크론을 포함하는 낭포 성 아포지 단백질로부터의 새로운 분비로 인해 발생합니다..

non-HDL-C가 두 가지 개별 생물학적 분석 (총 콜레스테롤 및 HDL-C)에서 파생되었지만 각각은 부정확하고 일상적인 변이가 있지만 DR 방법론은 non-HDL-C의 차별이 하나의 분석에서 측정 된 apoB와 유사 함을 보여줍니다.... Non-HDL-C는 양 (주로 apo-B 함유 지단백질로부터 콜레스테롤을 평가하기 때문에) 및 죽 종성 apoB 함유 입자의 결합 된 콜레스테롤 질량으로 생물학적 차원으로 변환됩니다. 비 HDL-C의 정의에는 LDL 또는 ILL과 관련이없는 아포 함유 잔류 물과 같이 프리 데 발트 점수에 의해 포착되지 않은 죽 종성 지질 단백질의 콜레스테롤이 포함되며 당뇨병 환자 및 / 또는 대사 증후군 환자에서 종종 발견됩니다 [14, 우리가이 집단에서 관찰 한 방법들 사이에서 관찰 된 높은 일치도는 TG-poor (저밀도 LDL 등)의 수반되는 증가를 포함하여 당뇨병 상태에서 APOB 함유 입자와 콜레스테롤의 크기 분포의 양방향 변화를 반영 할 수 있습니다. TG가 풍부한 입자부터.

순환하는 아포지 단백질의 결정과 병행하여, 여전히 실험실 보고서에 널리보고되는 지질 비율에는 총 또는 죽 종성 지질 (분자로 총 C, LDL-C, apoV) 측정 및 반대를 평가하기위한 HDL-C 또는 apoA-I 측정이 포함됩니다. 분모로 콜레스테롤. 우리는 이전에 비율 기반 지질 마커와 관련하여 최대 DR이 C / HDL-C 및 non-HDL-C / HDL-C의 경우와 같으며 추정 LDL-C / HDL-보다 훨씬 더 우수하다고보고했습니다. 씨. 또한 apoB / apoA-I 비율은 non-HDL-C보다 DR 수준이 유의하게 높지 않았으며 LDL-C / HDL-C를 평가했습니다 [14]. 생리 병리학 적 중요성, 강도, 가벼움, 비싸지 않고 단식 조건에 대한 불 침투성으로 인해 비 HDL-C / HDL-C 판별 비율은 주어진 제 2 형 당뇨병 환자 및 / 또는 인슐린 저항성에 대한 일상적인 동맥 경화성 순위에 적합합니다. 다량의 LDL (소형 및 조밀 포함), VLDL 지단백질 및 잔류 물.

생화학 적 혈액 검사에서 중성 지방

우리는 콜레스테롤이 나쁘다는 사실에 익숙합니다. 왜? 언론에는 유해한 플라크, 심장 마비 및 뇌졸중에 대한 주제에 대한 많은 자료가 있기 때문에 물론 콜레스테롤에 대한 책임이 있습니다. 동시에, 모든 사람이이 물질이 신체의 정상적인 기능에 필요하다는 것을 알고있는 것은 아니며 (과도하게 문제가 발생 함) 조건부로 "나쁘다"및 "좋음"일 수 있습니다..

그러나 생화학 적 혈액 검사에서 LDL은 경고해야합니다. 왜 그리고 무엇을해야할까요?.

콜레스테롤의 주요 유형과 특징

콜레스테롤 자체는 일반적인 지방 알코올입니다. 이 구성 요소는 건축 자재 (세포막으로 구성됨)의 역할을하며 스테로이드 호르몬 합성에 직접 관여합니다. 일부는 음식과 함께 제공되고 다른 하나는 신체에서 자체적으로 생산됩니다..

혈액 내 물질의 함량 (및 필요한 경우 초과분)을 결정하기 위해 특별한 분석이 허용됩니다. 동시에 일반, 유해 및 유용한 물질의 함량을 보여줍니다..

따라서 콜레스테롤과 그 유형 :

  1. 전반적으로 평균입니다. 그것은 일련의 파벌로 구성되며 그 자체로는 충분히 유익하지 않습니다.
  2. 나쁜 LDL 콜레스테롤이란 무엇입니까? 그것은 저밀도 지단백질이며 그 함량은 4 mmol / L을 초과해서는 안됩니다. LDL 콜레스테롤의 분율이 증가하면이 성분이 내부 동맥 및 혈관벽에 축적되기 시작하고 플라크가 나타나고 루멘이 막히고 혈전이 형성되고 죽상 동맥 경화증이 발생합니다. 높은 LDL 콜레스테롤은 당뇨병 환자에게 가장 위험합니다. 첫째, 의사는 환자에게 식단을 처방하고 효과가 없으면 약물 치료를합니다. 의사 방문을 지연해서는 안됩니다. 높은 LDL이 심장 마비와 뇌졸중의 주요 원인입니다. 반대로 표시기가 너무 낮습니까? 무섭지 않아.
  3. HDL 콜레스테롤은 유용합니다. 그러나 그것은 정상이어야합니다.HDL 수준이 낮 으면 심장 질환의 위험이 증가합니다. HDL 콜레스테롤이란 무엇입니까? 나쁜 콜레스테롤 처리를 담당하는 고밀도 지단백 물질입니다. 일반적으로 과도한 신체 활동과 알코올 남용으로 감소합니다. 지표 1 mmol / l이 중요합니다. 사람이 이미 심장 마비와 뇌졸중을 앓은 경우 중요한 지표는 1.5 mmol / l로 상승합니다..
    신체에서 생성되는 특별한 형태의 지방 인 트리글리세리드 수치는 별도로 측정됩니다. 그들의 증가는 일반적으로 불충분 한 신체 활동, 과체중, 고 탄수화물 식단, 흡연 및 알코올 남용과 관련이 있습니다. 혈중 중성 지방 수치가 높으면 생화학 혈액 검사에서 LDL c가 너무 높고 HDL이 낮을 가능성이 높습니다..
  4. 지단백질 (약칭 LP)은 나쁜 콜레스테롤의 유전 적 변이입니다. 생화학 적 혈액 검사에서 LDL이 무엇인지에 대한 질문에 대한 답을 찾을 때이 순간을 고려하십시오. LP 상승은 지방 플라크의 조기 출현과 그 결과 관상 동맥 심장 질환의 주요 위험 요소입니다..

