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비타민 C (아스코르브 산)

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비타민 C의 일반적인 특성

순수한 형태의 아스코르브 산은 과학자 S.S.에 의해 1923-1927 년에 분리되었습니다. 레몬 주스로 만든 Zilva. 비타민 C는 식품에서 용해 된 형태로, 종종 다른 화합물과 함께 발견됩니다. 즉, 비타민은 식품으로 사용되는 식물과 동물의 필수적인 부분 인 물에 용해됩니다..

인체에서 아스코르브 산은 다음과 같은 세 가지 형태로 존재할 수 있습니다.

  • L- 아스코르브 산-환원 형;
  • Dehydroascorbic acid-산화 형태;
  • Ascorbigen-야채 형태.

L-ascorbic acid의 형태로 물질은 가장 두드러진 비타민 활성을 가지고 있습니다. ascorbigen의 형태로 비타민은 단백질, DNA 핵산 및 플라보노이드와 관련이 있습니다. 그리고 dehydroascorbic acid는 일종의 예비입니다.이 형태에서 L-ascorbic acid 또는 ascorbigen으로 환원 될 수 있으며 다양한 기관 및 시스템의 세포 요구에 사용됩니다..

이 비타민은 온도의 영향에 불안정하여 요리 과정 (예 : 요리, 조림, 튀김 등의 열처리)이 제품에 적용되는 열처리 유형의 기간과 공격성에 따라 부분적 또는 완전한 파괴로 이어집니다. 따라서 조리 된 식품에는 신선한 식품보다 비타민 C가 훨씬 적습니다..

비타민 C는 인간, 원숭이, 기니피그 및 박쥐에게 없어서는 안될 물질입니다. 이러한 유형의 생물체는 스스로 합성 할 수 없기 때문에 충분한 양의 음식에서 섭취해야합니다. 다른 동물은 포도당에서 아스코르브 산을 합성 할 수 있으므로이 물질은 필수 불가결하지 않습니다..

비타민 C는 체내에 축적 될 수 없으며 음식이나 비타민 보충제에서 섭취 한 모든 초과 량은 단시간 내에 소변과 대변으로 배설됩니다. 그렇기 때문에 비타민 C의 최소한의 저장소 ( "비축")조차도 인체에 생성되지 않으므로 매일 음식과 함께 섭취해야합니다..

Ascorbic acid는 다양한 전염병에 대한 신체의 저항력을 높이고 정맥 및 동맥 혈관벽의 투과성을 정상화하며 해독 효과도 있습니다. 아스코르브 산의 효과는 다른 비타민과 함께 복용 할 때 가장 두드러집니다.

아스코르브 산 결핍 (저 비타민 증)이있는 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 출혈하는 잇몸;
  • 얼굴의 붓기;
  • 눈 구조의 출혈;
  • 장기적인 상처 치유;
  • 전염병에 대한 낮은 내성;
  • 탈모;
  • 코피.

체내에 아스코르브 산이 거의 완전히없는 상태에서 사람은 괴혈병 (괴혈병)에 걸리며, 이는 잇몸에서 심한 출혈, 치아 상실, 우울증, 식욕 부진 및 빈혈로 나타납니다..

비타민 C의 생물학적 역할

비타민 C는 다양한 생물학적 활성 물질의 합성 및 활성화가 발생하는 여러 생화학 반응 과정을 보장하는 많은 효소의 보조 인자입니다. 비타민 C의 역할을 이해하려면 효소가 무엇인지, 인체에서 그 기능이 무엇인지 알아야합니다..

따라서 효소는 신체의 다양한 생화학 반응 과정을 보장하는 특성을 가진 단백질 성질의 물질입니다. 또한 각 효소는 일련의 엄격하게 정의 된 반응을 제공합니다. 즉, 생화학 반응의 캐스케이드에는 여러 효소가 필요하며 각 효소는 하나의 반응이 발생하도록 보장합니다. 그리고 신체의 모든 과정 (예 : 음식 소화, 단백질 합성, DNA, 혈액 세포, 비 필수 아미노산의 형성, 철분 흡수, 아드레날린 방출 등)이 생화학 반응의 연속에 의해 제공되기 때문에 효소의 역할을 과대 평가할 수 없습니다. 즉, 본격적인 활성 효소가 없으면 인체가 정상적으로 기능 할 수 없습니다..

각 효소는 보조 인자와 단백질의 두 가지 구조 부분으로 구성됩니다. 단백질은 효소의 비활성 부분으로 생화학 적 반응에 관여하는 보조 인자와 물질이 부착하는 데 필요합니다. 그리고 보조 인자 (보효소)는 반대로 실제로 반응을 제공하는 효소의 활성 부분입니다. 비타민과 미량 원소는 다양한 효소의 보조 인자입니다. 따라서 비타민 C는 여러 생화학 반응을 제공하는 특정 효소의 보조 인자이기도합니다. 그리고 아스코르브 산의 생물학적 역할은 효소의 작용을 보장하는 것입니다..

아스코르브 산의 이점

또한 비타민 C는 소화관에서 칼슘과 철의 흡수를 향상시키고 체내에서 구리, 납 및 수은을 제거합니다..

항산화 효과로 인해 비타민 C는 콜레스테롤과 저밀도 지단백 (LDL)의 산화를 차단하여 죽상 동맥 경화증의 발생 또는 진행을 방지합니다..

아스코르브 산은 아미노산 페닐알라닌과 티로신의 산화와 트립 타민의 세로토닌 합성에 관여하기 때문에 뇌와 부신 피질의 정상적인 기능에 필요합니다. 결국 세로토닌, 페닐알라닌 및 티로신이 필요한 것은 이러한 기관입니다..

또한 아스코르브 산은 콜라겐 합성에 관여하여 피부의 탄력, 부드러움 및 탄력뿐만 아니라 혈관벽의 정상적인 투과성을 보장합니다. 비타민 C가 부족하면 콜라겐에 결함이 생겨 혈관벽이 손상되고 출혈성 증후군 (잇몸, 코 등의 점막에서 출혈)으로 나타납니다..

T 림프구의 활동이 증가하면 전염병에 대한 내성이 증가합니다..

또한 아스코르브 산은 포도당이 간 세포로 침투하여 그에 따라 침착되는 것을 보장합니다. 비타민 C 덕분에 간에서 포도당 공급이 생성되며, 스트레스, 배고픔 등과 같이 필요할 경우 섭취 할 수 있습니다..

