메인 / 예방

임신 중 다이어트 테이블 번호 9

Diet 9는 위장병 전문의 Pevzner가 개발 한 임신성 (일시성) 당뇨병 환자를위한 특별 메뉴입니다. 질병의 임신 유형은 임산부에게 일반적입니다. 일반적으로 위험한 증상을 나타내지 않고 임신 중에 혈당이 상승합니다..

출산 후 상황이 안정됩니다. 그러나 식단에주의를 기울이지 않으면 아기가 태어난 후에도 문제가 지속될 수 있습니다. 임신성 당뇨병이 만성 2 형 당뇨병으로 발전하는 것을 막기 위해 표 9를 처방합니다..

  1. 임신 중 9 가지 기본 식단 규칙
  2. 치료 식단으로 무엇을 먹을 수 있습니까?
  3. 치료 식단으로 먹을 수없는 것 9 번
  4. 1 주일 임산부를위한 다이어트 메뉴 9
  5. 임신 중 다이어트 9 : 매일 요리법
  6. 사탕무와 호두 샐러드
  7. 구운 야채
  8. 고기 국물에 절임
  9. 우유 스프
  10. 코티지 치즈와 당근을 곁들인 빵 캐서롤
  11. 결론

임신 중 9 가지 기본 식단 규칙

이 표는 과도한 설탕, 동물성 지방 및 단순 탄수화물이 포함 된 식품을 제한하는 것을 의미합니다. 이러한 구성 요소는 질병의 발병, 빠른 체중 증가로 이어집니다.

영양사는 또한 다음 규칙을 준수 할 것을 권장합니다.

  • 식사를 5-6 번, 식사 사이에 휴식-2.5-3 시간;
  • 주요 부분은 300g을 초과해서는 안됩니다.
  • 소금, 향신료의 사용을 줄이십시오.
  • 가능한 한 많은 물을 마시고 미네랄 워터는 허용됩니다.
  • 소금에 절인 음식, 훈제 음식, 통조림 음식, 기름진 음식 (발효 우유 및 지방 함량이 높은 고기)을 거부합니다.
  • 설탕은 의사의 허가를 받아 소량으로 소비되거나 소비되지 않으므로 자일리톨 및 기타 유사체로 대체하는 것이 좋습니다.
  • 야채와 샐러드를 식단의 기초로 사용하면 소량의 과일이 허용됩니다..

칼로리 제한이 있습니다. 다이어트 번호 9의 최대 섭취량은 2300kcal입니다. 테이블 번호 9a-1650 kcal.

임신성 당뇨병은 임신 3 분기에 가장 자주 발생하기 때문에 아기에게 지속적인 영양 공급이 중요 할 때 변형 9a는 적합하지 않습니다. 급격한 체중 감소 (주당 1kg 이상)도 금지되므로 칼로리 함량은 종종 개별적으로 계산됩니다 : 체중 1kg 당 35-40kcal.

일부 영양사는 식사 사이의 비율을 유지하도록 요구합니다. 아침 식사에는 일일 칼로리 25 %, 점심 5 %, 점심 35 %, 애프터눈 티 10 %, 저녁 20 %, 저녁 간식 5 %가 포함되어야합니다..

치료 식단으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

다양한 야채 허용.

허용되는 제품 목록에는 다음이 포함됩니다.

  • 셀러리;
  • 시금치;
  • 강낭콩;
  • 버섯;
  • 고추가 아닙니다.
  • 물냉이 등;
  • 양배추;
  • 오이;
  • 토마토;
  • 허브 및 클래식 차;
  • 커피;
  • 마늘과 양파;
  • 순무.

감자도 소량으로 먹을 수 있습니다.

탄산 음료는 제한되어야합니다. 가스가 함유 된 미네랄 워터 만 허용됩니다..

허용되는 별도의 제품 목록이 있지만 다음으로 제한됩니다.

  • 식물성 기름-1 큰술 이하. l.;
  • 사워 크림-최대 15 %;
  • 피부가없는 닭고기 및 칠면조 고기, 살코기 쇠고기-하루 20g 이하;
  • 파스타 및 베이커리 제품;
  • 코티지 치즈는 5 % 이하의 지방;
  • 케 피어, 우유, 발효 구운 우유 등-1.5 % 이하;
  • 물고기.

달걀은 삶아서 먹을 수 있지만 일주일에 3 번 이하.

치료 식단으로 먹을 수없는 것 9 번

육류와 생선, 패스트 푸드, 달고 구운 식품을 포함한 모든 종류의 기름진 음식은 금지됩니다..

영양사는 식사를 엄격히 금지합니다.

  • 소시지, 소시지, 훈제 고기 및 치즈;
  • 두드림;
  • 기름진 액체로 통조림 된 생선;
  • 30 % 이상의 지방 치즈;
  • 효모 구운 제품, 제과;
  • 버터;
  • 디저트 : 꿀, 잼 및 보존 식품;
  • 아이스크림 (무설탕 요구르트를 기반으로 만든 수제)
  • 견과류, 해바라기 씨 및 호박;
  • 알코올 음료;
  • 무거운 크림과 사워 크림, 발효 구운 우유, 우유 및 케 피어 1.5 % 이상.

허용 및 금지 식품의 정확한 목록은 영양사가 발행해야합니다. 영양은 개별 혈액 매개 변수, 호르몬 수치, 체중을 기준으로 형성되어야합니다..

1 주일 임산부를위한 다이어트 메뉴 9

식단을 쉽게 따르려면 일주일 전 메뉴를 미리 준비하는 것이 좋습니다..

기본적이고 더 엄격한 메뉴 :

아침밥점심공식 만찬스낵 1공식 만찬스낵 2
무설탕 커피, 코티지 치즈 1-4.5 %, 죽케 피어 1 %콤 포트, 삶은 닭고기, 살코기 양배추 수프구운 사과야채 샐러드, 으깬 감자, 닭고기, 차무 지방 우유
W얇게 썬 오이, 진주 보리, 계란 1 개, 커피탈지 우유완두콩 수프, 허브 티, 삶은 소고기무 지방 우유삶은 소고기, 메밀, 커피유익균이 풍부한 발효유 음료
수요일과일 음료, 물에 담긴 오트밀, 무 염료 요구르트모스쇠고기 간, 무설탕 과일 젤리, 무가당 커피, 버섯 수프케 피어구운 생선, 야채 샐러드, 설탕에 절인 과일구운 사과
진주 보리, 무설탕 차, 저지방 코티지 치즈무가당 사과진주 보리, 양배추 수프, 차살코기 양배추 롤, 차 또는 커피무 지방 우유
토마토와 오이 샐러드, 계란 1 개, 차응유 우유퓌레, 살코기 구운 생선, 차, 버섯 수프사과양배추 조림, 삶은 칠면조 필레, 허브 티구운 사과
수능커피, 오트밀반 만다린생선 수프, 삶은 메밀, 삶은 칠면조, 과일 음료키셀진주 보리 죽, 토마토 샐러드, 설탕에 절인 과일케 피어
태양기장, 달걀 1 개, 과일 음료설탕에 절인 과일야채 보르시, 삶은 쌀, 삶은 치킨 필레, 무가당 커피만다린 오렌지삶은 달걀, 치킨 필레, 양배추 조림, 젤리응유 우유

일주일 동안 확장 된 메뉴가 있습니다. 여기에는 자당, 버터, 통조림 식품의 사용이 포함됩니다. 주치의의 허가를 받아 지표를 개선 한 후에 만 ​​전환 할 수 있습니다..

임신 중 다이어트 9 : 매일 요리법

메뉴에는 전통 요리 외에도 요리법에 대한 지식이 필요한 더 희귀 한 요리도 포함되어 있습니다. 다음은 표 9에서 가장 많이 사용되는 변형입니다..