동시에 몸은 좋은 콜레스테롤을 스스로 생산하고 나쁜 콜레스테롤은 추가로 음식과 함께 공급됩니다. 동물성 지방을 많이 섭취하고 운동을 적게할수록 플라크 형성 위험이 높아집니다. 체중도 모니터링해야합니다. 이것은 미학이 아니라 건강 문제입니다..

테스트를위한 표시

다양한 출처에 따르면 인구의 최소 10 %가 고 콜레스테롤 혈증에 걸렸습니다..

모든 성인은 혈액 검사에서 HDL 콜레스테롤과 LDL이 무엇인지, 어떤 지표가 정상인지, 설정 값에서 벗어날 경우 어떻게해야하는지 알아야합니다..

다음과 같은 경우 콜레스테롤에 대한 혈액 검사를 수행하는 것이 좋습니다.

  • 부모가이 물질의 수치가 증가한 경우 (즉, 240mg / dL 이상) 2 세 이상의 어린이
  • 20-35 세 남성과 20-45 세 여성은 적절한 징후가있는 경우 5 년마다 또는 더 자주 텍스트를 작성해야합니다.
  • 식이 요법이나 약물의 효과를 결정하기 위해 의사가 처방 한대로.

분석 데이터를 통해 죽상 경화증 발병 위험, 합성 간 기능을 평가하고 지질 대사 문제를 적시에 진단 할 수 있습니다..

높고 낮은 콜레스테롤 : 원인

LDL 콜레스테롤은 해로운 물질이며 그 함량이 증가하면 병리학 적 상태가 발생합니다..

증가 이유 :

  • 유전;
  • 담즙 성 간경변;
  • 부적절한 영양;
  • 당뇨병;
  • 갑상선 기능 저하증;
  • 간 질환;
  • 전립선 종양, 악성 췌장;
  • 사구체 신염;
  • 대주;
  • 고칼슘 혈증;
  • 포르피린증;
  • 임신;
  • 심장 마비, 혈관 및 심장병;
  • 난소 제거;
  • 등등.

좋은 물질이 충분하지 않은 경우 다음과 같은 책임이 있습니다.

  • 간 질환;
  • 갑상선 기능 항진증;
  • 빈혈증;
  • 영양 부족, 영양 실조;
  • 부패;
  • 경화증;
  • 종양 질환;
  • 폐 폐쇄;
  • 관절염.

즉, 거의 모든 급성 또는 만성 질환이 혈중 지방 알코올 함량에 영향을 미칠 수 있습니다..

높은 LDL-감소 또는 감소

생화학 적 혈액 검사의 LDL-무엇입니까? 우선, 심각한 병리가 발생할 위험이 있습니다. 레벨을 줄이면 다음이 가능합니다.

  • 콜레스테롤 플라크 형성 과정을 중지하십시오.
  • 동맥의 내강을 확장하십시오.
  • 콜레스테롤 플라크의 파열을 방지하십시오.
  • 심장 마비, 뇌졸중, 말초 동맥 질환의 위험을 줄입니다.
  • 관상 동맥, 경동맥, 대뇌, 대퇴 동맥을 좁 힙니다..

아무것도하지 않으면 문제가 진행되며 위의 결과에 대해 이미 작성했습니다. 그러나 자기 치료에 참여해서는 안됩니다. 의사는 치료를 받아야합니다..

따라서 콜레스테롤은 동시에 친구이자 적입니다. 유해한 LDL 콜레스테롤이 증가하지 않고 유용한 HDL 콜레스테롤 (이것이 우리가 위에서 쓴 콜레스테롤)이 낮아지지 않으면 그 사람은 건강하고 기분이 좋습니다. 질병을 치료하는 것보다 예방하는 것이 항상 쉽기 때문에 건강에주의하십시오. 그리고 문제가 이미 느껴졌다면 주저하지 말고 치료하십시오.

고밀도 지단백 콜레스테롤 (HDL)이란??

콜레스테롤은 다가 지방 알코올의 종류에 속하는 유기 물질입니다. 현대 의학은 "나쁜"콜레스테롤과 "좋은"콜레스테롤을 구분합니다. 이러한 각 분획에는 특정한 생물학적 역할이 있습니다..

