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여성과 남성의 복부 비만

지방이 인체의 한 부분에 집중되면 2 ~ 3kg도 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 침착 물이 복부에 국한되어 있으면 복부 비만으로 진단됩니다. 지방 조직의 양이 점차 증가하여 피로, 숨가쁨 및 기타 불쾌한 증상을 유발합니다. 질병의 치료는 주로 보수적 인 방법과 체조로 수행됩니다. 더 심한 경우에는 수술에 의지합니다.

복부 비만이란?

라틴어에서 "복부"는 배로 번역됩니다. 복부 비만은이 부위에 지방이 축적되는 상태입니다. 사람의 실루엣이 사과를 닮기 시작하고 일부 환자의 체질량 지수 (BMI)는 정상 범위 내에 있으며 25를 초과하지 않습니다. 일상 생활에서 이러한 유형의 지방 분포를 남성 또는 "맥주 배"라고도합니다..

더 자주 남성은이 질병으로 고통받습니다. 여성의 복부 비만은 흔하지 않지만 그러한 경우도 있습니다. 이 형태의 과체중은 시간이 지남에 따라 지방이 내부 장기를 감싸기 때문에 가장 위험한 것으로 간주됩니다.

  • 폐;
  • 심장;
  • 신장;
  • 간;
  • 위;
  • 콩팥.

대부분의 퇴적물은 장에 국한되어 복막의 전벽이 변합니다. 이 모든 것이 나열된 기관의 부하를 증가시키고 신진 대사와 혈액 공급을 방해하여 많은 신체 시스템에서 오작동을 유발합니다. 또한 지방층은 악성 종양의 발생과 내부 출혈로 가득 찬 많은 독성 물질을 방출합니다. 여성의 남성형 비만은 체모의주기 또는 성장, 남성의 특징 및 성격의 출현을 방해 할 수 있습니다..

그 원인

사과 형 비만은 종종 영양 부족의 결과이며, 특히 과식이 앉아있는 생활 방식과 결합되는 경우 더욱 그렇습니다. 종종 둥근 모양은 부모에서 자녀에게 상속되므로 유전 적 소인이 배제되지 않습니다. 그러한 경우 모든 가족 구성원이 음식을 감독해야합니다. 복부 비만이 발생하는 다른 이유가 있습니다.

  • 호르몬 불균형;
  • 시상 하부의 기능 장애;
  • 세로토닌 부족 (정신적 저항과 긍정적 인 감정을 담당하는 호르몬);
  • 오랫동안 나쁜 습관;
  • 호르몬 및 향정신성 약물을 포함한 비합리적인 약물 섭취.

남성의 복부 비만

남성에서이 질병의 가장 흔한 원인은 정기적으로 알코올성 음료, 특히 맥주를 마시는 습관입니다. 그것은 지방의 양에 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 맥주의 높은 칼로리 함량과 식욕을 증가시키는 능력으로 인해 침전물이 축적됩니다. 신체는 많은 칼로리를 소비 할 수 없기 때문에 복부에 국한되어 남아 있습니다. 또한 맥주에는 식물성 에스트로겐이 들어있어 점차 남자를 여자처럼 보이게 만듭니다. 남성의 몸에 성 호르몬이 부족할 때도 마찬가지입니다-테스토스테론.

여성 중

위험 그룹에는 출산 전 과체중 인 여성이나 임신 중에 과체중이 발생한 여성이 포함됩니다. 이것은 임산부의 40 %에서 발생합니다. 출산 후 포도당을 지방으로 전환시키는 호르몬 인 프로락틴이 강하게 생산되는 모유 수유로 상황이 악화됩니다. 분만 중에 심각한 출혈이 발생하여 뇌하수체 세포가 손상되면 여성의 복부 비만이 발생할 수 있습니다. 이러한 요인 외에도 복부에 지방 축적이 국한되는 이유는 다음과 같습니다.

  • 다낭성 난소 질환;
  • 스트레스;
  • 갑상선 장애, 갑상선 기능 저하증;
  • 난소에 의한 에스트라 디올의 생산이 감소하여 지방의 재분배로 이어지는 폐경의 시작.

분류

건강한 사람의 경우 내장 지방의 질량은 약 3kg입니다. 복부 비만의 경우 그 양이 크게 증가합니다. 병리학은 두 가지 방법 중 하나로 형성됩니다.

  • 지방 조직은 중요한 장기를 감싸고 있습니다. 이것은 중심 비만이며 체중 감량이 어렵습니다. 또한 장기 주변의 지방은 시간이 지남에 따라 오작동을 일으키기 때문에 위험합니다. 이 경우 치료에는 스포츠와 함께 엄격한식이 요법과 의사가 처방 한 약물 복용이 포함됩니다..
  • 지방 침전물이 피부 아래에 축적됩니다. 이것은 제거하기 쉬운 말초 비만입니다. 치료는 운동과 저칼로리 식단을 기반으로합니다..

일반적으로 복부 비만이 가정에서 의심 될 수 있습니다. 이렇게하려면 허리와 엉덩이를 측정해야합니다. 병리학은 비율이 남성의 경우 1 이상, 여성의 경우 0.85 이상이면 확인됩니다. 또한 병리의 심각성을 결정할 수 있습니다.

  1. 먼저. 허리가 여성 80cm, 남성 94cm를 초과하면 진단.
  2. 둘째. 이 단계에서 허리 둘레는 여성의 경우 81.2-88.6cm, 남성의 경우 94.2-101.3cm입니다..
  3. 제삼. 남성의 허리가 102.6cm를 초과하고 여성의 경우 88.9cm를 초과하는 마지막 단계.

조짐

특징적인 특징은 복강의 부피 증가로 인한 큰 허리 둘레입니다. 이 진단을받은 환자는 약간의 육체적 노력에도 불구하고 빠른 심장 박동을 느낍니다. 이 배경에서 이전에는 없었던 발한, 헛배 부름 및 트림이 증가했습니다. 복부 비만의 다른 특징적인 징후는 다음과 같습니다.

  • 우울한 상태;
  • 속쓰림;
  • 소화 시스템의 기능 장애;
  • 정맥류;
  • 무호흡;
  • 이상 지질 혈증-지방 대사 위반;
  • 불모;
  • 여성의 월경 불규칙;
  • 성능 저하;
  • 성행위 감소;
  • 혈액 구성의 변화;
  • 식사 후 복부의 무거움;
  • 식욕 증가;
  • 감기 경향;
  • 고혈압.

가능한 합병증

과도한 내장 지방 축적의 주된 위험은 내부 장기의 압박으로 작업을 방해하고 림프 배수 및 혈액 순환을 손상시킵니다. 일부 연구에 따르면 이러한 침전물은 스트레스 호르몬 인 코티솔의 생성을 유발합니다. 이 물질 때문에 사람은 끊임없이 긴장을 느낍니다. 결과적으로 장기는 더 열심히 일합니다..

내장 지방에 의해 합성되는 또 다른 물질은 염증 호르몬으로 감기도 어렵게 만들 수 있습니다. 복부 비만의 합병증 목록에는 다음과 같은 병리가 포함됩니다.

  • 효능 감소;
  • 심부전;
  • 통풍;
  • 요산 대사 위반;
  • 당뇨병;
  • 기관지 천식;
  • 알츠하이머 병;
  • 월경주기의 실패;
  • 여성의 몸에 원치 않는 머리카락이 나타납니다.
  • 불모;
  • 다낭성 난소 증후군;
  • 뇌졸중, 심장 마비;
  • 간의 지방 변성;
  • 관절에 소금 침전물;
  • 결석 성 담낭염.

진단

이 병리를 진단하는 첫 번째 단계는 환자의 병력을 연구하는 것입니다. 이러한 방식으로 의사는 비만 발병의 소인을 설정할 수 있습니다. 또한 전문가는 마비를 수집합니다. 이를 위해 그는 환자 의식이 요법과 신체 활동에 대한 정보를 배우고 나쁜 습관의 존재를 분명히합니다. 비만 정도의 결정은 다음과 같이 수행됩니다.

