메인 / 예방

비만 1도-원인, 유형, 치료 및 사진

이 기사는 1도 비만에 대해 설명합니다. 우리는 외모, 유형 및 필요한 식단에 대한 이유에 대해 이야기합니다. 1도 비만으로 진단 된 체중,이를 제거하기 위해 어떤 치료가 필요한지 알 수 있습니다..

비만 1 도는 무엇입니까

비만 (ICD 코드 10-E66)은 과도한 체지방을 특징으로하는 상태입니다. 이 질병은 독립적 인 병리 또는 다른 질병의 증후군 일 수 있습니다..

성인, 청소년 및 어린이는 똑같이 비만에 취약합니다. 이 기사에서 아동 비만 치료에 대해 알아볼 수 있습니다..

치료를 무시하면 첫 번째 비만도는 다른 수준으로 갈 수 있으며 아래에서 논의 할 것입니다..

비만

전문가들은 4 가지 정도의 비만을 식별합니다. BMI 계산은 비만의 정도를 결정하는 데 사용됩니다. 이 경우 성별, 신장, 연령 및 체질량 지수가 고려됩니다.

  • 1도 비만-체중 기준이 20-29 % 증가합니다.
  • 2도 비만-체중 기준 39-49 % 증가;
  • 비만도 3-체중은 허용 기준보다 59-99 % 더 높습니다.
  • 비만 등급 4-체중 기준 100 % 이상 증가.

1도 비만의 원인

과체중이 나타나는 이유는 거의 없습니다. 체중이 25-30 %를 초과하면 여성의 1도 비만이 관찰됩니다. 이것은 ~ 때문이다:

  • 비만에 대한 유전성 소인;
  • 대사 장애;
  • 잘못된 생활 방식.

여성의 1 급 비만의 주된 원인은 영양 실조로 인한 생활 습관 장애, 앉아있는 생활 방식 및 스포츠를 꺼리는 것입니다..

1 도의 비만은 남성도 아끼지 않습니다. 이 경우 병리 발달의 주된 이유는 다음과 같습니다.

  • 비활성 생활 방식;
  • 앉아있는 일;
  • 우울증;
  • 불균형하고 건강에 해로운 식단;
  • 유전 적 소인;
  • 스트레스.

비만의 첫 단계의 임상상

1도 비만의 주요 징후는 계단을 오르고 빠르게 걷고 구부릴 때 발생하는 숨가쁨입니다. 추가 증상은 다음과 같습니다.

  • 단지의 모습;
  • 스트레스와 우울증;
  • 우울하고 화난 느낌;
  • 낮은 자존감.

이 단계에서 사람이 치료를 무시하면 앞으로 다음과 같은 결과를 초래합니다.

  • 당뇨병;
  • 월경 불규칙;
  • 고 인슐린 혈증;
  • 난소 속도 저하.

일반적으로 초기 비만의 정도에 따라 췌장, 갑상선 및 부갑상선, 부신 및 생식선이 고통받습니다..

비만 유형

많은 사람들이주의를 기울이지 않는 몇 가지 유형의 비만이 있습니다. 전문가들은 출현 이유에 따라 유형으로 나눕니다.

  • 복부;
  • 소화기;
  • gynoid.

아래에서는 1도 비만의 각 유형에 대해 자세히 설명합니다..

복부

복부 비만은 복부와 상체에 지방 조직이 과도하게 축적되는 것을 말합니다. 또한 이러한 유형의 병리를 내장, Android 또는 상부 비만이라고합니다. 이 유형의 비만인 사람의 모습은 사과와 비슷합니다.

이러한 유형의 비만은 심장 마비, 당뇨병, 종양학 및 뇌졸중을 일으킬 위험을 증가시키기 때문에 인간의 삶에 위험합니다. 이러한 형태의 비만 환자는 심장이 극단적 인 모드로 작동해야하므로 신체 활동을 정상적으로 견딜 수 없습니다. 일반적으로 복부 비만은 남성에서 발생합니다..

음식물

영양 실조의 결과로 소화성 비만 (일차 성, 영양성 체질 성 및 외인성 체질 성이라고도 함)이 발생합니다. 의학 에서이 병리학은 대사 장애와 관련이 있습니다. 또한 그 외모는 앉아있는 생활 방식, 내부 장기 및 시스템의 질병에 영향을받습니다 (아주 드물게).

우리는 자신이 이러한 형태의 비만을 개발했다는 ​​사실에 대해 자신의 책임이라고 말할 수 있습니다. 이 상황에서 벗어나는 유일한 방법은 영양의 정상화와 활동적인 생활 방식입니다..

Gynoid

이 형태의 병리학은 전형적인 여성 질병입니다. 이 질병에는 복부, 엉덩이 및 허벅지에 지방이 축적됩니다. 여성 인물은 배 모양을 취합니다..

비만의 사진 1도

BMI (체질량 지수) 계산 방법

BMI를 얻으려면 킬로그램 단위의 체중을 미터로 표시되는 신장의 제곱으로 나눕니다..

여성의 정상 체중은 18 ~ 25.5로 간주됩니다. 또한 비만의 첫 번째 단계는 30-35 범위입니다..

과체중의 징후를 발견하더라도 당황하지 마십시오! 스포츠와 영양은 몸매를 빨리 회복하는 데 도움이됩니다!

비만 1 등급 치료

1 급 비만은식이 요법과 운동으로 치료합니다. 어떤 경우에는 전문가가 추가로 Charcot 샤워 및 수중 에어로빅 수업을 처방합니다..

처음에는 스포츠를하기가 어려울 것입니다. 그러나 절망하지 말고 자신을 모으고 기억하십시오. 당신 자신 만이 건강을 향상시킬 수 있습니다. 편안함을 느끼면 아침에 짧은 달리기로 시작할 수 있습니다. 직장이나 상점에서 돌아올 때는 계단을 이용하고 엘리베이터는 잊으십시오. 집에서 몸을 정리하는 방법에 대한 조언 받기.

이 방법 중 어느 것도 작동하지 않으면 쉬운 운동 비디오 코스를 찾아보십시오. 정기적으로하면 단기간에 체형과 기분이 좋아지는 것을 알 수 있습니다..

비만 1도 다이어트

비만 초기의 식단은 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 음식을 먹는 것으로 구성됩니다. 일반적으로 일일 식단의 단백질 양은 체중 1kg 당 단백질 1g의 비율로 동일하거나 약간 증가합니다. 그러나 지방과 탄수화물의 양을 크게 줄여야합니다.

다이어트는 완전히 제외됩니다.

  • 입자가 굵은 설탕;
  • 꿀;
  • 훈제 고기;
  • 달콤한 과일과 열매;
  • 아이스크림;
  • 강한 국물;
  • 탄산 음료;
  • 알코올 음료;
  • 통조림 식품;
  • 소스;
  • 절인 것;
  • 제과 및 밀가루 제품.

빵, 양질의 거친 밀가루, 쌀, 감자, 파스타의 소비를 최소화하는 것이 필요합니다.

  • 야채;
  • 신 열매와 과일;
  • 콩류;
  • 통 곡물.

설탕 대체물 중 사카린과 과자가 허용됩니다. 순수한 비 탄산수는 얼마든지 마실 수 있지만 식사와 함께 마실 수는 없습니다. 식전과 식후 30 분 동안 물을 마셔 라-이것은 체중 감량에 도움이되는 일종의식이 요법이다.

주 메뉴

아래는 일 주일간 비만 1도 메뉴입니다. 그것을 엄격하게 관찰하면 일주일 후에 체중이 어떻게 낮아지고 건강 상태가 개선되었는지 알 수 있습니다..

첫날:

  • 아침 식사-우유가 든 커피, 고기 샐러드, 밀기울 덩어리;
  • 점심-무염 야채 수프, 설탕없는 사과 설탕에 절인 과일, 물 (식사 후 90 분);
  • 저녁-삶은 감자, 로즈힙 국물, 절인 생선.