또한 비타민 C는 음식에 포함 된 니트로사민을 비활성화시켜 위암과 장암 발병 위험을 줄여줍니다. 일반적으로 현재 종양 질환 예방을 위해 아스 코르 빈산을 사용하는 편의성이 입증 된 많은 과학적 연구가 있습니다..

비타민 C : 혜택, 신체의 역할; 다른 음식의 비타민 C 양 비교-비디오

하루에 필요한 아스코르브 산 양

현재로서는 하루에 얼마나 많은 아스코르브 산이 필요한지에 대한 질문에 명백하게 대답하는 것은 불가능합니다. 과학자와 의료 종사자들이이 문제에 대해 합의에 이르지 않았기 때문입니다. 일부 전문가들은 사람이 하루에 상대적으로 적은 양의 비타민 C를 필요로한다고 생각하는 반면 다른 전문가들은 반대로 비타민 C가 많이 필요하다고 생각합니다..

따라서 첫 번째 전문가 그룹은 현재 일반적으로 인정되고 어느 정도 표준으로 간주되는 소량의 비타민 C 사용을 권장합니다. 반대로 두 번째 전문가 그룹은 사람이 표준 규범에서 권장하는 것보다 몇 배 더 많은 아스코르브 산을 섭취해야한다고 생각합니다. 과학자와 전문가 간의 이러한 불일치와 관련하여 우리는 가장 합리적이고 안전하며 올바른 것으로 간주되는 비타민 C의 일일 요구 사항에 대한 세계 보건기구의 권장 사항을 제시합니다..

따라서 세계 보건기구 (WHO)의 공식 권장 사항에 따르면 남녀 성인 (남녀 모두)의 비타민 C 필요량은 하루 60-100mg입니다. 그러나 아스코르브 산의 최대 허용 안전 섭취량은 하루 700mg으로 간주됩니다. 즉, WHO는 매일 70-100mg의 아스코르브 산을 사용할 것을 권장합니다. 그러나 사람이 하루에 100mg 이상의 비타민을 섭취하는 경우 복용량이 최대 700mg을 초과하지 않도록해야합니다..

WHO 권장 사항에 따르면 연령대가 다른 어린이는 하루에 다음 양의 비타민 C를 섭취해야합니다.

  • 출생부터 6 개월까지의 어린이-하루 30-40mg;
  • 6-12 개월 어린이-하루 40-50mg;
  • 1-15 세 어린이-하루 50-60mg;
  • 15 세 이상의 청소년 및 남녀 모두 성인-하루 60-70 mg.

임산부와 수유부는 하루에 최소 70mg의 아스코르브 산을 섭취하는 것이 좋습니다..

하루에 필요한 비타민 C의 양에 대한 WHO 권장 사항은 많은 비타민 학자들이 잘못된 것으로 간주합니다. 비타민 분야의 전문가들은 최적의 건강을 위해서는 WHO에서 권장하는 양에 비해 하루에 최소 2 ~ 3 배 더 많은 비타민 C를 섭취해야한다고 생각합니다. 따라서이 전문가 그룹은 성인이 하루 100-200mg을 섭취하도록 권장 하며이 경우 모든 신체 조직이 비타민 C로 완전히 포화되고 초과분은 소변으로 배설 될 것이라고 믿습니다..

노벨상 수상자 인 Linus Polling은 성인이 매일 3,000 ~ 4,000mg의 비타민 C를 섭취하도록 권장했습니다. 그는 스스로 합성하는 동물 조직의 비타민 C 함량에 대한 데이터를 기반으로이 복용량을 받았습니다. 이를 위해 Polling은 먼저 동물 조직의 비타민 C 농도를 계산했습니다. 그런 다음 그는 자신의 조직에서 동일한 농도를 얻기 위해 하루에 얼마나 많은 비타민 C를 섭취해야하는지 계산했습니다. Polling은 이러한 계산에 기초하여 정상 체중의 성인과 과체중의 경우 하루에 3,000 ~ 4,000mg의 비타민 C를 섭취하도록 권장했습니다. 아스코르브 산의 양을 하루에 18,000 ~ 20,000mg으로 가져옵니다..

사람이 하루에 필요로하는 최적의 아스코르브 산 양에 대한 기존의 불일치에도 불구하고 모든 전문가와 과학자들은이 비타민의 필요성이 질병, 스트레스, 발열 또는 독성 물질 노출에 대한 표준보다 1.5-4 배 증가한다는 데 동의합니다. 담배 연기 등 이 사실을 항상 고려해야하며 질병이나 스트레스가 발생하면 비타민 C를 평소보다 더 많이 섭취해야합니다..

체내 비타민 C 결핍의 증상

현재 체내 비타민 C 결핍에는 hypovitaminosis와 비타민 결핍의 두 가지 유형이 있습니다. 사실, hypovitaminosis와 비타민 결핍은 같은 과정의 다른 단계, 즉 체내 비타민 C 섭취 부족 일 수 있습니다. 또한이 경우 hypovitaminosis가 먼저 발생하고식이 요법이 바뀌지 않으면 4-6 개월 후에 이미 비타민 결핍이 형성됩니다..

hypovitaminosis로 인해 매일 일정량의 비타민 C가 인체에 들어가지만 모든 요구를 충족 시키기에는 충분하지 않습니다. 즉, 사람은 필요한 양의 비타민 C를받지 못해 지속적으로 부족을 경험합니다. 이 상황에서 사람은 일반적으로 감기, 직장에서의 피로, 스트레스의 영향, 영양 실조 등의 징후로 오인되는 여러 가지 비특이적 증상이 있습니다. 사람은 수년간 아스코르브 산의 hypovitaminosis 상태에있을 수 있습니다. Hypovitaminosis는 CIS 국가 인구 사이에서 매우 널리 퍼져 있으며, 이는 주로 일년 내내식이 요법에 신선한 야채, 과일 및 열매가 부족하고 다양한 요리를 준비하는 동안 음식의 열처리와 같은 이유 때문입니다. 비타민 C가 파괴됨.