  1. 의사는 환자에게 증상과 증상이 언제 나타나는지 물어 봅니다..
  2. 다음으로 전문가는 전 복벽의 촉진 및 타악기를 수행합니다..
  3. 다음 단계는 복부 둘레 측정, 체중 측정 및 체질량 지수 측정입니다..

진단의 두 번째 단계는 실험실 연구입니다. 환자는 일반 및 생화학 혈액 검사를 처방받습니다. 그들은 복부 비만의 특징 인이 인간 생물학적 유체의 구성 편차를 식별하는 데 도움이됩니다. 트리글리세리드, 인슐린, 포도당, 콜레스테롤 수치에 대한 혈액 검사를받습니다. 환자의 소변에서 코티솔의 양을 검사합니다. 도구 진단 방법에서 사용됩니다.

  • 조영제를 사용한 방사선 촬영. 비만에서이 연구는 그다지 유익하지 않지만 뇌하수체 선종을 발견 할 수 있습니다.
  • 컴퓨터 및 자기 공명 영상 (CT, MRI). 이 연구는 내부 장기의 변화 또는 손상 정도를 확인하기 위해 수행됩니다..
  • 복강의 초음파 검사 (초음파). 이 절차는 내장 지방의 양을 측정하는 데 필요합니다..
  • 위 내시경. 소화계 질환이있는 거의 모든 환자에게 처방됩니다. 절차는 입을 통해 식도로 삽입되는 내시경을 사용하여 위장관 벽을 검사하는 것으로 구성됩니다..

복부 비만 치료

그러한 비만에 대한 치료법은 복잡합니다. 환자는 체중을 많이 줄여야하므로 치료에 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 일반적으로 치료 요법에는 다음 영역이 포함됩니다.

  • 라이프 스타일 변화;
  • 정확하고 저칼로리이지만 균형 잡힌 식단으로 전환하십시오.
  • 일일 요법에 충분한 양의 신체 활동 도입;
  • 수반되는 질병의 치료;
  • 의사가 처방 한 약 복용.

복잡한 물리 치료 운동은 비만과 건강의 정도를 고려하여 각 환자마다 개별적으로 선택됩니다. 치료의 성공을위한 중요한 조건은 정서적 태도입니다. 환자는 과도한 체중을 없애고 삶의 질을 향상시키는 것이 개인적인 욕망으로 만 가능하다는 것을 이해해야합니다. 사람이 식단, 습관, 신체 활동을 재고하지 않으면 건강을 유지하는 데 약물이 도움이되지 않습니다. 약물도 치료의 일부이지만식이 요법 및 스포츠와 함께 사용해야합니다. 의사는 다음 약물을 처방 할 수 있습니다.

  • 메트포르민. 사용에 대한 주요 징후는 제 1 형 및 제 2 형 진성 당뇨병입니다. 또한 메트포민은 수반되는 비만 환자에게 권장됩니다. 여성은 다낭성 난소 질환에 대해 처방되지만 의사의 엄격한 감독하에 만 해당됩니다. Metformin의 주된 효과는 인슐린에 대한 조직 감수성 증가의 배경에 대해 장에서 포도당 흡수를 감소시키는 것입니다.
  • Orlistat. 약물 구성에서 같은 이름의 물질은 중성 지방이 혈액으로 흘러 들어가는 것을 차단하여 에너지 결핍을 유발합니다. 덕분에 인체는 자체 매장량에서 지방을 동원합니다. 이 약물은 체중을 줄이고 유지하기 위해 비만에 사용되지만 식단의 배경에 대해서만 사용됩니다..
  • 시부트라민. 이 약은 식욕 부진 효과가 있으므로 체질량 지수가 30 이상인 환자를 치료하는 데 사용됩니다. Sibutramine 섭취로 인해 포만감이 증가하고 식욕이 감소합니다..

다이어트

저칼로리 식단을 준수하는 것은 비만 치료를위한 중요한 조건입니다. 칼로리 함량은 일반적인 인간 식단에 비해 300-500 단위 감소합니다. 체중 감량은식이 요법의 에너지 가치를 줄이는 것뿐만 아니라 유해한 제품을 유용한 제품으로 대체하여 수행됩니다. 금지에는 다음이 포함됩니다.

  • 설탕;
  • 풍부한 패스트리;
  • 달콤한 탄산 음료;
  • 사탕;
  • 과자;
  • 감자 튀김;
  • 돼지 고기;
  • 마요네즈, 케첩;
  • 지방 함량이 높은 유제품;
  • 반제품.

요리는 찌거나 끓이거나 구워야합니다. 지방을 완전히 포기해서는 안됩니다. 식물성 기름, 아보카도, 씨앗, 견과류, 기름진 생선에서 얻을 수 있습니다. 식단에 다음 음식을 포함하는 것이 좋습니다.

  • 지방 비율이 낮은 유제품;
  • 해물;
  • 달걀;
  • 살코기;
  • 콩류;
  • 신선한 야채와 과일;
  • 통밀 빵;
  • 시리얼.

신체 활동

과체중은 신체 활동 부족 (앉아있는 생활 방식)과 더 자주 연관되기 때문에 신체 활동의 증가는 감소를위한 중요한 조건입니다. 모든 스포츠가 과체중 인 사람들에게 적합한 것은 아니기 때문에 특정 스포츠에 대해 의사와 상담 할 가치가 있습니다. 과체중 인 경우 신체 활동에 다음 옵션을 사용할 수 있습니다.

  • 수영은 관절에 덜 스트레스를줍니다. 효과적인 체중 감량을 위해 45-60 분 동안 매주 3-4 세션으로 충분합니다..
  • 신체 활동을 늘리는 가장 쉬운 방법은 걷는 것입니다. 중요한 것은 속도가 아니라 시간입니다. 걷기 1 시간 동안 몸은 약 400kcal을 소비합니다..
  • 원예, 걷기, 야외 활동.

상당한 체중 감량 후에 만 ​​아령 및 기타 장비를 사용한 운동과 같은 전력 부하를 추가 할 수 있습니다. 이것은 체중 감소 후 피부 처짐을 피하기 위해 필요합니다. 모든 운동은 요일별로 나누어야합니다. 예를 들어 월요일에는 다리 근육을, 수요일에는 등, 토요일에는 어깨 거들에 적재합니다. 각 세션이 끝날 때 복근을 훈련 할 수 있습니다. 여기에서 그것을 과용하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 근육량이 지방 질량 아래에서 성장하기 때문에 복부의 부피가 증가합니다..

수술

모든 유형의 비만에 대해 보수적 치료가 효과가없는 경우에만 외과 적 치료가 필요합니다. 그러한 급진적 인 치료법에 대한 표시-3 개월 동안식이 요법을 엄격히 준수해도 결과가 나타나지 않았습니다. 이 경우 환자의 상태를 고려하여 의사는 수술 치료를위한 몇 가지 옵션을 제공 할 수 있습니다.

  • 붕대. 윗부분에 밴드를 붙이는 비만의 외과 적 치료입니다. 적용 부위에서 기관이 좁아지는 링입니다. 이로 인해 위는 크고 작은 두 부분으로 나뉩니다. 포화 수용체는 크기가 작은 기관의 윗부분에 있습니다. 아래쪽 섹션과 분리되어 있기 때문에 사람이 빠르게 포화됩니다..
  • 우회로술. 그러한 수술에서는 위뿐만 아니라 소장에도 영향을 미칩니다. 복강에서 외과의 사는 작은 조직 영역을 취하고 그 후에 새로운 작은 위가 형성됩니다. 주위 위에 배치됩니다. 이로 인해 미래의 환자는 너무 많은 음식을 먹을 수 없습니다..
  • 수직 플라스틱. 이것은 일종의 복부 성형술입니다. 수술의 본질은 과도한 조직의 넓은 영역을 제거하거나 심각한 비만을 치료하기 위해 복부를 수직 절개하는 것입니다.
  • 위강에 풍선을 도입합니다. 이 절차를 풍선 도움말이라고도합니다. 그것으로 400-700 ml의 실리콘 고무 풍선이 위장에 도입됩니다. 거기에서 장치는 대부분의 장기를 팽창시키고 차지합니다. 절차는 외상이 아니며 환자는 병원에 머물 필요도 없습니다. 풍선은 당신이 많이 먹는 것을 막을뿐만 아니라 포만감 수용체를 자극하여 더 빨리 만듭니다.