사탕무와 호두 샐러드

호두는 지방이 많기 때문에 의사의 허가를 받아야만 먹을 수 있습니다..

성분 :

  • 사탕무-6 개;
  • 마늘-1 정향;
  • 호두-4-5 개;
  • 사워 크림 (드레싱 용).

레시피:

  1. 완전히 익을 때까지 사탕무를 씻고 껍질을 벗기지 않고 요리하십시오 (40-50 분). 찬물에 10 분간 둔 후 껍질을 벗기고 갈아서.
  2. 마늘을 프레스에 통과 시키거나 잘게 자르고 강판 비트와 섞는다..
  3. 믹서기에서 견과류를 잘게 자르거나 자릅니다..
  4. 작은 그릇에 마늘과 섞인 사탕무를 넣고 호두를 뿌린 다음 저지방 사워 크림을 붓습니다.

구운 야채

필요할 것이예요:

  • 호박 500g;
  • 하나의 토마토;
  • 양파 머리;
  • 마늘 한 쪽;
  • 피망 3 개;
  • 식물성 기름.

요리 알고리즘 :

  1. 야채를 씻고 자른다. 후추 코어.
  2. 양식에 식물성 기름 (1 큰술 이하 L.)을 바르고 야채를 넣고 호일로 덮고 220 도의 온도에서 20 분 동안 오븐에 두십시오..
  3. 20 분 후 호일을 제거하고 야채를 섞은 다음 오븐에 15 분 더 넣습니다..

야채는 사워 크림, 딜, 파슬리 및 기타 허브와 함께 사용할 수 있습니다..

고기 국물에 절임

성분 :

  • 4 감자;
  • 양파 헤드,
  • 마늘 하나;
  • 파슬리, 딜;
  • 당근 2 개;
  • 3-4 큰 절인 오이 (의사의 허가가 있어야만 허용됨);
  • 진주 보리 150g;
  • 육수를위한 살코기.

예비:

  1. 야채를 씻고 껍질을 벗기고 잘게 자릅니다. 감자 주사위.
  2. 별도의 냄비에 보리가 부드러워 질 때까지 끓인 다음 피클을 10 분 동안 담가 과도한 소금을 제거합니다. 동시에 쇠고기 국물을 넣어.
  3. 1 큰술을 사용하여 양파와 당근을 끓입니다. 엘. 식물성 기름.
  4. 삶은 수프에 양파, 당근, 감자, 허브를 넣으십시오. 10 분간 익힌 다음 오이와 진주 보리를 넣습니다. 끓을 때까지 기다렸다가 제거하십시오..

우유 스프

이 레시피는 5g의 버터를 사용하므로 의사와 상담해야합니다.

요리를 위해서는 다음이 필요합니다.

  • 탈지유 500ml;
  • 계란 국수 포장;
  • 약간의 소금;
  • 2 큰술 엘. 설탕 (감미료로 대체 가능).

레시피:

  1. 냄비에 우유를 붓고 끓입니다..
  2. 국수를 넣고 부드러워 질 때까지 7-10 분 동안 요리합니다.
  3. 제거하기 전에 몇 분 동안 버터를 추가하십시오.

코티지 치즈와 당근을 곁들인 빵 캐서롤

필요할 것이예요:

  • 말린 흰빵;
  • 저지방 코티지 치즈 200g;
  • 당근 1 개;
  • 계란 2 개;
  • 저지방 크림 375ml;
  • 자일리톨 10g.

요리법:

  1. 베이킹 접시에 1 큰술을 바릅니다. 엘. 식물성 기름. 썩은 흰 빵 조각을 넣으세요.
  2. 당근을 껍질을 벗기고 갈아서 코티지 치즈와 섞으십시오. 빵 위에.
  3. 다른 층의 코티지 치즈와 빵 두 층을 번갈아 가며 만듭니다. 빵의 마지막 층.
  4. 크림과 계란을 섞고 자일리톨을 넣으십시오. 결과 레이어 채우기.
  5. 200도에서 50 분 동안 굽습니다..

결론

식단의 기간은 임신 3 분기 전체와 출산 후 3 개월입니다. 이 기간 이후 성능이 향상되면 9 번 테이블을 점진적으로 취소 할 수 있습니다..

무거운 짐으로 인한 소화관이 동물성 지방, 탄수화물 및 염분의 급격한 증가에 대처할 수 없기 때문에 제한에서 원활하게 벗어날 필요가 있습니다..

임산부를위한 다이어트-매일 및 임신 기별 메뉴

임산부가 적절한 영양을 섭취하는 것이 특히 중요합니다. 태아를 낳을 때 귀중한 비타민과 미량 원소의 소비가 증가하고 예비를 보충하는 것이 쉽지 않습니다. 효과가 입증 된 임산부를위한 특별 식단 권장 사항을 제공합니다..

임신 중 영양은 많은 문제를 해결해야합니다. 첫째, 당신의 몸과 아이의 발달하는 몸에 필요한 모든 물질을 제공하는 것이 중요합니다. 둘째, 중독 증상을 최소화하기 위해 간과 위장에 대한 부담을 줄입니다. 셋째, 임산부의 과도한 체중 증가를 피하십시오..

임산부를위한 다이어트-일반 권장 사항

태아 발달의 각 단계에서 영양 적 특성에 대해 알려 드리겠습니다. 그러나 임신 기간 내내 따라야 할 일반적인 규칙이 있습니다..

  1. 하루에 5-6 회 소량 씩 섭취.
  2. 마지막 식사는 취침 3 시간 전이어야합니다..
  3. 알코올, 튀김, 훈제, 커피 및 패스트 푸드 제거.
  4. 주로 과일, 견과류, 야채 육수, 시리얼, 저지방 생선으로 식단을 만드십시오..
  5. 비타민 복합체 복용.

임산부를위한 다이어트-임신 1 기

임신 초기에 태아가 배아에서 형성되고 뇌와 내부 장기가 발달하기 시작합니다. 이 기간 동안 다이어트 준비에 가장 진지하게 접근해야합니다..

임산부의 몸은 충분한 양의 단백질과 엽산을 섭취해야합니다. 이 물질은 살코기, 계란, 콩류, 양상추, 통 곡물 빵, 치즈, 코티지 치즈, 셀러리, 양배추, 간, 사과와 같은 식품이 풍부합니다..

임신 1 기 다이어트 메뉴

1 일차

조식 : 메밀과 요구르트, 사과 주스와 셀러리.

두 번째 아침 : 코티지 치즈.

점심 : 야채 스프, 통밀 빵.

저녁 : 연어와 아보카도 샐러드.

늦은 저녁 : 베리 주스.

2 일차

아침 : 코티지 치즈와 베리, 차.

두 번째 아침 : 드라이 비스킷, 갓 짜낸 주스.

점심 : 호박 퓨레 수프.

저녁 : 찐 칠면조 미트볼.

늦은 저녁 : 요거트.

3 일차

아침 : 우유를 넣은 오트밀.

두 번째 아침 : 버터와 빵.

오후 간식 : 저지방 사워 크림을 곁들인 코티지 치즈.

저녁 : 간, 메밀.

늦은 저녁 : 해초 샐러드.

4 일차

아침 : 무설탕 그라 놀라와 우유.

두 번째 아침 : 요거트.

점심 : 약한 고기 국물과 계란.

오후 간식 : 야채 샐러드.

저녁 : 양배추 조림, 쌀.

늦은 저녁 : mors.

5 일차

아침 : 토마토와 크림 치즈를 곁들인 빵.

두 번째 아침 : 배.

점심 : 고기 고슴도치 파스타.