비타민이 부족하면 아스코르브 산의 체내 섭취가 거의 전혀 없습니다. 즉, 사람이 적은 양의 비타민을 받거나 전혀받지 못합니다. 그리고 이것은 비타민 결핍이 hypovitaminosis와 다릅니다. 비타민 결핍의 증상은 신체가 필요에 따라 자체 조직에서 사용 가능한 아스코르브 산을 사용하기 때문에 즉시가 아니라 점차적으로 나타나고 나타납니다. 다양한 기관의 조직에서 비타민 C의 함량이 거의 0으로 감소하면, 비타민 결핍의 연장 단계가 발생하며, 이는 괴혈병 (괴혈병)이라고하는 질병입니다. 비타민 결핍의 발병부터 괴혈병 발병까지 보통 4 ~ 6 개월이 걸립니다. 이것은 조직의 비타민 C의 양이 4-6 개월 동안 만 인체에 충분하다는 것을 의미합니다..

아스코르브 산의 비타민 결핍증과 비타민 결핍은 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

  • 출혈하는 잇몸;
  • 인접한 치아 사이에 위치한 잇몸 유두의 붓기;
  • 치아의 느슨 함과 상실;
  • 경미한 부상 (예 : 실수로 가구를 치거나 발로 차거나 팔뚝이나 어깨에 2kg 이상의 가방을 들고 다니는 등)에도 멍이 들었습니다.
  • 피부의 출혈성 발진 (점상 출혈을 나타내는 작은 붉은 반점);
  • 혈액 화관이있는 구진이있는 과각화증 (피부의 다양한 영역을 덮고있는 건조하고 거친 비늘, 주변에 붉은 테두리가있는 작고 조밀 한 튀어 나온 결절과 결합 됨);
  • 다양한 심각도와 빈도의 코 또는 생식기에서 재발하는 출혈;
  • 피부, 근육, 관절 및 내부 장기의 출혈;
  • 장기적인 상처 치유;
  • 잦은 감기;
  • 빈혈증;
  • 체온 저하 (저체온증);
  • 창백하고 건조하며 푸르스름한 입술;
  • 탈모;
  • 건조한 피부;
  • 혼수;
  • 졸음;
  • 과민성;
  • 낮은 효율성;
  • 기분이 좋지 않습니다.
  • 관절통 (관절통);
  • 신체의 여러 부분에서 불편 함을 느낀다.
  • 우울증.

어린이가 한동안 저 비타민 C를 앓고 있다면 다리 뼈가 구부러지고 가슴이 변형됩니다..

이러한 모든 증상은 비타민 결핍증과 아스코르브 산 비타민 결핍의 특징입니다. 그러나 비타민 결핍으로 사람은 이러한 모든 증상을 가지고 있으며 hypovitaminosis가있는 사람은 소수에 불과합니다. 또한 hypovitaminosis의 경우 여러 증상이 먼저 나타난 다음 조직에서 사용할 수있는 비타민 C가 소비되면 다른 증상이 나타납니다. 체내 비타민 C 섭취가 증가하는 기간 동안 hypovitaminosis의 증상 중 일부가 지나간 다음식이 요법의 질이 악화되면 다시 돌아옵니다. 또한 hypovitaminosis의 경우 비타민 결핍과 달리 임상 증상의 심각도가 다를 수 있습니다. 당연히 hypovitaminosis의 증상의 심각성은 더 강할수록 사람의 비타민 결핍은 더 커집니다..

아스코르브 산 과다 복용 (비타민 C가 많은 경우)

일반적으로 다량의 아스코르브 산을 주기적으로 섭취하면 과도한 비타민이 흡수되지 않고 단순히 소변으로 배설되기 때문에 과다 복용이 발생하지 않습니다. 이것은 사람이 때때로 다량의 아스코르브 산을 섭취하면 과다한 비타민을 개발하지 않을 것임을 의미합니다.

아스코르브 산의 내약성이 우수 함에도 불구하고, 비타민을 주기적으로 (비 정기적으로) 사용하더라도 다음과 같은 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다.

  • 위 점막 자극 (아스피린과 동시에 고용량의 아스코르브 산을 복용하는 경우);
  • 알루미늄 화합물 (예 : Almagel, Maalox 등)이 포함 된 제제와 동시에 아스코르브 산을 복용하면 비타민 C가 인체에 독성이있는 알루미늄의 혈류 흡수를 증가시키기 때문에 중독이 발생할 수 있습니다.
  • 비타민 B 결핍12. 다량의 아스코르브 산을 복용하면 시아 노 코발라민의 동화 정도가 감소하여 비타민 B 결핍이 형성 될 수 있습니다.12;
  • 구미 형태의 아스코르브 산을 사용하면 치아의 법랑질에 손상을 줄 수 있습니다 (치아 법랑질의 위험을 최소화하기 위해 젤리를 비타민 C로 삼킨 직후 물로 입을 헹구십시오).
  • 췌장에 의한 인슐린 생산 억제.

일정 기간 동안 정기적으로 많은 양의 비타민 C를 섭취하면 위의 부작용 외에도 다음과 같은 증상으로 나타나는 과다 복용이 발생할 수 있습니다.
  • 잦은 배뇨
  • 구역질;
  • 두통
  • 구토
  • 중등도 또는 경미한 설사;
  • 복부의 복통;
  • 얼굴 피부의 발적;
  • 효소 글루코스 -6- 포스페이트 탈수소 효소 결핍이있는 사람의 적혈구 용혈 (파괴).

과다 복용을 제거하려면 상태가 정상화 될 때까지 고용량 비타민 C 복용을 중단해야합니다..

또한 아스코르브 산을 고용량으로 장기간 사용하면 신장 결석 위험이 크게 증가합니다. 이것은 혈액에서 과도한 아스코르브 산이 옥살산으로 전환 된 후에 만 ​​신장에서 배설된다는 사실 때문입니다. 따라서 비타민 C를 과도하게 섭취하면 다량의 옥살산이 신장을 통과하며 그 존재는 결석 형성에 기여합니다.

체내 비타민 결핍증, 비타민 결핍 또는 과잉 아스코르브 산을 확인하는 방법

현재 혈액 내 아스코르브 산 농도를 측정하는 실험실 방법은 신체의 비타민 C 결핍 또는 과잉을 감지하는 데 사용됩니다. 분석하는 동안 의사는 말초 혈액, 소변 또는 모유의 아스코르브 산 농도를 결정합니다. 비타민의 농도가 정상보다 높으면 신체에 과도한 섭취가 있습니다. 비타민의 농도가 정상보다 낮 으면 hypovitaminosis 또는 avitaminosis에 대해 이야기하고 있습니다..