전통적인 방법

대체 의학은 의사가 처방 한 일차 치료의 보조제로만 사용할 수 있습니다. 민속 요리법은 식욕을 줄이고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며 소화를 정상화하는 데 도움이됩니다. 다음 자금은 효과적인 것으로 간주됩니다.

  • 250ml의 물에 1 큰술을 섭취하십시오. 엘. 다진 우엉 뿌리. 끓는 물로 원료를 끓여 30-60 분 동안 끓입니다. 사용하기 전에 긴장을 풀고 0.5 큰술을 마 십니다. 매 식사 30 분 전.
  • 신선하고 깨끗한 질경이 잎이나 스타 워트를 샐러드에 매일 추가하십시오. 이 녹색은 감자, 양 고추 냉이, 양파와 잘 어울립니다.
  • 2-3 큰술을 가루로 만드십시오. 엘. 호로 파 씨앗. 제품을 1 일 2 ~ 3 회 1 작은 술 안에 사용하세요..
  • 1 큰술을 섞는다. 엘. 다진 쐐기풀, 민들레, 파슬리, 센나 잎, 민트 및 딜. 2 큰술을 섭취하십시오. 엘. 수집, 끓는 물 한잔으로 부으십시오. 용기에 국물을 싸서 2 시간 동안 그대로 둔 후 아침에 2 큰술을 마신다..
  • 1 큰술을 따르십시오. 엘. 말린 로즈힙 200ml의 뜨거운 물을 끓여서 약 10 분간 끓입니다. 낮 동안 제품을 사용하고 따뜻하게 마시십시오..

예방

건강하고 영양가있는 영양은 과체중과 비만을 예방하기위한 중요한 조건입니다. 단순한 탄수화물 (과자) 대신 다양한 곡물의 곡물 형태로 느린 탄수화물을 사용해야합니다. 섬유질이 풍부하기 때문에 식단에는 과일과 채소가 많이 포함되어야합니다. 지방 비율이 낮은 건강하고 발효 된 우유 제품. 영양 정상화 외에도 예방에는 다음 조치가 포함됩니다.

  • 의사의 처방에 따라 적절한 약물 섭취량;
  • 활동적인 생활 방식 준수;
  • 나쁜 습관 거부;
  • 스트레스와 정서적 스트레스 제거;
  • 복부 근육 강화;
  • 과체중 위험이있는 주요 질병의 치료.

복부 비만 : 원인, 정도, 제거 방법

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  • ICD-10 코드
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  • 그 원인
  • 병인
  • 조짐
  • 합병증 및 결과
  • 진단
  • 감별 진단
  • 치료
  • 예방
  • 예보

내분비학자는 과도한 지방 조직의 축적이 복부와 복부에 집중 될 때 복부 비만을 진단합니다..

이러한 유형의 비만은 중추 또는 내장 (남성 패턴으로 신체에 축적 된 지방이 분포하기 때문에)이라고도 할 수 있습니다. 즉, 의사의 경우 내장 비만과 복부 비만간에 차이가 있지만 이러한 정의는 동의어입니다. 라틴어로 복부는 "위"를 의미하고 내장은 "내부"를 의미합니다. 첫 번째 경우에는 지방의 해부학 적 국소화가 특징이며 두 번째에서는이 지방이 피하가 아니라 내부에 있으며 장간막의 지방 저장소 및 내장 기관 주변에 위치한다는 점이 강조됩니다..

생리 학적으로 정상적인 양에서이 지방 조직은 이들을 보호하는 역할을하지만 과도한 양 (복부 비만)은 건강에 극도로 부정적인 영향을 미칩니다..

ICD-10 코드

역학

일부 추정에 따르면 전 세계적으로 거의 23 억 명의 성인이 과체중이며 그 수는 30 년 동안 2.5 배 이상 증가했습니다. 예를 들어, 미국에서는 50 세에서 79 세 사이의 남성의 최소 50 %와이 연령대 여성의 약 70 %가 비만입니다. 그리고 당뇨병과 결합 된 비만은 미국인 3,880 만 명에서 진단되었으며, 0.8 % 마진이 남성에 유리했습니다. 미국 성인 인구의 약 32 % (4,700 만)가 대사 증후군을 앓고 있습니다..

대부분의 BMI가 35를 넘지 않지만 18 세 이상의 캐나다인의 수가 급격히 증가했습니다. 즉, 비만 I 학위입니다..

브라질의 소아 내분비 학자들은 7-10 세 브라질 소년의 26.7 %와 같은 나이의 소녀의 34.6 %가 과체중이거나 어느 정도 비만이며 대부분 복부에 있다고 주장합니다..

호주, 멕시코, 프랑스, ​​스페인, 스위스의 비만 환자 수가 증가했습니다. 비만 진단 사례의 27 %는 남성, 38 %-여성.

영국인의 비만 율은 지난 30 년 동안 약 4 배 증가하여 영국 전체 인구의 22 ~ 24 %에 도달했습니다..

복부 비만의 원인

복부 비만의 주요 외인성 원인은 칼로리 섭취와 에너지 소비의 생리적 비례를 위반하는 것과 관련이 있으며 소비가 크게 우세합니다. 앉아있는 생활 방식에서는 트리글리세리드 형태의 미사용 에너지가 지방 세포 (백색 지방 조직의 세포)에 축적됩니다. 그건 그렇고, 비만으로 이어지는 과도한 지방 섭취가 아니라 인슐린의 영향으로 과도한 포도당이 쉽게 트리글리세리드로 변환되기 때문에 탄수화물이 풍부한 음식입니다. 따라서 건강에 해로운 식단과 신체 활동 부족과 같은 비만의 위험 요소는 의심의 여지가 없습니다..

알코올은 남성의 복부 비만의 명백한 원인 중 하나입니다. 알코올 (맥주 포함)이 실제 영양가없이 많은 칼로리를 제공하기 때문에 이른바 '맥주 배'가 나타나며, 이러한 칼로리를 태우지 않으면 복강 내 지방 저장량이 증가합니다..

섭식 장애도 과체중의 원인 중 하나입니다. 많은 사람들이 "음식으로 자신을 보상하는"습관을 가지고 있습니다. 즉, 스트레스와 감정의 폭발을 "고유하는"습관이 있습니다 (이 현상의 병인은 아래에서 설명합니다)..

복부 비만의 내인성 원인은 많은 단백질-펩티드 및 스테로이드 호르몬, 신경 펩티드 및 신경 전달 물질 (카테콜아민)의 생성뿐만 아니라 이들의 상호 작용, 접합 된 수용체의 민감도 수준 및 교감 신경계의 조절 반응과 관련이 있습니다. 종종 내분비 문제는 유 전적으로 결정됩니다..

내분비 학자들이 지적했듯이 남성의 복부 비만 (처음에는 여성보다 내장 지방이 더 많음)은 테스토스테론 (디 하이드로 테스토스테론) 수치의 감소 때문입니다. 밝혀진 바와 같이 성 스테로이드 생산의 감소는 조직에서 수용체의 수를 증가시키는 데 기여하지만 수용체 감도가 크게 감소하므로 신체의 대부분의 내분비 과정을 조절하는 시상 하부의 신경 수용체로의 신호 전달이 왜곡됩니다.