지방 대사 상태에 대해 알아 보려면 지질 프로필을 통과해야합니다. 혈액 검사 기록에는 "HDL 콜레스테롤"이라는 별도의 줄이 있습니다. 무엇입니까? 이 분획의 규범 및 생물학적 기능의 지표는 무엇입니까? 답변에 대한 추가 논의.

고밀도 지단백질이란?

친수성으로 인해 지방 분자는 혈장에 용해되지 않습니다. 이 때문에 혈류를 통해 독립적으로 순환 할 수 없습니다. 이를 해결하기 위해 자연은 특별한 지질 운반 분자 인 지단백질 또는 지단백질이라고도합니다. 그들은 단백질과 지방 성분의 복합체로 표현됩니다. 전체 지단백질 복합체는 총 콜레스테롤 (콜레스테롤)의 개념으로 통합됩니다. 고밀도 지단백 (HDL)은 "좋은"생물학적 특성을 가진 고밀도 콜레스테롤입니다..

콜레스테롤의 모든 분획 중에서 HDL은 가장 작고 밀도가 높은 분자를 가지고 있습니다. 지방 성분, 트리글리세리드 (TG) 및 단백질의 구조 비율은 후자쪽으로 기울어집니다. HDL 콜레스테롤에는 다음과 같은 특성이 있습니다.

  • 그들은 콜레스테롤 층 (LDL)에서 혈관 내피를 정화하여 죽상 동맥 경화증 및 심장 및 혈관의 다른 질병의 가능한 위험을 예방할 수 있습니다.
  • HDL 분자는 "나쁜"콜레스테롤의 처리 및 추가 활용을 위해 포획 및 간으로 전달됩니다.

순환하는 HDL, 그렇지 않으면 혈청 알파 지단백질의 양은 mmol / L로 측정됩니다. 좋은 유용한 콜레스테롤의 정상적인 혈중 농도는 죽종 형성 계수와 CVD 병리의 위험을 크게 감소시킵니다..

혈액에서 HDL 지표를 결정하는 방법

혈장 HDL 수준을 결정하려면 생화학 적 혈액 검사를 통과하면 충분합니다. 이러한 연구는 지질 프로필입니다. 가장 정확한 결과를 얻으려면 아침에 공복 상태에서 채혈을해야합니다. 검사 전날에는 다량의 콜레스테롤이 함유 된 모든 종류의 알코올과 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 담배를 피우지 않는 것이 좋습니다. 환자가 정기적으로 약을 복용하는 경우 주치의에게 이에 대해 알려야합니다. 이것은 특정 호르몬 약물과 진통제의 지속적인 섭취 배경에 대해 분석 결과가 왜곡 될 수 있기 때문입니다..

생물학적 물질은 무균 조작 실에서 진공관을 사용하여 양측 정맥에서 채취합니다. 혈장 HDL- 콜레스테롤 수치는 스트레스 상황, 휴식 및 수면 부족, 과식과 같은 부작용의 영향을받을 수 있습니다. 생화학 혈액 검사에서 HDL 콜레스테롤은 정상적인 지질 대사 상태의 중요한 지표이므로 심근 경색 또는 뇌졸중, 당뇨병, 확진 된 죽상 경화증, 과체중, 동맥 고혈압의 병력이있는 환자에게 연례 연구가 권장됩니다..

심장 병리를 예방하기 위해 매년 40 세가되었거나 죽상 동맥 경화성 혈관 병변의 유전 적 소인이있는 사람에게이 분석을 수행해야합니다. 치료 효과를 모니터링하기 위해 지질 강하제를 복용하는 사람들에게 2 개월마다 지질 프로필이 할당됩니다..

여성과 남성의 HDL 규범

고밀도 지단백질 (HDL)의 비율은 연령 및 성별과 밀접한 관련이 있습니다. 다른 연령 및 성별 그룹에 대한 분석의 참조 값이 표에 나와 있습니다..

"나쁜"콜레스테롤과 "좋은"콜레스테롤의 수준을 알면 죽종 형성 계수를 계산할 수 있습니다. 이 지표는 죽상 경화증 및 지방 대사 장애와 관련된 기타 질병의 발병 위험을 판단하는 데 사용됩니다. 일반적으로 죽상 형성 계수는 ​​2.2-2.5입니다 (유아의 경우 1.1보다 높아서는 안되며 40 세에 도달 한 강한 성에서는이 지표의 정상 값이 3.4를 초과하지 않습니다).

높은 HDL 콜레스테롤-의미

인체에서 알파-지단백질의 생물학적 중요성에 대해 알면 HDL의 증가가 지질 대사 위반과 관련된 병리 발생 위험을 감소시키는 좋은 예후 징후라고 가정 할 수 있습니다. 실제로 HDL이 정상보다 높으면 환자의 혈관 층이 내피에 "나쁜"지단백질의 침착으로부터 안정적으로 보호된다는 것을 나타냅니다..

위의 정보에도 불구하고 HDL-콜레스테롤에 대한 참조 값을 초과하면 건강 문제가 있음을 나타냅니다. 지표의 증가 이유는 다음과 같습니다 : 담즙 기원의 간경변 성 간 손상, 만성 간염 (특히 알코올성 병인), 유전성 고지 단백 혈증, 신체의 독성 물질에 대한 지속적인 노출.