오늘날 23-85 μmol / l의 농도는 혈액 내 아스코르브 산 함량에 대한 표준으로 간주됩니다. 혈액 내 비타민 C의 함량이 지정된 한계 내에있는 경우, 그 사람은 hypovitaminosis 또는 hypervitaminosis가 없습니다. 혈중 아스코르브 산 농도가 11μmol / L 미만이고 과다 비타민 증이 100μmol / L 이상일 때 저 비타민 증으로 진단됩니다..

다양한 목적을위한 비타민 C 사용

모발용 비타민 C

외부에 바르면 짧은 시간에 아스코르브 산을 사용하면 머리카락이 윤기 있고 매끄럽고 탄력 있고 관리하기 쉽습니다. 약국에서 앰풀로 판매되는 순수 주사 용액 인 비타민 C는 두피와 모발에 바르거나 다른 기성 모발 관리 제품 (예 : 마스크, 샴푸 등)에 추가 할 수 있습니다..

주 사용 순수 용액을 주 2 ~ 3 회 모발에 바르고 20 ~ 30 분간 방치 한 후 일반 샴푸로 씻어냅니다. 가장 편리한 적용을 위해 앰플의 용액을 주사기에 뽑아 조심스럽게 작은 방울로 이별에 붓는 것이 좋습니다. 한 이별이 아스코르브 산 용액으로 완전히 적셔지면 첫 번째에서 1.5-2cm 떨어진 다른 것을 만들어야하므로 두피의 전체 표면을 처리 한 후 머리카락을 미세 또는 중간 빗으로 잘 빗어 전체 길이에 걸쳐 용액을 분배합니다... 머리카락을 따뜻한 천으로 싸서 20-30 분 동안 방치 한 후 샴푸로 씻습니다. 따라서 아스코르브 산은 일주일에 2 ~ 3 회만 사용할 수 있습니다..

또한 아스코르브 산 용액은 샴푸, 마스크, 크림 및 기타 기성 모발 화장품에 첨가 할 수 있습니다. 이 경우 아스코르브 산은 화장품을 풍부하게하고 더욱 효과적입니다. 화장품 5ml 당 아스코르브 산 5 % 용액 3 ~ 4 방울을 첨가하는 것이 좋습니다. 제품 5ml를 정확하게 측정 할 수없는 경우에는 한 번에 사용하는 화장품 부분에 비타민 C 5 % 용액 3 ~ 4 방울을 첨가하는 것이 가장 좋습니다. Ascorbic acid는 화장품을 풍부하게하기 위해 지속적으로 사용할 수 있습니다..

얼굴 용 비타민 C

Ascorbic acid는 노화를 늦추고 피부를 하얗게하고 검버섯을 제거하며 피부의 정상적인 구조의 치유와 회복을 촉진하기 때문에 화장품 (크림, 마스크, 로션 등)에 널리 사용됩니다. 또한 비타민 C는 피부 탄력을 회복하고 강렬한 햇빛에 노출되었을 때 피부의 정상적인 수분을 유지합니다. 이러한 특성 덕분에 아스코르브 산은 피부를 효과적으로 젊어지게하고 안색을 고르게하여 윤기를주고 칙칙함을 제거합니다..

Ascorbic acid는 다양한 제조업체의 많은 화장품에서 발견됩니다. 그러나 비타민 C는 약국에서 5 % 또는 10 % 용액으로 앰플을 구입하여 자체적으로 화장품으로 사용할 수 있습니다. 얼굴에 아스코르브 산을 사용하는 방법 (다양한 제조업체의 기성품 크림 형태 또는 앰플 주사 용액 형태)의 선택은 전적으로 각 여성 또는 남성의 개인적인 선호도에 달려 있습니다. 사람이 기성품 화장품을 구입하는 것이 더 편리하다면 아스 코르 빈산을 함유 한 일련의 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 사람이 스스로 화장품을 준비하는 것을 선호한다면 주사 용액 형태로 아스코르브 산을 구입하여 크림, 로션, 껍질 등에 주입하는 것이 좋습니다..

Ascorbic acid 주입 용액은 5 % 및 10 % 농도로 제공됩니다. 얼굴에는 5 % 솔루션을 사용하는 것이 좋습니다. 이 솔루션을 사용하면 로션 대신 얼굴 피부를 간단히 닦고 크림이나 토너에 추가 할 수 있습니다. 아스코르브 산 사용으로 최대의 효과를 얻으려면 각질 비늘을 철저히 클렌징하고 각질을 제거한 후 피부에 바르는 것이 필요합니다..

가장 쉬운 방법은 매일 1 ~ 2 주 동안 밤에 비타민 C 용액으로 얼굴을 닦는 것입니다. 아스코르브 산 도포 과정을 마치면 피부가 탱탱하고 매끄럽고 촉촉하고 미백되고 윤기와 아름답고 고르고 건강한 안색이 나타납니다. 아스코르브 산의 반복적 인 적용 과정은 4-6 주 후에 만 ​​수행 할 수 있습니다..

또한 마스크 또는 필링 후 일주일에 한 번 아스 코르 빈산 용액을 얼굴에 바를 수 있습니다. 이 모드에서는 비타민 C를 오랫동안 사용할 수 있습니다..

또는 아스코르브 산을 일반 데이 또는 나이트 크림에 첨가하여 얼굴에 바를 수 있습니다. 일반적으로 얼굴에 한 번 바르는 데 사용되는 크림 1 회 제공량 ​​당 비타민 C 용액 2 ~ 3 방울을 추가하는 것이 좋습니다..

눈을위한 비타민 C

아스코르브 산은 안구 조직을 자유 라디칼 손상으로부터 보호하여 정상적인 구조와 기능을 유지 및 보존 할뿐만 아니라 백내장, 녹내장 및 안압 상승을 예방합니다. 또한 비타민 C는 눈의 각막 재생을 개선하여 노화와 관련된 시각 장애를 예방합니다..

혈관벽을 강화함으로써 비타민 C는 안구 조직의 출혈 위험을 줄입니다. 또한 비타민 C를 규칙적으로 섭취하면 눈이 덜 피곤하고 강렬하고 장시간 작업해도 얼굴이 붉어지지 않습니다..

비타민 C가 부족하면 어떤 작업으로도 눈이 매우 빨리 피곤해지고 붉어지기 시작하고 눈 근육의 색조도 감소하여 시야가 흐려집니다..