여성의 복부 비만은 일반적으로 폐경기가 시작된 후 발생하며 난소에서 에스트라 디올 합성이 급격히 감소하는 것으로 설명됩니다. 결과적으로 갈색 지방 조직의 이화 작용뿐만 아니라 체내 분포도 변합니다. 동시에 정상적인 BMI를 가진 복부 비만이 종종 관찰됩니다 (즉, 체질량 지수가 25 이하인 경우). 비만 다낭성 난소 질환에 기여하여 여성 호르몬 수치를 감소시킵니다. 또한 여성의 내장 비만의 위험 요인으로는 갑상선 기능 저하증 (갑상선 호르몬 결핍 인 티록신과 뇌하수체에서 합성)이 일반적인 신진 대사에 중요한 역할을하는 갑상선 자극 호르몬이 있습니다..

출산 후 여성의 복부 비만은 임신 중 체중이 더 많이 증가하는 사람들을 위협합니다 (임신부의 약 43 %에서 일반적입니다). 특히 혈액 내 높은 수준의 프로락틴 호르몬 (수유 중에 생성되고 포도당의 지방으로의 전환을 촉진 함)의 배경에 대해 임신 전 비만과 체중 증가를 촉진합니다. 출산 후 복부 비만의 발병은 출산 중 심한 출혈과 관련된 시한 증후군의 결과 중 하나 일 수 있으며, 이는 뇌하수체 세포 손상을 초래합니다.

내분비 병리학 적 변화 중 복강 내 지방 축적에 대한 다음과 같은 위험 요소가 구별됩니다.

  • 뇌하수체에 의한 부 신피질 자극 호르몬 (ACTH) 합성의 증가 및 소마 토트로 핀, 베타 및 감마 리포트로 핀의 생산 감소;
  • 부신 피질의 기능 장애에서 글루코 코르티코이드 (스테로이드 호르몬)의 과도한 생산;
  • 호르몬 글루카곤 생산의 동시 감소와 함께 췌장에 의한 인슐린 합성 증가 (지방 분해 자극-지방 세포에서 중성 지방 분해).

사실, 이러한 요인들의 조합은 대사 증후군에서 복부 비만을 유발합니다. 복부 비만은 대사 증후군 증상 복합체의 일부이며 고 인슐린 혈증의 발생과 혈당 수치 증가에 따른 인슐린에 대한 조직 저항성 (저항성) 증가와 혈중 트리글리세리드 수치가 높고 고밀도 지단백질 (HDL) 수치가 낮은 고지혈증과 직접적으로 관련이 있습니다. 동시에 임상 연구에 따르면 5 %의 경우 대사 증후군이 정상 체중, 22 %-과체중 및 60 %의 복부 비만 환자에서 나타납니다..

복강 내 내장 지방 축적은 쿠싱 증후군 (이 센코-쿠싱 병)에서 발생할 수 있습니다. 알코올로 인한 의사 쿠싱 증후군; 췌장의 양성 종양 (인슐린 종); 시상 하부 및 희귀 유전 증후군 환자 (로렌스 문, 코헨, 카펜터 등)에 염증, 외상 또는 방사선 손상이있는 경우.

복부 비만은 뇌수막염 또는 뇌염을 동반 한 출생 두개골 외상, 뇌 신 생물 또는 전염성 뇌 병변의 결과 인 Frohlich 신경 내분비 증후군 (지방 생식 이상증)이있는 소아 및 청소년에서 발생할 수 있습니다..

스테로이드 및 정신 질환에 사용되는 약물과 같은 특정 약물은 비만으로 이어질 수 있습니다..

병인

지방 대사의 신경 내분비 조절 장애는 복부 비만의 병인에 대한 책임이 있습니다. 그 특성에 따라 비만의 유형은 일반적으로 내분비와 대뇌로 나뉩니다..

따라서 비만과 함께 식욕을 억제하는 단백질 호르몬 (지방 세포에 의해 합성)을 억제하는 단백질 호르몬 수치가 증가 함에도 불구하고 사람은 배고픔을 만족시키지 않고 계속 먹습니다. 그리고 여기에서 렙틴 유전자 (LEP)의 빈번한 돌연변이가 비난을 받게되는데, 그 결과 시상 하부 핵의 수용체 (배고픔을 조절)가이를 인식하지 못하고 뇌가 필요한 신호를받지 못합니다. 또는-췌장에 의한 인슐린 생산 증가와 병행하여 렙틴에 대한 내성이 발생합니다..

또한 혈중 에스트로겐 수치가 감소함에 따라 렙틴의 기능적 결핍으로 인해 식품 포화도 조절이 중단 될 수 있습니다. 그리고 "스트레스 압착"(위에서 언급)의 병인은 코티솔이 혈액으로 방출되어 렙틴의 활동을 억제하기 때문입니다. 일반적으로이 호르몬이 부족하거나 수용체에 대한 무관심은 통제 할 수없는 굶주림과 지속적인 과식을 유발합니다..

에스트로겐 합성이 감소함에 따라 뇌하수체에서 뉴로 펩티드 호르몬 인 멜라노 코르 틴 (α- 멜라노 코르 틴 자극 호르몬)의 생성도 감소하여 지방 세포의 지방 분해를 억제합니다. 뇌하수체 호르몬 인 somatotropin과 부신 피질 호르몬 인 글루카곤의 합성 감소는 동일한 결과를 가져옵니다..

증가 된 음식 섭취와 복부 조직 비만은 신경 펩티드 NPY (자율 신경계의 조절 호르몬)의 장과 시상 하부에서 더 강력한 합성을 유발합니다..

탄수화물이 중성 지방으로 전환되고 백색 지방 조직 세포에 축적되는 것은 고 인슐린 혈증에 의해 유발됩니다..

복부 비만의 증상

복부 비만의 주요 증상은 복부의 지방 축적과 식욕 증가로 위장에 무거움을 유발합니다..

그리고 초기 비만의 첫 징후 (BMI 30-35)는 허리의 증가로 나타납니다. 비만의 정도에 대해 자세히 알아보기

전문가들은 트림의 출현, 장내 가스 생성 증가 (고창) 및 혈압, 신체 활동이 거의 없어도 숨가쁨, 심박수 증가, 부기 및 과도한 내장 지방의 비특이적 증상에 대한 발한 등이 있습니다..

또한 혈중 중성 지방, LDL 및 공복 혈당 수치가 증가합니다..

합병증 및 결과

복부 기관을 둘러싼 지방은 상당한 대사 활동을 나타냅니다. 지방산, 염증성 사이토 카인 및 호르몬을 방출하여 궁극적으로 심각한 결과와 합병증을 유발합니다..

중앙 비만은 심혈관 질환, 동맥 고혈압, 인슐린 저항성 및 비 인슐린 의존성 당뇨병 (제 2 형 당뇨병)의 발병 위험이 통계적으로 더 높습니다..

폐쇄성 수면 무호흡증 및 천식 발생은 복부 비만과 관련이 있습니다 (비만은 폐 용적을 감소시키고기도를 좁힘)..

여성의 복부 비만은 월경 장애를 유발하고 불임을 유발합니다. 그리고 발기 부족은 남성의 복부 비만의 결과 중 하나입니다..

최근 연구에 따르면 총 체중에 관계없이 내장 지방의 양이 많을수록 뇌 부피가 줄어들고 치매 및 알츠하이머 병 위험이 증가합니다..

복부 비만의 진단

복부 비만의 진단은 인체 측정, 즉 환자의 허리와 엉덩이를 측정하는 것으로 시작됩니다..

일반적으로 허용되는 복부 비만 기준 : 남성의 경우 허리 둘레가 102cm 이상 (허리 둘레와 엉덩이 둘레의 비율이 0.95)입니다. 여성의 경우-각각 88cm (및 0.85). 많은 내분비 학자들은이 지표가 더 정확하고 쉽게 제어되기 때문에 허리 둘레 만 측정합니다. 일부 전문가는 장 부위의 지방량 (시상 복부 직경)을 추가로 측정합니다..