저녁 : 허브와 버터를 곁들인 구운 감자.

취침 전 : 허브 티, 발효 구운 우유.

6 일차

조식 : 코티지 치즈 팬케이크 5 %, 녹차.

두 번째 아침 : 자두.

점심 : 치킨 수프, 빵.

오후 간식 : 양배추와 당근 샐러드.

저녁 : 오이와 토마토 샐러드.

늦은 저녁 : 우유 한잔.

7 일차

아침 : 기장 죽, 주스.

두 번째 아침 : 오렌지.

점심 : 토마토, 고추, 방울 양배추를 곁들인 야채 수프.

저녁 : 어묵과 야채 찜.

늦은 저녁 : 케 피어.

임산부를위한 다이어트-임신 2 기

임신 중기에는 비타민 D와 칼슘에주의하십시오 (다발에만 흡수됨). 식단에 유제품, 시금치, 계란, 바다 생선, 대구 간, 버터를 포함하십시오. 붓기를 피하기 위해 소금의 양을 줄이는 것이 중요합니다. 규칙적으로 걷는 습관을 소개하십시오. 감귤류, 붉은 열매, 견과류 등 알레르기 유발 식품을주의해서 섭취하십시오. 두 번째 삼 분기에는 임산부의 간 부하가 증가하므로 지방과 튀김을 제거하십시오.

임산부를위한 다이어트-임신 3 기

삼 분기 다이어트는 단순 탄수화물 섭취를 제한하지만, 이것이 다이어트가 체중 감량과 체중 감량을 목표로한다는 것을 의미하지는 않습니다. 임신 중에는 엄격한 식단을 피해야합니다. 두 번째 임신과 마찬가지로 칼슘 섭취량을 추적하십시오. 부종, 피로 및 독성을 배제하려면 지방이 많은 고기를 포기하십시오.

임산부를위한 다이어트 번호 9

당뇨병 임산부를위한 식단 (표) 9 번은 2.5 시간 동안 식사 사이에 휴식 시간을 갖는 부분 식사를 제공합니다. 이 정권은 혈당 급증을 방지하는 데 도움이됩니다. 1 회 제공량은 150g을 초과하지 않아야합니다..

임신 당뇨병에 대한 식단은 소비에트 위장병 전문의 인 Pevzner의 권장 사항을 기반으로합니다. 표 9를 따를 경우 탄수화물의 양을 하루 200-300g으로 제한해야합니다. 두 끼는 단백질이 풍부해야합니다. 사실 임산부를위한 9 번 식단은 단백질 식단과 다소 유사합니다. 식단의 총 칼로리 함량은 2500kcal를 초과하지 않아야합니다..

임산부의 식단 9를 따를 때 설탕과 단 탄수화물은 식단에서 제외되어야합니다. 파스타, 녹말 채소 및 콩류, 튀김, 지방, 훈제 식품 및 소금 섭취를 제한하십시오..

임산부를위한 당뇨병 영양 : 다이어트 "표 9"및 샘플 메뉴

임신 중 당뇨병은 드물지 않습니다. 오랫동안 여성에게 나타날 수도 있고 처음으로 "흥미로운"위치에 나타날 수도 있습니다. 어쨌든 임산부는 많은 자기 수양이 필요하며 마감일까지 출산하고 건강한 아이를 낳을 수있는 모든 의료 권장 사항을 준수해야합니다..

적절한 영양은 임상 지침에서 가장 중요합니다. 당뇨병으로 고통받는 미래의 어머니를 위해 무엇을 해야하는지, 우리는이 자료에서 말할 것입니다.

일반 원칙

당뇨병 또는 임신성 당뇨병이있는 임산부를위한 영양은 많은 제한 사항으로 인해 임신 중 일반적인 식단과 다릅니다. 당뇨병 임산부의 칼로리 함량은 하루에 1600-2000 Kcal로 줄여야합니다 (혈액과 소변의 높은 혈당 수치에 문제가없는 임산부는 최대 2800Kcal, 심지어 최대 3000Kcal까지 섭취 할 수 있음). 각 특정 여성에 대해 당뇨병 허용 칼로리 섭취량은 다음 공식을 사용하여 개별적으로 계산됩니다. 체중 1kg 당 35Kcal.

총 일일 식단의 최대 45 %는 복합 탄수화물이어야하며 최대 20 %는 단백질에, 약 30 %는 지방에 할당됩니다. 탄수화물의 총량은 하루에 200g을 초과하지 않아야합니다. 당뇨병이있는 여성은 하루에 최소 6 ~ 8 회씩 자주 그리고 부분적으로 먹는 것이 중요합니다..

식사 간격이 2.5 시간을 초과하지 않는 경우 선호.

의사는 처음에 식단 계획을 도와야합니다. 전문가만이 임산부의 체중과 키의 비율을 평가하고 임신 기간을 고려하고 (첫 삼 분기에는 영양이 세 번째보다 더 높은 칼로리이어야 함) 과도한 포도당 수준을 표준과 비교하고 일일 식단에서 필요한 물질 비율을 계산할 수 있습니다..

당뇨병이있는 임산부를위한 기본 영양 지침은 다음과 같습니다.

  • 혈당 수치가 급격히 상승 할 수 있기 때문에 한 번에 많은 양의 음식을 먹을 수 없으므로 제품을 여러 식사로 나누고 한 번에 조금씩 먹는 것이 좋습니다.
  • 식단을 작성할 때 전분과 우유가 포함 된 식품에 대해 매우주의해야합니다 (둘 다 포도당 공급원입니다).
  • 과일을 선택할 때 천연 당류 함량이 높은 과일을 피해야하며 신 과일을 선택하는 것이 좋습니다.
  • 주요 식사-아침 식사, 하루 초반의 포도당 수준과 하루 종일 계획된 방법에 따라 다르며 아침 식사를위한 시리얼과 시리얼은 설탕이 급증하기 때문에 단백질 식품과 작은 통 곡물 빵에 머무르는 것이 좋습니다.
  • 과일 주스는 완전히 버려야하며 과자, 디저트, 과자, 쿠키는 엄격히 제한되어야합니다.
  • 임산부의 식단에는 혈당 지수가 낮거나 중간 인 음식 만 포함되어야합니다..

편의를 위해 의사들은 "테이블"이라는 단어 뒤에 일련 번호가있는 치료 식단을 편집했습니다. 당뇨병 환자에게는 "표 9"유형의 식단이 사용되며, 임산부 당뇨병 환자에게는이 식단의 변형이 있습니다- "표 9a".

다이어트 "표 9"

이 다이어트는 의학계의 전문가들이 개발 한 15 가지 치료 영양 복합체 중 하나입니다. 그 독창성은 권장 사항을 준수하면 치료를 촉진 할뿐만 아니라 당뇨병 또는 임신성 당뇨병 (GDM) 증상 악화를 효과적으로 예방한다는 사실에 있습니다..

몸에 빠르게 흡수되는 모든 탄수화물은 임산부의 식단에서 완전히 제거되어야합니다. 고밀도 콜레스테롤이 포함 된 음식도 똑같이하십시오. 이것은 임산부가 과자에 작별 인사를해야한다는 것을 의미하지 않습니다. 소르비톨, 자당, 자일리톨과 같은 설탕 대체물로 음식을 먹을 수 있기 때문입니다..

소금은 하루에 12g 이하로 섭취해야하며 최소한 2 리터의 일반 깨끗한 식수를 마셔야합니다. 제품은 굽고, 끓이고, 조림하고, 쪄야합니다. 튀김, 훈제 및 기름진 음식은 금기입니다. 그러나 섬유질이 풍부한 채소는 주저없이 몸을 숙여 야합니다..