눈용 비타민 C는 일반적인 WHO 권장 일일 복용량, 즉 하루 60-100mg으로 경구 복용해야합니다..

어린 이용 비타민 C

소아에서 비타민 C의 생물학적 역할과 이점은 성인과 똑같습니다. 그러나 부모는 모든 비타민을 충분한 양으로 섭취하도록 신중하게 자녀의 식단을 구성해야합니다. 결국 어린 시절의 비타민 결핍은 정신적, 육체적 발달의 다양한 장애로 이어지며 이는 미래에 고칠 수 없습니다..

비타민 C를 어린이에게 사용하면 다음과 같은 유익한 효과가 있습니다.

  • 면역 체계를 강화하고 다양한 감기 및 급성 호흡기 감염으로부터 회복을 가속화합니다.
  • 상처 치유를 가속화합니다.
  • 바이러스 파괴를 촉진합니다.
  • 혈액 특성을 향상시킵니다.
  • 수술 후 회복 가속화.

따라서 연령별 용량의 비타민 C는 예방 적, 완전한 건강의 배경에 대해 그리고 포괄적 인 치료의 일부로 어린이에게 제공 될 수 있습니다..

임신 중 아스코르브 산

정상적인 임신에서는 아스 코르 빈 산이 감기 및 기타 감염의 위험을 줄이고 독성 물질의 제거를 촉진하며 정맥류와 선조의 출현을 예방하기 때문에 WHO 권장 일일 복용량 (하루 80-100mg)에서 비타민 C를 지속적으로 복용하는 것이 좋습니다. 피부에 스트레치 마크 "). 정상적인 임신과 함께 더 많은 용량을 섭취하면 태아가 의존성을 가질 수 있으므로 아스코르브 산을 복용하지 않는 것이 좋습니다..

철분 보충제를 복용하는 임산부의 경우 비타민 C가 흡수를 향상 시키므로 아스코르브 산을 80-90mg의 용량으로 마시는 것이 좋습니다..

또한 아스코르브 산은 유산, 독성 증, 구토, 태반 기능 부전 및 기타 임신 합병증의 복합 요법에 포함됩니다..

아스코르브 산이 생리를 유발합니까?

현재 아스코르브 산이 지연되면 월경을 유발할 수 있다고 널리 알려져 있습니다. 그러나 비타민 C는 어떤 식 으로든 참여하지 않고 자궁 수축 및 자궁 내막 거부 과정에 영향을 미치지 않기 때문에이 의견은 잘못된 것입니다..

다량의 아스코르브 산을 복용하여 월경을 유도 할 수 있다는 생각은 이미 존재하는 출혈을 증가시키는이 비타민의 능력에 근거합니다. 즉, 월경 중에 ​​비타민 C를 다량 섭취하면 출혈이 크게 증가하여 생리가 풍성해집니다. 그러나 월경이 없으면 아스코르브 산은 월별 출혈을 일으키지 않습니다. 즉, 완전히 쓸모가 없습니다..

따라서 월경을 유발하기 위해 아스코르브 산을 복용하는 것은 적어도 효과가 없으며 가장 위험합니다. 예상 효과가없는 것 외에도 다량의 비타민 C가 위염 악화, 점막 침식 또는 위궤양을 유발할 수 있기 때문입니다..

비타민 C : 일일 요구 사항, 사용 지침 및 지침, 복용량, 다른 약물과의 상호 작용, 금기 사항, 과다 복용 증상, 부작용-비디오

방출 형태 및 비타민 C 제제의 종류

일반적 특성. 현재 제약 산업은 두 가지 유형의 비타민 C를 생산합니다.
1. 비타민 C를 함유 한 생물학적 활성 첨가제 (식이 보조제)
2. 아스코르브 산 의약품.

식이 보충제는 실제로 건강한 사람들의 예방 적 섭취만을 목적으로합니다. 그리고 약물은 의사가 처방 한 치료 목적과 예방 (식이 보조제 등) 모두에 사용됩니다. 즉, 아스코르브 산 약물의 적용 범위가식이 보조제보다 훨씬 넓습니다..

식이 보충제 및 아스코르브 산 약물은 다음과 같은 제약 형태로 생산됩니다.

  • 주입;
  • 경구 투여 용 당의정;
  • 씹을 수있는 정제;
  • 발포성 정제;
  • 경구 용 분말.

앰플의 비타민 C (주 사용 용액)는 다음 이름으로 생산됩니다.
  • 비타민 C;
  • 아스코르브 산 부 푸스;
  • 아스코르브 산 바이알;
  • 비타민 C 주사 가능.

경구 투여 용 당의정 및 비타민 C 정제는 다음 이름으로 생산됩니다.
  • 비타민 C;
  • 아스코르브 산 UBF;
  • Setebe 500;
  • Tsevicap (경구 방울).

Ascorbic acid 씹을 수있는 정제는 다음 이름으로 판매됩니다.
  • Asvitol;
  • 비타민 C 500;
  • 아스코르브 산;
  • Rostvit.

비등 성 비타민 C는 다음 이름으로 판매됩니다.
  • 첨가제 비타민 C;
  • Ascovit;
  • 비타민 C;
  • Celascone 비타민 C;
  • 시트 라빗.

아스코르브 산 분말은 "아스코르브 산"또는 "비타민 C"라는 이름으로 봉지 형태로 제공됩니다. 분말은 경구 용액 제조용입니다..

최고의 비타민 C

식품의 비타민 C 함량

비타민 C의 야채

가장 많은 양의 비타민 C는 다음과 같은 신선한 채소에서 발견됩니다.

  • 흰 양배추;
  • 피망;
  • 브로콜리;
  • 브뤼셀 콩나물;
  • 완두콩;
  • 감자들;
  • 소금에 절인 양배추;
  • 붉은 양배추;
  • 물냉이;
  • 케일;
  • 파;
  • 당근;
  • 오이;
  • 쓴 고추;
  • 파슬리;
  • 무;
  • 무;
  • 사탕무
  • 토마토;
  • 딜;
  • 양 고추 냉이;
  • 콜리 플라워;
  • Ramson;
  • 시금치;
  • 밤색.

모든 비타민 C의 대부분은 불가리아 산 고추, 파슬리, 딜, 야생 마늘, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 흰색 및 붉은 양배추에 포함되어 있습니다..