체중 측정이 수행되고 BMI (체질량 지수)가 결정되지만 신체의 지방 조직의 특정 분포를 반영하지는 않습니다. 따라서 내장 지방의 양을 측정하려면 초음파 밀도 계, 컴퓨터 또는 자기 공명 영상과 같은 도구 진단이 필요합니다..

필요한 혈액 검사 : 트리글리 세라이드, 포도당, 인슐린, 콜레스테롤, 아디포넥틴 및 렙틴 수치. 코티솔 소변 검사.

감별 진단

감별 진단 및 추가 검사는 내장 비만을 복수, 팽만감, 고 코르티솔 증과 구별하고 갑상선, 난소, 뇌하수체, 부신, 시상 하부 및 뇌하수체 문제를 식별하도록 설계되었습니다..

복부 비만 치료

복부 비만의 주된 치료법은 칼로리 섭취를 줄이는식이 요법과 저장된 에너지 지방을 태우는 운동입니다..

일부 약물은 약물 요법에 사용됩니다. 지방 흡수를 줄이기 위해 Orlistat (Orlimax)가 사용됩니다-1 캡슐 (120 mg) 하루에 세 번 (식사 포함). 요로 결석증, 췌장 염증 및 발효 병증 (복강 질환, 낭포 성 섬유증)에 금기입니다. 부작용으로는 메스꺼움, 설사, 자만심이 있습니다..

Liraglutide (Victoza, Saxenda)는 혈당 수치를 낮 춥니 다. 3mg 이하의 일일 복용량으로 처방됩니다. 두통, 메스꺼움 및 구토, 장 문제, 담낭 및 췌장의 염증, 신부전, 빈맥, 우울증을 유발할 수 있습니다..

재료의 비만 치료 용 약물에 대해서도 읽어보십시오-비만 정제

또한 비타민, 특히 비타민 PP (니코틴산)를 복용하는 것이 좋습니다. 투여 방법 및 용량, 체중 감소를위한 니코틴산 참조

물리 치료 치료는 가장 간단한 일반적인 걷기부터 시작할 수 있습니다 : 매일 최소 60 분 동안. 좋은 칼로리 소모 수영, 사이클링, 배드민턴, 테니스, 스쿼시, 에어로빅.

또한 복부에서 체중을 줄이기 위해 특별한 운동을해야합니다. 중요한 것은 신체 활동이 규칙적이어야한다는 것입니다..

대체 치료

비만에 대한 대체 치료법에는 꿀벌 꽃가루, 신선한 질경이 잎, 스텔라 리아 배지 및 우엉 뿌리와 같은 식욕 억제제가 포함됩니다. 질경이와 별 모양은 샐러드에 추가하는 것이 좋습니다. 우엉 뿌리에서 달인을 준비하십시오 (물 250ml 당 마른 뿌리 큰 스푼); 꽃가루는 하루에 두 번 10g 복용.

복부 비만 및 한방 치료를 위해 실행됩니다. 호로 파 씨앗 (Trigonella Foenum-graecum)-콩과 식물의 식물-을 구두로 분쇄하여 분말로 만듭니다. 여기에 포함 된 사포닌, 헤미셀룰로오스, 타닌 및 펙틴은 장을 통해 담즙산으로 제거하여 저밀도 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 그리고 이소류신은 포도당이 장에서 흡수되는 속도를 감소시켜 제 2 형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이됩니다..

차 (Camellia sinensis)의 체중 감소 효과는 epigallocatechin-3-gallate에 의해 제공됩니다. 체중 감소에 기여 : cissus quadrangularis (Cissus quadrangularis), 블랙 엘더베리 (Sambucus nigra), 짙은 녹색 가르시니아 과일 (Garcinia atroviridis), 중국 마황 (Ephedra sinica) 및 화이트 뽕나무 (Morus alba)의 잎과 줄기 주입 또는 달임 ), skullcap 뿌리 (Scutellaria baicalensis) 및 큰 꽃이 만발한 도라지 (Platycodon grandifloris)의 꽃과 잎의 달임.

수술

모든 유형의 비만에 대해 외과 적 치료는 특별한 징후가 필요하며 체중을 줄이기위한 모든 시도가 실패했을 때 시행 할 수 있습니다..

오늘날 비만 수술에서는 풍선을 위강에 삽입 (다음에 지정된 크기로 펌핑), 붕대 감기, 단락, 수직 (슬리브) 플라스틱을 통해 위의 부피를 조절하는 수술이 사용됩니다..

복부 비만을위한 다이어트

복부 비만에 대한 영양이 무엇이어야하는지, 이전에 출판 된 자료 인 비만을위한 다이어트에 자세히 설명되어 있습니다.이 자료는 복부 비만에 대한 식품 목록을 제공합니다 (권장 및 금기)..

체중 감량을 촉진하는 식품에 대한 정보는 지방 연소 식품 기사를 참조하십시오..

그리고 다양한 원인의 비만에 대한 치료식이 요법의 기본 원리와 국소화는 재료에서 고려됩니다-비만 및 과체중 의식이 교정

복부 비만 : 그것이 무엇이며 문제를 제거하는 방법

20 세기 말 이래로 세계에는 매우 심각한 문제가 있습니다. 인류는 활동적이고 통제 할 수없이 질량을 늘리고 있으며 통계적 해마다 점점 더 많아지고 있습니다. 지방 축적 물이 조직, 섬유질 및 내부 장기에 과도하게 축적되는 비만은 여러 요인에 기인합니다. 품질 기준을 충족하지 않는 제품, 무질서한 정권 및 일상, 과로, 환경 상황을 충족하지 않는 제품의 부적절한 영양은이 모든 것이 재앙적인 결과를 초래할 수 있습니다. 이 기사에서는 여성과 남성의 복부 비만의 원인과 치료에 대해 논의 할 것입니다..

복부 비만이란 무엇입니까?

표준의 20 %를 초과하는 과도한 체지방은 비만으로 간주됩니다. 이로 인해 신체적, 정신적으로 상당한 불편 함이 발생합니다..

병리학의 주요 위험

이 상태는 심혈관 및 신경계 질환을 유발할 수 있습니다. 더욱이 과체중은 건강에 대한 재앙 일뿐만 아니라 생명에 심각한 위협이 될 수도 있습니다. 비슷한 것이 남성과 여성 모두에서 발생할 수 있습니다. 우선 여기에서 역할을하는 것은 환자의 성별이나 나이가 아니라 그의 라이프 스타일입니다..

비만의 작용 메커니즘은 간단합니다. 정상적인 상태에서 사람의 지방은 약 3kg에 불과하며 때로는 약간 더 많거나 적습니다. 환자는 종종 10 배 이상을 가질 수 있습니다. 벌크는 장에 축적되어 복막의 전벽을 형성하여 그림의 변형이 발생합니다. 내부 장기를 감싸고 압축하여 제대로 작동하지 못하게하여 다양한 장애와 장애를 유발합니다..

  • 비만인 경우 고혈압과 협심증의 위험이 크게 증가합니다. 과체중 환자가 마른 사람보다 2-4 배 더 많다는 통계가 있습니다..
  • 복부 비만 환자는 심장 마비와 뇌졸중으로 고통받을 가능성이 50 % 더 높습니다..
  • 혈액 순환과 림프 배수가 심각하게 손상 될 수 있습니다..
  • 간 및 신장 손상이 발생할 수 있습니다..
  • 신체의 또 다른 여과기 인 췌장도이 질병으로 인해 큰 고통을받습니다..
  • 다양한 유형의 당뇨병이 발생할 가능성이 크게 증가합니다..
  • 암 문제는이 질병으로 고통받는 사람들에게서 더 자주 나타납니다..

일반적인 감기, 바이러스 및 호흡기 질환조차도 정상적인 체지방을 가진 환자보다 훨씬 길고 심한 비만 환자에서 발생한다고 믿어집니다..