허용되는 제품은 다음과 같습니다.

  • 과일 (바나나, 배, 단 복숭아 및 포도 제외);
  • 곡물 (세 몰리나 제외, 쌀은 일주일에 한 번만 먹을 수 있음);
  • 육류 및 가금류 (양고기, 돼지 고기 제외);
  • 쇠고기 간, 혀 (돼지 고기 내장은 금기입니다);
  • 빵 (전체 곡물 또는 하루에 총 300g 이하의 밀기울 포함);
  • 야채 (비트, 당근, 감자 제외);
  • 저지방 함량의 유제품 및 발효유 제품;
  • 어류 (저지방 바다 및 강 품종 만);
  • 계란 (주당 1-2 이하);
  • 기름 (채소 또는 버터는 요리 중이 아니라 기성품 요리에 소량 첨가 될 수 있음);
  • 음료 (설탕없는 야생 장미 또는 크랜베리 ​​주스, 딸기 및 설탕없는 과일의 설탕에 절인 과일, 야채 주스, 생수는 허용됨).

금지 된 식품은 다음과 같습니다.

  • 지방이 많은 생선 (청어, 고등어);
  • 소시지, 소시지;
  • "강하고"풍부한 육수;
  • 풍부한 패스트리;
  • 통조림 식품 및 반제품;
  • 절인 음식;
  • 생선 캐비어;
  • 패스트 푸드;
  • 꿀, 설탕, 초콜릿, 공장 과자 및 페이스트리, 과자 및 케이크, 페이스트리.

임신 중에 "표 9a"식이 요법에는 동일한 기본 원칙과 금지 사항이 모두 포함되어 있지만 의사가 필요하다고 생각하는 메뉴에서 여성에게 비타민 제제가 소개됩니다..

비타민 복합체의 정확한 구성에 따라 영양 자체를 수정할 수 있습니다. 비타민 C 함량이 감소하고 마그네슘이 첨가되는 곳.

그러한 치료 식단을 따르는 여성은 매주 체중을 측정하고 정기적으로 혈액과 소변을 기증하여 포도당 수치를 결정하고 가정용 혈당 측정기를 사용해야합니다. 어떤 경우에도 장기간의 단식을 허용해서는 안됩니다. 이는 과도한 당분 수치 저하와 인슐린 생산 중단으로 이어질 수 있습니다. 식후 1 시간 후 혈당 측정을 권장합니다..

샘플 메뉴

매일 메뉴를 그릴 때 여성은 균형 잡힌 제품의 원칙을 따라야합니다. 주요 식사에는 단백질, 지방, 복합 탄수화물과 같은 건강한 식단에 필요한 모든 구성 요소가 포함되어있는 것이 바람직합니다 (하루에 최소한 3 개씩 있어야 함). 그리고 일반적으로 "간식"이라고하는 보조 식사는 가능한 한 가볍게해야합니다..

이 합리성과 균형의 원칙에 따라 며칠 동안 최적의 메뉴를 구성하기 위해 함께 노력합시다.

  • 첫 번째 아침 식사 (7.00)-버터 한 조각, 반숙 계란, 저지방 우유 및 소르비톨이 든 차, 녹색 사과가 들어간 오트밀;
  • 두 번째 아침 식사 (9.30)-수제 크랜베리 ​​주스, 살구 소르비톨;
  • 점심 (12.00)-신선한 오이와 토마토 샐러드, 소량의 저지방 사워 크림이 들어간 닭 가슴살 국물, 호박 조림, 토마토 주스가 들어간 양배추 수프;
  • 오후 간식 (14.30)-로즈힙 국물, 통 곡물 빵, 사과;
  • 저녁 식사 (17.00)-조림 또는 구운 생선, 콜리 플라워, 설탕 대체 차, 아보카도;
  • 두 번째 저녁 식사 (19.30)-biokefir (약 200 그램);
  • 세 번째 저녁 식사 (취침 1 시간 전)-녹색 사과 또는 설탕을 넣지 않은 수제 베리 주스.

당뇨병이있는 미래의 엄마를위한 유용하고 올바른 메뉴에 대한 또 다른 옵션이 있습니다.

  • 아침 식사 (7.00)-단백질 오믈렛, 밀기울 빵, 무염 및 저지방 치즈 한 조각, 설탕 대체물이 든 녹차, 사과;
  • 두 번째 아침 식사 (9.30)-블루 베리가 들어간 무 지방 코티지 치즈;
  • 점심 (12.00)-식물성 기름을 곁들인 신선한 양배추 샐러드, 파스타가없는 스프 스프, 최소한의 감자, 찐 다진 치킨 커틀릿, 으깬 호박 퓌레, 과일 음료;
  • 오후 간식 (14.30)-수제 사과 소스 (또는 어린 아이들을위한 무설탕 퓌레);
  • 저녁 식사 (17.00)-찐 생선 커틀릿, 양배추 조림, 호박 및 브로콜리 스튜, 신선한 야채 샐러드, 차;
  • 두 번째 저녁 식사 (19.30)-바이오 요거트;
  • 세 번째 저녁 식사 (취침 1 시간 전)-설탕 대체물이 들어간 로즈힙 국물, 사과.

유용한 팁

다음 사항을 기억하십시오.

  • 허용 된 식품을 조합 할 때 대부분의 식단은 야채와 과일로 구성되어야한다는 점을 기억하십시오. 임신 중에는 특히 당뇨 임신과 함께 매일 육류와 가금류가 필요하므로 별도의 모노 다이어트와 채식주의자를위한 장소가 없습니다..
  • 식사를 거르지 마십시오. 여러 개의 식품 용기를 만들고 다음 날의 모든 약속을 위해 그 안에 부분을 배치하십시오. 이 방법은 특히 여성이 일하거나 공부하는 경우 더 쉬울 것입니다. 직장이나 강의 사이에서도 적당한 양을 먹을 시간이 필요합니다..
  • 음식을 준비 할 때 준비하기 쉬운 조리법을 사용하십시오. 이것은 시간을 절약하고 임산부와 아기에게 필요한 모든 것을 제공합니다. 이러한 간단한 요리에는 물에 메밀 죽, 삶은 명태, 쇠고기 조림이 포함됩니다. 이국적인 음식 (과일과 생선)과 향신료를 피하십시오. 당뇨병 또는 임신성 당뇨병이있는 임산부를위한 모든 향신료 중에서 소량의 딜 (수프 또는 샐러드) 또는 파슬리 만 허용됩니다..
  • 여자는 마요네즈, 겨자, 식초, 기성품 소스, 케첩을 완전히 버려야합니다. 천연 커피와 코코아도 완전히 금지되어 있습니다. 무언가로 요리에 양념을 넣고 싶다면 저지방 사워 크림과 자신의 독창성을 사용하십시오. 잘게 잘린 딜 또는 강판 신 사과와 섞을 수 있습니다..

곧 수제 소스가 건강 할뿐만 아니라 매우 맛있다는 것을 확신하게 될 것입니다..

다음 동영상에서는 1 주일 동안 사용할 수있는 샘플 메뉴와 '테이블 번호 9'다이어트를위한식이 요리 레시피를 확인하세요..

의료 검토 자, 심신 전문의, 4 자녀 엄마

임신 중 임신성 당뇨병으로 할 수있는 일

"표 9"-이 다이어트는 무엇입니까

당뇨병은 펩티드 성질의 호르몬의 낮은 생산으로 발생합니다. 과식으로 진행되며 탄수화물 대사 장애와 관련이 있습니다. 동시에 사람은 혈액과 소변의 당 함량이 증가합니다..

가벼운 형태의 병리학에서는 의료 영양이 포도당 지표를 정상화하는 데 사용됩니다..