둘째 날:

  • 아침 식사-삶은 고기, 우유와 커피, 비네 그레트;
  • 점심-무설탕 체리 설탕에 절인 과일, 야채 양배추 롤, 조림 사탕무;
  • 저녁 식사-치즈 50g, 고기 okroshka, 식사 후 1 시간 반 동안 물.

세번째 날:

  • 아침 식사-스크램블 에그, 식물성 기름을 뿌린 야채 샐러드, 우유가 든 커피;
  • 점심-토마토 주스, 야채 반찬, 정물;
  • 저녁-삶은 생선, 가스없는 물, 로즈힙 국물.

넷째 날 :

  • 아침 식사-비트 퓌레, 치즈 50g, 가스가없는 물 식사 후 한 시간 반;
  • 점심-조림 사탕무, 설탕없는 녹차, 쇠고기 스트로가 노프;
  • 저녁 식사-야채 양배추 롤, 로즈힙 달임, 식사 후 1 시간 반, 가스없는 물.

5 일째 :

  • 아침 식사-무가당 녹차, 당근 퓨레, 가스없는 물 식사 후 90 분;
  • 점심-고기 샐러드, 밀기울 덩어리, 가스가없는 물 식사 후 한 시간 반;
  • 저녁 식사-무가당 녹차, 소고기 스트로가 노프, 비트 조림.

여섯째 날 :

  • 아침 식사-복숭아와 망고 샐러드, 무가당 녹차와 작은 머핀;
  • 점심-양배추 샐러드, 야채 수프, 정물;
  • 저녁 식사-녹차, 호박과 오이 샐러드, 로즈힙 국물.

일곱째 날 :

  • 아침 식사-우유가 든 커피, 약간의 삶은 고기, 메밀 50g;
  • 점심-녹차, 버섯이 든 보르시;
  • 저녁 식사-쌀 죽 100g, 코티지 치즈 캐서롤.

리뷰

몇 년 전, 의사들은 저를 1 등급 비만으로 진단했습니다. 처음에는 무엇을해야할지 몰랐지만 그때는 함께 힘을 모으기로했습니다. 식단을 바꾸고 더 많이 움직이기 시작했습니다. 약 6 개월 후 체중이 줄고 비만이 사라졌습니다..

스베틀라나, 36 세

저는 앉아서 일을해서 항상 과체중에 문제가있었습니다. 얼마 전 계단을 오르거나 빠르게 걸을 때 숨가쁨을 느끼기 시작했습니다. 의사에게 가서 비만 초기 진단을 받았습니다. 전문가는 더 많이 움직이고 밀가루 제품을 덜 먹고 엄격한 식단을 따르라고 조언했습니다. 다이어트가별로 도움이되지 않았지만 스포츠가 결과를 냈고 체중이 줄고 숨가쁨이 사라졌습니다..

제 친척들은 모두 과체중이었습니다. 젊었을 때 몸무게는 136kg, 키는 185였습니다. 그러나 약 5 년 전 건강이 나 빠지고 숨가쁨이 나타나 걷기가 어려웠습니다. 의사 에게서만 나는 이미 비만의 첫 단계가 있다는 것을 알았습니다. 체중 감량을 위해 나는 수영장에 가서 적절한 영양으로 전환했으며 한 번에 10 일 동안 10kg을 빼는 식단을 고수했습니다. 그 결과 체중이 줄고 건강 문제가 사라졌습니다..

여성, 남성 및 어린이의 비만 1도

내분비 질환은 체지방으로 인한 체중 증가가 특징입니다. 병리학은 성별과 연령에 의존하지 않고 어린이와 성인에게 발생합니다. 비만 발달의 정도는 비만 치료의 전술에 영향을 미칩니다. 초기 1 단계는 조정이 가능합니다. 이렇게하려면 신체 활동을 늘리고 식단을 검토해야합니다..

비만의 첫 번째 정도는 무엇입니까

초기 단계의 질병은 표준의 20-30 % 초과 중량으로 구별됩니다. 세계 보건기구 (WHO)는 1 급 비만을 특징 짓는 매개 변수를 채택했습니다.

  • 체질량 지수 (BMI)-30 ~ 34.9 kg / m 2.
  • 여성용 최대 허리 둘레-88cm, 남성용-102cm.

비만은 집에서 계산할 수 있습니다. 허리 둘레를 엉덩이 둘레로 나눌 필요가 있습니다. 남성의 정규 계수는 0.9이고 여성의 경우 0.85입니다. BMI를 독립적으로 결정하려면 키를 측정하고 체중을 알아 내야합니다. 지표 계산은 공식-BMI = W / P x P에 따라 수행됩니다.

  • W-체중, kg;
  • P-높이 (미터).

비만의 특징 1도

병리학 적 상태의 분류가 있습니다.

  • 복부 또는 내장 유형. 지방 축적은 복부에 집중되어 있습니다. 그림은 사과 같다.
  • Gynoid 모양. 허벅지, 엉덩이 및 복부에서 지방 축적이 관찰됩니다. 몸 모양은 배와 비슷합니다..

원인에 따라 질병은 다음 유형으로 나뉩니다.

  • 일차, 외인성 체질 (1 도의 영양 비만)은 내부 장기 주변의 지방 축적을 특징으로합니다. 섭식 장애에 의해 유발됩니다..
  • 중고등 학년. 내분비, 뇌하수체, 유전 적 기원이 있습니다. 과도한 지방은 정신 질환, 뇌 질환, 유전 요인을 유발합니다..

여성 중

폐경기 동안 신체의 호르몬 수치의 변화로 인해 테스토스테론이 과도하게 나타납니다. 이 과정은 남성 (소양 체질) 유형에 따라 여성에서 비만을 유발합니다. 동시에 스테로이드 호르몬의 추가 생산이 시작됩니다. 이 과정은 과도한 체중 증가로 상황을 악화시킵니다. 생식기 동안 호르몬 불균형이 발생하면 다음이 발생합니다.

  • 남성형 발모;
  • 월경주기의 실패;
  • 임신 문제.

임신 중에는 신체의 호르몬 변화로 인해 일련의 추가 파운드가 발생합니다. 여성의 경우 유전 적 소인, 과식 및 신체 활동 부족으로 유발되는 gynoid 유형의 질병도 가능합니다..

체중이 표준을 10 % 초과하는 비만 전 단계에서 치료를 시작해야합니다..

남성

식단 위반, 알코올 섭취, 제한된 이동성으로 인해 복부, 어깨, 겨드랑이에 지방층이 나타납니다. 동시에 테스토스테론 생산이 감소하고 에스트로겐 합성이 활성화됩니다. 남성의 경우 여성 비만이 발생하여 다음과 같은 결과를 초래합니다.

  • 유방 확대 술;
  • 정자 운동성 감소;
  • 효능 문제;
  • 불모.

남성의 비만은 다음과 같은 병리로 인해 발생하는 성 호르몬의 낮은 생산을 유발합니다.

  • 성병;
  • 방사선 노출;
  • 고환의 염증;
  • 당뇨병;
  • 신장 질환;
  • 고환 손상;
  • 간경변;
  • 결핵.

어린이

어린이의 질병 발병은 유전 요인, 유전자 변화로 인해 발생할 수 있습니다.

이 경우 어린 시절에 이미 2도 또는 3 도의 병리가 관찰됩니다. 남학생과 여학생의 비만의 원인 :

  • 과식;
  • 낮은 신체 활동;
  • 내분비 장애;
  • 청소년의 호르몬 장애;
  • 대뇌 원인;
  • 약물 복용;
  • 수면 장애;
  • 두개골 외상;
  • 대사 장애.

과체중 이유

질병 1 도는 다음과 같은 외부 요인에 의해 발생합니다.