이러한 야채로 만든 즉석 식사는 고온의 영향으로 분해되기 때문에 열처리로 인해 아스코르브 산의 20-80 %가 손실되기 때문에 비타민 C가 덜 함유되어 있음을 기억해야합니다. 껍질을 벗긴 야채를 끓이거나 끓일 때 가장 많은 양의 아스코르브 산이 손실됩니다. 비타민 C의 손실을 줄이기 위해서는 야채를 찬물보다는 끓는 물에 넣어 조리 시간을 최소화하는 것이 좋습니다..

비타민 C가 함유 된 과일

동물성 제품

비타민 C 결핍 및 괴혈병의 징후 및 증상; 비타민 C 결핍에 권장되는 제품, 비타민 함량-비디오

비타민 C-리뷰

비타민 C에 대한 압도적 다수의 리뷰는 사용 후 발생하는 뚜렷한 효과로 인해 긍정적입니다. 대부분의 경우 아스코르브 산은 감기 나 급성 호흡기 감염을 예방하거나 치료하는 데 사용됩니다. 이러한 질병의 배경에 맞서 복용하면 비타민 C는 회복을 가속화하고 그 과정을 상당히 촉진합니다.

또한 화장품으로 얼굴 피부에 사용되는 비타민 C에 대한 긍정적 인 리뷰의 별도 범주가 있습니다. Ascorbic acid는 화장품에 사용하면 안색을 개선하고 피부를 빛나게하며 칙칙함을 제거합니다. 물론 여성이 좋아하는 약물에 대한 긍정적 인 리뷰를 남깁니다..

비타민 C에 대한 부정적인 리뷰는 문자 그대로 산발적이며 일반적으로 사용 된 약물 또는식이 보충제에 대한 알레르기 반응으로 인해 발생합니다..

약물 가격

저자 : Nasedkina A.K. 생의학 연구 전문가.

아스 코르 빈 산이 유용한 이유, 하루 섭취량, 리뷰

아스코르브 산의 이점과 해악은 모든 사람에게 필수적인 정보입니다. 박테리아 감염에 효과적이며 콜라겐 형성에 참여하며 피부 트러블에 도움이되는 강력한 재생 및 항산화 제입니다..

Ascorbic Acid는 무엇입니까

아스코르브 산은 포도당에 연결된 6 개의 탄소 원자의 화합물입니다. 감귤류와 많은 채소에서 발견됩니다. 그것은 인간의 식단에서 필수 영양소이며 결합 조직과 뼈의 유지에 유익하며 항산화 제로 간주됩니다. 아스코르브 산이 신체에 미치는 영향은 결핍을 보충하고 전신 기능을 향상시키는 것으로 표현됩니다..

아스코르브 산의 이점

식품 보충제는 항 죽종, 항암, 항 고혈압, 항 바이러스, 항히스타민, 면역 조절, 안과 보호 특성을 가지고 있습니다..

신체에 대한 아스코르브 산의 이점은 다음과 같이 표현됩니다.

  1. 복잡한 치료로 상처를 치료.
  2. 감염 예방.
  3. 피부를 건강하게 유지.
  4. 뼈와 결합 조직의 강도 유지.
  5. 단백질 대사 지원.
  6. 암 예방 및 치료에 사용.
  7. 콜라겐 형성을 돕고 철분 흡수를 개선합니다..
  8. 생합성 및 항산화 특성 외에도 면역 강화에 중요한 역할을합니다..

여성을위한 아스코르브 산의 이점은 다음과 같습니다.

  • 철분 흡수를 촉진하고 빈혈을 예방합니다.
  • 노화 방지에 참여합니다.
  • 아기를 낳는 데 도움.

남성용 아스코르브 산의 이점은 매우 중요합니다. 다음과 같은 속성이 있습니다.

  • 발기 부전 제거;
  • 일과 스포츠에 중요한 스트레스에 대한 지구력과 저항력 증가;
  • 신체 활동 증가.

면역을 위해

강력한 면역력은 감기, 독감 및 기타 여러 바이러스 및 박테리아 감염에 대한 첫 번째 방어선입니다..

비타민 C는 질병과 싸우는 백혈구 생성을 증가시키고 인터페론 수치를 증가시켜 바이러스가 혈액에 들어가는 것을 방지한다는 점에서 신체에 유익합니다..

높은 항 바이러스 및 항 박테리아 활성을 가지고 있으며 면역력 발달에 유용합니다..

뇌를 위해

이 물질은 L- 카르니틴과 카테콜아민 (도파민과 아드레날린)으로 알려진 신경 전달 물질의 합성에 유용합니다. 그들은 부정적인 요인에 대한 기분과 저항에 영향을 미칩니다..

혈청 내 유익한 물질의 농도는 치매 발병 위험과 반비례합니다. 알츠하이머 병과 관련하여 산화 스트레스는 질병의 발병에 중요한 역할을하는 것으로 여겨집니다. 비타민 C는 스트레스를 줄이고 노인의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다..

감기와 독감

일부 연구에 따르면 아스코르브 산이 감기에 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 보충제를 복용하는 사람들은 질병 기간이 약간 짧거나 증상이 경미 할 수 있습니다. 그러나 공식 임상 테스트는 독감, 비염 및 기타 계절성 질환의 완화와 관련이 있음을 나타내지 않습니다..

월경과 함께

아스코르브 산은 정상적인 월경 과정에 유익합니다.

복용량을 늘리면 프로스타글란딘의 체내 섭취가 억제되어 월경이 시작됩니다..

이점은 다음 작업에서 나타납니다.

  • 호르몬 균형을 조절합니다.
  • 다산을 유지하는 특성을 가진 토코페롤의 흡수를 증가시킵니다.
  • 월경 전 증후군의 강도를 줄이고 기분 변화, 과민 반응, 졸음으로 인한 피해를 줄입니다.
  • 주기적 변동 과정을 촉진합니다. 통증과 긴장이 감소합니다.
  • 피부 상태 개선, 여드름 제거.

운동 선수 및 보디 빌더 용

운동 선수를위한 아스코르브 산의 이점은 신체의 지구력을 향상시키고 신체 활동의 성장에 대한 내성을 증가시키는 특성에 있습니다..

보디 빌더에게 유익한 효과는 테스토스테론에 대한 긍정적 인 효과로 표현됩니다. 또한 코티솔 수치가 감소하여 근육 성장을 방지합니다..