HDL은 아기를 낳는 기간 동안 여성에서 종종 상승하며 출생 후에는 정상 값으로 돌아갑니다. 이것은 임신의 표준입니다. 따라서 가장 신뢰할 수있는 결과를 얻으려면 출생 후 2 개월 이내에 연구를 수행해야합니다. 또한 고밀도 지단백질의 수준은 호르몬 에스트로겐 함유 약물, 섬유 산 기반 약물, 외인성 인슐린의 체계적인 섭취 배경에 비해 증가합니다..

지질 프로필이 HDL 콜레스테롤 증가 방향으로 변하면 의사와 상담해야합니다. 전문가는 알파 지질 단백질 농도 증가의 원인을 진단하기 위해 여러 가지 추가 검사를 처방합니다. 병리가 확인되면 진단 된 질병을 치료하는 방법을 알려줍니다..

좋은 콜레스테롤 저하

종종 지질 프로필을 해독 한 후 고밀도 지단백질이 정상보다 낮다는 것이 발견됩니다. HDL 양의 감소는 완전히 올바른 생활 방식이 아닌 불리한 요인 및 다양한 질병에 대한 노출 배경에 대해 가능합니다. 내분비 특성 (탄수화물 대사의 위반), 간 질환 (간경변, 지방성 간염, 독성 간염), 신장 질환 (사구체 신염), 유전성 이상 지질 혈증의 병리학은 지표의 감소로 이어집니다. 탕헤르 병에서 HDL이 완전히 없을 수 있으며 트리글리세리드 수치가 상승합니다..

때때로 HDL- 콜레스테롤이 저하되는 이유는 만성 스트레스 상태, 약물의 장기간 사용, 전날, 40 세 후 급성 감염 상태 일 수 있습니다. 이러한 상황에서 의사는 2 개월 후에 생화학 검사를 다시받을 것을 권장합니다..

고밀도 지단백질의 농도 감소의 결과는 죽상 동맥 경화증의 위험과 위험한 합병증의 증가입니다. 이를 방지하려면 낮은 HDL (콜레스테롤)을 높이는 방법을 알아야합니다. 원하는 지표를 높이려면 건강한 라이프 스타일을 이끌어 내면 충분합니다. 담배를 끊으면 첫 달에 HDL 콜레스테롤을 올릴 수 있습니다. 규칙적인 스포츠 활동 (요가, 조깅, 걷기, 수영, 사이클링, 스키 또는 스케이트 보드)을 통해 좋은 효과를 얻을 수 있습니다..

올바른 식습관은 낮은 HDL 콜레스테롤을 퇴치하는 데있어 큰 성공의 열쇠입니다. 지방이 많고 단 음식은 식단에서 제외되어야합니다 (지방이 많은 육류 제품 및 유제품, 마가린 및 버터, 구운 식품, 탄산 음료). 혈당 지수가 낮은 해양 생선, 흰 살코기, 야채, 과일, 곡물에주의를 기울여 다양한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 하루에 6 번까지 영양 빈도를 높이면서 소량으로 먹을 가치가 있습니다. 저녁 식사는 취침 4 시간 전에해야합니다. 과체중으로 이러한 식단은 여분의 파운드를 빠르게 제거하여 건강을 개선하는 데 도움이 될 것입니다.!

건강한 심혈관 시스템을 유지하려면 신체에 최적의 HDL 수준을 제공하는 것이 중요합니다. 검사 결과를 해독 할 때 혈청에서이 콜레스테롤 비율이 충분하지 않은 경우 의사의 도움을 받아야합니다. 치료사는 쇠퇴의 원인을 파악하고 HDL 콜레스테롤을 정상으로 되 돌리는 데 도움이되는 치료법을 처방합니다..

콜레스테롤

콜레스테롤-모든 사람들이 그것에 대해 들어 보았지만이 문제에서 모든 것이 그에게 완전히 분명하며 어려움과 이해할 수없는 순간이 없다고 자신있게 말할 수있는 사람은 거의 없습니다..

일반적으로 콜레스테롤이란 무엇이며 혈중 콜레스테롤 수치는 무엇을 의미합니까? 우리가 먹는 음식이 콜레스테롤 수치에 영향을 미칠 수 있습니까? 주요 신화를보고 그 밑바닥으로 가자.

콜레스테롤이란?

혈중 콜레스테롤은 간에서 생성되는 왁스와 같은 지방과 같은 물질입니다. 혈중 콜레스테롤은 건강에 필수적입니다. 우리 몸은 호르몬 생산과 지방이 많은 음식의 소화를 위해 그것을 필요로하며, 또한 세포막의 구성으로 내려갑니다..

식이 콜레스테롤은 육류, 해산물, 가금류, 계란 및 유제품을 포함한 동물성 식품에서 발견됩니다..

우리 몸은 약 2.5g의 콜레 스텐 린을 생산하고 약 0.5g은 음식에서 나옵니다.

식이 콜레스테롤이 심혈관 위험과 어떻게 연관되어 있는지에 대한 상충되는 증거가 있지만 한 가지는 전반적인 위험이 여러 요인에 달려 있다는 것이 분명합니다..