  • 고 칼로리 음식;
  • 단맛, 짠맛, ​​지방이 많은 음식, 알코올 남용;
  • 폭식;
  • 스트레스;
  • 약물 복용 (호르몬, 스테로이드, 항우울제);
  • 저체온증;
  • 앉아있는 일;
  • 수면 부족;
  • 우울한 상태;
  • 신경 장애 발작;
  • 탄수화물, 설탕 탄산 음료, 통조림 섭취.

신체의 내부 상태를 위반하면 완전성으로 이어집니다.

  • 유전;
  • 지방을 분해하는 효소 생산의 유전 질환;
  • 신경계 질환;
  • 수유기;
  • 호르몬 불균형;
  • 폐경기;
  • 내분비선, 뇌하수체의 기능 장애;
  • 지방 조직의 특징;
  • 정신 병리;
  • 임신;
  • 지방 대사 속도 감소;
  • 난소 기능 장애.

1 등급 비만의 징후

체중이 더 많은 사람은 심리적 문제, 낮은 자존감 및 복합물을 가지고 있습니다. 1 도의 질병으로 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • 부종;
  • 과도한 발한;
  • 몸에 주름;
  • 복부 비대;
  • 엉덩이, 허벅지에 과도한 지방;
  • 호흡 곤란;
  • 갈증;
  • 이중 턱;
  • 피부의 튼살.

비만은 운동의 어려움, 낮은 효율성 및 힘의 상실을 유발합니다. 이 질병은 신체의 병리학 적 변화를 유발합니다.

  • 관절 통증;
  • 골 연골 증;
  • 위장병;
  • 제대 탈장;
  • 변비;
  • 호르몬 장애;
  • 심박수 증가;
  • 신경 흥분;
  • 과민성;
  • 효능 감소;
  • 월경주기의 실패;
  • 현기증;
  • 심장 및 혈관 질환.

진단

내분비 학자는 수반되는 질병, 유전 요인을 확인하여 환자 검사를 시작합니다. BMI를 계산하기 위해 신체 매개 변수를 측정합니다. 진단에는 다음이 포함됩니다.

  • 혈압 측정;
  • 혈중 포도당, 콜레스테롤 수치 결정;
  • 위액 분석;
  • 혈액 내 중성 지방, 지단백질의 존재에 의한 지질 대사 평가;
  • 호르몬 연구;
  • 특수 캘리퍼로 지방 주름 측정.

진단을 확인하려면-1 도의 비만-도구 방법이 도움이됩니다.

  • 수중 계량;
  • 혈량 측정법-지방 함량 및 체 밀도 측정;
  • 초음파 밀도 측정-질병 정도 평가;
  • 수력 측정-동위 원소 표시 물을 마신 후 체액에 대한 연구;
  • 이중 에너지 X- 선 흡수 측정법-체중, 뼈 및 지방 조직 계산;
  • MRI-내장 지방 검출.

비만 1 등급 치료

식이 요법 외에도 치료법에는 다음 활동이 포함됩니다.

  • 아침 운동;
  • 매일 산책;
  • 트레드밀, 고정식 자전거, 타원체에서의 유산소 운동;
  • 수영;
  • 아쿠아 에어로빅;
  • 약물 치료;
  • 수동 및 수중 마사지;
  • Charcot 샤워 및 원형;
  • 최소 8 시간 동안 건강한 수면;
  • 치료 체조 단지.

비만을 조기에 치료하기 위해서는 의료기관에서 실시하는 정기적 인 장세정이 도움이됩니다. 내분비 학자들은 지방을 흡수하고 식욕을 감소시키기 위해 시부트라민이 함유 된 약물을 처방합니다.

  • Goldline;
  • Slimia;
  • 메리 디아;
  • 레 덕신.

다이어트

과체중과의 싸움에서 중요한 단계는 영양의 정상화입니다. 1 도의 질병을 가진 다이어트 요법은 규칙을 따릅니다.

  • 일일 칼로리 함량-1200kcal;
  • 혈당 지수가 낮은 음식 섭취;
  • 부분 식사 (하루 6 회);
  • 식물성 섬유 사용;
  • 일일 소금 섭취량-4g;
  • 설탕, 과자, 밀가루 제품의 식단에서 제외;
  • 탄수화물이 빠른 식품 선호 (곡물, 콩류).

비만 1도 식사는 원칙을 준수하여 구성해야합니다.

  • 기름진 음식과 튀긴 음식을 제한하십시오.
  • 부분 크기 감소;
  • 구운 식품, 알코올, 매리 네이드 및 향신료를 제외하십시오.
  • 잠자리에 들기 3 시간 전에 마지막으로 먹습니다.
  • 식단에서 소다, 감자, 통조림을 제거하십시오.
  • 매주 금식 일을 실시하십시오.
  • 하루에 최대 1.5 리터의 물을 마시십시오.
  • 과일, 야채, 발효유 제품, 식물성 기름, 허브를 먹는다.

비만 상태에서 체중을 줄이려면 식단을 바꾸십시오. 1 일 샘플 메뉴 :

  1. 아침밥. 오트밀-120g, 반숙 계란, 통 곡물 빵-2 개, 차.
  2. 간식. 요구르트 한 잔.
  3. 공식 만찬. 야채 수프-200g, 스팀 커틀릿-80g, 구운 호박-100g, 설탕에 절인 과일.
  4. 오후 간식. 사과.
  5. 공식 만찬. 코티지 치즈-150g, 요구르트 한 잔.

2 일차 비만 1 등급 체중 감량 메뉴 :

  1. 아침밥. 밀 죽-120g, 통 곡물 빵-1 조각, 녹차.
  2. 간식. 코티지 치즈-100g, 사과 주스.
  3. 공식 만찬. Borscht-200g, 구운 생선-80g, 야채 스튜-120g, 로즈힙 국물.
  4. 오후 간식. 요거트-250ml.
  5. 공식 만찬. 삶은 현미-150g, 오이, 케 피어 한 잔.

비만 다이어트 3 일째에 다이어트 :

  1. 아침밥. 메밀 죽-120g, 수란, 검은 빵 한 조각, 커피.
  2. 간식. 사과.
  3. 공식 만찬. 야채 퓌레 수프-200g, 삶은 닭고기-80g, 토마토 샐러드-100g, 설탕에 절인 과일.
  4. 오후 간식. 베리 젤리-250 ml.
  5. 공식 만찬. 구운 야채-150g, 요구르트 한 잔.

질병 예방

1 등급 비만을 예방하려면 의사의 권고를 들어보십시오.

  • 식사의 칼로리 함량을 줄입니다.
  • 식단에서 빠른 탄수화물 (설탕, 과자)을 줄입니다.
  • 지방이 많고 튀긴 음식을 제한하십시오.
  • 부분 식사를 연습하십시오.
  • 스트레스가 많은 상황을 피하십시오.
  • 매주 금식하는 날을 보내십시오.
  • 물을 마시십시오 (하루에 최소한 1.5 리터);
  • 정기적으로 장을 정화하십시오.

질병을 예방하고 만성 병리를 치료하고 충분한 수면을 취하고 신체 활동을 늘리십시오.

  • 아침에 운동을하십시오.
  • 시뮬레이터 운동 (유산소 운동이 유용함)
  • 매일 걷다.
  • 수영장에서 수영하십시오.
  • 복잡한 의료 체조를 수행하십시오.
  • 아쿠아 에어로빅, 요가, 바디 플렉스 연습.

비만의 결과

병을 치료하지 않으면 증상이 악화되고 다음 단계로 넘어갑니다. 비만은 다음과 같은 심각한 결과가 발생하여 위험합니다.

  • 동맥성 고혈압;
  • 죽상 경화증;
  • 심근 경색증;
  • 당뇨병;
  • 관상 동맥 심장 질환;
  • 여성의 난소 기능 장애;
  • 뇌하수체 병리, 갑상선;
  • 알츠하이머 병;
  • 관절염;
  • 정맥류;
  • 심실 비대;
  • 뇌졸중;
  • 관절염;
  • 폐 고혈압;
  • 종양학 질병;
  • 불모.