심한 단계에서는식이 요법과 함께 인슐린 및 포도당 저하 약물을 권장합니다..

당뇨병 9 테이블에 처방되며 다른 병리를 진단하는 경우에도 표시됩니다..

여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 류머티즘;
  • 기관지염;
  • 알레르기;
  • 두드러기;
  • 다발성 관절염;
  • 비만.

다른 유형의 건강 식품이 있습니다.

  1. 표 9A. 비만 및 인슐린 의존성이없는 질병의 중기 및 초기 단계에있는 사람들을 위해 표시됩니다..
  2. 표 9B. 인슐린을 주사하는 중증 당뇨병 환자에게 권장됩니다. 식단의 원리는 탄수화물 식품의 증가를 특징으로합니다.

식단은 질병의 중증도, 개인의 전반적인 건강 상태 및 기타 질병의 존재 여부에 따라 조정됩니다..

일반적인 다이어트 규칙

이 다이어트의 특징에는 다음 규칙이 포함됩니다.

  1. 일일 식단은 이천 오백 kcal를 초과해서는 안됩니다. 이 중 약 320g은 탄수화물, 95g은 단백질, 약 80g은 지방입니다..
  2. 하루에 최대 12g의 소금을 먹을 수 있습니다..
  3. 1.5 리터의 정제수를 마셔야합니다.
  4. 하루에 5 ~ 6 번 먹어야합니다.
  5. 설탕 대신 대체물을 사용해야합니다.
  6. "요리", "스튜 잉"모드에서 요리하는 것이 좋습니다. 이중 보일러에서 요리를 만드는 것이 좋습니다.

콜레스테롤, 불응 성 지방, 설탕의 양을 제한하십시오.

그리고 얼마나 많은 단백질이?

하루에 120g 이상이어야합니다. 단백질 공급원을 선택해야합니다.

  1. 살코기. 여기에는 가금류, 쇠고기 및 송아지 고기가 포함됩니다..
  2. 닭고기와 쇠고기 간.
  3. 생선 및 해산물-핑크 연어, 폴락, 블루 휘팅, 대구.
  4. 닭고기 달걀 또는 메추라기 달걀. 삶거나 오믈렛으로 만들 수 있습니다..
  5. 발효유 제품에서 코티지 치즈, 케 피어, 우유, 저지방 종류의 단단한 치즈를 선택해야합니다.
  6. 버섯과 콩류는 식물성 단백질에서 먹을 수 있습니다..

모든 음식은 끓이거나 구워야합니다. 완벽한 자세에서 튀김은 잊어라!

일일 단백질 섭취량은 20 % 여야합니다..

표; 다이어트 제품 "표 9"

아래 데이터에서 치료 중 먹을 수있는 것과 섭취해서는 안되는 성분을 확인할 수 있습니다..

허용되는 제품

과일사과, 키위, 수박, 멜론, 감귤류, 체리, 자두, 천도 복숭아
시리얼메밀, 기장, 진주 보리, 쌀 (7 일에 1 ~ 2 회)
육류 및 가금류치킨 필레, 토끼, 소고기, 송아지 고기
소와 황소 간, 혀
야채호박, 피망, 파슬리, 딜, 양배추, 가지, 오이, 호박
호 밀가루, 곡물, 가공 곡물 및식이 섬유로 만든
낙농저지방 코티지 치즈, 케 피어, 탈지 우유, 인공 첨가물이없는 요구르트, 발효 구운 우유, 요구르트
물고기잉어, 파이크 퍼치, 극동 넙치, 메기, 대구
음료수허브 주입 및 달임, 카모마일 차, 젤리, 설탕에 절인 과일, 갓 짜낸 주스 (달콤하지 않음)
메인 디쉬불리한 국물, 허용 가능한 야채로 만든 수프, 양배추 보쉬, 차가운 okroshka

계란 오믈렛 허용, 소금없는 크림 버터.

완전히 또는 부분적으로 제한된 제품

과일배, 바나나, 포도
시리얼세 몰리나, 사고
육류 및 가금류오리, 거위, 돼지 고기, 라드
돼지 간, 소시지
야채양 고추 냉이, 사탕무, 당근, 감자
물고기물고기, 고등어, 참치, 상어, 명태, 멸치, 젓갈, 연어, 송어
액체진한 커피, 알코올, 청량 음료
소스마요네즈, 첨가물 소스
아이스크림, 사탕, 초콜릿, 잼, 보존 식품
우유 제품지방 함량이 40 % 이상인 사워 크림, 구운 우유, 구입 한 요구르트

녹말과 설탕이 많은 뿌리 채소의 사용을 제한해야합니다. 파스타와 밀가루 제품의 양을 줄여야합니다. 팬에 기름으로 조리 한 훈제 요리는 금지됩니다. 패스트 푸드와 설탕은 잊어야합니다.

유용한 비디오

다음으로, GDM에 대한 몇 가지 유용한 레시피를 고려하십시오..

  • 1 큰술 식물성 기름.
  • 코티지 치즈 200g (0 %).
  • 모든 지방 함량의 우유 1 컵.
  • 큰 당근 2 개.
  • 호밀 빵 200g.
  • 달걀 흰자 1 개.
  • 소금 (미각 용).
  • 1 큰술 빵 부스러기.

조리! 첫 번째 단계는 당근을 끓여서 식히는 것입니다. 이때 빵을 우유에 담그십시오. 굵은 강판에 당근을 넣고 빵과 섞는다. 혼합물에 코티지 치즈와 계란을 넣고 소금을 넣고 잘 섞는다. 베이킹 접시에 버터를 바르고 빵가루를 뿌린다. 결과물을 넣고 100-150 도의 온도에서 25-40 분 동안 굽습니다..

가벼운 버섯 수프

  • 버섯 300g (가급적 신선함).
  • 작은 양파 1 개.
  • 당근 1 개.
  • 파슬리와 딜.
  • 1 큰술 사워 크림.
  • 소금 (미각 용).

조리! 따뜻한 물로 버섯을 철저히 헹구고 중간 크기의 입방체로 자릅니다. 냄비에 넣고 물과 소금을 넣으십시오. 중불로 덮고 끓을 때까지 요리하십시오. 그 후 뚜껑을 열고 열을 줄이고 저어줍니다. 잘게 썬 양파와 당근을 버섯에 담그고, 섞고 덮고 약한 불에서 7-10 분 동안 요리합니다. 완성 된 수프를 접시에 붓고 파슬리와 딜을 넣고 사워 크림으로 간을합니다. 호밀 빵 한 조각과 함께 제공.

임신 중에 여성의 몸은 근본적으로 재건되고 빠른 속도로 작동하기 시작합니다. 때로는 예기치 않은 진단의 형태로 "부작용"이 있습니다. 임신성 당뇨병은 사형 선고가 아니며 적절한 영양 섭취로 임산부에게 합병증이 발생하지 않습니다. 이해해야 할 가장 중요한 것은 다이어트는 금식과 금지가 아니라 시간 제한이라는 것입니다..

첫 식사

대부분의 경우 전문가들은 임신 중 GDM 질환에 대한 좋은 예후를 제공합니다. HD 발생을 배제하기 위해 WHO는 여성이 식단을 작성할 때 다음 규칙을 준수 할 것을 권장합니다.

  • 단백질, 지방 및 탄수화물의 비율을 조절하십시오.
  • 단순 탄수화물을 완전히 버리십시오.
  • 패스트 푸드와 과자를 식단에서 제외하십시오.
  • 더 깨끗한 물을 마시다.
  1. 궤양에 대한 다이어트 번호 1 : 위궤양 및 십이지장 궤양에 대한 Pevzner의 테이블, 만성 위염으로 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것?