주요 신화와 오해

대중의 의식에서 콜레스테롤과 관련된 가장 일반적인 실수를 살펴 보겠습니다..

오해 # 1 : 모든 콜레스테롤은 우리에게 좋지 않다

사실 : 특정 유형의 콜레스테롤은 건강에 필수적입니다. 우리 몸은 호르몬을 생성하고 세포를 생성하기 위해 콜레스테롤이 필요합니다.

순환계를 통한 chlesterol의 수송을 위해 특별한 단백질이 사용됩니다-지단백질은 두 가지 유형입니다.

"나쁜"콜레스테롤이라고도하는 LDL (저밀도 지단백-LDL)은 신체의 대부분의 콜레스테롤을 구성합니다. 높은 LDL 콜레스테롤은 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.

HDL (고밀도 지단백-HDL) 콜레스테롤 또는 "좋은"콜레스테롤은 콜레스테롤을 다시 간으로 운반합니다. 그런 다음 간은 그것을 몸 밖으로 플러시합니다. 높은 HDL 콜레스테롤은 심장 질환 및 뇌졸중 위험을 낮출 수 있습니다.

몸에 "나쁜"콜레스테롤이 너무 많으면 혈관벽에 축적되어 혈관 내부가 좁아 질 수 있습니다. 이것은 심장과 다른 기관으로가는 혈류를 제한하고 궁극적으로 차단할 수 있습니다. 심장으로가는 혈류가 차단되면 협심증 (가슴 통증) 또는 심장 마비를 일으킬 수 있습니다..

신화 # 2 : 높은 콜레스테롤이 느껴진다

사실 : 고 콜레스테롤은 일반적으로 징후 나 증상이 없습니다. 심장 마비 나 뇌졸중이 발생하면 너무 늦기 전까지는 건강에 좋지 않은 콜레스테롤 수치가 있다는 사실을 모를 수 있습니다..

이것이 적어도 4-6 년마다 콜레스테롤 수치를 확인하는 것이 중요한 이유입니다. 콜레스테롤 검사에 대해 자세히 알아보기.

오해 # 3 : 콜레스테롤이 높은 음식을 먹으면 혈중 콜레스테롤이 증가하지 않습니다.

사실 : 이것은 실제로 어려운 질문입니다. 콜레스테롤이 높은 식품은 일반적으로 포화 지방이 많다는 것을 알고 있습니다. 포화 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으므로 포화 지방이 적은 음식을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 붉은 고기, 버터, 치즈 등 동물로 만든 식품은 포화 지방이 높습니다..

이 주제에 대한 주요 연구 중 하나 (메타 분석-이전 연구 검토)가 2018 년에 발표되었습니다. "식이 콜레스테롤과 심혈관 질환 증거 부족"

주요 결과 : 높은 콜레스테롤 섭취가 심혈관 질환 (CVD)의 위험 증가와 관련이 있다는 증거는 현재 불충분하지만 포화 지방 및 트랜스 지방의 높은 소비는이 위험의 증가와 분명히 연관되어 있습니다..

그러나 동시에 다른 것을 제안하는 다른 연구가 있습니다. 예를 들어, 2019 년의 동일한 메타 분석 인 "식이 콜레스테롤 또는 계란 섭취와 심혈관 질환 및 사망률의 연관성"은 결론을 내립니다.

매일 300mg의식이 콜레스테롤을 추가로 섭취 할 때마다 심장 질환 위험이 더 높았습니다..

방법. 더 이해하기.

오해 # 4 : 콜레스테롤을 낮추기 위해 할 수있는 일은 없다

사실 : 콜레스테롤을 개선하고 건강한 범위로 유지하기 위해 많은 일을 할 수 있습니다!

  • 2 년마다 지질 프로파일을 위해 혈액을 제출하십시오 (의사가 달리 명시하지 않는 한). 다음으로 테스트 결과가 의미하는 바를 자세히 분석합니다..
  • 식단 검토하기. 기사의 마지막 부분에서는 케토 다이어트에서 콜레스테롤 수치가 악화 될 경우 어떻게해야하는지 분석 할 것입니다..
  • 활동적인 라이프 스타일을 이끌어 라. 더 많은 이동성, 운동 추가.
  • 담배를 끊고 담배 제품을 사용하지 마십시오. 흡연 (어떤 형태로든)은 혈관을 손상시키고 동맥 경화를 가속화하며 심혈관 질환의 위험을 크게 증가시킵니다. 담배를 피우지 않으면 시작하지 마십시오. 담배를 피우면 금연하면 심장병 위험이 낮아집니다.
  • 콜레스테롤을 관리하는 방법에 대해 의료 서비스 제공자와상의하고, 콜레스테롤 관리를위한 약을 투여받은 경우 지시에 따라 복용하십시오. 콜레스테롤 저하제에 대해 자세히 알아보기.
  • 가족력에 콜레스테롤, 심장 또는 혈관에 문제가 있는지 확인하십시오. 부모님이나 다른 직계 가족이 콜레스테롤 수치가 높으면 더 자주 검사를 받아야합니다..

콜레스테롤 혈액 검사 결과

콜레스테롤에 대한 혈액 검사를 "지질 프로필"이라고하며 혈액 내 4 가지 유형의 지질 또는 지방을 측정합니다.