여분의 파운드를 다룰 필요가 있으며, 그렇지 않으면 장애까지 심각한 합병증을 피할 수 없습니다. 비만은 다음을 유발합니다.

  • 여성의 월경주기 위반;
  • 소녀의 무월경;
  • 대사 과정 장애;
  • 호흡 부전;
  • 척추 탈장;
  • 호르몬 불균형;
  • 고 인슐린 혈증;
  • 골 연골 증;
  • 위장병;
  • 간 손상;
  • 수면 무호흡증;
  • 성욕 감소;
  • 변비;
  • 호흡 곤란.

비만 등급 1 : 약물 치료,식이 요법, 운동

모든 iLive 콘텐츠는 가능한 한 정확하고 사실적인지 의료 전문가가 검토합니다..

우리는 정보 출처 선택에 대한 엄격한 지침을 가지고 있으며 평판이 좋은 웹 사이트, 학술 연구 기관 및 가능한 경우 입증 된 의학 연구에만 연결합니다. 괄호 안의 숫자 ([1], [2] 등)는 이러한 연구에 대한 대화식 링크입니다..

당사의 콘텐츠가 부정확하거나 오래되었거나 의심스러운 것이 있다고 생각되면 해당 콘텐츠를 선택하고 Ctrl + Enter를 누르십시오..

  • ICD-10 코드
  • 역학
  • 그 원인
  • 조짐
  • 합병증 및 결과
  • 진단
  • 감별 진단
  • 치료
  • 연락 할 사람?
  • 예방
  • 예보

"가장 가벼운"버전 (1 도의 비만)을 포함한 비만은 신체가 지방 조직을 너무 많이 축적하여 수치를 손상시킬뿐만 아니라 건강에 부정적인 영향을 미칠 수있는 상태입니다..

ICD-10에서 비만은 내분비 계 질환, 섭식 장애 및 대사 장애로 분류되며 코드 E66이 있습니다. 1997 년 이래로 20 년 동안 세계 보건기구 (WHO)는 공식적으로 비만을 세계적인 전염병으로 인정했습니다..

ICD-10 코드

역학

1980 년 이후 북미, 영국, 동유럽 및 중동의 일부 지역에서 비만인의 수가 3 배 증가했습니다. 미국의 비만 율은 같은 기간 동안 100 % 증가했습니다. 아프리카 대륙 (사하라 이남)은 인구가 비만이 아닌 세계에서 유일한 지역입니다..

WHO에 따르면 2014 년 현재 전 세계적으로 6 억 명 이상의 성인이 비만입니다 (인구의 13 %). 여성에게 더 흔합니다..

그러나 국제 비만 연구 협회 (IASO) 전문가들의 특별한 관심사는 비만 아동의 증가입니다. 5 세 미만의 거의 4,200 만 명의 어린이가 과체중이거나 1, 2, 3 등급 비만 진단을 받았습니다. 아동 비만 위험률이 가장 높은 곳은 몰타와 미국 (25 %)이며 스웨덴, 라트비아, 리투아니아에서 가장 낮습니다..

아프리카에서도이 연령대에서 과체중 또는 1도 비만인 아동의 수는 1990 년 540 만 명에서 2014 년 1,060 만 명으로 거의 두 배가되었습니다..

이 아이들의 약 절반이 아시아 국가에 살고 있습니다. 예를 들어, 중국에서는 10 번째 도시 어린이가 비만입니다. 지방 섭취가 아닌 탄수화물 섭취 증가와 관련.

비만의 이유 1도

비만은 복잡한 이질적인 질병이며 점점 더 많은 의사들이이를 대사 증후군이라고 부릅니다. 발달에 대한 외인성 및 내인성 위험 요소는 과도한 음식 섭취 (사용하지 않은 에너지는 지방 형태로 체내에 저장 됨), 신체 활동 부족 (칼로리 연소 신체 활동 부족), 내분비 장애, 유전 적 돌연변이 및 가족 성 (유전성) 소인으로 구성됩니다..

과식과 신체 활동이 없으면 모든 것이 명확합니다. 더욱이, 음식이 사람에게주는 에너지 소비는 결정적으로 중요합니다. 왜냐하면 근육 부하가 골격근 조직에서 막 단백질 FNDC5 (홍채)의 방출에 기여하기 때문입니다. 이리 신이 열 발생에있어 내장 지방 조직과 피하 지방 조직의 참여를 조절할 수 있다는 것이 실험적으로 입증되었습니다. 즉, 백색 지방 조직 세포에 의해 생성되고 포도당 수준 조절과 ​​지방산 분해에 관여하는 호르몬 아디포넥틴처럼 행동합니다..

1 등급 비만의 주요 원인은 백색 지방 조직의 대사 장애에 있으며, 그 초과는이 병리가 특징입니다. 지방 조직은 축적 된 트리 아실 글리세롤 (TAG)의 증가로 인해 비만에서 확대되는 지방 세포에 의해 형성됩니다..

지방 조직에서 두 가지 주요 과정이 발생합니다 : 지방 생성 (지방 생성)-세포 분화, 그 결과 사전 지방 세포가 본격적인 지방 세포가되고 지방 분해-지방 세포에 포함 된 TAG의 분해. 지방산 형태의이 분해 산물은 에너지 기질로 사용하기 위해 혈관계로 방출됩니다..

백색 지방 조직은 일반적으로 두 생화학 적 과정의 균형을 통해 기능 (TAG의 축적 및 재 이동)을 수행 할 수 있으므로 비만의 병인은이 균형의 조절 장애와 관련이 있습니다. 일반적으로 이것은 수많은 호르몬, 효소 및 폴리펩티드 매개체에 의해 조절되는 지방 분해 강도의 감소입니다..

트리 아실 글리세롤의 절단에는 지방 조직 (ATGL, HSL, MGL)에 존재하고 특정 유전자에 의해 암호화되는 특정 지방분 해 (가수 분해 효소) 효소가 필요합니다. 신체에는 이러한 효소가 부족할 수 있습니다. 이미 언급 된 호르몬 인 아디포넥틴의 결핍은 또한 비만으로 이어지며, 충분한 합성을 위해 ADIPQTL1 유전자가 담당합니다. 과도한 지방의 축적은 TAG의 분해를 촉매하는 하이드 롤라 제 패밀리의 디옥 시게나 제 효소를 암호화하는 FTO 유전자의 오작동 때문일 수 있습니다. 이러한 유전자의 모든 돌연변이 및 다형성은 지방 세포의 대사를 보장하는 물질의 결핍으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, FTO 유전자 대립 유전자가 2 개 복제 된 사람은 평균 3.5kg 더 체중이 더 나가고 비만 및 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 더 높습니다..

지방 조직 호르몬 인 렙틴이 발견 된 후, 내분비 학자들은 에너지 항상성의 메커니즘을 더 잘 이해하기 시작했습니다. 비만은 뇌에서이 호르몬의 신호 전달 경로의 결함과 렙틴을 코딩하는 LEP 유전자의 잘못된 돌연변이의 결과 일 수 있습니다. 자료에 대한 자세한 내용-렙틴이란 무엇이며 체중에 미치는 영향?

식욕, 포도당 산화 및 지방 생성을 증가시키는 아미노산 펩타이드 그렐린 (위와 근위 소장에서 분비 됨)의 발견으로 유사한 역할이 수행되었습니다. 그렐린은 위장관 함량 감소에 반응하여 방출되는 유일한 물질이며 식사 중에 보충 될 때 억제됩니다. 인슐린 저항성이있는 환자처럼 이미 1 등급 비만인 경우 그렐린 수치는 만성적으로 낮습니다. 동시에 내장 지방 조직은 피하 지방 조직보다 그렐린 결핍에 더 민감하며, 이는 지질 침착이 주로 내장 지방 저장소에서 발생 함을 의미합니다. G274A 및 GHS-R 유전자의 그렐린 결핍과 돌연변이 간의 관계가 확인되었습니다..