조짐

남성과 여성의 복부 비만의 주된 증상은 복부에서 시작하여 상체에 비정상적인 지방 축적입니다. 평균이 있습니다. 우리는 여성의 허리 둘레가 8 10 센티미터를 초과하고 남성의-99 센티미터를 초과하는 병리에 대해 이야기 할 수 있습니다.

질병의 가장 눈에 띄는 증상은 신체의 문제와 관련이있을 수 있습니다..

  • 제 2 형 당뇨병.
  • 이상 지질 혈증.
  • 인슐린 저항성.
  • 동맥 고혈압.
  • 요산 교환 장애.
  • 지방에 의해 생성되는 신체의 소위 스트레스 호르몬 인 코티솔의 증가.
  • 복부 지방은 인터루킨 -6이라는 또 다른 호르몬을 생성합니다. 과잉으로 무해한 감기조차도 심각한 합병증과 결과를 초래할 수 있습니다..
  • 남성의 경우 신체에 과잉의 에스트로겐이있어 효능과 성욕, 생식 능력의 주요 장애를 유발합니다.
  • 비만 여성은 종종 불임이나 아기를 낳지 못합니다..

과도한 호르몬은 어떤 경우에도 신체와 모든 시스템에 해 롭습니다. 의사들은 혈관에 "나쁜"콜레스테롤이 축적 된 것을 주목합니다. 사람들은 빈번한 변비, 헛배 부름으로 고통받을 수 있습니다. 동시에 지방의 증가는 멈추지 않을뿐만 아니라 기하 급수적으로 증가합니다..

복부에 지방이 나타나는 원인

복부와 가슴에 복부 지방이 증가하는 가장 일반적인 이유는 음식에서받은 에너지를 처리 ​​할 수 ​​없기 때문입니다. 그들은 낮은 신체 활동으로 인해 신체가 완전히 소비 할 수없는 킬로 칼로리의 형태로 들어갑니다. 즉, 지속적인 과식과 앉아있는 생활 방식은 체지방으로 이어집니다..

  • 저 체력 증.
  • 과자, 지방이 많은 고 칼로리 식품, 훈제 고기, 피클 남용.
  • 효소 시스템 장애에 대한 유전 적 소인.
  • 스트레스가 많은 과식-과자 또는 기타 음식으로 신경 상태를 "고유".
  • 내분비 질환.
  • 우울증, 만성 피로 증후군.
  • 지나치게 오랫동안 호르몬 또는 향정신성 약물 복용.
  • 생리적 상태의 변화 (임신, 폐경).

상황은 일반적으로 그것을 막기 위해 아무것도하지 않으면 꽤 빨리 악화됩니다. 갑자기 지방이 발생하고 환자가 종을 울리기 시작하면 지방을 제거하는 것이 더 이상 쉽지 않습니다. 그러나 몸을 정상으로 되 돌리는 것이 불가능하다고 생각할 필요는 없습니다..

여성과 남성 복부 비만의 차이점

  • 여성 비만은 해롭지 만 남성 비만만큼 나쁘지는 않습니다. 남성은 훨씬 더 많이 아프고 증상을 더 잘 견디며 훨씬 일찍 사망합니다..
  • 여성은 지방 조직을 훨씬 더 빨리 축적합니다. 그래서 옛날부터 자연은 추위와 굶주림으로부터 가족의 계승자를 보호했습니다..
  • 체중 감량은 남성보다 여성에게 몇 배나 쉽습니다.

복부 비만의 진단

그러한 질병이 발견되면 의사는 일련의 연구를 수행해야합니다..

  • 표준에 맞는지 결정하기위한 허리 측정.
  • 체질량 지수 (BMI)와 비만 지수를 표시하고 계산합니다. 이렇게하려면 킬로그램 단위의 무게를 미터 단위의 높이로 나누어야합니다. 30 이상의 BMI는 상당히 심각한 건강 위협으로 간주됩니다.
  • 완전한 건강 검진이 수행되고 장기 및 시스템 기능의 위반을 식별하기 위해 모든 종류의 테스트가 수행됩니다. 요산 수준은 생화학 적 혈액 검사에서 측정되고 저혈당 프로필이 감지되고 포도당 내성 검사가 수행됩니다..

어떤 경우에는 자기 공명 영상 및 컴퓨터 단층 촬영, 초음파 검사, X- 선 농도 측정이 지시되고 심리학자 및 영양사와의 상담이 처방됩니다.

여성과 남성의 복부 비만을 제거하는 방법

이 문제의 치료는 증가하거나 높은 수준에 도달했을 때 의료진의 감독하에 수행됩니다. 문제는 내부 장기의 오작동에 있으며 심각한 결과를 초래하기 때문에 가정 시도는 그러한 단계에서 결과를 얻지 못할 가능성이 큽니다. 제 시간에 질병을 발견하면 활동, 운동, 영양 교정이 문제에 대처하는 데 도움이 될 것입니다..

심리적 태도

모든 질병의 치료는 환자가 준비된 상태에서 시작되어야합니다. 즉, 그의 정신적, 심리적 상태가 매우 중요합니다. 또한 아름다운 모습을 되찾기 위해뿐만 아니라 내부 장기의 장애를 치료하기 위해 사람을 조정해야합니다.

복부 비만은 그 자체로 발생하는 것이 아니라 모든 신체 시스템의 의무적 오작동으로 이어진다는 것을 이해해야합니다. 목표를 올바르게 설정하고, 실현하고, 이해하고, 수용 한 다음 치료를 시작해야합니다..

균형 잡힌 식단

복부 비만을위한 식단은 필요를 충족 할 때까지 일일 칼로리 섭취량을 지속적으로 줄이는 방식으로 구축됩니다. 몸은 지출 할 수있는 것 이상을받지 않아야합니다. 이것이 법입니다..

영양사는 정제 된 탄수화물과 동물성 지방의 섭취를 최소화 할 것을 권장합니다. 그러나 섬유질과 단백질은 정상적인 양으로 식단에 도입되어야합니다. 가능한 한 식단에서 소금, 조미료 및 뜨거운 향신료를 제거해야합니다. 튀김도 포기해야하지만 삶아서 찌고 조금만 구워도된다. 하루에 최대 5 회까지 부분 식으로 전환하는 것이 좋습니다..

식단에 야채와 과일을 추가하는 것을 잊지 마십시오. 가능할 때마다 생으로 흡수되어야하지만 끓이거나 찐다. 예를 들어 가지와 같은 일부는 건강에 해를 끼치 지 않고 하루 중 언제든지 먹을 수 있습니다..

규칙적인 신체 활동

그러나 아무리 노력해도 체중 감량을위한 저칼로리 다이어트는 복부 비만을 없애는 것만으로는 충분하지 않습니다. 새로운 식단으로 신진 대사가 느려지고 축적이 멈추더라도 지방이 사라지지 않습니다. 치료 과정의 활성화를 가속화하기 위해 신체 활동을 적용하는 것이 매우 중요합니다..

피 땀을 흘릴 때까지 매일 체육관에서 지칠 필요가 없습니다. 이것은 부정적인 감정과 실망을 가져올 뿐이며 신경 쇠약으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어 일주일에 세 번 자신의 개별 훈련 요법을 처방 할 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 또한 더 많이 걷고, 엘리베이터를 포기하고, 자동차 나 대중 교통을 사용하던 곳에서 도보 나 자전거로 더 자주 이동해야합니다..

약물 교정

많은 사람들은 의사가 기적의 약을 처방하고 복부의 과도한 지방이 마술처럼 저절로 사라지기를 희망하지만 이것은 일어나지 않습니다. 약물은 12 주 후에 복잡한 조치 (식이 요법, 운동)가 실패한 경우에만 처방됩니다. 굶주림, 항우울제를 없애기 위해 다양한 지방 이동 약물을 처방 할 수 있습니다..