남성, 여성을위한 다이어트 "표 9"의 특징

하루에 총 제품 질량은 3kg을 넘지 않습니다..

다음과 같이 배포하는 것이 바람직합니다.

  • 다섯 번째 부분은 아침 식사입니다.
  • 열 번째 공유-점심;
  • 30 %-점심;
  • 10 %-간식;
  • 20 %-저녁 식사;
  • 열째-취침 전 간식.

당뇨병 환자에 대한 리뷰로 판단하면 다이어트 표 9에는 분명한 이점이 있습니다.

  • 유효성;
  • 요리의 용이함;
  • 체중 감량;
  • 설탕 지표 감소.

그러나 일부 성인은 오랜 습관으로 인해 그러한식이 요법을 견디기가 어렵다고 생각합니다..

당뇨병이있는 1 주일 메뉴

표 9에 제안 된 메뉴는 모든 금지 사항을 염두에두고 작성되었습니다..

깨어 난 후점심하루 중오후 간식마지막 테이크
1양배추 샐러드, 반숙 계란, 오트밀사과 젤리사워 크림, 야채, 설탕에 절인 과일이 들어간 치킨 필레 수프로즈힙 주입, 베리 젤리오븐에 파이크, 양배추 커틀릿, 허브 티
2메밀, 치즈, 녹차코티지 치즈 수플레, 크랜베리 ​​주스우카, 야채 스튜, 송아지 고기, 젤리딸기코티지 치즈를 곁들인 사과 소스, 대구리 조림, 두유
보리죽, 밀기울 빵, 민트 티커드 푸딩차가운 수프, 찜통에 든 송아지 커틀릿, 콜리 플라워, 설탕에 절인 과일라즈베리 젤리오믈렛, 비네 그레트, 치킨 미트볼
4산딸기, 호밀 빵, 차를 곁들인 코티지 치즈블루 베리 젤리살코기 보르시, 삶은 닭 가슴살, 으깬 감자, 베리 설탕에 절인 과일사과 주스메기 조림, 허브 주입, 양배추 슈니첼
다섯쌀가루, 베리 젤리산딸기호박 캐비어, 양배추 수프, 이중 보일러의 쇠고기 커틀릿, 설탕에 절인 과일주황색코티지 치즈 캐서롤, 대구 미트볼, 바이오 케 피어
6찐 치즈 케이크, 진주 보리, 과일 차케 피어콩 수프, 살코기 돼지 양배추 롤, 치커리사과 소스토마토와 오이 샐러드, 피쉬볼, 로즈힙 국물
7바다 갈매 나무속 차, 밀레오트밀 키셀렌즈 콩 수프, 소고기 파테, 피망 조림, 설탕에 절인 과일말린 살구와 자두커드 푸딩, 계란, 레몬 티

인터넷에서 아홉 번째 테이블에 대한 많은 요리법이 있습니다..

그중 :

  • 사워 크림에 끓인 토끼 고기;
  • 호박 두부 캐서롤;
  • 여름식이 수프;
  • 과일 푸딩;
  • 사과 젤리.

마지막 디저트 만들기는 아주 쉽습니다.

이렇게하려면 다음을 수행하십시오.

  • 레시피에 따라 따뜻한 물로 젤라틴을 부으십시오.
  • 사과를 껍질을 벗기고 잘게 자른다.
  • 물로 부어 부드러워 질 때까지 끓으십시오.
  • 그들로부터 으깬 감자를 만들고 식히십시오.
  • 젤라틴과 섞어 굳어 질 때까지 냉장고에 두세요.

다양한 제품에서 젤리를 만드는 데 비슷한 레시피가 사용됩니다. 이것은 저예산 식사 계획으로 간주됩니다. 거주 지역에 따라 일주일 동안 약 1500-2000 루블을 써야합니다.

임산부의 임신성 당뇨병에 대한 "표 9"

아기를 안고있는 여성은 먼저 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. 일부 임산부는 지금까지 진단을 받았습니다. 어쨌든 한 위치에있는 여성은 의사의 모든 조언을 따라야하고 올바르게 먹어야합니다. 그렇지 않으면 임신 중 당뇨병이 신우 신염, 혈관 질환, 출산 중 문제, 심지어 유산을 유발할 수 있습니다..

Unique Ninth Table Diet는 임신성 당뇨병을 예방하는 효과적인 방법입니다..

다음과 같은 기능이 있습니다.

  1. 칼로리 섭취량은 하루에 2 천 kcal로 줄여야합니다. 이 매개 변수는 일반적으로 개별적으로 계산됩니다. 무게 1kg 당 35kcal 할당.
  2. 45-50 %는 탄수화물 식품, 20 %는 단백질, 나머지는 지방입니다..
  3. 하루에 6-7 회 식사를 나누십시오. 이 경우 식사 사이에 2-2.5 시간이 지나야합니다..
  4. 하루에 최대 2 리터의 물을 마 십니다..
  5. 기름에 튀긴 요리는 금기입니다..
  6. 훈제 육류 및 지방이 많은 음식 금지.
  7. 섬유질이 함유 된 채소 섭취량 늘리기.
  8. 요리는 이중 보일러에서 굽고, 끓이고, 요리 할 수 ​​있습니다..
  9. 허용 및 바람직하지 않은 제품 목록은 인슐린이 부족한 사람들을위한 식사 목록과 동일합니다..

임신 중에는 매주 체중을 측정하고 정기적으로 소변과 혈구 수를 확인하고 가정용 혈당 측정기를 사용해야합니다. 굶는 것은 금지되어 있습니다..

아이가 태어난 후에는 탄수화물을 정상화 할 가능성이 큽니다. 그러나 앞으로 다시 병에 걸릴 위험이 있습니다. 따라서 많은 소녀들이 아이를 낳은 후에도 Pevzner의 치료법 원칙에 따라 계속해서 올바르게 먹습니다..

임산부의 HD 원인

이 병리의 주요 원인은 아이를 낳는 기간 동안 췌장의 기능 장애와 여성의 신체에서 인슐린 분비가 불충분하다는 것입니다. 임신성 당뇨병 발병의 위험 요인은 다음과 같습니다.

  • 30 세 이상,
  • 초과 중량,
  • 친척의 질병의 존재,
  • HD를 가진 이전 임신,
  • 소화기 병리의 역사,
  • 전이 된 바이러스 성 질병 등.

다이어트 9 테이블 : 가능한 것, 그렇지 않은 것-테이블

표 9 다이어트는 무엇입니까? 이 다이어트 중에 무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없습니까? 금지 및 허용 식품, 일일 메뉴, 원칙 및 규칙의 전체 표가이 문서에 나와 있습니다.!

  • 1. 탄수화물이없는 식단의 본질
  • 2. 탄수화물이없는 식단의 기본 규칙
  • 3. 허용 및 금지 된 제품
  • 4. 탄수화물이없는 식단 : 주 메뉴
  • 5. 탄수화물이없는 식단을 종료하십시오
  • 6. 운동
  • 7. 금기 사항
  • 7. 피드백 및 결과

췌장 호르몬 생산을 안정화하고 신진 대사 균형을 맞추기 위해 의사는 당뇨병 환자에게 9 개의 식탁식이 요법을 처방합니다. 영양 요법은 체중 감소를 촉진하고 다양한 메뉴를 제공합니다. 가장 중요한 것은 모든 의사의 권장 사항을 따르고 금기 사항을 기억하는 것입니다..

표시

9 테이블은 다음 진단으로 실행됩니다.

    기관지 천식; 류머티즘; 두드러기; 알레르기; 다발성 관절염; 제 2 형 당뇨병.

환자의 식단은 질병과 방치에 따라 조절됩니다. 나이와 성별은 중요하지 않습니다.