또한, 1 등급 비만의 일반적인 원인은 효소 리파아제 및 췌장에 의한 인슐린 호르몬 생산 증가, 갑상선 호르몬 (트리 요오 도티 로닌)의 부족과 같은 내분비 장애입니다. 예를 들어, 혈당 수치가 상승하면 내인성 인슐린은 혈당 수치를 낮추는 동시에 지방 분해를 촉진하는 기능을하는 역 조절 췌장 호르몬 인 글루카곤의 분비를 억제합니다. 따라서 인슐린은 실제로 글루카곤이 지방과 싸우는 것을 방지합니다..

뇌의 특정 구조, 특히 뇌하수체 전엽 (adenohypophysis) 기능의 특정 병리학 적 변화는 비만의 병인에 똑같이 중요한 역할을합니다. 따라서 지방 분해를 자극하는 낮은 수준의 성장 호르몬과 부 신피질 자극 호르몬 (ACTH)의 생산 증가는 TAG의 분해를 방지합니다. 과도한 ACTH로 인해 부신 피질은 더 많은 코티솔을 생성하기 시작하여 혈당을 증가시키고 트리 아실 글리세롤의 분해를 억제합니다..

성 스테로이드 (에스트로겐, 테스토스테론), 소마 토 메딘 (IGF-1, 인슐린 유사 성장 인자 -1), 카테콜아민 (지방 조직에서 수용체가 발견되는 아드레날린)은 지방 조직 세포의 축적 및 분열 과정과 직접적인 관련이 있습니다. 그들은 단백질 G- 수용체의 촉발 자이며, 그들의 신호 (아데 닐 레이트 시클 라제 신호 전달 시스템을 통과)는 지방 조직에서 지방 분해 효소의 활성화에 영향을 미칩니다.

비만 1 도는 정신 분열증 및 정신 분열 정동 장애, 장기간의 우울증, 정신과 광장 공포증의 양극성 및 공황 장애 (광장 및 혼잡 한 장소에 대한 두려움)에서 매우 자주 관찰됩니다..

약물로 인한 비만은 비정형 항 정신병 약, 삼환계 항우울제, 티아 졸리 딘 디온 그룹의 저혈당 제, 설 포닐 우레아, 스테로이드, 일부 항 경련제 및 호르몬 피임에 의해 유발 될 수 있습니다..

비만 증상 1도

비만의 첫 징후는 여분의 파운드입니다. 사람의 체중은 체질량 지수 (BMI)가 18.5-25 인 정상으로 간주됩니다. BMI는 일반적으로 평방 미터당 킬로그램 (kg / m2)으로 표시되며 사람의 체중을 신장 제곱으로 나누어 계산합니다..

계산이 더 쉬운 방법은 무엇입니까? 체중을 킬로그램 단위로 미터 단위로 나눈 다음 결과를 다시 신장으로 나눕니다. 예를 들어 체중이 70g이고 키가 1.75m이면 70을 1.75로 나누어야합니다. 답 40. 그런 다음 40을 1.75로 나누고 체질량 지수 22.9 (22.85)를 얻습니다. 이것은 우수한, 즉 건강한 BMI입니다!

체중은 BMI가 25-30 일 때 단순히 과체중으로 간주되고 BMI가 30-35이면 1 도의 비만을 나타냅니다..

내분비 학자에 따르면 합병증이없는 경우 1 등급 비만의 증상은 초기 단계가 진행될 때까지 나타나지 않습니다. 그런 다음 위장에 무거움, 트림, 자만심, 두통, 빈맥으로 인한 숨가쁨, 약점 및 다한증이있을 수 있습니다.

일반적으로 증상의 특이성은 비만 유형에 따라 결정되며, 내분비학자는 원인에 따라 외인성 및 내인성으로 구분합니다. 그리고 위의 모든 것은 일차 비만, 즉 과식 및 신체 활동 부족으로 인해 발생하는 것에 적용됩니다. 이러한 유형의 지방 조직의 과도한 축적에는 1 도의 소화기 비만 또는 1 도의 소화기 체질 비만 또는 1 도의 외인성 체질 비만과 같은 이름의 변형이 있습니다..

비만의 다른 모든 원인은 내인성이며 (이전 섹션 참조) 병리학은 내분비 비만 (호르몬, 뇌하수체, 갑상선 기능 저하증, 당뇨병 등), 대뇌 (시상 하부) 또는 유전으로 진단 될 수 있습니다. 한마디로 비만을 유형으로 나누는 것은 엄격한 통일에서 다르지 않습니다..

그리고 지방이 축적되는 위치에 따라 비만의 유형이 구별됩니다. 복부 (복부)의 지방 조직 부피가 특징적으로 증가하는 복부 (다른 용어-상부, 중앙, 안드로이드 또는 남성)-피부 아래와 내장 (복부 내)으로 인해 ) 지방; 대퇴-둔근 (여성 또는 gynoid); 혼합 (내분비 병증에 가장 흔함).

임상 실습에 따르면 복부 유형에 따라 1 도의 비만이 더 심각한 합병증을 유발하는 것으로 나타났습니다..

여성의 비만 1도

여성의 1도 비만을 특징 짓는, 에너지 균형 조절에서 성 호르몬의 가장 중요한 역할에 주목해야합니다. 우선 이것은 안드로겐과 에스트로겐의 비율입니다..

비교적 정상적인 식사를하더라도 여성은 지방 조직 항상성 조절에 문제가있을 수 있습니다. 따라서 테스토스테론이 우세하면 종종 내장 지방의 축적 증가와 관련된 고 안드로겐 증이 발생합니다. 여성의 다낭성 난소 증후군이있는 경우와 폐경기 동안에도 마찬가지입니다..

정상적인 에스트로겐 수치가 왜 그렇게 중요한가요? 여성 난소의 성 호르몬이 뇌하수체 신경 펩티드 알파-멜라닌 세포 자극 호르몬의 합성을 활성화 할 수 있기 때문에 지방 축적의 분해를 포함한 여러 이화 작용 효과를 유도합니다. 또한 시상 하부에서 에스트로겐의 작용은 렙틴의 국소 활동을 증가시켜 음식 섭취를 억제하고 에너지 소비를 증가시킵니다..

또한 지방 백색 조직에는 에너지 대사에 영향을 미치는 자체 호르몬이있을뿐만 아니라 스테로이드 호르몬, 특히 동일한 에스트라 디올을 생성하는 능력도 있습니다. 그리고 지방 조직이 많을수록 여성 신체의 호르몬 불균형이 더 심해져 생리주기의 규칙 성, 생식력, 포도당 내성, 폐경 중 자궁 및 유선의 종양이 발생할 위험과 임신 중 합병증이 발생할 수 있습니다. 30 세 이상의 여성이 체중이 증가하는 이유에 대해 자세히 알아보세요.

임신 중 1 등급 비만은 임신 중 과도한 체중 증가로 발생할 수 있습니다. 임산부는 10-18kg을 얻습니다. 이것은 신체의 호르몬 변화 와이 상태의 생물학적 및 생리적 요구 때문입니다. 그러나 임산부의 비만은 자궁 내 태아 병리 및 다양한 산과 합병증의 위험을 크게 증가시킵니다..

남성의 비만 등급 1

지난 25 년 동안 20 세 이상 남성의 1 등급 비만은 선진국 및 개발 도상국 남성 인구의 15-18 %에게 문제가되었습니다..

이것은 복부 유형에 따라 1도 비만입니다-두꺼운 배와 부은 허리, 겨드랑이와 흉막의 지방층도 현저하게 두꺼워집니다.