매일 운동 할 때 운동 선수는 3 회 나누어 하루에 최대 3000mg을 복용하는 것이 좋습니다. 이러한 복용량에서 아스코르브 산의 이점은 부상으로부터의 빠른 회복, 근육통 예방에 나타납니다..

보충제를 사용할 때 소화계에 해를 끼칠 수 있다는 점에 유의하십시오..

임산부 용

임산부를위한 비타민 C의 이점은 다른 사람들의 이점과 유사합니다. 또한 철분을 더 잘 흡수하는 데 도움이됩니다..

그러나 고용량에서 보충제는 태아에게 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 입원의 필요성은 의사가 결정해야합니다.

모유 수유 중 섭취는 안전한 것으로 간주되지만 그 양은 소아과 의사와 확인해야합니다..

어린이들을위한

소아의 결핍은 뼈 이상, 출혈성 증상 및 빈혈로 이어질 수 있습니다..

일반적으로 심각한식이 제한이있는 소아에서 발생하며, 대부분 신경 정신병 또는 위장 장애로 인해 발생합니다. 아이는 야채와 과일을 원하지 않거나 먹을 수 없습니다.

비타민 C는 뼈와 조직을 복구하는 데 도움이됩니다. 아기의 잇몸을 건강하게 유지하고 혈관을 강화시켜 낙상으로 인한 멍을 최소화합니다. 또한 상처와 상처를 치료하고 면역 체계를 강화하며 감염으로부터 보호합니다. 초과분은 신장에 의해 빠르게 배출되며 해를 끼치 지 않습니다..

포도당이 함유 된 아스코르브 산은 비타민 C의 흡수를 증가시키기 때문에 어린이에게 특히 유익합니다. 물질의 조합은 학교와 스포츠에서 높은 부하를 견디는 데 도움이됩니다..

결핍은 만성 피로와 질병 저항력 저하로 이어집니다.

포도당과의 병용은 6 세부터 75mg / day 이하의 용량으로 허용됩니다..

체중 감량에 좋은 아스코르브 산

운동 요법 및 칼로리 제한식이 요법과 함께 500mg 보충제를 복용하면 심박수와 지각 된 운동을 줄이는 데 도움이됩니다. 체중 감량을 위해 약물은 어떤 이점도 제공하지 않습니다. 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다..

몸에 비타민 C가 부족하다는 것을 이해하는 방법

결핍은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

  • 빈혈증.
  • 잇몸 출혈 / 코피.
  • 감염과 싸우고 상처를 치유하는 능력 감소.
  • 건조하고 갈라진 끝.
  • 거칠고 건조하며 비늘이있는 피부.
  • 잦은 멍.
  • 잇몸의 염증.
  • 약해진 치아 법랑질.
  • 살찌 다.
  • 붓고 고통스러운 관절.

그러한 증상이 발견되면 혈액 검사를받는 것이 좋습니다.

아스 코르 빈산을 복용 해야하는 사람

아스코르브 산의 이점과 해악은 특정 질병에 따라 다릅니다. 그러나 물론 수술, 부상, 육체적 정신적 스트레스 후 면역 결핍 상태에서 복용해야합니다..

철분의 흡수를 촉진하여 감소 된 형태로 유지하여 빈혈에 유용합니다..

암 예방 및 치료에있어 아스코르브 산의 작용 기전에는 면역 체계 강화, 콜라겐 형성 촉진, 전이 예방이 포함됩니다..

수술 후 상처 치유의 촉진과 골절의 빠른 치유의 특성이 주목되었습니다..

아스코르브 산 방출 형태

알약, 분말, 질 형태 및 포도당이 첨가 된 정제의 형태로 1 및 2ml의 앰풀로 제공됩니다..

아스코르브 산 복용 방법

의사가 승인 한 일일 섭취율이 표에 나와 있습니다.

특이성은 방출 형태, 건강 상태, 잠재적 위험에 따라 달라집니다.

당의정에서 아스코르브 산 사용 지침

알약에 포함 된 아스코르브 산의 이점은 다른 형태의 이점과 유사합니다..

일반적으로 예방을 위해 하루 1-2 알, 복잡한 질병 치료에는 3 조각을 복용하는 것이 좋습니다.

분말 형태의 아스코르브 산 복용

분말 형태는 가장 경제적이며 액체와 쉽게 혼합 될 수 있습니다. 그들은 다른 취향을 가지고 있으며 모든 사람에게 유용합니다. 1 그램의 분말을 1 리터의 물에 희석하여 성인의 일일 복용량입니다. 아이들에게는 반으로 줄었습니다..

비타민 C 앰플 사용법

해결책은 5 %와 10 %입니다. 1 일 10 % 1ml, 5 % 투여 량 3ml까지 정맥 내 또는 근육 내 사용.

신체 용 앰플에 들어있는 비타민 C의 이점은 혈류로 직접 들어가기 때문에 빠른 흡수입니다. 치아와 위장에 미치는 영향으로 인한 피해 제외.

아스코르브 산이 함유 된 음식

다음과 같은 음식이 포함 된 식단을 따르는 것이 중요합니다.

  1. 멜론.
  2. 감귤류 및 주스.
  3. 키위.
  4. 망고.
  5. 파파야.
  6. 파인애플.
  7. 딸기, 라즈베리, 블루 베리, 크랜베리.
  8. 수박.
  9. 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워.
  10. 녹색 / 고추.
  11. 시금치, 순무 채소 및 기타 잎이 많은 채소.
  12. 감자들.
  13. 토마토 / 토마토 주스.
  14. 로즈힙.
  15. 사과.

온도에 노출되면 일부 비타민이 파괴되는 성질이 있으므로 신선한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다..

엄격한 식단이나 비타민 결핍으로 아스코르브 산 정제는 식단에 추가로 도움이됩니다..

화장품에서 아스코르브 산 사용

아스 코르 빈산의 작용 기전은 멜라닌과 콜라겐의 합성을 조절하는 성질로 표현됩니다. 몸은 그것을 축적하지 않으며 외부 사용을 포함하여 외부에서 섭취해야합니다..

얼굴 피부용

앰플의 얼굴 용 아스코르브 산은 다음 문제를 해결하는 데 유용합니다.

  • 피곤한 둔한 피부색;
  • 반점, 발적 및 벗겨짐;
  • 염증 과정;
  • 주사;
  • 주름을 흉내 낸다;
  • 막힌 모공과 기름진.