  • "아디 포신".
  • "플루옥세틴".
  • "페프 라논".
  • "제니 컬".
  • "레 제논".
  • "메리 디아".

의사 만이 환자에게 가장 안전한 약을 결정할 수 있습니다. 따라서 그러한 약물을 스스로 "처방"하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이것은 심각한 결과를 초래할 수 있으며 치료가 더 오래 걸리고 더 어려워집니다..

성별에 따른 치료의 특징

여성이 짧은 시간 동안 체중을 줄이고 체중을 여러 번 늘릴 여유가 있다면 그러한 사치품은 남성에게 제공되지 않습니다. 일부 소녀의 경우 과도한 양이 흔적을 남기지 않고 빨리 사라지기 때문에 다이어트를하는 것으로 충분합니다..

비만인 사람들은 많은 노력을 기울여야 할 것이고 평범한 자전거 타기로는 확실히 충분하지 않을 것입니다. 이것은 호르몬 생산을 전문으로하는 공장과 같은 근육량 증가 때문입니다. 남성이 복부 비만을 얻기는 더 어렵지만 작별 인사도 어려울 것이다..

비만 예방

증상을 완화하고 비만의 원인을 제거하기 위해 적시에 취한 조치가 가장 정성적인 영향을 미칠 수 있습니다. 체중이 최소 10 ~ 12 % 감소하더라도 이미 초기 일반 사망 위험을 감소시킵니다. 따라서 예방이 매우 중요합니다..

  • 칼로리는 처리 할 수있는만큼 정확하게 몸에 주입되어야합니다. 자신의 건강한 식습관을 연속적으로 다루어야합니다..
  • 유전 적 소인으로 인해 탄수화물과 지방의 소비를 최소한으로 줄이는 것이 필요합니다.
  • 채소와 단백질 식품이 식단에 우선해야합니다.
  • 광신이없는 신체 활동은 건강 유지로 이어질 것입니다. 일주일에 5 번 훈련 할 필요가 없습니다. 춤, 걷기, 자전거 타기, 아침 조깅이 충분할 것입니다..

실제로 아무것도 보이지 않지만 신체 형태와 몸이 만족스럽지 않다면 먼저 의사에게 가서 내분비학 자의 검사를 받고 영양사와 상담해야합니다. 이 후에야 결론을 내릴 수 있습니다..

여성의 복부 비만 : 원인, 치료법

복부 비만은 여성의 건강에 매우 위험한 유형의 비만입니다. 신체의이 부분에 위치한 지방 조직은 다른 부분에 축적 된 것보다 신체 기능에 훨씬 더 부정적인 영향을 미칩니다. 이 지방은 대사 장애에 상당한 영향을 미치며 특히 당뇨병, 고혈압, 심장 마비의 발생과 관련이 있습니다..

함유량:

복부 비만이란??

일반적으로 맥주 근육이라고 불리는 복부 비만은 이름과 달리 웃게 만들지 않습니다. 복강 내부에 지방이 축적되는 것이 특징입니다. 복부와 가슴 띠를 덮는 복부 비만 (내장, 즉 내장 사과 유형)은 건강에 매우 위험합니다. 그리고 이것은 자유로운 식욕의 결과 만이 아닙니다. 복부 비만은 치료가 필요합니다. 식이 요법과 운동이 주요 치료법입니다..

비만은 과도한 지방 발달과 관련된 체중 증가로, 특정 성별과 연령의 표준보다 훨씬 높습니다. 공식적으로는 만성 질환으로 간주됩니다. 체지방 분포를 기반으로 건강 위험을 추정 할 수 있습니다. 비만에는 두 가지 유형이 있습니다 : 안드로이드 (복부, 내장, 중앙, 사과라고도 함) 및 gynoid (대퇴부, 배라고도 함).

복부에서 지방 조직은 대부분의 혈관을 포함하고 있으며 스트레스가 많은 상황에서 방출되는 지방을 축적하기가 더 쉽습니다..

이러한 유형의 비만은 유 전적으로 결정되지 않는 한 일반적으로 폐경기 전후에 남성보다 여성에서 덜 흔합니다. 복강에 축적되는 지방 조직은 대사 적으로 매우 활동적이며, 이는 조직이 인슐린 작용에 더 저항력을 갖게되어 혈액에서 포도당을 처리 할 수있는 세포로 전달하는 역할을합니다. 더 놀라운 사실은 대퇴부에 지방이 축적 된 사람들이 심혈관 질환과 대사 질환으로부터 어느 정도 보호된다는 사실입니다..

과도한 복부 지방은 정상 또는 약간 과체중 인 사람들에게도 발생할 수 있으며 심혈관 질환, 제 2 형 당뇨병, 고혈압의 위험 요소가 될 수 있으며 뇌졸중을 유발할 수도 있습니다..

복부, 내장 또는 중추 비만은 복부 주변의 위험한 지방 조직 농도입니다.

스트레스, 많은 가공 식품 섭취, 신체 활동 부족은 많은 질병과 질병의 원인이됩니다. 전 세계적으로 증가하는 사람들에게 영향을 미치는 문제 중 하나는 많은 심각한 질병의 원인이 될 수있는 복부 비만입니다..

복부, 내장 또는 중추 비만은 복부 주변의 위험한 지방 조직 농도입니다. 중앙 비만은 주로 고도로 개발 된 국가에서 발생합니다. 이 질병은 고혈압, 당뇨병, 죽상 동맥 경화증 및 특히 골관절염과 같은 많은 심각한 건강 합병증의 형성에 기여할 수 있습니다..

이 질병의 주요 원인은 영양 부족, 신체 활동 부족, 특히 유전 질환입니다. 전 세계의 영양사들은 식단을 변경하여 복부 비만과의 싸움을 시작하도록 조언합니다. 그러나 식단을 바꾸는 것만으로는 충분하지 않으며 신체 활동을 늘린 후에 만 ​​더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다..

복부 비만을 인식하는 방법?

단계에 따라 복부 비만은 1도 및 2도 복부 비만으로 분류됩니다.

1 급 복부 비만

복부 비만이 의심되는 경우 허리 사이즈를 측정하는 것이 좋습니다. 여성의 경우 중앙 비만은 일반적으로 허리 둘레가 80cm 이상일 때 발생합니다..

2 등급 복부 비만

2 등급 복부 비만은 여성의 허리 둘레가 88cm 이상일 때 가장 자주 발생합니다..

허리 둘레와 엉덩이 둘레의 비율도 복부 비만을 평가하는 일반적인 기준입니다. 여성의 경우 컷오프 비율은 0.85입니다..

복부 비만-원인

열악한식이 요법과 신체 활동 부족 외에도 소위 복부 비만의 다른 원인이있을 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 스트레스

만성 스트레스는 세포, 특히 배 주변의 지방 저장을 담당하는 호르몬 인 많은 양의 코티솔을 방출합니다. 스트레스는 또한 탄수화물에 대한 식욕을 증가시키는 호르몬 인 노르 에피네프린 생성에 기여합니다..

2. 폐경

폐경은 모든 여성의 삶에서 특별한시기입니다. 폐경기에는 여성 호르몬 생산이 감소하고 남성 호르몬 생산이 증가합니다. 뱃살을 축적하는 경향이 있습니다.

3. 의약품

복부 주변에 지방이 축적되는 경향은 특정 ​​약물로 인해 발생할 수도 있습니다. 류마티스 질환과 기관지 천식 치료에 사용되는 스테로이드가 그 예입니다..

복부 비만, 의사의 진찰시기?

의사는 복부 비만을 쉽게 감지 할 수 있습니다. 그러나 환자는 신체적 성능 저하와 일상 활동에 문제가 있음을 느끼기 시작할 때만 의사를 만나도록하는 문제를 종종 봅니다. 그러나 놀라운 증상이있는 심장 전문의 나 당뇨병 전문의에게 가기 전에 허리 둘레를 직접 측정 할 수 있으며, 놀라운 결과가 발생하면 비만과 관련된 합병증의 위험을 최소화하기 위해 신체 작업을 시작하십시오..