30 년 후 남성의 허리가 두꺼울수록 체내 테스토스테론 수치가 낮아집니다. 외국인 연구자들에 따르면 허리가 10 ~ 12cm 증가하면 남성 성 호르몬 생성이 75 % 감소하여 발기 부전이 발생합니다. 자연적인 노화 과정은 테스토스테론 수치를 평균 36 % 감소시킵니다. 그 이유는 지방 조직이 에스트로겐을 생성한다는 사실에 의해 설명됩니다 (위에서 언급했듯이). 동시에 남성의 생식 기능은 낮은 정자 수와 이동성 감소로 인해 어려움을 겪습니다..

많은 전문가들은 남성의 경우 1 등급 비만, 수면 중 저산소 혈증 (혈중 산소 수치 감소), 낮 동안의 고탄 산혈증 (혈중 이산화탄소 함량 증가)이 너무 느리거나 얕은 호흡의 결과로 결합 된 저 호흡 비만 (OHS) 증후군을 확인합니다. 저 호흡).

남성 비만의 빈번한 동반자는 신장 결석, 양성 전립선 비대증, 요실금, 전립선 암 발병을 유발할 수있는 성 호르몬 대사의 변화입니다..

그건 그렇고, 1 급 비만과 군대는 어떻습니까? 국방부 "우크라이나 군대에서 군사 건강 진단"명령에 첨부 된 질병 목록에 비만이 없기 때문에 병역에 대한 비만 녀석의 적합성 또는 제한적 적합성은 개인별로 결정됩니다..

소아 비만 1도

연령, 성별 및 체질 특성에 따라 건강한 어린이의 체중은 다양합니다. 한 살짜리 아이의 몸무게는 9-12kg, 키는 70-80cm입니다..

어린이의 1도 비만은 체중이 평균 연령 기준을 20-25 % 초과 할 때 진단됩니다. 그리고 만성 과식은 이미 두 살짜리 아이에게서 관찰 될 수 있습니다.

따라서 비만은 체중이 12-13kg 이상인 1 세 아기에게 발생할 수 있습니다. 3 세-18kg 이상; 5 세-24-25 kg 이상; 7 세-30-32 kg 이상; 10 세-45-47kg 이상, 16 세-85kg 이상.

국내 소아과 의사들은 소아 비만의 주요 원인이 과잉 및 부적절한 영양 (특히 단것, 단 음료 및 간식의 습관)과 관련되어 신진 대사를 방해하고 앉아있는 생활 방식을 방해하며 내분비 또는 뇌 문제로 인해 비만의 비율이 상당히 낮다고 확신합니다. 어린이 1도.

실제로 의료 통계에 따르면 93 %의 경우 아동의 비만이 특발성, 즉 알 수없는 이유로 발생하는 것으로 인식됩니다. 사례의 7 %만이 호르몬 또는 유전 적 요인과 관련이 있습니다. 그리고 다른 호르몬 결핍 상태보다 더 자주 갑상선 기능 저하증과 성장 호르몬 부족이 나타납니다. 그리고 선천성 Cushing 's, Prader-Willi 's, Barde-Biedl 's 또는 Pekhkrants-Babinsky 's 증후군으로 진단 된 이른바 syndromic 비만은 매우 드뭅니다..

유전학은 아동 비만의 발달에 중요한 역할을합니다. 일부 출처에 따르면 부모가 비만인 아동의 80 %가 체중을 상당히 초과합니다..

그러나 어린이 비만의 발달 메커니즘에 대한 시상 하부 및 뇌하수체 장애의 영향을 완전히 배제하는 것은 불가능합니다. 청소년기, 대부분 소녀에서 내인성 비만의 초기 정도는 시상 하부-뇌하수체-부신 축 및 일반 대사의 호르몬 균형에있는 장애 유형 중 하나 인 사춘기 시상 하부 증후군 (사춘기 dyspituitarism)의 징후 일 수 있습니다. 지방 보유량은 혼합 유형으로 국한되어 있습니다. 엉덩이, 허벅지, 가슴, 어깨 및 스트립 형 위축증 (줄무늬)이 같은 위치에 나타납니다..

합병증 및 결과

1 도의 비만으로도 과잉 체지방의 결과와 합병증에 대한 일반적인 아이디어를 얻으려면 혈액 내 저밀도 콜레스테롤 (LDL) 수준의 증가와 죽상 동맥 경화증, 고혈압, 심부전, 관상 동맥 심장 질환 및 기타.

비만은 인슐린에 대한 신체의 반응을 악화시키고 혈당 수치를 증가시킵니다 : 과잉 지방은 남성 당뇨병의 64 %, 여성의 77 %의 근원에 있습니다..

또한 비만은 폐쇄성 수면 무호흡증, 담석증 및 요로 결석증, 위식도 역류 질환, 지방간 질환 및 지방 췌장 괴사, 만성 신부전, 관절의 퇴행성 영양 장애 병리,하지의 림프관 확장 성 부종 및 불임을 초래할 수 있습니다. 남성의 발기 부전.

그리고 이것은 1도 비만으로 이어지는 건강 문제의 완전한 목록이 아닙니다. 영국 심장 재단 전문가들은 과체중으로 발전하는 최소 10 가지 유형의 암을 연결합니다.

그리고 유년기와 청소년기의 비만은 성인기 (최대 41-63 %)에 비만이 발생할 위험이 증가하고 장기적인 건강 위험이 있습니다..

남성과 여성의 1 등급 비만에 대처하는 방법?

1 도의 비만이 질병의 초기 단계라는 사실에도 불구하고 이미이 단계에서 대부분의 기관 및 시스템의 작동 장애가 시작되기 때문에 전신 병리라고합니다. 질병의 발달 과정은 간단합니다. 음식과 함께 인체에 들어가는 에너지의 양이 소비를 초과하면 지방으로 변하는 초과 량은 피하층과 장기 조직의 세포에 축적됩니다.

의사는 비만과 비대의 두 가지 유형을 구분합니다. 첫 번째 경우, 질병은 어린이에게 과다 섭취 또는 선천성 대사 장애의 결과로 유아기에 나타나고 지방 세포 수와 축적의 증가로 인해 발생합니다. 두 번째 경우에는 비만이 성인기에 형성되지만 다른 계획에 따라 총 지방 세포 수가 증가하는 것이 아니라 각각의 크기가 증가합니다.

비만의 정도와 특징적인 증상

환자의 체중에 따라 4 도의 비만이 구분되며 각각 고유 한 증상이 있습니다..

1도 비만은 질병의 가장 안전한 단계에 기인 할 수 있습니다. 과체중은 정상의 10-30 %입니다. 그 사람은 튼튼하고 잘 먹으며 대부분의 경우 안색이 좋으며 건강에 심각한 편차가 기록되지 않습니다. 젊었을 때 그러한 사람들은 증가 된 에너지와 쾌활함으로 구별됩니다. 그러나 나이가 들면서 다음과 같은 발달이 시작됩니다.

  • 활발한 걷기를 포함하여 운동시 호흡 곤란;
  • 변비;
  • 팽만감;
  • 발한 및 피로 증가.

이 정도의 비만은 되돌릴 수 있습니다. 시스템과 기관의 기능은 아직 위반되지 않았으며 신체는 정상적으로 작동합니다. 그러나이 단계는 경계선이며, 체중 감량 문제를 제 시간에 해결하지 않으면 질병은 다음 단계로 넘어갈 것입니다..

두 번째 비만도는 정상 체중의 30-50 % 증가, 1 등급 특징적인 증상의 악화 및 다음과 같은 새로운 증상의 출현을 특징으로합니다.