  • 총 콜레스테롤 : 이것은 혈중 콜레스테롤의 총량입니다..
  • 저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤 : "나쁜"콜레스테롤이라고도합니다. 너무 많으면 동맥을 막고 혈류를 제한 할 수 있습니다. 이것은 심장 마비 나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 모든 문제는 LDL의 산화로 시작되어 염증과 조직 손상으로 이어집니다..
  • 고밀도 지단백 콜레스테롤 (HDL). 이것은 혈액에서 LDL 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되기 때문에 "좋은"콜레스테롤이라고합니다..
  • 트리글리세리드. 트리글리 세라이드는 음식에서 얻는 지방의 한 유형입니다. 태우는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 추가 트리글리세리드가 축적 될 수 있습니다. 혈중 중성 지방 수치가 높으면 심장 질환과 관련이 있습니다. LDL과 마찬가지로 목표는 중성 지방 수치를 낮게 유지하는 것입니다..

현재로서는 심혈 관계 질환의 발병 위험과 건강 상태를 평가하기위한 기준으로 매개 변수를 취해야하는 전문가들 사이에 합의가 이루어지지 않았습니다..

그러나! 2018 년에 발표 된이 연구에는 36,000 명 이상의 사람들이 참여했습니다. "LDL 콜레스테롤과 CVD 사망률의 장기적인 연관성".

장기 추적 조사에 따르면 160mg / dL 또는 3.37mmol / L 이상의 LDL 및 비 HDL 판독 값은 심혈관 사망률의 상대적 위험을 50-80 % 증가시키는 것과 관련이 있습니다. 비 HDL 콜레스테롤은 총 콜레스테롤과 "좋은"HDL 콜레스테롤의 차이입니다..

다른 콜레스테롤 수치의 경우 심장 또는 혈관 질환이없는 경우 다음 지침이 적용됩니다..

LDL 콜레스테롤 수치 :

  • 100mg / dL (2.59mmol / L) 미만인 경우 최적
  • 100 ~ 129mg / dL (2.59 ~ 3.34mmol / L) 인 경우 최적 / 컷오프 수준 이상
  • 130 ~ 159mg / dL (3.37 ~ 4.12mmol / L) 인 경우 약간 높음
  • 높은 160 ~ 189mg / dL (4.14 ~ 4.9mmol / L)
  • 190mg / dL 이상 (4.92mmol / L)에서 매우 높음

HDL 콜레스테롤 수치 :

  • 60mg / dL 이상 (1.55mmol / L) 인 경우 최적 (심장병 위험 감소 가능)
  • 40mg / dL 이하 (1.04mmol / L) 인 경우 낮음 (심장병 위험을 증가시킬 수 있음)

귀하의 중성 지방 값 (출처 1, 출처 2, 출처 3) :

  • 30mg / dl (1.7mmol / l) 미만인 경우 최적
  • 경계선 수준 : 30 ~ 41mg / dl (1.7 ~ 2.3mmol / l)
  • 41 ~ 100mg / dL (2.3 ~ 5.6mmol / L)이면 높음
  • 101mg / dL (5.6mmol / L) 이상이면 매우 높음

그러나 성별과 나이에 따라 의사가 다른 범위를 설정할 수 있습니다..

위험을 더 정확하게 평가하기 위해 총 콜레스테롤 값에 의존하는 것은 의미가 없습니다. 보다 정확하게는 다음 지표가 도움이 될 수 있습니다.

  • HDL / 총 콜레스테롤 비율은 CVD 위험의 매우 정확한 지표입니다. 이상적으로이 비율은 0.24 이상입니다..
  • 트리글리 세라이드 / HDL 비율 (2 미만이어야 함).

저탄수화물 식단의 콜레스테롤.

예를 들어 팔레 오식이 요법, 케 토식이 요법, 앳킨스식이 요법, 육식 동물 등과 같이 탄수화물을 제한하는 전체 그룹의 식단이 있습니다..

탄수화물이 식단에서 제거되면 단백질이나 지방으로 대체 할 수 있습니다. 따라서 합리적인 질문이 발생할 수 있습니다-지방 섭취 증가가 일반적으로 콜레스테롤과 건강에 어떤 영향을 미칩니 까? 또한 흥미로운 것은 음식의 콜레스테롤이 건강에 미치는 영향입니다.?

지방 섭취가 건강에 미치는 영향-연구 및 증거 기반 권장 사항 검토

예, 포화 지방이 심장 발작이나 심장 질환으로 인한 사망 가능성 증가와 관련이 없다는 정성 연구가 있습니다..

그러나 다른 한편으로, 포화 지방 섭취를 줄여야한다고 말하는 심장학의 주요 전문가들의 많은 권장 사항이 있습니다..

미국 심장 협회-2013 AHA / ACC CVD 위험 감소를위한 라이프 스타일 관리 지침은 다음을 권장합니다. 성인의 경우 LDL ( "나쁜") 콜레스테롤 수치를 낮추려면 5 ~ 6 %를 목표로합니다. 포화 지방의 칼로리.

이 협회는 2017 년에 이전의 모든 연구를 요약 한 "식이 지방 및 심혈관 질환 : 미국 심장 협회의 권장 사항"문서를 발행했습니다. 결론은 다음과 같습니다.