알레르기를 제외하고는 특별한 금기 사항이 없습니다. 손상을 방지하기 위해 사용 전에 피부 테스트를 수행해야합니다..

아스 코르 빈 산은 주름에 유용합니다. 주름을 줄이기 위해 다음과 같은 상쾌한 혼합물 제조법이 사용됩니다. 비타민 C와 E 1 앰플을 물 2ml에 희석합니다. 용액을 얼굴 전체에 펴 바르고 마사지 라인을 따라 부드럽게 마사지합니다. 일주일에 한 번 반복하십시오..

아스코르브 산은 검버섯에 사용됩니다. 미백 마스크를 준비하려면 다음을 수행해야합니다.

  • 0.5 큰술. 엘. 코티지 치즈;
  • 2 작은 술 다진 홍차;
  • 산 1 앰플;
  • 1 작은 술 바다 갈매 나무속 기름.

구성 요소는 균질 한 덩어리로 휘핑됩니다. 적용된 마스크는 20 분간 지속되며 씻어냅니다..

정기적으로 사용하면 피부가 깨끗 해지고 검버섯이 점차 사라집니다..

머리카락의 아름다움과 건강을 위해

아스코르브 산은 모발의 특성을 개선하는 데 매우 유용합니다. 그들을 강화하려면 다음 마스크를 만드는 것이 좋습니다.

  • 노른자 1 개와 아스코르브 산 1 앰플과 글리세린 100ml를 섞는다.
  • 두꺼운 사워 크림의 일관성을 형성하기 위해 물을 첨가하십시오.
  • 뿌리 영역에 배포하고 피부에 부드럽게 문지릅니다.
  • 특별한 모자를 쓰거나 30 분 동안 머리에 수건을 감습니다.
  • 구성을 씻어 내다.

모발에 대한 비타민 C의 이점은 건조 함, 지루성 증상을 제거하고 성장을 촉진하는 것입니다..

아스코르브 산과 다른 약물의 상호 작용

일부 약물과 동시에 복용하면 다음이 발생합니다.

  1. 페니실린 및 테트라 사이클린 계열의 항생제 혈액 농도, 호르몬 에스트로겐이 증가하여 복용량을 줄여야합니다.
  2. 아스피린과 피임약은 아스코르브 산의 흡수를 감소시키는 경향이 있습니다.
  3. 철 흡수가 향상됩니다.
  4. 데페 록 사민과 함께 사용하면 심부전을 일으킬 수 있습니다.
  5. 금단 증상 완화를 위해 에탄올 및 약물의 독성을 증가시킵니다.
  6. 코르티코 스테로이드를 복용하면 살리 실 레이트는 복용량을 줄여야합니다.

하나의 주사기에 용액을 결합하면 해로울 수 있습니다. 앰플은 혼합하지 않고 사용해야합니다..

포도당과 함께 아스코르브 산이 유용한 이유는 무엇입니까?

포도당과 함께 아스코르브 산의 이점은 서로를 강화하는 것으로 표현됩니다. 단당류는 에너지 비용을 빠르게 보충하는 반면 비타민 C는 활성 산소를 억제합니다. 이러한 속성은 질병, 스포츠 및 정신적 스트레스에서 회복하는 데 없어서는 안될 필수 요소입니다. 이 조합은 어린이와 운동 선수가 복용 할 때 가장 효과적입니다..

포도당과 함께 아스코르브 산의 이점과 해악은 특정 질병에서의 효과 측면에서 평가되어야합니다. 예를 들어, 당뇨병이있는 경우 고혈당 위험이 있으므로 복합물을 마시는 것은 권장되지 않습니다. 치아의 약한 법랑질은 씹는 정제를 제외합니다.

비타민 C의 해로움과 금기 사항

아스 코르 빈산 복용의 부작용은 설사, 신장 결석, 혈소판 증의 출현으로 나타납니다. 씹을 수있는 정제는 치아 법랑질 침식 형태로 손상을 일으킬 수 있습니다..

다음과 같은 경우 약을 복용해서는 안됩니다.

  • 아스코르브 산 또는 보충제의 다른 성분에 알레르기가 있습니다.
  • 신장 문제가 있습니다.
  • 당뇨병 진단;
  • 소화성 궤양의 악화가 있습니다.

정맥 투여로 약점, 현기증, 주사 부위의 경결, 피부 발적에 해가 나타납니다..

아스코르브 산 과다 복용의 증상 및 결과

아스코르브 산은 일반적으로 무독성이지만 메스꺼움, 구토, 속쓰림, 복부 경련, 피로, 일과성 열감, 두통, 불면증 및 졸음의 형태로 해가 나타날 수 있습니다. 연구에 따르면 하루에 2000mg을 초과하는 물질의 양은 일반적인 상태의 우울증과 위장의 불편 함을 유발할 수 있습니다..

너무 많은 보충으로 인한 부작용은 매우 드뭅니다. 과다 복용의 결과는 신장을 통한 제거 특성으로 인해 빠르게 사라집니다. 증상 치료.

결론

아스코르브 산의 이점과 해악은 다른 방식으로 표현됩니다. 사용하기 전에 그 특성과 금기 사항을 신중하게 연구해야합니다. 기본적으로 건강에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 이 물질의 효과는 다양한 질병 및 예방에서 오랫동안 입증되었습니다. 피부와 모발에 대한 아스코르브 산의 이점은 값 비싼 화장품을 사용하는 것과 비슷합니다..

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다이어트

적색 또는 갈색 담즙 색소를 빌리루빈이라고합니다. 적혈구에 포함 된 제품을 제거하는 데 중요한 역할을합니다. 많은 사람들이 생물학적 체액 (혈액 및 소변)을 분석 할 때만 빌리루빈이 무엇인지 알게됩니다. 종종 체액에서이 색소의 높은 수준이 감지 될 수 있습니다. 빌리루빈의 증가 이유는 자격을 갖춘 전문가가 결정해야하며 신속한 회복을 위해 적절한 요법을 처방해야합니다..

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예방

생강 뿌리는 많은 사람들이 음식뿐만 아니라 의학에서도 소비하는 매우 유용하고 믿을 수 없을 정도로 맛있는 제품입니다. 이 허브는 면역 및 소화 시스템에 긍정적 인 영향을 미치며 감기 예방에도 도움이됩니다. 인터넷에서 당뇨병에 대한이 뿌리 채소 사용에 대한 많은 권장 사항을 찾을 수 있지만, 그렇습니까?