  • 호흡 곤란, 운동뿐만 아니라 휴식에서도 훨씬 더 두드러집니다.
  • 복강에 축적 된 과도한 지방 축적의 결과로 발생하는 호흡 부전은 아래에서 횡경막에 대한 압력을 높이고 정상적인 호흡을 방해합니다.
  • 배가 크게 커지고 부어 오른다.
  • 매 식사 후에 강화되는 복부의 지속적인 무거움;
  • 환자가 끊임없이 배고프다 고 느끼는 식욕 증가;
  • 저녁에 다리의 붓기와 통증;
  • 허리 통증;
  • 일부 기관 및 시스템 (심장, 간, 위장관)의 기능적 편차 때문에 그들 모두는 이제 신체에 축적 된 과도한 양의 지방에 의해 억제됩니다.
  • 현기증, 결석, 졸음, 두통, 기억 장애의 형태로 나타나는 신경 장애.

또한 여성의 비만은 월경 불규칙으로 이어지고, 남성의 비만은 효능 감소와 발기 부전으로 이어집니다..

질병의 세 번째 정도는 심각합니다. 환자의 체중이 정상보다 50 ~ 99 % 더 높습니다. 그것의 형태는 비율을 잃습니다 : 지나치게 큰 배는 앞으로 튀어 나오거나 매달려있을 수 있으며 가슴과 목은 지방으로 자란 후 후자가 없다는 인상을줍니다. 사람은 일할 능력을 잃고 대부분의 경우 장애가됩니다. 이 단계를 결정하는 방법에 대한 질문은 없습니다..

이 정도는 심각한 신체적 이상뿐만 아니라 신경 및 정신적 이상이 특징입니다. 사람은 느리고 앉아있는 생활 방식을 이끌며 대부분의 경우 자신을 다른 사람과 격리시킵니다. 환자는 억제 할 수없는 식욕을 앓고있어 많은 양의 음식을 섭취하고 식사 후 졸린 상태에 빠지고 대화 중 가장 부적절한 순간에 잠들 수 있습니다..

지방 침착 물은 모든 인간 장기를 둘러싸고있어 정상적인 기능을 방해합니다. 간, 심장 및 호흡 기관이 가장 큰 영향을받습니다. 누워있는 것보다 앉아있는 동안 잠을 잘 수 있습니다. 엎드린 자세에서 그는 가슴을 누르는 과도한 지방 축적으로 인해 질식합니다. 그리고 꿈 자체에는 심한 코골이, 때로는 호흡 정지가 동반됩니다..

이 정도는 완전한 무관심과 우울증에서 과도한 흥분과 분노의 폭발에 이르기까지 정반대의 신경 편차가 특징입니다..

4 급 비만으로 고통받는 사람들은 외부의 도움 없이는 할 수없는 완전한 병자입니다. 그들의 무게는 표준의 2 배 이상입니다. 그들은 독립적으로 움직일 수 없으며 대부분의 시간을 앉거나 기대 며 보낼 수 없습니다. 가장 간단한 위생 절차로 인해 문제가 발생합니다..

그러한 환자는 수년간 아파트를 떠나지 않아 신체적뿐만 아니라 정신 상태에도 영향을 미칩니다. 대부분의 경우 이러한 사람들은 철회, 우울, 지속적인 호흡 문제 (비만 환자의 폐가 건강한 사람에 비해 2 배 더 많은 행동을 수행함) 및 압력을 경험합니다..

대부분의 경우 문제는 피부에도 발생합니다. 지방 침전물 사이의 피부가 녹고 염증이 생기고 가려워집니다. 심장 및 기타 장기는 지방 축적의 압력으로 인해 옮겨지고 손상되며, 능력의 한계에서 일해야하며 언제든지 거부 할 수 있습니다..

질병의 원인

비만은 여러 요인의 조합으로 인해 발생할 수 있지만 때로는 단일 원인이나 건강에 해로운 습관으로 충분합니다. 비만이 발생하는 가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

  1. 건강에 해로운 음식이 우세한 불균형 식단. 일하는 사람들의 정기적 인 식사는 드뭅니다. 전체 식사를 준비하고 먹을 시간이 부족하면 음식이 빠르고 밀도가 높고 맛있는 패스트 푸드 점에서 간식을 먹는 습관이 생깁니다. 그러나이 세 가지 장점의 조합은 유용하고 안전하지 않은 제품에 기반을두고 있으며, 더욱이 약물 중독과 유사한 중독을 유발합니다. 결과적으로 시간이 지남에 따라 신체는 더 많은 패스트 푸드를 포화 상태로 만들어야합니다..
  2. 앉아있는 생활 방식 (신체 활동 없음). 앉아있는 생활 방식과 관련된 직업을 가진 사람들 (회계사, 재봉사, 운전사, 공정 작업자 등)은 다른 인구 집단보다 비만에 더 취약합니다. 여분의 칼로리를 태우는 능력이 적다.
  3. 스트레스가 많은 상황과 모든 종류의 부정적인 경험. 그들은 종종 비만의 발전으로 이어집니다. 사람들은 정서적 문제를 피해 더 많이 먹기 시작하고 결국 습관이됩니다..
  4. 고 칼로리 음식 섭취의 가족 전통은 고소득 가정에서 일반적이며 어린이 비만으로 이어집니다.
  5. 식사 후 누워서 쉬는 습관.
  6. 나중에 술을 마시면서 풍성한 저녁 식사를하는 습관.
  7. 뇌하수체, 췌장 및 갑상선 기능 장애로 나타나는 내분비 질환. 종종 이러한 병리는 유전 적입니다..
  8. 여성의 비만은 내분비 장애로 인한 다낭성 난소 질환과 같은 부인과 질환의 결과로 발생할 수 있습니다. 이 진단으로 비만은 호르몬 장애가 다낭성 질환의 발병에 기여한다는 사실로 인해 복잡해지며, 발병하면 호르몬 장애가 증가합니다.
  9. 임신. 한편으로 신체의 호르몬 변화는 체중 증가에 기여하고 다른 한편으로는 "2 인분"을 먹어야한다는 임산부의 기대에 기여합니다..

비만 진단

비만과 싸우기 시작하기 전에 먼저 진단을해야합니다 (직접 진단 할 수있는 드문 경우입니다). 여러 가지 방법이 있지만 각각은 환자의 키와 몸무게를 비교하는 간단한 수학적 계산을 기반으로하며 일부 공식은 사람의 나이와 신체 유형을 고려합니다. 비만을 진단하는 가장 간단하고 가장 널리 사용되는 방법은 브로카 방법으로, 키 (cm)에서 100을 뺀 값과 동일한 체중이 정상으로 간주됩니다..

그러나 의료 행위에서는 체질량 지수 (BMI)라는 다른 지표가 사용됩니다. BMI를 계산하려면 체중 (kg)을 높이 (cm 제곱)로 나누어야합니다..

이러한 계산을 기반으로 BMI가 18.6-25 범위에 있으면 체중이 최적으로 간주됩니다. BMI가 18.6 미만이면 환자는 저체중이고 BMI가 25 이상 30 미만이면 환자는 과체중이지만 아직 비만이 아닙니다. 30을 초과하는 BMI 값은 치료해야 할 비만의 존재를 나타냅니다. 비만 1 도는 BMI 값 30 ~ 35, 2도-35 ~ 40, 3 및 4도-BMI 값이 40을 초과합니다..

신체 유형을 고려하는 방법이 있습니다. 사람들의 유형이 있습니다 :

  • 날씬한 체격 (아스트 닉);
  • 정상적인 체격과 잘 발달 된 근육 (거북 체조 증);
  • 어깨가 넓고, 충만 함을 느끼기 쉽다 (hypersthenics).

이러한 각 유형 (남성과 여성 모두)에 대해 최적의 체중에 대한 조정 된 지표가 있으며, 이는 개별 특성을 고려하기 때문에 더 정확합니다. 이러한 데이터는 특수 의료 테이블에서 찾아야합니다..

위에서 설명한 방법을 사용하여 비만을 직접 진단 할 수 있다면 내분비학 자의지도하에 치료해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 추가 치료가 필요할 수있는 질병의 원인을 규명 할 필요가 있습니다..