  • 무작위 임상 시험에 따르면 식물성 기름의 다중 불포화 지방이 유제품 및 육류의 포화 지방을 대체하여 CVD를 감소시키는 것으로 나타났습니다..
  • 많은 인구를 대상으로 한 전향 적 관찰 연구에 따르면 포화 지방 섭취가 적고 다중 불포화 및 단일 불포화 지방 섭취가 많을수록 CVD 및 모든 원인으로 인한 사망률이 낮아집니다..
  • 포화 지방은 죽상 동맥 경화증과 CVD의 주요 원인 인 LDL 콜레스테롤을 높이고,이를 다중 불포화 또는 단일 불포화 지방으로 대체하면 LDL 콜레스테롤을 낮 춥니 다..
  • 포화 지방을 다중 불포화 또는 단일 불포화 지방으로 대체하면 심혈관 위험의 독립적 인 바이오 마커 인 혈중 트리글리 세라이드가 감소합니다..

2019 년 영국에서 영양 과학 자문위원회는 포화 지방 및 건강에 대한 권장 사항을 발표했습니다. 47 건의 연구를 바탕으로 다음과 같이 결론을 내립니다.

  • 포화 지방 섭취가 증가하면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아집니다.
  • 포화 지방 섭취 증가는 CVD 위험 증가와 관련이 있습니다.
  • 포화 지방은 불포화 지방으로 대체해야합니다
  • 포화 지방의 총 섭취량은 식품의 총 에너지의 10 %를 초과하지 않아야합니다.

사실 이것은 200 만 명이 넘는 사람들이 참여한 다양한 유형의 200 개 이상의 연구에 대한 메타 분석입니다. 유럽의 심장 전문의는 포화 지방 섭취 증가와 LDL 콜레스테롤 및 CVD 위험 증가 사이에 명확하고 직접적인 연관성이 있다고 믿습니다..

"콜레스테롤에 관한 모든 것"러시아 연방의 주요 전문가 보고서 (Leo Bakeria-러시아 의학 아카데미 학자, N. Bakulev 심혈관 수술 과학 센터 소장 및 R.G. Oganov-연방 정부 기관 "예방 의학 국가 연구 센터"소장, 러시아 전 러시아 심장 과학 아카데미 학회 회장, 학회장), 다음 권장 사항을 제공합니다.

포화 지방, 단일 지방 및 다중 불포화 지방의 비율은 1 : 1이어야합니다.

포화 지방의 60 %를 다른 지방으로 대체하고식이 콜레스테롤의 60 %를 제거하면 총 혈중 콜레스테롤이 약 0.8mmol / L (즉, 10-15 %) 낮아집니다.

따라서 일반적으로 높은 콜레스테롤이 해롭고 포화 지방 소비를 제한하는 것이 더 낫다는 의견에 심장학의 모든 주요 전문가가 만장일치로 의견을 모았습니다..

저탄수화물 다이어트가 혈구 수와 건강에 미치는 영향 연구

위의 모든 연구를 읽은 후 합리적인 질문이 생깁니다. 케토 다이어트 및 기타 저탄수화물 다이어트는 어떻습니까??

고객 리뷰와 수많은 연구에 따르면 케토 다이어트는 일반적으로 건강에 매우 유익합니다. 그녀는 비만, 제 2 형 당뇨병, 대사 증후군 및 간질 치료에서 매우 좋은 결과를 보여줍니다..

심장병에 대한 가장 일반적인 위험 요소 (지질 프로필 점수)는 대부분의 사람들에게 크게 개선되거나 적어도 악화되지 않는 경향이 있습니다..

몇 가지 연구를 살펴 보겠습니다.

저탄수화물 식단은 6-12 개월 동안 체중 감소와 공복 중성 지방, HDL 콜레스테롤 및 총 콜레스테롤을 HDL 콜레스테롤로 개선합니다..

저탄수화물 식단은 체중, 체질량 지수, 복부 둘레, 수축기 혈압, 이완기 혈압, 혈장 중성 지방, 공복 혈장 포도당, 당화 헤모글로빈, 혈장 인슐린 및 혈장 C 반응성 단백질의 현저한 감소뿐만 아니라 HDL 콜레스테롤 증가와 관련이 있습니다. LDL 콜레스테롤과 크레아티닌은 크게 변하지 않았습니다.

현재 리뷰는 LC / HP 그룹 (저탄수화물 고단백-저탄수화물 섭취 및 고단백 섭취)에서 6 개월 및 12 개월에 HDL 콜레스테롤 및 중성 지방이 현저하게 개선되었음을 보여주었습니다.

LDL 콜레스테롤 및 HDL 콜레스테롤 변화 없음

"비만 환자에서 케토 제닉 식단의 효과의 장기적인 영향." 식단이 탄수화물 30g, 체중 단백질 1g / kg, 포화 지방 20 %, 다중 불포화 및 단일 불포화 지방 80 %로 구성된 24 주 동안 케토 식단에 대한 연구. 결론:

환자의 체중과 체질량 지수가 크게 감소합니다. 또한 중성 지방, LDL 콜레스테롤 및 혈당 수치가 감소하고 HDL 콜레스테롤 수치도 상승합니다. 상대적으로 긴 시간 동안 케톤 생성 식단을 따른 후에도 환자에게 심각한 부작용이 발생하지 않았습니다..