복부 비만을 제거하는 방법?

비만의 매우 중요한 원인은 열악한 식단입니다. 영양의 합리성은 요리의 양과 질뿐만 아니라 규칙 성도 포함합니다. 많은 사람들은 종종 아침을 거르고 서둘러 다른 시간에 식사를하지만, 때로는 저녁 늦게, 심지어는 밤에도 체중 증가에 기여하는 고 칼로리, 저 영양 간식으로 배고픔을 만족시킵니다. 여기에 체계적인 신체 활동이 부족합니다..

복부 비만을위한 다이어트

복부 비만과의 싸움에서 가장 중요한 첫 번째 단계 중 하나는 식사 방식을 바꾸는 것입니다. 일일 메뉴에는 생과일과 채소, 통 곡물 빵, 살코기,식이 섬유가 풍부한 음식이 포함되어야합니다.식이 섬유는 불필요한 파운드와의 싸움에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 하루 종일 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다..

과도한 뱃살을 없애고 싶다면 식습관을 바꿔야합니다. 규칙적으로 식사하고, 술을 피하고, 운동을해야합니다. 매우 빨리 체중을 줄일 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 복부의 지방량을 줄이는 것이므로 둘레가 감소합니다..

비만과의 싸움은 하루에 4 ~ 5 번의 식사를 도입하는 것으로 시작해야하며, 음식을 아주 천천히 섭취 할 가치가 있지만 일정한 간격으로 섭취해야합니다. 혈당 지수가 낮은 식품을 선택하고 지방 함량을 줄이는 것이 중요합니다. 과자, 고도로 가공 된 식품, 흰 빵 및 밀가루 제품, 혈당 지수가 높은 매우 단 과일 및 채소, 맥주, 음료 및 주류는 제외되어야합니다. 적당히 드라이 와인을 섭취 할 수있는 능력은 건강과 비만의 정도에 달려 있습니다..

복부 비만-그것이 무엇이며 어떻게 :

낮은 혈당 지수 음식을 하루에 4 ~ 5 번 먹습니다..

거부 할 사항 :

  • 기름진 음식 제한,
  • 과자를 피하다,
  • 고도로 가공 된 식품 피하기,
  • 흰빵 제외,
  • 밀가루 제품을 피하십시오,
  • 아주 달콤한 과일을 피하십시오,
  • 혈당 지수가 높은 채소 피하기,
  • 맥주, 탄산 음료, 도수가 높은 알코올을 포기.

복부 비만을위한 운동

균형 잡힌 식단 외에도 비례 적 인 수치를 복원하고 유지하려면 신체 활동이 필요합니다. 큰 근육 그룹을 대상으로하는 중간 강도 운동으로 시작하십시오. 수상 스포츠 (예 : 수영)를 연습하고 관절과 척추를 손상시킬 수있는 격렬한 운동을 피하는 것이 좋습니다..

추가 신체 활동을 포함하는 것이 필수적이지만, 그 사람의 능력에 맞게 조정되어야한다는 것을 기억해야합니다. 비만 치료의 일환으로 도보 30 분, 조깅, 수영, 배드민턴이나 배구, 자전거 타기 또는 운동 용 자전거, 유산소 운동 등이 일주일에 3 ~ 5 회 소개됩니다..

불쌍한 식단, 불균형 한 식단-지방이 많은 음식이나 스트레스가 많은 상황이 복부 비만의 가장 흔한 원인입니다..

비만이 항상 과식과 신체 활동 부족의 직접적인 결과는 아니지만 음식 섭취량에 비해 음식에서 에너지 섭취량이 증가하여 발생합니다. 비만은 또한 유전 적 요인 (케이스의 20 % 이하), 부적절하고 불규칙한 식단, 내분비 장애 및 특정 약물 복용에 의해 결정됩니다..

비만은 빈약 한 식습관 또는 "스트레스 과식"과 같은 경제적이고 심리적 사회적인 경우가 많습니다. 어린 시절의 만성 과식으로 인해 비만 가능성이 증가합니다..

그러나 대부분의 경우 체중 증가는 음식의 에너지 성분, 즉 지방과 단것의 과도한 소비로 인해 발생하며 일반적으로 혈액 내 "나쁜 콜레스테롤", 즉 LDL 및 트리글리세리드 수준의 증가와 관련이 있으며, 초과하면 신체의 자유 라디칼 수 증가, 가속도를 유발합니다. 죽상 경화증의 형성.

연구와 과학적 관찰에 따르면 운동은 복부 비만과 싸우는 데 필수적입니다. 가장 좋은 해결책은 유산소 운동으로 전반적인 순환, 지구력 및 근력을 향상시켜 건강한 체중을 유지하기가 더 쉽습니다. 에어로빅 수업의 빈도는 일주일에 4 회 이상, 운동 시간은 30 분 이상이어야합니다. 가장 권장되는 유산소 운동은 다음과 같습니다.

  • 빠른 단계,
  • 운영,
  • 수영,
  • 사이클링,
  • 노르딕 워킹.

유산소 운동의 중요한 문제는 정확한 심박수이며, 이는 주어진 연령에 대한 최대 심박수의 70 %를 초과하지 않아야합니다. 이 값을 초과하면 근육 조직에 화상을 입을 수 있습니다..

복부 비만-합병증

복부 비만은 심미적 문제 일뿐만 아니라 심각한 건강 위험도 있습니다. 이것은 지방 축적과 관련이 있기 때문에 내부 장기의 정상적인 기능을 위협합니다. 복강의 지방 기관이 더 나빠집니다. 복부 비만인 사람들은 심혈관 질환, 심장병, 고혈압, 죽상 경화증, 제 2 형 당뇨병, 인슐린 저항성, 낮은 좋은 콜레스테롤 (HDL) 및 수면 무호흡증을 포함한 많은 질병에 걸릴 위험이 더 높습니다..

복부 비만, 고혈압, 중성 지방 증가 및 HDL 분획 감소, 내당능 장애, 인슐린 저항성 또는 제 2 형 당뇨병의 동시 발생은 죽상 동맥 경화증 발병 가능성이 훨씬 더 높은 대사 증후군으로 진단됩니다..

더 많은 당뇨병의 진단에

콜레스테롤 흡수 감소

그 원인

담즙산 격리 제인 수지는식이 요법이 좋은 결과를 얻지 못한 경우 성인과 어린이의 고 콜레스테롤 혈증 환자 치료에 널리 사용됩니다. 이 약물은 담즙산의 장 재 흡수를 감소시키고 LDL 이화 작용을 증가 시키며 혈장 콜레스테롤 수치를 20-30 % 감소시키는 반면 중성 지방 및 HDL 수치는 적당히 증가 할 수 있습니다..이 그룹에서 cholestyramine과 colestipol이 널리 사용됩니다.

1 형 및 2 형 당뇨병을위한 알코올

다이어트

당뇨병이있는 사람들은 알코올성 음료가 무설탕이기 때문에 질병에 해를 끼치 지 않을 것이라고 생각합니다. 그러나 인슐린 의존성 질환이있는 경우 당뇨병이있는 술을 가능한 한 적게 마셔야합니다..1 형 및 2 형 당뇨병에 알코올이주는 것?당뇨병 환자는 알코올의 영향에 대한 중요한 정보를 알아야합니다. 알코올은 간에서 설탕의 방출을 늦 춥니 다. 알코올은 혈관과 심장에 해를 끼칩니다. 음료는 당뇨병 환자의 혈당을 낮 춥니 다. 잦은 알코올 섭취는 저혈당증으로 이어집니다. 췌장에 대한 부정적인 영향. 알약과 인슐린과 함께 술을 복용하는 것은 위험합니다. 식사 후에 술을 마실 수 있습니다. 공복에 드시는 것은 위험합니다.