효과적인 치료

비만 치료는 복잡하고 긴 과정입니다. 식단을 고수하는 것만으로는 비만을 없애는 것이 불가능합니다. 비만과 싸우는 가장 효과적인 방법은 체중 감량을 위해 특별한 식단과 운동을 결합하는 것입니다. 심한 경우에는 심리적 교정도 필요합니다. 질병의 배경에 반대하는 사람은 자기 태도 저하, 운에 대한 불신, 스트레스를 "고유하는"지속적인 습관과 관련된 심리적 이상을 나타낼 수 있습니다..

대부분의 경우 비만은 내부 장기의 질병을 동반하므로 약물 복용은 비만의 복잡한 치료의 일부입니다. 또한 약물을 복용하면 식욕을 억제하고 신체의 영양소 흡수를 줄이는 데 도움이됩니다..

가장 심한 경우 환자는 과도한 지방을 제거하고 위와 소장의 부피를 줄이기 위해 수술을 처방받습니다..

음식

적절한 영양은 어느 정도의 비만 치료의 기초입니다. 단백질과 식물성 지방이 풍부한 식품에 중점을 두어야하며, 탄수화물과 동물성 지방 (버터, 돼지 고기, 지방 생선)의 소비를 최소화해야합니다. 체중을 줄이는 사람의 식단에서 식물성 지방의 양이 50 % 이상인 것이 중요합니다. 식물성 지방에서 다량으로 발견되는 고도 불포화 지방은 지방 축적 분해 과정의 주요 활성제입니다.

체중 감량을위한 식단의 기초는 다음과 같아야합니다.

  • 검은 빵;
  • 감자를 제외한 야채;
  • 희박한 종류의 생선 및 육류, 가금류가 바람직합니다.
  • 저지방 유제품 및 발효유 제품;
  • 포도 이외의 과일.

체중 감량의 중요한 요소는 깨끗한 물을 충분히 섭취하는 것입니다. 탈수 된 세포는 지방을 태울 수 없지만 2 일 동안 물 소비가 증가하면 대사 과정이 시작됩니다. 물 분자의 영향을받는 지방 세포의 트리글리 세라이드가 혈류에 활발하게 들어가기 시작하여 지방이 연소되어 에너지를 장기와 조직의 세포로 전달합니다..

  • 아침 식사 전에 매일 100g의 깨끗한 따뜻한 물을 마시십시오.
  • 검은 색 대신 녹차를 사용하십시오.
  • 식이 요법에서 흰 빵을 완전히 제외하고 크래커 형태로만 검은 빵을 사용하십시오.
  • 가능한 한 많이 줄이고 다이어트에서 과자를 제외하는 것이 좋습니다.
  • 식단에서 튀긴 음식을 제외하고 삶은 음식이나 조림 음식으로 대체하십시오.
  • 모든 종류의 소시지와 훈제 제품, 피클, 매운 향신료, 주류, 패스트 푸드를 포기하십시오..
  • 매일 식단에 양배추, 당근, 크랜베리 ​​샐러드 포함.

육체적 운동

운동은 비만 치료의 필수 요소입니다. 스포츠 활동은 매일 실시해야합니다. 초기 단계에서는 매일 걷기로 충분합니다. 건강 상태가 허용하면 조깅, 수영, 자전거 타기를 할 수 있습니다. 야외에서 스포츠를하는 것이 더 효과적이지만 이것이 불가능하다면 체육관 (체육관 또는 댄스)도 적합합니다..

스포츠 훈련은 전문가의 감독하에 수행되는 것이 중요합니다. 비만으로 인해 심혈관 및 호흡기 계통이 너무 취약 해지고 지속적인 모니터링이 필요합니다..

심리 치료

심리 치료는 체중 감량 과정에서 환자를 지원하는 강력한 도구입니다. 다양한 심리 기술에 능숙한 전문가가 환자를 도울 수 있습니다.

  • 질병의 원인을 이해하고 대처하십시오.
  • 음식에 대한 갈망을 줄이십시오 (최면 효과 사용).
  • 적절한 영양 기술을 개발하십시오.
  • 자존감을 높이기 위해;
  • 과식하지 않고 스트레스에 대처하는 법을 가르치십시오.
  • 사회의 부정적인 징후에 대처하십시오 (어린이와 청소년의 경우 더 자주 발생합니다).

전통 의학

민간 요법은 식욕을 억제하고 체중 감량을 촉진하는 데 도움이되는 다양한 차, 허브 차 및 주입을 제공합니다. 옥수수 실크 팅크는 가장 효과적인 식욕 억제제로 간주됩니다. 그것을 요리하려면 2 큰술이 필요합니다. 엘. 옥수수 오명에 0.5 리터의 끓는 물을 붓고 뚜껑을 단단히 닫고 15 분 동안 그대로 두십시오. 팅크는 식사 20 분 전에, 1/3 컵 4 주 동안 복용해야합니다. 그런 다음 10 일 동안 휴식을 취하고 과정을 반복하십시오..

체중 감량을 위해 차를 만들려면 2.5 tsp를 섞어 야합니다. 박하와 금송화 꽃, 2 tsp. St. John 's wort, 부조화 및 장미 엉덩이의 꽃, 1 tsp. 아마씨와 박하. 2 큰술 엘. 허브 혼합물에 끓는 물 3 컵을 붓고 뚜껑을 덮고 30 분 동안 고집 한 다음 여과하여 하루에 세 번 식사 전에 1/2 컵을 한 달 동안 섭취합니다. 그런 다음 10 일 동안 휴식을 취하고 과정을 반복하십시오..

허브의 혼합물은 다를 수 있습니다 : 1.5 tsp. 린든 꽃과 금송화 꽃, 3 큰술. 엘. 딜 씨앗, 2 tsp. 박하 잎과 장로 꽃. 차를 만들고 마시는 계획은 위에서 설명한 것과 유사합니다..

1 등급 비만의 합병증

1도 비만은 가장 위험합니다. 그러나 최적의 체중에서 약간의 편차가 있어도 다음과 같은 병리가 발생합니다.

  • 당뇨병;
  • 고혈압;
  • 변비;
  • 치질;
  • 심장 및 폐 부전;
  • 무호흡;
  • 하지의 관절 변성 및 혈전증;
  • 셀룰 라이트.

동시에 패턴이 관찰됩니다. 첫 번째 단계에서는 장기 기능에 약간의 편차가 발생하여 비만이 증가하여 질병을 더 심각한 형태로 변환합니다..

예방

비만 경향이 있거나 한 번이 질병을 극복 한 후에는 지속적으로 건강한 식단의 규칙을 준수하고 규칙적으로 운동해야합니다. 깨끗한 물이 식단에 있어야합니다. 예방 조치 목록에 물 절차가 포함되는 것이 바람직합니다..

더 많은 당뇨병의 진단에

경구 저혈당 요법

복수

티아 졸리 딘 디온 (글 리타 존)현재이 그룹의 두 가지 약물-pioglitazone (Aktos, Diab-norm, Pioglar) 및 rosiglitazone (Avandia, Roglit).

행동의 메커니즘
글 리타 존 (액토스 등)은 지방 및 근육 조직 세포의 핵에 위치한 수용체를 자극합니다. 활성화되면 포도당과 지질 대사를 조절하는 유전자의 전사가 변합니다.

구운 양파, 전통 의학에서 권장하는 질병 치료

치료

전통 의학은 다양하고 때로는 상상도 할 수없는 요리법이 풍부합니다. 그러나 구운 양파를 사용한 치료는 대중에 속하지는 않지만 여전히 많은 병리학에 대해 알려져 있고 효과적인 치료 방법으로 남아 있습니다..전통 의학에서 사용되는 구운 양파로 치료구운 양파의 화학 성분이 풍부하여 의학에서 널리 사용되었습니다. 이것은 구운 야채가 유익한 특성을 잃지 않는다는 사실 때문입니다.