    설탕 수준을 정상화하십시오. 낮은 혈중 콜레스테롤; 압력 안정; 붓기 제거.

임신성 당뇨병의 경우 임신 중 9 개 테이블 허용. 메뉴는 치료사, 내분비 학자 및 산부인과 의사가 개발합니다..

다이어트 테이블 번호 9의 특징

식단의 주요 목표는 가능한 한 유용한 메뉴를 만들고 빠른 탄수화물로 건강에 해로운 지방을 제한하는 것입니다. 주요 처방전은 다음 규칙으로 축소됩니다.

    그들은 3 시간마다 조금씩 먹습니다. 1 끼니는 300g을 초과하지 않습니다. 칼로리 함량-하루 23000kcal. 음식은 끓여서 끓여서 이중 보일러에서 조리됩니다. 더 많은 액체를 마시십시오-하루 최대 2 리터. 모든 설탕 함유 식품을 제외하십시오. 소금의 양은 하루에 최대 12g입니다. 알코올, 염분, 훈제 고기, 매리 네이드, 튀김 및 매운 음식은 금지됩니다. 주요 초점은 신선한 과일과 채소, 유제품에 있습니다..

일반적으로 물질은 다음과 같이 배포되어야합니다.

    단백질-100g; 탄수화물-300g 이하 (시리얼, 야채 및 과일); 지방-80g.

하루 중 항상 특정 에너지 값을 준수하는 것이 좋습니다.

    20 %-깨어 난 후; 10 %-두 번째 조식; 30 %-점심 식사; 10 %-애프터눈 티; 20 %-저녁; 10 %-취침 전.

비만인 경우 일일 칼로리 섭취량과 탄수화물 섭취량을 줄일 수 있습니다..

테이블 번호 9의 유형

주요 식단은 약물 복용량을 선택하고 설탕 수준을 정상화하기 위해 짧은 시간 동안 처방됩니다. 정상 체중의 제 2 형 당뇨병 환자의 경우 이러한 표가 평생 동안 표시됩니다. 다른 종류의 식단이 있습니다..

환자가 비만인 경우 표를 권장합니다. 음식은 하루에 6 번 섭취하여 식사 사이에 탄수화물을 올바르게 분배합니다. 식단은 메인 테이블 번호 9와 유사합니다. 차이점은 상당한 칼로리 제한에 있습니다..

체중이 높으면 칼로리 섭취량의 절반이 몸에 충분합니다. 식단은 하루에 1650kcal를 넘지 않아야합니다..

식이 요법은 인슐린 의존성 당뇨병이 심한 환자에게 처방됩니다. 단백질 함량이 높고 식단의 총 칼로리 함량이 증가하는 것이 특징입니다. 환자는 감미료를 사용할 수 있습니다. 탄수화물은 아침과 오후에 섭취됩니다..

권장 식품 및 금지 식품은 다이어트 표 9와 일치합니다. 파스타, 청어를 물에 담근 상태로 사용하는 것이 허용됩니다. 계란 사용을 반으로 줄입니다..

금지 및 허용 요리 표

제시된 테이블은 냉장고에 인쇄 된 형태로 매달아 두는 것이 좋습니다.

제품 유형할 수있다불가능하다
밀기울이 들어간 호밀 빵, 2 급 밀가루로 만든 마가린과 버터를 넣지 않은 구운 식품버터 롤과 쿠키, 퍼프 페이스트리, 설탕 치즈 케이크, 혀
고기돼지, 소 및 황소, 숫양, 토끼, 닭 가슴살 및 칠면조 고기, 제한된 쇠고기 간오리, 거위, 지방 트리밍, 베이컨, 스튜, 훈제 고기
소시지다이어트 소시지 및 소시지훈제 소시지
물고기저지방 품종의 강과 해양 생물지방과 소금에 절인 생선, 통조림 기름
시리얼메밀, 진주 보리, 기장, 말린 귀리, 콩과 식물, 최소 파스타양질의 거친 밀가루, 쌀
낙농모든 발효유 제품, 사워 크림 및 한정 치즈, 저지방 코티지 치즈, 계란노른자는 바람직하지 않은 지방 코티지 치즈와 짠 치즈입니다.
액체야채, 생선, 약한 고기 국물, okroshka, 비트 뿌리, 보쉬가 들어간 수프기름진 국물, 쌀국의 첫 코스
야채양배추와 토마토, 호박, 호박, 양상추, 가지, 제한된 감자, 사탕무 및 당근피클, 절인 야채
과일과 베리달콤하고 신맛이 나는 과일과 열매, 수박과 멜론 제한포도, 무화과, 바나나, 대추 야자, 자두
젤리, 젤리, 무스, 한정 꿀, 설탕이 들어간 과자 주 1 ~ 2 회설탕, 초콜릿, 잼, 아이스크림, 아이스 캔디, 사탕이 포함 된 모든 제품
음료수차, 우유가 든 커피, 야채 주스, 무가당 과일 및 베리, 미네랄 워터, 허브 차상점의 포장 주스, 달콤한 레모네이드, 알코올
조미료, 소스 및 향신료후추, 겨자케첩과 마요네즈 저장
기름올리브, 옥수수, 저지방 버터, 참깨, 정제되지 않은 야채기, 마가린, 식용유

환자가 예를 들어 파스타를 먹었다면 이날 소비되는 빵의 양을 줄이는 것이 좋습니다.

제 2 형 진성 당뇨병을위한 다이어트 9 테이블 : 일주일 메뉴

각 환자에 대해 탄수화물의 양과 음식의 종류는 의사가 지정합니다. 매일의 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

*조식 (7:30)스낵 (10:00)점심 (13:30)스낵 (16:00)저녁 (19:00)스낵 (20:30)
우유, 차의 오트밀과일콩과 양배추 수프, 메밀 죽, 생선 수플레찐 오믈렛치즈 캐서롤케 피어
W우유를 넣은 메밀 죽, 무가당 차사과마른 보쉬, 기장 죽 및 굴 라시삶은 계란, 케 피어야채 샐러드, 찐 고기 커틀릿로즈힙 달임
수요일삶은 계란, 빵, 차주황색우카, 삶은 닭 가슴살, 양배추 조림주스 또는 젤리닭고기 미트볼, 비트, 당근 샐러드, 설탕에 절인 과일허브 티
저지방 코티지 치즈, 버터 토스트과일 샐러드다진 고기와 쌀로 채워진 야채 스프, 후추설탕에 절인 과일찐 양고기, 신선한 야채로즈힙 달임
밀기울, 치즈, 빵 한 조각을 곁들인 죽케 피어보쉬, 삶은 쇠고기요거트비네 그레트, 삶은 고기카모마일 차
수능야채 오믈렛, 밀기울 빵 토스트, 밀크티비트 뿌리, 삶은 송아지 고기코티지 치즈 캐서롤찐 닭 가슴살, 으깬 감자로즈힙 달임
태양오트밀, 치즈, 치커리요거트야채 국물, 생선 커틀릿이 들어간 스프로즈힙 달임비네 그레트, 쇠고기 간 조림케 피어

7 일 동안 미리 메뉴를 작성하면 식단이 더 편해질 것입니다..

9 개의 테이블을위한 조리법

인터넷에서 당뇨병 환자에게 적합한 많은 레시피를 찾을 수 있습니다. 저렴하고 건강한 제품으로 요리를 준비합니다..

과일과 코티지 치즈 디저트

맛있는 디저트를 준비하려면 다음이 필요합니다.

    코티지 치즈 200g; 2 큰술 엘. 저지방 사워 크림; 주황색; 사과; 배; 블루 베리.
  1. 코티지 치즈가 들어간 사워 크림이 믹서기에서 혼합됩니다..
  2. 과일은 껍질을 벗기고 조각으로 자른다.
  3. 접시에 다 저어주세요.