우리가 볼 수 있듯이 올바른 케 토식이 요법 (이는 목록의 마지막 연구에서 특히 두드러짐)을 따르면 심혈관 건강의 모든 지표를 개선하고 부작용을 일으키지 않습니다..

케토에서 콜레스테롤이 상승 할 수있는 이유와해야 할 일?

불행히도 모든 사람들이 모든 규칙을 따르고 균형 잡힌 식단을 따르는 것은 아닙니다. 우선, 가공육 제품을 사용하지 않고 포화 지방이 얼마나 있는지 모니터링하는 것이 기본이며, 모든 지방의 1/3 이상이 없어야합니다 (소시지, 소시지, 치즈와 버터를 지속적으로 섭취하는 것은 나쁜 생각입니다)..

결국 혈액을 기증했다면 HDL ( "좋은"콜레스테롤) 수치가 예상보다 약간 높아질 가능성이 높으며 이는 큰 문제가 아닙니다. 비 HDL이 160mg / dL 또는 3.37mmol / L보다 높으면 문제가 발생할 수 있습니다.

이 경우해야 할 일?

다이어트에서 갑옷 커피 제거.

포화 지방이 무해하다는 것을 보여주는 모든 연구는 보통 사람의 정상적인 양을 사용합니다. 다량의 포화 지방을 추가하기 시작하면, 특히 다른 건강 식품 대신 섭취하는 경우 어떤 일이 발생할지 알 수 없습니다. 브론 커피를 마시고 콜레스테롤 문제가있는 경우 가장 먼저해야 할 일은 식단에서 제거하는 것입니다..

일부 포화 지방 (버터 및 코코넛 오일)을 단일 불포화 지방 (올리브 오일)으로 대체합니다..

이전에 검토 한 연구 및 권장 사항에서 우리는 항상이 조언을 참조합니다..

버터와 코코넛 오일 대신 올리브 오일로 요리하십시오. 견과류와 아보카도를 더 많이 먹습니다. 이 모든 식품에는 단일 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 그것만으로도 효과가 없다면, 당신이 먹는 지방이 많은 고기를 더 적은 고기로 대체하기 시작할 수도 있습니다..

7 일 동안 올바른 케토 다이어트의 예 아래 사진을 클릭하면 무료로 얻을 수 있습니다. 이 식단은 모든 필수 미네랄, 비타민, 섬유질 및 지방산 유형에서 균형을 이룹니다..

엑스트라 버진 올리브 오일은 심장 건강에 다른 많은 이점이 있으며 이는이 기사의 범위를 벗어납니다. 자세한 내용은 내 웹 사이트의 기사에서 찾을 수 있습니다..

LDL 입자를 산화로부터 보호하고 염증을 줄이고 내피 기능을 개선하며 혈압을 낮출 수 있습니다. 연구 1, 연구 2, 연구 3, 연구 4.

그것은 확실히 심장에 매우 좋으며, 심장병에 걸릴 위험이있는 사람은 콜레스테롤 수치가 높든 없든 올리브 오일을 사용해야한다고 생각합니다..

오메가 -3 지방산이 많은 지방이 많은 생선을 적어도 일주일에 한 번 먹는 것도 중요합니다. 생선을 먹을 수 없거나 먹고 싶지 않다면 대신 식단에 생선 기름을 추가하십시오.

다른 모든 방법이 실패하면 케토시스에서 벗어나 더 많은 섬유질을 식단에 도입하십시오..

저탄수화물 식단이 케톤 생성이어야한다는 일반적인 오해가 있습니다. 즉, 탄수화물 섭취는 신체가 지방산에서 케톤을 생성 할 수있을만큼 충분히 낮아야합니다..

그러나 실제로는 저탄수화물 다이어트의 모든 이점을 얻기 위해 항상 케토시스 상태 일 필요는 없습니다. 일반적으로 탄수화물이 100-150g까지 증가합니다. 허용되는 제품의 범위를 크게 확장하고, 식단을 다양 화하고, 더 쉽게 접근하고 따르도록 할 수 있습니다..

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제 1 형 당뇨병 치료제

치료

당뇨병 또는 당 질병-내분비 계 장애와 관련된 신체 손상.첫 번째 유형의 질병은이 기관의 기능 장애로 인해 췌장에서 생성되는 인슐린 부족이 특징입니다..당이 분해되지 않고 혈류에 직접 축적되기 때문에 체내 포도당 농도가 통제 할 수 없게 증가합니다..제 1 형 진성 당뇨병에 대해 올바르게 선택된 약은 질병의 진행을 막고 신체에 필요한 인슐린 양을 유지하는 데 도움이됩니다..

간과 췌장을 확인하는 방법 : 통과해야하는 검사

다이어트

신체의 간 기능은 매우 다양하여 목록 하나만으로도 한 페이지를 차지합니다. 첫째, 간은 혈액을 저장하고, 정화하고, 풍부하게하고, 혈장 단백질을 포함한 많은 구성 요소를 합성합니다. 둘째, 간은 요소와 담즙을 생성합니다. 셋째,이 기관은 불필요한 아미노산을 필수 아미노산으로 변환합니다. 넷째, 간은 글리코겐, 지방산을 생산합니다.