블루 베리로 디저트를 뿌려야합니다..

당뇨병 소고기 패티

    송아지 고기 또는 쇠고기 500g; 양파 1 개; 1 큰술 엘. 사워 크림; 달걀 1 개; 1 큰술 엘. 올리브유; 파슬리; 약간의 소금.
  1. 고기의 살코기 부분을 선택하고 필름을 벗겨 내고.
  2. 작은 조각으로 자르고 고기 분쇄기를 통과하십시오..
  3. 다진 양파 추가.
  4. 계란에서 운전.
  5. 혼합물을 올리브 오일, 사워 크림, 소금, 파슬리와 섞으십시오.
  6. 다진 고기를 더 맛있게 만들려면 약간의 물을 추가해야합니다.
  7. 커틀릿 모양.
  8. 한증탕에서 45 분간 조리하세요.

이 시간 동안 커틀릿을 한 번 돌리십시오.

양배추와 치킨 필렛

맛있는 양배추와 닭고기 저녁 식사를 준비하려면 다음 제품을 섭취해야합니다.

    양배추 350g; 200g 치킨 필렛; 1 큰술 엘. 토마토 쥬스; 당근; 구근; 올리브유; 소금; 후추.
  1. 치킨 필레를 삶아서 작은 조각으로 자릅니다..
  2. 양배추는 씻어서 잘게 썬다.
  3. 다진 껍질을 벗긴 당근과 양파.
  4. 양배추에 야채를 넣고 닭고기와 결합.
  5. 토마토 주스와 올리브 오일을 붓습니다.
  6. 소금과 후추.
  7. 부드러워 질 때까지 끓인다.

서빙하기 전에 다진 허브를 뿌립니다..

이중 보일러의 두부 수플레

디저트에 필요한 재료 :

    코티지 치즈 300g; 닭고기 달걀 1 개; 우유 100ml 1.5 %; 1 큰술 엘. 양질의 거친 밀가루; 반 사과.
  1. 흰색을 노른자에서 분리.
  2. 코티지 치즈와 세 몰리나, 우유, 강판 사과 및 노른자 결합.
  3. 믹서기에 재료를 섞는다..
  4. 두부 덩어리에 휘핑 된 단백질을 넣고 완전히 섞는다..
  5. 정제 오일로 이중 보일러의 형태를 윤활하고 결과 혼합물을 뿌립니다..

30 분 동안 "베이킹"모드를 선택합니다..

임산부를위한 다이어트 표 9

임신성 당뇨병은 임신 중에 발생할 수 있습니다. 일반적으로 인슐린에 대한 세포의 민감도가 감소하여 발생합니다. 출산 후 여성의 상태는 회복되지만 장래에 당뇨병이 발생할 위험이 있습니다..

고혈당은 산모와 아기에게 위험합니다. 따라서 포도당 농도를 모니터링하고 의사가 처방 한 경우 9 가지식이 요법을 따르는 것이 중요합니다. 식단의 기본 규칙은 동일합니다.

    "빠른"탄수화물을 완전히 제거하는 것이 중요합니다. 섬유질, 비타민이 풍부한 음식을 먹을 필요가 있습니다. 소량의 파스타와 감자가 허용됩니다. 튀긴 음식과 기름진 음식은 식단에서 제거해야합니다. 혈당 측정기를 구입하고 낮 동안 식사 후 혈당을 측정하는 것이 좋습니다. 제품은 조림 및 찜.

분만 후 다음 2 개월 동안 영양 요법이 권장됩니다. 체중의 강한 증가를 피하고 신체의 신진 대사를 정상화 할 수 있습니다. 내분비학 자의 조언을 받고 정기적으로 분석을 위해 혈액을 기증하는 것도 중요합니다..

식단에서 벗어나는 올바른 방법

다이어트 테이블 번호 9를 종료하는 기본 규칙 :

    건강에 좋은 음식이라 할지라도 즉시 많은 양으로 점프하지 마십시오. 과일과 채소를 선호해야합니다. 살코기의 양을 늘릴 수 있습니다. 지방과 탄수화물은 매우 천천히 도입됩니다. 초콜렛과 패스트 푸드에 휩쓸 리지 마십시오. 이러한 제품을 영원히 포기하는 것이 좋습니다. 다이어트를 마친 후에는 격렬한 훈련에 참여하지 마십시오. 가벼운 운동과 아침 운동이 좋습니다. 물을 잊지 말아야합니다. 하루에 2 리터까지 계속 마시는 것이 중요합니다. 잠자리에 들기 전에 몸을 움츠 리지 마십시오.

혈구 수가 정상이면 2-3 주 후에 7 일마다 빵 한 개를 추가합니다. 탄수화물 14-15g에 해당합니다. 다음 2 개월 동안 빵 12 개 단위로 식단을 확장 한 다음 4 개를 추가합니다. 추가 혁신은 1 년 안에 수행됩니다..

환자 리뷰

리뷰에 따르면 다이어트의 첫 주가 가장 어렵습니다. 그런 다음식이 요법의 맛이 드러납니다. 나는 짠맛, 튀김 또는 단 것을 원하지 않습니다..

치료 식단은 임신 중에 눈에 띄는 효과를 가져옵니다. 많은 여성과 의사는 당뇨병 환자의 아홉 번째 표의 규칙을 따르는 것이 더 쉬운 출산에 도움이된다고 믿습니다..

환자는 일반적인 웰빙 개선, 소화관 회복을 확인합니다. 그들은 혈당이 실제로 떨어지고 있다고 말합니다. 또한 체중 감량에 좋은 방법입니다. 다이어트 9에서는 테이블을 주당 최대 1-2kg까지 떨어 뜨릴 수 있습니다. 중요한 것은 정확한 양의 음식을 유지하고 음식 일기를 작성하는 것입니다..

건강 식품은 식품의 가용성으로 인해 칭찬받습니다. 다른 장점도 있습니다.

    균형 잡힌 식단; 예산 제품; 요리에 대한 많은 옵션; 금식하지 않고 : 콜레스테롤 수치 정상화; 그림을 조정할 수 있습니다.

단점은 잦은 요리와 칼로리 계산이 필요하다는 것입니다..

금기 사항

다이어트 금기는 주로 특정 음식에 대한 부정적인 반응과 관련이 있습니다.

    신선한 과일은 위장관, 담낭의 병리를 가진 사람들이 섭취해서는 안됩니다. 혈액 응고가 증가하고 혈전증 경향이 있으므로 옥수수, 당근, 완두콩, 사과 및 딸기는 제외되어야합니다. 췌장염으로 생과일 및 채소는 금지됩니다. 위장의 산도가 증가한 경우 감귤류 사용을 제한하는 것이 좋습니다.

스스로 치료법을 처방하는 것은 불가능합니다. 어쨌든 유능한 의사의 상담이 필요합니다..

더 많은 당뇨병의 진단에

당뇨병에 대한 빵 단위를 세는 방법

그 원인

당뇨병은 사람의 삶을 상당히 복잡하게 만듭니다. 당뇨병 환자는 다른 사람들보다 식단에 더 많은 관심을 기울여야합니다. 인슐린 전달과 식단 준수는 당뇨병 환자의 삶에서 필수적인 부분이되고 있습니다. 당뇨병 환자를위한 음식을 특성화하는 많은 지표 중 주요 지표는 빵 단위 계산과 혈당 지수 계산입니다..빵 단위 또는 XE는 특정 음식과 요리의 탄수화물 함량을 반영하는 측정 단위입니다.

당뇨병 아동의 권리와 혜택.

치료

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